Expert listar ut 9 effekter av fusk i ett förhållande

Vi har alla mött de fruktansvärda effekterna av fusk i ett förhållande. Ingen är omedveten om konsekvenserna av en händelse av otrohet. "Varför fuskar då någon trots allt?" – det får dig att undra. Olycka och missnöje med förhållandet är de stora bovarna här. Ibland kan inte ens den förrådda personen helt förkasta sin roll i berättelsen. Felkommunikation eller likgiltighet från en partner kan driva den andra mot att ta med en tredje person i ekvationen.

Definitionen av fusk kan överraskande nog skilja sig från ett par till ett annat. Jag har alltid trott att att fantisera om någon annan än din älskare är ett svek. Men häromdagen sa min vän Em om sin partner, ”Varför skulle jag sticka in näsan i hennes fantasier? Det är inte min sak." Så, ja, hela konceptet med otrohet färdas i en gråzon.

Men en sak är tydlig för oss – otrohet är oacceptabelt. Oavsett i vilken form eller i vilket skede av förhållandet det sker kan otrohet krossa grunden för ett förhållande. För att stödja vår synpunkt med en experts åsikt hade vi en diskussion med psykologen Nandita Rambhia (magisterexamen i psykologi), som specialiserar sig på KBT, REBT och parterapi. Läs vidare för att lära dig mer om effekterna av otrohet i ett förhållande.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

Påverkar fusk ett förhållande? 

För att ge ett kort svar, ja, det gör det. De negativa effekterna av otrohet i ett förhållande manifesterar sig som massiv hjärtesorg och allvarliga förtroendeproblem . Kanske beror smärtans intensitet på hur långt din partners affär gick i termer av vad som anses vara otrohet. Oavsett om det var ett fall av en känslomässig affär där de blev känslomässigt knutna till någon eller om de låg med sitt ex – oavsett vilket är reaktionerna på otrohet onekligen starka.

Nandita säger: ”De initiala kontra långsiktiga effekterna av otrohet i ett förhållande skiljer sig ganska mycket. I ett engagerat monogamt förhållande kommer de första reaktionerna på otrohet att vara att den andra personen kommer att känna sig extremt sårad. Detta kommer också att tolkas i form av sorg, upprördhet eller extrem ilska.”

"På lång sikt kommer sådana negativa effekter av otrohet i ett engagerat förhållande att resultera i mer allvarlig självtvivel och ångest. Det påverkar inte bara nuet, utan osäkerheten efter att ha blivit otrogen påverkar även framtida relationer. Eftersom de har upplevt ett grundläggande svek kommer en person att ha svårt att lita på en framtida partner lätt. De kommer att ha svårt att avgöra om deras partner är ärlig och värdet av ärlighet kan gå förlorat i förhållandet."

Relaterad läsning: Varför en otrogen person inte visar någon ånger – 17 häpnadsväckande skäl

Tro det eller ej, fusk ger också sina fula effekter på partnern som är fel. Om det var ett impulsivt tillfälligt förfall från deras sida, kommer det dåliga samvetet att sväva högt. De skulle desperat leta efter ett sätt att ångra det som gjorts. Hjälplösheten kan dra dem in i depression. Om partnern väljer att fortsätta sina handlingar i hemlighet ganska länge, fördubblas skulden om de ljugit för båda parter under en längre tid.  

Det händer ofta att förrädaren blir defensiv och försöker anklaga sin partner för allt som gick fel mellan dem. Skuldspelet förvärrar effekterna av otrohet i ett förhållande. En seriebedragare , som är helt omedveten om de karmiska konsekvenserna av otrohet, försummar den tragiska inverkan på sin partner.

Effekter av fusk på hjärnan

Kommer du ihåg den där snurriga känslan av lycka som verkade svämma över hela din kropp när du blev kär? Du har dina hormoner att tacka för det. När en person blir kär utsöndrar deras hjärna dopamin och oxytocin, njutningshormonerna. Detta förändrar hjärnans kemi och du är hög på känslan av kärlek. Folk hade rätt, kärlek är en drog. Och när denna kärlek är borta, påverkas hjärnan. Här är några av de saker som din hjärna går igenom:

1. Abstinenssymtom

Eftersom kärlek är en cocktail av så starka hormoner kan det kännas ganska beroendeframkallande. Och när man plötsligt avbryter tillförseln av ett beroendeframkallande ämne upplever man abstinens. Det är precis vad som händer en person när de får reda på sin partners affär. Utsöndringen av kärlekshormonerna upphör och de upplever allvarliga psykologiska effekter av otrohet i sitt förhållande. Enligt en studie går hjärnan in i abstinensläge. Man blir irriterad, deprimerad, samt distraherad och kan till och med få självmordstankar.

2. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Personer som blivit bedragna uppvisar symtom som liknar en person som lider av PTSD. Återkommande mardrömmar, tvångstankar om händelsen och flashbacks är några av de vanliga problem som en person lider av. Ibland blir de också hyperreaktiva på upplevda hot. Enligt forskning leder allt detta till störda sömn- och ätmönster vilket tar ut sin rätt på personens hälsa. Fusk påverkar uppenbarligen en persons mentala hälsa på många sätt.

3. Heartbreaks gör fysiskt ont

Så mycket som vi gärna skulle vilja tro att konsekvenserna av otrohet i ett förhållande bara är psykiskt trauma, så är det inte hela bilden. Så mycket att det finns en sjukdom som kallas brustet hjärta-syndrom . Studier tyder på att extrem känslomässig smärta tenderar att manifestera sig fysiskt. Florence Williams , en vetenskapsskribent, undersöker i sin nya bok, Heartbreak: A Personal and Scientific Journey, hur extrem känslomässig smärta kan påverka hjärtat, matsmältnings- och immunsystemet, med mera.

4. Fusk påverkar män och kvinnor olika

Enligt en undersökning påverkade de psykologiska effekterna av otrohet i ett förhållande män och kvinnor olika. För män var den sexuella otrohetsaspekten av en partners affär mer traumatiserande, medan kvinnor påverkades mer av känslomässiga affärer. Och detta har varit etablerat sedan tidernas begynnelse. Män är rädda för sexuell otrohet eftersom de behöver att barnet ska vara deras eget kött och blod, medan kvinnor är programmerade att ta hand om barnen och de vill ha en stabil partner att uppfostra barnet med.

Expert listar ut 9 effekter av fusk i ett förhållande

De negativa effekterna av otrohet lämnar tre dörrar öppna framför dig. Antingen tar förhållandet slut efter en tragisk fas av ilska och raseri, eller så stannar parterna tillsammans med ett oundvikligt fysiskt, emotionellt och mentalt avstånd mellan sig. Den tredje är den mest utmanande och tidskrävande. Det krävs mycket ansträngning från båda sidor för att komma över denna olyckliga händelse och återuppbygga förhållandet efter otroheten.

Jag hör att förtroendeproblem är exklusiva för monogama relationer. Du har helt fel om du tror att ett etiskt icke-monogamt folk inte uthärdar de långsiktiga problemen med fusk i ett förhållande. Varje par har sin egen uppsättning gränser och att korsa någon av dem räknas som fusk. Så enkelt som det!

Vår expert säger: ”I ett icke-monogamt förhållande finns det fortfarande områden där du litar på att din partner håller sin del av avtalet. Så även om paret är romantiskt eller sexuellt icke-monogamt kan olika typer av otrohet förekomma i mer subtila former – som att ljuga om var du befinner dig eller försöka dölja ett förhållande som du vet att din partner inte kommer att godkänna. Reaktionen på otrohet skulle vara lika allvarlig som i ett monogamt parförhållande.”

Om ditt förhållande går igenom något skede av otrohet kan det hjälpa dig att hantera det på ett bättre sätt att förstå konsekvenserna av fusk i ett förhållande.

Relaterad läsning: 9 psykologiska effekter av att vara den andra kvinnan

1. Enorm smärta sliter på den lurade partnern

Förra lördagen åkte jag till min kusin för att överraska honom på hans födelsedag. Men det vände och jag blev istället överraskad när jag såg honom mitt i ett stort gräl med sin partner. Senare anförtrodde sig Noah åt mig. Den dagen kom han hem tidigt från kontoret och ertappade sin partner med att vara otrogen mot honom i deras eget hus. Även om hon lyckades få ut mannen innan han hann fram, var plånboken på soffbordet ett tydligt bevis på hennes bedrägeri.

I stunder som dessa kan du faktiskt höra ditt hjärta bryta i bitar. Det är nästan omöjligt att hålla tillbaka tårarna efter att någon sett sin partner fuska framför ögonen på dem. Du kan bara föreställa dig hur svårt det kommer att bli att åtgärda klyftan som skapas mellan älskande. Och, naturligtvis, fysisk intimitet är borta från bordet under lång, lång tid.  

2. Förtroendefaktorn går ut genom fönstret

Det säger sig självt att otrohet i ett förhållande tömmer din tro på kärleken och din partner, även om det är ett engångsligg. Du kan inte tro på ett enda ord som kommer ur deras mun, oavsett vilken förklaring de ger. Även om din partner ångrar sina handlingar och vill gottgöra , kommer du att vara skeptisk till att investera mer tid och energi i detta förhållande.

Enligt Nandita, "Oavsett om det är känslomässiga angelägenheter eller sexuella sådana, kommer det inte att bli lätt att lita på din partner efter att ha blivit otrogen. Det kommer att ta mycket tid. Partnern som har varit otrogen kommer att behöva anstränga sig mycket för att se till att deras partner börjar lita på dem igen. Mycket tålamod, kärlek och förlåtelse krävs för att lägga undan den tidigare incidenten och börja om på nytt.”

3. Oundvikliga slagsmål och hetsiga bråk utbryter

Ah! Detta är förmodligen det fulaste resultatet av känslomässiga angelägenheter. Den förrådda partnern bär på en enorm börda av ilska och förbittring i sitt hjärta. Utbrotten kommer hela tiden efter en punkt, vare sig det är medvetet eller inte. Det finns inget annat sätt för partnern som fuskat än att möta skriket och gråten från sin sårade partner, och om saker och ting tar en otäck vändning, går sönder saker runt huset. 

Men här är en varning. För Guds skull, låt inte situationen urarta till ett tillstånd av våld i hemmet eller misshandel i relationer. Ingenting, jag upprepar, ingenting rättfärdigar misshandel, oavsett vilken partner som väljer att räcka upp handen. Om du tror att du inte är redo att hantera situationen med ett sunt förnuft, lämna då rummet. Ta en paus, lugna nerverna och kom tillbaka för ett vuxet samtal.

Relaterad läsning: 7 sms-koder för otrogen make/maka

4. Lurad partner går igenom låg självkänsla och självbeskyllning 

En person som har upplevt de negativa effekterna av upprepad otrohet vet mycket väl hur det tar ut sin rätt på deras självkänsla. Efter den där själskrossande konfrontationen med sin partner bröt Noah (kusinen jag nämnde tidigare) ihop fullständigt: ”Det måste finnas någon anledning till att hon valde den här killen framför mig. Var jag inte tillräckligt bra för henne ? Kanske är han bättre i sängen. Kanske är han smartare än jag. Kanske har jag varit för upptagen på jobbet de senaste månaderna. Hon kände sig tagen för given.”

Ser du hur resultatet av fusk i ett förhållande smyger sig in i din hjärna? Detta kan hända alla som tar sin partner på bar gärning. De skulle bli alltför medvetna om sitt utseende och sitt beteende kring sin partner, och sluta skylla sig själva för att jaga bort sin partner. När dessa osäkerheter blir överväldigande kan en person till och med få självmordstankar.

5. Att bli lurad påverkar deras framtida relationer

Nandita upplyser oss om saken, "Det går inte att förneka att bli lurad påverkar framtida relationer. Den lurade personen går igenom mycket trauma psykologiskt och det leder i sin tur till förtroendeproblem även med framtida partners. De blir extremt försiktiga, kollar och dubbelkollar bara för att vara säkra på om deras partner ljuger eller inte. Ibland, på grund av effekterna av upprepad otrohet, kanske en person inte vill komma in i ett engagerat förhållande igen."

Jag är säker på att många av våra läsare, som har gått igenom kaoset att uppleva fusk, kan berätta att vi gömmer oss i ett skal som en reaktion på fusk. Vi lär oss att skydda våra hjärtan och inte göra samma misstag igen. Långtidseffekter av fusk i ett förhållande leder till dejtingångest. Att sätta sig själv där igen, träffa nya människor, drömma om en framtid med någon – allt som kom så spontant tidigare känns som ett skrämmande jobb nu.

6. Det kan ge upphov till "hämndfusk" 

Hämndsjuka – låter den termen obekant? Låt mig måla upp en mental bild åt dig. Hannah kämpade med enorm smärta och ångest efter att hennes pojkvän var otrogen mot henne med hennes bästa vän Claire. Denna ilska som stormade inom henne ville straffa honom och såra honom lika mycket som han hade sårat henne. Det var precis då tanken på hämndsjuka dök upp i hennes huvud.

Det är i princip att fuska på fuskaren för att ge dem en smak av sin egen medicin. För att vara ärlig, de negativa effekterna av fusk som detta skulle aldrig göra någon nytta. Det kommer bara att förstärka komplikationerna och bjuda in till fler tvister. Dessutom är den skuldresa som en person drabbas av efter hämndfusk helt enkelt outhärdlig. 

Relaterad läsning: 20 myter och fakta om otrohet i ett äktenskap

7. Fusk påverkar ditt familjeliv också

Fusk påverkar mental hälsa som är säker, men det spelar också förödelse i ditt familjeliv. Säg att du deltar i en familjemiddag direkt efter att ett avsnitt av fusk drabbat ditt förhållande. Naturligtvis kommer det att finnas spänningar mellan dig och din partner. Hur subtil den än är kan denna ansträngande situation bli synlig för alla.

Ännu värre är att om ilskhantering inte är en av dina starka sidor kan ett obehagligt gräl bryta ut mitt under middagen. Det kommer att skapa en obekväm bubbla bland familjemedlemmarna. Kanske försökte den skyldiga partnern tidigare be om ursäkt för otrohet . Tyvärr kommer de efter ikväll att få leva med många dömande blickar som ser ner på dem.

8. Lurad partner kan fortsätta vänta på att karma ska visa sitt spel

Tror du på filosofin om karma? Sedan är jag rädd att efterdyningarna av fusk i ett engagerat förhållande kommer att pågå lite längre. För du kommer att vänta och hysa agg tills du ser din partner lida av de karmiska konsekvenserna av fusk. 

Min kära vän, hur ska du någonsin finna din del av frid om du inte släpper taget om någon annans småaktiga handlingar? Du måste göra ett val för att komma över otroheten och gå vidare med ditt eget liv. För att verkställa detta mogna beslut är det viktigt att befria ditt sinne från det giftiga förflutna. Varför ska du slösa tid på något så ogripbart som de karmiska konsekvenserna av otrohet? Lossa ditt grepp när du inte kan kontrollera det.

Relaterad läsning: Online-affärer omformar idén om trohet i moderna äktenskap

9. Ni kommer starkare ut som par 

Om turen gynnar dig och universum ler mot dig, kan du trots allt övervinna de molniga dagarna. Detta mirakel kan bara förverkligas när båda parter är överens om att detta förhållande betyder mer för dem än en kort fas av dåliga val. Vi erkänner att det kommer att krävas mycket mod och styrka för att förlåta din otrogna partner. Men med genuin ånger och kärleksfulla gester från din partner kan ni gå förbi detta tillsammans, hand i hand. 

På frågan om partner kan komma över fuskepisoden håller vi absolut med Nandita när hon säger: "Det beror på partnerna eftersom varje relation är unik. Jag kan inte generalisera och säga ja eller nej, men jag kan definitivt säga att det är möjligt att partners kommer ut starkare efter en händelse av otrohet. Det beror på förhållandets skede, partnerns mognad och hur starkt deras band är. Om de båda vill arbeta på förhållandet ärligt, ja det är möjligt. Men det kommer definitivt att ta lång tid.” 

Med det avslutar vi vår diskussion om konsekvenserna av fusk i ett förhållande även om det är ett one-night stand. Jag hoppas att våra insikter rensar ditt dimmiga sinne. Och om det inte är för sent än, försök att rädda detta förhållande från oönskade konsekvenser av otrohet. Det finns knappast något problem som inte kan lösas med konsekvent, meningsfull kommunikation. Ge det en virvel.

Den här artikeln har uppdaterats i december 2022.

Vanliga frågor

Att hantera depression efter att ha blivit otrogen mot någon – 7 experttips

9 psykologiska fakta om fusk – slå hål på myterna

Drömmar om att fuska på din partner? Här är vad det egentligen betyder

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka