Любовная зависимость: значение, признаки и как ее преодолеть

Когда изнурительная депрессия возникает из-за одиночества и проходит только тогда, когда расцветают новые отношения, или когда человеку удается оставаться одиноким в течение нескольких дней, прежде чем погрузиться в следующие отношения, или когда кто-то считает, что жизнь без любви бесполезна, может возникнуть любовная зависимость. на картах. 

Большинство согласится, что любовь, по крайней мере на начальных стадиях, может быть очаровательным и манящим чувством, за которым обязательно стоит гоняться. Но когда это преклонение перед любовью превращается в нездоровую одержимость, признаки любовной зависимости могут ухудшить психическое состояние человека. 

Наши фильмы романтизируют навязчивое чувство влюбленности, и когда мы находимся в нем, мы, кажется, забываем обо всем остальном. Итак, реальна ли любовная зависимость? Каковы признаки и как это негативно влияет на жизнь человека? С помощью психотерапевта Др. Аман Бхонсле (доктор философии, PGDTA), специализирующийся на консультировании по вопросам отношений и рационально-эмоционально-поведенческой терапии, давайте рассмотрим все, что связано с любовной зависимостью. 

Что такое любовная зависимость?

Любовная зависимость — это когда у человека развивается нездоровая навязчивая фиксация по отношению к одному или нескольким романтическим интересам или любому объекту любви. Хотя мы все любим влюбляться, это можно назвать зависимостью, когда она приводит к отсутствию контроля над действиями человека для достижения желаемого эмоционального эффекта, которым в данном случае является любовь. 

Негативное влияние на психическое здоровье, отказ от других интересов и отсутствие чувства «нормальности», если в отношениях нет всех симптомов. Любовь по самой своей природе всегда была безмерно страстной и всеобъемлющей. В конце концов, какая любовь не поглотит тебя? Как выразился Генри Дэвид Торо: «Есть только один путь на небеса. На земле мы называем это любовью». 

Когда вы влюблен в кого-то, часто берет верх непреодолимое чувство эйфории. Может оказаться невозможным не позволить себе насладиться радостью, которую вы испытываете. «Я не могу жить без тебя», кажется, слетает с языка без особых раздумий и усилий. Как и другие заявления, например: «Я зависим от тебя». 

Когда вы сталкиваетесь с любовной зависимостью, вы можете чувствовать все это, но в довольно незрелой форме. В соответствии с исследованияЛюбовная зависимость – это когда неопределённая, нереалистичная и слепая любовь захватывает жизнь человека. 

Это проявляется в том, что человек действует иррационально, часто во вред себе и тем, кого он любит. доктор Бхонсле Далее объясняет: «Люди, которые зацикливаются на идее любви или объекте своей любви, испытывают любовную зависимость. Это граничит с понятием известности. Люди вступают в отношения, чтобы избежать тревожных аспектов своей личной жизни. 

«Тогда отношения становятся опорой, которая помогает создать мост между отчаянием и чувством собственного достоинства. По сути, это способ сказать себе: «Если кто-то меня любит, это означает, что кто-то может меня терпеть и что я чего-то стою». По сути, люди стремятся найти смысл через любовь, как бы заполняя пустоту.

Связанные Чтение: Лимеренс — токсичная любовь? 7 признаков, которые говорят об этом

«Любовная зависимость может возникнуть и у человека, с которым у вас нет романтических связей. Это может произойти даже между кем-то, кого человек едва знает, например, учителем или даже незнакомцем. Люди, которые зависимы от любви к кому-то, обычно делают это потому, что хотят, чтобы кто-то заставил их чувствовать себя хорошо. Или в прошлом они чувствовали себя брошенными и наказанными. Произошло это или нет, вопрос спорный, но они полагают, что чувствовали именно так.

«В большинстве случаев в основе зависимости лежит эмоциональная боль. Без любви они не способны самоорганизоваться, не способны достойно вести жизнь. Быть одиноким слишком долго может оказать на них негативное воздействие». Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос: «Является ли любовная зависимость проблемой?», давайте посмотрим, что ее вызывает и почему столкновение с любовной зависимостью может быть вредным.

Что вызывает любовную зависимость?

«То, чего вам было отказано в детстве, вы жаждете всю свою взрослую жизнь», — объясняет доктор Бхонсле, говоря о возможных корнях этого расстройства. Он добавляет: «Вы жаждете этого, даже не понимая, почему вы это делаете. Либо вам в этом было отказано и вы жаждали этого, либо обстоятельства привели вас в места, где у вас не было к этому доступа».

Обстоятельства, через которые проходит человек во время взросления, могут сформировать его личность, даже не осознавая, что происходит. Давайте подробнее рассмотрим, какие могут быть возможные причины любовной зависимости: 

1. Опыт семейных или детских воспоминаний.  

Одной из основных причин любовной зависимости является опыт пострадавшего человека в годы его становления. Будь то стойкие воспоминания о событиях, негативные слова, сказанные им родителями, травмирующий опыт, все они играют свою роль. 

Доктор Бхонсле объясняет: «Дети, которыми пренебрегали, могут стать любовными наркоманами. Вполне возможно, что они стали свидетелями бурного брака своих родителей и отправились на поиски любви, которая была бы лучше, чем та, которую разделяли их родители. 

«Также возможно, что им внушили множество фантастических представлений о том, что такое любовь. Возможно, они создали недостижимое представление о том, что такое любовь. Когда они получают что-то, что не соответствует голливудской идее любви, которую они придумали, они разочаровываются и ищут новизну и волнение любви где-то еще».

"В их семейная динамикаСоперничество между братьями и сестрами также может вызвать любовную зависимость. Если вы выросли с братом или сестрой, который всегда издевался над вами или всегда бросал вас под автобус, вы можете вырасти с глубоким чувством отвержения. Все, что усугубляет чувство отвержения, будь то вы не были популярным ребенком в школе или выросли в условиях соперничества между братьями и сестрами, может сыграть роль в любовной зависимости».

2. Проблемы оставления 

У человека могут возникнуть проблемы с отказом из-за неоднозначного отношения к основным опекунам или из-за того, что его бросил постоянный партнер. Или, как объяснил доктор Бонсле, может быть случай, когда они think их бросили, но на самом деле этого не произошло. 

Таким образом, их проблемы с отказом вызывают бесконечный поиск следующих лучших отношений. Страх быть отвергнутым заставляет их верить, что единственный способ почувствовать себя по-настоящему оцененным — это влюбиться, и когда новизна утихает, они снова ищут острых ощущений. 

Связанные Чтение: 10 тонких проблем в отношениях, связанных с брошенностью, и 5 советов, как с ними справиться

3. Поиск причины и самооценки

Как объяснил доктор Бонсле, те, кто страдает любовной зависимостью, в основном склонны вступать в романтические отношения, чтобы избежать неблагоприятных мыслей о себе. Единственный способ обрести для них самооценку — это стать кем-то достойным в глазах других. 

Доктор Бхонсле также объясняет, что люди, которые осознали, что жизнь — это рутина, также могут попытаться найти смысл и мотивацию жизни через любовь. Они могут использовать любовь, чтобы оправдать свое существование, что часто приводит к нездоровым отношениям. 

4. Нездоровые образцы любви

Если образцами для подражания в любви для детей были люди, которые одержимо преследовали ее, любовная зависимость может стать для них приобретенным поведением, когда они станут взрослыми. Восприятие любви, которое человек формирует, обычно происходит через первые примеры любви, которые он видит. 

Если эти примеры вращаются вокруг того, что родитель чрезмерно и одержимо цепляется за своего партнера, они могут вырасти с верой, что это единственный способ почувствовать или выразить любовь. 

Связанные Чтение: Любовная бомбардировка – что это такое и как узнать, встречаетесь ли вы с любовным бомбардировщиком

5. Прошлые травмы или проблемы с психическим здоровьем. 

Физическое, словесное, эмоциональное или сексуальное насилие может заставить ребенка или человека почувствовать себя недостойным любви. Когда самооценка человека в его собственных глазах резко низка, он может связать это с тем, насколько сильно его любит другой человек. 

В других ситуациях депрессия, социальная тревожность или другие расстройства психического здоровья, такие как ПРЛ и НДЛ, также могут привести к любовной зависимости. В этих ситуациях человек находит утешение в том, как партнер ценит и любит его, поскольку он не может сделать то же самое для себя. 

Причины любовной зависимости варьируются от детских переживаний до нейрохимических триггеров, которые не всегда можно до конца понять. Исследования Также предполагают, что любовная зависимость может быть более распространена среди молодого поколения (студентов колледжей), чем среди взрослых. 

Каковы признаки любовной зависимости?

Как мы уже упоминали, любовь – это чувство, которое имеет свойство захватывать жизнь человека. Чувство подавленности после расставания это совершенно нормально, и чувство восторга, когда новые отношения встают на свои места, не обязательно означает, что вы зависимы.

Таким образом, может быть трудно отличить между столкновением с любовной зависимостью или просто наслаждением тем, что происходит на вашем пути. Исследования утверждают, что около 3% населения мира борется с любовной зависимостью, но количество людей, которые думают, что именно через это они проходят, определенно намного больше, поскольку мы все гуглим наши симптомы и время от времени нервничаем. 

Признаки любовной зависимости могут подсказать вам, нужно ли вам на что-то обратить внимание, но точный диагноз любовной зависимости может поставить только лицензированный специалист в области психического здоровья. Следовательно, взгляните на следующие симптомы любовной зависимости непредвзято, поскольку самодиагностика только усугубит ваше беспокойство. Доктор Бхонсле помогает указать, на что именно вам следует обратить внимание: 

• Невозможно оставаться одиноким, чувствуя «необходимость» быть в отношениях, чтобы быть нормальными.
• Становится чрезвычайно зависимым от партнера.
• Не чувство удовлетворения в отношениях, преждевременный переход к другому. То есть «цикл любовной зависимости» 
• Вступать в новые отношения, не зная нового партнера
• Испытываете депрессию после расставания, которая проходит только тогда, когда наступают следующие отношения.
• Ставить чувства, потребности и желания партнера превыше своих собственных, чтобы доставить ему удовольствие.
• Изнурительный страх быть отвергнутым, который приводит к небезопасному стилю привязанности.
• Пренебрежение интересами, семьей и друзьями ради любовного интереса
• Навязчивое, неуверенное или недоверчивое поведение в отношениях.
• Снупи до нездоровой степени в отношениях
• Поиск постоянного подтверждения любви и самоуважения от партнера.
• Терпимость к одностороннему, оскорбительному или токсичные отношения уметь быть «влюбленным» 
• Желание быть в отношениях ради того, чтобы быть в них 
• Преследование их предполагаемого любовного интереса, постоянное общение, преследование
• Нездоровая одержимость человеком, которого ты едва знаешь.
• Не можете сосредоточиться на повседневных делах, так как вы озабочены мыслями о любви.
• Попытка возобновить старые, трудные отношения, несмотря на обещание не делать этого. 
• Манипулирование партнером, чтобы сохранить отношения
• Неверное истолкование признаков влечения за признаки сильной и страстной любви.

Цикл любовной зависимости довольно легко обнаружить. Незатронутый человек может оставить после себя череду плохих отношений и представить себя человеком, который не способен поддерживать здоровые отношения, но, тем не менее, одержимо их ищет.

«Один из самых серьезных симптомов любовной зависимости заключается в том, что человек больше сосредотачивается на символах любви, чем на ее семантике. Они все для волнения и День святого Валентина, но они не находят радости в сострадании и сочувствии, которые возникают в стабильных отношениях», — говорит доктор Бхонсле.

Он также указывает, что признаки любовной зависимости становятся проблемой в жизни человека, когда из-за них отрицательно сказывается на его психическом или физическом состоянии или качестве жизни. Важно понимать, что некоторые романтические отношения могут проявлять некоторые из перечисленных выше признаков, но это не значит, что в них есть партнеры, зависимые от любви. 

Более того, знаки будут проявляться по-разному для каждого человека. Как мы уже отмечали, причины любовной зависимости варьируются от семейных отношений до травмирующих инцидентов, пережитых в прошлом. Следовательно, причины любовной зависимости также играют огромную роль в том, как она проявится в жизни человека. 

Связанные Чтение: 15 признаков того, что человек, страдающий от обязательств, любит вас

Как преодолеть любовную зависимость

Любовная зависимость разрушает вашу жизнь? Это может влиять на вас каждый день, и вы также можете игнорировать все аспекты своей жизни, кроме отношений, которые вы всегда хотите развивать, независимо от того, кто ваш партнер. В таких случаях становится обязательным разобраться, как побороть любовную зависимость.

1. Обратитесь за профессиональной помощью. 

Когда доктора Бхонсле спросили, как преодолеть любовную зависимость, он сразу ответил: «Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья. Они должны выяснить, какие неудовлетворенные потребности их детства остались в их взрослой жизни. Необходимо понять источник боли. Только так можно добиться какого-либо прогресса. 

«Люди также должны осознать, что с ними все в порядке. Каждый борется по-своему, у каждого разные проблемы. С помощью терапии вы сможете выяснить причину проблемы. Просто осознав это, вы сможете понять, какими могут быть ваши следующие шаги».

Если любовная зависимость мешает вашей личной жизни, она может быстро негативно отразиться на вашем психическом здоровье. Возможно, вы не понимаете, как быть независимым в своих отношениях, и цепкость может в конечном итоге разрушить его. Если вам нужна помощь, обращайтесь в Bonobology's. группа опытных терапевтов, в том числе доктор Бхонсле, могут помочь вам понять, как не полагаться на любовь в поисках счастья. 

2. Научитесь искусству самостоятельности. 

«Люди также должны осознать, что обращение за профессиональной помощью не означает, что они должны полностью полагаться на терапевтов в своих вопросах. фиксировать их. Вы добьетесь прогресса, полагаясь на себя и повышая собственную самооценку», — объясняет доктор Бхонсле. 

Конечно, поднять свою самооценку и научиться быть одному будет нелегко, особенно если вы не хотите признавать, что у вас есть проблема. Чем раньше вы попытаетесь устранить признаки любовной зависимости, тем больше вы увидите, что довольны своим обществом.

3. Признайте и прекратите свои разрушительные действия. 

«Реальна ли любовная зависимость? Даже если и так, я не думаю, что у меня так уж серьезно». Легко спрятаться за подобными вещами, которые вы говорите себе. Однако, когда ваша потребность в погоне за отношениями начала негативно влиять на вашу жизнь, важно оценить, какие модели поведения вам нужно сломать. 

Вы гонитесь за отношениями независимо от того, с кем вы будете, просто чтобы быть вместе? Постарайтесь уделить немного времени тому, чтобы лучше узнать своих потенциальных партнеров. Является ли потребность в отношениях вашим главным приоритетом в жизни? Проведите некоторое время наедине с собой и поймите, что нужно, чтобы стать счастлив, пока ты одинок. 

4. Найдите систему поддержки 

Один из самых ярких признаков любовной зависимости — это когда человек обещает себе или другу, что перестанет общаться с людьми, но не выполняет это обещание. Тем не менее, тот факт, что кто-то говорит вам остановиться, может служить своего рода проверкой реальности и может помочь вам признать, что у вас есть проблема.

Если вокруг вас есть люди, которым вы можете доверять и на которых можете положиться, вы всегда можете обратиться к их помощи и мнению, пытаясь бороться со своим навязчивым отношением к отношениям. Вместо того, чтобы влюбляться в кого-то по уши, когда он отправляет вам несколько сообщений подряд, возможно, скажите своим друзьям, что вы влюбляетесь слишком быстро. Они вложат в вас немного здравого смысла. 

5. Любите себя 

Вы станете самостоятельными только тогда, когда сумеете принять себя таким, какой вы есть, и полюбить себя за это. Поступая так, вы также будете бороться с любыми проблемами неуверенности в себе, которые могли привести к нездоровым отношениям в прошлом. 

Чтобы любить себя, очень важно заставить замолчать своего внутреннего критика. Вместо того чтобы питать искаженную самооценку, постарайтесь хвалить себя за то, что вы делаете правильно. Имейте реалистичные ожидания от себя, и вы поймете, что это не так. посторонний, чтобы дать вам чувство собственного достоинства. 

Связанные Чтение: Как полюбить себя – 21 совет по любви к себе

6. Не игнорируйте свои чувства 

Если вы думаете, что сможете бороться с любовной зависимостью, притворяясь, что ее нет, это все равно, что бороться с диабетом, рассказывая всем, что у вас его нет. Не работает, да? Вы должны признать, что чувствуете потребность в отношениях, чтобы чувствовать себя нормально, и то, что вы делаете после признания этого, не менее важно. 

После того, как вы признали свои чувства, вы должны подумать о почему этого. ваш проблемы безопасности вызывает у тебя желание быть в отношениях? Устраните свою неуверенность и работайте над собой. Оставила ли ваша токсичная семейная динамика глубокие проблемы? Постарайтесь получить помощь и пройти через это.

Понимание вашего случая любовной зависимости и того, что с ней делать, сильно различается для каждого человека. Доктор Бхонсле оставляет нам несколько вещей, о которых следует помнить. «В конце концов, все сводится к тому, как вы думаете о себе. 

«С помощью таких тактик, как самопознание, духовные методы, формирование привычек и развитие интересов, вы можете повысить свою самооценку и развить жизненный энтузиазм. Есть слишком много вещей для романтических отношений, кроме просто другого человека. Влюбляйтесь в свое путешествие и не принуждайте к любви другого человека», — советует он.

Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.

Лимеренс против Любви | Разница и признаки, которые нужно знать

Что такое страх перед отношениями и как с ним справиться?

8 скрытых признаков неуверенности в отношениях

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.