Любовная зависимость: значение, признаки и как ее преодолеть

Когда изнурительная депрессия возникает из-за одиночества и проходит только тогда, когда расцветают новые отношения, или когда человеку удается оставаться одиноким в течение нескольких дней, прежде чем погрузиться в следующие отношения, или когда кто-то считает, что жизнь без любви бесполезна, может возникнуть любовная зависимость. на картах. 

Большинство согласится, что любовь, по крайней мере на начальных стадиях, может быть очаровательным и манящим чувством, за которым обязательно стоит гоняться. Но когда это преклонение перед любовью превращается в нездоровую одержимость, признаки любовной зависимости могут ухудшить психическое состояние человека. 

В наших фильмах романтизируется навязчивое чувство влюбленности, и, находясь в нем, мы, кажется, забываем обо всем остальном. Так существует ли любовная зависимость? Каковы ее признаки и как она негативно влияет на жизнь человека? С помощью психотерапевта доктора Амана Бхонсле (Ph.D., PGDTA), специализирующегося на консультировании по вопросам отношений и рационально-эмотивной поведенческой терапии, давайте рассмотрим все аспекты любовной зависимости.

Что такое любовная зависимость?

Любовная зависимость — это когда у человека развивается нездоровая навязчивая фиксация по отношению к одному или нескольким романтическим интересам или любому объекту любви. Хотя мы все любим влюбляться, это можно назвать зависимостью, когда она приводит к отсутствию контроля над действиями человека для достижения желаемого эмоционального эффекта, которым в данном случае является любовь. 

Негативное влияние на психическое здоровье, отказ от других интересов и отсутствие чувства «нормальности», если в отношениях нет всех симптомов. Любовь по самой своей природе всегда была безмерно страстной и всеобъемлющей. В конце концов, какая любовь не поглотит тебя? Как выразился Генри Дэвид Торо: «Есть только один путь на небеса. На земле мы называем это любовью». 

Когда ты влюблён в кого-то , тебя часто охватывает всепоглощающее чувство эйфории. Становится невозможным не позволить себе насладиться этой радостью. Фраза «Я не могу жить без тебя» произносится без особых раздумий и усилий. Как и другие заявления, например: «Я от тебя зависим».

Когда вы сталкиваетесь с любовной зависимостью, вы можете испытывать все эти чувства — просто в довольно незрелой форме. Согласно исследованиям , любовная зависимость — это когда неуверенная, нереалистичная и слепая любовь захватывает жизнь человека.

Это проявляется в иррациональном поведении человека, часто в ущерб себе и тем, кого он любит. Доктор Бхонсле поясняет далее: «Люди, которые зацикливаются на идее любви или на объекте своей любви, страдают от любовной зависимости. Это граничит с лимеренцией. Люди вступают в отношения, чтобы убежать от тревожных аспектов своей личной жизни».

«Тогда отношения становятся опорой, которая помогает создать мост между отчаянием и чувством собственного достоинства. По сути, это способ сказать себе: «Если кто-то меня любит, это означает, что кто-то может меня терпеть и что я чего-то стою». По сути, люди стремятся найти смысл через любовь, как бы заполняя пустоту.

Читайте также: Является ли лимеренция токсичной любовью? 7 признаков, указывающих на это.

«Любовная зависимость может возникнуть и у человека, с которым у вас нет романтических связей. Это может произойти даже между кем-то, кого человек едва знает, например, учителем или даже незнакомцем. Люди, которые зависимы от любви к кому-то, обычно делают это потому, что хотят, чтобы кто-то заставил их чувствовать себя хорошо. Или в прошлом они чувствовали себя брошенными и наказанными. Произошло это или нет, вопрос спорный, но они полагают, что чувствовали именно так.

«В большинстве случаев в основе зависимости лежит эмоциональная боль. Без любви они не способны организовать свою жизнь, не могут жить достойно. Длительное одиночество может оказывать на них негативное воздействие». Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос: «Существует ли любовная зависимость?», давайте рассмотрим причины её возникновения и почему столкновение с любовной зависимостью может быть пагубным.

Что вызывает любовную зависимость?

«То, чего вам было отказано в детстве, вы жаждете всю свою взрослую жизнь», — объясняет доктор Бхонсле, говоря о возможных корнях этого расстройства. Он добавляет: «Вы жаждете этого, даже не понимая, почему вы это делаете. Либо вам в этом было отказано и вы жаждали этого, либо обстоятельства привели вас в места, где у вас не было к этому доступа».

Обстоятельства, через которые проходит человек во время взросления, могут сформировать его личность, даже не осознавая, что происходит. Давайте подробнее рассмотрим, какие могут быть возможные причины любовной зависимости: 

1. Опыт семейных или детских воспоминаний.  

Одной из основных причин любовной зависимости является опыт пострадавшего человека в годы его становления. Будь то стойкие воспоминания о событиях, негативные слова, сказанные им родителями, травмирующий опыт, все они играют свою роль. 

Доктор Бхонсле объясняет: «Дети, которыми пренебрегали, могут стать любовными наркоманами. Вполне возможно, что они стали свидетелями бурного брака своих родителей и отправились на поиски любви, которая была бы лучше, чем та, которую разделяли их родители. 

«Также возможно, что им внушили множество фантастических представлений о том, что такое любовь. Возможно, они создали недостижимое представление о том, что такое любовь. Когда они получают что-то, что не соответствует голливудской идее любви, которую они придумали, они разочаровываются и ищут новизну и волнение любви где-то еще».

«В семейных отношениях соперничество между братьями и сестрами также может вызывать любовную зависимость. Если вы выросли с братом или сестрой, которые постоянно издевались над вами или подставляли вас, вы можете вырасти с глубоким чувством отвержения. Все, что усугубляет чувство отвержения, будь то непопулярность в школе или соперничество между братьями и сестрами, — все это может сыграть роль в развитии любовной зависимости».

2. Проблемы оставления 

Проблемы, связанные с боязнью быть брошенным, могут возникнуть из-за противоречивых чувств основных опекунов или если человек был брошен своим давним партнером. Или, как объяснила доктор Бонсле, может быть просто случай, когда человек думает, что его бросили, но на самом деле этого не произошло.

Таким образом, их проблемы с отказом вызывают бесконечный поиск следующих лучших отношений. Страх быть отвергнутым заставляет их верить, что единственный способ почувствовать себя по-настоящему оцененным — это влюбиться, и когда новизна утихает, они снова ищут острых ощущений. 

Рекомендуем к прочтению: 10 скрытых проблем, связанных с чувством покинутости в отношениях, и 5 советов, как с ними справиться.

3. Поиск причины и самооценки

Как объяснил доктор Бонсле, те, кто страдает любовной зависимостью, в основном склонны вступать в романтические отношения, чтобы избежать неблагоприятных мыслей о себе. Единственный способ обрести для них самооценку — это стать кем-то достойным в глазах других. 

Доктор Бхонсле также объясняет, что люди, которые осознали, что жизнь — это рутина, также могут попытаться найти смысл и мотивацию жизни через любовь. Они могут использовать любовь, чтобы оправдать свое существование, что часто приводит к нездоровым отношениям. 

4. Нездоровые образцы любви

Если образцами для подражания в любви для детей были люди, которые одержимо преследовали ее, любовная зависимость может стать для них приобретенным поведением, когда они станут взрослыми. Восприятие любви, которое человек формирует, обычно происходит через первые примеры любви, которые он видит. 

Если эти примеры вращаются вокруг родителей, которые чрезмерно и навязчиво привязаны к своему партнеру, они могут вырасти, веря, что это единственный способ чувствовать или выражать любовь. 

Читайте также: «Любовная бомбардировка» — что это такое и как понять, что вы встречаетесь с человеком, который занимается «любовной бомбардировкой»

5. Прошлые травмы или проблемы с психическим здоровьем. 

Физическое, словесное, эмоциональное или сексуальное насилие может заставить ребенка или человека почувствовать себя недостойным любви. Когда самооценка человека в его собственных глазах резко низка, он может связать это с тем, насколько сильно его любит другой человек. 

В других ситуациях депрессия, социальная тревожность или другие расстройства психического здоровья, такие как ПРЛ и НДЛ, также могут привести к любовной зависимости. В этих ситуациях человек находит утешение в том, как партнер ценит и любит его, поскольку он не может сделать то же самое для себя. 

Причины любовной зависимости варьируются от детских переживаний до нейрохимических триггеров, которые не всегда до конца понятны. Исследования также показывают, что любовная зависимость может быть более распространена среди молодого поколения (студентов), чем среди взрослых.

Каковы признаки любовной зависимости?

Как мы уже упоминали, любовь — это чувство, которое, как правило, захватывает всю жизнь человека. Чувство подавленности после расставания — это совершенно нормально, и чувство эйфории, когда складываются новые отношения, вовсе не означает, что у вас зависимость.

Поэтому бывает сложно отличить любовную зависимость от простого наслаждения тем, что происходит. Исследования показывают, что около 3% населения мира страдают от любовной зависимости, но число людей, которые считают, что именно с этим они сталкиваются, определенно намного больше, поскольку все мы время от времени ищем информацию о своих симптомах в интернете и сильно переживаем.

Признаки любовной зависимости могут подсказать вам, нужно ли вам на что-то обратить внимание, но точный диагноз любовной зависимости может поставить только лицензированный специалист в области психического здоровья. Следовательно, взгляните на следующие симптомы любовной зависимости непредвзято, поскольку самодиагностика только усугубит ваше беспокойство. Доктор Бхонсле помогает указать, на что именно вам следует обратить внимание: 

• Невозможно оставаться одиноким, чувствуя «необходимость» быть в отношениях, чтобы быть нормальными.
• Становится чрезвычайно зависимым от партнера.
• Не чувство удовлетворения в отношениях, преждевременный переход к другому. То есть «цикл любовной зависимости» 
• Вступать в новые отношения, не зная нового партнера
• Испытываете депрессию после расставания, которая проходит только тогда, когда наступают следующие отношения.
• Ставить чувства, потребности и желания партнера превыше своих собственных, чтобы доставить ему удовольствие.
• Изнурительный страх быть отвергнутым, который приводит к небезопасному стилю привязанности.
• Пренебрежение интересами, семьей и друзьями ради любовного интереса
• Навязчивое, неуверенное или недоверчивое поведение в отношениях.
• Снупи до нездоровой степени в отношениях
• Поиск постоянного подтверждения любви и самоуважения от партнера.
• Терпимость к одностороннему, оскорбительному или токсичные отношения уметь быть «влюбленным» 
• Желание быть в отношениях ради того, чтобы быть в них 
• Преследование их предполагаемого любовного интереса, постоянное общение, преследование
• Нездоровая одержимость человеком, которого ты едва знаешь.
• Не можете сосредоточиться на повседневных делах, так как вы озабочены мыслями о любви.
• Попытка возобновить старые, трудные отношения, несмотря на обещание не делать этого. 
• Манипулирование партнером, чтобы сохранить отношения
• Неверное истолкование признаков влечения за признаки сильной и страстной любви.

Цикл любовной зависимости довольно легко обнаружить. Незатронутый человек может оставить после себя череду плохих отношений и представить себя человеком, который не способен поддерживать здоровые отношения, но, тем не менее, одержимо их ищет.

«Один из самых распространенных симптомов любовной зависимости заключается в том, что человек больше сосредотачивается на формальных проявлениях любви, чем на ее семантике. Им нравятся волнение и День святого Валентина , но они не находят радости в сострадании и эмпатии, которые формируются в стабильных отношениях», — говорит доктор Бхонсле.

Он также указывает, что признаки любовной зависимости становятся проблемой в жизни человека, когда из-за них отрицательно сказывается на его психическом или физическом состоянии или качестве жизни. Важно понимать, что некоторые романтические отношения могут проявлять некоторые из перечисленных выше признаков, но это не значит, что в них есть партнеры, зависимые от любви. 

Более того, знаки будут проявляться по-разному для каждого человека. Как мы уже отмечали, причины любовной зависимости варьируются от семейных отношений до травмирующих инцидентов, пережитых в прошлом. Следовательно, причины любовной зависимости также играют огромную роль в том, как она проявится в жизни человека. 

Читайте также: 15 признаков того, что человек, боящийся обязательств, вас любит.

Как преодолеть любовную зависимость

Любовная зависимость разрушает вашу жизнь? Это может влиять на вас каждый день, и вы также можете игнорировать все аспекты своей жизни, кроме отношений, которые вы всегда хотите развивать, независимо от того, кто ваш партнер. В таких случаях становится обязательным разобраться, как побороть любовную зависимость.

1. Обратитесь за профессиональной помощью. 

Когда доктора Бхонсле спросили, как преодолеть любовную зависимость, он сразу ответил: «Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья. Они должны выяснить, какие неудовлетворенные потребности их детства остались в их взрослой жизни. Необходимо понять источник боли. Только так можно добиться какого-либо прогресса. 

«Люди также должны осознать, что с ними все в порядке. Каждый борется по-своему, у каждого разные проблемы. С помощью терапии вы сможете выяснить причину проблемы. Просто осознав это, вы сможете понять, какими могут быть ваши следующие шаги».

Если любовная зависимость мешает вашей личной жизни, это может быстро негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Вы можете не понимать, как быть независимым в отношениях , и чрезмерная привязанность в конечном итоге может их разрушить. Если вам нужна помощь, группа опытных терапевтов Bonobology , включая доктора Бхонсле, поможет вам понять, как не полагаться на любовь как источник счастья.

2. Научитесь искусству самостоятельности. 

«Люди также должны понимать, что обращение за профессиональной помощью вовсе не означает, что они должны полностью полагаться на терапевтов, чтобы те их вылечили . Вы добьетесь прогресса, полагаясь на себя и повышая собственную самооценку», — объясняет доктор Бхонсле.

Конечно, поднять свою самооценку и научиться быть одному будет нелегко, особенно если вы не хотите признавать, что у вас есть проблема. Чем раньше вы попытаетесь устранить признаки любовной зависимости, тем больше вы увидите, что довольны своим обществом.

3. Признайте и прекратите свои разрушительные действия. 

«Реальна ли любовная зависимость? Даже если и так, я не думаю, что у меня так уж серьезно». Легко спрятаться за подобными вещами, которые вы говорите себе. Однако, когда ваша потребность в погоне за отношениями начала негативно влиять на вашу жизнь, важно оценить, какие модели поведения вам нужно сломать. 

Вы гонитесь за отношениями, независимо от того, с кем будете, лишь бы они были? Попробуйте уделить время тому, чтобы лучше узнать потенциальных партнеров. Является ли потребность в отношениях вашей главной целью в жизни? Уделите время себе и поймите, что нужно для счастья в одиночестве.

4. Найдите систему поддержки 

Один из самых ярких признаков любовной зависимости — это когда человек обещает себе или другу, что перестанет общаться с людьми, но не выполняет это обещание. Тем не менее, тот факт, что кто-то говорит вам остановиться, может служить своего рода проверкой реальности и может помочь вам признать, что у вас есть проблема.

Если вокруг вас есть люди, которым вы можете доверять и на которых можете положиться, вы всегда можете обратиться к их помощи и мнению, пытаясь бороться со своим навязчивым отношением к отношениям. Вместо того, чтобы влюбляться в кого-то по уши, когда он отправляет вам несколько сообщений подряд, возможно, скажите своим друзьям, что вы влюбляетесь слишком быстро. Они вложат в вас немного здравого смысла. 

5. Любите себя 

Вы станете самостоятельными только тогда, когда сумеете принять себя таким, какой вы есть, и полюбить себя за это. Поступая так, вы также будете бороться с любыми проблемами неуверенности в себе, которые могли привести к нездоровым отношениям в прошлом. 

Чтобы полюбить себя, крайне важно заставить замолчать своего внутреннего критика. Вместо того чтобы питать искаженное представление о себе, попробуйте хвалить себя за то, что вы делаете правильно. Ставьте перед собой реалистичные цели, и вы поймете, что вам не нужен посторонний человек, чтобы почувствовать себя достойным.

Рекомендуем к прочтению: Как полюбить себя – 21 совет по самолюбви

6. Не игнорируйте свои чувства 

Если вы думаете, что сможете бороться с любовной зависимостью, притворяясь, что ее нет, это все равно, что бороться с диабетом, рассказывая всем, что у вас его нет. Не работает, да? Вы должны признать, что чувствуете потребность в отношениях, чтобы чувствовать себя нормально, и то, что вы делаете после признания этого, не менее важно. 

Осознав свои чувства, необходимо задуматься о причинах их возникновения. Заставляют ли вас комплексы неполноценности хотеть отношений? Преодолейте свою неуверенность и работайте над собой. Оставили ли токсичные семейные отношения глубоко укоренившиеся проблемы? Попробуйте обратиться за помощью и преодолеть их.

Понимание вашего случая любовной зависимости и того, что с ней делать, сильно различается для каждого человека. Доктор Бхонсле оставляет нам несколько вещей, о которых следует помнить. «В конце концов, все сводится к тому, как вы думаете о себе. 

«С помощью таких тактик, как самопознание, духовные методы, формирование привычек и развитие интересов, вы можете повысить свою самооценку и развить жизненный энтузиазм. Есть слишком много вещей для романтических отношений, кроме просто другого человека. Влюбляйтесь в свое путешествие и не принуждайте к любви другого человека», — советует он.

Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.

Лимеренс против Любви | Разница и признаки, которые нужно знать

Что такое страх перед отношениями и как с ним справиться?

8 скрытых признаков неуверенности в отношениях

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.