Själsband: Mening, tecken och tips för att bryta en själsband

För några år sedan kom en rumskamrat som var andligt benägen tillbaka från en oroande dejt med sin typ av flickvän. Han sa, helt panikslagen, "Jag tror att jag har en själsslips. Jag måste veta hur jag ska bryta min kontakt med henne!" En själsband kan vara värre än ett giftigt förhållande, ett "band" som kan förorena varje aspekt av ditt liv. Du vet att det är dåligt för dig, men att bryta själsband är som att kämpa för att komma upp ur kvicksanden.

Du kanske ogillar personen, men din besatthet av dem kommer att påverka varje beslut du fattar. Även om skadan kommer att vara synlig för alla, kommer de som går igenom den att vara lyckligt omedvetna om den farliga besatthet de odlar - precis som min rumskamrats förhållande. Jag visste inte svaren på hans frågor då, men genom åren har jag sett knepiga situationer som att bryta själsförbindelser med ex-pojkvänner eller efter skilsmässa. Föreställ dig att försöka bryta ett själsband med någon du har barn med — För jag har sett det också, och det var först en enda röra.

Låt oss ta reda på denna "farliga besatthet" och hur man kan övervinna den med hjälp av psykoterapeut Sampreeti Das (Master i klinisk psykologi och Ph.D. Forskare), som är specialiserad på Rational Emotiv Behaviour Therapy och holistisk och transformerande psykoterapi.

Vad är en själsslips? 

En själsband sägs vara en sammanflätning av själarna, där två personer upplever ett djupt känslomässigt och andligt band, vanligtvis efter att ha ägnat sig åt fysisk intimitet med dem. Men bara kalla det en djup själsförbindelse mellan två människor är en enorm underdrift eftersom en själsslips slutar med att konsumera alla delar av ditt liv. Så här känns det: 

• En själsband får dig att känna en tvångsmässig koppling till en person, fysiskt och andligt
• När de inte är i närheten kan en känsla av att vara ofullständig irritera dig som om du är ansluten till dem genom oförklarliga krafter
• I ett försök att känna dig hel igen måste du alltid vara med denna person, eftersom din individualitet nu upphör att existera
• När ni två är fysiskt isär, längtar ni ständigt efter dem. Du kanske till och med känner en tomhet, som om en påtaglig del av dig har försvunnit
• En del av dig stannar hos dem och en del av dem är alltid kopplad till dig, som om du påtagligt kan "känna" det med dig

Utan denna person är du ingenting. Eftersom det bara kan beskrivas som ett beroende som långsamt tar kontroll över varje aspekt av ditt liv, blir det avgörande att förstå hur man bryter själsbanden med en man eller en kvinna. Sampreeti talar om varför sådana tvångsmässiga relationer utvecklas i första hand, "Det är svårt att avgöra orsaken bakom ett ohälsosamt själsband med en partner om det inte bedöms noggrant. Möjliga orsaker kan vara personlighetsfaktorer, tidigare relationstraumor, barndomens exponering för ohälsosamma relationer eller till och med olösta problem med viktiga personer i ditt liv."

Nu när du är medveten om betydelsen av själsbanden är det lika viktigt att ta reda på hur man upptäcker det eftersom människorna i en sådan dynamik kommer att blunda för tecknen som stirrar tillbaka på dem. Låt oss ta en titt på typerna och symptomen på själsband. Och låt oss utforska hur att bryta en själsband påverkar en person så att du kan vara säker på att det du kallar kärlek är just det, eller om det finns anledning till oro där. 

Typer av själsband

En själsband är en anslutning som binder två personer känslomässigt, fysiskt och andligt. Denna anslutning – hälsosam eller ohälsosam – tenderar att stanna under en livstid. Det är extremt svårt för båda parter att ta avstånd från varandra. Den enes handlingar påverkar den andra. Nu när vi vet vad en själsband är, låt oss utforska de olika typerna av själsband du kan bilda i livet. 

Relaterad läsning: Karmiska relationer – hur man identifierar och hur man hanterar det

• Känslomässiga själsband: En känslomässig själsslips är tänkt att uppmuntra, vägleda och skydda dig i tjockt och tunt. Det är tänkt att hjälpa dig att växa. Vem du än knyter dig känslomässigt med kommer att stanna bredvid dig under alla omständigheter. Oavsett vad som händer kommer du alltid att kunna stödja dem. De kommer att vara din styrka i svåra tider
• Fysiska själsband: En fysisk själsbindning sker vanligtvis efter samlag. Det är en slips du utvecklar samtidigt som du är intim med någon du älskar. Det här är en ganska svår slips att bryta. Det finns alltid en chans att komma tillbaka eller dras tillbaka, trots att det är en ohälsosam själskoppling eller giftigt förhållande
• Andliga själsband: En andlig själsband är när du får kontakt med någon på en intellektuell nivå. Du utbyter färdigheter, visdom och kunskap. Ni delar samma passioner och har varandras bästa i åtanke. Du känner dig uppfylld och tillfredsställd på ett djupare, andligt plan
• Sociala själsband: Du utvecklar en social själsband med dina vänner och andra sociala grupper. Även om du är en ensamvarg är vi alla sociala varelser på någon nivå. Vi behöver alla människor vi kan få kontakt med. Vi behöver alla någon vi kan ta hand om och som kan ta hand om oss. Det är där dessa band kommer in

Det är ungefär de fyra typerna av själsband som en person utvecklar i sitt liv. Kom dock ihåg att var och en av dessa kan vara hälsosam och ohälsosam beroende på vilken typ av person du är och kontaktar med. Om själsslipsen får dig att känna dig lycklig och älskad är det hälsosamt. Om det får dig att må sämre med dig själv är det ett av de onda själsbanden. 

Om det är det senare är dessa kopplingar extremt beroendeframkallande och mycket svåra att ta sig ur. När det gäller att bryta andliga själsband, kommer du att behöva varje uns av din viljestyrka för att driva igenom denna vackert mörka tunnel. Men det första steget är att identifiera symptomen på själsband.

7 tecken på att du har en själsband med någon

Låter saker som "ett oförklarligt samband", "ett slags beroende" eller "en oförmåga att överleva utan den andra" alla som vaga beskrivningar för dig? Kanske är du fortfarande säker på att den överväldigande brådskan och den sanna känslor av "kärlek" du upplever är just det, och inget annat. 

Om att bryta giftiga själsband säger Sampreeti: "Det kommer att krävas genuina och stränga ansträngningar för att bryta ett förhållande när partners är beroende av varandra. Men eftersom djävulen du känner är bättre än den du inte är, kanske du inte är helt övertygad om att du är i en själsskillnad.” Detta är anledningen till att människor som är bundna av sådana kopplingar fortsätter att gå tillbaka till varandra. Till exempel, människor som har fysiska själsband känner sig fångade i en fysisk själsknut medan de försöker bryta själsbanden sexuellt. Låter utmattande, eller hur?

Med denna lista över tecken på själsband borde du kunna göra en bättre bedömning angående din dynamik. Läs vidare för att ta reda på om meddelandena "Jag saknar dig så mycket att det gör ont" du skickar till varandra faktiskt indikerar något allvarligare.

1. Det enda du tänker på är den här personen 

Nej, vi menar inte de söta texterna ni skickar till varandra där ni båda säger "Jag kan inte få dig ur min hjärna" men fortsätt sedan för att få dem ur dig så fort du byter till en annan app på din telefon. När en okrossbar själsband träffar dig, gör den dig i stort sett oförmögen att kunna tänka på något annat än den här personen. 

Även under uppgifter som kräver din uppmärksamhet, kan du finna att ditt sinne vandrar iväg. Du kanske känner att de är med dig. Du kanske till och med är det besatt av någon du knappt känner. Att bryta en själsband är viktigt när denna djupa koppling fångar dina tankar och känslor, vilket gör det nästan omöjligt att fokusera på något annat.

2. Varje beslut du fattar påverkas av ditt själsband

I ditt livs drama står nu din så kallade partner i centrum. Varje beslut du fattar påverkas nu av dem och vad de kan göra av det. Deras åsikt är viktigast för dig. De är den första personen som kommer att tänka på innan du fattar ett beslut. Du tänker på hur dina handlingar eller beslut kan påverka dem.

Du förlorar all känsla av autonomi och balans på grund av det överväldigande, känslomässiga bandets överväldigande grepp. Att återta kontrollen över sig själv verkar omöjligt och blir därmed ännu viktigare. Om du känner att detta liknar dig på något sätt är det dags att vakna upp ur transen.

Relaterad läsning: 23 tecken på ett ohälsosamt förhållande

3. Alla andra relationer du har är nu obetydliga 

Om du inte redan kände av mönstret kommer vi att bryta ner det åt dig: Inget annat spelar roll, förutom din själsslips. Eftersom du väljer att investera varje sekund av din dag med ditt själsband, kommer relationerna du har utanför dem, även den du har med dig själv, alltid att lida som ett resultat. Att tvångsmässigt centrera ditt liv kring en person kan orsaka:

• Ansträngda relationer med familj och vänner
• Social isolering
• Försummelse av egenvård och personlig tillväxt
• Förlust av självidentitet och känslomässigt välbefinnande

4. Du känner dig "fullständig"

Ni känner er så kompletta i varandras närvaro som om ni har hittat den saknad bit i uppfyllelsens pussel. Men du tänkte aldrig på att vara "ofullständig" innan det här. Varje gång du inte är med din själsslips, längtar du sorgligt efter att vara med dem så att du kan uppleva att vara hel igen.

Som ett resultat kan att vara isär bokstavligen verka som om det orsakar fysisk smärta. Du kanske till och med känner att en del av dig saknas eftersom du i huvudsak är sammanflätad. Du läste rätt, den okontrollerbara längtan kan orsaka fysisk smärta och din vardagliga smärtstillande medicin kommer inte att lindra den.

5. Tanken på att förlora dem får dig i panik

Går vidare när du fortfarande är kär är svårt, och att förlora en själslig slips kanske inte ens är en tanke du är villig att underhålla. Du skulle göra absolut vad som helst för att undvika risken för en förlust. Denna dynamik är så avgörande i ditt liv och du kan bekvämt ha förväxlat det med kärlek; du kan inte låta den falla i faran att kollapsa.  

Förutom dessa uppenbara tecken på själsband, är något du behöver veta om denna skadliga dynamik detta: Bandet kan manifesteras även om du avskyr individen för att ha gjort dig fel på något sätt. Trots fiendskapen kan man inte låta bli att känna sig ansluten till dem. 

6. Du har börjat försumma din personliga tillväxt

Dina egna ambitioner och ambitioner tar ett baksäte i närvaro av denna själslips. Du kanske hade tydliga mål och drömmar innan denna intensiva koppling tog över men nu verkar dessa mål obetydliga jämfört med intensiteten i dina känslor för den här personen. Din personliga tillväxt, karriärsträvanden eller livslånga drömmar överskuggas av detta bands framträdande roll.

7. Det finns inga gränser

Att fastställa sunda gränser blir en nästan omöjlig uppgift. Du kanske kommer på dig själv med att ständigt offra dina egna behov och önskningar för att tillgodose dina själsbands önskningar eller krav. Oavsett om det är din tid, känslomässiga energi eller personliga utrymme, blir det svårt att sätta gränser när du strävar efter att hålla kontakten intakt, även på bekostnad av ditt eget välbefinnande.

Kan själsband vara ensidiga? Det är en annan intressant aspekt av det här bandet, det kan till och med existera i ett rent endimensionellt scenario. En lika förvirrande ekvation som den här kan äta bort ditt självförtroende och din individualitet utan att du inser det. Att bryta själsband är absolut nödvändigt för att återta autonomi och känslomässigt välbefinnande. När en obrytbar koppling som denna tär på dina tankar och beslut, kan det leda till försummelse av andra relationer och en överväldigande känsla av beroende.

Det är därför du måste se upp för tecken på att du är besatt av någon innan det går över styr. Låt oss nu ta en titt på hur man blir av med själsband, så att du inte blir en av de där förföljarna som Netflix gör dokumentärer om.

Hur man bryter en själsband 

Även om det kan kännas som det bästa som någonsin har hänt dig, kommer de negativa konsekvenserna av en själsbindning att visa sig i andra områden av ditt liv, som din karriär, utbildning och alla andra relationer i ditt liv som du inte längre har tid för. Den största effekten det kommer att ha är att det kommer att dra dig bort från relationen med dig själv. Därför behöver du inte bryta själsband för någon annan, utan för ditt eget välbefinnande.

När du vet att du har ett själsband, erkänn att tanken på att släppa den kan skada dig. Och om vi inte har lyckats övertyga dig om att vidta åtgärder, kan ett gnäll från din bästa vän (som du inte har pratat med på evigheter) hjälpa dig att inse vad du behöver göra. Och när du har bestämt dig så kan du gå tillväga för att bryta en själsband: 

Relaterad läsning: 9 tecken på att du befinner dig i en "rätt person, fel tid" situation

1. Erkänn att ditt är ett giftigt förhållande, inte en saga

Nej, det är inte sann kärlek. Nej, det är inte de. Kärlek ska vara ren, inte överväldigande. Kärlek ger utrymme för tillväxt och avskräcker inte individualitet. Själsband, vilket innebär att i detta scenario är en dynamik som kommer att föra dig tillbaka flera år om du tillåter det. Det första steget till återhämtning, vilket är fallet i alla slags missbruk, är att erkänna att du är i en själslig relation. Och att det är ett band som i sig är giftigt och skadligt för alla inblandade.

2. Lämna inget utrymme för tvivel

När du väl bestämmer dig för att avsluta saker måste du vara helt med på ditt eget beslut. Släpp alla idéer om att detta förhållande på magiskt sätt förvandlas till en fruktbar satsning. Underhåll inga "tänk om" frågor om kärlek.

Till skillnad från de filmer du växte upp med att se, försvinner inte toxiciteten i ett själsbandsförhållande bara i tomma intet när ni båda går igenom en period av retrospektion. Med all sannolikhet kommer detta själsband aldrig att förvandlas till en sund ekvation, och ditt beslut att avsluta det måste vara resolut. 

3. Det viktigaste steget för att lära sig att bryta själsband: Ingen kontakt

Precis som ett förhållande inte fungerar utan tillit, ömsesidig respekt och personligt utrymme (vilket är anledningen till att du gör slut på saker), kan ett uppbrott inte fungera om du inte använder ingen kontakt regel. Att vara i konstant kontakt med personen du försöker skära ur ditt liv är som att försöka bekämpa lungcancer med cigaretter, och stoltsera med att gå från två paket om dagen till ett. 

"Att avsluta all kontakt abrupt kanske inte är ett varaktigt beteende om sådana mekanismer inte har använts framgångsrikt tidigare. Men om det kan utövas kan det ge en paus. Det kan skära av dig från stora energislukande figurer och ge en rehabiliterande process, säger Sampreeti. 

Visst, du kanske inte omedelbart kan skära bort den här personen från ditt liv, men det första försöket kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor. Du kommer att förstå varför din dynamik var giftig. Det kommer att ge dig den tid du behöver för att verkligen förstå hur du bryter själsbanden med dem och vad du behöver göra härnäst. 

4. Hur man blir av med själsband: Engagera och återupptäck dig själv 

Ditt liv konsumerades av en enda enhet som tog upp större delen av din dag. Nu när du har all denna tid på dig, är ditt sinne skyldigt att vandra och besatta över din "okrossbara" själsslips. "För att återhämta sig från detta skede av nostalgi kan det hjälpa att återuppbygga sociala resurser som vänner, familj, nya bekantskaper och personliga resurser som hobbyer och passioner", säger Sampreeti. 

Relaterad läsning: 5 sätt att vara ärlig mot dig själv hjälper dig att förstå ditt förhållande bättre

5. Sök professionell hjälp

Finns det ett samband mellan själsband och psykisk ohälsa? Om det är det speciella scenariot du har att göra med, är det ingen lätt bedrift att försöka ta reda på hur man kan bli av med själsband. Speciellt om du gör det ensam. "Terapi kan vara till hjälp för att lista ut många dilemman som kan uppstå i samband med att avsluta ett förhållande. Genom terapi kommer du att få nya perspektiv, upptäcka olösta problem, bli medveten om underliggande triggers och hur du kan ha kontroll över dem.

"Processen gör det möjligt att få mycket mer subjektiv insikt i dina beteendemönster, vilket gör det lättare att bryta dem", säger Sampreeti. Om du för närvarande kämpar med intensiva andliga band som du inte verkar kunna skaka av dig på egen hand, har Bonobology en mängd erfarna mentalvårdspersonal, inklusive Sampreeti, som är villiga att hjälpa dig.

Uppbrott av något slag är svåra att hantera. Utan lite extern hjälp kommer det att verka som en oöverstiglig uppgift att skära av vad som verkar vara en okrossbar själsband. Nu när du har en bättre uppfattning om hur du blir av med själsband hoppas vi att du kan sluta tänka på den här personen och ägna dina söndagar åt att fundera – precis som vi andra – på var du vill beställa mat ifrån.

Bryta själsband — vad händer efter att du har brutit en själsband

Att bryta själsband och generationsförbannelser är en oerhört svår sak att göra eftersom det känns som att hela din varelse är bunden till denna enda person för livet. Det känns som att ditt liv beror på eller kretsar kring dem. Men det är viktigt att bryta ett själsband om det blir giftigt eller om det är med en ohälsosam själ. Och även om det är nödvändigt lämna ett giftigt förhållande, varje individ reagerar olika på att bryta själsband. Här är vad du kan gå igenom:

• Du kanske känner dig oförmögen att tänka rationellt eller ta hand om dig själv
• För många människor liknar smärtan och plågan som orsakas av att bryta en själsband fysisk smärta
• Du kanske upptäcker att du inte kan fungera eller ta dig igenom dagen eftersom du är så van vid att spendera all din tid med din själsslips
• Du kanske vill kontakta dem bara för att höra deras röst
• Du kan känna en stark längtan att komma tillbaka tillsammans
• Du känner förmodligen att hela din värld har rasat samman

Men det är viktigt att påminna dig själv, och få påminnelser från nära och kära också, att din själsslips var ohälsosam för dig och att det är i ditt bästa intresse att lämna dem Bakom.

Relaterad läsning: Hur man saktar ner ett förhållande om det går för fort

Okrossbara själsband

Även om det är möjligt och viktigt att bryta giftiga själsband, finns det några som du bara inte kan bryta. De stannar tack och lov med dig hela livet. Du kommer alltid att förbli kopplad till dem känslomässigt och andligt. Sådana själsband erbjuder ren lycka om de är ömsesidiga. Dessa människor är själsfränder - oavsett om det är en tvillinglåga, karmisk eller platonisk själsfrände. Så här ser din koppling till dem ut:

• De är en del av din varelse. Du kommer alltid att känna en okrossbar kontakt med dem
• De har stått vid dig i vått och torrt och hjälpt dig att växa och utvecklas som person
• De ger dig en verklighetskontroll när du behöver en och hjälper dig att gå vidare i livet
• De hjälper dig att förstå dig själv och tar dig tillbaka när du avviker från rätt spår
• Om det inte är ensidigt kan en soulslips få dig att känna dig euforisk. Att känna sig energisk och simma i till synes evig lycka, så här skulle en sund själsslips kännas

Men när det är ett ohälsosamt band, blir det svårt att bryta sig loss från en ensidig själsband, eller till och med en ömsesidig sådan. Det är inte omöjligt; det kräver bara mycket ansträngning samt lite hjälp från en professionell, särskilt om saker och ting går utom kontroll.

Så när du utvecklar en själsslips, analysera om det är en hälsosam relation eller en giftig. Om det är ett av de hälsosamma själsbanden, fortsätt och upplev det till fullo. Men om det är en ohälsosam själsslips som gör att du känner dig uttömd, måste du anstränga dig för att bli av med den.

Vanliga frågor

9 tecken på att det är dags att ta en paus i ett förhållande

Twin Flame vs Soulmate – 8 nyckelskillnader

Kosmisk anslutning – du träffar inte dessa 9 personer av en olycka

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.