Känslan av att vara kär är ingen annan. Du är på toppen av världen. Allt verkar perfekt. Vi vill alla ha vårt lyckliga-alltid-efter. Vi lägger vår tid och kraft på att få relationen att fungera. Bryt regler, gör saker vi aldrig trodde att vi skulle kunna, pressa oss själva helt ur vår komfortzon - allt för kärleken. Ändå tar vissa relationer slut oavsett hur mycket vi försöker. Och det får dig att undra hur du ska klara av att göra slut med någon du älskar.
Att göra upp är aldrig lätt. Men hur smärtsamt ett uppbrott än kan vara, det är bättre än att dra ut ett förhållande efter dess utgångsdatum. Att hålla fast vid ett förhållande som inte fungerar, skadar både dig och din partner. Om någon av er inte är lycklig, kan ingen av er vara lycklig. Ibland är det bara bättre att släppa taget och försöka gå vidare.
Hur man vet att det är dags att göra slut med någon du älskar
Innehållsförteckning
Vi har alla matats med teorin "kärlek övervinner alla hinder". Allt från Shakespeares sonetter till VÄNNER, vi blir för alltid tillsagda att hålla fast vid kärleken. Men här är grejen. Vissa saker varar inte för evigt och att hålla fast vid kärleken kanske inte alltid är det bästa man kan göra. Växer isär är äkta och det är okej.
Även om det inte finns något sådant som ett perfekt förhållande, tänker alla par på att avsluta saker vid ett tillfälle i livet. Oftare än inte kan de ta itu med problemet och hålla ihop. Men det finns tillfällen då det helt enkelt är omöjligt att få saker att fungera. Det kanske inte är ett argt eller förbittrat uppbrott. Ni kanske bestämmer er för att göra ett ömsesidigt uppbrott, men ändå älskar varandra. Det är inte så att kärleken går förlorad, utan passionen och engagemanget som tidigare fanns där.
När ett förhållande slutar vara något som tröstar och stöttar dig, och kanske till och med övergår i ett giftigt förhållande, är det dags att göra slut med någon du älskar. Kärlek ska inte kännas som en börda eller något man måste stå ut med. Om det gör det är det inte kärlek längre. Vill du förstå hur vissa uppbrottstecken kan se ut? Här är några att hålla utkik efter.
Varför skulle du göra slut med någon du älskar?
Relationer är en dubbelriktad gata där båda parter måste anstränga sig för att få det att fungera. Detta kräver mer än romantik och stjärnklara ögon – det kräver engagemang och övning. Det låter inte särskilt romantiskt, faktiskt, vi låter som din gymlärare, men det är sant!
Men många gånger verkar det engagemanget och övningen inte vara värt det längre. Vilket kan få saker att gå utför och plötsligt undrar du varför du är i det här förhållandet överhuvudtaget. Här är några skäl som kan få dig att vilja gå bort från ditt förhållande.
1. Ouppfyllda behov
För Melanie och Michael, medan allt verkade smidigt på ytan, fanns det små, knasiga tvivel under. Melanie var någon som behövde massor av känslomässig validering. Hon ville ha hjärtan och blommor och mosiga textmeddelanden. Michael, även om han älskade henne, var inte demonstrativ och det störde henne mer än hon erkände. Men, var det en giltig anledning att bryta upp?
Återigen, varför skulle du göra slut med någon du älskar, speciellt när det de flesta dagar verkar fungera? Men dina behov, hur små de än är, är viktiga. Du förtjänar att bli uppfylld i ditt förhållande. Kanske har du försökt prata med din partner, men de förstår det bara inte, eller så är deras personlighet sådan att de inte kan förändras. Om så är fallet kan det vara dags att släppa taget.
2. När kärleken börjar kännas som en skyldighet
Om dina önskningar och drömmar tenderar att hamna i baksätet i kärlek, och din älskares behov har högsta prioritet, kanske du vill ompröva detta förhållande. Det gör dig glad att göra det minsta av romantiska gester för din älskade. Du orkar inte vara borta länge. Du vill prata med dem, träffa dem, vara med dem så mycket som möjligt. Men när dessa saker börjar kännas som ett ansvar är ditt förhållande i fara.
Ännu värre, om din partner börjar förvänta sig att du alltid ska sätta deras behov över dina, är det definitivt en röd flagga du inte bör ignorera.
Många människor är förälskade i tanken på att vara kär. Men den snurriga känslan som kärlek ger under de första månaderna tenderar att blekna med tiden. Och snart tvingas personen möta de skarpa realiteterna i ett svårt förhållande. Det är här kamratskap kommer in i bilden. Och när till och med en persons sällskap känns som en syssla, då är din kärlekshistoria verkligen på väg att ta slut.
Relaterad läsning: Hur man ser upp för förhållandet röda flaggor – experten berättar
3. Misshandel är ett tecken på att det är dags att göra slut med någon du älskar
Det är utmanande för en person att gå ur ett våldsamt förhållande. När det faktiska övergreppet börjar har förövaren redan fått kontroll över offrets sinne och offret finner det omöjligt att lämna. Eller ännu värre, offret tror bestämt att de förtjänar denna behandling, att detta verkligen är kärlek.
Även efter att en person tagit sig ur ett våldsamt förhållande har de svårt att komma överens med det som hände. De kanske kämpar med hur de ska klara av att göra slut med någon du älskar. Söka professionell rådgivning om du är känner sig tom efter uppbrottet. Och ge dig själv tid att läka.
Det är inget tjafs här. Om du råkar vara i ett våldsamt förhållande, är det i ditt bästa intresse att avsluta förhållandet. Misshandel påverkar dig inte bara fysiskt utan också psykiskt. Det tär på din person tills ingenting annat än en skugga av ditt ursprungliga jag finns kvar. Gå bort, du förtjänar bättre.
4. Du har börjat glida isär
Ni kanske bor tillsammans under samma tak, men kan fortfarande vara mil ifrån varandra. Ofta några år senare, när smekmånaden har passerat, sker en brant nedgång i kommunikationen och ansträngningarna som krävs för att hålla gnistan vid liv. Detta orsakar en känslomässig distans i relationen och innan du vet ordet av har du glidit isär helt. Det är då du kan behöva möta situationen hur du ska ta dig igenom ett uppbrott när du bor tillsammans eller har bott ihop ett tag.
Ofta, ett par som är i en långdistansförhållande kan växa isär även när de är kära i varandra. Att göra slut när du fortfarande är kär men på olika vägar kan bli ganska problematiskt.
Många gånger kan dessa situationer fixas. Men du kanske har försökt arbeta med frågan och det finns ingen motprestation från din partner. Eller så kanske du jobbar på det, men du ser ingen skillnad och du kan helt enkelt inte stänga avståndet mellan er båda. I det här fallet är det dags att göra slut med någon du älskar. Tråkigt, men förmodligen det rätta att göra.
5. Du har förändrats för mycket för dem
Förändring är oundviklig som person. När du blir äldre utvecklas du och växer annorlunda. Relationer bidrar också mycket till vår personliga utveckling. Kärlek får oss att vilja bli en bättre person för våra partners. När allt kommer omkring förtjänar de det bästa och vi försöker hårt för att ge dem det.
Men när du ändrar dig till den grad att du inte känner igen dig själv längre, börjar det hela kännas lite off. Detta kan till och med vara en av de tecken på ett ohälsosamt förhållande. Så mycket som det är bra att växa, är det viktigt att bli älskad för den du är på insidan. Dina egenheter och egenskaper utgör din essens. Och det är det som gör dig vacker.
Människor är som elastiska band. De kan bara sträcka sig till en punkt, varefter de går sönder eller går tillbaka. Om du känner att du har förändrats drastiskt och förändringen inte gör dig lycklig är det dags att ändra din relationsstatus. Det är klart att det här förhållandet inte är bra för dig.
6. Ni är bara två väldigt olika människor
Om du tror på vetenskap och din partner tror på häxdoktorer, är chansen stor att förhållandet inte kommer att överleva på lång sikt. Skillnader gör våra relationer kryddigare, det råder ingen tvekan om det. Men det måste fortfarande finnas en gemensam grund. Om dina kärnvärden inte är desamma eller ens liknande kommer det att ge upphov till många konflikter i framtiden.
Våra värderingar är saker vi växer upp med och absorberar i vår personlighet. De har gjort dig till den person du är idag. Att göra slut när du fortfarande är kär men på olika vägar är komplicerat, utan tvekan, men det är också orättvist att be någon att ge upp sina kärnvärden för dig. Ni måste acceptera varandra för den ni är.
9 sätt att klara av att göra slut med någon du älskar
Vi säger det igen, uppbrott är svårt oavsett orsaken. Det kan bero på att din partner var otrogen mot dig eller för att avståndet skapade en spricka i relationen. Eller så kan det vara så att ni fortfarande älskar varandra, men insett att ni inte är menade att vara det. Oavsett anledning är uppbrott det värsta en person kan behöva gå igenom.
Ett uppbrott kan ofta göra att du känner dig förkrossad, griper efter halmstrån och undrar hur du kan överleva den olidliga smärtan av hjärtesorg. Osäkerhet smyger sig på och den oändliga slingan av minnen, drömmar och möjligheter blir överväldigande.
Så om du plötsligt känner dig tom efter uppbrottet har du kommit till rätt ställe. Vi har satt ihop ett litet vårdpaket med 9 saker som du kan göra för att lindra smärtan och läka från denna förändring.
1. Bröt ihop men det gör fortfarande ont? Det är dags att ta itu med dina känslor
I ett försök att komma över ett uppbrott när ni fortfarande älskar varandra, kanske du försöker undertrycka dina känslor. Det hjälper inte att ignorera vad ditt hjärta försöker berätta för dig. Undertryckta känslor försvinner inte, de kommer aldrig att göra det. De kan spricka fram i det mest olämpliga ögonblicket. Du vill inte ha en härdsmälta på en glassbar eftersom de tog slut på strössel.
Ta istället tid att bearbeta det du känner. Identifiera varje känsla en efter en, erkänn dem och arbeta för att komma igenom dem. Du bröt upp, men det gör fortfarande ont. Det är bara normalt. Försök att gå långsamt och stadigt och så småningom lär du dig att vara ensam igen.
Relaterad läsning: Hur går man vidare utan stängning? 8 sätt att hjälpa dig att läka
2. Ömsesidigt uppbrott men ändå älska varandra? Det är inte ditt fel
Uppbrott händer oftare än du tror. Även om det ibland är omständigt, ibland är det direkt nödvändigt. Ofta, i det här fallet, slutar vi med att vi skyller oss själva. Var jag för krävande? Borde jag ha kompromissat mer? Är jag en svartsjuk pojkvän?
Under sådana omständigheter, om ni har bestämt er för ett ömsesidigt uppbrott men fortfarande älskar varandra oerhört, skyll inte på er själva. Ibland är det omöjligt att rädda ett förhållande.
Hur man klarar av att göra slut med någon du älskar? Prata med varandra och ta reda på hur man hanterar uppbrottet och hjärtesorgen. Diskutera vad som kommer att bli bättre, ett fullständigt avbrytande av förhållandet, eller att vara vänner och hjälpa varandra att komma över ett uppbrott när ni fortfarande älskar varandra. Och kom ihåg, ibland är det verkligen ingens fel.
3. Utom syn, utom sinne
Det är praktiskt taget omöjligt att göra slut med ditt livs kärlek. Det är dubbelt så svårt att glömma dem. Du trodde att du hade något vackert och du försökte fånga alla fina minnen. Det finns låtar som ni lyssnat på tillsammans, och hur han alltid sparade extra chiliflakes till din pizzaskiva.
Alla dessa vackra triggers påminner dig om vad du hade och vad du förlorade och det är därför du känner att du bröt upp men det gör fortfarande ont. Det är bättre att undvika alla saker som kan trigga ett minne av personen du har gjort slut med. Lägg dem i en låda. Ställ lådan i källaren och lås in källaren. (Förhoppningsvis översvämmar källaren.) Att ha ständiga påminnelser om förhållandet kommer att göra processen av gå vidare längre.
4. Skaffa ett stödsystem som hjälper dig att gå vidare
Efter att Cathy och Alex gjorde slut fann Cathy att det var för överväldigande för henne att vara ensam i lägenheten de hade delat. Fast besluten att gå vidare nådde hon ut till nära vänner och frågade om hon kunde stanna hos dem i några dagar. Hon började också gå ut mer och planerade till och med en rolig roadtrip med sina föräldrar.
Att ha ett stödsystem under en sådan tid hjälper oerhört. Stanna hos dina föräldrar i några dagar. Ta kontakt med dina vänner och umgås med dem. Du kan inte bara ventilera fritt i deras närvaro, utan de kommer att trösta dig, trösta dig och hjälpa dig att återgå till det normala. Eller åtminstone tillbaka till en funktionsnivå.
Dina vänner och familj förstår dig och vet exakt hur de ska tränga in i dimman av sorg som du känner. Låt dem svepa in dig i en stor, mysig filt av kärlek.
Relaterad läsning :Hur tar man sig igenom ett uppbrott ensam?
5. Självkärlek för att komma över ett uppbrott när man fortfarande älskar varandra
Det finns inget som att fokusera på sig själv för att komma över ett uppbrott. Ta dig själv på dejter. Unna dig det nya paret skor eller bara ta ett långt bubbelbad.
Arbeta med något du alltid velat göra. Kanske vill du fräscha upp dina fotokunskaper. Eller lär dig att åka vattenskoter!
Detta kommer att fungera som en distraktion och hindra dig från att vara besatt av uppbrottet. Du tenderar att offra mycket i ett förhållande. Nu är det dags för lite själv kärlek.
6. Bryta upp med ditt livs kärlek? Gör en lista
Gör en lista över alla saker du älskade med ditt förhållande och gör sedan en lista över alla saker som var fel med det. Det blir svårt i början, men bra i längden. När du skriver och återupplever minnena kommer det att hjälpa dig att se skönheten i det du hade, men också varför du behövde ta slut.
När du kommer till slutet av listan kommer det att vara uppenbart för dig varför du bröt upp i första hand. Det här tricket hjälper dig att bearbeta dina känslor bättre och hindra dig från att känna dig tom efter ett uppbrott.
7. Att göra slut när du fortfarande är kär men på olika vägar? Kom inte ihåg
Fäll så många tårar du behöver för att må bättre efter avsnittet. Lufta och storma om du vill. Gör vad du behöver för att få ut det ur ditt system och ta itu med det. Ta dig tid att läka, men vältra dig inte i din sorg. Kör inte medvetet förbi de gamla körfälten för att må sämre. Tycker synd om dig själv under lång tid är självdestruktiv. Om du tycker att det tar för länge, sök professionell hjälp.
Att titta på videor av er två, titta på bilderna, om och om igen, kommer bara att försena läkningsprocessen och ångra alla framsteg du har gjort hittills. Lär dig när du ska släppa taget.
Att göra slut när du fortfarande är kär men på olika vägar är det svåraste. För kärleken i ditt hjärta får dig att vilja dra tillbaka till dem. Men kom ihåg att du tog det här beslutet av en anledning och gick därifrån.
Relaterad läsning:5 steg för att säkerställa stängning efter ett uppbrott – Följer du dessa?
8. Ta inte kontakt med dem
Vi vet, vi vet, det här gäller alla uppbrott och borde vara en självklar sådan. Men eftersom vi är människor och eftersom kärlek gör oss alla dumma, säger vi till dig igen: Ring eller skicka inte det där "oskyldiga" sms:et.
Det är normalt att sakna någon efter ett uppbrott, speciellt om det är någon man fortfarande älskar. Men det är också viktigt att komma ihåg den verkliga anledningen till varför du gjorde slut och följer ingen kontaktregel religiöst.
Även om du kanske vill komma tillbaka tillsammans, kom ihåg att du redan gjorde allt du kunde för att rädda förhållandet och det finns inget mer du kan göra åt det. Att vara i kontakt direkt efter ett uppbrott gör det bara mer smärtsamt och förvirrande. Spara dig själv.
9. Även detta ska passera...
Att göra slut med ditt livs kärlek kan vara väldigt deprimerande. Och hur svårt det än kan vara att tro, tiden läker alla sår. Denna smärta av hjärtesorg som du känner just nu kommer så småningom att försvinna med tiden. Och snart kommer du att börja känna dig som dig själv igen och njuta av att vara lyckligt singel!
Kom ihåg att det finns ett liv bortom smärtan och osäkerheten i detta uppbrott. Håll ut. Ge dig själv tid att läka. Oavsett hur illa det blir, håll ut genom det. Inledningsvis kommer du ständigt att tänka på det. Men efter ett tag kommer du att märka att frekvensen av tankarna har minskat drastiskt.
När du kan minnas minnena av din relation och din partner utan smärta, och kanske till och med ett leende, kommer du att inse att du har gått vidare. Det kommer alltid att vara bitterljuvt, men du har äntligen gjort det.
Vad du inte ska göra efter ett uppbrott: De värsta sakerna du gör för att hantera ett uppbrott
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
