21 varningstecken för en kontrollerande make

Det kan skada dig på flera sätt om du är tillsammans med någon som ständigt försöker kontrollera dina livsbeslut. Detta beteende från din partner kommer inte alltid att vara uppenbart eller i ditt ansikte. Varningstecknen på en kontrollerande make börjar som subtila. Hans sätt att manipulera är inte nödvändigtvis aggression eller fysisk misshandel. Det kan vara känslomässig manipulation som är skyldigt insvept med hjälp av lögner, gaslighting, otrohet och till och med ekonomisk kontroll/otrohet. 

Kontrollerande män har ett lager av verktyg som de använder för att kontrollera dig och få fullständig dominans i förhållandet. Vi ville veta mer om sådana män, det var därför vi kontaktade Ridhi Golechha (MA Psychology), som är specialiserad på rådgivning för kärlekslösa äktenskap, uppbrott och andra relationsfrågor. Hon säger: ”När någon känner ett behov av att kontrollera någon både avsiktligt och oavsiktligt, beror det oftast på att de har varit kontrollerade hela sitt liv.

"Om din man har ett kontrollerande beteende, så är det säkert att säga att han var på mottagande sida av samma beteende någon gång i sitt liv. Till exempel kan han ha haft ortodoxa föräldrar som ersatte varje aspekt av hans liv. Din man har ärvt denna giftiga egenskap. Det här är inte bara ett självskadligt beteende, det tillfogar också smärta för dem han nu försöker kontrollera.”

21 varningstecken för en kontrollerande make 

Vissa kontrollerande partners agerar utifrån sina trauman, osäkerhet, rädsla för konfrontation och känslomässig omognad. Oavsett orsaken till deras dominerande beteende, är det bättre att memorera nedanstående tecken eftersom du inte vet när ett förhållande kan bli giftigt. 

1. Han låter dig inte umgås med dina vänner

Ridhi säger: "Det kontrollerande beteendet börjar obskyrt. En kontrollerande make kommer att uppta hela din tid, vilket ger lite eller ingen tid för dig att träffa dina vänner. En kontrollerande partner kommer direkt att säga till dig att han inte gillar det när du umgås med dina vänner eller så kommer han att säga att det är okej men kommer att agera dåligt humör hela dagen. Han kommer målmedvetet att kasta raserianfall och slåss med dig precis innan du ger dig ut.”

Här är några tips för att identifiera om din man kontrollerar:

• Han kommer att säga till dig att "ha kul" men kommer ständigt att fortsätta skicka sms till dig för att ta reda på vad du gör
• Han kommer att slåss med dig innan du går ut eller efter att ha kommit tillbaka 
• Han kommer att vilja veta allt som gick ner på festen, vem som var närvarande och vad ni alla pratade om 
• Han kommer att få dig att känna dig skyldig för att du "dikade" honom och träffade dina vänner istället

2. En kontrollerande make kommer att isolera dig 

Han kommer först att invända mot att du träffar dina vänner, sedan kommer han att få ett anfall när du vill träffa dina familjemedlemmar. Han kommer att säga att du träffar din familj för ofta eller att du pratar mycket med din syster i telefon. Han kommer till och med att säga att han inte gillar någon av dina vänner och familjemedlemmar, eller så kommer han att hitta på scenarier där han kände sig "respekterad" av dem. Detta är ett av sätten som en kontroll-freak partner försöker isolera dig från ditt folk.

Låt inte en kontrollerande partner vända dig mot de du litar på för stöd. Detta görs för att förhindra att du har ett stödsystem. Det är gjort med den listiga idén att göra dig pansarlös. När du faller har du ingen annan att hämta dig förutom din kontrollerande make.

3. Han kommer att kontrollera vad du har på dig

Hela poängen med att dominera någon är att rycka ifrån sig deras grundläggande rättigheter, som att ha en åsikt eller ett val. På samma sätt är ett av tecknen på en kontrollerande make när han berättar för dig vad du ska ha på dig och hur mycket smink du ska applicera. Detta är skickligt gjort och maskerat som genuin omsorg och råd. Det är en av de subtila tecken på att han dominerar dig.

En Reddit användare delade sin historia om att hantera en kontrollerande partner och sa, "... han gillade mig med inte så mycket smink på mig, särskilt att inte använda eyeliner och mycket ögonskugga. Jag förstod aldrig varför han skulle kräva detta av mig när han skulle kommentera framför mig och berätta hur han attraherades av vissa kvinnor och de använde mycket smink. Jag antar att han försökte hindra mig från att dra till sig manlig uppmärksamhet." 

Relaterad läsning: 20 tecken på att du befinner dig i ett känslomässigt kränkande förhållande

4. Han gör en scen när du inte svarar snabbt 

Om din make är borta och skapar en scen när du inte svarar på hans meddelanden eller samtal snabbt, är det ett av tecknen på en narcissistisk make som gillar att vara ansvarig för förhållandet. Han kommer att få dig att känna att han äger dig genom att bli arg eller agera extremt orolig när du inte snabbt svarar på hans meddelanden. Du kanske inte kommer på det här än men det här är en av de tecken på att du har att göra med en ohälsosam partner.

Georgia, en nyligen frånskild kvinna från Kalifornien, skriver till Bonobology, "Jag var tvungen att skicka ett meddelande till honom varje dag när jag gick hemifrån för att jobba. Jag tyckte att detta var en söt gest för att säkerställa att jag nådde mitt kontor på ett säkert sätt. I efterhand var detta bara för att bekräfta vilken tid jag kom till jobbet och för att säkerställa att jag inte skulle gå någon annanstans, som att gå ut med mina vänner eller ha en affär.” 

5. Tecken på en kontrollerande make – Han är alltid kritisk mot dig 

Ridhi säger: "När kritik är kronisk och ofta sker i ett förhållande är det ett tecken på övergrepp. Din man kommer att vara kritisk mot allt du gör. Från hur du talar till dina beslutsförmåga, kommer allt att kritiseras för att utöva kontroll i relationen. Han kommer medvetet att slå ner dig för att få sig själv att må bättre.”

Här är några tecken på att din partner är kritisk mot dig:

• Han kommer ständigt att slåss med dig för att du inte gör något korrekt
• Han saknar empati i förhållandet och förstår aldrig saker ur ditt perspektiv
• He
• Han kommer att bli förolämpad när du inte vill göra de saker han vill göra 
• Det handlar alltid om hans önskemål och önskemål
• Han kommer inte att lita på dig med de enklaste uppgifterna 
• Han kommer att säga saker som "Du är inte smart nog att förstå det här" och "Du är så dum att lita så mycket på dina vänner" 

6. Att hota dig är en del av hans kontrollerande beteende

Att hota handlar inte bara om att ställa ultimatum för att avsluta äktenskapet här. En kontrollerande make kommer att hota att skada sig själv om saker och ting inte går enligt hans önskemål. Han kommer också att hota dig genom att säga att han kommer att avbryta alla privilegier han har gett dig. Det här är några former av känslomässig manipulation som han använder för att få ett övertag i förhållandet. 

Ridhi säger: "Anledningen till att många kvinnor inte lämnar sådana äktenskap är för att de är rädda för att deras partner skulle ägna sig åt självdestruktivt beteende. De är också rädda för att bo ensamma och att förlora sitt hem och sitt ekonomiska stöd.” 

Relaterad läsning: 8 Strategier för konfliktlösning i relationer som nästan alltid fungerar

7. Han låter dig inte sköta ekonomin

När din man kontrollerar och ser över varenda krona du spenderar är det ekonomiskt övergrepp. Han kommer att få dig att känna dig skyldig för överutgifter och få fullständig kontroll över ekonomin även om det är dina surt förvärvade pengar. Detta är ett av de alarmerande tecknen på en man som dominerar.

Nedan listas några av tecken på att din man missbrukar dig ekonomiskt:

• Han ber om kvitton för varenda sak du köper
• Han bråkar med dig när du inte rådfrågar honom innan du spenderar pengar
• Han kan till och med begå ekonomisk otrohet. Några exempel är: han kan stjäla från dig, han kan dölja sina skulder eller han kan ljuga om att använda dina pengar 
• Han ger dig en "ersättning" 
• Han döljer sina utgifter för dig

8. Hans sätt att uttrycka kärlek är transaktionellt 

Kärlek ska vara villkorslös. Men i fallet med en kontrollerande make kommer han att älska dig bara när du gör något som behagar honom och gör honom lycklig. Du måste förtjäna hans kärlek genom att leva upp till hans förväntningar. 

Här är några saker som en kontrollerande partner kommer att säga som visar dig hans villkorliga eller transaktionell kärlek: 

• "Om du inte lagar middag kommer jag inte bry mig om att ta ut dig i helgen."
• "Jag älskar dig när du inte pratar tillbaka när jag är arg."
• "Jag måste gå ut med mina vänner. Du kan avbryta dina planer och stanna hemma med barnen. Jag ska ge dig din favoritglass på vägen tillbaka.” 

9. Det finns inga tecken på kompromiss

Jenna, en 40-årig hemmafru från Mississippi, säger: "Min man förväntar sig att jag ska kompromissa varje gång. Är han kontrollerande eller omtänksam, för när jag ska gå och träffa min mamma, får han raserianfall och klagar över att han tar hand om barnen helt ensam? Han säger att barnen inte lyssnar på honom. Det gör honom galen när jag hämnar mig och säger till honom att jag tar hand om våra barn hela tiden när han är på jobbet.” 

Kompromisser i ett äktenskap är en av de avgörande aspekterna som upprätthåller alla relationer. Du kan utveckla en sund relation endast med hjälp av delade kompromisser. När en person alltid anpassar sig, är det uppoffring. En kontrollerande make kommer att få dig att kompromissa med arbete, hushållssysslor och till och med din mentala hälsa. 

10. Att fatta alla beslut åt dig är ett av tecknen på en kontrollerande make 

Det är inte kärlek när dina åsikter inte ens beaktas och han går vidare och gör vad han tycker är rätt för er båda. Detta är tvång. Det är meningen att du ska vara ditt livs beslutsfattare och båda makarna i ett äktenskap bör vara ansvariga för att fatta lika beslut. Om bara en make tar ratten och inte låter dig röra den, är detta ett kontrollerande beteende.

Här är några subtila tecken på att din partner fattar alla beslut åt dig:

• Han beställer utan att fråga vad du vill äta 
• Han gör middagsplaner utan att kontrollera din tillgänglighet 
• Han kommer alltid att kontrollera vilka filmer du tittar på och vilken typ av klänningar du bär 

Relaterad läsning: När en man plötsligt avslutar ett förhållande: 15 skäl och 8 tips för att klara sig

11. Han spelar skuldspelet 

Ridhi säger, "Ett av tecknen på en dominerande make är hans oförmåga att ta ansvar för sina handlingar. Han kommer aldrig att acceptera sina missgärningar och kommer att sluta skylla dig för allt. Han kommer till och med att klandra dig för att få honom att reagera på ett visst sätt. När du konfronterar honom med något kommer han på något sätt att vända på dig och få det att se ut som att det är ditt fel.”

När en person inte tar äganderätten till sina brister och slutar med att spela skuldspelet, är det en stor röd flagga. De är inte tillräckligt mogna och kan inte hantera relationer på rätt sätt. Här är några saker som en partner som inte kan ta ansvar för sina fel kommer att säga medan skuldförskjutning i ett förhållande:

• "Du har gjort mig sen till mitt möte. Om du hade strykit mina kläder redan hade jag kunnat spara så mycket tid.”
• ”Kan inte fatta att du tar upp den här frågan när vi hade det så bra. Du bryr dig bara inte om oss, eller hur?”
• "Jag sa sårande saker för att du fick mig att reagera så här. Varför var du tvungen att börja bråka? Om du inte kan ta det, gnäll inte för det heller.”

12. Han kontrollerar hur ni framställer er själva som ett par 

Han kontrollerar inte bara bakom stängda dörrar utan han kommer också att kontrollera dig när du är i en offentlig miljö. Om han vill att ni båda ska framstå som ett lyckligt, kärleksfullt par, kommer han att hålla om er och kyssa er när folk är i närheten. När han inte är på humör och vill hålla lite avstånd kommer han att se till att ni två inte har någon form av fysisk/emotionell anslutning alls. Han får bestämma hur som helst.

Några av de andra sakerna han kunde kontrollera är:

• Han kommer att berätta hur mycket du ska dricka 
• Han kommer att tala om för dig vem du ska umgås med och vem du måste ignorera när han är med dig
• I extrema fall låter han dig inte ens gå på fester med honom
• På en fest kan han be dig att le/skratta mer eller mindre beroende på hans humör

13. Han kommer att älska bomba dig 

En del av den älskar bombtekniker innefattar:

• Han kommer att köpa extravaganta presenter
• Han kommer inte sluta berömma dig
• Han övertygar dig om att du är den bästa personen han någonsin varit med 
• Han blir upprörd när du vill ha lite privatliv eller ensamtid 
• Han är behövande och klängig

Kärleksbombning är en av de listiga teknikerna som en kontrollerande person använder för att få partnern att känna sig skyldig dem genom sina handlingar. Låt oss säga att din man köpte en dyr present till dig. Men han får dig inte att känna att det här är en gåva. Han kommer att fortsätta påminna dig om denna gest för att få dig att känna att du är skyldig honom något. 

14. En kontrollerande make har förtroendeproblem 

Ridhi säger: "Kontrollerar eller bryr han sig? Det är alltid det förra när en kontrollerande make vill veta allt du gör för att han tror att han har rätt att veta allt som händer i ditt liv.” Han kommer att spionera, snoka och sticka näsan i ditt företag. Han kommer att kontrollera din telefon hela tiden för att se om du är illojal.

När du fångar honom nyfiken eller gå igenom din telefon kommer han att säga saker som "Varför blir du arg om du inte gör något fel?" eller "Du verkar vara kränkt över att jag kollade din telefon. Gör du något som du inte borde göra?”

Relaterad läsning: 13 tecken på att han inte respekterar dig och inte förtjänar dig

15. Han tror inte på sunda gränser 

Sunda gränser är avgörande för en persons psykiska välbefinnande. Det är okej att dra gränser och göra saker på egen hand utan att lita på din partner eller göra allt tillsammans. Det finns vissa saker du kanske tycker om men din partner inte, och det är normalt.

Här är några tecken på att din partner inte gillar sådant sunda gränser och hatar tanken på personligt utrymme:

• Han får dig att känna skuld för att du spenderar tid ensam
• Du måste fortsätta att återställa gränserna enligt hans tycke och önskemål
• Han kommer att anklaga dig för att vara självisk och inte älska honom tillräckligt för att vara med honom hela tiden
• Han kommer att få dig att se ut som en dålig person för att njuta av lite kvalitetstid på egen hand 
• Han pressar dig att bli av med din integritet och gränser
• Han ber dig om något (intimitet, sex, tjänst, gå ut och äta middag, etc.) i gengäld varje gång du hävdar en gräns - dina gränser börjar kosta dig

16. Han är svartsjuk 

Små svartsjuka handlingar är söta när du blir kär. Det är dock ohälsosamt när din partner ständigt är avundsjuk på de människor du umgås med eller är avundsjuk på din karriärtillväxt. När hans svartsjuka är intensiv och besatt, är det ett av tecknen på en kontrollerande make. Detta har inget med dig att göra utan med hans osäkra natur. 

En del av den tecken på svartsjuka i ett förhållande innefattar:

• Han kommer att ifrågasätta din vänskap med andra människor
• Han kommer inte att se din artiga natur som ett gott uppförande och kommer att anklaga dig för att vara flirtig eller leda någon på
• Han kommer att anklaga dig för otrohet 
• Han kommer att få dig att förklara dig själv om du gick ut med någon som han inte känner eller inte godkänner 
• Han kommer att avfärda dina professionella prestationer eller inte vara en del av ditt firande

17. Han kommer att försöka ogiltigförklara dina känslor

Validering är en av de viktigaste aspekterna av romantiska interaktioner. Du behöver inte ens hålla med din partner. Du måste bara sitta där och lyssna utan att avbryta eller döma. Det är ett uttryck för acceptans och att ge någon tillit till att de har rätt att känna hur de vill. 

Å andra sidan, när din man ogiltigförklarar dina känslor i alla situationer, försöker han också kontrollera dina känslor. Han kommer att avfärda hur du känner och tänker. Han kommer att få dig att känna att dina känslor är fåniga, oacceptabla, triviala och felaktiga. Denna ogiltigförklaring är skyldig att ge dig känslomässigt trauma. 

18. Du känner dig inte sedd och hörd

Ridhi säger, "När du känner att du blir sedd och hörd i ett äktenskap ger det dig en känsla av känslomässig säkerhet. Du känner att han finns där för dig när han lyssnar på alla dina problem och elände. Men när din partner är självcentrerad, hamnar han ofta utanför när du delar med dig av dina innersta tankar och önskningar. Han säger att han förstår dig men hans ord stämmer inte överens med hans handlingar.” 

Det finns inte tillräckligt med utrymme för dig att avslöja dina åsikter. Och när du väl får chansen att säga ditt hjärta känner du att du inte blir hörd. Om din partner inte ens gör ett försök att förstå vad du säger, är det ett av tecknen på en kontrollerande make.

19. Han kommer att få dig att känna skuld  

När skuld används som ett vapen mot någon kan det allvarligt påverka deras mentala hälsa. En kontrollerande make kommer alltid att använda skuld för att dominera sin make. Han kommer att få dig att känna dig skyldig för allt fel som händer i inte bara ditt liv, utan också i förhållandet och i hans liv. Guilt-tripping är en form av övergrepp och här är några saker som en kontrollerande partner kommer att berätta för dig för att få dig att känna dig skyldig:

• "Jag kom för sent till jobbet för att du vaknade sent."
• "Jag glömde att köpa matvaror eftersom du inte påminde mig om att köpa dem."
• ”Du tvättade inte tvätten igen. Det är på grund av dig jag måste upprepa min outfit.”

20. Han kommer att få dig att känna att du är ovärdig hans kärlek 

I detta äktenskap är han kungen och du är hans slav. Du måste outtröttligt behaga honom för att förtjäna hans kärlek och uppmärksamhet. Genom att hela tiden få dig att känna att du inte förtjänar honom, försöker han skapa en situation där du måste arbeta hårdare för att uppnå hans godkännande. Först när du får hans godkännande kommer han att älska dig. 

Några av tecknen som han tycker att du är ovärdig hans kärlek inkluderar:

• Han kommer att få dig att känna dig mindre attraktiv och anse dig som ovärdig att vara hans fru
• Han kommer att gnugga sina professionella prestationer i ditt ansikte och kommer att få dig att må dåligt över dina misslyckanden
• Han kommer att jämföra dig med sina ex 

Relaterad läsning: Verbala övergrepp i relationer: tecken, effekter och hur man klarar sig

21. Han kommer också att kontrollera sovrumsaktiviteter 

Från när du har sex till hur du har sex kommer han att kontrollera varje aspekt av fysisk intimitet. När du vägrar att ha sex eller säger att du är för trött, kommer han att få dig att känna skuld för detta också. Så det slutar med att du har nåd sex bara för att komma på hans goda sida eller för att undvika bråk och bråk. 

Ridhi tillägger, "Ett av tecknen på en kontrollerande make inkluderar att han blir upprörd över sexuellt avslag. Han kommer att få dig att må dåligt för att hålla din sexuella gräns. Han kommer känslomässigt att ta avstånd från dig och du kommer att gå på äggskal runt honom. Detta kan sluta i lögner, oärlighet och till och med svek från någon av eller båda parterna.” 

Hur påverkar det dig att ha en kontrollerande make?

När en partner kontrollerar dig känslomässigt tar det inte lång tid innan förhållandet blir våldsamt. Några av tecknen på att ditt förhållande håller på att bli kränkande är:

• Han isolerar dig från dina nära och kära
• Han kollar din telefon och håller koll på vem du träffar och vem du pratar med
• He bryter ut i ilska och skriker på dig utan någon anledning
• Han kastar saker på dig
• Han kontrollerar din ekonomi
• Han misshandlar dig verbalt, förnedrar dig känslomässigt eller har fysiskt/sexuellt misshandlat dig minst en gång 

Det behöver inte sägas att sådana situationer är extremt ohälsosamma eller till och med farliga för dig. Ridhi tillägger, "Att ha en kontroll-freak partner kan påverka dig på massor av sätt. För det första förlorar du autonomin att vara dig själv.”

Några av de andra sakerna som händer när du är gift med en kontrollerande person inkluderar:

• Du slutar ha din egen personlighet 
• Du utvecklar en medberoende relation som är mycket ohälsosam
• Du slutar ta itu med dina känslor, fruktar ogillande och besvikelse från din man
• Du kommer att flaska saker tills du exploderar en dag
• Du kommer känner sig instängd i ditt äktenskap som får dig att känna dig liten. Det kommer att få dig att känna dig som om du bor i ett fängelse
• Din mentala hälsa och självkänsla är förstörd och du kommer inte att kunna tänka rakt 
• Du slutar lita på dig själv och dina instinkter
• Du är alltid orolig, din kropp är konstant i frys-, kamp- eller flygläge
• Kraftobalansen kommer att få dig att underkasta dig och inte ha något att säga till om i ditt liv

Hur man handskas med en kontrollerande make 

Om du har märkt ens några tecken på en kontrollerande make, är det bäst att ta itu med det här problemet så snart som möjligt. Ju längre du förlänger, desto mer kommer det att fånga dig och dra dig genom leran. Här är några sätt att hantera kontrollerande män:

• Hålla sig lugn: När du är medveten om att du har en kontrollerande partner, finns det chanser att du kommer att spränga på honom för att han försöker kontrollera dig. Var lugn och fråga vad som stör honom. Om han skyller på dig för allt, reagera inte i det ögonblicket
• Reagera när han är på gott humör: Vänta på rätt tidpunkt för att ta upp detta ämne. Fråga honom orsaken bakom hans kontrollerande natur. Är det på grund av barndomstrauma eller på grund av hans osäkerhet? Adressera dem på rätt sätt, långsamt
• Sök professionell hjälp: Om detta övergrepp har skapat stora problem i ditt liv är det bäst att söka professionell hjälp.

• Ta tillbaka kontrollen: Du tappade kontrollen en gång. Nu när du vet vad som gick fel, sätt dig i framsätet igen och rycka ditt livs fjärrkontroll ur hans händer. Om han fortfarande gnäller över detta eller försöker få dig att känna skuld, ge inte efter för hans barnsliga beteende. Var stark och fall inte för hans planer
• Dra gränser: Ja, sätt gränser oavsett hur detta påverkar din man. Njut av din ensamma tid och avskildhet. Säg till honom att han inte får kolla din telefon. Han behöver lära sig hur man litar på en partner utan att du behöver bevisa dig själv hela tiden
• Håll ditt supportsystem intakt: Låt honom inte isolera dig. Du kan inte överleva med bara din man i den här världen. Du behöver dina föräldrar, syskon och vänner för att leva ett hälsosamt liv. Träffa dem du litar på och som ger dig kraft ofta och dela dina problem med dem

När du känner att han inte kan förändras eller när saker går överstyr, är det bäst att avsluta ditt äktenskap. Ingenting kan rättfärdiga hans känslomässiga våld, otrohet eller gaslighting. Din mentala hälsa borde vara din första prioritet. Gå ur förhållandet genom att stå upp för dig själv. Du förtjänar att känna dig fri oavsett din relationsstatus. 

Vanliga frågor

6 sätt som bitterhet kryper in i ditt kärleksfulla förhållande

15 varningstecken Du behöver en skilsmässa

9 vanliga narcissistiska gasbelysningsexempel som vi hoppas att du aldrig hör

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.