10 sätt att säga sårande saker i ett förhållande påverkar det

Sprid så fler får veta :)

Vi säger ofta sårande saker i ett förhållande under ett slagsmål eller en oenighet. I stundens hetta faller det oss inte in att vi kan skada hela relationen genom att säga hårda ord. Vi tar inte hänsyn till det känslomässiga övergrepp vi kan utsätta våra partners för.

Att säga sårande saker till någon du älskar kan orsaka bestående förbittring. När vi svalnar och börjar förstå hur vi kan ha orsakat smärta är det för sent. Ibland kan ett enkelt "förlåt" helt enkelt inte avbryta det. Det är just därför att förstå allvaret i hur förolämpande ord kan skada en relation är av yttersta vikt.

Om du vet hur djupt ilska kan halvera ditt förhållande, har du en bra anledning att sluta säga elaka saker av ilska. Låt oss därför förstå allvaret i den skada som hårda ord kan orsaka.

Hur det påverkar det att säga sårande saker i ett förhållande

Innehållsförteckning

Att säga sårande saker till någon du älskar kan få långtgående konsekvenser. Förmågan att kommunicera effektivt utan att använda hårda ord kan stärka en relation. Men när din partner tar till verbala attacker och säger sårande saker när han är arg, försvagar det grunden för relationen. Det kan till och med leda till känslomässig misshandel när spänningen når kokpunkten. Så varför säger vi sårande saker till dem vi älskar? Folk säger att det kan bero på:

En oförmåga att kontrollera sin ilska
En partner känner sig överlägsen och vill ta överhanden i en kamp
Partners tar varandra för givet
Behovet av att göra en poäng
En partner som försöker lugna ens ego

Det finns sårande saker du aldrig bör säga till en partner , eftersom det kan vara omöjligt att återhämta sig från dem. Om din partner säger sårande saker när han är arg kan du:

Börja frukta deras ilska
Hamnar i en känslomässigt kränkande förhållande på grund av de ständiga verbala attackerna
Sluta så småningom förhållandet

Så trampa försiktigt och var alltid uppmärksam på hur respektlöshet i ett förhållande påverkar det. Det är lätt att glida in på den hala backen till ett missbruksförhållande. Här är 15 sätt på vilka att säga elaka saker till någon du älskar påverkar ett förhållande.

1. Det ärrar förhållandet och visar att du inte bryr dig

Att säga sårande saker till någon du älskar kan vara början på en destruktiv relation . Ett mentalt ärr från händelsen kommer alltid att finnas kvar i din partners sinne. De kommer att känna sig frustrerade, och det är så att säga elaka saker till någon du älskar orsakar bestående skada.

Claudia, en collegestudent från Wisconsin, säger: "Min pojkvän säger sårande saker när han är arg. Men menar han det han säger när han är arg? Jag är ständigt orolig för att saker och ting kan eskalera. Om han kan vara verbalt förolämpande, vem säger att han inte kommer att svänga på mig i ett anfall av raseri? Dessutom, varje gång han tar till verbala attacker, slänger det bara den kärlek och tillgivenhet jag har för honom.”

Kan någon verkligen älska dig om de säger sårande saker? En Reddit-användare säger: ”Ja, jag tror det, för ibland vet vi inte hur vi ska kanalisera vår attityd och den kommer ut på ett negativt eller sårande sätt. Vi känner omedelbar ånger, men om de inte ångrar någon bryr de sig uppenbarligen inte alls.”

2. Din partner tappar respekten för dig

När en make säger sårande saker känner sig partnern respektlöst behandlad. Med tiden kan ilska, smärta eller till och med rädsla smyga sig på. Folk säger att när respekten försvinner i en relation finns det ofta inget hopp om återhämtning. Dessutom kan en verbalt kränkande relation förvandlas till en fysiskt kränkande relation med en kontrollerande partner . Båda parter måste anamma sund kommunikation för att börja återuppbygga kärlek, tillit, respekt och kontakt.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en make som tror att han inte gör något fel

3. Din partner blir avlägsen

Poeten Atticus sa: ”Ord river mer hjärtan än svärd.” När en make/maka säger sårande saker till dig , spelar det ofta en roll i ditt sinne. Du kanske ångrar dina handlingar senare och klagar: ”Jag sa sårande saker till min pojkvän/flickvän, och jag känner mig hemsk.” Men dina skuldkänslor kommer inte att få smärtan att försvinna. Om steken var omvända och din partner sa sårande saker när hen var arg, skulle en enkel ursäkt lösa allt? Osannolikt, eller hur?

4. Att säga sårande saker till någon du älskar kan resultera i fientlighet

Hur man kommer över sårande ord i ett förhållande — Ta avstånd från dig

Om sårande ordbyten är ett mönster kan det skada relationen på många sätt. Här är några exempel:

Fientlighet och passivt-aggressivt beteende kan sippra in i relationen
En ond cirkel av hämnd för att skada varandra kan smyga sig in
Det kan vara en fullständig brist på förståelse
Offret kan känna sig frustrerad och kan reagera aggressivt
En eller båda partnerna kan checka ut både mentalt och känslomässigt

Om din pojkvän säger sårande saker när han är arg, kommer du att känna dig upprörd i det ögonblick han tappar humöret, eftersom du vet vad som kommer. Vid denna tidpunkt kan förhållandet vara bortom poängen att ta reda på hur man ska reagera när din make säger sårande saker eller hur man hanterar att din partner slår ut mot dig. Om det inte finns några korrigerande åtgärder kommer förhållandet så småningom att upphöra.

Relaterad läsning: Vad är sömnskilsmässa och hur kan det rädda ett äktenskap?

5. Frekvensen av dina slagsmål ökars

När din partner säger sårande saker är det svårt att förlåta. Det finns risk att ämnet kan bli ett större problem i era framtida gräl. Och cykeln av att säga elaka saker av ilska kan fortsätta. Att praktisera förlåtelse i en relation som är fylld av så mycket negativitet är inte lätt. Varje gräl, gräl eller ny tirad blir en handling av att plocka bort sårskorpor från gamla sår, vilket gör dem ömma och sårande igen. Det är så att säga elaka saker till någon du älskar ökar frekvensen av gräl.

6. Din partner känner sig oälskad

När en partner säger sårande saker när han är arg, säger de i huvudsak till sina betydelsefulla andra att de inte är värderade, respekterade eller omhuldade i detta sammanhang. I den situationen är det bara en tidsfråga innan de börjar tvivla på uppriktigheten i dina känslor för dem. Att säga sårande saker till någon du älskar har många konsekvenser, inklusive:

Låg självkänsla från offrets sida
De känner sig sårbara, oälskade och ouppskattade
Att skapa uppfattningen att du är tar dem för givna
De tvivlar på sig själva
De går igenom känslor av känslomässig försummelse

Bland de mest sårande sakerna att säga till en kvinna/man är attacker mot deras utseende eller deras grundläggande personlighetsdrag. Om du berättar för din partner att du hatar sättet de pratar på eller att de irriterar dig tillräckligt för att motivera övergrepp, kan de börja tänka på hur mycket du ens älskar dem.

Psykologen Nandita Rambhia (magisterexamen i psykologi), som specialiserar sig på KBT, REBT och parterapi, säger: ”När det gäller emotionell försummelse och smärta inser människor oftast inte att deras ord och handlingar kan ha en fruktansvärd effekt på deras romantiska partner. Det är ofta oavsiktligt, vilket är anledningen till att man inledningsvis bör ge dem fördelen av tvivlet.”

när en man säger sårande saker — Hårda ord kan skrämma förhållandet

7. Harm sipprar in i ditt förhållande

När du säger elaka saker till din pojkvän eller flickvän, kan det ha en bestående inverkan som kan ändra karaktären på ditt förhållande. Att medvetet attackera varandras sårbarheter och svagheter kan orsaka förbittring. De mest sårande sakerna att säga till din pojkvän eller din flickvän inkluderar attacker på deras förmåga. Offrets självförtroende brister inte bara, utan de håller det också emot sin partner.

Att släppa taget om bitterhet i en relation är svårt. De elaka, fula orden förvärras till ett överväldigande känslomässigt bagage. Sedan, varje gång ni är oense, måste ni inte bara hantera de nuvarande problemen utan också tyngden av detta bagage. Ni kanske undrar hur ni ska komma över sårande ord i en relation så mycket ni vill, men det finns en god chans att ingen av er kommer att kunna glömma smärtan.

Nandita säger "När det gör känslomässigt ont, tenderar vi att lägga all skuld på den som skadade oss. Vi tycker att de är hemska och okänsliga, vilket vanligtvis hindrar oss från att ändra vårt tänkesätt. Man bör försöka se på situationen från den andres synvinkel om de vill hantera de negativa känslorna.”

Relaterad läsning: Hatar din fru dig? 8 möjliga anledningar och 6 tips för att hantera det

8. Ditt förhållande blir giftigt

Du kan säga, "Jag sa sårande saker till min pojkvän", eller "Jag slog ut min flickvän i ilska och sa några elaka saker" och ändå hamna i fula slagsmål senare. Tja, det är inte ovanligt att uppleva skuld och lova att aldrig ta till sådant beteende igen. Men när nästa slagsmål äger rum kan du komma på att du gör samma sak.

Om det inte kontrolleras blir det ett mönster som är karakteristiskt för ett giftigt par . För att bryta detta mönster måste du först förstå varför vi säger sårande saker när vi är arga. Det beror på att det är det enklaste sättet att ventilera din frustration och smärta. Det är också mycket enklare än att fokusera på dina problem och arbeta med att lösa dem. När du väl inser varför du väljer de mest sårande sakerna att säga till din pojkvän eller flickvän kan du lista ut hur du kan stoppa det.

9. Ni börjar båda leta efter kärlek någon annanstans

Att säga elaka saker i ett förhållande kan överskugga kärleken mellan er två. De mest sårande sakerna att säga till en kvinna/man resulterar i:

Tvivlar på förhållandet
Tvivlar på respekten som finns kvar i förhållandet
Tvivlar på kärleken i förhållandet
Partners som letar efter en möjlighet till en nystart någon annanstans
Högre chanser för en känslomässig affär, vilket kan driva den skadade partnern längre bort från den som gör ont

Det spelar ofta ingen roll om saker som sägs i ilska är sanna eller inte. Vid någon tidpunkt kommer de flesta att välja att bryta banden med sin nuvarande partner om de förolämpande orden aldrig verkar sluta.

10. Påverkan på barn

Om det finns barn hemma kommer verbal och emotionell misshandel att påverka dem också avsevärt. Jane, en vän, anförtrodde: ”Jag har precis börjat inse hur hårt mina barn påverkas av den toxiska cykel vi befinner oss i. Deras betyg har sjunkit, och de är inte längre lika lyckliga hemma.” Det är tydligt att båda parter måste lära sig att sluta säga sårande saker när de är arga, om inte för sin egen skull så åtminstone för barnens skull. Om inte, kan de behöva överväga att lämna äktenskapet fredligt.

Relaterad läsning: De 9 rättvisa bråkreglerna för par | Av expert

11. Skada på intimitet

”Min man kallade mig för en tjock, ful bitch under ett gräl”, sa Jane. Hon fortsatte: ”Och samma kväll förväntade han sig fysisk intimitet. Jag mådde illa eftersom den kommentaren gjorde ont. Han vet att jag kämpar med låg självkänsla efter att vårt barn föddes.” Det spelar ingen roll om sårande saker som sägs i ilska är sanna eller inte, effekten förblir densamma. Det kan orsaka irreparabel skada på all fysisk intimitet , vilket i slutändan leder till ett misslyckat förhållande.

12. Inverkan på mental hälsa

En kontinuerlig spärr av sårande kommentarer som slungas mot varandra eller en partner kan ha en förödande psykisk inverkan. Det är också ett tecken på att ni befinner er i en känslomässigt kränkande relation. När en man ständigt säger sårande saker till sin fru, resulterar det i en ond cirkel av verbal och känslomässig misshandel som kan leda till:

Ångest
Depression
Belastning
Dåligt självförtroende
Självtvivel
Skuld
Isolering

Det är värt att notera att hustrun mycket väl kan vara förövaren, vilket resulterar i mentala effekter på mannen. Ni måste lära er hur man slutar säga sårande saker till varandra om förhållandet ska överleva.

Här är vad en Reddit-användare säger om samma sak: ”Min pojkvän säger sårande saker och hans ord påverkar mig verkligen. Jag har bett honom att vara försiktig med vad han säger eftersom många av de saker han har sagt till mig på grund av ilska kommer att fastna hos mig och få mig att känna mig osäker under en mycket lång tid. Det är extremt skadligt för min självkänsla och trygghet i det här förhållandet.”

13. Påverkan på den fysiska hälsan

Sårande ord i ett förhållande kan även påverka den fysiska hälsan/välbefinnandet. Och fysisk hälsa är ett av tecknen på ett lyckligt och hälsosamt äktenskap.

Några av de negativa konsekvenserna av sårande ord inkluderar:

Stressrelaterade sjukdomar och ökad mottaglighet för infektioner på grund av ett svagt immunförsvar
Kardiovaskulära problem, såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar och ökad risk för hjärtinfarkt
Mag-tarmbesvär, såsom matsmältningsbesvär och sår
Huvudvärk och migrän
Sömnstörningar
Viktfluktuationer

Varför säger vi sårande saker till dem vi älskar? Det är en svår fråga att svara på eftersom det finns många anledningar. Ilska, svek och förlust av respekt för varandra är några av dem. I en perfekt värld skulle båda parter vara på samma sida när det kommer till hälsan i förhållandet. Därför är det viktigt att vidta nödvändiga åtgärder för att lösa konflikter för att undvika att ha ett misslyckat förhållande på ditt kärleks-cv.

Relaterad läsning: 12 varningstecken på gasbelysning och 5 sätt att hantera det

14. Långvarig ansträngd relation

När din man sårar dig med ord varje gång är det svårt att tänka på ett långvarigt förhållande. Detsamma gäller om det är din fru som gör det. En ansamling av sårande händelser leder till förbittring, ilska och känslomässig separation. Innan du vet ordet av gör relationsspänningen skilsmässa till ett mycket attraktivt alternativ. Relationer är hårt arbete, och bara de som anstränger sig därefter blomstrar. Det är svårt, om inte omöjligt, att föreställa sig en framtid med någon som behandlar dig illa.

15. Din partner överger dig

Det spelar ingen roll om saker som sägs i ilska är sanna eller inte. Det finns en gräns för allas uthållighet. Din partner kanske inte visar att de vill lämna förhållandet utan kanske bara iakttar dig i tysthet. När de inser att de inte klarar av mer av ditt giftiga beteende kommer de att överge dig, vilket till och med kan börja under förevändning att ta en "liten andning".

Hur man kommer över sårande ord i ett förhållande

Att komma över sårande ord kan vara svårt eftersom det ibland är oavsiktligt. Men för det mesta hamnar partners i en ond cirkel av namnupprop. Även om det är hårt arbete är det möjligt att komma över sårande ord på följande sätt:

Erkänn känslorna av sårad för din andra hälft innan du börjar ta itu med dem
Få klarhet i varför vi säger sårande saker till dem vi älskar, för att stoppa cykeln
Kommunicera effektivt på ett lugnt och konstruktivt sätt
Sätt tydliga gränser för vad som är acceptabelt som namnupprop i ett förhållande
Prioritera egenvård för att undvika den överväldigande effekten av sårande ord
Fokusera på förlåtelse men acceptera inte de sårande orden
Arbeta med att återuppbygga förtroende samtidigt som du tar itu med de underliggande problemen som resulterar i hårda ord
Öva empati för att förstå den sårande partners perspektiv
Sök professionellt stöd från en terapeut för vägledning om hur du startar sund kommunikation

Det är möjligt att sluta säga sårande saker till någon man älskar. Klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), som specialiserar sig på parterapi och familjeterapi, säger att kommunikation är nyckeln till att sätta rättvisa regler för konflikter mellan par, men de måste kommunicera effektivt. Hon säger: ”Två partners kan sitta ner i fred och sätta upp några grundregler i en relation. De kan lova varandra att inte bli helt ociviliserade under ett gräl. En sådan diskussion kommer att förbereda dem för att kontrollera ett gräl, när eller om de hamnar i ett.”

Eftersom vi alla bara är människor är motgångar också oundvikliga och ni kanske inte är överens när det gäller förhållandet. När det känns som att det blir för mycket och ni inte kan hitta en tydlig väg mot utveckling kan Bonobologys experter och rådgivare hjälpa till.

Nyckelpekare

Att säga sårande saker till någon du älskar kan orsaka kvardröjande förbittring, självförtroendeproblem och mentala ärr
Att vara respektlös mot din andra halvan eller mot varandra kan också öka frekvensen av slagsmål ett par har
Respektlöshet kan också få par att splittras eller känslomässigt checka ut ur förhållandet
Om du undrar hur man kommer över sårande ord i ett förhållande, ja, det Kräver sund kommunikation och söker terapi

När du funderar på hur du kan komma över sårande ord i ett förhållande, kom ihåg dessa kloka ord från den ikoniska Hollywood-skådespelerskan Julia Roberts, "Jag önskar att jag var en liten flicka igen, för flådda knän är lättare att fixa än ett brustet hjärta. ” Så nästa gång du är frestad att slänga några förolämpningar mot din partner, gör en medveten ansträngning för att hålla tillbaka dig själv. Ta ett djupt andetag, gå bort från kampen om du behöver, och ta sedan upp frågan igen när du är lugnare och har mer kontroll över dina känslor.

Vanliga frågor

1. Är det normalt att säga sårande saker i ett förhållande?

Nej, det är inte normalt att säga sårande saker i ett förhållande. Något sårande kan glida ut ofrivilligt en eller två gånger under ett gräl. Du eller din partner kan ångra det omedelbart och be om förlåtelse. Men att säga elaka saker under alla sorters argument är inte alls normalt.

2. Varför säger min pojkvän sårande saker?

Han säger sårande saker eftersom han förmodligen känner en känsla av makt när du blir upprörd. Han kanske också inte kan kontrollera sin ilska eller sina ord eftersom han med största sannolikhet har haft giftiga föräldrar som kastat sårande ord på varandra.

3. Vad ska man göra när din man sårar dig med ord?

Om din man är sarkastisk och säger sårande saker kan det bli en mycket svår situation för dig som kan pressa dig in i depression. Det bästa du kan göra är att zonera ut när han är arg och inte lyssna på ett enda ord han säger. Det är bra om han ber om ursäkt senare. Men om hans beteende fortsätter att störa dig, överväg att söka relationsrådgivning.

4. Är det lätt att förlåta någon som sa sårande ord till dig?

Vissa människor har för vana att säga bittra saker när de är arga, men då skulle de säga till dig att de inte menade ett ord av det. De skulle be om ursäkt och göra allt för att du inte ska känna dig sårad längre. I så fall är det lätt att förlåta någon som sagt sårande ord. Men om detta blir ett mönster kan du inte förlåta varje gång.

15 varningstecken Du behöver en skilsmässa

När sorg förstör ett pars koppling och intimitet

8 sätt att skuldskifta i ett förhållande skadar det

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.