Buruko Jokoak Harremanetan - Nolakoak diren eta zergatik egiten duten jendeak

Duela gutxi hasi al zara norbaitekin ateratzen eta harrituta zaude zurekin argi eta garden izateko ezintasunagatik? Baliteke haien emozioak identifikatzea zaila izatea, beraz, pazientzia, laguntza edo zuregandik galdera leunak behar dituztelako. Edo, nahita anbiguo jokatzen ari dira. Harremanetan dauden joko mentalak ez dira nahasmen asko sortzen bakarrik, baita eragin negatiboa ere badute portaera manipulatzaile honen hartzaile denaren buruan.

Gure bizitzako uneren batean, harremanetan botere jokoak egiten dituzten pertsonekin aritu behar izan dugu. Tratu txar mentala besterik ez da. Bizitzako une guztietan ikusiko dituzu subkontzienteko jokoak. Baina ohikoenak beti ikusten dira dinamika erromantikoetan.

Zer esan nahi dute Buruko Jokoek?

Hitz gutxitan esanda, harremanetan dauden joko mentalak bikotekide batek beste bikotekidea psikologikoki manipulatzeko egiten dituen saiakera kontzienteak eta kalkulatuak dira. Hauek dira maitasun gisa mozorrotutako manipulazio erromantikoakBeraz, jokoetan jolastea, funtsean, beste pertsona engainatzeko, nahasteko eta indargabe sentiarazteko estrategia bat da.

Buru-joko hauek maltzurrak eta ezagutezinak dira hasieran. Jokoetan ari den pertsona batek honako hau egiten du:

• Zure gaineko boterea eta kontrola lortzen saiatzen dira
• 'Biktima' karta jokatzen dute
• Jokabide pasibo-agresiboa erakusten dute

Nola jakin norbait zurekin jolasean ari den eta zergatik egiten du jendeak hori, lehenik eta behin? Jarraian, tratu txarrak antzematen lagunduko dizuten arrazoi eta seinale batzuk daude.

Zergatik jokatzen dute jendeak joko mentalak harremanetan?

Jokoetan aritzeak garun-garbiketa handia eskatzen du. Jendeak maite eta adoratzen zaituela bezala jokatuko du, eta hurrengo unean ezer ez zarela sentiaraziko dizute. Haien maitasunaren merezi ez bazina bezala. Zergatik egiten dute hori? Bilatu behean arrazoiak. 

Lotutako irakurketa: Ez naiz maitatua sentitzen: arrazoiak eta zer egin

1. Boterea aldarrikatu nahi dute

Harreman guztietan daude botere borrokak. Harreman bateko dinamika naturala okertuta dagoenean, botere gehiegikeria ekar dezake. Harreman-jokoak daudenean, bietako batek bestearen gainean duela dakien kontrola erabiltzen saiatuko da. Hori egiten duten arrazoietako bat da beren bizitzako beste alderdi batzuen gaineko kontrolik ez dutelako.

2. Egoistak dira eta autoestimu falta dute 

Egozentrikoak diren pertsonek autoestimu handiagoa dutela pentsa dezakezu. Baina hori ezin da egiatik urrunago egon. Autoestimuarekin borrokan ari diren pertsona gehienek ego handitua dutela ezagutzen da. Batek dena merezi ez dutela pentsaraziko die, eta besteak, berriz, gizaki gorenak direla sinetsaraziko die: Hauek dira modu batzuk besterik ez. autoestimu baxua harreman batean manifestuak.

3. Iragan traumatikoa izan dute 

Harreman-jokoen muinean, iragan txarra izan duen eta orain inguruan harresiak eraiki dituen pertsona bat egon daiteke. Harremanaren gertaerak kontrolatuz babestu nahi dute beren burua. Beldurrak eta susmoak gidatzen dituzte erabakiak. Zurekin guztiz ziur egoteko ahaleginak egiten ari dira eta zurekin fidatu ala ez erabakitzen dute. Min hartzeko beldur dira, beraz, kontuz ibiltzen dira zurekin serio hartu aurretik. 

4. Haien atzetik jarraitzea nahi dute

Batzuek jazarpen on baten zirrara obsesionatuta daude. Badakit hori lehenago ere egin dudalako. Patroi hau harrokeriatik edo segurtasun ezatik dator. Ezaugarri txarrenetako bat da eta... harreman negatibo batean zauden seinaleakUne batean bikotekidea maitasunez betetzen nuen eta hurrengoan urrun eta hotz jokatzen nuen.

5. Narzisistak dira

Narzisistek beti jokoetan amaituko dute. Manipulatuko zaituzte, kontrolatuko zaituzte eta haien boxeo-zakua izan zaitezen nahi izango dute. Narzisista batek zure puntu ahula aurkituko du eta jotzen jarraituko du. Probatzen jarraituko zaitu zenbateraino irits zaitezkeen ikusteko. Hain leunki egingo dute, ezen ez zaren konturatuko zutaz baliatzen ari direla. Haiengan konfiantza izanaraziko dizute eta gero besteengandik bananduko zaituzte. 

Nolakoak dira joko mentalak harreman batean – 13 seinale

Jendeak harreman batean joko mentalak egiteko beste arrazoi bat da ahuldu nahi zaituztela zure burua zalantzan jararaziz. Harremanetan manipulazioa egiten da zure inguruan gertatzen den guztia zalantzan jar dezazun. Honelakoa izan daiteke: portaera pasibo-agresiboa baita ere. Orain badakigula zergatik jokatzen duten jendeak joko mentalak, ikus dezagun nolakoak diren harreman-jokoak. 

1. Haien bero-hotz portaerak nahastu egingo zaitu

Seinale nahasiak bidaltzea harreman-joko ohikoenetako bat da. Une batean, zure bikotekideak zaila egiten du. Hurrengo unean, zure inguruan ibiliko da. Dena ondo doa une batean eta hurrengoan erortzen da, arrazoirik gabe. Zergatik ari dira urrun jokatzen? Zaila egiten dutenen atzean dagoen helburu bakarra kontrola lortzea da. Arreta kentzen dizute, zuk irrikatzen duzun baliabide urri bihurtu nahi dutelako.

2. Ogi-apurren nahasketa harremanetan buru-jokoen seinaleetako bat da. 

Zitetan ogi-apurka "norbait engainatzeko" beste termino bat da. Ez dute zurekin harreman serio bat izateko interesik, baina mezu ligatzaileak bidaltzen dizkizute zu erakartzeko. Hau da mutilek haustura baten ondoren egiten duten joko mentaletako bat. Bikotekide ohiak utzitako hutsunea bete nahi dute eta bakarrik egotea saihestu nahi dute.

Haien ekintzen aurreikusezintasunagatik, zurekin zerbait gaizki dagoen galdetzen diozu zeure buruari. Ogi-apurrekin etengabe uzten zaituzten arrazoi nagusia da beren buruarekin ondo sentiarazten dituelako, baliozkotasuna eta ziurtasuna bilatzen baitute. Ez dute benetako konexio/laguntza sistemarik bilatzen.

Lotutako Reading: 11 aholku aditu harreman batean toxikoa izateari uzteko

3. Love bombing da zurekin komunikatzeko duten modurik gogokoena

Harremanetarako joko ohikoenetako bat da hau. Honela funtzionatzen du maitasun-bonbardaketak:

• Maitasun hitzez bustiko zaituzte
• Laudorioak egingo dizkizute eta opari dotoreak erosiko dizkizute
• Haien keinu pentsakorrak txundituko zaituzte
• Ez zara konturatuko ere haien sorginkeriaren menpe erortzen ari zarela

Behin haiekin maitemindu eta haien maitasunari amore eman ondoren, interesa galduko dute. Berenganako interesa utziko dute. maite bonbardaketa txantxak eta nahastuta geratuko zara. Dena gehiegi da, goizegi. Hau guztia gelditzen dute haien sentimenduak elkarrekiko dituzunean. Orduan konturatzen zara ez zaituztela maite, baina atzetik ibiltzean sentitu zuten adrenalina eztanda maite zutela.

4. Menderatzen zaituzte

Ez zaituzte bakarrik gaizki sentiarazten zure sena jarraitzeagatik, baita zure erabakiak ere agintzen dituzte. Zure harreman konprometitua ez da gehiago bi pertsonen talde bat; beti haiek bakarrik daude gidatzen. Zure oinarrizko balioak aldatzen hasten dira eta asko iraindu egiten dira haien aholkuak jarraitzen ez dituzunean.

Shellek, 31 urteko arte galeriaren jabeak, honakoa partekatu digu: “Nire bikotekide ohiak nire iritzia beti errespetatzen zuela esaten zidan. Horrela hasi nintzen haiekin ateratzen. Baina artelan jakin bat nola ikusten zuten ados ez nengoenean, iraindu egiten ziren edo egun batzuetan gai garrantzitsua bihurtuz haiekin ados nengoen. Arteaz hitz egiteko literalki gaitua naizela ez du axola hemen; artea subjektiboa da, eta ez zuten beste iritzi batzuetarako tarterik utzi. Nazkagarria izan zen”.

5. Zure itxuraz harrituko dira

"Aurpegia argalagoa izango duzu, itxura hobea izango baituzu" edo "Aldakatik pisua galduko bazenu bikain geratuko zinateke" bezalako gauzak esaten dituzte. Batez ere gizonei esaten zaie "negging" praktikatu behar dutela ligatzeko munduan; hau da, norbait segurtasunik gabe sentiarazteko modu toxikoa, alderantzizko konplimendu baten bidez. Hauek dira... Gizonezko batengan kontuz ibili beharreko harreman-seinale gorriak.

6. Beren bikotekide ohiarekin alderatuko zaituzte

Batzuek hau egiten dute oraindik bikotekide ohiarekin maiteminduta daudelako. Beste batzuek, berriz, batez ere gorrotoagatik egiten dute. Jolasetan aritzea konparaketak egiteak bultzatzen du. Hori egiten dute beldurrez beteta zauden posizio batean mantentzeko. Zure burua zalantzan jartzen hasiko zara eta pentsamendu hauek izan ditzakezu:

• «Zer gertatzen da uzten banaute?»
• «Ez naiz nahikoa ona haientzat»
• «Ez ditut merezi»

Irten zaitez konparazio tranpa adimentsuki eta ados egon haiekin. «Bai, oso polita da!» «Ados. Oso ondo dago sabelaldeko gihar horiekin». Zenbat eta axolagabeago jokatu eta haien hitzek gutxiago axola izan, orduan eta gehiago aspertuko dira eta konparazio-joko hau amaituko dute. 

7. Oztopo egingo dizute

Isiltasun-tratamendu zaharra jokoetan jolastearen adibide klasikoetako bat da. Oztopoak jartzea harremanean manipulatzeko, kontrolatzeko eta nagusitasuna lortzeko moduetako bat da. Hona hemen adibide batzuk:

• Erantzun monosilaboak ematen dizkizute, hala nola, "ondo", "noski" eta "ondo".
• Zure deiak eta mezuak alde batera uzten dituzte
• Sator-multzo batetik mendi bat egiteaz akusatzen zaituzte

Harreman bateko joko mentalak ikasiz kudeatu gatazkak konpontzeko aholkuak modu heldu batean. Aurkitu komunikatzeko modu hobeak eta arazoak banan-banan konpontzeko. Isiltasunak domino efektua du. Ez du komunikazioa etengo bakarrik, baizik eta beste arazo batzuk ere sortuko ditu, hala nola intimitate falta, elkarrekiko sentimendu positiboen hondatzea, antsietatea eta estresa. 

8. Errudun sentimenduetara eramango zaituzte 

Errua emozio oso indartsua eta konplexua da, eta modu maltzurrean erabiltzen denean, kalte handia eragin dezake. Errudun sentitzen den pertsona batek harremanean egindako ahaleginak adieraziko ditu zure aldetik ahalegin falta adieraziz. Ezer egin ez duzula sentiaraziko dizu. Harreman hau lehen egunetik bizkarrean eraman izan balute bezala, baina argi dago ez dela horrela. 

Horrelako subkontzienteko jokoek lotura pozoitzen dute. Hortik ateratzeko modu bakarra haiei aurre egitea da. Esan iezaiezu zuretzat egiten duten guztia eskertzen duzula, baina errudun sentimendu guztiekin gelditu behar dutela. 

Lotutako Reading: Emozionalki eskuragarri ez dagoen gizon batekin maiteminduta? 10 aholku berarekin konektatzeko

9. Ipurdiko deiak harremanetan buru-jokoen seinaleetako bat ere izan daitezke. 

Norbaitekin ateratzen ari zara eta ohartzen zara pertsona hori denbora gehienean ez dagoela. Mezuak bidaltzen dizkizute eta deitzen dizute nahi dutenean bakarrik. Ez dute zure denbora eta banda zabalera kontuan hartzen. Baina bat-batean, arreta eta maitasunez erasotzen zaituzte. Zergatik? Sexua izan nahi dutelako. Jeanek, Illinoisko modelo batek, bere esperientzia txarretik baieztatzen du: "Hau da horietako bat..." berarentzat ezer ez duzula esan nahi seinaleak... Mutilek haustura baten ondoren egiten dituzten buru-joko guztiak, denak ikusi ditut nire bikotekide ohiarekin. Denei esaten zien bere bikotekidea nintzela, baina gero ez zuen egun batzuetan nirekin harremanetan jartzen. Noski, ekintzaren bat nahi ez bazuen behintzat.

Zureganako sentimenduak dituztela ziurtatuko dizute. Baina haien hitzek ez dute inoiz haien ekintzen pareko izango. Hitz argietan esateko, sexua lortzeko erabiliko zaituzte. Harremanetan dauden botere-joko horiek norberaren balioa zalantzan jartzen dute. Hori gertatu aurretik, ahalik eta urrunen ihes egin haiengandik. 

10. Besteen aurrean modu ezberdinean jokatuko dute

Imajinatu hau. Zure bikotekideak hotz jokatu du zurekin. Baina lagunekin edo senideekin zaudetenean, badirudi zure gainean daudela, hiru orduz jarraian ez zaituztela kontuan hartu. Edo beste guztiei erreparatuko diete, zuri izan ezik, eta ez dira apur bat ere erromantikoak izango zurekin. Lagun platoniko bat edo, okerrago, ezagun bat bezala tratatuko zaituzte. Are kezkagarriagoa da zure bikotekideak besteen aurrean errespeturik ez duenean edo zakar jokatzen duenean.

11. Gas bidez argiztatuko zaituzte

Hau da jokoetan jolasteko biderik muturrekoenetako eta arriskutsuenetako bat. Norbaitek zuri gaslighting egitearen atzean dagoen helburu osoa zu desestabilizatzea da. Zure kabuz ezin duzula funtzionatu pentsarazi nahi dizute. Seguru ez sentiaraziko zaituzte eta zure epaiketak eta memoria zalantzan jarriko zaituzte. Azken xake matea zure errealitatea eta osasun mentala zalantzan jartzen dituzunean da.

Hona hemen batzuk gaslighting adibideak, inoiz ez entzutea espero dugu:

• "Gehiegi sentibera zara"
• "Erotuta zaude, laguntza behar duzu"
• "Zortea duzu hau jasan dudalako"

12. Merezi ez bazenitu bezala jokatuko dute

Narzisistek joko mental honetan jolastea maite dute. Beren joera narzisistak direla eta, etengabe saiatuko dira beren egoa elikatzen besteak gutxietsiz. Horrelakoak dira gizonek, emakumeek bezala, jokatzen dituzten joko mental toxikoak. Asko dira... Narzisistek harremanak ezin mantentzeko arrazoiakBeren egoak eta nagusitasun konplexuak askotan jendeengandik urruntzen dituzte.

Beraz, nola jakin norbait zurekin joko mentalak egiten ari den? Zure buruarekin gutxiago sentiaraziko zaitu eta norbait hobea merezi duela esango dizu. Edo hori merezi duzula sentiaraziko dizu: jarrera hotza, isiltasuna eta errudun sentimendua. Nolanahi ere joan daiteke eta kontrola berreskuratu eta egoera honetatik atera behar duzu. 

13. Ultimatumak emango dizkizute

Ematen dizuten pertsonak ultimatumak harremanetan. Ez zaie inoiz axola zutaz edo zure sentimenduez, hala egingo balute, ez lizukete ultimatumik emango hasiera batean. Edozer gauzari buruzkoa izan liteke. Hona hemen adibide batzuk:

• "Ezkondu zaitez nirekin edo amaituko dugu"
• «Pertsona horrekin hitz egiteari uzten ez badiozu, ez dizut astebetez hitz egingo»
• "Gurasoei gure berri ez badiezu esaten, niretzat amaitu da"

Nola ohartarazi edo exiji diezaiokezu zure bikotekideari denbora jakin batean zerbait egiteko? Hori baldintzapeko maitasuna da. Ezin diozu zure bikotekideari horrela mehatxatu, eta zure "beharra" deitu. Maite duzunak inoiz harreman-joko horietan murgiltzen bada eta zu uzteko mehatxua egiten badizu, utzi alde egiten. Askoz hobea merezi duzu. 

Buruko jokoetan aritzen den bikotekide batekin aritzea

Erantzukizunik onartzen ez duen bikotekide batekin egotea nahiko nekagarria izan daiteke. Baliteke... harreman batean zeure burua galtzea Horrela. Harremanetan jolasten duen norbaitekin nola jokatu jakin nahi duzu? Hona hemen zure harreman konplexua nola funtzionarazi dezakezun:

• Ez saiatu jokoa zeuk jokatzen eta ez galdu zure energia haien arreta erakartzen.
• Galdetu besterik ez diezu zerk kezkatzen dituen eta zergatik bonbardatzen zaituzten iruzkin zakarrekin.
• Galdetu iezaiezu ea zerbait egin dezakezun laguntzeko
• Ez badute parte hartu nahi, alde egin egoeratik.
• Esan iezaiezu zuregana etortzeko heldutasun elkarrizketa baterako prest daudenean.

Arazoa sakonki dator? Aurreko harremanetik dator? Edo haurtzaroko trauma baten ondorioz ari dira jokatzen? Inkontzienteak gauzak gertatzeko duen boterea uste baino indartsuagoa da. Agian zure bikotekideak jolasean jarraitzen zuten gurasoak zituen eta orain eredu horiek errepikatzen ari dira.

Lotutako Reading: Nola erantzun isiltasun tratamenduari – kudeatzeko modu eraginkorrak

Baina ez zara haien terapeuta eta zure lana ez da haiek "konpontzea". Saihestu joko mentalak harreman batean, zeure burua lehenetsiz. Zure osasun mentala kaltetzen badute, irten dinamika honetatik eta aurkitu manipulatuko ez zaituen eta autoestimu falta ez duen beste norbait. Edo eman denbora zeure burua sendatzen denbora batez.

Azkenik, medikuak, psikiatrak, psikologoak, laguntza-telefonoak, foroak eta bestelako osasun mentaleko baliabide ugari daude. Adituekin harremanetan jartzen lagun diezaiekezu edo harremanetan joko mentalak kudeatzeko trebatua den norbaitekin hitz egitea iradoki diezaiekezu. Terapiara joateak hobeto, lasai eta osasuntsuago sentitzen lagun diezaieke. Zure bikotekideari laguntzeko baliabideak bilatzen ari bazara, trebeak eta esperientziadunak diren pertsonak... Bonobology-ren paneleko aholkulariak hemen daude zuretzat.

11 seinaleak beste norbaitekin hitz egiten ari dela

11 seinale mingarri zure bikotekideak zure harremana berezkoa dela erakusten dutenak

Harreman batean osasungaitza den konpromisoaren 9 seinale

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.