11 признаков того, что у вас негативные отношения

Знаете, что хуже, чем иметь дело с негативными мыслями? Работа с партнером с отрицательной энергией в отрицательных отношениях. Да, это слишком много негатива, но в том-то и дело, что слишком много негатива может нанести ущерб отношениям. Нездоровое поведение в отношениях высасывает из вас энергию, превращая повседневную жизнь в борьбу.

Вы чувствуете себя опустошенным, застряв в безжалостной петле токсичности, будь то в форме словесных оскорблений, эмоционального пренебрежения или просто чувства неудовлетворенности, от которого вы, кажется, не можете избавиться. Вы задаетесь вопросом: «Являются ли такие модели поведения нормальными в отношениях? Действительно ли я заслуживаю такого унижения?» Что ж, вот вам факт: вы заслуживаете лучшего, и пришло время получить это.

Поэтому мы обратились к психотерапевту Доктор Чави Бхаргава Шарма (Магистр психологии), который имеет обширный опыт в различных сферах психического здоровья и благополучия, включая консультирование по вопросам отношений, которое помогает нам обнаружить признаки токсичных отношений. Она сравнивает нездоровые отношения с испорченными продуктами питания: «Встречаться с негативным человеком — это все равно, что есть испорченное блюдо. Внешне это может выглядеть достаточно хорошо, но в конечном итоге вы почувствуете тошноту».

На что похожи негативные отношения

Как отличить позитив от негатива? Вы просто связываете это со своими чувствами, верно? Если что-то заставляет вас чувствовать себя хорошо, это позитивно, а когда вы чувствуете обиду или недовольство, вы знаете, что это вам не подходит. То же самое и с здоровые и нездоровые отношения. Но тогда почему на этом фронте дела обстоят сложнее? Что такое плохие отношения?

Это потому, что токсичные черты в отношениях часто скрываются на виду. Когда вас окутывает облако романтики, ваше зрение слишком затуманено от трепета и волнения, чтобы увидеть в партнере отрицательные качества. Но со временем, если вы чувствуете, что романтическая связь доводит до предела ваше существование, индивидуальность и счастье, вы, скорее всего, находитесь в негативном партнерстве. Оставаясь в плохих отношениях, вы можете столкнуться с:

• Отсутствие самооценки
• Проблемы доверия и обязательств
• Нестабильность
• Чувствовать себя неполноценным и недооцененным
• Пытаюсь ослабить бдительность
• Беспокойство и тревога в отношениях
• Трудности в формировании здоровых отношений с кем-то еще в будущем.

Если вы чувствуете себя неуверенно или часто испытываете подобные негативные эмоции, назовите это явными предупреждающими знаками в отношениях. Даже если домашнего насилия нет или это не словесные оскорбления, это красный флаг, указывающий на токсичное поведение и модели поведения. Признание этого — первый шаг к освобождению от негативных черт отношений. Но сначала читайте дальше, чтобы понять очевидные признаки того, что у вас нездоровые отношения.

11 признаков того, что у вас могут быть негативные отношения

«У меня токсичные отношения?» — спросила себя Мэри, когда ее тогдашний парень Эндрю предложил ей выйти за него замуж. Они встречались всего несколько месяцев, и он внезапно задал этот вопрос. Будучи близким другом, Мэри обсуждала со мной множество серьезных вопросов и постоянные негативные мысли об отношениях, с которыми она боролась.

В конце концов, когда он сделал этот шаг, она поняла, что их отношения не очень здоровые, которые должны привести к браку и она сказала нет на предложение. Серьезная жизненная ошибка предотвращена! Но не все, как Мэри, получают тревожный сигнал в последний момент, чтобы сломать негативные модели отношений.

Вы можете не замечать или отрицать свои плохие/оскорбительные отношения. Но газлайтинг, обзывательства, отсутствие словесного общения и взаимного уважения, постоянная эмоциональная неудовлетворенность о чем-то вам говорят. Все, что вам нужно сделать, — это набраться смелости, чтобы признать тревожные сигналы и найти правильные слова для описания негативных отношений. Итак, пока не поздно, обратите внимание на 11 признаков негативных отношений, упомянутых ниже, и посмотрите, в каком состоянии находятся ваши отношения:

Связанные Чтение: 9 советов экспертов, которые помогут расти в отношениях каждый день

1. Ваш партнер не демонстрирует личностного роста

Если кто-то застрял в колее, ему может быть трудно увидеть более широкую картину того, что происходит в его жизни. Они могут относиться к своим близким несправедливо из-за своего ограниченного мышления и мешать им проявлять себя с лучшей стороны. Если это похоже на вашего партнера, то вы, вероятно, состоите в отношениях с негативным человеком, у которого нет достойной цели в жизни. Есть вероятность, что ваш партнер может не знать об этой проблеме. Так,

• Попробуйте поделиться с ними своими личными жизненными целями и посмотрите, поможет ли это им избавиться от непринужденного отношения.
• Поощряйте их найти свою страсть в жизни и стремиться к ней.
• Помогите своему партнеру ставить краткосрочные и долгосрочные цели, чтобы сохранять мотивацию.

Если ничего не помогает и вы хотите уйти, ничего страшного. Вы можете сделать так много, как поддерживающий партнер. Но цена, которую вы платите за пребывание в тупиковых отношениях, в которых ваш личностный рост тормозится из-за отсутствия потенциала у другого, никогда не стоит того, чтобы за него держаться.

2. Вашему партнеру трудно заводить и сохранять друзей.

Пессимистичные люди склонны отталкивать других и часто доводят окружающих до эмоционального истощения. Никто не хочет находиться рядом с человеком, который оставляет его опустошенным и одиноким. Если вашему партнеру трудно поддерживать дружбу или другие значимые связи, то то, что у вас есть, является одним из классических примеров негативных отношений. Скажите мне, задумывались ли вы когда-нибудь: «Почему мне кажется, что негатив в отношениях истощает меня?» Вот почему:

• Люди, которые застряли в неприятных отношениях, также в конечном итоге оказываются потерять дружбу
• Негатив из ваших отношений может начать распространяться на другие важные отношения в вашей жизни, отталкивая тех, кто имеет для вас наибольшее значение.
• Ваш партнер может даже контролировать вас настолько, чтобы говорить вам, с кем вы можете и не можете видеться, или грубить близким вам людям.
• Игнорирование этих признаков токсичного партнера может иметь серьезные последствия для вашей личной жизни и психического благополучия.

Доктор шарма говорит: «Негатив — один из самых вредных аспектов современных отношений. Он способен разрушить самые крепкие эмоциональные связи. Ухудшение дружеских и других значимых связей часто является признаком того, что человек страдает от негативного мышления».

3. Проблемы с общением

Плохое общение между двумя партнерами является одним из самых серьезных признаков нездоровых отношений и обязательно вызовет множество проблем. отсутствие связи может возникнуть из-за множества разных вещей. Но какой бы ни была причина, она может создать негатив в отношениях.

Если ваш партнер избегает разговоров для разрешения конфликта, если он целыми днями блокирует вас, если он заставляет вас чувствовать себя неуслышанным, как несуществующее существо, и в основном реагирует на ваши слова вместо того, чтобы отвечать, мы говорим, что это плохие новости. Вы не сможете выжить в отношениях, опираясь на односторонние усилия, если ваш партнер не проявляет интереса или не прилагает никаких усилий для поддержания связи.

4. Вы начинаете избегать своего партнера

Одним из признаков негативных отношений является то, что вы начинаете избегать совместного времяпрепровождения. Может быть, потому, что слова вашего партнера вызывают у вас эмоциональный отклик или кажутся вам далекой душой, с которой вы больше не можете общаться. Естественно, кофе с коллегой в офисной столовой кажется вам более интересным, чем свидание с супругом.

И дело не в том, что часть вас не задается вопросом: «Как исправить токсичные отношения?» Но общение с партнером воспринимается как наказание, из-за которого вы теряете всякую мотивацию работать над устранением ущерба и оздоровлением отношений. Это правда, лежащая в основе почти всех оскорбительных отношений. Мы настоятельно рекомендуем проводить политику абсолютной нетерпимости к отношениям, причиняющим физический ущерб. Однако, если уйти не представляется возможным, терапевт по взаимоотношениям может помочь вам создать здоровые механизмы преодоления трудностей.

5. Вы постоянно чувствуете себя плохо

Вы должны чувствовать себя свободно и быть самим собой рядом со своим партнером. Ваш партнер должен не только раскрыть в вас все самое лучшее, но и помочь вам стать тем человеком, которым вы стремитесь быть. Однако когда вы находитесь в отношениях с негативным человеком, это влияет на ваше общее поведение. Это может быть потому, что они продолжают унижать вас или заставляют вас чувствовать, что вы недостаточно хороши. Итак, вот что происходит в токсичных отношениях:

• Вы скрываете определенные аспекты своей жизни от партнера. Например, новости о повышении по службе, потому что им могут угрожать.
• Вы не можете наслаждаться тем, что вам нравится, когда вы с ними, будь то прослушивание рок-музыки, громкие разговоры или даже ругательства время от времени.
• Встреча с негативным человеком может помешать поверить в себя
• Вы тщательно догадываетесь о каждом принятом решении, о своем потенциале, своем суждении и даже о тех качествах, которыми вы всегда восхищались в себе.
• «Заслуживаю ли я этого? Я, наверное, слишком много ожидаю» — именно такой мыслительный процесс возникает, если слишком долго сталкиваться с токсичным поведением партнера.

Связанные Чтение: Как полюбить себя – 21 совет по любви к себе

6. Ситуация всегда напряженная.

Хорошие отношения – это и полезно, и весело. Оба партнера любят быть вместе и чувствуют себя комфортно друг с другом. Если это не то, что вы чувствуете в своем и всегда ходить на яичной скорлупе вокруг своего партнера, это один из классических примеров негативных отношений. Предположим, вы пытаетесь сделать для них что-то хорошее (возможно, вы готовите им еду, а они все, что делают, это критикуют вашу готовку), тогда это для вас тревожный сигнал, чтобы выявить токсичные черты в отношениях.

Доктор Шарма говорит: «У каждой пары есть проблемы, но если небольшие разногласия всегда перерастают в большие ссоры, это признак того, что происходит что-то более серьезное. Здоровые отношения не строятся вокруг постоянных конфликтов. Для процветания им необходимо сотрудничество и компромисс. Это не столкновение голов, мнений и эго. Постоянные ссоры — достаточная причина, чтобы прекратить отношения и обрести столь необходимое душевное спокойствие».

7. Вы не слушаете друг друга

Мы уже обсуждали, насколько хорошее общение важно для любых здоровых отношений. И общение заключается не в том, чтобы высказать свое мнение и не слушать, что говорит другой человек. Таким образом, вы никогда не сможете построить эмоциональную близость со своим партнером не говоря уже о том, чтобы выяснить, как решить нерешенные проблемы в отношениях.

Однако, если вы обнаружите, что не можете справиться с потоком негатива, исходящим из уст вашего партнера, отношения испорчены. Если вы обнаружите, что редко слушаете то, что говорит ваш партнер, или он редко слушает то, что вы говорите, это может быть проблемой, которую стоит изучить, чтобы проверить реальность состояния ваших отношений.

8. У вас проблемы с доверием

Трудности с доверием к партнеру — это камень преткновения, который может пошатнуть основу любых отношений. Эти проблемы доверия могут существовать в отношениях с самого начала (из-за эмоционального багажа любого партнера) или могут развиваться со временем, когда отношения переживают взлеты и падения. Например, ложь, измена и нечестность в отношениях могут быть частыми триггерами для проблемы доверия, которые проявляются как:

• Неспособность поверить в то, что вам говорят
• Чувствуя необходимость проверить свои истории
• Неспособность полностью посвятить себя отношениям
• Желание незаметно проверить, что происходит в их жизни, например, проверить телефон.
• Чувствуете волнение, когда они находятся вне вашего поля зрения
• Страх быть брошенным и ревность во многих случаях

Связанные Чтение: Отношения и уроки: 4 вещи, которые вы можете узнать о себе из прошлых отношений

9. Ваш партнер пытается вас контролировать

Наша читательница Таня из Окленда делится с нами своей историей: «Однажды я встречалась с парнем, который по натуре был особенно властным. Несмотря на то, что я делал всю работу, он ходил по дому, диктуя мне, как мыть посуду, что можно и что нельзя носить на семейном ужине, критикуя каждую мелочь в моей жизни и набрасываясь на мелкие неудобства. . По сей день я чувствую благодарность за то, что мне хватило смелости разорвать эти психологически оскорбительные отношения».

Поверьте нам, вам не нужно искать дальнейшие негативные черты в отношениях, когда у вас есть партнер, помешанный на контроле. Бегите по первому знаку и не оглядывайтесь! Вас ждет лучшая жизнь.

10. Они оправдывают свое поведение

Многим людям с токсичным мышлением часто трудно взять на себя ответственность за свои действия. Они отказываются видеть себя в негативном свете. Если ваш партнер делает вещи, которые вас расстраивают, но извиняется вместо того, чтобы признать свои ошибки, то, вероятно, вы встречаетесь с негативным человеком.

Постоянно оправдываться ибо их плохое поведение является признаком того, что у человека нет желания что-то менять. Этим людям трудно противостоять своей неуверенности и работать над ней. Если вы устали от оправданий вашего партнера, пришло время поговорить о том, в каком направлении должны развиваться отношения.

11. Мучительные мысли об отношениях

Никогда не игнорируйте свои инстинкты, когда дело касается сердечных дел. Если вы боретесь с навязчивыми мыслями об отношениях, возможно, для этого есть веская причина. Когда вы проводите большую часть своего дня рядом с токсичным человеком, часть его негатива проникает и в ваш разум. Естественно, это повлияет на ваш образ мышления.

Доктор Шарма говорит: «Чрезмерное размышление об отношениях, здоровье, финансы и другие аспекты вашей жизни могут стать пагубным фактором для вашего индивидуального роста и благополучия. Это может быть похоже на гигантский валун, который тянет вас вниз. Борьба с постоянными негативными мыслями об отношениях может стать последним признаком того, что вам нужно изменить ситуацию навсегда».

Что делать, если у вас негативные отношения

Если вы столкнулись с каким-либо из вышеперечисленных признаков в своих отношениях, не отмахивайтесь от них. Хотя некоторые плохие черты характера или некоторые проблемы в отношениях поначалу могут показаться не такими уж серьезными, со временем они могут иметь серьезные последствия как для вашей жизни, так и для вашего психического здоровья. Мы понимаем, что разрушение негативных моделей отношений — это не детская игра, но если вы подозреваете, что можете оказаться в одной из них, подумайте о том, чтобы исправить ситуацию и улучшить свое психическое здоровье:

Связанные Чтение: Исправление токсичных отношений: 21 способ исцелиться ВМЕСТЕ

• Помните, что люди меняются при правильной помощи, сочувствии и поощрении, и ваш партнер тоже может измениться.
• Вы должны решить для себя, стоит ли бороться за этого человека, учитывая все то, что вам придется пережить за это время.
• Наблюдайте за наличием в ваших отношениях токсичных тенденций «обвинений, обвинений, критики и требований» и боритесь с ними по одному, чтобы сломать эту закономерность.
• Поймите, когда и как вы настраиваете друг друга
• Сосредоточьтесь на конструктивной критике и разрешение конфликтов даже если это означает серию неприятных разговоров
• Вы должны быть более сильными, более уверенными в себе и более громкими, чтобы быть услышанными и признанными.
• Сделайте заботу о себе приоритетом — отдохните от криков и отправляйтесь в одиночное путешествие, если это поможет вам сохранить рассудок.
• Положитесь на поддержку членов своей семьи, друзей и близких. Не скрывайте от них свои проблемы, потому что вам стыдно, неловко или вы не хотите, чтобы вас жалели. Те, кто любит тебя, будут рядом с тобой, без осуждения.
• Если и вы, и ваш партнер намерены сломать этот шаблон, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы найти путь вперед. Терапия может помочь вам разобраться в своих эмоциях и найти путь вперед. Благодаря множеству опытных, лицензированных терапевтов, входящих в состав группы Bonobology, помощь — это всего лишь небольшая помощь. нажмите аваy

Доктор Шарма считает, что нездоровые отношения можно изменить, если пара как единое целое захочет улучшиться. «В случае длительных браков, особенно если в них есть дети, пара может и должна улучшить свои отношения, приложив целенаправленные усилия», - настаивает она, прежде чем добавить: «Однако, если отношения находятся на начальной стадии, выход из них может быть лучшей альтернативой».

Как вы знаете, признание проблемы — это первый шаг к началу процесса исцеления. Мы говорим, что это уже прогресс, что вы зашли так далеко, чтобы познакомиться со всеми чертами негативных отношений и найти способы с ними справиться. Просто поймите, что одни плохие отношения не означают конец света. Никто не может заставить вас придерживаться этих отношений. Итак, каждый раз, когда негатив кажется невыносимым, найдите выход.

Эта статья была обновлена ​​в июне 2023 г. 

Часто задаваемые вопросы

11 способов, которыми неуверенный партнер истощает отношения, и 5 способов это исправить

Выгорание в отношениях: причины, признаки и советы по преодолению

11 проблем в отношениях, с которыми приходится сталкиваться почти каждому – и есть решения

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить