20 sätt att få din man att sakna dig under separation

"Hur får min man att sakna mig under separationen?" "Kommer min man att sakna mig under separationen?", "Hur kan jag rädda mitt äktenskap när jag är separerad?" Det är inte ovanligt att ha ditt sinne grumlat av frågor som dessa om du är separerad från din man och ditt äktenskaps öde hänger i en balans.

Oavsett om det är en separation eller en skilsmässa är det normalt att sakna bandet som du en gång delade med din man. Det är normalt att önska att ditt äktenskap inte hade slutat som det gjorde. Du kanske saknar din man och vill ha tillbaka honom. Du kanske fortfarande vill få det att fungera.

Om du vill vinna tillbaka din man efter att han lämnat dig har vi några tips som kan hjälpa dig. Vi pratade med coach för emotionell välbefinnande och mindfulness Pooja Priyamvada (certifierad i Psychological and Mental Health First Aid från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för utomäktenskapliga affärer, uppbrott, separation, sorg och förlust, för att nämna några, om de olika sätten att få din man att sakna dig under separationen.

20 sätt att få din man att sakna dig under separation

Att sakna någon du älskar är en tecken på intimitet och anknytning. Om du går igenom en separation är det naturligt att undra om din man saknar dig lika mycket som du saknar honom. Frågor som "Kommer min man sakna mig under separationen?", "Hur får du din man att inse din betydelse?" eller "Ska jag skicka sms till min man efter separation?" är skyldiga att korsa ditt sinne.

Det är normalt att du vill att din man ska sakna dig under separationen när du älskar honom och känner samma sak om honom. Du kanske också undrar, "Hur får min man att sakna mig under separationen?" När någon saknar oss försäkrar det oss om att de älskar oss och tänker på oss. Det är ett av de positiva tecknen under separationen som ger oss hopp om att det kanske bara går att rädda äktenskapet.

Statistik avslöjar att 87 % av paren, som har bott separat, slutar med att ansöka om skilsmässa, medan de återstående 13 % förenar efter separationen. Vi vet att andelen par som försonas är låg men känner sig inte nedslående. Ditt äktenskap behöver inte gå samma öde till mötes. Du kan hamna i att 13% av par som blir tillsammans igen trots att de bor separat. Om du letar efter tips om hur du kan vinna tillbaka din man efter att han lämnat dig, här är en lista med 20 sådana sätt som kan fungera till din fördel:

Relaterad läsning: 8 experttips för att överleva en äktenskapskris

1. Var inte där hela tiden

pooja säger: "Att inte vara där för din man hela tiden för att uppfylla sina behov kan få honom att sakna dig men det kan också få honom att bli avlägsen. Som de säger, utom synhåll, utom sinne.” Var där men låt det inte se ut som om du är på hans väg.

"Hur får min man att sakna mig under separationen?" Ett av svaren på denna fråga är att inte vara runt honom hela tiden – oavsett om det är fysiskt eller genom samtal, sms och sociala medier. Låt honom ta hand om sitt eget liv och sina behov. När han ser att du inte är tillgänglig för honom hela tiden och att han kanske måste klara sig själv, kommer han att börja sakna din närvaro i sitt liv.

2. Gör små gester av kärlek

Gör små gester av kärlek för att få din man att sakna dig under separationen. Pooja säger: "Skicka en överraskningspresent eller ett tack till honom. Lämna något som påminner honom om dig. Sådana gester kommer att få honom att tro att du älskar honom, bryr dig om honom, och det kommer att få honom att sakna dig också.” Små romantiska gester för honom kommer definitivt att få ett leende på läpparna, speciellt om han inte förväntade sig dem alls. Överdriv inte. Håll det subtilt men speciellt.

3. Ta hand om dina egna behov

Om du frågar dig själv, "Hur räddar jag mitt äktenskap när jag är separerad?", vet då att du måste ta hand om dig själv först. Din relation till dig själv är viktigast. Oavsett hur mycket du älskar din man och vill vinna tillbaka honom, kom alltid ihåg att ta hand om dina behov och ditt välbefinnande kommer först.

Bli självständig, gör de saker du tycker bäst om att göra, lev ditt eget liv och viktigast av allt, behandla dig själv som du förtjänar att bli behandlad. Kort sagt, gör det som får dig att känna dig nöjd. Du måste ta hand om din kropp, sinne och själ. När din man märker dina framsteg kommer han att börja sakna dig.

Han kanske inser att han inte vill släppa dig. Han kanske inser att han inte vill bo borta från dig längre eftersom han fortfarande bryr sig om dig som han gjorde när ni var tillsammans. Han kanske inser att han fortfarande älskar dig på samma sätt. Han kanske inte vill att äktenskapet ska sluta i en skilsmässa.

4. "Hur får min man att sakna mig under separationen?" – Handla inte desperat

Detta är ett av de viktigaste tipsen att tänka på om du vill vinna tillbaka din man efter att han lämnat dig. Agera inte desperat eller bete dig som en klängig partner framför honom. Han behöver se och veta att du inte behöver honom för att ha roligt eller leva livet på dina villkor. Du vill ha honom, ja, men du behöver inte honom för att överleva. Detta fungerar också om du vill få din man att inse din betydelse i hans liv.

"Kommer min man att sakna mig under separationen?" Han kanske bara om du spelar hårt för att få eller ignorera honom ett tag istället för att agera desperat. Agera mystiskt. Låt honom jaga dig. Ignorera honom ett tag (stäng av din telefon, ta en stund att svara på sms och håll dig borta från eller begränsa sociala medier) eller var tillgänglig med omtanke men se till att inte uppfattas som kall eller olaglig. Ge honom chansen att tänka eller upptäcka mer om dig genom att se till att du inte lägger ut alla dina kort på bordet åt honom.

5. Säg nej till smsbombning

För den omedvetna definieras textbombning som handlingen att skicka textmeddelanden efter varandra utan att vänta på eller ge mottagaren tid att svara. Kort sagt, bombardera inte din man med sms. Ge honom utrymme och tid att svara dig. Ge honom tid att sakna dig. Att skicka sms till make efter separation är bra men gå inte överbord.

Samma regel gäller när man svarar på hans meddelanden och ringer tillbaka. Svara inte direkt. Vänta lite. Det kommer att skicka ett meddelande om att du inte är desperat efter att vinna tillbaka din man och att du har viktigare saker att ta hand om än att svara på hans meddelanden. Svara inte på hans samtal vid första ringsignalen. En brist på lyhördhet från din sida kan få honom att undra om du har gått vidare i livet och inte vill ha något mer med honom att göra. Han kanske bara inser att han fortfarande älskar dig och det kommer det att göra få honom att sakna dig.

6. Begränsa bindning mellan sociala medier

Ett annat svar på ditt "Hur får min man att sakna mig under separationen?" problem är att begränsa din närvaro på sociala medier. Minska frekvensen av din aktivitet – vare sig det är tweets, Instagram-inlägg, berättelser, Facebook-status eller Snapchat – på sociala medier. Begränsa din interaktion med din man och sluta spåra hans aktiviteter.

Detta kommer att få honom att gissa om vad som händer i ditt liv. Han kommer att vilja veta om du har kommit över honom eller fortfarande saknar honom. Han kommer att fortsätta tänka på dig och undra hur du har haft det sedan separationen. Det kommer få honom att inse att han saknar dig.

Relaterad läsning: 9 sätt att fixa ett trasigt äktenskap och rädda det

7. Ge honom utrymme

"Kommer min man att sakna mig under separationen?" Det finns ett sätt att få honom att sakna dig. Ge honom utrymme att komma på saker och anpassa sig till sitt nya liv. Följ ingen kontakt regel i minst ett par månader. Ingen ringer eller sms:ar make efter separation. Att se dig ignorera honom kommer att få din man att inse din betydelse.

Han kanske till och med inser att han inte vill släppa dig. Det kommer också att få honom att tänka på dig och undra om det var så lätt för dig att gå vidare. Det kommer att ge honom chansen att introspektera och reflektera över de lyckligare tiderna, vilket får honom att inse att han saknar din närvaro i sitt liv.

8. Tillbringa tid med dina vänner

I det här skrattret av att försöka ta reda på tecken som man vill rädda äktenskap efter separation eller sätt att få din man att inse ditt värde, glöm inte att du har ett eget liv också. Så gå ut och umgås med dina vänner. Ha lite kul. Distrahera dig själv från det du går igenom och släpp håret.

Vi vet att du förmodligen känner dig ensam men det betyder inte att du måste sitta i ett hörn och gråta hela dagen. Njut av en måltid eller en utekväll med vänner. Ha en hemmafest eller gå på klubb. Prata med dem om vad du går igenom. Dela din smärta. De är dina vänner. De kommer att förstå och hjälpa dig att hantera det.

Med dem runt omkring kommer du förmodligen inte att känna dig som om du är helt ensam i den här röran. Du har deras kärlek och stöd i varje steg, oavsett vad som händer i framtiden. Du vet åtminstone att du kommer att kunna hantera allt som kommer i din väg med stöd av dina underbara vänner.

9. "Hur får min man att sakna mig under separationen?" Var lycklig, ha ett eget liv

Detta är viktigast. I processen med att försöka hitta positiva tecken under separation eller ta reda på hur du ska vinna tillbaka din man efter att han lämnat dig, glöm inte att du förtjänar att vara lycklig oavsett resultatet. Gör saker som ger dig glädje – lär dig en ny färdighet, utöva en favorithobby, ta hand om din fysiska hälsa, boka dig en spa-session, läs, ta dig ut på en måltid eller film eller köp din favoritparfym eller klänning.

Försök att flytta ditt fokus från "Hur räddar jag mitt äktenskap när jag är separerad?" till "Hur gör jag mig lycklig?". Gör saker som får dig att känna dig levande, inspirerad och älskad. Du måste vara lycklig först om du vill att din man ska känna sig attraherad av dig igen. När han ser att du tar hand om dig själv, njuter av livet, gör det bästa av varje ögonblick och lever på dina egna villkor, kommer han att känna sig glad också och kommer att börja sakna dig. Dessutom är vi alla ansvariga för vår lycka. Vänta inte på att din man eller någon annan ska ge det till dig.

Relaterad läsning: Mitt äktenskap håller på att falla samman – experten föreslår 13 sätt att vända det

10. Påminn honom om de lyckliga stunder ni har delat tillsammans

"Hur får min man att sakna mig under separationen?" Ett sätt är att påminna honom om de lyckliga stunder du har delat under ditt uppvaktning och äktenskap. När du börjar prata med honom oftare, kom ihåg de gamla dagarna under samtalet. Prata om allt ni har gått igenom tillsammans. Håll dig till de positiva aspekterna tills vidare. En konversation om gamla minnen kommer att få ett leende på läpparna och få honom att sakna dig.

Pooja föreslår, "Det är viktigt att få honom att inse betydelsen av det ni har skapat tillsammans som ett par. Obligationer upprätthålls på grund av emotionell anslutning och engagemang. Påminn honom om de speciella privata ritualer ni följde som ett par, livet ni har byggt ihop, hur viktiga ni är för varandra och hur mycket ni älskar och bryr er om dem. Påminn honom om varför han blev kär i dig för alla dessa år sedan och de löften som gavs. Det här kan hjälpa dig att vinna tillbaka honom."

11. Håll kommunikationen igång

Att hålla kommunikationslinjer öppna är ett av sätten att få din man att sakna dig under separationen. Pooja säger: "Se till att du fortsätter att kommunicera genom samtal eller chattar även när du är borta. Fortsätt ha konversationer som involverar gemensamma vänner och vanliga problem. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att ni alltid har saker att diskutera med varandra och även få honom att sakna din fysiska närvaro mer.

Kommunikation är viktigt eftersom det kommer att hjälpa dig att veta vad din man tänker på och vad han tycker om separationen samt att komma tillbaka tillsammans. Du kommer att kunna lyssna på hans synpunkt och också veta hur han känner om separationen och vad som gick fel i äktenskapet. Du kommer också att kunna kommunicera dina känslor till din man. Vara en bra lyssnare om du vill vinna tillbaka din man efter att han lämnat dig. Det kommer att få honom att känna sig hörd och förstådd och även visa att du bryr dig.

12. Var dig själv, sök personlig tillväxt

Personlig tillväxt är avgörande för din individualitet och för att rädda ditt äktenskap från att falla samman. Att söka personlig tillväxt, arbeta med dig själv och börja känna igen och förändra ohälsosamma beteendemönster eftersom de påverkar ditt liv och dina relationer negativt är tecken på att du tar hand om ditt eget välbefinnande.

Det visar att du försöker bli en bättre version av dig själv. Att vara ditt sanna jag är av yttersta vikt i ett förhållande och i livet. Du är unik och hel på egen hand och det är vad din man ska attraheras av. En falsk attityd kommer inte att hålla mark för länge. Masken kommer att falla en dag.

När din man ser din tillväxt och ett förändrat beteende, kommer han att inse att du har förändrats till det bättre och har ett mål eller syfte i livet och så småningom börjar han sakna dig. Han kommer att acceptera och uppskatta dig för vad du är och försöka få äktenskapet att fungera. Han kommer att inse att han fortfarande älskar dig och inte kan släppa dig.

13. Säkerställ kvalitetstid när ni båda träffas

Du undrar förmodligen, "Hur räddar jag mitt äktenskap när jag är separerad?" Pooja råder, "Du kan prova att göra de saker du brukade göra under dina tidiga uppvaktningsdagar. Ta del av hobbyer som ni båda tycker om. Se en film eller serie tillsammans, gå ut och äta. Laga mat tillsammans. Tillbringa lite tid med varandra så att ni kan se dina problem i ett nytt ljus. Det här kan vara en dejt eller en liten vistelse eller en semester – vad ni båda är bekväma med.”

Att spendera kvalitetstid tillsammans hjälper dig att mäta hans svar och reaktioner. Delta i roliga och glada samtal. Skapa nya minnen så att han har något att tänka på när han går hem igen. Vara bästa vänner med honom. Försök att utveckla en äkta vänskap med honom. Flirtandet och romantiken får vänta. Tillåt och uppmuntra honom att vara sitt naturliga jag. Det kommer att bryta tafattheten och hjälpa till att återställa samma normalitet som du delade när ni var tillsammans. När han tycker om att vara med dig kommer han att börja sakna dig och längta efter dig desto mer.

14. Prata med varandra och ta reda på varför separationen hände

Detta är det viktigaste svaret på "hur räddar jag mitt äktenskap när jag är separerad". Om du vill rädda ditt äktenskap från att falla samman, prata med din man om de underliggande problemen i ditt äktenskap. Gå till grundorsaken till separationen och försök hitta en lösning. Lyssna på vad din man har att säga, vad han tycker om saken och om han känner att problemen kan lösas. Kommunicera också dina känslor och synpunkter till honom.

Berätta för honom att du vill ha honom tillbaka i ditt liv och är villig att hitta lösningar på dina äktenskapliga problem tillsammans. Tigger inte eller agera inte desperat. Bara ärligt, men bestämt, berätta för honom vad du känner. Din man måste se att du är villig att arbeta igenom problemen i ditt äktenskap. Han måste se din ansträngning och det faktum att du är villig att lösa konflikter och få äktenskapet att fungera. Han behöver vara säker på din närvaro och stöd när det blir tufft i livet. Han måste kunna lita på dig. När det händer kommer han att börja sakna dig och vill ha dig tillbaka.

Pooja föreslår att du konsulterar en äktenskapsrådgivare eller registrerar dig för parterapi för att lösa dina problem om båda parter är villiga att ge sitt förhållande en ny chans. Du måste ta reda på orsaken till separationen och behandla den. En tredje person hjälper dig att se saker från ett nytt perspektiv. De kommer att kunna hjälpa dig att stärka ditt band med hjälp av olika parterapiövningar och tekniker. Om du går igenom något liknande och letar efter hjälp kan du alltid kontakta Bonobologys panel av legitimerade och erfarna terapeuter.

15. Låt honom ta initiativ

Äktenskapet är en dubbelriktad gata. Det kräver att båda parter anstränger sig för att få det att fungera. Om en partner tar alla initiativ och pressar för att få äktenskapet att fungera, är det en fråga om oro. Ansträng dig för att vinna tillbaka din man efter att han lämnat dig, men se till att du inte är den enda som gör allt det tunga arbetet. Låt honom också göra det. Om han gör det, då vill han förmodligen ha dig tillbaka också. Men om han inte gör det, vet du att det inte är någon idé att jaga honom.

Pooja förklarar, "Om din man försöker hålla igång konversationen, fortsätter att ringa och skicka meddelanden till dig, visar ett stort intresse för att träffa dig och umgås med dig, vill reda ut alla äktenskapsproblem, är genuint intresserad av att känna dig och vad som är händer i ditt liv, kommer fortfarande ihåg viktiga datum som födelsedagar och årsdagar, vet att dessa är tecken på att mannen vill rädda äktenskapet efter separation. Det är en tecken på att han saknar dig och vill ha dig tillbaka i sitt liv."

16. Var uppskattande av honom och hans drömmar

Ett avgörande tips om "hur man får min man att sakna mig under separation" är att vara hans stödsystem. Förstå och uppskatta hans prestationer, drömmar och mål. Var stödjande av hans strävanden och ge honom utrymme och tid för att uppnå sina ambitioner. Beröm honom, uppskatta honom för den person han är, hur han får dig att känna och allt han gör för dig.

Du kan också visa uppskattning genom meningsfulla gåvor eller speciella kärleksgester. Det kommer att få honom att se dig för den fantastiska person du är. Det kanske bara får din man att inse din betydelse i hans liv. Att se dig bli hans stöttepelare kommer att få honom att sakna dig.

Relaterad läsning: 7 saker att göra när du blir kär i din man

17. Avsluta konversationer från din sida

När vi föreslår att du avslutar konversationer från din sida, menar vi att inte sträcka på det bara för sakens skull eller för att du älskar din man och vill ha honom tillbaka i ditt liv. Om du inte har mycket att dela eller diskutera, agera inte desperat genom att försöka småprata eller delta i onödiga, grundlösa samtal bara för att du vill fortsätta prata med honom. Det kommer att skicka ett meddelande om att du inte är över honom (vi vet att du inte är det men han behöver inte för nu) och desperat vill ha honom tillbaka.

Begränsa dina konversationer. Tanken är att hålla honom intresserad och fast. Du kan starta en intressant konversation om dig själv eller ditt förflutna eller någon spännande upplevelse eller incident. Men berätta inte allt för din man om det, bara tillräckligt för att väcka hans intresse och få honom att längta mer. Säg till honom att du måste vara någonstans så fortsätter du senare. Se hur han reagerar. Om han saknar dig och vill veta mer om dig, kommer han att ringa dig och prata med dig om upplevelsen du delade med honom.

18. "Hur får min man att sakna mig under separationen?" Lär dig hans kärleksspråk

Ibland misslyckas äktenskap för att partner inte kan lista ut varandras kärleksspråk. För den omedvetna är ett kärleksspråk en persons primära sätt att uttrycka kärlek och tillgivenhet gentemot sin partner – vare sig det är genom ord, gåvor, att spendera kvalitetstid med varandra, fysisk beröring eller tjänstehandlingar. Det är också så de gillar att bli älskade och uppskattade i gengäld.

Om du vill vinna tillbaka din man efter att han lämnat dig, lär dig hans kärleksspråk. Lär dig att älska din man som han vill känna sig älskad. "Men jag undvek aldrig att uttrycka min kärlek till honom", kan du säga och det är sant. Men problemet är att dina ansträngningar kan ha gått förgäves om du inte uttryckt din kärlek på det språk han föredrar. Var uppmärksam på vad som får honom att känna sig älskad och uppskattad. Försök också komma ihåg hur han uttryckte sin kärlek till dig när ni var tillsammans.

Är det genom ord (att säga "Jag älskar dig” eller ”Tack” eller ett enkelt ”du ser bra ut i den klänningen”), att ge och ta emot presenter, fysiska gester (mys, kyssar, håller hand eller sex), spenderar kvalitetstid med dig eller gester och handlingar (att göra hushållssysslor, springa ärenden, sköta barnen, ta hand om din partner när de är sjuka)? Ta reda på din mans kärleksspråk och ansträng dig för att omfamna det.

19. Spela inte offer, undvik att klaga på din situation

Kommer min man att sakna mig under separationen? Tja, inte om du alltid gnäller över din situation. Det är naturligt att känna sig trasig och ledsen. Ditt äktenskap håller på att falla samman och det är naturligtvis upprörande. Du känner dig som om du inte kan leva utan din man, vilket är anledningen till att du kryper och klagar på situationen varje gång du pratar med honom. Vi förstår att det kommer att bli svårt men snälla sluta göra det. Separationen är svår för honom också. Han behöver inte att du fortsätter klaga på det och spelar offerkortet varje gång han pratar med dig.

Dessutom kommer det att få dig att framstå som en behövande och klängig partner som inte vet hur man ska vara lycklig på egen hand. Han kommer att känna att du är beroende av honom för din lycka och att du inte har ett eget liv. Så sluta ställa frågor till honom om framtiden för ditt äktenskap varje gång du pratar med honom. Sådant beteende kommer bara att frustrera honom och så småningom trycka bort honom från dig. Låt honom istället se att ni förstår situationen ni båda är i och att ni är här för honom som vän.

20. Pressa inte din man till något han inte är redo för

Detta är förmodligen det viktigaste tipset för din "hur man får min man att sakna mig under separation"-fråga. Tvinga inte din man att göra något som han inte vill eller inte är redo för. Om du efter alla dina ansträngningar ser det han gillar dig inte eller inte älska med dig längre och inte sakna dig, låt honom gå. Försök inte vinna tillbaka honom eller tvinga honom att komma tillbaka med dig. Du kommer att bli sårad men det är ingen idé att vara med någon som inte har några känslor för dig. Du ska inte försöka ändra på det heller.

Att ständigt fråga honom om han saknar dig eller försöka övertyga honom om att ge ditt äktenskap en andra chans kommer inte att hjälpa. Istället kommer det att få honom att känna att du inte respekterar hans känslor, vilket du borde. Dessutom, om du hela tiden måste övertyga honom om att komma tillbaka, måste du ta ett steg tillbaka och fråga dig själv om du gör det för din kollektiva lycka eller bara för dig själv. Vill du pressa någon att vara med dig? Är det ens värt det?

Det är möjligt att få din man att bli kär i dig igen. Det beror dock på vad ni båda vill och om din man fortfarande har känslor för dig och saknar dig som du saknar honom. Pooja säger, "Ett par kan rädda sitt äktenskap efter separation om båda parter är villiga att arbeta med de frågor som ledde till tvisten. De kan behöva terapi eller rådgivning, men det är möjligt att gottgöra det." Vi hoppas att de ovan nämnda tipsen hjälper dig att vinna tillbaka din man efter att han lämnat dig. Lycka till!

Vanliga frågor

Varför är jag så deprimerad och ensam i mitt äktenskap?

Vad betyder äktenskap för en kvinna? Låt oss ta reda på

33 mest romantiska saker att göra för din fru

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.