Hur man visar respekt i ett förhållande — 9 sätt

RESPEKT. Den stora sångerskan Aretha Franklin sjöng om det. Tomes har skrivits om det. Respekt som koncept är avgörande för alla framgångsrika relationer, platoniska eller på annat sätt. Men vad innebär det att visa respekt? Vissa anser att det antyder beundran. Andra hänvisar till det som en grundläggande mänsklig rättighet. Respekt i ett förhållande – av det romantiska slaget – innebär att båda parter är lika. Den föreskriver en situation där ingen person är "överlägsen" den andra. Båda människor accepterar den andre som de är och värdesätter deras unika karaktär. 

Om du inte litar på, prioriterar och respekterar din partner kan du vara säker på att en kärleksfull relation inte kommer att utvecklas. Hälsosamma relationer kräver ömsesidig respekt. Det är dock lika viktigt att tillgodose sina egna behov som att bygga respekt för sin partners gränser och personliga utrymme. 

Vad innebär det att ha respekt i ett förhållande? 

I en studera om respekt i nära relationer diskuterades Gottmanmodellen för relationer särskilt i relation till frånvaron av respektens roll. En äktenskapsforskare nämner: "De flesta par jag har arbetat med genom åren har bara velat ha två saker från ett förhållande - Kärlek och respekt." Det finns flera sätt att se på respekt och kärlek i ett förhållande. Låt oss titta på de olika tankeskolorna om detta ämne:

• Daglig behandling av en partner: Vissa människor säger att respekt ligger i hur två människor behandlar varandra dagligen. Mindre argument, mer kärlek
• Slåss med kärlek: Vissa tror att en sund relation inte innebär några argument eller noll konflikter. Kruxet ligger i hur dessa meningsskiljaktigheter hanteras
• Värde för den andres åsikt: Finns det ömsesidig förståelse för vad den andre kommer med på bordet? En respektfull partner värdesätter den andres åsikt och ägnar sig åt aktivt lyssnande
• Frihet: Det dagliga livet i ett förhållande måste möjliggöra en känsla av frihet och individualitet. Många människor anser att detta är en symbol för en respektfullt förhållande
• Självrespekt är viktigare: En tankeskola säger att det är avgörande att ha en stark känsla av självrespekt. Utan självkänsla och upprätthållande av sina egna gränser är det omöjligt att bygga sunda relationer med andra. Tro att du är värdig dina höga krav. Var trygg i dina egna känslor och självuppfattning. Lyssna på dina egna behov, ta hand om ditt välbefinnande och din mentala hälsa och hedra hela den person du är

Relaterad läsning: 15 kärnvärden i ett förhållande för ett lyckligt och varaktigt band

A uppsats om respekt och kärlek i romantiska relationer utforskar vad respekt betyder för olika människor. Enligt deras resultat, "Definitionen beror på miljön och typen av relation." Det står att respekt i grund och botten innebär att betrakta ”någon som värdig att investera sin tid och energi. Respekt är en viktig aspekt av mänsklig relation, både i intima, personliga relationer och i mer formella rollrelationer, där respekt är en del av interpersonell artighet. I själva verket är det implicit knutet till nästan alla relationer (t.ex. partner, familj, vänner).

Bygga respekt i en relation — En 8-punkts checklista

För att hjälpa dig och din partner att förstå vad respekt betyder för er båda i ert förhållande, gå igenom den här listan med frågor med varandra: 

• Vad betyder det för dig utveckla respekt i relationen med din partner? 
• Har du några hårda gränser som inte går att passera? 
• Är du öppen med dina känslor? Kan du kommunicera ärligt?
• Delar du feedback och tycker om öppen kommunikation? 
• Litar du på din romantiska partner? 
• Ger du ditt förhållande den tid och ansträngning den förtjänar? 
• Vad, enligt dig, är att kontrollera beteendet? 
• Hur kan du visa respekt? Ge några exempel på respekt i ett förhållande

Vad gör respekten viktigast i ett förhållande

Varje ny relation bör börja med ett samtal om varje partners förväntningar och genom att diskutera några respektfulla beteenden på ett konstruktivt sätt. På så sätt kan du ställa in relationen för framgång. Och vad säger det om någons förhållande när du ser ömsesidig respekt mellan parterna? Så här indikerar det:

• Förekomsten av två respektfulla partners i ett förhållande innebär en djup känsla av kärlek
• När båda individerna känner sig respekterade betyder det att de accepterar sin partner för den de är, brister och allt 
• Respektfullt beteende indikerar en redan etablerad nivå av tålamod och ärlig kommunikation
• En relation som visar respekt kommer att innebära tillit och självuttryck
• Det finns inget utrymme för ego när din partners prestationer är lika viktiga som dina egna

Relaterad läsning: 24 inspirerande respektcitat för att göra ditt motto

Fördelar med att respektera din partner

Att ha en solid grund av respektfullt beteende kan förändra dina interaktioner och ge en djupare kontakt med en partner. När väl grunden för en respektfull relation är lagd, uppstår flera fördelar som ett resultat. Följande är några fördelar med att ha respekt i ett förhållande: 

• Lojalitet: Respekt för din partner uppmuntrar vanligtvis till trohet och långsiktigt engagemang
• Sexuell intimitet: Ett lyckligt förhållande baserat på ömsesidig respekt kan bara förbättra ditt sexliv
• Individuell tillväxt: När du upprätthåller respekten för din partner tenderar du att uppmuntra deras mål och skapa en stödjande miljö där ni båda kan blomstra
• Gränser och konfliktlösning: Ett starkt partnerskap resulterar i ömsesidig förståelse för varandras gränser. En djupare koppling på grund av ärlig och öppen kommunikation hjälper er att se varandras perspektiv. Att respektera gränser i ett förhållande möjliggör också sunda argumentationsstilar och konfliktlösning
• Bättre mental hälsa: Ökad lycka och självkänsla leder till allmänt välbefinnande för båda individerna 
• Lagarbete: Genom att flytta fokus från dina egna behov till behoven hos din partner och relationen som helhet, slutar ni med att göra bättre val tillsammans
• Självuttryck: En relation baserad på ömsesidig respekt ökar förtroendet och skapar ett tryggt utrymme för alla känslor och självuttryck
• Egenvård: Det hjälper dig att känna dig värderad, uppmuntrar dig att ta hand om dig själv. När du utövar egenvård investerar du i dig själv och din romantiska relation också

Och körsbäret på toppen av den veritabla kakan är en ny studera drog slutsatsen att respekt i ett förhållande också leder till en högre chans till livslängd och engagemang. 

Hur du visar din partner respekt

Innan vi går in på hur och varför för att visa respekt, låt oss vara tydliga: Att vara respektfull betyder inte att vara en pushover. När du visar respekt för någon du älskar kan du fortfarande behålla din egen identitet. Du kan fortfarande behålla dina personliga gränser, vara självsäker och vara i ett kärleksfullt och starkt partnerskap. Genom att vara lyhörd för din partners känslor och dina egna bygger du en sund relation som kan räcka långt. 

Här är 9 enkla sätt att visa din partner respekt i det dagliga livet: 

1. Lyssna och lär dig

Priyanka Chopra sa innan hon gifte sig med Nick Jonas: ”Det här är verkligen vad som fungerade för mig; han måste vara någon som respekterar dig... Då är allt så enkelt eftersom ni ger varandra kredit för er intelligens; ni ger varandra fördelen av tvivel eftersom ni litar på varandra.”

Några respektfulla beteenden hos alla friska, starkt band mellan par: 

• Det är ett tecken på mognad och tillväxt när du kan prata med din partner som inte är genomsyrad av bedömning
• Ni är öppna för varandras perspektiv och redo att lyssna utan att hoppa för att försvara er ståndpunkt eller argumentera meningslöst
• När du är redo att lyssna på vad en annan person har att säga, kan du bekräfta dina egna känslor utan överdriven kontroll
• Du uppskattar vad din partner kommer med till bordet och du får dem att känna sig hörda. Detta ger uppskattning och ansträngning till alla relationer

Relaterad läsning: De 7 grunderna för stöd i ett förhållande

2. Respekt i ett förhållande innebär att kolla in dina känslor och din partners 

Livet går snabbt. De tidiga, berusande dagarna av ett romantiskt förhållande kan alltför lätt fastna i ett hjulspår av sysslor och monotoni. Men det är viktigt att avsätta tid för att kolla in dina känslor och din partners ansträngningar. Fråga dig själv följande saker:

• Respekterar du och din partner gränser i ett förhållande?
• Respekterar du tid i förhållandet som ni båda får spendera med varandra?
• Är du proaktiv och gör det små saker som gör dem glada?
• Anstränger du dig för att uppskatta din partners prestationer?

Dessa saker kanske inte verkar så mycket, men de lägger ihop och skapar en stödjande miljö och en respektfull relation. I en studera om de vanliga orsakerna till att känna sig frånkopplad i äktenskap, noterar forskarna, "Äktenskap kräver konsekvent, tydlig kommunikation om alla aspekter av livet. Att fatta vissa beslut utan diskussion eller ensidiga, hemlighetsfulla, dolda vanor kan minska tillit, anknytning och närhet.” 

3. Att lära sig att kommunicera effektivt visar respekt för någon du älskar

Ärlig kommunikation som inte är inramad som en attack – det är drömmen, eller hur? Att kommunicera effektivt och respektfullt kan se ut så här: 

• Visa upp, närhelst du kan, när din partner ber om något 
• Förlåt lätt och ta ansvar för dina egna handlingar 
• Visa tacksamhet för din partner genom ord och handlingar 
• Var lekfull och retsam, men gå inte in i kränkande beteende och överdriven kritik
• Att uppmärksamma din partners styrkor är viktigt  
• Bryt aldrig sekretess och förtroende 
• Byt ut sarkasm med positivt språk. Ta bort alla former av förakt i ditt beteende 
• Stöd deras val. Var uppmuntrande även genom sina misstag 
• Ge plats åt din partners unika sätt att tackla livet 
• Deklarera er respekt för varandra inför andra 

Relaterad läsning: 21 tecken på bristande respekt i ett förhållande

4. Sätt varandra först 

När du sätter ditt förhållande högst upp på din lista visar du respekt för din partner. Att prioritera varandra är ett enkelt sätt att visa att den andra personen betyder något. Att deras välmående är viktigt för dig. Samt att du kommer att vara närvarande och redogöra för när det behövs. Det är en mänsklig önskan att bli önskad och uppskattad. När du visar din partner att de är det viktigaste i ditt liv, ger du en känsla av trygghet till dem, och bandet förstärks. 

Ett annat sätt att se på detta är att ge varandra utrymme att välja. I en Reddit-tråd om dagliga konkreta sätt att visa respekt för din man, en Reddit användare sa att ett sätt att göra det är att respektera hans schema och timing. Detta fungerar åt båda hållen, oavsett kön. Man behöver acceptera andra åtaganden i varandras liv men ändå förstå att genom det hela kommer den andra personen först. 

5. Ett av de viktigaste exemplen på respekt i en relation: Behåll alltid gränser

Att respektera dessa gränser är ett sätt att kommunicera att ni värdesätter varandra och att utrymmet ni har skapat som par är tryggt. Det innebär att lyssna på vad som är och inte är acceptabelt av din partner och respektera dessa önskemål. Om du värdesätter en annan person och vill stanna kvar i deras liv måste du ta för vana att respektera varandras gränser. Deras självuttryck och självförtroende kan utvecklas och blomstra som ett resultat.

Här är några scenarier där gränser respekteras:

• Var specifik om tid och datum du kommer att träffa din partner. Detta visar respekt för dem eftersom det är i linje med vad de sa till dig tidigare, det vill säga – De är inte okej med vaga planer
• En gräns kan innebära att du inte höjer rösten när du bråkar eftersom din partner uttryckt till dig i förväg att de inte kommer att acceptera höga röster under konversationer
• Behöver en lugn stund efter en lång arbetsdag och ber om plats är en giltig gräns att ha. Om din partner låter dig vara och sedan interagerar med dig eller berättar om ett problem först "efter" din mig-tid är över, visar det hur mycket de respekterar dig
• Samma sak med att behöva tid innan du blir intim med din partner och att de inte får dig att känna efter. Snarare uppmuntrar de dig att vara helt närvarande under sex genom att ta den tid du behöver

6. Ge dem det utrymme de behöver

I en Quora-tråd om hur man visar respekt för någon du älskar, upprepades denna punkt ofta. Bidragsgivare cassie förklarar att du kan göra detta "genom att ha ryggen men också lita på att de klarar sig bra på egen hand." Låt din partner skapa sin egen väg. Andra exempel på ett respektfullt förhållande som hedrar utrymme:

• Att ge varandra frihet i relationen att göra individuella val 
• Tillåter självständighet för personliga gillande och ogillar 
• Att fatta beslut baserat på din egen bedömning
• Att lita på varandra att vara närvarande och investerade i relationen men inte genom överbeläggning
• Att inte försöka kontrollera varandra genom kränkande mönster eller respektlöst beteende

Relaterad läsning: 8 sätt att slåss med respekt med din make

7. Uttryck engagemang för varandra som den ultimata uppvisningen av ömsesidig respekt

Om du är investerad i ett romantiskt förhållande och vill visa att du värdesätter det ni båda har, finns det inget bättre sätt att kommunicera respekt än att vara trogen och engagerad. Och även om detta kan kräva ansträngning på båda delarna, visar det ett fokus och engagemang för partnerskap som inte kan tas för givet. När du respekterar din partner bestämmer du dig också för att vara öppen om din relation med dina nära och kära.

Att vara engagerad innebär också en känsla av sårbarhet och att skapa en stödjande miljö för din älskade. När du exponerar ditt sanna, autentiska jag för en annan och lovar att hålla fast vid varandra genom "sjuka och synd", finns det en känsla av mod och beslutsamhet som är djupt tröstande. 

8. Ta ansvar för din egen roll i relationen 

Att vara på lång sikt, seriöst förhållande är aldrig en mjuk resa. Även det lyckligaste paret snubblar. Vi gör alla misstag och dåliga val. Det blir humörsvängningar och arga ord. Gränser kan överskridas, och det kan förekomma (oavsiktligt) respektlöst beteende. Att behandla dessa som slutet på din relation är dock onödigt. 

Passa istället på att be om ursäkt (och mena det). Om du är ärlig mot dig själv kommer du att se till att du tar ansvar för dina handlingar och vidtar nödvändiga åtgärder för att åtgärda situationen. Det krävs mognad och respekt för att göra detta och att fortfarande visa upp för din partner med kärlek. 

Relaterad läsning: 35 seriösa relationsfrågor att veta var du står

9. Ta dig tid att fira

Respekt och kärlek i ett förhållande inkluderar att ta sig igenom tiderna med värdighet och nåd och att fira höjdpunkterna genom att tillbringa tid tillsammans. Lyckliga relationer njuter av den andres prestationer. Resultaten av en studera håller med om att känslor som höjd, tacksamhet och beundran motiverar självförbättring och bättre relationer. När du uttrycker beundran för uppnådda mål eller slutfört hårt arbete, berättar du för din partner att du vet vad de går igenom och erkänner deras styrka och uthållighet. Att ta sig tid att fira även de minsta milstolpar är ett bra sätt att visa din partner den respekt de förtjänar. 

Dessa nio riktlinjer är just det — Riktlinjer. Behandla dem som en ram för att lägga till dina erfarenheter och idéer. Titta in i ditt eget liv och din relation och gräv djupt. Ställ dig själv de svåra frågorna som behövs för att gå vidare till nästa steg, och ge dig själv en hälsosam dos av nåd medan du gör det. När allt kommer omkring, ingenting är mer tilltalande än två partners som arbetar mot ett mål tillsammans, eller hur? 

Om en trygg, hälsosam och säker relation är vad du strävar efter, finns det ingen undanflykt från behovet av respekt. Som vi har diskuterat är det lika viktigt att älska och respektera sig själv som det är att behandla andra med nåd. Håll huvudet högt, dina gränser stadigt på plats och en rejäl dos av självkärlek och uppskattning för allt du gör. Resten kommer att följa.

10 viktiga komponenter för tillit i ett förhållande

15 tips för att hålla ett förhållande starkt och hälsosamt

11 tecken på att din fru inte respekterar dig (och hur du bör handskas med det)

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.