11 sätt att hantera en sexuellt krävande make

"Min man är en väldigt kåt person och han vill ha sex hela tiden." Det är så en Reddit användare börjar sitt långa gnäll mot sin man som vill ha sex "oavsett hennes energi". Någon i kommentarsavsnittet säger, "Han måste växa upp (...)", men vi är säkra på att du vill ha en bättre lösning än så för att ta reda på hur man hanterar en sexuellt krävande make.

Sexuell inkompatibilitet är extremt vanligt och kan spegla sig i er relation på olika sätt. Ber din man om för mycket sex? Eller ber han om sex av ett annat slag? Är dina kinks inkompatibla? Om du ofta säger till dig själv, "Min man känner sig berättigad till min kropp", pekar du på ett annat problem: en fullständig brist på respekt och samtycke.

Lösningen på dessa problem är varken enkel eller okomplicerad, men vi kommer att försöka täcka så många av dem som möjligt. Oavsett vilket vill vi att du ska veta att detta inte är ett unikt, olösligt mysterium med ett problem och att du inte är ensam. Låt oss ta det här med huvudet, en fråga i taget.

Är det normalt att en man vill ha sex varje dag?

Enligt en YouGov undersökning, som hade en urvalsstorlek på cirka 1000 individer (varav hälften var män), 5 % av männen "hade" sex varje dag, medan 18% "ville ha" sex varje dag. Vad som också är intressant är att 3% av kvinnorna också "hade" sex varje dag och 9% "ville ha" sex varje dag. Undersökningen visar tydligt att det inte alls är ovanligt att vilja ha sex varje dag. En kille kanske vill ha sex varje dag, speciellt om han är ung och har en hög sexlust. Faktum är att många faktorer kan påverka en persons sexlust. Dom är:

• Ålder: Ju yngre personen är desto högre sexlust
• hormoner: Ökade testosteronnivåer orsakar hög libido
• Mental och fysisk hälsa: Träning och en bra kost påverkar libido positivt, medan sömnbrist, ångest och depression gör tvärtom
• emotionella hälsa: En man kan längta efter sex både som en distraktion från stress och ångest, dvs för att lindra stress, såväl som som ett medium för en koppling till en partner och för att uttrycka kärlek

Dessa faktorer kan också vara orsaken till din mans höga sexlust, i så fall är det helt normalt. Men vad som är viktigt här är frågan, "Hur verkar sexlusten påverka honom?" Gör hans libido honom dysfunktionell på något sätt, vilket stör hans dagliga liv? Tråkar han hela tiden för att du ska ha sex och tar det personligt om han inte får sin vilja igenom? Respekterar han inte dina sexuella gränser? Om ja, kan din mans hyperaktiva sexlust vara ett problem.

Relaterad läsning: Sexuell kompatibilitet – betydelse, betydelse och tecken

Varför vill män ha sex så ofta?

Även om frekvensen av sexuell lust varierar kraftigt mellan individer oavsett kön, är det lätt att göra den här breda generaliseringen att män vill ha mer sex. Det finns vissa faktorer som bidrar till denna uppfattning. Låt oss ta en titt på dem:

• Biologiska faktorer: Hormonet testosteron bränsle Sexkörning. Män har en anmärkningsvärt högre genomsnittlig nivå av testosteron än kvinnor
• Det evolutionära perspektivet: Det finns ett antagande om att män drivs av viljan att sprida sina gener
• Sociala och kulturella faktorer: Män kan bete sig som svar på de föreställningar som sprids av samhället om vad som är det "normala" och "förväntade" beteendet hos en "man"
• Grupptryck: En man kan aktivt ta emot grupptrycket från sin omedelbara umgängeskrets, vilket kan forma hans sexuella krav

Det är viktigt att inse att män, precis som kvinnor, är olika i sina önskningar, behov och motiv. Att anta att alla män vill ha sex förenklar ofta komplexiteten i mänsklig sexualitet. Det är också viktigt att kommunicera öppet och ärligt med partners om sexuella önskningar och förväntningar för att säkerställa en sund och tillfredsställande sexuell relation.

Vilka sexuella förväntningar i äktenskapet är normala?

A studera på normala sexuella frekvenstillstånd räcker det att ha sex en gång i veckan och att "mer" kanske inte alltid betyder bättre. Annan studera, publicerad i Archives of Sexual Behavior, säger att den genomsnittliga amerikanska vuxen har sex 53 gånger varje år, eller lite mer än en gång i veckan.

Sexuella begär och preferenser kommer dock att variera från person till person, varför det varken är rätt eller korrekt att generalisera en siffra för att ta reda på de rätta sexuella förväntningarna i äktenskapet. Bara för att dessa studier säger att en gång i veckan borde räcka, gör det inte din partner tokig för att känna sig kåt varannan dag.

Undrar du hela tiden "Hur många gånger älskar gifta par?" eller "Hur ofta har lyckliga par sex?" Det är inte lätta frågor att svara på. A lyckligt, sunt äktenskap kanske inte har något att göra med antalet gånger ett par har sex. Äktenskapskris uppstår när en partner behöver sex oftare än den andra, vilket gör att "krävaren" känner sig avvisad för att han vill ha sex och inte får det och att "avvisaren" känner sig skyldig att de kanske inte ger sin partner tillräckligt med fysisk njutning och känner sig rädd för att det kan få den missnöjda partnern att lämna dem eller fuska.

Därför kan det vara bra att undvika att fokusera på det som är "normalt". Vad som inte är normalt är att par inte kan tillgripa denna plåga av en oöverensstämmelse i sina sexuella förväntningar. Vi rekommenderar att du slutar fokusera på vilken nivå av sexuella förväntningar i äktenskapet som är "normala", och istället arbetar för att skapa en hälsosam öppen kommunikationskanal med din partner och hitta rätt nummer som fungerar för dig. Men hur? Vi kommer till det mycket snart.

Relaterad läsning: 7 vanliga sexproblem som nygifta möter och bör veta hur man hanterar

Tecken på att du har en sexuellt krävande make

I det här skedet kanske du tvivlar på om din partner beter sig normalt. Du kanske också undrar om detta bara är ett fall av inbördes libido eller om du har på din hand vad man borde kalla en "sexuellt krävande make". Det finns några tecken som kan vägleda dig mot rätt slutsats. Genom att känna igen tecken på ökat sexuellt intresse kan du ta rätt steg för att lösa eventuella missförstånd, hjälpa dig att fastställa tydliga gränser och underlätta diskussioner kring ömsesidig tillfredsställelse och tillfredsställelse för att bygga upp en hälsosam relation.

Du måste komma ihåg att vissa av dessa tecken inte är ensamma indikatorer på att din mans sexuella lust är orimlig. Dessa tecken fungerar i kombination med andra tecken för en mer exakt slutsats:

• Inleder sex ofta: Din make initierar ofta sexuella aktiviteter eller samtal om dem. Detta indikerar ett högre intresse för sexuell intimitet
• Ihållande upphetsning: Det finns tecken på fysisk upphetsning och du kan bara inte ignorera dem. Frekventa erektioner eller långvariga perioder av att vara sexuellt upphetsad kan tyda på ökade sexuella behov. Han kan också ägna sig åt frekvent självstimulering eller onani när han söker utlopp för sina behov
• Förslagsspråk: Han använder ett tydligt och suggestivt språk. Detta kan vara i privata eller offentliga miljöer, vilket avslöjar hans ökade fokus på sexuella frågor och hans önskan om fysisk intimitet. Han kan regelbundet delta i konversationer eller diskussioner som kretsar kring sexuella ämnen, preferenser och fantasier, vilket signalerar en hög libido och efterfrågan
• Du känner pressen att experimentera: Om din sexuellt krävande man konsekvent uttrycker ett starkt intresse av att prova nytt sexuella positioner, fantasier eller upplevelser, kan det få dig att känna pressen att skämma bort honom sexuellt mer än du skulle göra om du lämnat till dina egna önskemål. Han kanske inte bara är intresserad av ökad frekvens utan också av variation
• Högt fokus på fysisk attraktion framför känslomässig koppling: En sexuellt krävande kille kommer att lägga stor vikt vid fysiskt utseende och attraktionskraft, än på känslomässig anknytning. Han kommer att komplimera eller kommentera ditt utseende mycket mer regelbundet än att fokusera på ditt känslomässiga band och de värderingar ni delar
• Ensidigt beslutsfattande i intimitetsrelaterade frågor: Att fatta ensidiga beslut om sexuell aktivitet, utan att ta hänsyn till dina känslor eller preferenser, kan tyda på en ignorering av ömsesidigt samtycke och ett ökat fokus på hans personliga sexliv
• Att uttrycka sexuell frustration genom aggression: Om din partner visar aggressivitet mot dig, kränker dig, ignorerar dina sexuella gränser, använder manipulation i relationen för att tvinga dig att uppfylla hans behov, som att känslomässigt utpressa dig, skämma ut dig, hota att lämna, fuska eller överfalla (listan är oändlig), det är ett tydligt icke-förhandlingsbart tecken på att din man inte bara är sexuellt krävande. I själva verket kan detta leda till ett fall av våldtäkt i äktenskapet, och du måste prioritera att skydda dig själv

ANMÄRKNINGAR: Många fruar kommer att klaga, "Min man tvingar mig att göra saker." Det är inte okej! Här är ett snabbt svar på många liknande frågor relaterade till hemska saker som vissa kvinnor klagar över:

• Min man pressar mig sexuellt. Är det okej? NEJ.
• Min man rör vid mig när jag sover. Är det okej? NEJ.
• Min man är för sexuellt aggressiv. Är det normalt för en man? NEJ.
• Min man vill ha oralsex varje dag. Är det normalt? NEJ.
• Min man vill att jag ska ligga med en annan man. Är det okej? NEJ, om du inte vill det också.
• Min man vill ha en trekant. Är det okej? NEJ. Om du inte också vill det.
• Kan en fru säga nej till sin man? JA.

Relaterad läsning: 11 saker att göra när någon behandlar dig illa i ett förhållande

11 sätt att hantera en sexuellt krävande make

Jag hoppas att det nu måste vara klart(er) för dig om din man är orimligt kåt eller om han bara är en mer sexuell person. Du måste nu tänka på nästa steg. Om du hanterar en sexuellt krävande make eller inte, ditt förhållande kräver att du öppnar kommunikationskanaler, sätter tydliga gränser och upprätthåller ömsesidig respekt. Om du har undrat hur du kommer i synka med din partner sexuellt, här är 11 sätt att göra det:

1. Det är dags för introspektion

Innan du vänder dig till din partner (du vet att vi kommer att råda dig att göra det någon gång), måste du ta reda på exakt var du befinner dig när det gäller förhållandet. Du kan börja med att själv svara på dessa frågor:

• Tycker du att din man är attraktiv? Det här kan vara användbart om ditt klagomål är "Jag vill inte ligga med min man"
• Om inte, vad tror du kan ha fått dig att tappa intresset?
• Vad tycker du är attraktivt hos en man?
• Vilken är din idealiska sexrutin?
• Gör intimitet i allmänhet dig obekväm? Har du intimitetsfrågor?
• Är du asexuell? (Det är helt okej att vara så!)
• Får din partner dig att känna dig respekterad på andra områden i ditt liv?
• Om du säger "Min man är besatt av mig sexuellt", kan den sexuella uppmärksamheten anses vara smickrande? Eller gränsar det till att vara respektlös?

Relaterad läsning: De 7 typerna av gränser i relationer för ett starkare band

2. Fysisk intimitet vs sex: Är det roten till dina problem?

Det är vanligt att förväxla "fysisk intimitet" med "sexuell intimitet", vilket kan vara orsaken bakom dina relationsproblem. Fysisk intimitet kan innefatta icke-sexuell fysisk beröring, som att gosa, hålla hand, kyssas, smeka, rufsa i håret, kramas, sova med ryggar eller fötter vidrörande, och så mycket mer. Vårt viktigaste råd är att spendera tid tillsammans för att förstå skillnaden.

Säger du ofta till dig själv: "Min man vill vara med mig hela tiden" eller frågar du: "Varför är min man bara intresserad av mig sexuellt?" Tänk om din sexuellt krävande man söker fysisk intimitet och inte vet något annat sätt att söka det? Han har vad som kallas fysisk beröring kärleksspråk, men han har inte den känslomässiga mognad att tänka bortom att treva dig eller retsamt slå din rumpa. Vi säger inte att han har rätt, men att notera detta som problemet kan vara en bra utgångspunkt.

På samma sätt kan du också misstolka hans signaler, särskilt om du lider av intimitetsproblem. När han drar dig närmare kanske han inte ber om sex. Eller så kanske han uttrycker sina sexuella fantasier för att han vill lära känna dina. Men du är den bästa bedömaren av dina omständigheter och känslor. Om hans beteende gör dig obekväm, måste du prata med honom.

Relaterad läsning: De 8 befälhavarna för öppen kommunikation i ett förhållande

3. Ha en öppen dialog

Kvinnor frågar ofta: "Varför är min man bara intresserad av mig sexuellt?" Det kan din make svara bäst på. När du känner dig mer säker på dina tankar, inled en ärlig konversation. Du kan använda det här tillfället för att uttrycka dina känslor, behov och oro angående frekvensen av sexuell aktivitet och spänningen och stressen som har byggts upp i ditt förhållande. Om du har känt dig pressad, eller om han får dig att känna dig skyldig, berätta det för honom istället för att delta i nåd sex. Att dela ditt perspektiv kan hjälpa honom att förstå din synvinkel.

Fråga honom vad han söker. Vad betyder sex för honom? Vad försöker han förmedla när han ger dig "blicken"? Han kanske bara vill bli berömd tillbaka. Och med din vakt uppe har du inte kunnat göra det tillräckligt. Hur känner han när du säger "nej"? Finns det något bättre sätt att säga nej? Tillsammans kan ni gå till roten av din mans krav och dina hämningar, och eventuellt nå en medelväg.

ANMÄRKNINGAR: Prata med din partner utanför den sexuella miljön. Ha inte "konversationen" som ett svar på hans handlingar eller krav, annars kommer han med största sannolikhet att bli defensiv, och du kommer att sätta upp samtalet för misslyckande.

4. Försök att komma till en medelväg

Fungerar en kompromiss för dig? Hör av oss. Om din partner vill ha sex varje kväll och du vill ha det en gång i veckan, kan det fungera för dig att försöka komma nära 2 gånger i veckan. Men att hitta medelvägen behöver inte alltid vara en klinisk uppdelning av frekvensen.

Det kan också handla om andra bekymmer. Vem tar initiativ till sex? Vem ger fysiska komplimanger? Vem får den andra personen att känna sig attraktiv och önskad? Vem gör ansträngningar i relationen för att krydda det? Fysisk intimitet är en lika viktig del av de olika typer av intimiteter som cementerar en relation, och en strävan att stärka den bör komma från båda sidor lika.

Relaterad läsning: 9 experttips för att kompromissa i ett äktenskap på rätt sätt

5. Lägg upp dina sexuella gränser

Att känna till varandras komfortnivåer och gränser när det kommer till sexuell intimitet är oerhört viktigt. Att fastställa vad du är okej eller inte okej med sexuellt är ett sätt att visa dig själv respekt. Tänk dock på följande när du sitter och pratar med honom:

• Att veta vad du tycker om eller vad som är obekvämt för dig kräver en hel del utforskning och introspektion. Uppmuntra din man att göra detsamma
• Om du har känt dig pressad, prata om samtycke. Du måste se till att din partner inte kan känna sig berättigad till din kropp. Kärlek ger en inte rätt till förbise samtycke
• Sätt gränser som att specificera vilka sexuella aktiviteter som är förbjudna eller definiera frekvensen av sexuella möten
• Att etablera tydliga gränser och sedan respektera dem kommer att bidra till att skapa förtroende för varandra. Detta kommer i sin tur att främja en miljö i er relation där ni båda känner er fria att uttrycka era behov och önskemål
• Sexuella gränser förändras med tiden. När tillräckligt med förtroende har etablerats kan ni båda bli okej med att utforska varandras önskningar och upptäcka att ni tycker om något ni aldrig trodde att ni skulle kunna

6. Lär dig hur man säger "nej" utan att såra hans känslor

När du säger, "Min man surrar när jag säger "nej", är du tydligt frustrerad eller orolig över att såra din partners känslor. Låt oss säga att din man inte tänjer på dina gränser så mycket som han gjorde längre, och att han har lärt sig hur man föreslår sex till dig på ett sätt som du är bekväm med. När han gör det och du inte är på humör, hur säger du "nej" till honom, skuldfri?

• Säg "nej" från en plats av empati. Empati låter dig tala från en plats av kärlek snarare än från en plats av skuld och försvar
• Erbjud om möjligt alternativa sätt att ansluta, som att bada tillsammans eller ta en promenad
• Om du behöver tid ensam, uttryck tydligt att du behöver tid för dig själv och säg att du kommer tillbaka
• Tanken är att "nej" inte behöver betyda avslag eller känna sig personlig. När det görs rätt kan han förstå att du vill ha kontakt med honom, bara inte sexuellt (eller kanske bara inte nu)

7. Betona känslomässig intimitet

Är "min man vill ha sex men inte intimitet" ditt största klagomål? Du kanske måste hjälpa honom att inse att en djupare känslomässig anknytning kommer att öka den totala äktenskapliga tillfredsställelsen. Detta kommer i sin tur att skapa lätthet och komfort, vilket gör partners mer benägna att komma närmare. Föreslå att du fokuserar på kvaliteten på dina intima stunder snarare än bara kvantiteten.

Du kan diskutera och tänka på aktiviteter som du kan delta i utveckla emotionell intimitet i ditt äktenskap utan att nödvändigtvis leda till sexuell aktivitet. Mindre sex och mer kvalitetstid kan överraskande nog hjälpa till att balansera dynamiken i en sexuell relation.

En vän berättade en gång för mig att hennes man, i en het diskussion om samma sexuella inkompatibilitetsfråga, hade sagt till henne: "Okej, jag driver oss mot sex, komma med förslag, planera saker, komma med idéer. Om romantik är så viktigt för dig, vad gör du för att se till att vi kopplar ihop romantiskt?” Det här var ett häftigt ögonblick för henne. Hon insåg att hon, med sin defensiva hållning, hade slutat initiera någon form av intimitet, och detta tog hårt på hennes förhållande.

Relaterad läsning: 11 varningstecken på bristande känslomässig anknytning i relationer

8. Utforska njutning bortom sexuellt umgänge

När ett visuellt förslag från din partner betyder: "Nu är det kyssningstid, nästa famlande, därefter oral och sedan hemmabas", blir förutsägbarheten tråkig efter en punkt, vilket gör det svårt att njuta av sex. Och lösningen är inte bara att blanda sekvensen på den här. Du kommer att behöva uppmuntra utforskande av njutning bortom sexuellt umgänge eller sexuell handling.

Fokusera på aktiviteter som främjar intimitet och nöje, främja ett holistiskt förhållningssätt till tillfredsställelse. Massage, spela ut sexuella fantasier, läsa erotisk litteratur, ha djupa samtal, bada tillsammans, bubbelbad, sexleksaker — dessa saker kan bryta den monotona inställningen till sex.

9. Ta isär "looken" från sex. Här är hur…

Den suggestiva "blicken" (ersätt den med din mans typiska sexuella närmanden) från din partner kan vara en stämningsdödare och få dig att frysa. För det kommer med tanken på ett slutresultat som alltid är sex. Och även om du kanske är på humör för att vara fysiskt intim med din partner, kanske du inte alltid vill "slå höet". Ni båda, som ett par, måste koppla bort "utseendet" med ett slutresultat. Hur gör man det?

Engagera sig i aktiviteter inriktade på fysisk intimitet men ta det inte till sex. Låt spänningen byggas upp. Byt utseende, duscha tillsammans, men klä dig sedan och gå till jobbet. Efter en lång arbetsdag, fixa en sallad naken med din partner och ät den i soffan, skratta tillsammans, prata om din dag, gör planer för helgen, men "knacka inte på dina stövlar". När du väl gör detta tillräckligt kommer "utseendet" att sluta bli skrämmande.

10. Sök professionell hjälp

Om du fortfarande tycker att du säger: "Min man pressar mig sexuellt" eller "Min man är besatt av mig sexuellt", bör du verkligen söka professionell hjälp. Om dessa meningar betyder att du känner dig fysiskt osäker bör du omedelbart kontakta professionella på en hjälplinje för övergrepp. Om du inte är säker på hur du känner om den sexuella pressen i ditt förhållande är det alltid bättre att vara försiktig.

Om du känner att så inte är fallet, men kommunikationen med din man har visat sig vara utmanande, sök professionell hjälp av en sexterapeut eller en äktenskapsrådgivare ändå. Individuell rådgivning kan hjälpa dig att reda ut dina egna tankar och komma på ett sätt att prata med din partner. Om du tror att din partner kommer att stå för det, kan parrådgivning ge ett säkert utrymme för att diskutera problem och utveckla strategier för att ta itu med detta problem.

Skulle du behöva det, Bonobologys panel av erfarna rådgivare kan ge dig det professionella perspektivet som ofta är relevant för att navigera i äktenskapsfrågor. Att träffa en terapeut hjälper dig också med nästa punkt!

Relaterad läsning: Hur fungerar äktenskapsrådgivning för att lösa relationsproblem?

11. Ta hand om din mentala, känslomässiga och fysiska hälsa

… helst med din partner. Det finns många fördelar med detta tillvägagångssätt. Inverkan av stress på båda typerna av libido - både hyperaktiva och vilande - är enorm. Att arbeta tillsammans för att hantera stressfaktorer kan både lindra trycket på sexuella krav och förbättra sexlusten. När de görs tillsammans kan det vara ett bra sätt för gifta par att tillbringa kvalitetstid tillsammans och dela ett gemensamt mål. Du kan prova följande:

• Träning och rörelse: Aktiviteter som tränar din kropp kan hjälpa till att förbättra din relation med din kropp, vilket i sin tur tillåter bättre sex
• Äter bättre: Att äta nyttig näringsrik mat vårdar inte bara din kropp, det är ett helt kärleksspråk mot dig själv. Det motiverar dig att engagera dig i rörelse
• Journalföring: Det hjälper dig att rensa bort dina tankar och låter dig lära känna dig själv bättre
• Att träffa en terapeut: Samråd med en terapeut kan hjälpa dig att arbeta med djupare trauman som kan påverka din partners beteenden och/eller dina svar.
• Vårda hobbyer: Lägg tid på att göra saker du älskar för att öka ditt humör och förbättra din självrelation
• Bygga ett stödsystem: Glöm inte att hålla kontakten med familj och vänner. De kan vara den första hjälplinjen under svåra tider

Förändringar i din sexuellt krävande mans beteende kommer inte att ske över en natt. Och du kanske måste ha tålamod. Men utrustade med dessa verktyg hoppas vi att du kan navigera över detta hinder i din relation. Kom ihåg att varje relation är unik, och dessa förslag bör skräddarsys efter dina specifika omständigheter. Nyckeln är att upprätthålla öppen kommunikation, ha en empatisk relation, och visa vilja att förstå och stödja varandras behov.

Och om din partner aggressivt bryter mot dina gränser eller ägnar sig åt någon form av våld – fysiskt, verbalt eller känslomässigt – måste du få hjälp omedelbart.

Vanliga frågor

Min fru är en sexmissbrukare och det har förstört vårt förhållande

Min man var en sexmissbrukare och höll mig inlåst i sovrummet

Sexlöst äktenskapseffekt på mannen – 9 sätt det tar på honom

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka