15 Mga Palatandaan na Hindi Ka Nirerespeto ng Iyong Asawa (At Paano Mo Ito Dapat Haharapin)

Ilarawan ito: Walang pakialam ang iyong asawa sa iyong mga interes. Pinipilit ka niyang manood ng mga pelikula, kumain sa labas, o maglakbay, lahat sa kanyang kapritso at ayon sa kanyang panlasa. Hindi ka niya pinapayagang makilala ang iyong mga kaibigan at madalas kang pinagtatawanan sa publiko. Ikinalulungkot naming ihiwalay ito sa iyo, aking kaibigan, ngunit malamang na nakikipag-ugnayan ka sa isang walang galang na asawa.

Ang pagpapanatili ng isang malusog at masayang relasyon pagkatapos ng kasal ay hindi isang cakewalk. Karaniwan, ang mga mag-asawa ay nagsisimulang tanggapin ang isa't isa para sa ipinagkaloob habang sila ay nagiging mas ayos at komportable sa relasyon. Ngunit kung, sa prosesong iyon, ang mga kasosyo ay nawalan ng respeto sa isa't isa, maaaring mahirap na mapanatili ang relasyon sa katagalan.

Kaya, dapat kang tumayo at kontrahin ang iyong asawa, sa sandaling mapansin mo ang mga palatandaan na hindi ka niya iginagalang. Bawat sitsa, bawat panunuya, at bawat kuha niya sa iyo ay hindi lamang makakawala sa iyong pagpapahalaga sa sarili kundi makakapagdulot din ng dagok sa tibay ng iyong pagsasama ng mag-asawa. Sa ganoong sitwasyon, napakahalagang maunawaan kung paano haharapin ang isang walang galang na asawa at protektahan ang iyong sarili (at posibleng ang iyong kasal, kung ang mga isyu ay hindi masyadong malalim). Para sa layuning iyon, tingnan natin ang mga palatandaan na hindi ka iginagalang ng iyong asawa at ilang mga tip kung paano haharapin ang sitwasyon.

Sino ang Walang galang na Asawa?

Bago simulan ang pakikitungo sa isang walang galang na asawa, dapat mong malaman kung paano makilala ang isa. Sa isang kasal, ang bawat kapareha ay maaaring magdulot ng pananakit sa isa't isa, kahit na hindi sinasadya. Ang ibig naming sabihin ay dahil lang sa sinabi niya sa iyo na tumaba ka o nagbiro tungkol sa iyo sa isang party, hindi ito nangangahulugan na nais niyang hindi ka igalang.

Upang matawag na walang galang, dapat mayroong isang pattern ng nakapipinsalang pag-uugali. Kapag ang mga asawa ay hindi gumagalang sa mga asawa, sila ay nagiging makasarili sa kanilang relasyon at balewalain ang mga pangangailangan, kagustuhan, at opinyon ng kanilang mga asawa. Sa madaling salita, nagpapakita sila ng walang paggalang sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

A reddit user Ibinahagi niya ang kanyang karanasan sa pakikitungo sa isang walang galang na asawa: "Kaninang umaga, habang naghahanda kami para sa trabaho, gusto ng asawa ko na humiram ng dalawa kong gamit. Hinayaan ko siya ngunit natanto ko pagkaraan ng ilang minuto na isa sa mga bagay ang kailangan ko sa araw na iyon. Ipinaalam ko sa kanya at inalok ko siya ng isang katulad na bagay na gagana sana sa kanyang mga pangangailangan.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Ito Naaapektuhan ng Pagsasabi ng Masasakit na Bagay sa Isang Relasyon

"Tumanggi siya at tumanggi, nagalit, at nagpasya na huwag nang manghiram ng kahit ano sa akin. Tumaas ang boses niya sa akin habang ipinapahayag niya ang kanyang pagkadismaya na hindi ko siya papayagang gamitin ang isa sa mga gamit ko na gusto niya. Naging pasibo-agresibo siya at pinigil ang pagmamahal at isang halik bago lumabas ng pinto." Ngayong alam mo na kung ano ang hitsura ng isang asawang babae na hindi gumagalang sa kanyang asawa, tingnan natin ang ilang mga palatandaan na nagpapakita kung gaano siya kaunti sa pag-aalaga sa iyo.

15 Mga Palatandaan na Hindi Iginagalang ng Iyong Asawa

Ang mga asawa ay may posibilidad na hindi igalang ang mga asawa kapag alam nilang malalampasan nila ito at ang kanilang mga asawa ay hindi manindigan para sa kanilang sarili. Ang sitwasyon ay maaaring maging mas magulo kung ang isang tao ay may a manipulative na asawa, mahilig maglaro ng isip para laging makuha ang kanyang paraan. Ang kailangan mong gawin sa mga ganitong sitwasyon ay itulak pabalik sa tamang oras, magtakda ng mga hangganan, siguraduhing hindi siya lalampas, at pagkatapos ay tawagin ang kanyang walang galang na pag-uugali.

Mga Kaugnay na Reading: 13 Senyales na Hindi Ka Niya Iginagalang At Hindi Ka Deserve

Gayunpaman, maliban kung alam mo ang mga palatandaan ng pagkawala ng paggalang sa relasyon, hindi mo matutulungan ang iyong asawa na mapabuti o mailigtas ang iyong relasyon. Narito kung ano ang a reddit user kailangang sabihin tungkol sa mga senyales na napansin niya habang nakikipag-usap sa isang walang galang na asawa: "Kapag siya ay galit sa akin, tatanggalin niya ang kanyang singsing sa kasal. Nakatitig sa mga bata sa ibabaw ko. Nananatili sa itaas sa halip na sa ibaba kasama ako."

Ito ang ilang malinaw na palatandaan ng kawalang-galang sa isang kasal. Tingnan natin ang 15 iba pang mga palatandaan na hindi ka iginagalang ng iyong asawa:

1. Nililibak ka o inaabuso ka niya sa salita

Ang isa sa mga malinaw na senyales na hindi ka iginagalang ng iyong asawa ay ang pagpili sa iyo sa harap ng iba at nagsasaya sa iyong gastos. Siyempre, ang paminsan-minsang biro o biro sa iyong gastos ay maaaring tiisin, kahit na hindi mo ito pinahahalagahan. Gayunpaman, mag-ingat sa mga pulang bandila na ito:

• Madalas ka niyang pinagtatawanan sa harap ng kanyang mga kaibigan o pamilya
• Ginagamit niya ang iyong mga pribadong argumento para ipahiya ka sa publiko

Ang pandiwang pang-aabuso ay maaaring maging lubhang nakakapinsala sa isang tao Mental na kalusugan. Tungkol dito, sabi ng psychologist na si Neha Anand, ang pasalitang pang-aabuso ay maaaring "...mababalot ng palihim na katatawanan. Hindi tulad ng pisikal na pang-aabuso, hindi ito nag-iiwan ng nakikitang mga pasa o bali ng mga buto, ngunit maaari itong maging labis na pahirap at pahirap sa parehong paraan." Nakakasira din ng damdamin ang gayong kawalan ng respeto mula sa iyong asawa. Maaari kang makaramdam ng depresyon at kahit na ihiwalay ang iyong sarili dahil dito.

2. Siya ay palaging nagrereklamo

Madalas mo bang nararamdaman, kahit anong gawin mo, ang iyong asawa ay tila hindi nasisiyahan o masaya? Iyong madalas kang asarin ng asawa upang maging mas mabuting tao at magreklamo tungkol sa mga bagay na hindi dapat mahalaga sa simula pa lang. Halimbawa,

• Hindi siya nasisiyahan sa iyong pay package
• Pinupuna niya ang hitsura mo
• Hindi siya masaya sa mga kaibigan mo

Parang wala kang ginagawang maganda para sa kanya. Ito ay mga palatandaan ng isang walang galang na asawa.

3. Hindi ka niya pinakikinggan

Kung ang iyong asawa ay nawalan ng respeto sa iyo, posibleng wala na siyang kagandahang loob na makinig sa iyo. Sa ganitong mga kaso, ang isang asawang babae na hindi gumagalang sa kanyang asawa:

• Maaaring magbigay ng mga dahilan upang maiwasan ang pakikipag-usap sa kanya
• Maaaring stonewall ang kanyang asawa o bigyan siya ng tahimik na paggamot para sa mga araw, linggo, o kahit na buwan
• Maaaring mukhang nagambala kapag sinusubukang kausapin siya ng kanyang asawa at maaaring hindi interesadong marinig ang tungkol sa kanyang mga tagumpay o pakikibaka

Mga Kaugnay na Reading: Pang-aabuso ba ang Stonewalling? Paano Haharapin ang Emosyonal na Stonewalling?

4. Iniiwasan niya ang kanyang mga responsibilidad

Ang isa sa mga palatandaan ng isang walang galang na asawa ay hindi siya gagawa ng anumang pagsisikap na ibahagi ang mga responsibilidad sa tahanan. Tandaan, kung ang dalawang tao ay walang pantay na bahagi sa mga gawaing bahay at iba pang mga responsibilidad, ang kasal ay maaaring maging mahirap!

Si Stuart, ang aking katrabaho, ay nahaharap sa isang katulad na sitwasyon at minsan ay nagtanong sa akin, "Hindi ako iginagalang ng aking asawa, dapat ko ba siyang hiwalayan?" Ang asawa ni Stuart ay hindi lamang nabigo na dalhin ang kanyang maysakit na ina sa doktor habang siya ay wala sa isang paglalakbay ngunit lumikha din ng isang malaking drama nang tanungin tungkol sa kanyang mga kapabayaan na paraan. Kaya, makikita mo, ang isang asawang babae na hindi gumagalang sa kanyang asawa ay hindi maaaring maging isang kasama sa buhay sa tunay na taimtim.

5. Naglilihim siya sa iyo

Isa pa sa mga malinaw na senyales na hindi ka iginagalang ng iyong asawa ay kapag nagtatago siya sa iyo ng mga bagay, malaki at maliit. Sa isang pag-aasawa, ang dalawang mag-asawa ay dapat na alam ang tungkol sa buhay ng isa't isa at inaasahang ibahagi ang kanilang mga pangarap at kabiguan sa isa't isa. Gayunpaman, kung ang iyong asawa ay naglilihim sa iyo tungkol sa kanyang personal na buhay at nalaman mo ang tungkol sa kanila mula sa ibang tao, huwag pansinin ang pulang bandila na ito. Ang kanyang mga palihim na paraan ay isa sa mga pangunahing mga palatandaan ng kawalang-galang sa iyong relasyon.

6. Siya ay lantarang nanliligaw sa iba sa harap mo

Ang isa sa mga pinakamalaking palatandaan ng kawalang-galang ay kapag ang katotohanan na siya ay kasal sa iyo ay hindi pumipigil sa kanya na manligaw sa iba. Minsan, sa harap mo. Nangangahulugan ito na ang iyong damdamin ay hindi na mahalaga sa kanya. Kapag ganyan nagiging masama ang panliligaw at ang iyong asawa ay hindi nahihiyang nagpahayag ng kanyang interes sa ibang mga lalaki, maaari itong maging lubhang nakakainsulto para sa iyo. Kaya, maaaring nanliligaw siya sa waiter habang nakikipag-date sa iyo o kasama ang isa sa iyong mga katrabaho sa isang party sa opisina. Ito ay maaaring mag-isip sa iyo, "Ang aking asawa ay hindi gumagalang sa akin, dapat ko bang iwan siya?"

7. Hindi na siya ang iyong support system

Ang iyong asawa ay isang taong dapat tumayo sa tabi mo at maging iyong bato, anuman ang mangyari. Gayunpaman, kung hindi ka niya sinusuportahan o tinutulungan sa oras ng pangangailangan, isa ito sa mga pinaka-halatang palatandaan na hindi ka iginagalang ng iyong asawa. Ang kanyang mapanukso, mapanukso, mapang-uyam na pag-atake sa iyo ay maaaring magpatuloy nang walang tigil sa mga ganitong kaso, anuman ang iyong pinagdadaanan. Kung naghahanap ka ng ilang malinaw na senyales na hindi ka iginagalang ng iyong asawa at tinatanggap ka para sa ipinagkaloob, tanungin ang iyong sarili kung maaari kang maging mahina sa harap niya. Pag-usapan ang tungkol sa isang kamakailang kabiguan at tingnan kung inaaliw ka niya o kinukutya ka.

Mga Kaugnay na Reading: Ang 7 Fundamentals Ng Suporta Sa Isang Relasyon

8. Siya ay nagiging pisikal na malayo

Kapag ang iyong asawa ay nagsimulang magpabaya sa iyong mga sekswal na pangangailangan, malamang na nagsimula siyang hindi igalang bilang isang tao. Sa ganitong mga kaso, maaari mong makita ang iyong sarili na natigil sa isang walang seks na kasal at pa ma-attach sa kanya emosyonal. Ang aking kaibigan, si Kevin, ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang katulad na sitwasyon nang ang kanyang asawa ay hindi man lang hinayaan siyang yakapin o halikan siya. At sa tuwing sinisimulan niya ang pakikipagtalik, maaaring 'sakit ng ulo' o 'inaantok' siya. Sa kalaunan ay napagtanto niyang wala na siyang respeto sa kanyang pisikal na pangangailangan.

9. Ayaw niyang makipagkompromiso

Ang anumang pangmatagalang relasyon ay nangangailangan ng mga kompromiso at pagsasaayos mula sa parehong mga kasosyo. Gayunpaman, para sa isang asawang hindi gumagalang sa kanyang asawa, ang pagsuko sa kanyang paninindigan o paghahanap ng gitnang landas upang malutas ang mga hindi pagkakaunawaan ay hindi isang opsyon. Laging 'my way or the highway' para sa kanya. Sa ganitong mga kaso, pagkasunog sa relasyon maaaring nasa kanto. Isa rin ito sa mga nakikitang palatandaan ng kawalan ng respeto sa pag-aasawa.

Halimbawa, ang aking kapitbahay, si Helen, ay ayaw na baguhin ang kanyang mga gawi sa paggastos kapag ang mag-asawa ay dumaranas ng problema sa pananalapi. Kakain pa rin siya sa mga mamahaling restaurant at bibili ng mga branded na damit. Ngunit inaasahan niya ang kanyang asawa, si Calvin, na isuko ang kanyang pagiging miyembro sa gym at mas mababa ang gastos sa mga damit at pag-aayos.

Mga Kaugnay na Reading: Empath Vs Narcissist – Ang Nakakalason na Relasyon sa Pagitan ng Isang Empath At Isang Narcissist

10. Hindi ka na priority sa kanya

Ang aking pinsan, si Logan, ay nalungkot nang ang kanyang asawa, si Ashley, ay nagpasiya na sumama sa kanyang girl gang sa mismong araw na siya ay umuwi mula sa isang tatlong linggong paglalakbay sa trabaho. At iyon din, sa kanilang anibersaryo. Nang ipahayag nito ang sama ng loob kay Ashley, gumanti ito sa pagsasabing nakalimutan na niya ang anibersaryo at nabayaran na ang biyahe.

Buweno, ito ay isang pagkakataon kung saan ang asawa ay nadulas nang napakababa sa listahan ng mga priyoridad ng asawa na ang kanyang kaligayahan ay hindi mahalaga sa kanya. Malinaw, ang kanyang emosyonal na pangangailangan sa relasyon ay patuloy na hindi pinapansin, hindi pinapansin, at kahit na sadyang hindi natutugunan. Ito ay, sa madaling salita, isang kaso ng emosyonal na pang-aabuso. Kung ito ay isang sitwasyon na maaari mong maiugnay, may maliit na puwang para sa pagdududa na ang iyong asawa ay walang galang at na ang iyong pinakamahusay na interes ay walang halaga sa kanya.

11. Patuloy ka niyang pinapanghina

Isa sa mga palatandaan ng kawalan ng respeto sa pag-aasawa ay kapag siya ay determinado na pahinain ka sa bawat hakbang ng paraan. Narito ang ilang mga ganitong pagkakataon:

• Hinihiling mo sa kanya na huwag pag-usapan ang iyong mga pribadong bagay sa publiko, makatitiyak kang ganoon talaga ang gagawin niya sa susunod na araw.
• Sasabihin mo sa mga bata na tapusin ang kanilang pagkain o maghanda para matulog, at papalampasin ka niya at hahayaan silang gawin ang gusto nila

Sa kalaunan, darating sa punto na wala kang boses sa sarili mong tahanan. Ito ay isa sa mga palatandaan ng isang walang galang na asawa.

Mga Kaugnay na Reading: Ang Kawalang-interes o Kawalang-galang ba ay Katumbas ng Panloloko sa Asawa?

12. Hinahamak ka niya sa social media

Siguradong walang galang ang misis mo kung hindi siya nagpapakita ng basic decency sa iyo sa social media. Sa mga araw na ito, kung kailan nakakaapekto ang social media sa ating mga relasyon napakarami, anumang uri ng pagkasira sa mga online platform ay katumbas ng panliligalig o kawalang-galang. Kaya, maaari siyang:

• Makipag-flirt sa publiko sa iba sa Facebook o Instagram
• Mag-post ng mga indirect jibes o direktang rants tungkol sa iyong mga personal na isyu, na ginagawang parang kontrabida ka
• Makipagkamay sa mga kaibigan para kutyain ka online

13. Madalas siyang nagkukumpara

Isa sa mga nakasisilaw na palatandaan ng kawalan ng respeto sa pag-aasawa ay maaaring palaging paghahambing, paglalagay sa iyo sa ilalim ng ilang mga haka-haka na pamantayan at pagpaparamdam sa iyo na walang halaga. Kaya, maaaring siya ay:

• Kung ikukumpara ka sa mga naging boyfriend niya: Maaaring ito ay tungkol sa hitsura, trabaho, o sekswal na pagganap
• Paghahambing ng iyong relasyon sa kanyang mga kaibigan: Maaaring kabilang dito ang mga paghahambing tungkol sa katayuan o mga bata, halimbawa, kung ang kanilang mga anak ay pumapasok sa mas mahusay na paaralan kaysa sa iyo o kung sila ay pupunta sa mas mahal na bakasyon

Mga Kaugnay na Reading: Comparison Trap – Ano Ito At Paano Makalabas

14. Ginagawa niyang malaking isyu ang pera sa mga argumento

Kadalasan, sa mga relasyon, ang pananalapi ay maaaring maging isang deal-breaker. Mga isyu sa pera, tulad ng isang kasosyo na kumikita ng higit sa isa, ay maaaring humantong sa mga malalaking lamat. At ang pera ay maaari ding maging pangunahing kadahilanan para sa kawalang-galang. Mag-ingat sa mga palatandaang ito kapag iniisip mo kung hindi ka iginagalang ng iyong asawa:

• Tinutuya ka niya dahil maliit ang kita
• Gumagawa siya ng napakamahal na mga pagbili gamit ang iyong credit card ngunit hindi sinasabi sa iyo ang tungkol sa mga ito hanggang sa tinanong mo siya
• Hindi niya ibinubunyag ang malalaking paggasta sa pananalapi, gaya ng mga mahal na subscription sa gym o high-end na pamimili

15. Wala siyang pakialam sa mga hangganan mo

Isa sa mga pinaka makabuluhang palatandaan na hindi ka niya iginagalang ay kapag pakiramdam mo ay wala ka malusog na mga hangganan. Kaya, sa mga ganitong kaso, maaari siyang:

• Tawagan ang kanyang mga kaibigan nang hindi ka tinatanong kung okay ka ba dito
• Magbarge sa iyong silid at i-on ang TV kapag natutulog ka o nagtatrabaho sa iyong laptop
• Mag-order sa pagkain na gusto niya nang hindi tinatanong kung ano ang gusto mong makuha

Mga Kaugnay na Reading: 9 Mga Halimbawa Ng Emosyonal na Hangganan Sa Mga Relasyon

Bakit Hindi Ako Iginagalang ng Aking Asawa?

Ngayon na nakita mo na kung paano kumilos ang isang asawang babae na hindi gumagalang sa kanyang asawa, oras na upang isipin kung ano ang ugat ng kawalang-galang na iyon dahil ito ay magdadala sa iyo ng isang hakbang na mas malapit sa pag-unawa kung paano lumipat patungo sa isang malusog na relasyon. Kapag naiintindihan mo kung saan nanggagaling ang lahat ng sama ng loob niya, makakapag-focus ka sa pag-alis ng problema sa pinaka-ugat nito. Kung ang mga tanong o alalahanin tulad ng "Bakit napakasama ng asawa ko sa akin?" o “Hindi ko maintindihan kung bakit ako may walang galang na asawa” ay naging mabigat sa iyong isipan, maaari mong isaalang-alang ang mga sumusunod na dahilan:

1. Hindi siya masaya sa kalagayan mo sa pananalapi

Sa maraming pagkakataon, hindi iginagalang ng mga asawang babae ang mga asawa dahil sa sama ng loob na may kaugnayan sa mga isyu sa pananalapi. Sa ganitong mga kaso:

• Maaaring hindi siya nasisiyahan sa iyong katayuan sa pananalapi
• Baka gusto niyang maging mas ambisyoso ka
• Baka gusto niyang bawasan mo ang mga hindi kailangang gastos
• Baka gusto niyang tumuon ka sa pagpaplanong pinansyal sa hinaharap para makabili ng kotse o bahay

Mga Kaugnay na Reading: 8 Paraan Para Makipag-away nang Magalang sa Iyong Asawa

2. Hindi siya masaya sa iyong sex life

Ang isang karaniwang dahilan para maging walang galang ang isang asawa ay dahil nag-check out na siya sa kasal dahil sa isang masamang buhay sa sex. Kung hindi mo siya napapasaya sa kama sa paraang ginawa mo noon, natural na magiging walang galang siya, dahil kasal na siya hindi siya kontento. nagkakaroon ng affair, para sa inyong lahat.

3. Ikaw ay walang galang sa kanya

Ang isang asawang walang galang sa asawa ay likas na magkakaanak ng isang walang galang na asawa. Kung naitatanong mo sa iyong sarili ang mga tanong tulad ng, "Bakit napakasama ng asawa ko sa akin?", marahil, maaaring kailanganin mo ring mag-introspect ng kaunti tungkol sa iyong pag-uugali. Subukan at sagutin ang mga tanong tulad ng:

• Sigurado ka sa anumang paraan bastos sa iyong partner?
• Naisip ba niya na bastos ka sa kanya kahit hindi mo sinusubukang maging bastos?

Minsan, ikaw ang may problema sa relasyon niyo. Gayunpaman, ang unang hakbang patungo sa pagpapagaling ay ang pagkilala sa mga mahihirap na bagay.

4. Siya ay may hindi nalutas na mga isyu

Kung siya ay nakikipaglaban sa sarili niyang mga demonyo at ang kanyang kalusugang pangkaisipan ay sira-sira dahil sa hindi nalutas na mga isyu at trauma ng nakaraang relasyon, maaaring ipagtanggol ka niya sa pamamagitan ng pagiging walang galang. Halimbawa, ang isang insecure na tao ay madalas na nagpapalabas ng kanilang mga insecurities sa kanilang kapareha, na nagpaparamdam sa kanila ng pagkahilo. Kaya, ito ay lubos na posible na:

• Siya ay ginawa sa pakiramdam insecure sa pamamagitan ng kanyang mga magulang sa pagkabata
• Siya ay pasalita o pisikal na inabuso ng isang dating kapareha
• Maaaring nagkaroon siya ng mga isyu sa kalusugan ng isip dahil sa pang-aabuso ng ibang tao bukod sa kanyang mga magulang o dating kasosyo

Mga Kaugnay na Reading: 11 Senyales na Ikaw ay Nasa Isang Codependent Marriage

5. Ang kanyang emosyonal na mga pangangailangan ay hindi natutugunan

Ang isang posibleng dahilan kung bakit hindi ka niya iginagalang ay maaaring dahil ang kanyang emosyonal na mga pangangailangan ay nananatiling hindi natutugunan. Kaya, maaaring nakita mong malamig at hindi tumutugon sa kanya kapag kailangan ka niya. Sa pinaka-mapanghamong sandali sa buhay, ang balikat na pag-iyak ang pinaka gusto ng isang tao. At ang isang asawang walang galang sa asawa ay hindi kailanman makakaasa ng pag-ibig bilang kapalit maliban kung siya ay nag-aayos ng kanyang mga paraan.

7 Paraan Upang Makitungo sa Isang Walang Paggalang na Asawa

Nag-iisip kung paano igagalang ang iyong asawa? Kaya mo ba talaga iligtas ang nasirang kasal kung saan ang asawa ay hindi gumagalang sa kanyang asawa? Ang paghawak sa isang walang galang na asawa ay maaaring hindi isang madaling sitwasyon na i-navigate. Pagkatapos ng lahat, ang pagpili sa pagitan ng iyong pag-aasawa at paggalang sa sarili ay hindi isang simpleng desisyon na dapat gawin. Gayunpaman, hindi ito kinakailangang maging isang alinman-o sitwasyon. Marahil ay maaari kang gumawa ng isang hakbang patungo sa pagpapagaling bilang mag-asawa. Umaasa kaming gumawa ka ng kaunting pag-unlad sa 7 paraan na ito:

1. Huwag kang masaktan

Kung palagi mong sinasabi sa iyong sarili, "Ang aking asawa ay walang galang at ito ay nagagalit sa akin ng walang katapusan", nararamdaman namin sa iyo. Nakikita mo, kahit na mapang-abuso ang asawa mo or behaves rudely with you madalas, you need to remember that it's only your emotions that you can control, not her.

Kaya, subukan ang iyong makakaya upang hindi masaktan o gumanti sa pamamagitan ng paghampas. Ang masamang reaksyon ay magpapagulo lamang sa iyong relasyon at magdudulot ng mas maraming problema. Kaya, sa halip, magsanay ng pagpipigil at panatilihing hawakan ang iyong mga emosyon kapag siya ay nag-aamok. Ito ang unang hakbang upang harapin ang isang walang galang na asawa.

Mga Kaugnay na Reading: Kahalagahan ng Paggalang Sa Isang Relasyon

2. Makipag-usap

Ang tanging paraan upang makarating sa ilalim ng pattern ng pag-uugali na ito ay sa pamamagitan ng epektibo at bukas na komunikasyon. Narito ang maaari mong gawin:

• Lumapit sa kanya nang may tamang pag-iisip, sa mahinahong paraan
• Pumili ng angkop na oras at lugar para makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kanyang pag-uugali. Siguraduhin na ang setting ay walang distraction
• Magkaroon ng bukas na pag-uusap, nang walang anumang sisihan-laro
• Gamitin ang ilang mga kasanayan sa paglutas ng salungatan. Tanungin siya kung ano ang mali at magbigay ng tulong upang matulungan siyang mapabuti ang kanyang bastos na pag-uugali sa iyo

Alamin kung ano ang hindi nalutas na mga isyu sa relasyon o damdamin ng sama ng loob na nagiging sanhi ng kanyang pag-uugali sa ganitong paraan. Siguraduhin na hindi ikaw ang nagdudulot sa kanya para maging ganito ang ugali niya.

3. Bigyan siya ng kinakailangang personal na espasyo at oras

Bigyan siya ng sapat na oras, para mapag-isipan niya ang iyong pananaw sa isang walang distraction na espasyo sa pag-iisip. Ito rin marahil ay magpapakita sa kanya kung gaano mo iginagalang ang kanyang mga pangangailangan at kagustuhan. O na maaari mong maramdaman ang kanyang kalooban at tumugon nang positibo. Space sa mga relasyon talagang makakatulong sa iyong gawing panalong sitwasyon ito.

4. Magtiwala sa isang matalik na kaibigan/kamag-anak o humingi ng propesyonal na pagpapayo

Maaari kang umabot sa isang punto sa iyong relasyon na ang kawalang-galang mula sa iyong asawa ay maaaring magsimulang magdulot ng pinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan pati na rin sa kalusugan ng iyong kasal. Maaari kang magreklamo, "Ang aking asawa ay walang galang at hindi ko alam kung paano ililigtas ang aking kasal."

Well, sa ganitong mga kaso, maaaring oras na upang humingi ng tulong sa labas. Magtiwala sa isang malapit na kaibigan/kamag-anak na pinagkakatiwalaan mo na magbibigay sa iyo ng ligtas at mahusay na payo kung dapat kang magsimula ng bagong kabanata sa buhay o subukang ayusin ang iyong kasal. Ang opinyon ng isang pinagkakatiwalaang pinagkakatiwalaan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang ganap na bagong pananaw kung paano haharapin ang iyong walang galang na asawa.

Couples counseling o therapy ng mag-asawa ay isa pang paraan upang mailigtas ang iyong kasal at ayusin ang mga pagkakaiba. Makakatulong sa iyo ang isang bihasang tagapayo sa pag-aasawa sa ilang propesyonal na payo at matulungan kang harapin ang mga nakakabagabag na emosyon na nagmumula sa sitwasyong ito. Kung naghahanap ka ng tulong, Mga serbisyo sa pagpapayo ng Bonobology isang click lang ang layo.

Mga Kaugnay na Reading: Gumagana ba ang Pagpapayo sa Kasal sa Paglutas ng mga Isyu sa Relasyon?

5. Maging handa na magpatuloy

Kung nalilito ka pa rin kung paano haharapin ang isang walang galang na asawa, tandaan, habang sinusubukan mong ayusin ang mga paraan sa isang asawang hindi ka pinahahalagahan, kailangan mong malaman kung maaari ba siyang bumalik sa paggalang sa iyo o kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng pag-save. Ngunit kung sakaling walang gumana, siguraduhing hindi ikaw ang may kasalanan, at maging handa na magpatuloy at magsimula ng bagong kabanata. Tandaan, ang isang walang galang na asawa ay hindi kailanman magpapasaya sa iyo.

6. Magtakda ng malinaw na mga hangganan

Upang makitungo sa isang asawang hindi gumagalang sa iyo, kailangan mong maging matatag hangga't ang iyong mga hangganan ay nababahala. Kaya, itigil na ang mga mapang-uyam na pananalita o bastos na pag-uugali at simulan ang pagiging mapamilit at mamuno. Sabi ni Neha, “Ang pagiging assertive ay tungkol din sa pagtanggi na lumahok sa isang hindi produktibo argumento ng relasyon, na kung ano ang pinapasok ng maraming mga verbal abusers.” Narito ang maaari mong gawin:

• Ipaalam sa kanila na ang ilang komento o biro ay hindi dapat gawin kapag nasa publiko
• Tiyaking sasabihin mo sa kanila na huwag makipag-usap sa iba sa telepono o buksan ang TV kapag nagtatrabaho ka sa iyong silid
• Ipaalam sa kanila na ang mga isyu sa galit at ego ay kailangang lutasin at hindi dalhin sa susunod na araw

Mga Kaugnay na Reading: 15 Mga Kritikal na Hangganan Sa Mga Eksperto sa Pag-aasawa Isinusumpa Ni

7. Huwag i-internalize ang kawalang-galang

Tandaan, personal mong responsibilidad na panatilihin ang iyong katinuan. Kapag palagi kang sinasaktan at hindi iginagalang ng iyong asawa, natural na mahulog ka sa bitag ng sisihin sa sarili at magsimulang magdusa. mababang pagpapahalaga sa sarili. Kaya, huwag i-internalize ang kawalang-galang o makisali sa negatibiti. Narito ang maaari mong gawin sa halip:

• Tumutok sa paglihis ng iyong isip
• Gumugol ng oras sa pag-aalaga ng isang libangan na nagpapaunlad ng iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili
• Magnilay o magpanatili ng isang journal na makakatulong sa iyong pagsama-samahin ang iyong mga positibong kaisipan

Ang paggalang at pagmamahal ay parang dalawang panig ng iisang barya. Kung ang alinman sa mga ito ay nawawala, ang iyong relasyon ay hindi makakaligtas sa pagsubok ng oras. Kaya, pag-isipan ito nang mabuti at gumawa ng desisyon nang matalino. Tandaan, hindi ikaw ang may kasalanan sa lahat ng oras. Kaya, huwag i-internalize ang pang-aabuso.

Walang solong solusyon kung paano haharapin ang iyong asawa kapag hindi ka niya nirerespeto. Sa artikulong ito, nagbigay kami ng ilang sagot, ngunit hindi ito isang kumpletong listahan at ikaw ang bahalang pumili. Kaya, kung hindi ka iginagalang ng iyong asawa, may karapatan kang ituring ang kawalang-galang bilang isang malaking bagay at ayusin ito o lumabas sa mapang-abusong relasyon at magsimula ng bagong kabanata. Kailangan mong gawin kung ano ang para sa iyong pinakamahusay na interes. Tandaan din na kung ang dalawang tao sa isang kasal ay gustong ayusin ang mga bagay-bagay, maaari silang lumabas sa anumang sitwasyon, gaano man ito kahirap.

Mga Madalas Itanong

8 Paraan Ang Pagbabago ng Sisi sa Isang Relasyon ay Nakakasama Dito

Kung Walang Ebidensya Ng Kalupitan Ng Aking Asawa, Paano Ito Patunayan Sa Korte?

15 Tunay na Dahilan na Iniiwasan ng Iyong Asawa ang Pagpapalagayang-loob

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.