Aitaren arazoak: esanahia, zeinuak eta nola aurre egin

Aitek botere kezkagarria dute, nahi duten ala ez, idazten du Katherine Angelek bere liburuan. Aita Gaiak: Maitasuna eta Gorrotoa Patriarkatuaren GaraianZientziak ados dagoela dirudi. Gero eta ebidentzia gehiago daude — honelako aztertzeko eta hau bat — gure aitaren hasierako harremanak eredua ezartzen duela iradokitzeko: 

• nola ikusten dugun geure burua, 
• munduarekin konektatu, 
• gure bizitzako jendea tratatu, eta 
• gu tratatzea espero dugu.

Zer gertatzen da harreman hau gaizki doanean edo existitzen ez denean? Jokabide txarren eta harreman-erabakien ereduetan murgil gaitezke, eta hizkera arruntean aita-arazoak deitzen direnak. Eta askoz konplexuagoak dira pop kulturak margotzen dituen arketipo hipersexualizatuak baino. 

Aita arazoak zer diren hobeto ulertzeko, aita arazoen esanahian sakontzeko, nola agertzen diren eta nola aurre egin jakiteko, psikiatra batekin hitz egin dugu. Dhruv Thakkar doktorea (MBBS, DPM) osasun mentaleko aholkularitzan, terapia kognitibo-konduktualean eta erlaxazio-terapian espezializatua.

Aita Arazoen Esanahia 

Beraz, zer dira aitaren arazoak? “Hauek guraso arazoengatik edo arazoengatik sor daitezkeen jokabide osasungaitz edo desegokitzaile sorta bat dira” gurasoen akatsak aitaren aldetik, edo baita haren gabeziaren aldetik ere, eta haurtzaroan aurre egiteko jokabide gisa garatzen dira”, dio Thakkar doktoreak. Jokabide horiek normalean honela agertzen dira: 

• Konfiantza zailtasunak. 
• Uzteko beldurra
• Emaitzekiko gehiegizko atxikimendua 
• Onarpenaren beharra
• Autoestimuarekin edo autoestimuarekin arazoak
• Aita ordezkoen bilaketa
• Arriskutsua sexu jokabideak, eta gehiago

«Jokabide hauek irauten badute, aitaren arazoak deitzen direnak sortzen dira», gaineratu du Thakkar doktoreak. Haren arabera, asko erabiltzen den arren, 'aitaren arazoak' ez da termino klinikoa. Beraz, nondik dator? Horretarako, aitaren arazoen psikologian sakondu beharko dugu.

Lotutako Reading: 15 seinale guraso toxikoak izan dituzula eta inoiz ez zenuela jakin

Aitak arazoak ditu psikologian

Trauma erreakzio gisa itzultzen da, ez oroitzapen gisa, idazten du Bessel van der Kolk doktoreak. Gorputzak puntuazioa mantentzen du: garuna, adimena eta gorputza traumatismoaren sendatzeanAitarekin harreman konplikatuak edo eskasak dituzten pertsonek irudi, asoziazio edo sentimendu sendo eta inkontzienteak sortzeko joera dute aitekin lotuta. 

Inkontzienteki bulkada hauek eragina dute aitarekin, aita-figurekin edo, oro har, autoritate-figurekin duten harremanean. Bikotekide erromantikoengan ere proiektatzeko joera dute:

• Bulkada positibo bat errespetu edo miresmen gisa ager daiteke
• Bulkada negatibo bat konfiantza arazo, antsietate edo beldur gisa ager daiteke

Inkontzienteki bulkada hauek osatzen dute aita konplexua. Aita konplexuaren ideia Sigmund Freudengandik dator eta haren teoria ezagunarekin lotuta dago. Edipo konplexuaEta ideia hori da, hain zuzen ere, kultura herrikoian «aitaren gaiak» gisa erabili dena. 

Aitaren arazoen arrazoiak

Beraz, zer dago aita arazoen erroan? Thakkar doktorearen arabera, hiru faktore nagusik eragin dezakete jendeak aita konplexua edo aita arazoak. Hauek dira:

1. Aitaren guraso-estiloa

«Gaztetan, aitaren kapritxoei men egitea espero nuen, eta desafioari oihu azkarrekin eta zigor fisikoarekin erantzuten nion», Quora erabiltzailea Rosemary Taylor gogoratzen du. Azkenean, besteak haserretzearen beldur izaten hasi zen, eta horrek bikotekide menderatzaileen aurrean zaurgarri eta harreman serioak hasteko urduri utzi zuen.

Aitarekin konpondu gabeko arazoak dituzten pertsonek eurei ondo ez balio dieten jokabideak garatzen dituzte, batez ere helduen maitasun harremanakThakkar doktoreak dioenez, portaera hauek haien aitak honako hauek izan ziren ala ez araberakoak dira:

• Fisikoki presente baina etengabeko konparaketak eragin zituen 
• Maitatzen baina kontrolatzen 
• Beren presentzian edo jokabideetan koherenteak ez direnak 
• Emozionalki eskuragarri ez edo bakartuta 
• gehiegikeri 
• Edo, disfuntzionala. 

«Askotan, emozionalki eskuragarri ez dauden aita dituzten emakumeek harreman oparoak izaten dituzte edo bikotekide osasungaitzak aukeratzen dituzte. Aita tratu txarrak ematen dituztenak edo aita disfuntzionalak dituzten gizon-emakumeek matxinatu egiten dute, oso menpeko bihurtzen dira, edo baita tratu txarren ereduak edo harreman disfuntzionalak errepikatzen ere», azaldu du.

2. Aitarekiko atxikimendu arazoak

Pertsonak helduaroan zenbaterainoko segurtasuna duten gurasoekin hazten ari zirela sentitzen zuten moduaren araberakoa da neurri handi batean, batez ere haiekin zenbaterainoko lotura sentitzen zuten. Atxikimenduaren teoriaren arabera, zaintzaile nagusiekin harreman txarrak dituzten haurrek segurtasun eza garatzen dute. eranskin estiloakAdibidez, aitarekin harreman hautsi batek honako hauek sor ditzake:

• Beldur eta saihesteko atxikimendu estiloa eta bikotekide erromantikoengan konfiantza izateko arazoak edo haiengandik emozionalki urrun amaitzen dute.
• Atxikimendu estilo baztertzailea eta saihestea, intimitatea baztertuz edo saihestuz.
• Antsietate/preokupaziozko atxikimendu estiloa eta segurtasun eza, obsesioa edo harremanei atxikitzea

3. Aitaren gabezia

Aita fisikoki ez badago, gizon-emakumeak abandonuaren beldurrez edo aita-figura sendo batean finkatuta hazi daitezke; gizon batzuek aita-figura sendo bat izaten ere saiatu daitezke. Thakkar doktoreak dioenez, “Edo, dena bere kabuz egiten zuen amaren eredu izan daitezke eta laguntza eskatzeko edo lana eskuordetzeko arazoak izan ditzakete”.

Gizonek zein emakumeek aita arazoekin lotuta egon daitezkeen arren, urteetan zehar terminoa emakumeekin lotu da gehienbat, eta askotan gutxiespen gisa. Gainera, badirudi gizarteak guztiz ahaztu egin duela aita arazoetan aitaren lekua, Angelen arabera. Hori egitea sintomak ondoeza direla pentsatzea da. Beraz, zeintzuk dira aita arazoen sintomak? Ikus ditzagun gertuagotik.

Lotutako Reading: 10 abandonu arazo sotil harremanetan eta 5 aholku horiei aurre egiteko

9 seinale argi aitaren arazoak dituzula adierazten dutenak

«Aitaren arazoei dagokienez, garrantzitsua da ulertzea aitarik gabe hazten den, aitarekin harreman konplikatua duen edo haurtzarotik atxikimendu zauriak dituen orok ez duela arazo horiek izaten», azaldu du Thakkar doktoreak. 

Beraz, nola jakin dezakezu aita arazoak dituzun ala ez? Arau orokor bat eskaintzen du: “Denok ditugu arazoak. Zure atsekabearen gehiengoa edo zure gehiengoa bada…” ekipaje emozionala Zure aitaren arazo konpondu gabeetatik sortutako ereduetatik ateratzen bada, orduan bakarrik adierazten du aita-konplexu bat edo aita-arazoak».

Hona hemen emakume eta gizonengan aita arazoen seinale argi batzuk:

1. Aita ordezkoak bilatzen dituzu edo aita-figura izaten saiatzen zara

Thakkar doktorearen arabera, emakumeak aitarik gabe hazten direnean, aitarekin lotura osasungaitza sortzen dutenean edo aita emozionalki eskuragarri ez dagoenean, aita motako ordezkoak bilatzen dituzte:

• Itxuraz sendoa, heldua eta ziurra den norbait, bere subkontzienteko nahia aitortua edo babestua izateko gai dena.
• Hazten ari zirela faltan botatzen zuten maitasuna edo lasaitasuna eman diezaiekeen norbait 

«Horregatik da oso ohikoa aita arazoak dituzten emakumeek gizon zaharragoekin ateratzea», dio. Hala ere, ez da denek gizon helduago batekin maitemintzen den emakume gazteagoa Aita arazoak ditu. Bitartean, ikertzaileak aurkitu dute aitarik gabe hazten diren gizonek aita ordezkoak bilatzen dituztela helduaroan. Batzuetan, aitekin konpondu gabeko arazoek gizonak beraiek aita-figura izaten saiatzera eraman ditzakete.

Thakkar doktoreak bezero bat gogoratzen du, Amit (izena aldatuta), bere bizitzako guztientzat aita-figura baten papera hartu zuena. “Horrela, inoiz izan ez zuen pertsona izaten saiatzen ari zen. Beraz, norbaitek bere laguntza —askotan eskatu gabekoa— ukatzen zuenean, oso larrituta sentitzen zen. Azkenean, modu osasuntsuagoak ikasi zituen pertsona eskuzabala izaten jarraitzeko, bere mugak edo ingurukoenak laburbildu gabe. Horrek neke emozional asko ekiditeko salbatu zuen”.

2. Kalitate txarreko harremanak sortzen dituzu

Ikerketa erakutsi du bikotekide intimoen aukeraketa neurri handi batean kontrako sexuko gurasoarekin dugun ekuazioaren araberakoa dela. Askotan, emakume batek bere aitaren eta lotura nahasia edo existitzen ez bada, aitarekin izan zuen tratu txar edo utzikeria ziklo bera errepikatzen duten bikotekideak aukeratu ditzake.

Izan ere, harreman erromantiko osasuntsuak sortzeko zailtasuna da ohikoenetako bat. Emakume baten aitaren arazoen zantzuakAita-arazoak dituzten gizonek ere harreman-ziklo txarretan sartzeko joera dute.

«Amit aholkularitza bila etorri zenean, aitarik gabe hazi zen neska batekin ateratzen ari zen. Harremanaren bidez, biek aitak utzitako hutsune emozionala betetzen saiatzen ziren. Momentuko kontsolamendua eman dezakeen arren, aldi baterako ordezkapen horrek ez du benetako trauma konpontzen. Biak gabezia batetik zetozenez, haien arazoak etengabe gainazalean geratu ziren eta haien lotura okertu egin zen», dio Thakkar doktoreak.

Dioenez, haien arteko lotura emozionalki independente bihurtu eta haien harremana pertsona bat hornitzaile izatearen eta bestea haur figura edo bilatzaile izatearen inguruan biratzeari utzi ziotenean bakarrik hobetu zen.

3. Jokabide osasungaitzak jarraitzen dituzu

Maitasun edo lasaitasun beharra asetzen ez duen aita batekin hazteak kaltegarria izan daiteke zure osasun mentalarentzat hainbat modutan. Auto-sabotajea edo portaera txarrak ere sor ditzake — aita arazoen seinale argienetako bat. 

Bat batean aztertzeko, ikertzaileek aurkitu zuten: 

• Aita deskonprometitua izateak edo aitatasun-kalitate eskasa izateak emakumeek sexu-jokabide mugagabeak edo arriskutsuak izateko aukerak handitu ditzake. 
• Aitarekin izandako esperientzia mingarriak edo etsigarriak gogoratzea besterik ez da emakumeek gizonengan interes sexual handiagoa hauteman eta sexu-jokabide osasungaitzetan murgildu daitezkeela.

Thakkar doktoreak bezero bat gogoratzen du, Mitra (izena aldatuta), aita fisikoki bortitz batekin hazi zena. Horrek mina aktiboki bilatzera eraman zuen aurre egiteko mekanismo gisa. "Emozionalki nahasita zegoenean edo zerbaiti aurre egin ezin zionean, mutil-lagunari jotzeko eskatzen zion. Besteengandik gauza osasungaitzak espero zituela konturatzea eta aurre egiteko estrategia alternatiboak aurkitzea izan zen azkenean lagundu ziona", gaineratzen du.

Lotutako Reading: Harremanak hondatzen dituzten auto-sabotaje jokabideen 11 adibide

4. Aita arazoak badituzu, etengabeko baliozkotasuna behar duzu

Guztiok dugu baliozkotasunerako irrika naturala. Norbaitek lan ona egiten ari garela esatea. Edo gure sentimenduak zentzuzkoak edo arrazoizkoak direla. Hazten garenean, askotan gurasoengana jotzen dugu onespen edo ziurtasun hori eskatzeko. Beraz, zer gertatzen da baliozkotasun hori falta denean edo baldintza batzuekin datorrenean? 

«Maitatua izateko beti dantzatu behar duzunean, zarena etengabe dago eszenatokian. Zure azken A, zure azken salmenta, zure azken arrakasta bezain ona zara. Eta zure maiteek zutaz duten ikuspegia berehala alda daitekeenean, zure izatearen muina ukitzen du... azken finean, bizimodu honek besteek pentsatzen, sentitzen, esaten eta egiten dutena hartzen du oinarri», diote. Tim Clinton eta Gary Sibcy.

Thakkar doktoreak azaltzen duenez, “Aita-arazoak dituzten gizon-emakumeek beren autoestimua besteen iritzietan oinarritzen dute. Beraz, jendeari atsegin emateko eta etengabe bilatzen dute”. harremanetan baliozkotzea.Emaitzekin gehiegi lotu daitezke –notak edo errendimendu akademikoa, adibidez–, gurasoen maitasuna “irabazi” behar dutela sentitzen baitute. 

5. Autoestimu baxua duzu 

«Zure gurasoen aurpegiak ez badira inoiz argitzen zuri begiratzean, zaila da jakitea zer den maitatua eta estimatua izatea... Nahigabea eta baztertua izan bazara, erronka handia da agentzia eta autoestimu zentzu biszerala garatzea», dio Bessel van der Kolk psikiatra eta trauma ikerketaren egile doktoreak.

"Ohikoa da aita-arazoak dituzten pertsonek maitatu gabe sentitzea edo ezintasun edo egokitasun sentimenduekin borrokatzea" autoestimu baxua«... batez ere aita kontrolatzaile baten inguruan hazi badira», dio Thakkar doktoreak. Beren atxikimendu estilo ez-seguruek gehiegi aztertzera, gehiegi barkamenera eta gehiegi kritiko izatera eramaten dituzte beren buruarekin — eta horrek are gehiago kaltetzen ditu haien osasun mentala. 

Nola gertatzen da hau haien harreman intimoetan? Behartsu, posesibo, jeloskor edo antsietate handiko bihurtzen dira. Kodependentzia ere bihur daitezke, dena pertsonalki hartu edo konfrontazioaren beldur. Ezaguna egiten zaizu? Orduan, aita-arazoak dituzula adierazten du. 

6. Muga osasungarriak ezartzeko arazoak dituzu

Nola jakin dezakezu aita-arazoak dituzun? Begiratu ondo zure mugak — zure denborari, emozioei edo espazio pertsonalari dagokionez ezartzen dituzun mugak, zuretzat ondo dagoena eta ez dena zehazten duen zure arau-liburua. Orain saiatu galdera hauei erantzuten:

• Nola erreakzionatzen duzu norbaitek muga horiek hausten dituenean? 
• Zenbaterainoko erosotasuna sentitzen duzu horiek aldarrikatzen? 
• Zer gertatzen da ezetz esatea nahiago duzun egoeretan? Errudun sentimenduengatik edo besteak etsitzeko beldurragatik baietz esaten duzu azkenean?

«Aita-arazoak dituzten pertsonek zailtasunak dituzte harreman erromantikoetan muga osasuntsuak ezartzeko. Hori bereziki egia da aitak oldarkorrak, tratu txarrak eman zizkietenak edo emozionalki zapuztuak izan zirenen kasuan», dio Thakkar doktoreak. Zein da emaitza? Zaila egiten zaie beren nahiak eta beharrak adieraztea harreman intimoetan, eta horrek are gehiago higatzen ditu haien autoestimua eta osasun mentala.

Lotutako Reading: Harremanetan muga osasuntsuen 19 adibide

7. Abandonatzearen beldur zara

Zure bikotekideak baztertzen zaituela pentsatzeak antsietatea eragiten dizu? Etengabe urduri zaude utziko zaituzten beldurrez? Gogor heltzen ari zara... ezkontza disfuntzionala edo bikotekide tratu txarrak ematen dituena, bakarrik egotearen pentsamendua askoz beldurgarriagoa delako? 

Segurtasunik gabeko atxikimendu estiloek edo gure aitarekiko atxikimendu arazoek ezer ez dela betiko eta gauza onak ez direla irauten sinetsarazi diezagukete. Hona hemen ondoren gertatzen dena: 

• Helduen harremanetan abandonu arazoak garatzen ditugu 
• Edo, beldurrez eta saihesteko atxikimendu estiloak sortzen ditugu, eta horrek oin bat kanpoan mantentzera eramaten gaitu harreman intimoetan, bihotz-hausturari aurre egin ezin diogulako.

Quora erabiltzailea Jessica Fletcher dioenez, aitaren arazoek maitasuna merezi ez izatea sentiarazi zioten eta bikotekidearekin mugak gainditzera eraman zuten, "ea ni ere abandonatuko ote ninduen ikusteko". Azken finean, moldaketa-jokabide desegokitu horiek beldur garen gauza bera eragiten dute: bakarrik edo abandonatuta egotea. Aita-arazoen sintomak ere badira.

8. Arazoak dituzu autoritate-figurekin

Thakkar doktorearen arabera, jendeak autoritate-figurekin elkarreragiteko modua, hala nola, lanean irakasleekin edo gainbegiraleekin, aitaren arazoen adierazle argia izan daiteke. Askotan, aita oldarkor, gehiegi kontrolatzen edo tratu txarrak ematen dituztenen inguruan hazi diren pertsonek:

• Agintean dagoen edonork beldurtzen nau, antsietatez izoztu arte. 
• Atzera makurtu haiek atsegin emateko, edo saihestu autoritate-figurak guztiz
• Edo, matxinatu eta edozein autoritate itxuraren aurka borrokatu  

Erreakzio hauek normalean autoritate-figurak aitekin lotzetik eta automatikoki haiengandik jokabide jakin batzuk espero izateagatik sortzen dira, azaltzen du.

9. Konfiantza arazo larriak dituzu

"Norbait niregana etortzen den bakoitzean eta, oro har, gizonez ez duela konfiantzarik edo uste duela..." zaila da bikotekidearenganako konfiantza izatea, Lehenik eta behin aitarekin duten historia aztertzen dut. Askotan, aita-arazoak dituzten gizon-emakumeek konfiantza-gabezia handia izaten dute helduaroan dituzten harremanetan”, dio Thakkar doktoreak.

Hau normalean defentsa mekanismo gisa garatzen da, oinarri segururik ez zutelako edo aitarengan fidatu ezin zirela pentsatuz hazi zirelako. Eta zertara eramaten du horrek? Etengabe beldur dira bikotekideak haien aurka egingo ote dituen edo engainatuko dituen. Beraz, zailtasunak dituzte bikotekideari irekitzeko edo harreman batean beren benetako nortasuna izateko. Azkenean, uneoro erne egoteak nekatuta eta gainezka uzten ditu. Gainera, haien osasun mentalean eragina du. 

Lotutako Reading: 11 gauza gertatzen diren konfiantzarik gabeko harremanetan

5 modu aitaren arazoei aurre egiteko eta harreman osasuntsuak izateko

Haurtzaroko edozein trauma motak biziraupen moduan harrapatuta eduki gaitzake —ihes edo borroka egoera ia etengabean edo alerta iraunkorrean, gure gorputza eta adimena iraganean harrapatuta mantentzen dituena—. Horrek sendatzea eragozten digu. Etorkizun bat planifikatzea eta gure bizitza onena bizitzea eragozten digu. Horrek ere zailtasunak sortzen dizkigu konfiantza izateko, sustraiak jartzeko eta aurrera egiteko. Biziraupen moduak aurre egiteko modu gisa balio dezake, baina ez da bizimodu bat izateko pentsatuta. Beraz, zein dira aitaren arazoak konpontzeko eta harreman osasuntsuak sortzeko modu batzuk? Thakkar doktoreak aholku batzuk partekatzen ditu:

1. Autokontzientzia landu

Askotan, aitaren arazoak dituzten pertsonek ez dute loturarik egiten dituzten portaeraren edo arazoen eta aitarekin duten loturaren artean. Beraz, lehen urratsa zure aitarekin duzun ekuazioak nola eragiten dizun aitortzea da. Horretarako, autokontzientzia praktikatzen hasi beharko duzu. 

«Hartu ohitura zure erreakzioak zure eguneroko bizitzan behatzeko. Hartu egunkari bat eta idatzi zure eguneroko portaerak, pentsamenduak eta ekintzak. Gainera, begiratu nola elkarreragiten duzun zure ingurukoekin», aholkatzen du Thakkar doktoreak. 

Ondoren, saiatu zure portaera eta emozio-ereduen eragileak zehazten. Horretarako, osasun mentaleko profesional baten laguntza beharko duzu. "Zure portaerak edo harreman arazoak «Aitaren arazoetatik eratorriak badira, gurasotasun arazoekin lotura zuzena egongo da», azaldu du. Gogoratu, autokontzientzia ez dela autoepaiketa. Prozesu bat ere bada eta ia beti aukera bat aurkezten du: eredu zaharrak jarraitzea edo osasuntsuagoak eraikitzea.

2. Eskuratu laguntza profesionala

«Askotan, haurrak hazten direnean eta aitaren arazoez jabetzen direnerako, hain errotuta daude edo hain konplexuak bihurtu dira, ezen ez baitira gai beren kabuz aurre egiteko», dio Thakkar doktoreak. Horregatik, terapia bilatzea edo osasun mentaleko profesional batengana jotzea lagungarria izan daiteke. 

Gogoratu Fred Rogers telebista aurkezle zenaren hitzak: “Gizaki den edozer gauza aipagarria da, eta aipagarria den edozer gauza kudeagarriagoa izan daiteke. Gure sentimenduez hitz egin dezakegunean, ez dira hain gaindiezina, ez dira hain gogaikarria eta ez dira hain beldurgarria bihurtzen”.

Laguntza behar baduzu, Bonobology-ren paneleko aholkulariak klik batera daude.

3. Auto-onarpena eraiki

Txikitatik trauma bat jasan baduzu edo atxikimendu estilo ez-seguruak garatu badituzu, litekeena da zure buruaren zentzu sendo edo positiborik ez izatea. "Sendatzeko, zeure burua guztiz onartu beharko duzu, eta horrek esan nahi du ez epaitu beharrik, ezta zeure burua zigortu ere". iragana, eta, horren ordez, zure azalean eroso sentitzen ikastea», dio Thakkar doktoreak.

Horrek esan nahi du ez dituzula zure barne-sentimenduak lokartu, gutxietsi edo alde batera utzi behar, baizik eta horiei arretaz erreparatu, nahiz eta deserosoa edo beldurgarria izan. Zure aitak egin edo egin ez duenagatik zeure buruari errua ez botatzen ikastea da. Eta esan nahi du jendearen iritzietatik edo onespenetik arreta kentzea eta berriro zuregan jartzea arreta, egoera edo harreman batean benetan zer nahi duzun jakitea. Horrek ere muga hobeak ezartzen lagunduko dizu harreman osasuntsuagoak sortzeko.

Lotutako Reading: Nola Maitatu Zeure Burua – 21 Auto-Maitasun Aholku

4. Pentsatu aurre egiteko jokabide alternatiboetan

Iraganeko harremanetan utzitako adreiluak eramaten badituzu, etxe bera eraikitzen amaituko duzu. Sendatzea atzera egiten diguten eredu edo jokabide osasungaitzak haustearekin eta pentsatzeko eta aurre egiteko bide berriak zabaltzearekin hasten da, adreilu bana aldi berean. «Zein aurre egiteko jokabidek ez dizuten balio jakin ondoren, pentsatu nola ordezkatu ditzakezun. Egin alternatiben zerrenda bat», dio Thakkar doktoreak. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.

5. Ikasi zure itxaropenak kudeatzen

Gure errealitatea etengabe beste norbaiten gidoira edo espero dugun gure bertsiora egokitzen dugunean, gure pertzepzioak eta itxaropenak aldatzen ditu. Azken finean, hau tranpa bihurtzen da, eta horrek eredu edo portaera txarren menpe mantentzen gaitu. Aita arazoei aurre egiteko, zure itxaropenak arretaz aztertu beharko dituzu, aurkitu... horiek kudeatzeko moduak edo berrezarri itzazu, eta benetakoak mantendu.   

Bizitzako gauza gehienetan bezala, aitaren arazoei dagokienez, beti dago norabidea zuzentzeko aukera. Ez utzi zure aitaren harreman negatiboak nor zaren definitzen. Zure baitan makurtu eta zure bidea ezarri, nahiz eta urratsez urrats ezegonkorra izan. 

Maiz egiten diren galderak

12 aholku erraz harreman osasuntsuak eraikitzeko

Zure bikotekidearekin zure familia disfuntzionalari buruz hitz egitea - modu egokian, eta egin beharko zenuke?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali