Cara Mengatasi Bekas Teman Wanita Anda: 15 Petua Pakar

Tidak semua perhubungan mendapat kebahagiaan selamanya. Tidak semua cinta di dunia ini dimaksudkan untuk kekal. Dan tidak mengapa kerana cinta bukan hanya berlaku sekali. Selepas perpisahan yang besar, anda mungkin merasakan hidup anda akan berakhir tetapi itu tidak benar sama sekali. Anda boleh teruskan dan menjadi lebih bahagia akhirnya. Tetapi sekarang, anda mungkin tidak dapat menghilangkan perpisahan dari kepala anda. Semasa anda memikirkan cara untuk melupakan bekas teman wanita anda, anda mungkin sentiasa memainkan semula perpisahan itu dalam fikiran anda atau cuba memikirkan kesalahan yang anda lakukan, supaya anda boleh membetulkannya.

Anda tidak keseorangan dalam perasaan ini. Ramai lelaki bergelut untuk memikirkan cara untuk melupakan bekas kekasih. Menurut NBC News , “Lelaki mengambil masa yang lebih lama untuk melupakan bekas kekasih mereka dan tidak pernah melupakannya sepenuhnya. Lelaki lebih mudah terkejut. Lebih besar kejutan kehilangan, lebih lama masa yang diperlukan untuk pulih.” Walaupun itu mungkin benar, itu tidak bermakna anda terkutuk untuk hidup dengan kesakitan patah hati.

Tanyakan kepada diri sendiri, adakah anda ingin terus bersama kesakitan dan kesengsaraan yang ditinggalkan oleh bekas kekasih anda atau sembuh, teruskan hidup, dan membuka lembaran baru? Apabila anda menjawab ya, itu sendiri adalah langkah besar pertama anda. Jika anda berminat untuk mengambil langkah ke arah teruskan hidup dan menjadi lebih baik, kami sedia membantu anda. Dengan bantuan ahli psikologi kaunseling Kranti Momin (Sarjana Psikologi), yang merupakan pengamal CBT berpengalaman dan pakar dalam pelbagai domain kaunseling hubungan, kami membawakan anda 15 petua yang berkesan dan telah terbukti berkesan tentang cara melupakan bekas teman wanita.

Saya Sayang Bekas Saya: Mengapa Anda Berperasaan Begini? 

Sebelum kita membincangkan cara untuk melupakan bekas kekasih anda, adalah lebih baik untuk memahami perasaan anda dan memahami dari mana ia berpunca. Hidup dengan perasaan " Saya sayangkan bekas kekasih saya " bukanlah mudah. ​​Seolah-olah anda menjalani hidup dengan rasa sakit yang menyayat hati dan sebak di perut. Tidak kira di mana anda berada atau apa yang anda lakukan, sebahagian daripada diri anda dipenuhi dengan semua perasaan yang anda miliki terhadap bekas kekasih anda dan kerinduan terhadapnya. Mencari jalan ke hadapan dalam memahami cara untuk melupakan bekas kekasih yang masih anda cintai mungkin kelihatan mustahil dalam situasi seperti ini.

Walau bagaimanapun, apabila anda memahami asal usul perasaan ini, mengatasinya menjadi lebih mudah. Perasaan "Saya sayang bekas saya" ialah cara badan dan minda anda mendambakan sesuatu yang biasa dan menghiburkan, dan ia sering berpunca daripada gabungan faktor emosi, psikologi dan biologi, yang termasuk:  

1. Keterikatan emosi dan nostalgia

Ikatan emosi yang tercipta semasa hubungan tidak hilang begitu sahaja apabila anda putus cinta. Hubungan emosi ini , digandingkan dengan nostalgia untuk kenangan positif, boleh menyukarkan seseorang untuk melupakan bekas kekasih mereka. Kajian daripada Journal of Positive Psychology mendapati bahawa kebanyakan orang memandang hubungan masa lalu mereka dengan penuh kasih sayang. Kira-kira 71% peserta menyatakan bahawa mereka berasa lebih bersyukur daripada menyesal tentang hubungan lama mereka, menunjukkan bahawa cinta mungkin berterusan sebahagiannya disebabkan oleh aspek positif masa lalu.

Mempamerkan emosi yang serupa, seorang pengguna Reddit menjawab soalan tentang jatuh cinta dengan bekas kekasih di r/ExNoContact , dengan berkata, “Saya masih menyayangi bekas kekasih saya kerana dia membuatkan saya rasa difahami dengan cara yang tidak difahami oleh orang lain. Ia bukan tentang ingin kembali bersama tetapi menghargai apa yang telah kami miliki.” Menjelaskan mengapa ini berlaku, Dr. Guy Winch, seorang ahli psikologi dan pengarang How to Fix a Broken Heart , berkata, “Apabila anda kehilangan seseorang yang anda sayangi, otak anda memerlukan masa untuk menentukur semula. Walaupun ia tidak lagi wujud, corak emosi yang dicipta oleh hubungan itu berterusan.”

Bacaan Berkaitan: Tidak Boleh Berhenti Memikirkan Seseorang? Apa Maksudnya Dan Cara Berhenti

2. Perasaan yang tidak dapat diselesaikan

Seorang lagi pengguna di thread Reddit yang sama berkata, “Saya dicampakkan tanpa banyak penjelasan, dan saya tidak dapat berhenti memikirkan semula hubungan itu di kepala saya. Saya rasa saya masih mencintai versi dirinya yang saya sangka akan saya nikmati sehingga tua.” Ini adalah contoh klasik perasaan yang tidak dapat diselesaikan dan kekurangan penutupan yang menghalang seseorang daripada teruskan hidup.

Kekurangan azam ini boleh membuatkan anda mengidealkan bekas kekasih anda dan merasakan cinta yang berlarutan. Lelaki lebih mudah terdedah kepadanya. Menjelaskan sebabnya, ahli psikologi Dr. Seth Meyers, pengarang Overcome Relationship Repetition Syndrome , menyatakan, “Lelaki lebih cenderung untuk menahan emosi mereka, yang boleh membuatkan mereka menyimpan perasaan yang tidak dapat diselesaikan lebih lama. Emosi ini mungkin muncul sebagai kasih sayang yang berlarutan atau cinta.”

3. Faktor biologi

Neurokimia cinta memainkan peranan penting dalam membuatkan anda rasa seperti anda sedang jatuh cinta sepenuhnya dengan bekas kekasih anda. Oksitosin, yang dikenali sebagai "hormon cinta", dan dopamin, yang dikaitkan dengan keseronokan dan ganjaran, dilepaskan semasa saat-saat intim. Walaupun selepas putus cinta, otak mengidamkan tahap kimia yang tinggi tersebut. Itulah sebabnya putus cinta sangat sukar untuk diatasi . Satu kajian dari Universiti Rutgers mendapati bahawa aktiviti otak orang yang baru-baru ini patah hati sangat mirip dengan mereka yang mengalami penarikan diri daripada ketagihan. Kebergantungan kimia ini boleh menjadikannya sukar untuk melupakan bekas kekasih.

4. Takut bersendirian

Cinta terhadap bekas kekasih mungkin juga berkaitan dengan ketakutan akan kesunyian atau kepercayaan bahawa anda tidak akan menemui seseorang yang serasi. Ketakutan " Adakah saya akan keseorangan selamanya ?" dan rasa kekurangan membesar-besarkan nilai yang dirasakan oleh bekas kekasih. Kranti berkata, "Apabila kita kehilangan sesuatu atau seseorang, kita mula membesar-besarkan nilai mereka. Selalunya kos untuk mengabaikan nilai kemungkinan di hadapan kita adalah kos untuk menolak kemungkinan yang ada di hadapan kita. Pemikiran ini memerangkap orang pada masa lalu kerana mereka melihat bekas kekasih mereka sebagai yang terbaik yang pernah mereka miliki."

Bacaan Berkaitan: 7 Tanda Anda Bosan Menjadi Bujang Dan Apa Yang Perlu Anda Lakukan

5. Rindu siapa anda dalam perhubungan itu 

Apabila anda berkata “Saya rindukan bekas teman wanita saya” atau “Saya rindukan dia dalam hidup saya” atau “Saya rindukan perasaan menjalinkan hubungan”, anda mungkin tidak semestinya merindui bekas kekasih anda tetapi siapa diri anda ketika bersamanya. Perasaan dan refleksi selepas putus cinta mungkin telah membuatkan anda menyedari peranan bekas kekasih anda dalam perkembangan anda. Ini dapat meningkatkan penghargaan anda terhadapnya. Cinta dan kerinduan yang anda rasakan terhadapnya mungkin berakar umbi dalam rasa terima kasih dan bukannya perasaan romantis.

15 Petua Disokong Pakar Mengenai Cara Mengatasi Bekas Teman Wanita Anda

Selepas perpisahan, fikiran anda kabur dengan kenangan bekas kekasih anda dan semua perasaan yang anda simpan untuknya. Sukar untuk melupakan bekas yang anda masih sayang, kami tidak meraguinya. Walau bagaimanapun, apa yang menjadikan proses bergerak dan penyembuhan ini lebih sukar adalah penafian realiti dan kecenderungan untuk membotolkan perasaan yang menyakitkan. 

Selepas putus cinta, ramai lelaki menjalani kehidupan dengan berpura-pura tidak terjejas dengan kesedihan yang telah mereka alami dan kemudian cuba untuk melupakannya dengan menjalin hubungan yang baik atau menggunakan mekanisme mengatasi yang tidak sihat seperti minum alkohol secara berlebihan untuk mengelakkan kesakitan yang mereka rasakan. Masalahnya dengan penafian dan pendekatan sedemikian ialah ia tidak menghilangkan kesakitan. Ia mungkin dapat meredakannya untuk seketika, tetapi hanya menunggu masa sebelum perasaan sakit itu muncul semula dan menyerang anda semula.

Untuk dapat meneruskan dengan sungguh-sungguh, anda perlu mengatasi emosi yang tidak selesa ini dan pada masa yang sama, mengambil langkah kecil tetapi muktamad untuk menjauhkan diri anda daripada bekas anda, dari segi emosi dan juga fizikal. Kami memberitahu anda cara yang betul untuk mendekati proses bergerak dengan 15 petua yang disyorkan pakar tentang cara mengatasi bekas teman wanita anda:

Bacaan Berkaitan: 7 Sebab Anda Tidak Boleh Makan Selepas Putus Cinta + 3 Petua Mudah Untuk Mengembalikan Selera Makan Anda

1. Jauhkan dan jauhkan diri untuk melupakan bekas kekasih anda

Berkawan dengan bekas atau mengekalkan hubungan adalah tidak-tidak, terutamanya pada hari-hari awal. Apabila anda cuba memikirkan cara untuk mengatasi seseorang, anda memerlukan ruang dan jarak untuk mengawal emosi anda. Seperti luka memerlukan masa untuk sembuh, begitu juga hati anda yang hancur. Bercakap dengan atau berhubung dengan bekas anda sejurus selepas putus cinta adalah seperti menghilangkan kudis dari luka, berulang kali. Jika anda berbuat demikian, anda tidak akan sembuh sepenuhnya.   

Tidak kira betapa besar peranannya dalam hidup anda, adalah lebih baik untuk menanggalkan pembalut itu sekali gus daripada menyakiti diri sendiri dengan berada di sekelilingnya. Jangan bersetuju untuk berkawan dengan bekas kekasih anda . Sentiasa berhubung dengannya akan membuatkan anda sentiasa memikirkan 'Bagaimana jika'. Bagaimana jika saya meminta maaf kepadanya dan kami menyelesaikan masalah? Bagaimana jika dia berubah? Bagaimana jika dia mencintai saya tetapi keliru sekarang?

Itulah perkara terakhir yang anda perlukan. Daripada mencari alasan untuk kembali bersama atau berharap untuk perdamaian, akui bahawa hubungan itu adalah pada masa lalu sekarang dan anda perlu mengangkat kepala anda tinggi dan bergerak ke hadapan.

2. Elakkan tempat yang mengingatkan anda kepadanya 

Selepas putus cinta, anda mungkin ingin mengimbas kembali kenangan lalu dan memikirkan tentang hubungan anda. Atau pergi ke tempat penting dan imbas kembali detik-detik yang anda dan bekas teman wanita anda kongsi. Lorong tempat anda berdua berkongsi ketawa tanpa henti, kedai kopi tempat dia membeli mocha coklat putih kegemarannya, atau kedai tempat dia berlagak bodoh semasa membeli-belah—hanya kenangan yang anda tinggalkan tentangnya sekarang.

Melawat tempat-tempat lama ini membuatkan anda lebih teringatkan dia, dan anda mendapati diri anda tertanya-tanya, “Adakah normal untuk masih mencintai bekas kekasih saya? Adakah saya akan berhenti mencintainya? Adakah saya dapat melupakannya?” Ya, anda boleh kehilangan perasaan terhadap bekas kekasih anda dan melupakannya tetapi untuk itu, anda perlu menghentikan diri anda daripada hidup dalam kenangan hubungan anda. Jawapan kepada cara melupakan seorang gadis terletak pada mengelakkan kenangan. Elakkan pergi ke tempat-tempat seperti itu kerana ia mengingatkan anda tentang dia dan masa yang anda habiskan di sana dan membuat anda berfikir secara tidak perlu.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Menghadapi Pengkhianatan Dalam Perhubungan? 8 Cara Untuk Mengetahuinya!

3. Jauhkan daripada pencetus

Bagaimana saya boleh move on dari bekas saya, anda bertanya? Menjauhkan diri daripada pencetus yang menimbulkan kenangan tentang bekas teman wanita anda boleh menjadi tempat yang baik untuk bermula. Daripada melihat jenis mentega kacang kegemarannya di gedung serbaneka atau mencari anting-antingnya di bawah bantal anda, mungkin terdapat peringatan tentang dia pada setiap pusingan yang anda ambil, terutamanya pada hari-hari awal selepas putus cinta. Anda perlu perlahan-lahan menjauhkan diri anda daripada peringatan ini yang mencetuskan perasaan rindu dalam diri anda. 

Lepaskan barang-barangnya, memorabilia hubungan, serta sebarang hadiah yang dia berikan kepada anda. Daripada berus giginya hinggalah nota cinta yang dia tinggalkan kepada anda , daripada mesej teks dan gambarnya di telefon anda hinggalah baju yang dia berikan kepada anda, sudah tiba masanya untuk melupakan semuanya. Jangan biarkan pencetus ini membuatkan anda mengimbas kembali masa lalu anda atau lebih teruk lagi, terus memikirkannya. Ia hanya akan menyukarkan anda untuk melupakannya.

4. Cuba detox media sosial

Apabila cuba memikirkan cara untuk melupakan bekas kekasih yang masih anda cintai, anda perlu berhati-hati tentang cara anda menggunakan media sosial. Satu klik pada profilnya dan di sana anda sedang mengintai bekas kekasih anda selama berjam-jam, cuba memahami apa yang telah dia lakukan menggunakan maklumat yang boleh anda perolehi. Malah catatan anda sendiri yang menampilkan bekas kekasih anda boleh menjadi pencetus besar yang boleh membuatkan anda menginginkannya kembali.

Itulah sebabnya anda memerlukan detox media sosial. Ini boleh bermakna, 

• Menyahpasang apl media sosial sehingga anda berada dalam ruang kepala yang lebih baik 
• Menyahkawan/menyahikuti bekas anda di media sosial 
• Menyekat bekas anda di mana-mana 
• Atau sekurang-kurangnya, menahan keinginan untuk melawat profilnya beberapa kali sehari

5. Bercakap mengenainya dengan rakan dan keluarga anda

Kranti berkata, "Bercakap dengan rakan dan keluarga anda tentang perasaan anda. Perasaan kekosongan dan cemburu anda semua memerlukan jalan keluar pada masa ini. Memandangkan fikiran anda sentiasa diselubungi dengan emosi yang mengelirukan, anda mungkin membiarkan sahaja perasaan itu duduk di sana dan berasa lebih teruk. Sebaliknya, biarkan diri anda menyuarakannya untuk memproses apa yang anda rasa dengan cara yang lebih baik."

Kuasa meluangkan masa bersama rakan dan keluarga benar-benar dipandang rendah. Seperti yang dicadangkan oleh kaunselor, meluangkan masa bersama mereka yang menyayangi anda boleh memberi manfaat dan sangat membantu. Mereka bukan sahaja mengenali anda dengan baik tetapi mereka juga akan membantu anda menyedari betapa berharganya anda untuk dicintai.

Bacaan Berkaitan: Mengapa Putus Cinta Mengganggu Lelaki Kemudian?

6. Cari crush baru untuk buang kenangan bekas kekasih

Untuk melupakan bekas teman wanita anda dan mengelak daripada memikirkannya, anda perlu mengisi fikiran anda dengan sesuatu yang lain, atau dalam kes ini, 'orang lain'. Tetapi perhatikan dengan teliti kerana kami tidak mencadangkan anda pergi ke sana dan menjadi sejenis pemain yang mengambil kesempatan daripada perasaan orang lain.

Sebaliknya, ini adalah tentang mengalihkan fikiran anda daripada mengembara ke arah bekas anda. Ikuti beberapa selebriti atau pengaruh baharu di media sosial dan bangunkan cinta baharu. Atau berbual dengan wanita di kelas panjat tebing anda atau gadis yang sering anda lihat membaca buku di kedai kopi biasa anda.

Mencintai selebriti tidak berbahaya dan pada masa yang sama membantu anda melupakan bekas kekasih anda. Dan sedikit godaan yang sihat dengan orang di sekeliling anda hanya akan baik untuk harga diri anda. Jadi, cubalah tetapi ketahuilah di mana hendak menetapkan hadnya. Anda tidak mahu keadaan menjadi kucar-kacir dan mengelirukan lalu membawa kepada patah hati yang lain.

7. Jangan berkubang terlalu lama

Yup, kita semua pernah ke sana. Apabila perpisahan melanda, anda merasakan keperluan untuk menyumbat muka anda ke dalam bantal dan menjerit di dalamnya semasa lagu cinta sedih dimainkan di latar belakang. Atau tinggal di atas katil, merenung ke dalam ketiadaan, sementara fikiran anda menjalankan sejuta senario angan-angan. Atau mengetuk diri anda tanpa rasa dengan alkohol untuk menghilangkan rasa sakit. 

Walaupun tidak mengapa untuk berkubang dan membiarkan diri anda pergi selama satu atau dua hari, atau mungkin seminggu, ketika anda sedang berhadapan dengan patah hati . Tetapi setelah anda menangis semahunya, anda perlu menenangkan diri. Berkubang terlalu lama tidak baik untuk kesihatan emosi dan fizikal anda. Walaupun bersedih atas apa yang telah hilang adalah perkara biasa, untuk dapat menerima kehilangan ini, anda perlu mengatasi rasa kasihan pada diri sendiri dan kesedihan.

8. Luangkan masa berkualiti sendirian dengan diri sendiri

Untuk dapat menangani kesedihan dan mengatasinya, anda perlu belajar untuk bersendirian tanpa menjadi tidak terkawal atau menjadi kucar-kacir emosi. Kranti berkata, “Untuk melupakan bekas teman wanita anda, adalah berguna untuk meluangkan masa bersendirian dengan diri sendiri. Ia membolehkan anda menyelesaikan perasaan anda, memproses apa yang sebenarnya anda lalui, dan memikirkan cara untuk menangani kesedihan itu. Ada hari anda mungkin rasa bersalah, ada hari lain anda mungkin rasa marah. Kemudian, mungkin terdapat rasa “Saya rindukan bekas teman wanita saya.” Biarkan semua perasaan itu mengalir. Mungkin terdapat banyak perkara yang berlaku dalam diri anda dan meluangkan masa bersendirian akan membantu anda mengatur semua itu dengan lebih baik.”

Bacaan Berkaitan: Bagaimanakah Seorang Lelaki Berkelakuan Selepas Putus Cinta? 11 Perkara Yang Anda Tidak Tahu

9. Elakkan menghubunginya secara berterusan

Tertanya-tanya macam mana nak move on daripada bekas kekasih? Memang takkan membantu kalau dia spamming dengan panggilan atau teks. Ya, kadangkala, susah nak tahan diri untuk SMS bekas kekasih anda dalam keadaan mabuk untuk mulakan semula babak perpisahan. Walau bagaimanapun, menghubungi atau menghantar mesej kepadanya tidak akan mengubah keadaan untuk anda berdua. Sebaik sahaja anda menghubungi bekas kekasih anda, anda akan rasa nak hubunginya lagi dan lagi sehingga dia menolak anda selama-lamanya, yang akan lebih menyakitkan nanti.

10. Dapatkan bantuan profesional

Memikirkan cara untuk beralih daripada bekas yang masih anda sayangi boleh menjadi salah satu dilema kehidupan yang paling meletihkan emosi—dilema yang mungkin anda tidak mampu untuk menangani semuanya sendiri. Jika anda mendapati diri anda bergelut secara emosi, walaupun selepas masa yang agak lama berlalu sejak perpisahan, ia boleh memberi manfaat untuk mendapatkan bantuan profesional. Seorang profesional kesihatan mental yang terlatih bukan sahaja boleh membantu anda memahami emosi anda, dan mengenali perasaan anda dengan lebih tepat tetapi juga melengkapkan anda dengan alat untuk mengatasi corak pemikiran yang tidak selesa dan mengambil langkah tegas ke arah penyembuhan. 

Terangkan keseluruhan cerita kepada rakan anda dan jelaskan semua keraguan mereka sekali dan untuk semua. Buat satu perbincangan berat dan itu sahaja. Ini akan menghalang topik daripada muncul pada masa hadapan dan anda juga akan berasa lebih ringan sebaik sahaja anda mengeluarkannya daripada sistem anda. Tetapi sebaik sahaja ia dikeluarkan daripada sistem anda, cuba jangan mencari sebab untuk mula bercakap mengenainya lagi.

11. Pastikan diri anda sibuk secara produktif

Memikirkan cara untuk melupakan seorang gadis yang anda cintai dan pernah terlibat secara intim bukanlah perkara mudah, dan ia sememangnya bukan sesuatu yang boleh berlaku dalam sekelip mata. Walau bagaimanapun, anda perlu mengambil langkah-langkah kecil ke arah itu, supaya anda akhirnya boleh tiba pada titik di mana anda tidak sentiasa memikirkan dan merinduinya. 

Salah satu langkah kecil yang boleh anda ambil adalah dengan menyibukkan diri dan melakukan perkara lain. Sebaik sahaja minda anda sibuk dengan aktiviti lain, fikiran anda tidak akan melayang ke arah bekas teman wanita anda. Daripada bermain boling pada waktu petang hinggalah belajar memasak, ia adalah permulaan ke arah kehidupan bujang yang lebih produktif dan bahagia . Lagipun, tanya diri anda, adakah anda mahu lemas dalam kesedihan atau berasa gembira dengan diri sendiri semula?

12. Jangan berfikir untuk membalas dendam

Ramai lelaki berpendapat bahawa jawapan kepada cara melupakan seorang gadis terletak pada membalas dendam, dengan harapan ia akan membuatkan mereka berasa lebih baik tentang semuanya. Tetapi memikirkan untuk membuat bekas teman wanita anda cemburu atau membalas dendam terhadap bekas kekasih anda hanya akan menunjukkan kepadanya bahawa anda masih menyimpan rasa cinta terhadapnya dan tidak dapat melupakannya.

Jangan biarkan dia mempunyai kuasa seperti itu ke atas anda. Tidak melakukan apa-apa adalah pilihan terbaik dalam senario sedemikian jika anda serius memikirkan cara untuk melupakan bekas teman wanita anda. Menunjukkan kepadanya bahawa anda berdamai dengan perpisahan akan membuatkan dia berasa resah dan keliru. Tetapi jika anda terus cuba menarik perhatiannya, dia akan menggunakan perkara yang sama terhadap anda dan anda akan terperangkap dalam kitaran toksik.

Bacaan Berkaitan: Berapa Lama Anda Boleh Mula Berkencan Semula Selepas Putus Cinta?

13. Dapatkan penutupan

Salah satu sebab utama mengapa sukar untuk melupakan bekas kekasih anda adalah kerana anda tidak mendapat penutup yang betul setelah hubungan anda berakhir. Inilah yang membuatkan anda berpegang teguh pada harapan dan kenangan bersamanya. Adalah sangat penting untuk mendapatkan penutup selepas putus cinta, ia membantu anda menerima hakikat bahawa tidak mungkin anda dan bekas kekasih anda kembali bersama lagi.

Anda akan memahami peristiwa yang membawa kepada perpisahan dengan lebih jelas. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa ia adalah jalan buntu, ia akan membantu anda meneruskan. Kranti memberitahu kami, "Tanpa penutupan, anda mungkin terus kembali kepada hubungan yang tidak berfungsi atau tidak baik untuk anda. Mendapat penutupan membolehkan anda akhirnya menetapkan jalan untuk menjadi diri anda yang terbaik. Ini juga membantu anda dalam mencari pasangan masa depan yang lebih baik dan anda berdua boleh membentuk hubungan yang lebih sihat antara satu sama lain dan dengan diri anda sendiri apabila masa untuk itu tepat."

14. Jadikan perpisahan anda sebagai pemangkin pertumbuhan

Setelah anda mempunyai sedikit masa untuk memproses perpisahan dan merasakan bahawa perjalanan penyembuhan anda telah bermula, luangkan sedikit masa untuk merenungkan apa yang salah dalam hubungan itu, dengan memberi tumpuan kepada pihak anda. Kemudian, gunakan refleksi tersebut sebagai pemangkin untuk pertumbuhan. Supaya anda tidak terus mengulangi corak yang sama dan hubungan masa lalu anda tidak menjejaskan masa depan anda.

Kranti berkata, "Penyembuhan bukan hanya tentang sibuk dengan tugas lain. Ia juga penting untuk menyedari bahawa anda sedang melalui sesuatu yang penting dalam hidup anda. Anggap ia sebagai pengajaran yang akan mengajar anda untuk menjadi lebih dekat dengan diri sendiri. Fokus pada kesihatan mental anda dan aktiviti baharu untuk kesejahteraan anda sendiri."

Bacaan Berkaitan: Cara Mencintai Diri Sendiri Dalam Hubungan – 21 Petua Praktikal

15. Cuba perkara baru

Sebaik sahaja masa yang mencukupi telah berlalu sejak perpisahan, anda perlu membuat pilihan yang sedar untuk melepasi keadaan fikiran "Saya rindu bekas teman wanita saya". Anda perlu mengalihkan tenaga anda daripada memikirkan tentang dia kepada melakukan sesuatu yang lebih baik dengan masa anda. Mengapa menganggap perpisahan ini sebagai perkara yang tidak baik? Anggaplah ia sebagai tempoh keemasan dalam hidup anda di mana anda dapat meneroka perkara di sekeliling anda dan meneroka diri anda tidak seperti sebelum ini.

Inilah masanya untuk berfikir tentang diri anda dan apa yang ANDA mahu. Lakukan perjalanan dengan rakan anda dan nikmati pengembaraan baharu. Kali ini adalah tentang mencuba perkara baru dan mempunyai pengalaman baru. Ia akan membantu anda berehat daripada kehidupan yang membosankan dan rutin anda dan anda akan berasa seperti orang baharu pada penghujungnya.

Pemikiran Akhir

Putus cinta bukan mudah bagi sesiapa. Terutama apabila seseorang yang anda sayangi, membuang anda untuk orang lain atau menipu anda. Mengatasinya bukanlah sesuatu yang mudah tetapi semuanya bermula dengan mengambil langkah pertama. Dan kemudian anda akan memikirkan apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Anda tidak boleh melupakan seseorang melainkan anda mahu. Sebaik sahaja anda membuat keputusan bahawa anda mahu melupakannya, ikuti 15 cara ini dan anda akan mengeluarkannya daripada sistem anda lebih cepat daripada yang anda fikirkan. Paling penting, anda akan sembuh daripada perpisahan dan mula memberi tumpuan kepada diri sendiri dan orang terdekat anda.

Berapa Lama Anda Boleh Mula Berpacaran Lagi Selepas Perpisahan?

Bagaimana Untuk Mengatasi Perpisahan Sendiri?

12 Alasan Sangat Sah Untuk Berpisah Dengan Seseorang

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.