Alkoholiko batekin maiteminduta egotea harreman nahasienen hondoa bezala senti daiteke. Beti zaude zalantzan haientzat hor egotearen eta zure beharrak zaintzearen artean. Geratu eta haien borrokari aurre egin edo aurrera egin eta zure bizitza berreskuratu arteko borroka hau gehiegizkoa izan daiteke. Alkoholiko batekin maitemintzeak zure bizitza osoa aldatzea esan dezake bat-batean.
Alkoholiko batekin maiteminduta egon den edonork –eta harekin bizi izan denak– badaki haien borrokek sakonki eragiten dizutela. Ezinbestean, haien ekintzen ondorioei aurre egiten aurkitzen duzu zeure burua. Zure errurik gabe, erruduntasun eta erantzukizun sentimendu irmo batek irensten zaitu.
Irakurketa erlazionatuak: Inflexio-puntua: Nire senarraren droga-mendekotasunari aurre egin nion baldintzarik gabe maitatuz
Muga non jarri eta noiz utzi alkoholiko batekin jakitea ezinbestekoa da zure bizitza kontroletik kanpo geratzea saihesteko. Zoritxarrez, hauek dira mendekotasunarekin harremanetan dauden pertsona gehienek gehien borrokatzen dituzten bi gauzak.
Zure ongietorriek esango dizute ez maitemindu inoiz alkoholiko batekin, alkoholiko batekin duzun harremana nola kudeatu jakin gabe zaudenean. Alkoholiko batekin maiteminduta bazaude, jakin ezazu nola ahaldundu zaitezkeen zeure burua zure harremanarekiko jarrera eta ikuspegia aldatuz.
Posible al da alkoholiko bat maitatzea?
Edukien aurkibidea
Zure bikotekidea edale konpultsiboa eta oso gogorra bada, eta joera horrek zure bizitzan eragin negatiboa badu, ez dago zalantzarik alkoholiko batekin ateratzen ari zarela . Errealitate hori ukatu beharrean, alkoholiko bat maitatzea posible den ala ez zehaztean zentratu behar duzu arreta.
Gaur egun zenbat maiteminduta egon arren, ezinezkoa da alkoholiko batekin harreman osasuntsu bat eraikitzea. Batez ere, haien arreta nagusia beti alkohola izango delako. Hurrengo botila hartzea, mozkortzea eta berriro errepikatzea. Horrek toxikotasun sakona ekar dezake zure harremanean.
Harremana irauten badu ere, ez da funtzionala izango, dudarik gabe. Alkoholiko bat maitatzea ezinezkoa izatearen arrazoietako batzuk hauek dira:
1. Alkoholiko batekin maiteminduta egoteak ezegonkortasuna esan nahi du
Alkoholiko batek harreman batean ekar dezakeen konstante bakarra ezegonkortasuna da. Festa batera joateko, oporretara joateko edo afari soil bat egiteko planak egiten dituzu, eta zure bikotekide mendekotasunak dena hankaz gora jar dezake gehiegi mozkortuz. Are okerrago, zurekin joateko ezgaitasun gehiegi izan dezake.
Hurrengo egunean aurkezpen garrantzitsu bat duzu eta goizeko 2etan ohetik jaiki behar zaituzte zure bikotekidea ospitaletik edo kartzelatik etxera ekartzeko. Edo zure lagunak gonbidatzen dituzu eta zure bikotekidea gehiegi mozkortu eta iskanbila sortzen du.
Ikus dezakezu nola zure bizitzako alderdi guztiak zapuztu daitezkeen alkoholiko batekin maiteminduta zaudenean. Ezinezkoa da harreman osasuntsu bat edo bizitza ona eraikitzea zeuretzat halako egoeretan. Horregatik, horman idatzita dagoenak beti dio: "Inoiz ez maitemindu alkoholiko batekin".
2. Kodependentziaren arriskuak
Mendekotasuna dagoen lekuan, ko-mendekotasuna dator. Ez dago beste modurik bikotekide ez-alkoholikoak harreman disfuntzional horretan bizirauteko. Ezegonkortasun eta toxikotasun guztiari aurre egiteko , zure bikotekide alkoholikoaren ekintzak estaltzen hasten zara. Negozioan, nahi gabe haien portaera ahalbidetzen duzu.
Eta zirkulu zital bat jartzen da martxan. Denborarekin, menpekotasun horrek zure autokonfiantzan eta autoestimuan eragina izango du. Ezin duzu gehiago jakin pertsona maite duzun edo harekin zauden, zure sentimenduak identifikatzeko gaitasuna eta zeure kabuz erabakiak hartzeko borondatea galdu dituzulako.
Beraz, ez da soilik alkoholiko bat maitatzea posible den ala ez, baizik eta merezi duen ala ez alkoholiko batekin maiteminduta egotea. Bizitzako aukera honi buruz luze eta sakon pentsatu behar duzu.
3. Tratu txarrak alkoholiko bati uztea bermatzen du
Tratu txarrak , ahozkoak, fisikoak edo sexualak izan, oso hedatuta daude bikotekideetako batek alkoholaren kontsumoaren nahasmendua (AUD) pairatzen duen harremanetan. Maite duzun pertsonarengandik tratu txarrak jasateak hautsi zaitzake. Ez dago ekintza horretarako justifikaziorik, besterik gabe.
Bikotekidearen mendekotasunagatik tratu txarrak jasaten ari bazara, jakin ezazu tratu txarren aurkako laguntza-telefonora dei dezakezula . Naturala da tratu txarren joerak dituen pertsona bat uztearen beldurra sentitzea.
Etengabeko tratu txarrak zure buruaren sentimendua hautsi dezake, errespetuz tratatua izatea merezi ez duzula sinesten hasten zaren punturaino. Baina laguntza egokiarekin, orrialde berri bat eman dezakezu –eta eman beharko zenuke–.
Irakurketa erlazionatuak: Nire senar alkoholiko eta tratu txarrekoari amore eman nahi diot
4. Posible al da alkoholiko bat maitatzea zure konfiantza hautsi denean?
Zure bikotekide alkoholikoa gezurra esan dezake. Lapurtu egin dezake. Ezin ditu bere promesak bete. Ezin duzu haiengan ezertarako fidatu. Gauza hauek etengabe gertatzen direnean, konfiantza arazoak sartzen dira zuen harremanean.
Posible al da alkoholiko bat maitatzea zure konfiantza behin eta berriz hautsi denean? Inola ere ez. Laguntza bilatzen ez duten bitartean eta edaten ez duten bitartean, eredu hori ez da aldatuko. Nola espero dezakezu orduan harreman osasuntsu eta oparoa izatea?
Oso zaila da alkoholiko batekin maiteminduta egotea kudeatzea, batez ere zure konfiantza iruzurra edo finantza-desleialtasunagatik hausten denean , alkoholikoek oso joera duten hori.
5. Maitasuna al da benetan?
Mila arrazoi eman diezazkiokezu zeure buruari zergatik ez diren garrantzitsuak seinale gorri horiek. Agian, uste duzu gehiegi maite dituzula alde egiteko. Edo harreman zailean egotea bakarrik egotea baino hobea dela. Agian geratzea erabaki duzu "onerako edo txarrerako" zina betetzeko.
Zalantzarik gabe, bikotekide alkoholikoari eustea edo uztea zurea da eta zurea bakarrik. Hala ere, hurrengoan aukera honi buruz hausnartzen duzunean, pentsatu ea maitasuna den, baldin eta:
- Ez duzu errespetu, zaintza eta laguntzarik jasotzen zure bikotekidearengandik
- Zure segurtasuna arriskuan jartzen ari zara tratu txarrak onartzean
- Arrisku emozionala, sexuala eta ekonomikoa infidelity handia da
- Beste harreman garrantzitsu batzuetatik isolatu behar izan duzu zeure burua
- Estresaz, antsietatez eta erruduntasunez betetako harreman batean zaude
Irakurketa erlazionatuak: Zure bikotekideari droga-mendekotasuna gainditzen laguntzeko 8 modu
Zergatik ezin zaitu alkoholiko batek maitatu ere egin?
Baliteke alkoholiko batekin maiteminduta egotea, haren muga eta gabezia guztiak gorabehera. Zure bikotekideak ere maite zaitu? Zaila izan daiteke egoerari modu inpartzialean begiratzea, egunero-egunero hainbeste konplikaziori aurre egiten ari zarenean zure bizitza pertsonalean.
Baina balantzea egin behar duzu, alkoholaren mendekotasuna duen norbaitekin duzun harremanaren etorkizunaren ikuspegi errealista izateko.
Alkoholiko batek ezin zaituen maitatu arrazoietako bat da bere lehen maitasuna –eta bakarra– botila delako. Horrek beste hainbat jokabide arazo dakartza:
- Alkoholiko batek ezin du bere harremana lehenetsi, nahi izan arren. Hurrengo dosia hartzeko eta mozkortuta jarraitzeko duten beharrak lehentasuna du bere bizitzako beste guztiaren gainetik. Zure eta botila horren artean aukeratzeko orduan, azken hori aukeratuko du inolako zalantzarik gabe. Horregatik, alkoholiko batek ezin zaitu maitatu ere egin.
- Zure bikotekideak zure interjekzioak eta edatea geldiarazteko ahaleginak gogaikarri gisa ikusten has daitezke. Kasu gehienetan, horrek ekar dezake tratu txarrak eta indarkeria. Beste pertsona bati min fisiko edo mentala eragiten dion edonor ezin da maiteminduta egon
- Bikotekidea inguruan mantentzeko, alkoholiko batek arrazoiaren ahotsak isolatu ditzake bizitzan. Konturatu baino lehen, zure mundua zuri eta zure bikotekideari bakarrik geratuko zaio. Esan diezazukete elkarrentzat nahikoa zaretelako dela. Egia esan, batetik funtzionatzen ari dira... egoismoaren lekua. eta ez maitasuna
- Bikotekide alkoholiko bati eta harreman horrekin datozen arazo ugariei aurre egiteko elkarrekiko edatera behartuta senti zaitezke. Beste pertsona bat behera eramatea ez da inola ere maitasun ekintza bat. Alkoholarekiko mendekotasuna duten pertsona askok bikotekideei gauza bera egiten hasten diete, eta konturatu baino lehen errehabilitaziora jarraitzen ari dira. Argi dago botilaren inguruko adiskidetasunaz arduratzen direla, eta ez harremanaz.
- Alkoholiko batekin maitemintzen ari zara, haren mundua aldatuko zenukeela pentsatuz. Baina mendeko gehienak hain daude errotuta beren mendekotasun munduan – izan ere sexu mendekotasuna, droga-mendekotasuna edo aldatzeko ahaleginik egin beharrean, haien munduan sartu nahi zaituzten beste edozein mendekotasun mota
- Mozkortuta dagoenean, alkoholiko batek beste norbaitekin oheratu edo maitaleekin harremanak izan ditzake. Ez dute zalantzarik izango dirua eskatzeko edo lapurtzeko, hori beharrezkoa bada alkohol hornidura mantentzeko. Gezurrez eta engainuz betetako harreman bat maitasunean oinarritu al daiteke?
8 gauza jakin behar dituzu alkoholiko batekin maiteminduta bazaude
Beharrezko laguntza jasotzea eta lasaitzea bikotekidearen eskumena eta ardura da soilik. Ezin duzu aukera hori haren ordez egin, ezta prozesutik pasatzen behartu ere, prest ez badaude. Baina egin dezakezuna da zure bizitzaren kontrola berreskuratzea harreman honi buruzko ikuspegia aldatuz.
Horretarako, hona hemen alkoholiko batekin maiteminduta bazaude jakin behar dituzun 8 gauza:
1. Utzi errudun sentitzea
Gehiegi edateko joeragatik bikotekideari, inguruko pertsonei edo egoerari errua jartzea da mendekotasunaren portaera tipikoa.
«Edaten dut nire bizitza infernu bihurtu didazulako.»
Or
"Hainbeste ez bazina gogaituko, edateari utziko niokeen."
Gauza hauek behin eta berriz entzuten dituzunean, zure zati batek ere sinesten has daiteke. Ez joan bide horretatik. Erruduntasun sentimenduetatik eta lo gabeko gauetatik salbatu zeure buruari zure bikotekideak gaixotasun bat duela gogoraraziz.
Ezin duzu ezer egin okerrera edo hobera egiteko. Edozein egoeratan edango dute, laguntzarik bilatzen ez duten bitartean.
Irakurketa erlazionatuak: Nire senarra sexu-mendekoa zen eta logelan giltzapetuta edukitzen ninduen
2. Ez estali haien bila
Kodependentziaren eta gaitze-jokabidearen gaira itzuliko gara, alkoholiko batekin maiteminduta egotearen ondorio toxikoenak direlako . Normalean, alkohol-mendekotasuna duen pertsona batek ez du nahi bere egoeraren errealitatea publikoki ezagutaraztea. Bi arrazoirengatik: horri lotutako estigma eta lotsa, eta haien mendekotasunaren berri duten pertsonek laguntzen saiatzearen beldurra.
Bikotekide gisa, espero lukete haien sekretu txiki honen berri izatea eta horrela mantentzea. Baliteke aitzakiak jartzea eskatzea lanera joateko edo konpromiso sozial bat mantentzeko ezintasun gehiegi badute. Edo behin bakarrik alkohol gehiegi edateagatik jokabide desegokia estaltzea.
Gogoratu horrela eginez gero, ez diezula laguntzen, baizik eta haien joera alkoholikoak are gehiago ahalbidetzen ari zarela. Ikuspegi zintzo eta irekia da bikotekidearen mendekotasunari aurre egiteko modurik onena.
3. Ezin duzu zure bikotekidearen mendekotasuna sendatu
Alkoholismoa, medikuntzan alkoholaren erabileraren nahasmendua (AUD) bezala ezagutzen dena, gaixotasun progresibo eta kronikoa da. Medikuntzako profesional trebatua ez bazara, ezin duzu tratatu. Beraz, ez hartu erantzukizun hori.
Bat-batean uzteak ondorio suntsitzaileak izan ditzake gehiegi edaten ohituta dagoen pertsonaren osasunean. Bigarren mailako efektuak zorabioak izan daitezke, krisiak eta baita heriotza ere kasu larrietan. Sendatzeko bideak mendekotasun-aholkulari baten gidaritza eta laguntza behar ditu.
Egin dezakezuna da soiltasunerako bidea nolakoa den eta zure bikotekideak igaroko dituen etapa desberdinak ikastea, noiz eta nola, garbitzea erabakitzen badu. Horrela, hobeto prestatuta egongo zara haien nortasunean izandako aldaketei aurre egiteko. Gainera, soiltasuna lortzen eta mantentzen lagunduko diezu.
Irakurketa erlazionatuak: Bihotza hautsi zitzaion eta drogak eta edariak hartu zituen. Hona hemen bere mendekotasunak eragina izan zuenean gertatu zena.
4. Ezin duzu kontrolatu ere egin
Maiteminduta zauden pertsona edanez bere bizitza eta osasuna suntsitzen ikusteak estresatuta eta atsekabetuta utzi zaitzake. Ondorioz, jende askok bikotekide alkoholikoak edateari uzteko presioa egiten saiatzen da. Zoritxarrez, ikuspegi honek ez du inoiz funtzionatzen.
Zure bikotekidea urrun eta urrunago bihurtuko du soilik . Mendekotasuna duen pertsona batek badaki edateak zure haserrea piztuko duela, edo isilpean edaten hasiko da edo haserrea eta indarkeria erabiliko ditu isilarazteko eta men egiteko. Onartzea zaila izan daitekeen arren, egoera honetan planteamendurik onena ezer ez egitea da.
Mendekotasuna duen batek hondoa jo behar du arazo bat duela eta laguntza behar duela onartu aurretik.
5. Krisi bati aurre egin diezaioten
Alkoholiko batekin maiteminduta zaudenean, zure sena naturala bihurtzen da hura babesten saiatzea. Are gehiago, bere burutik salbatzea. Hala ere, hau haien portaera problematikoa ahalbidetzen duen beste adierazpen bat besterik ez da. Ez bihurtu alkoholiko bati bere bizitzako krisiak gainditzen laguntzen dion makulua.
Zure bikotekideak gidatzen alkoholaren eraginpean gidatzeagatik atxilotu badute, borroka batean sartu izanagatik atxilotu badute edo lanetik kaleratu badute, utzi iezaiozu bere ekintzen ondorioei aurre egiten. Oso zaila izan daiteke zure bikotekidea bere bizitza bihurtzen ari den nahaspila konpontzeko borrokan ikustea. Hau ezinbesteko urratsa da sendatzeko bidean.
Beraz, utzi gauzak kontroletik ateratzen. Esan zure bikotekideari bakarrik dagoela. Orduan bakarrik espero dezakezu mozkorraldia galtzeko erabakia hartzea.
6. Mantendu zure itxaropenak errealistak
«Gehiegi edatea arriskutsua da. Gelditu egin behar da». Frustrazio puntu bateraino pentsatzen aurkituko duzu zeure burua, zergatik ezin duen zure bikotekideak gauza hain sinple bat ulertu. Baina ulertu behar duzu zuretzat itxaropen soil bat dirudiena erronka bat izan daitekeela zure bikotekidearentzat.
Ezin dute alkoholarekiko mendekotasuna kendu. Beraz, zure bikotekideak edateari utziko diola eta promesa hori egun batzuetan beteko duela agintzen badizu ere, ez izan itxaropen handirik. Berriro ere egingo dute. Edaten jarraituko dute. Alkoholiko Anonimoak , mendekotasun-aholkulari bat, mendekotasun-zentro bat edo errehabilitazio-zentro bat bezalako baliabide egokietatik laguntza jasotzea da AUDtik sendatzeko modu bakarra.
Irakurketa erlazionatuak: Drogamenpekotasunak harremanetan eragiten duen 5 modu
7. Ez onartu portaera onartezinak
Menpekotasunak jokabide-joera gogaikarri asko sor ditzake pertsona kaltetuan. Errua botatzetik hasi eta salaketetara, lapurreta, gezurra, iruzurra, haserrea eta tratu txarrak ekartzeraino... espektroa oso zabala da. Esperientzia traumatizatzaile hauek jasaten dituzunean, naturala da galdetzea zergatik ezin zaituen alkoholiko batek zuk maite duzun bezala maitatu.
Zure bikotekidea zenbat maite eta zaintzen duzun kontuan hartu gabe, gogoratu ez duzula haren aldetik onartezina den jokabiderik onartu beharrik. Ez dago zure autoestimua eta segurtasuna merezi duen harremanik.
Haien toxikotasunaren erasoa onartuz, haien joera problematikoak areagotzen ari zara besterik gabe.
8. Zuk ere laguntza behar duzu
Bikotekide alkoholiko batekin eta harekin batera datozen arazo guztiekin arazoak izan badituzu, laguntza eskatzea beldurgarria izan daiteke. Lehen urratsa alkoholiko batekin duzun bizitzak eragina duela onartzea da. Ondoren, hartu erabakia egoera aldatzeko, gutxienez zeuretzat.
Al-Anon laguntza iturri bikaina da alkoholaren mendekotasuna duten pertsonen familiarentzat eta maiteentzat. Zure pentsamenduak, borrokak eta mugak antzeko esperientziak izan dituzten beste batzuekin partekatzea ahalduntzailea eta bizitza aldatzen duen esperientzia izan daiteke. Etorkizuneko aukerak argiago ikusten lagunduko dizu.
Alkoholiko batekin maiteminduta egoteak zure ongizate mentalean eragina izan badu, kontuan hartu aholkulari profesional baten laguntza eskatzea. Aholkularitza elektronikoaren aukerarekin, laguntza ez da merkean bakarrik, klik bakarrean ere eskuragarri dago.
Noiz utzi behar zaio alkoholiko bati?
Mendekotasun handiko pertsona batekin bizitzea zaila bada, bikotekide alkoholikoa utzi behar izatearen aukerak are urduriago bihur daiteke. Erabakia zaila iruditu arren, zure segurtasunaren, osasun mentalaren eta ongizatearen mesedetan noizbait hartu beharko duzun erabakia da.
Hona hemen bikotekide alkoholikoa uzteko eta aurrera egiteko arrazoi batzuk:
- Haien mendekotasunak eragin negatiboa izan du zugan. Horren seinale argi batzuk hauek dira: Antsietatea, depresioa edo PTSD jasaten ari zara. Haien mendekotasunak zure bizitza profesional edo soziala oztopatzen du. Mendekotasun arazoak garatzen ari zara. Badira... finantza-arazoak zure bizitzan. Norbere burua zaintzea alde batera uzten ari zara
- Bikotekidearengandik jasotzen duzun guztia hautsitako promesa sorta bat da, baina ez dute laguntza eskatzeko eta edateari uzteko asmorik erakusten.
- Mozkortuta dagoenean, zure bikotekideak zure edo haren segurtasunerako arriskua dakar. Mozkortuta gidatzea, borroketan sartzea, zurekin joera bortitzak edo abusuak erakustea.
- Alkoholiko batekin maiteminduta egoteak ez zaitu gai zeure burua eta zure familia zaintzeko
- Harremanean zaude alde egitea erabakitzen baduzu zer egingo dizuten beldurrez.
- Tratu txar fisikoa, emozionala edo sexuala hain ohikoa bihurtu da, ezen bizimodu gisa onartu baituzu.
Alkoholiko bat maitatzea eta harekin bizitza bat eraikitzea ahulgarria izan daiteke. Gogoratu beti ez zaudela geratzeko behartuta. Ez da berekoia aldaketarako promesarik erakusten ez duen alkoholiko bat uztea. Zure ongizatea eta zoriontasuna zure harremanaren gainetik daude. Beti eta uneoro.
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
