17 lúmsk merki að maðurinn þinn misbýður þig

Það er fræg tilvitnun í Saint Augustine sem segir að „gremja er eins og að drekka eitur og bíða eftir að hinn aðilinn deyi. Gremja í sambandi hefur áhrif á báða aðila og getur birst á marga vegu. Til dæmis, ef þú ert að leita að merkjum sem maðurinn þinn hatar þig, getur það birst sem reiði, gagnrýni, háði og jafnvel misnotkun.

Þegar maðurinn þinn er illa við þig eða ef þú ert í sambandi þar sem maki þinn virðist hata allt sem þú gerir eða segir, gætir þú átt í erfiðleikum með margar andstæðar tilfinningar. Það eru tilfinningar um lágt sjálfsálit, lamandi skortur á sjálfstrausti sem og þrá eftir að gera hlutina betri og láta hann „verða ástfanginn aftur“. Ef þér finnst enn hægt að bjarga sambandi þínu, lestu áfram til að uppgötva hvernig á að bjarga ástandinu ...

17 lúmsk merki að maðurinn þinn misbýður þig

Sérhver sambandssérfræðingur sem er saltsins virði mun á einhverjum tímapunkti vísa til Gottmans fjóra hestamanna heimsveldisins. Í biblíulegu tilliti táknaði nærvera þessara fjögurra riddara (sigur, stríð, hungur og dauði) endalok tímans. Rannsóknir Gottmans skiptast á þessari myndlíkingu til að lýsa samskiptastílum í sambandi. Samkvæmt kenningunni eru fjórir hestamenn a deyjandi samband eru gagnrýni, lítilsvirðing, varnarvilja og steinsteypa.

Af þessum fjórum er fyrirlitning eða gremja talin ein sú versta. Þegar maki tjáir sig með fyrirlitningu eða gremju gefur það til kynna langvarandi neikvæðar hugsanir og almenna yfirburðitilfinningu. Ekkert af þessu eru aðstæður sem nokkur manneskja vill vera í, svo hvað er hægt að gera til að útrýma þeim? Áður en farið er inn í lausnirnar skulum við íhuga hvort þú hafir lesið salinn rétt.

Hvernig lítur gremjan út í sambandi? Ef þú ert að leita að vísbendingum um að maðurinn þinn sé andstyggilegur við þig, þá eru þetta eftirfarandi sem þú þarft að fylgjast með:

1. Það eru endalaus rök

A Nám um að takast á við reiði í hjónabandi af Ohio State University komst að þeirri niðurstöðu að „Mörgum finnst óþægilegt að tjá reiði beint, svo það lærir að gera ekki mál úr hlutunum. Bæld reiði getur verið hættuleg því hún er alltaf til staðar og kraumar undir yfirborðinu. Annar staðgengill fyrir að tjá reiði beint er óbeinar árásargirni. Langvarandi gagnrýni, kaldhæðni og nöldur eru nokkur dæmi."

Eitt af algengustu merkjunum um að maðurinn þinn sé illa við þig er að hann er stöðugt að leita að slagsmálum. Líðan þín getur tekið á sig högg ef þú samtöl enda reglulega í rifrildum, óháð tóni eða umræðuefni. Það er ekki auðvelt að þurfa að berjast við sig á hverjum degi; slík hegðun getur vafalaust verið rauður fáni í hjónabandi.

2. Þið eyðið sjaldan tíma saman

Gleymdu gæðatíma og augnablikum nánd; þú og maki þinn njótið þess sjaldan að vera í félagsskap hvors annars. Ef eiginmanni þínum finnst það hamingjusamara að gera hlutina sína og hefur ekki áhuga á að prófa hlutina sem par, þá þarftu að spyrja sjálfan þig hvað hefur breyst í sambandi þínu. Og það sem meira er um vert, hvað þyrfti til að þið kæmust báðir á sömu síðu og hlakkuðu til að vera með hvort öðru aftur?

Svipuð læsing: Ást eftir hjónaband - 9 leiðir sem hún er frábrugðin ást fyrir hjónaband

3. Það er engin væntumþykja lengur

Mundu fyrstu daga sambandsins þíns - þegar þið gátuð bæði ekki haldið höndum ykkar frá hvor öðrum? Finnst það of langt í burtu? A Reddit framlag dró þetta fallega saman, „Þegar þú byrjar að finna fortíðarþrá fyrir sambandinu sem þú ert í núna, þá veistu að hlutirnir eru að taka enda.

Eitt af lúmskari merki um breytta hegðun eiginmanns er a skortur á ástúð. Skortur á daglegum faðmlögum, kærleiksríkum kossum og jafnvel því að haldast í hendur getur haft áhrif á sjálfsálit þitt og sjálfstraust. Þegar eiginmaður er illa við konu sína er eitt af því fyrsta sem hverfur líkamlegt aðdráttarafl hans til hennar. Fyrir vikið breytist líkamstjáningin og líkamleg snerting verður sjaldgæf. Til að endurvekja tilfinningar um nánd gæti þurft íhlutun löggilts meðferðaraðila, svo ekki vera hræddur við að leita til fagaðila ef mögulegt er.

4. Hann er orðinn „gleymur“

Ef maðurinn þinn mundi alltaf eftir mikilvægum dagsetningum eins og afmæli eða sérstökum hátíðahöldum en gleymir núna afmæli og stefnumótum, þá er það nokkuð skýrt merki um að eitthvað sé að. Ekki reyna að sannfæra sjálfan þig um að þetta sé ekki mikið mál. Það er mikilvægt að finnast hann vera sérstakur og metinn og ef honum er ekki nógu sama lengur, þá er kominn tími til að taka á þessu og leysa málið í eitt skipti fyrir öll.

Svipuð læsing: Hvernig hefur svindl áhrif á konu – yfirlit eftir sérfræðing

5. Þú ert að leggja allt í sölurnar í sambandinu

Helsta orsök óánægju í hjónabandi er ójöfnuður átak gert af einum samstarfsaðila. Ef maðurinn þinn tekur ekki eftir þörfum þínum eða leggur sig fram við að reka heimilið, eða barnapössun, eða leggur ekki lengur af mörkum fjárhagslega, þá lítur út fyrir að hann sé gremjulegur yfir einhverju en hefur ekki þor til að ræða málin og hefur valið að hætta bara í sambandinu í staðinn.

6. Það er misnotkun

Við skulum setja þetta út hér - misnotkun hvers konar er óviðunandi. Í hvaða sambandi sem er, þegar maki verður líkamlega eða tilfinningalega ofbeldisfullur, þá er kominn tími til að gefa gaum og sjá um sjálfan þig fyrst. Það er eitt að lifa með „makanum mínum er illa við mig“ eða hann „hatar“ að ég geri mér grein fyrir því en allt annað að takast á við móðgandi hegðun. Sama hver ástæðan er á bak við kvíða og gremju eiginmanns þíns, það er engin réttlæting fyrir misnotkun.

Þetta er ekki merki um a heilbrigt samband, og þú þarft strax að gera ráðstafanir til að vernda þig. Þetta gæti þurft íhlutun frá fjölskyldu, vinum eða jafnvel löggiltum meðferðaraðila. Ef misnotkunin hættir ekki skaltu íhuga að taka þér hlé eða binda enda á hlutina fyrir fullt og allt. Það eru hjálparlínur og félög sem geta veitt þér allan þann stuðning sem þú þarft til þess.

Ef þú ert í bráðri hættu skaltu hringja í 9-1-1.
Fyrir nafnlausa, trúnaðarhjálp, allan sólarhringinn, vinsamlegast hringdu í National Domestic Violence Hotline í síma 24-7-1-800 (SAFE) eða 799-7233-1-800 (TTY).

7. Hann hefur haldið framhjá þér

Að uppgötva að það er þriðji aðili í sambandi þínu gæti hjálpað þér að skilja breytta hegðun eiginmanns þíns. An utan hjónabands getur bæði verið orsök og merki um gremjutilfinningu í sambandi. Þegar maðurinn þinn er illa við þig gæti hann hafa fundið einhvern annan og þarf nú afsakanir til að réttlæta brot sín. Bentu á kvartanir, rifrildi og skort á nánd.

Svipuð læsing: Hvernig á að meðhöndla eiginmann sem ber enga virðingu fyrir þér eða tilfinningum þínum

8. Það vantar virðingu

„Maðurinn minn reiðist mér fyrir að vinna ekki? Hann kvartar alltaf yfir því að ég stuðli ekki að sambandinu.“ Hljómar kunnuglega? Burtséð frá ást er gagnkvæm virðing milli beggja aðila nauðsynleg fyrir heilbrigt samband. Ef maðurinn þinn er opinberlega gagnrýninn á þig eða lætur undan aðgerðalaus-árásargjarn hegðun, það gæti þýtt að hjónaband þitt sé í vandræðum.

Ef maki þinn er gremjulegur út í þig er tilhneiging til að bregðast óbeint í fyrstu. Lítil atvik og pirringur fara að trufla hann og kaldhæðni og háðsglósur verða viðbrögð hans. Þegar ekki er hakað við þá þróast þessi mynstur yfir í vanvirðandi hegðun og misnotkun.

9. Hann er alltaf að kvarta og gagnrýna

Þegar maðurinn þinn kvartar stöðugt og vekur upp gremju sína yfir öllu sem þú gerir, þá veistu að allt er ekki með felldu. Það gæti byrjað á almennum yfirlýsingum eins og „létta upp“ eða gasljósasetningar eins og "hættu að gera svona mikið mál um allt", en getur fljótt fallið niður í gagnrýni um hvernig þú klæðir þig, með hverjum þú hangir eða hvers vegna þú færð ekki meiri peninga. Þegar maðurinn þinn endurtekur þessa hluti ítrekað, sest reiðin og gremjan inn og mörk reiði og virðingar verða óskýr.

10. Hann heldur þér frá vinum sínum og fjölskyldu

Annað merki um að maðurinn þinn þoli þig er þegar hann heldur þér frá nánum vinahópi sínum eða fjölskyldu. Ef maðurinn þinn neitar að hleypa þér inn í fjölskylduhringinn sinn eða tekur þig ekki með í áætlunum sínum með vinum sínum gæti það þýtt að hann sé ekki alveg sáttur eða sáttur við að hafa þig sem lífsförunaut og það er gremju í hjónabandi þínu.

Kannski er tilfinning um skömm eða vonbrigði, eða hann er farinn að líða eins og þú sért ekki nógu góður fyrir hann. Og þess vegna vill hann helst halda þér í armslengd frá fólkinu sem skiptir hann mestu máli.

Svipuð læsing: 15 merki um að maki þinn tekur þig sem sjálfsögðum hlut

11. Hann leyfir þér ekki að taka stórar ákvarðanir

Það er undarlegt ástand sem getur komið upp þegar þú þénar meira en maðurinn þinn eða ef þú ert aðalframfærandi. Maðurinn þinn gæti endað með því að finnast hann vera afmáður vegna skorts á stjórn, sem getur valdið gremjutilfinningu. Nú veit hann líka að hann getur ekki talað opinskátt um þessar tilfinningar og geymir þær inni.

Það sem hann gerir er hins vegar að reyna að taka allar stóru ákvarðanirnar og halda þér frá þeim. Þannig reynir hann að halda „kraftinum“ sínum og minnkar þig í gígmynd án dags. Þinn eiginmaður sem öfundar árangur þinn getur eyðilagt hvaða möguleika sem er á heilbrigðu sambandi.

12. Hann kemur með gömul mál

Ef þú áttir í ástarsambandi og maðurinn þinn komst að því, eða ef þú særðir manninn þinn í fortíðinni á einhvern annan hátt, gæti hann átt mjög erfitt með að fyrirgefa og gleyma. Eftirstöðvar sársauka getur breyst í gremju og spillt öllum framtíðarplönum þínum. Þó að það líti út fyrir að hann haldi áfram, kemur leynileg gremja hans í garð þín ítrekað upp. Hvernig lítur gremjan út í slíku sambandi? Þetta gæti komið fram á mismunandi hátt, eins og að koma með gamlar kvartanir, vísa stöðugt í fortíðina eða halda í gremju.

13. Hann viðurkennir aldrei að hann hafi rangt fyrir sér

Vinkona mín kom nýlega með gæludýrkendur í sambandi við hjónabandið sitt. Hún kvartaði yfir því að eiginmaður hennar hefði aldrei viðurkennt að hann hefði rangt fyrir sér. Sama hvernig ástandið var, hann baðst sjaldan afsökunar á meiðandi hegðun af hans hálfu. „Er maðurinn minn illa við mig?" spurði hún. Því miður virðist það vissulega vera það. Þegar maðurinn þinn neitar að taka neitt ábyrgð í sambandinu og hunsar tilfinningar þínar, þú getur verið nokkuð viss um að hann sé ekki að koma fram við þig af góðvild.

14. Hann kennir þér um

„Þú þrífur aldrei upp eftir börnin. „Þú skilur alltaf eftir óhreina diskinn. "Húsið er í rugli vegna þín." "Þú heldur áfram að gera okkur seint." „Þú ert svo mikil stjórnunarfrekja“. "Þú eyðir of miklum peningum." „Fjölskyldan þín er verst...“ Ef eitthvað af þessu hljómar kunnuglega og allt sem þú heyrir í sambandi þínu er bakgrunnur kvartana og sakaskipti, það er öruggt merki um að maki þinn sé gremjulegur yfir hjónabandi þínu.

15. Kynlífið er ekkert

Við snertum áður skort á líkamlegri snertingu sem merki um að maðurinn þinn sé andstyggilegur við þig. Jæja, taktu það einu skrefi lengra og fjarlægðu hvers konar líkamlega nánd frá borðinu, og það er nokkuð óyggjandi að eitthvað sé alvarlega athugavert við samband ykkar. Kynlíf er nauðsynlegt fyrir öll heilbrigt samband og þegar það hverfur getur það aðeins verið af einni af nokkrum ástæðum - gremja er ofarlega á þeim lista.

Svipuð læsing: Kynlaus hjónabandsáhrif á eiginmann - 9 leiðir sem það tekur á hann

16. Hann líkir þér við aðra

Afbrýðissemi getur gert maka þínum gremju og bregðast við á ýmsan hátt. Hann gæti til dæmis byrjað að bera þig saman við aðra opinskátt til að láta þér líða illa. Hann gæti jafnvel vakið upp hamingjusamur sambönd annarra til að láta þig vita hversu óánægður og illa við sig hann er í sínu.

17. Hann kemur með stórar yfirlýsingar

Til marks um að maðurinn þinn sé illa við þig gætu falið í sér notkun hans á almennum fullyrðingum til að lýsa sambandi þínu. Til dæmis, ef eldhúsið er sóðalegt, gæti hann kvartað yfir því hvað húsið er alltaf skítugt. Þegar kreditkortareikningurinn kemur gæti hann flogið í reiði yfir því að þú haldir þig aldrei við fjárhagsáætlun.

Lítil brot eru blásin upp og þú finnur þitt eiginmaður skaplaus og reiður á öllum tímum. Þegar fólk finnur fyrir gremju leitar hugur þess eftir fleiri og fleiri ástæðum til að hata hinn. Sérhver lítil mistök magnast upp og neikvæðu eiginleikarnir eru á undan öllum jákvæðum augnablikum.

Af hverju er maðurinn minn mér illa?

Merkin eru öll skýr. Það er nokkuð augljóst að maðurinn þinn er gremjulegur út í þig. Þetta gæti leitt til þess að þú veltir fyrir þér: "Hvers vegna er maðurinn minn illa við mig?" Mundu að gremja hans gæti verið hápunktur nokkurra þátta eða aðstæðna. Merkin sem manninum þínum er illa við þig komu ekki bara upp á einni nóttu. Hér eru nokkrar ástæður sem gætu verið ábyrgar fyrir neikvæðu viðhorfi eiginmanns þíns til þín:

1. Skortur á samskiptum

Ef þú kvartar reglulega, „Maki minn er illa við mig“, gæti það verið vegna þess að maka þínum finnst óheyrt eða misskilið; það er yfirleitt afleiðing af slæm samskipti. Heiðarleg, bein samskipti eru hornsteinn farsæls sambands - án þeirra fara hlutirnir venjulega til hins verra. Ef eiginmanni þínum finnst hann stöðugt vísað frá eða ekki tekinn alvarlega getur það leitt til gremjutilfinningar.

Svipuð læsing: 15 viðvörunarmerki Þú þarft örugglega skilnað

2. Hann gæti verið að halda framhjá þér

Vantrú getur verið aðalorsök fyrirlitningar og gremju í hjónabandi. Einn möguleiki er sá að hann eigi í ástarsambandi utan hjónabands og vill gjarnan eyða tíma með maka sínum í stað þín. Sú staðreynd að honum finnist hann vera „fastur“ hjá þér gæti orðið til þess að hann pirri sig á þeim tíma sem hann er með þér.

3. Þú gætir hafa haldið framhjá honum og hann á erfitt með að fyrirgefa

Að biðjast afsökunar á því gæti ekki verið nóg ef þú hefur haldið framhjá honum. Hann gæti verið ófær um að gleyma svikunum, sem gerir hann bitur og gremjulegan.

4. Þú gætir verið nær vinum þínum en eiginmanni þínum

Þetta er ein algengasta ástæða þess að eiginmenn þróa með sér gremju til maka sinna. Þeir gætu fundið fyrir smá hræðslu, afbrýðissemi eða tortryggni í garð vina þinna - meira ef þeir eru karlkyns vinir. Slíkar hugsanir eru líka afleiðing óöryggis eða feðraveldishugsunar sem ætlast er til að kona eða maki tali ekki við eða deili samband við aðra karlmenn en maka sinn.

5. Þið berjist báðir óhreint

Berjast sanngjarnt og virðing er merki um heilbrigt samband. Ef þú ert að níðast á honum, grínast, taka þátt í persónulegum árásum, færa um sök eða kalla hann upp á nafn, gæti það lagt grunninn fyrir of mikla gremju frá eiginmanninum í hjónabandi. Báðir aðilar verða að leysa vandamálið af virðingu og rólegu, ekki ásaka eða hóta hvor öðrum.

6. Það gæti verið ójafnvægi í skyldum þínum

Þetta er önnur algeng ástæða fyrir því að gremja seytlar inn í samband eða hjónaband. Þegar einum maka finnst eins og þeir séu að leggja meira af mörkum en hinum eða þeir eru það meira fjárfest í sambandinu en maki þeirra, það hlýtur að skapa gremju. Hvort sem það er húsið, börnin, fjölskylduna eða fjárhagsmálin, ef eiginmanni þínum finnst hann axla mikla ábyrgð eða þú ert ekki að leggja eins mikið af mörkum og hann, gætir þú þurft að takast á við fyrirlitningu og gremju í hjónabandi þínu.

Svipuð læsing: 13 leiðir til að láta hann gera sér grein fyrir verðmæti þínu

7. Þú nöldrar, gagnrýnir eða kemur fram við hann eins og barn

Ef þú talar neikvætt, reyndu að breyta honum, finna sök í öllu sem hann gerir, koma fram við hann eins og barn og láta hann finnast hann vera ófær, gæti hann farið að angra þig. Þú ert félagi hans, ekki foreldri hans. Að setja sjálfan þig í hlutverk foreldris og líta á manninn þinn sem barn getur valdið því að honum finnst hann vera ófullnægjandi og „minna en“. Honum gæti liðið eins og þú sért að reyna það stjórna sambandinu eða „stjórna“ honum.

8. Þú átt líf umfram eiginmann þinn og hjónaband

Önnur ástæða fyrir því að þú gætir orðið fyrir of mikilli gremju frá eiginmanni þínum gæti verið blómlegt félagslíf þitt. Vinir, fjölskylda, frábært starf, farsæll ferill, samstarfsmenn til að umgangast, áhugaverð áhugamál og einblína á sjálfan þig - ef þú átt allt þetta en maðurinn þinn á það ekki, gæti hann glímt við tilfinningar um vanmátt og afbrýðisemi. Það er mikilvægt að eiga félagslíf umfram hjónaband. Það gætu verið nokkrar ástæður fyrir því að maðurinn þinn á ekki slíkt - fjárhagslegt álag, aukaábyrgð, skortur á vinum, svo eitthvað sé nefnt – sem gæti valdið honum óánægju með þig.

9. Þú þénar meira en maðurinn þinn

Ein algengasta ástæðan fyrir því að eiginmenn misbjóða konum sínum er ef konan er aðal fyrirvinnan eða þénar meira. Félagsleg skilyrði og patriarchal kynjaviðmið um allan heim setja alla þá ábyrgð að vera eini fyrirvinna fjölskyldunnar á karla. Þegar eiginkona þénar meira en eiginmaðurinn, finnst honum eins og karlmennsku sinni sé ógnað og að hann sé ekki nógu góður, sem að lokum hefur áhrif á viðhorf hans til maka síns, sem gerir hann gremjulegan út í þá.

10. Þú tekur mikilvægar ákvarðanir án þess að ráðfæra þig við hann

Að taka ákvarðanir varðandi húsið, útgjöld, ferðalög, vinnu, starfsferil, börn eða önnur mikilvæg viðfangsefni án samráðs við manninn þinn getur valdið dauða fyrir hjónabandið þitt. Hvort sem það er að kaupa ísskáp, bjóða vinum, eyða tíma með hvor öðrum, ákveða hvaða skóli hentar krökkunum eða bóka frí, maðurinn þinn á skilið að segja frá. Ef þú gerir allt sjálfur mun hann byrja að angra þig og á endanum munu þið bæði gera það sundrast í sambandi þínu.

Fyrir utan þetta gætu líka verið aðrar orsakir eins og

• Vinnuþrýstingur
• Fjölskylduskyldur
• Óleyst átök
• Þung tengsl við vini eða samstarfsmenn
• Málheilsumál
• Ferill eða fjárhagsleg áföll
• Skortur á mörkum í sambandinu

Allt þetta getur valdið því að maðurinn þinn hatar þig eða fjarlægist þig.

Svipuð læsing: 13 hlutir til að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn hatar þig?

A rannsóknarritgerð um bestu eiginleika farsæls hjónabands við háskólann í Norður-Iowa vitnaði í rannsókn Whisman, Dixon & Johnson (1997). Þar kom fram að algengustu vandamálin sem leiða pör í ráðgjöf eru „skortur á ástríkum tilfinningum, valdabarátta, samskipti, málefni og óraunhæfar væntingar“. Það kemur því ekki á óvart að gremja getur verið síðasta naglinn í „kistu“ sambands þíns þar sem það er uppsöfnun allra þessara óþægilegu þátta.

Svo, hvað á að gera þegar maðurinn þinn hatar þig? Þegar maðurinn þinn er illa við þig og samband þitt er fullt af óbeinar-árásargjarnri hegðun, skorti á líkamlegri nánd eða jafnvel uppnefna og nöturleg ummæli, það er kominn tími til að ræða málin ef þú vilt að hjónabandið þitt virki.

Og jafnvel þótt þér finnist sambandið vera of langt gengið til að bjarga og það er ekkert sem getur breytt hegðun maka þíns, gerðu eftirfarandi fyrir geðheilsu þína, ef ekkert annað.

1. Gerðu úttekt á gjörðum þínum

Að vera fullorðinn þýðir að taka völdin. Þetta felur í sér að taka langa, harða, heiðarlega skoðun á sjálfan þig og framlag þitt til óreiðu sem er núverandi samband þitt. Það var vinkona mín sem var alltaf að kvarta yfir hjónabandi sínu. Hún var vön að segja hluti eins og: „Maðurinn minn hatar mig fyrir að leyfa mér ekki að ná barninu og maðurinn minn hatar mig fyrir að vera heimavinnandi mamma."

Þegar ég bað hana um að prófa annað sjónarhorn, hvers vegna hún lét manninn sinn ekki taka meira þátt í heimilisstörfum eða umönnun barna, hafði hún engin hagnýt svör. Vanhæfni hennar til að koma fram við eiginmann sinn af þroska gerði ástandið óviðunandi. Þegar hún áttaði sig á áhrifum gjörða sinna og opnaði sig fyrir maka sínum um að axla ábyrgð á réttlátari hátt, fannst báðum aðilum taka þátt, heyrast og vel þegnir.

Svipuð læsing: Hvað á að gera þegar maðurinn þinn vill þig ekki kynferðislega?

2. Lokaðu samskiptabilinu

Þú gætir sagt við alla vini þína: „Maðurinn minn er illa við mig fyrir að vinna ekki“ eða „Maðurinn minn hatar mig en segist elska mig“ aftur og aftur, en það er ekki mikið sem þeir geta gert í málinu, nema að lána þér þolinmóður eyra og öxl til að styðjast við.

Hefur þú einhvern tíma reynt að tala við maka þinn um þessar neikvæðu tilfinningar? Svona er málið, ef þú kemur ekki með tilfinningar þínar á heiðarlegan, hreinskilinn hátt, eru líkurnar á því að það verði meiri misskilningur og illvilji. Allt þetta bætist síðan saman við að einn félagi gerir ráð fyrir því versta og annar félagi hegðar sér ítrekað á sama andstæða hátt.

3. Lærðu að hlusta

Þú gætir fundið fyrir þínu eiginmaðurinn hatar þig, eða þú veist kannski að hann er gremjulegur yfir einhverju sérstöku. Þú gætir líka vitað að það mun taka smá áreynslu af þinni hálfu til að ræða málin og verða ekki hrifin af því sem hann hefur að segja. Ef þú vilt endurvekja kærleiksríkt samband þarftu að vera tilbúinn að hlusta. Það verður ekki auðvelt og þú verður að kyngja stolti þínu. En ef hann er tilbúinn til að eyða tíma og tala við þig, vertu tilbúinn til að hafa opinn huga og láttu hann koma hlutunum frá sér fyrst.

Quora notandi Reddgie Thormann hafði þetta spekingsráð að bæta við: „Þú þarft að komast inn í hausinn á manninum þínum. Finndu út hvernig honum finnst um sjálfan sig. Þú þarft að tala við manninn þinn og spyrja hann hvort honum líkar ekki við sjálfan sig. Ef hann segir já, spyrðu hann hvers vegna. Venjulega mislíkar manni sjálfum sér vegna þess að hann er ekki sá/sem hann heldur að hann ætti að vera. Þessi vanþóknun á honum sjálfum færist yfir á konuna hans ef hún hefur verið með honum í hæfilega langan tíma.“ Orð til að hugsa um, svo sannarlega.

Svipuð læsing: 15 viðvörunarmerki félagi þinn er að missa áhuga á sambandinu

4. Byrjaðu frá grunni

Stundum gæti verið þess virði að nálgast vandamálið með öðru sjónarhorni. Gætirðu fundið það í sjálfum þér að byrja upp á nýtt? Getur þú lagt fyrri sársauka og brot til hliðar til að gera hjónabandið þitt betri? Í stað þess að grafa ofan í fortíðina og rífast um gömul atvik verður þú að einbeita þér að því að halda áfram og að endurbyggja ást þína.

5. Leitaðu aðstoðar fagaðila

Ef þú getur ekki tekist á við vandamálin þín og allt versnar gætirðu prófað hjónabandsráðgjöf. Að tala við óhlutdrægan þriðja aðila í formi löggilts meðferðaraðila getur hjálpað til við að komast að rót vandans og hjálpa ykkur báðum að mynda sterkari bönd til að takast á við framtíðina saman. Óþarfur að taka fram að þessi valkostur verður farsælli ef báðir aðilar leggja jafn mikið í að bjarga hjónabandinu.

Það er ekki auðvelt að líða svona. Engum finnst gaman að vera gremjulegur eða óelskaður. Það vekur upp hræðilegar tilfinningar um höfnun og lágt sjálfsálit. Sú staðreynd að þú vilt láta hlutina virka og ert tilbúinn að taka skrefin í átt að því að byggja upp heilbrigðara samband segir sitt um skuldbindingu þína við hjónabandið þitt. Ef þú telur að það sé smá von og allt sé ekki glatað skaltu prófa þessar tillögur og sjá hvort hlutirnir breytast til hins betra.

Eða eins og þetta reddit notandi þurfti að segja: „Að lokum verður hann að viðurkenna að núverandi ástand sambands þíns er ósjálfbært. Þú getur annað hvort unnið að því að laga hlutina og koma tilfinningalegu öryggi og trausti aftur inn í hjónabandið þitt eða skilja leiðir.“ Það er kominn tími til að taka þá ákvörðun.

Að takast á við gremju er flókið mál. Ólíkt reiði mun hún ekki hverfa með því að biðjast afsökunar eða iðrandi hegðun. Ef þú samþykkir flest umræddu táknin sem maðurinn þinn misbýður þig, skildu að það verður langt og erfitt slag áður en hlutirnir breytast. En þeir geta það, sérstaklega ef þið eruð bæði staðráðin í að breytast.

Byrjaðu á því að taka ábyrgðina á aðstæðum og festa manninn þinn fyrir þetta bráðnauðsynlega hjarta-til-hjarta. Aðeins þegar ykkur er báðum ljóst hvað hefur leitt til þessarar gremju geturðu byrjað að bæta úr ástandinu. Allt það besta, og mundu, ef þú þarft að tala við faglega, hæfa og löggilta ráðgjafa um Spjaldið Bonobology eru alltaf hér fyrir þig.

9 Afleiðingar þess að vera í óhamingjusömu hjónabandi

10 ráðleggingar um djúpbindingar fyrir pör

17 merki um að ekki er hægt að bjarga hjónabandi

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.