13 tecken på att du kan vara i ett påtvingat förhållande - och vad ska du göra

Du kommer in i en relation med någon för att du är kär i dem och vill vara med dem av din egen vilja. Du får en känsla av säkerhet när du är runt dem. Du känner dig älskad, uppskattad, erkänd och älskad. Men när alla dessa varma känslor saknas i din dynamik med din partner, kan du mycket väl vara i ett påtvingat förhållande. 

Enkelt uttryckt är du i ett förhållande av en känsla av förpliktelse och inte för att förhållandet ger dig glädje. För att få mer klarhet i hur det ser ut att bli tvingad in i ett förhållande kontaktade vi psykologen Aakhansha Varghese (MSc i psykologi), som specialiserar sig på sexuella problem, dejting- och före-äktenskaplig rådgivning, kompatibilitetsproblem, ekonomiska konflikter, uppbrott, misshandel, separation och skilsmässa.

Aakhansha säger: "Att tvinga fram ett förhållande är inte begränsat till romantiska förbindelser. Det finns också i platoniska relationer. Även en relation som börjar lycklig och glad kan förvandlas till en påtvingad relation.” Vi kommer att fördjupa oss i den här frågan och ta reda på mer om tecknen på ett påtvingat förhållande.

Vad är ett påtvingat förhållande? 

Innan vi går in på att identifiera tecknen på denna uppenbart olyckliga dynamik, låt oss ta upp en viktig fråga – vad exakt är en tvångsrelation? Enligt en studie om tvångsäktenskap som gjordes i storstadsområdet Washington, DC, fann man att de flesta ovilliga äktenskap har bevittnat våld i nära relationer och sexuellt våld.

Att tvinga en relation att fungera är som att tvinga en katt att prata. Den kommer att spinna och mjau. Men den kommer inte att tala ditt språk. Har du någonsin hört talesättet: "Du kan ta en häst till vattnet, men du kan inte få den att dricka?" Jo, det gäller även för relationer. Aakhansha förklarar: "En påtvingad relation är en där antingen en eller båda parter håller fast vid idén om gemenskap även när de innerst inne vet mycket väl att deras band långsamt håller på att blekna. När du tvingar en relation på den andra personen eller på varandra trots en tydlig avsaknad av kärlek, kan det snabbt förvandlas till en känslomässigt kränkande relation ."

Ett sådant relationsexempel skulle kunna vara en gayperson i garderoben som inte kan omfamna sin sexualitet öppet och slutar med att inleda ett förhållande med någon de inte attraheras av. Eftersom det inte finns någon kärlek i sambandet, slutar denna person oundvikligen med att tvinga ett förhållande att fungera av krok eller skurk, och i processen behandlar han sin partner orättvist och oärligt. Men fråga dig själv, kan du tvinga dig själv att älska någon?

13 tecken på att du kan vara i ett påtvingat förhållande

Frågar du dig ofta dig själv: "Tvingar jag upp mitt förhållande?" Att tvinga dig själv på någon eller tvinga någon att älska dig kan aldrig sluta bra. Åtminstone en eller båda parter kommer oundvikligen att känna sig fångade i ett sådant förhållande. En 27-årig Reddit- användare delar i ett inlägg hur han hade blivit inträngd i ett romantiskt förhållande i två år med sin flickvän. ​​Han säger att hon från början var en god vän som insisterade på att de skulle vara exklusiva, och att han "gav efter". Han tillägger: "Försökte göra slut några gånger efter det, mer gråt och bön följde. 'Du är mitt allt', 'Kan inte leva utan dig', 'Jag bryter om du går'. Jag gav efter."

Att pressas in i ett förhållande kan ge mentala och känslomässiga utmaningar. Se vad killen delar vidare. Han säger, "Jag känner mig fast... Det här förhållandet tar en vägtull på min mentala hälsa. Jag känner att jag är inlåst. Jag blir orimligt arg... jag känner mig som den värsta personen i världen... jag känner mig svag."

Det är inte kärlek. Kärlek är när man känner sig befriad. Allt han nämner är symptom på att tvinga fram ett förhållande. Men relationsreglerna är enkla: du kan inte tvinga fram en anslutning. Om du har rullat under en liknande känsla av kvävning men inte har kunnat sätta fingret på det, kan följande tecken på att du tvingas älska någon hjälpa dig att hitta svaren:

1. Kom aldrig över bråk och gräl 

Aakhansha säger: ”Människor i ett shotgun-förhållande eller äktenskap bråkar ständigt och det är aldrig vatten under bron. Samma bråk kommer att äga rum nästan varje dag utan en lösning eller lösning i sikte. Du och din make/maka kommer att säga sårande saker till varandra utan att mena dem.”

Oenigheter och slagsmål mellan partners är oundvikliga. Skillnaden är att i sunda relationer accepterar människor olikheterna och låter dem gå på grund av den kärlek de har för varandra. När relationen känns påtvingad kommer du aldrig att släppa ens de minsta konflikter och hålla fast vid den förbittringen. Det kommer aldrig att bli någon lösning.

2. Påtvingade relationer präglas av negativitet 

När du tvingar någon att älska dig eller tvingas "förbli kär" finns det säkert en viss negativitet. Aakhansha säger, "Ett tvångsförhållande kommer att vara fyllt av negativitet. Det kommer att finnas svartsjuka, misstänksamhet, manipulation och gasbelysning. Så mycket att utomstående kan se att det är något fel med er relation.”

All denna toxicitet kommer att ge vika för följande tecken på att du kan vara i en negativ relation , vilka alla är viktiga varningssignaler:

• Din partner tar bara men ger aldrig något i gengäld. Vare sig det är kärlek, kompromisser, gåvor eller till och med tid 
• Din partner dömer dig för allt
• Du känner att du går på äggskal runt dem
• Din partner stödjer dig inte

3. Det finns ingen äkta tillgivenhet eller kärlek 

När en partner tvingar på dig sin kärlek kommer det inte att finnas någon äkta tillgivenhet. Även om du kanske ägnar dig åt en massa handdatorer för att måla bilden av ett lyckligt par för världen, när ni två är ensamma, kommer ni knappt att känna någon kontakt med varandra. Aakhansha säger, "I ett tvångsförhållande kommer två personer att vara för sig själva trots att de bor under samma tak. De kanske visar kärlek och tillbedjan för världen, springer ärenden tillsammans, festar, skickar julkort, men i sitt personliga utrymme kommer de inte att röra, älska eller titta in i varandras ögon.”

Å andra sidan, i sunda relationer, även när ett par kan se ut som att de inte umgås med varandra, vad de faktiskt kan göra är att ge varandra utrymme att utöva sina personliga hobbyer, relationer, karriärer, livsmål, etc.

Relaterad läsning: Hur man slutar känna sig tom och fyller tomrummet

4. Det finns ingen respekt 

Det kan finnas flera anledningar till att din partner inte älskar dig. Det kan bero på att du sårat dem, att de förlorat sina känslor för dig, eller att de blev kär i någon annan . Men det borde inte finnas någon anledning till varför den här personen inte kan respektera dig. Om den ena partnern kallar den andra partnern för stötande namn, hånar dem och fäller sarkastiska kommentarer när de är i en privat miljö, är allt detta klassiska symptom på att tvinga fram en relation. Men du kan inte tvinga fram en kontakt.

5. Det finns inga gränser

En person som tvingar dig att älska dem kommer inte att respektera dina gränser. De kommer att invadera din integritet och låter dig inte ha någon tid för dig själv. Det kommer inte att finnas någon individualitet kvar och du kommer så småningom att känna dig instängd i förhållandet. Se detta som en stor röd flagga.

På tal om egenskaperna hos en person som tvingar fram kärlek, delar en Reddit- användare : ”Någon som inte respekterar dina gränser eller ditt obehag tvingar dig att älska dem. Det finns många fler gränser som den här personen kommer att tänja på. Du måste hitta något sätt att lämna, ordna ett nytt ställe, hitta några nya vänner och hålla dig borta från huset så mycket som möjligt.”

6. Att känna intensiva känslor 

Aakhansha delar med sig: ”Med tanke på alla konflikter som uppstår i tvångsäktenskap eller relationer, kommer du att känna intensiva känslor som smärta, frustration, förbittring, ilska, besvikelse och hjärtesorg. Medan alla positiva känslor kommer att saknas på grund av brist på tillgivenhet , kärlek, omsorg och empati.”

Dessa negativa känslor, som är så intensiva, kommer att skada din mentala hälsa förr eller senare. Om du kämpar med att hantera ett påtvingat förhållande är det absolut nödvändigt att prioritera din mentala hälsa. Om du behöver professionell hjälp är Bonobologys panel av erfarna rådgivare bara ett klick bort.

7. När de bara älskar "idén" om kärlek

Det är en tunn linje mellan att älska någon och att älska tanken på att älska någon. Låt oss säga att du ser en söt person på en bar, men du rör dig inte, och det gör de inte heller. När du kommer hem föreställer du dig hur det skulle kännas att bli kär och ha en relation med dem. Det är vad det är att älska tanken på att älska någon.

Selena, en telefonförsäljare från Boston, skrev till oss, "Jag känner inte att jag har ett förhållande med min pojkvän. Jag ger allt och han lyfter knappt ett finger för att hålla igång förhållandet. Han säger att han älskar mig, men hans handlingar stämmer inte överens med hans ord. Det ser alltid ut som att han kommer med ursäkter. Jag känner att han älskar tanken på att vara i ett förhållande mer än han älskar mig."

Det är precis så det känns att vara i en påtvingad romans, där din partner enbart förlitar sig på sina ord och höga löften för att hålla dig kvar men deras handlingar sällan håller måttet. Den här individen älskar att vara i ett förhållande eller gillar tanken på detta förhållande. Men en sak är säker: det finns ingen kärlek närvarande.

Relaterad läsning: Hur avslutar man ett långvarigt förhållande? 7 hjälpsamma tips

8. Känslomässiga övergrepp är vanligt 

Ännu en stor röd flagga. Påtvingade relationer kan ha lömska markörer för känslomässiga övergrepp. Som ett resultat kan personen som är instängd i det sluta känna sig deprimerad, stressad, orolig eller till och med självmordsbenägen. Aakhansha ger råd, "Du måste fråga dig själv om du är kär eller tvingar det eftersom personen du är med har misshandlat dig känslomässigt. 

”Var försiktig när du har att göra med en person som utövar emotionell misshandel, eftersom deras taktik aldrig kommer att vara transparent för dig. Du kommer bara att inse att du blivit emotionellt utnyttjad när förhållandet är över eller när din mentala hälsa drabbas”, säger hon. Några andra tecken på emotionell misshandel i en relation inkluderar:

• Att nämna och använda nedsättande termer 
• Karaktärsmord
• Att genera din partner offentligt
• Förolämpa deras utseende 
• Att förringa och vara avvisande
• Gasbelysning, manipulation och kärleksbombning 

Relaterad läsning: 13 subtila tecken på att din fru inte längre attraheras av dig – och 5 saker du kan göra

9. Du har ett traumaband

Ett annat exempel på ofrivilliga relationer är när ni är sammanbundna inte av kärlek utan av en ohälsosam anknytning, även känd som traumabindning. Mycket likt Stockholms syndrom kan traumabindning se olika ut i olika relationer, beroende på relationsdynamiken. Några klassiska tecken inkluderar:

• Att rättfärdiga eller rationalisera förövarens beteende
• Att känna sig beroende av förövaren
• Engagerar sig i självbeskyllning eller anser sig vara orsaken bakom övergreppen
• Att bli alienerad från sitt stödsystem

Traumabindningscykeln har två huvudfaser – misshandel och kärleksbombning . Först kommer de att misshandla dig och sedan kommer de att överösa dig med kärlek, vänlighet och omsorg. Denna cykel upprepas i en loop tills offret inser problemet och bestämmer sig för att avsluta relationen.

10. Ständigt hopp om att saker och ting blir bättre

Aakhansha delar med sig: ”Även när det finns tydliga tecken på att en person är i en olycklig och onaturlig relation, klamrar de sig fast vid hoppet om att saker och ting kommer att bli bättre. De går inte därifrån för att de ger sin relation en ny chans .”

Det är ett ovilligt förhållande när båda parter inte känner sig bekväma med varandra. De falska alltid intresse för att hitta gemensamma drag, vilket blir tröttsamt. De känner att det inte finns någon fysikalisk kemi. Att känna sig ensam även när man är i samma rum som partnern blir en accepterad verklighet.

Du kan föreställa dig att dessa två personer kommer att bryta av saker. Men de ger det ändå tid för att de vill se om de kan få förhållandet att fungera. De fortsätter att vänta på att saker och ting ska förändras och förbättras. Trycket kan bero på yttre faktorer, eller den ömsesidiga respekten som kommer från ömsesidig kärlek i det förflutna. 

11. Det finns ingen känslomässig intimitet 

Om du ofta undrar, "Tvingar jag mitt förhållande?", håll utkik efter tecken på bristande intimitet. Du förstår, du behöver sårbarhet och känslomässig intimitet för att upprätthålla en relation. Skillnaden mellan en snabb gnista och ett bestående förhållande är bara en känslomässig koppling bort. När det inte finns någon känslomässig koppling mellan två personer undviker du medvetet att prata om dina känslor. Bara tanken på att spendera tid med dem eller prata med dem fyller dig med en känsla av meningslöshet eftersom du vet att de kommer att bortse från dina tankar. 

Några andra tecken på emotionell intimitet i en relation är:

• Du pratar bara på ytan
• Du delar inte med dig av dina rädslor, trauman och hemligheter
• Du känner dig hela tiden ohörd och osynlig

12. Du pratar inte om framtiden 

Aakhansha säger, "Tvingade relationer är sådana där partner inte diskuterar sina framtidsplaner med varandra. Även när en tredje part frågar dig om dina mål kommer du sannolikt att undvika frågan.” När det är en bra match vill man ha en framtid med dem. Det behöver inte hända omedelbart, men någon gång nere i körfältet föreställer du dig ett hus med dem. Du spenderar kvalitetstid på att diskutera dina kärleksliv. När du aldrig pratar om din framtid är det ett av tecknen på ett påtvingat förhållande som inte är annat än en skyldighet. 

13. Du föreställer dig att göra slut med dem 

Uppbrott är smärtsamma. Bara tanken på att göra slut med någon man älskar kan vara skrämmande. Men när förhållandet känns påtvingat, stör inte tanken på ett uppbrott dig. Faktum är att det ger dig lättnad. Det är vad som händer när två personer är utmattade av varandra. Det kan bero på brist på kommunikation, gränser och förtroende. Men det kan finnas andra orsaker också.

För några år sedan hade jag och min dåvarande pojkvän helt enkelt vuxit ur kärleken. När han skulle bli upprörd på mig skulle jag helt enkelt låta det vara. Jag ville inte laga saker med honom eller be om ursäkt för min del. Jag hoppas att vårt förhållande bara tar slut utan att jag behöver säga något. Samtidigt som att aktivt bryta upp med honom var något jag inte hade modet till, skulle jag be att vårt förhållande bara skulle sluta en dag. Lyckligtvis gjorde det det.

Hur man tar sig ur ett påtvingat förhållande 

Att tvinga någon att stanna kvar i förhållandet eller att tvinga sin partner att gifta sig med dig är aldrig okej. Det anses till och med vara ett brott i Storbritannien. Enligt lagen om tvångsäktenskap från 2007 kan en vigselceremoni lagligen avbrytas om den äger rum utan båda parters samtycke. Detta återspeglar hur potentiellt farligt ett sådant arrangemang kan vara. Och det är därför det är viktigt att planera en exitstrategi när du identifierar tecknen på att du befinner dig i en påtvingad relation. Det krävs envishet, mod och korrekt hantering av känslomässiga trauman för att kunna lämna en påtvingad relation.

Aakhansha delar, "Låg självkänsla är en av de största faktorerna till varför en person väljer att vara i en påtvingad allians. Allt börjar med att värdera sig själva och välja sin lycka framför sin partners.”

Relaterad läsning: Hur man slutar älska någon – 9 tips för att få det att hända

1. När din partner tvingar dig

Uppbrottsläkningsprocessen är aldrig snabb. Det är långsamt och det kommer att få dig att känna att du är ensam. Allt du behöver göra är att vara modig och ta det första steget. När du har tagit det första steget kan följande tips om hur du tar dig ur ett påtvingat förhållande hjälpa dig på din fortsatta resa:

• Delta i någon självanalys. Varför har du svårt att berätta för din partner att förhållandet känns påtvingat?
• Prata med en pålitlig familjemedlem eller en familjeterapeut för att bedöma dina känslor. Sätt din mentala hälsa över allt annat
• Sluta tro att du inte kommer att hitta kärlek utanför den här personen
• Berätta för din partner hur du känner
• Om de inte tar det bra, bli inte förvånad. Hantera saker med mod och tålamod
• Överväg parrådgivning. Om du behöver det, Bonobology's panel av betrodda rådgivare är bara ett klick bort

2. När du tvingar din partner

En annan möjlighet är att det är du som tvingar din partner att vara i ett förhållande, även om det är omedvetet. Jag var också i ett förhållande som jag senare fick reda på att jag kan ha tvingat på min partner - ja, mitt ex sa att jag tvingade det. Tack och lov var vi inte för djupt in i förhållandet. Jag frågade honom direkt: "Tvingar jag dig att prata med mig? Att vara med mig?” Han sa att han var rädd att jag skulle gråta och att han inte kunde hantera mina tårar, och det var därför han dröjde med ett uppbrott. I samma ögonblick som jag hörde det kändes det som ett väckarklocka.

Om du misstänker att du kanske pressar din partner att stanna hos dig, här är några tips om hur du inte tvingar någon på ett förhållande:

• Introspektera och fråga dig själv varför det är nödvändigt för dig att söka kärlek från någon som inte känner det längre
• Förstå att även om du är kär så kanske du inte är på samma sida som din partner
• Tro att du är kapabel att bli älskad, precis som du är, utan tigger om kärlek. Du behöver bara vara lojal mot ditt sanna jag
• Tror att kärlek är en dubbelriktad gata. Du förtjänar frisk och äkta kärlek. Du förtjänar att känna dig trygg i ditt förhållande utan rädsla för att bli lämnad ensam. Bara detta perspektiv kan göra hela skillnaden
• Friska gränser i relationen materia! Respektera dem och invadera inte deras privatliv
• Fråga dem om de vill ha ett förhållande med dig. Handla inte i trots när de säger att de inte älskar dig

Relaterad läsning: Tecken på uppbrott avslöjade: 15 viktiga indikatorer på att ert förhållande är på väg att ta slut

3. När man måste hålla ihop på grund av yttre faktorer

Flera externa faktorer kan tvinga ett par att hålla ihop trots att de känner att de har tappat kärleken. En viktig faktor som studier visar påverkar äktenskapslyckan negativt är förlossning/barnuppfostran. Men att få barn är ofta själva anledningen till att par väljer att hålla sina äktenskapslöften intakta. På liknande sätt kan andra anledningar till varför ett par som inte längre är förälskade känna sig tvungna att hålla ihop vara:

• Att ta på sig stora finansiella skulder tillsammans
• Att ha andra anhöriga att ta hand om
• Medicinskt beroende av den ena partnern av den andra, vilket gör att den "passade" partnern känner sig skyldig över att ha lämnat partnern "i nöd"
• Grupptryck och samhälleliga förväntningar

Du måste sluta försöka tvinga någon att förbli bunden till dig. Tvinga aldrig någon att älska dig, inte heller respektlös en person genom att visa dem falsk tillgivenhet och ge falska illusioner om kärlek. Vi vet att det inte heller är en lätt uppgift. Att gå ut på någon du inte älskar är inte så lätt som det låter. Dynamiken i sådana relationer är ofta mycket mer komplicerad. Men kom ihåg att du förtjänar att vara i ett lyckligt och tillfredsställande förhållande. För att nå dit måste du ta det första steget mot din personliga tillväxt.

Du måste komma ihåg punkterna som delas ovan också. Introspektiv. Hitta din anledning till att hålla ihop. Se om det är värt det. Och om det är det, hitta ett sätt att vara tillsammans. Men dela din anledning till din partner, så att ni två är på samma sida. Detta är avgörande för ditt förhållandes välmående.

Vanliga frågor

Vikten av att låta människor gå

Varför lämnar män kvinnan de älskar?

9 tecken på att du befinner dig i en "rätt person, fel tid" situation

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.