Fallgroparna med Nice Guy Syndrome: Hur det påverkar relationer

Har du någonsin märkt att du böjer dig bakåt för att behaga andra, bara för att känna att du ständigt är fast i vänzonen? Undrar du någon gång varför att vara den "snälla killen" inte alltid leder till de lyckliga, tillfredsställande relationer du har drömt om? Jag vet hur det känns. Du är inte ensam i denna ofta förvirrande värld av Nice Guy Syndrome.

Bara några saker jag brukade undra över: Slutar trevliga killar det sista i relationer? Varför tycks det att vara snäll, omtänksam och respektfull ibland slå tillbaka när det kommer till dejting och personliga relationer? Kommer jag alltid att vara fast i en cirkel av ensidig tillgivenhet? Varför räcker det inte att vara en bra person för att vinna någons hjärta?

För att hjälpa dig att hantera liknande dilemman och skapa bättre intimiteter i framtiden kommer vi idag att prata om de vanliga missuppfattningarna och fallgroparna som är förknippade med Nice Guy-syndromet.

Vad är Nice Guy Syndrome?

Vad säger psykologin om trevliga killar? A studera beskriver en "trevlig kille" som en man som uppvisar behagliga, medkännande och känsliga egenskaper. Det betyder någon som prioriterar andra, erbjuder stöd och uppträder hänsynsfullt. I ett förhållande omfattar det ärlighet, lojalitet, artighet och respekt. I grund och botten används det för en genuint trevlig person.

Enligt en annan studera, kan termen användas negativt för att märka en man som osäker eller oattraktiv, vilket kastar ljus över Nice Guy-paradoxen. Det är tvärtom, "rycken" eller "den dåliga pojken" betyder en elak och självisk person, ofta i motsats till stereotypen för en trevlig kille där en person kan uppfattas som alltför tillmötesgående.

Ironiskt nog används "trevlig kille" ibland sarkastiskt, särskilt i dejtingsammanhang. Det hänvisar till någon som felaktigt hävdar att han besitter dessa dygder samtidigt som de utövar romantiska eller sexuella intressen under täckmantel av god vänskap. Enligt en Artikeln publicerad i Berkeley Beacon, kännetecknas termen Nice Guy Syndrome (NGS) av en mans ogrundade förväntan på romantisk uppmärksamhet enbart för att vara "snäll", åtföljd av irrationell frustration när den inte återgäldas.

Vad leder till Nice Guy-syndromet?

Jag har varit den trevliga killen. Varje gång jag blev överkörd för killar som var idioter kände jag att min snällhet förbises. Jag skyllde på mina partners för detta och gav efter för den allmänna uppfattningen om "snälla killar slutar sist." Jag blev offer för detta mönster i tre av mina situationer innan jag insåg att jag missade något.

Har du också någonsin undrat varför vissa människor blir ständigt "vänzonade" trots deras genuina vänlighet och omtänksamma natur? Många av oss har hört talesättet "trevliga killar slutar sist", men i verkligheten, slutar trevliga killar sist i relationer? Handlar NGS helt enkelt om att vara överdrivet trevlig, eller är det en mer komplex dynamik på gång? Vad säger psykologin om trevliga killar? Och kan erfarenheterna och influenserna från våra uppväxtår ha en betydande inverkan på utvecklingen av NGS?

Relaterad läsning: Varför drabbar uppbrott killar senare? 7 spännande skäl

Låt oss reda ut denna förbryllande gåta och gräva i den psykologiska grunden för Nice Guy-syndromet. Här är några nyckelfaktorer som leder till detta beteendemönster.

1. Bifallssökande uppfostran

Individer som uppvisar NGS-tendenser växte ofta upp i miljöer där det var viktigt att söka godkännande och validering. Ouppfyllda önskningar om acceptans och rädsla för avslag i unga år kan bestå i vuxen ålder, vilket får dem att använda överdriven trevlighet som ett sätt att få godkännande från potentiella partners. Detta ständiga behov av extern validering kan överskugga deras förmåga att uttrycka sitt genuina jag i relationer.

2. Hemliga förväntningar kan leda till bildandet av NGS

NGS involverar ofta vad Dr. Robert Glover kallar "dolda kontrakt" i sin berömda bok, Inte mer herr snygg kille. Det är när "trevliga killar" utför vänliga handlingar med underliggande övertygelse om att deras generositet kommer att bemötas med kärlek eller din partners uppmärksamhet. När dessa dolda förväntningar inte uppfylls kan det leda till att de känner sig förbittrade, frustrerade och förvirrade. Det subtila i dessa förväntningar kan göra det utmanande för båda, individen med NGS och deras potentiella partner, att navigera.

3. Brist på egenvärde

Vissa individer med NGS-tendenser kan brottas med problem med låg självkänsla. De tror att att vara trevlig är det enda sättet att säkra tillgivenhet eller uppmärksamhet, eftersom de kan tvivla på deras inneboende värde. Denna brist på självförtroende kan leda till en cykel där de ständigt söker kärlek genom snälla handlingar, i hopp om att fylla tomrummet av egenvärde.

4. Rädsla för avslag

Rädslan för avslag kan vara en stark kraft som driver de flesta trevliga killar att trampa försiktigt i relationer. De kanske undviker att uttrycka sina sanna känslor, fruktade att det skulle kunna äventyra vänskapen de har arbetat hårt för att etablera. Denna rädsla hindrar dem ofta från att vara öppna och autentiska i sina interaktioner, vilket hindrar utvecklingen av djupare förbindelser.

5. Brist på sunda förebilder

Att växa upp utan positiva relationsförebilder kan bidra till NGS. När någon inte har haft chansen att observera en sund, balanserad dynamik hos sina föräldrar eller vårdgivare – där båda parter kommunicerar öppet, respekterar varandras gränser och upprätthåller en ömsesidig känsla av jämlikhet – kan det göra det utmanande för dem att förstå hur man ska göra navigera i relationer på ett sätt som är ömsesidigt tillfredsställande och respektfullt.

I avsaknad av dessa modeller kan de misslyckas med vad de uppfattar som "trevliga" beteenden, i hopp om att det kommer att leda till framgångsrika relationer. Men ofta är det brist på deras förväntningar på grund av bristen på dessa grundläggande aspekter i deras inlärda relationsmönster.

Relaterad läsning: 15 tecken på att du dejtar en uppmärksamhetssökande – hon är inte förtjust i dig

6. Samhällets förväntningar är ofta en orsak bakom Nice Guy-syndromet

Samhället förstärker ofta föreställningen att "trevliga killar" är idealiska partners och idealiska relationer, ofta framställer dem som känsliga, omtänksamma och förstående. Men trycket för att passa in i denna form kan intensifiera NGS-tendenser. Vissa individer kan gå långt för att uppfylla dessa samhälleliga förväntningar och betona deras trevlighet även om det inte är i linje med deras genuina personlighet. Denna diskrepans mellan det autentiska jaget och den roll de känner sig tvungna att spela kan skapa interna konflikter och hindra deras förmåga att skapa autentiska kopplingar.

Det här är bara några av de faktorer som bidrar till detta syndrom, som belyser varför vissa människor faller in i detta mönster och varför deras välmenande handlingar inte alltid leder till de önskade romantiska resultaten. Låt oss nu dyka djupare in i de spännande tecknen på Nice Guy Syndrome.

Vilka är tecknen på Nice Guy Syndrome?

Att känna igen exempel på Nice Guy Syndrome i verkligheten är som att avslöja en dold karta till ett hälsosammare och mer tillfredsställande liv i relationer. Oavsett om du utvärderar ditt eget beteende eller en partners beteende kan det göra en värld av skillnad att vara medveten om de saker som trevliga killar gör. Varför? Eftersom NGS kan vara en tyst relationsmördare, vilket orsakar förvirring, förbittring och ouppfyllda förväntningar. Genom att förstå dessa tecken tar du det första steget för att stärka dig själv. Du kan bryta dig loss från cykeln och skapa genuina, balanserade kontakter.

Relaterad läsning: Hur man hittar den: 13 beprövade tips

1. Överdriven folk-tilltalande är en vanlig vana bland trevliga killar

Trevliga killar har en tendens att gå utöver för att behaga andra, ofta på bekostnad av deras egna behov och önskemål. De kanske säger ja till förmåner, åtaganden eller till och med kompromisser i förhållandet, även när det inte är vad de verkligen vill ha. Bland de saker som trevliga killar gör är detta det vanligaste tecknet.

Det här beteendet härrör från en rädsla för avslag eller ogillande, eftersom de tror att det kan äventyra deras sympati att säga nej. Följaktligen kan deras sanna jag gå vilse i processen, vilket leder till en brist på autenticitet i deras interaktioner och relationer.

Exempelvis: The Nice Guy kommer alltid att gå med på middag på sin partners favoritrestaurang, även om de ogillar köket. De skulle till och med låtsas älska maten och atmosfären.

2. De undviker konflikter så mycket de kan

Konflikter är en naturlig del av alla relationer, men dessa goa killar går ofta ut för att undvika konflikter. Och om de befinner sig i en, kommer de inte att sluta be om ursäkt. De fruktar att ta itu med frågor kan störa freden eller leda till avslag, så de väljer att hålla sina bekymmer för sig själva. De tillgriper i princip undvikande som sin konfliktlösningsstrategi.

Exempelvis: Jag tittade på en film med den här tjejen som jag gillade och filmen var hennes förslag. Jag tyckte det var så tråkigt att jag slumrade till. När hon äntligen väckte mig och jag insåg vad som hade hänt bad jag om ursäkt som om jag hade begått ett brott.

Denna konfliktundvikande kan leda till:

• Olösta spänningar
• Outtalade klagomål
• Känslomässigt avstånd mellan dem och deras partner

3. Att förvänta sig något tillbaka är en av de saker som trevliga killar gör

Många av oss har vuxit upp med tron ​​att att vara snäll, omtänksam och tillmötesgående borde vara den säkra vägen till kärlek och lycka. Men enligt min erfarenhet av Nice Guy Paradox är det en mycket mer komplex verklighet.

En av de avgörande egenskaperna hos NGS är förekomsten av hemliga förväntningar. Trevliga killar utför ofta snälla handlingar med den outtalade tron ​​att deras generositet kommer att återgäldas med kärlek, uppmärksamhet eller tjänster. När dessa förväntningar inte uppfylls kan de känna sig förbittrade eller ouppskattade, utan att inse att deras behov inte var transparenta från början. Å andra sidan finns det män som "tror" att de är trevliga och förväntar sig sexuell intimitet från en dejt eller partner för att "jag är en trevlig kille."

Exempelvis: Det här mötet med den här tjejen jag gillade förändrade mitt perspektiv. Medan jag klagade över att hon inte erkände mitt värde och mina ansträngningar, frågade hon mig helt enkelt: "Gör du alla dessa fina saker för mig så att jag återgäldar dina känslor, eller bryr du dig verkligen om mig?" Tja, jag uppmanar dig att ställa samma fråga till dig själv.

4. De har svårt att uttrycka sanna känslor

Trevliga killar tycker ofta att det är utmanande att uttrycka sina genuina tankar och känslor, särskilt när dessa känslor kan uppfattas som mindre än trevliga. De fruktar att avslöjande av sitt sanna jag eller att ange sina behov kan äventyra deras relationer eller få dem att framstå som mindre "trevliga". Även när de pratar om sina förväntningar eller känslor undviker de hela sanningen.

Exempelvis: En man, mitt i en deadline, kan ta stöd av halvsanningar när en kvinna han gillar ringer honom. Han kanske säger: "Nej, nej, jag är inte alls upptagen." "Jag lyssnar, jag är inte distraherad." Denna brist på öppen kommunikation hindrar dem från att bilda ärliga kontakter.

Relaterad läsning: 15 sätt att lösa relationsproblem utan att göra slut

5. Trevliga killar har ett martyrkomplex

Vissa trevliga killar tenderar att kasta sig själva i rollen som det eviga offret eller martyren. De offrar villigt sin egen lycka eller välbefinnande för andras skull, ofta utan att bli tillfrågad. Även om deras avsikter kan tyckas ädla, kan detta beteende resultera i känslor av frustration, ouppfyllelse och uppfattningen att deras ansträngningar inte erkänns eller återgäldas tillräckligt.

Exempelvis: Du bjuder in en man till en fest, men tyvärr blir festen inställd. Han blir arg på att du säger att han hade ställt in andra planer för dig. Vad skulle du säga? Något i stil med "Jag visste inte att du gjorde det, och jag bad dig aldrig om det", eller hur?

6. Trevliga killar visar ofta passivt-aggressivt beteende

Istället för att ta itu med sina klagomål direkt, kan Nice Guys ta till subtila handlingar av passiv aggression. De kan använda sarkasm, ge bakhandskomplimanger eller engagera sig i indirekt kommunikation för att uttrycka sina frustrationer. Denna indirekta inställning till konfliktlösning kan vara förvirrande och skadlig för relationer, oavsett vem som gör det – killen eller tjejen i förhållandet.

Exempelvis: För ungefär ett år sedan var min vän upprörd på sin kollega. En morgon gick hennes bil sönder och hon skickade ett sms till honom (min vän) att hon skulle komma för sent. Nästa sak hon visste var att han hade kört hela vägen över stan för att hämta henne. Hur romantiskt, eller hur? Drivenheten till jobbet var dock ganska oromantisk eftersom han inte sa ett ord bara för att visa henne att han är upprörd.

7. Brist på självsäkerhet är ett tecken på Nice Guy Syndrome

Trevliga killar kämpar ofta med självsäkerhet när det gäller att uttrycka sina behov, önskningar eller gränser. De kan undvika att ange sina preferenser för att undvika konfrontation eller uppröra sina partners. Denna brist på självsäkerhet kan resultera i ouppfyllda förväntningar och ouppfyllda relationer, eftersom deras behov ofta försvinner. Det är svårt för deras partner eller dejter att ta dem på allvar när de verkar gå med på allt.

Tänk på det, om du inte har preferenser om var du ska hänga och du skulle gå vart dina vänner går, kommer de att uppskatta din åsikt? Du måste ha en åsikt för att den ska värderas, eller hur?

Hur Nice Guy Syndrome påverkar dina relationer

Nu när vi har utforskat exempel på Nice Guy Syndrome, är det dags att avslöja de djupgående sätten på vilka detta beteendemönster kan forma, och ofta missforma, dina romantiska relationer. Det är nyckeln till att låsa upp mer tillfredsställande, autentiska och balanserade partnerskap.

• Ouppfyllda förväntningar leder till känslor av frustration och besvikelse
• Brist på ärlig kommunikation och uttryck hindrar partners från att verkligen känna varandra
• Snällhet kunde ses av mannens partner som manipulering när det står klart att mannen var snäll för att få ut något av dem
• En konflikträdsla resulterar i olösta problem, vilket leder till känslomässigt avstånd och förbittring mellan partner
• Ett sådant beteendemönster skapar obalanser i relationer, där en partner konsekvent offrar sin egen lycka för den andras, vilket leder till känslor av frustration och ojämlikhet
• Svårigheter att självständigt uttrycka behov eller gränser resulterar i dålig kommunikation, orsakar missförstånd och felaktiga förväntningar
• NGS hämmar ofta utvecklingen av känslomässig intimitet, eftersom partner kanske inte känner sig bekväma eller trygga med att uttrycka sina sårbarheter och behov

Relaterad läsning: 8 tecken på att du har en kontrollerande och manipulativ make

Hur kan man övervinna Nice Guy Syndrome?

Att övervinna Nice Guy Syndrome (NGS) kräver att du bryta dig loss från en cykel som håller dig tillbaka i dina relationer. Att hitta hälsosamma sätt att göra det på är viktigt eftersom det kan hjälpa dig att bygga mer verkliga och lyckligare kontakter. I det här avsnittet ska vi titta på varför det är viktigt att bryta det här mönstret och lära oss några praktiska steg för att göra det. Genom att ta den här resan för att bättre förstå dig själv och växa som person kan du förändra hur du närmar dig relationer, vilket gör dem mer ärliga och respektfulla.

• Känna sig själv: Det första steget är att känna igen och acceptera om du har NGS-drag. Förstå varför du beter dig så här
• Ange regler: Lär dig att säga vad du är bekväm med och vad du inte är. Det är okej att sätta dina behov först
• Tala ärligt: Öva tydligt och öppen kommunikation. Dela dina känslor utan rädsla
• Var verklig: Att vara öppen med vem man är är en styrka. Var inte rädd för att vara dig själv
• Ta hand om dig själv: Kom ihåg att din lycka är viktig. Ta hand om dig själv. Prioritera din egen lycka och gör saker du verkligen tycker om oftare
• Få stöd: Det hjälper att prata med vänner, familj eller en legitimerad terapeut som kan vägleda och uppmuntra dig
• Ändra vyer: Utmana vad samhället säger dig om relationer och vad det innebär att vara man

När du ger dig ut på denna resa för att övervinna Nice Guy-syndromet, kom ihåg att du inte är Steve Rogers och att det inte finns någon dryck som kan förvandla dig till den första hämnaren över en natt. Att omprogrammera din barndoms konditionering kommer att ta mycket tid, energi, självreflektion, självmedvetenhet och stöd. Så ha tålamod men fortsätt i rörelse.

Låt oss titta på det så här. I en idealisk värld skulle kvinnor helt enkelt inte dejta ryckar över en trevlig kille, eller hur? Men attraktionen är baserad på många andra faktorer som kvinnans definition av en trevlig kille och en idiot, fysisk attraktionskraft, hennes preferenser för en kille, etc. Så allt du kan göra är att arbeta mot att bli ditt bästa jag och släcka det. i dejtingvärlden.

I slutändan är autenticitet, öppen kommunikation och en sund känsla av självvärde nycklarna till meningsfulla, balanserade och tillfredsställande relationer. Så omfamna ditt sanna jag, sätt gränser, kommunicera öppet och ge dig utan förväntningar. Kom ihåg att din lycka är viktig.

8 sätt att återansluta efter ett stort slagsmål och känna dig nära igen

8 regler för öppna relationer som måste följas för att få det att fungera

Vätskeförhållande är en ny sak och det här paret bryter internet med det

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka