7 subtila tecken på att din partner är tyst när du lämnar ditt förhållande

Sprid så fler får veta :)

Förra året kom det ett nytt modeord i företagskretsar. Efter den värsta av pandemin, när arbetet började återgå till det normala, märkte fler och fler företag att deras anställda helt enkelt inte presterade som de brukade. De skulle bara göra vad de bad om enligt deras arbetsbeskrivning och sällan, om någonsin, ta på sig ytterligare projekt. Åtagandena förblev ouppfyllda och det absoluta minimum av arbete gjordes.

Men samma anställda dök fortfarande upp till jobbet varje dag och verkade sköta sitt ansvar. Tills en dag var de inte det. Det gav upphov till den populära termen: Quiet quitting. Men kan samma terminologi tillämpas på uppbrott eller romantiska partnerskap?

Vi frågade Ruchi Ruuh (PG-diplom i rådgivningspsykologi), som specialiserar sig på kompatibilitets-, gräns-, självkärleks- och acceptansrådgivning, huruvida tyst sluta var här för att stanna och vad som kan göras för att skydda sig från denna nya beteendetrend.

Vad är tyst att sluta i ett förhållande?

Innehållsförteckning

Enligt Ruchi, "Att tyst sluta en relation är en arbetskultur term som innebär att du inte slutar ditt jobb direkt utan slutar tanken på att gå utöver det. Den här termen betyder också detsamma i mellanmänskliga relationer, där en eller alla partner sakta frigörs från relationen utan att kommunicera denna tanke till sin partner.”

Att tyst sluta sitt förhållande eller till och med tyst sluta ett äktenskap har plötsligt blivit ett fenomen. Och en mycket oroande sådan. Ruchi tillägger, "Istället för att öppet diskutera utmaningarna och behov i relationen, bestämmer sig folk för att bara göra minimalt arbete för att behålla sin partner. Det är ett gradvis tillbakadragande från relationen som så småningom kan leda till att bindningen går sönder. Även om det är ganska acceptabelt i dagens kultur, gränsar det till att vara ett manipulativt drag i vissa extrema fall.”

Vad utlöser tyst slut?

Det finns flera anledningar till att en person kan välja att tyst sluta. Ruchi utvecklar: "Många människor börjar känna sig osäkra på sina känslor, även om de börjar sina relationer med säkerhet. Istället för att kommunicera sina behov eller missnöje väljer de att helt sluta.

”Konfliktundvikande är starkt kopplat till en rädsla undvikande fäststil. Dessa människor använder passiv-aggressiva tekniker för att undvika konfrontation eller konflikt. Många människor lämnar tyst relationer när de känner sig känslomässigt utmattade. Det händer när deras behov förblir otillfredsställda trots konstant kommunikation, konflikter, övergrepp, svek eller försummelse. Så istället för att försöka, väljer de att bevara sin känslomässiga energi och dra sig undan.

"Det observeras specifikt i äktenskap eller långvariga engagerade relationer där människor har mycket viktigare skäl att stanna kvar med sin partner, som barn, delade tillgångar, social status, etc. I sådana fall väljer fler människor att tysta sluta istället för att helt sluta. bryta ner relationen." Andra skäl att känslomässigt dra sig tillbaka från partnern men ändå stanna kvar i förhållandet inkluderar:

Relaterad läsning: Passivt-aggressivt beteende i ett förhållande: tecken och exempel

1. En partner stannar i förhållandet av skyldighet

En romantisk partner kanske föredrar att tyst lämna ekvationen om situationen tvingar dem att förbli i ett partnerskap av skyldighet. Till exempel "för barnen" eller av ekonomiska skäl.

2. De är rädda

Kanske de rädsla för att vara ensam och vill inte ta språnget och faktiskt bryta upp. Samtidigt är de inte heller investerade i relationen.

lämna ett förhållande tyst — Kanske tar de tyst avstånd för att de är rädda för att bryta ihop och vara ensamma

3. De vill undvika konflikter

Det finns människor som hatar konflikter eller argument och väljer att undvika dem istället för att officiellt bryta upp eller möta problemet direkt. De föredrar att förlita sig på tysta slutbeteenden för att ta sig ur ett rörigt förhållande.

4. Det känslomässiga tillbakadragandet sker med tiden

Tyst dumpning kan vara ett omedvetet beslut som sker över tid. En partner kan koppla ur känslomässigt om ett förhållande är fyllt av argument som inte når några lämpliga slutsatser. Inget aktivt beslut fattas, men skadan är skedd.

5. Deras känslor var alltid murade

Slutligen kan människor som sätter upp väggar med sina partners inte helt investera i sina romantiska relationer. Med tiden sönderfaller detta till ett ohälsosamt partnerskap som tvingar fram någon sorts slutsats, vare sig det är ömsesidigt eller inte.

Det finns flera anledningar till att en partner vägrar att prata igenom saker och blir avlägsen, och frågan som ofta dyker upp är: Varför inte bara göra slut? Tja, vissa människor kanske inte har andra genomförbara alternativ. Eller så kan priset de skulle behöva betala genom att lämna vara för högt. Känslomässig separation innan själva uppbrottet kan vara en exitstrategi för vissa. Oavsett hur de tysta slutbeteendena uppstår, är en sak bestämd – en partner väljer att inte längre ha den andra som en prioritet i sitt liv.

Relaterad läsning: 15 varningstecken att din partner tappar intresset för förhållandet

Hur vet du om din partner är tyst och slutar? 7 subtila tecken

Är detta skrämmande för dig? Tror du att din partner kan vara tyst när han lämnar ditt förhållande? Det finns tecken som du kan hålla utkik efter. Men när du väl märker dem, varnas, du kanske inte kan gå tillbaka och se dem. På gott och ont, det är en förändring på gång i ditt partnerskap, som kanske inte är en du vill erkänna. Här är sju subtila tecken på att din partner kan vara tyst när han lämnar ditt förhållande:

1. Du verkar inte prioriteras längre

Jag skulle säga att den allra första röda flaggan för någon i ett romantiskt förhållande är att samma partner som en gång tappade allt för att få tid för dig nu inte verkar göra det, någonsin. Plötsligt tänker de inte två gånger på att hoppa av planer med dig eller säga nej till någon önskemål om kvalitetstid. Om du upptäcker att de verkar se mer av sina vänner, familj eller någon annan än dig, är det en klarröd flagga, så var försiktig.

2. Framtiden verkar mycket osäker

När en partner håller på att svalna, eller deras kärlek försvinner, är en av de subtila tipsen att hålla utkik efter deras oförmåga att engagera sig i framtida planer. Fråga dem om att gå ut nästa helg, och ett vagt svar ges. Försök att fästa dem till eventuella semesterplaner för nästa sommar, och du kommer förmodligen att mötas utan åtagande.

När en person är det att ge upp ett förhållande, de vill inte såra den andra personens känslor utan tittar på de andra tecknen som tydligt antyder att de inte är investerade i en gemensam framtid. De vill lämna ett förhållande tyst.

3. Din partner diskuterar inte längre viktiga saker med dig

Har du märkt följande tecken i din partners beteende?

De undviker att prata om sina glada känslor
De diskuterar inte heller saker som gör dem upprörda
De verkar distanserade och borttagna
De uttrycker sällan någon reaktion på dina konversationer
De zonar ut när du diskuterar dina känslor

De vill förmodligen inte bråka med dig. När en person är tyst avsluta ett äktenskap eller relation, de slutar prata som de brukade och delar inte med sig av vad de tänker på. En anledning är att de känner sig obekväma att kommunicera ärligt med dig. De föredrar att inte ta itu med det som händer. De låtsas hellre att ingenting spelar någon roll i förhållandet och att de inte har något intresse av ditt liv.

4. Din partner kan vara känslomässigt avlägsen från dig om ni båda bråkar mycket

I andra fall kan det finnas många fler argument mellan er två. Små saker kan irritera din partner, och en vanlig konversation kan snabbt eskalera till en fullskalig, ful kamp. Ett sätt för människor att tysta sluta är att pressa den andra att bryta ihop först. Detta kan uppnås genom att generellt skapa drama och problem där inga existerar medan man försöker lämna ett förhållande tyst.

5. Du hänger kvar

Idag är alla bara ett sms eller ett samtal bort (oavsett exceptionella omständigheter). Om du inser att dina meddelanden lämnas olästa eller sällan besvaras, vilket aldrig hände förut, är det ett tecken på att saker och ting eventuellt försämras. Din partners bristande kommunikation kan tyda på att detta inte är ett hälsosamt förhållande längre.

Relaterad läsning: Falska relationer – 15 sätt att identifiera att du är i ett

6. Det finns ingen tillgivenhet kvar

Ett av de enklaste (och mest talande) tecknen är när en person slutar vara tillgiven. Eftersom kärleken minskar blir det mindre och mindre behov av intimitet eller kärleksförklaringar. Tecken på att avsluta ett förhållande kan vara:

Att inte vara hemma samtidigt
Hålla fysiskt avstånd
Att inte spendera tid tillsammans eller hitta ursäkter för att inte vara intim
Att vara i samma utrymme men undvika att röra varandra
Brist på tillfällig intimitet och trösta med varandra – särskilt det verbala slaget
Fysisk beröring kan verka uppstyltad eller påtvingad

7. Nostalgi undviks när en partner är tyst och lämnar förhållandet

Du är i ett långvarigt förhållande eller äktenskap, och din partner verkar undvika att prata om glada minnen som ni båda skapat tillsammans. En anledning är att de inte vill bli påminda om de goda tiderna och känna skuld.

Att sluta tyst är därför alltid en ensidig affär. En partner ger upp med att försöka rädda förhållandet men tar inte den mogna vägen ut och diskuterar problemet. Eller så kanske de försökte, och deras försök blev inte erkända eller respekterade. Så de har bestämt att det inte är någon mening med att diskutera relationsfrågor och, för allt att döma, har utcheckad känslomässigt och fysiskt. Den andra partnern kanske inte inser detta förrän det är för sent och skadan redan är skedd.

Vad du ska göra om din partner är tyst och slutar

"Ta det inte personligt, de kan ha att göra med något som de skäms över att diskutera", säger Ruchi. Här är hennes råd:

Börja samtalet med empati istället för att skylla på
Förstå att de kan dra sig tillbaka på grund av rädsla eller för att undvika konflikter
Var säker på vad du känner och ser innan konfrontationen
När du har bearbetat dina egna känslor, ha ett öppet, ärligt samtal med dem
Uttryck dina behov och tankar på ett lugnt, artigt sätt och lyssna på deras perspektiv
Erbjuda hjälp till lösa sina problem med hänsyn till relationen
Om du fortfarande tycker att din kommunikation inte fungerar, samarbeta med en professionell för att skapa tydlig kommunikation. Arbeta individuellt med en professionell för att bearbeta din känsla av försummelse och avslag
Avled också fokus till dig själv och din egenvård också. Ge dem tid och fokusera inte för djupt på frågan. Delta i aktiviteter du gillar, träffa vänner och familj och starta en reflekterande dagbok

tysta sluta beteenden — Att tala ut hjärtat med varandra kan hjälpa till att lösa dina problem

Hon tillägger: "Kom ihåg att varje relation är unik och det finns ingen lösning som passar alla. Men öppen kommunikation, empati och att söka professionell hjälp vid behov kan ge värdefull vägledning för att navigera i situationen och fatta välgrundade beslut om framtiden för ditt förhållande.”

Relaterad läsning: Expert pratar om 9 måste-prova kommunikationsövningar för par

Nyckelpekare

Tyst sluta är en term som började i företagskretsar och nu omfattar även relationsområdet
Det innebär att tyst lämna ett förhållande utan att förklara problemet eller ta itu med någon konflikt
En person som väljer att lugnt sluta kan göra det av olika anledningar, men i grunden är den andra partnern inte längre en prioritet
Det absoluta minimum som krävs i ett hälsosamt förhållande är respekt och uppmärksamhet. Om detta saknas hos din, kan det vara dags att prata med din partner

Tyst sluta är en obehaglig ny trend som måste försvinna. När människor tycker att det är lättare att sluta snarare än att reparera eller ta itu med en situation, då är all respekt förlorad. Visst krävs ett visst mått av mod och ärlighet för att uttrycka alla känslor, men det mest empatiska man kan göra är att ge sin partner valet att lämna eller stanna. Håll inte kvar eller håll dem hängande bara för att du inte kan ta det samtalet.

Vanliga frågor

1. Är det OK att tyst lämna ett förhållande?

Ruchi säger: "Det beror på situationen. Även om det kan vara utmanande i vissa relationer att öppet kommunicera ditt missnöje på grund av rädslan för att bli övergiven eller konflikt, är det fortfarande tillrådligt att arbeta med en professionell och utveckla kommunikationsförmåga och självförtroende.”

2. Är tysta sluta relationer det nya sättet att bryta upp?

Quiet quitting är bara en ny term för ett urgammalt fenomen. Det är inte så att folk inte tystnade förut, det är bara det att det nu finns populär terminologi för det. Om din partner tar avstånd från ditt förhållande och det inte har funnits någon egentlig anledning till det, berättar deras handlingar dig allt du behöver veta.

Ansträngning i ett förhållande: vad det betyder och 12 sätt att visa det

Hur sätter du känslomässiga gränser i relationer?

Hur undviker man självsaboterande relationer?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.