För alla er romantiker där ute, här är lite nyktra statistik om skilsmässa i Amerika. Enligt uppgifter från Wilkinson & Finkbeiner, en familjerättsadvokatbyrå, sker en skilsmässa var 13:e sekund i USA.
Låt oss gnugga in det ytterligare med detta statistik! Det finns 277 skilsmässor per timme, 6,646 46,523 lagliga skilsmässor per dag, 2,419,196 XNUMX per vecka och XNUMX XNUMX XNUMX skilsmässor sker årligen. Fakta: Det betyder att det finns nio skilsmässor under den tid ett par normalt tar att recitera sina bröllopslöften (vilket är ungefär två minuter). Orsakerna till så höga skilsmässor kan bottna i två ord: Äktenskaplig konflikt.
Relaterad läsning: Push Pull Relation – 9 sätt att övervinna det
Denna term omfattar alla skäl till varför ett förhållande börjar i kyrkan och slutar i domstol – bristande kommunikation, otrohet, argument, orealistiska förväntningar och i vissa extrema former, övergrepp. Alla dessa problem är vanliga orsaker till äktenskapliga konflikter.
Och en total brist på förståelse, identifiering och hantering av äktenskapliga konflikter är vad som i slutändan resulterar i ett uppbrott.
Vad är äktenskapskonflikt?
Innehållsförteckning
Dejting, uppvaktning och till och med ett bröllop är underbara stadier i ett förhållande. Så vad händer när ett par gifter sig? Varför göra konflikter i äktenskapet krypa in trots kärleken som en man och kvinna från början hade till varandra?
För att förstå konflikter är det viktigt att acceptera några fakta om äktenskap. Teorin om äktenskapskonflikt säger att det inte finns något förhållande som är smidigt.
"Gå inte in i ett äktenskap förutsatt att saker och ting kommer att vara exakt som de visas i filmer eller tvålar eller under dina dejtdagar. Argument och meningsskiljaktigheter är en del av gifta, det som gör skillnad är hur man tacklar dem, säger Sushma Parlekar, en relationsrådgivare och NLP-tränare.
Om negativa egenskaper som förringa din partner, ständigt bråka med honom eller henne, visa liten eller ingen respekt, oförmåga att hantera finansiell och känslomässig stress, och naturligtvis, otrohet är det som definierar ditt förhållande så är konflikter givet.
Att inte förstå, identifiera och hantera dessa äktenskapliga konflikter moget och i rätt tid leder till dessa problem hopar sig vilket förvärrar stress och press på ett förhållande.
Konflikter uppstår i grunden när båda parter har väldigt olika åsikter, behov och önskemål och ingen av dem är redo att anpassa sig för den andra. Konsekvenserna av äktenskapliga konflikter märks inte bara på den specifika relationen utan också på hela familjen, barn och nära vänner.
Relaterad läsning: 10 vackra citat som definierar ett lyckligt äktenskap
Hur man identifierar utlösande faktorer för äktenskaplig konflikt
Som med allt annat, uppstår inte äktenskapliga konflikter helt plötsligt. Det finns ofta lager att skala för att förstå de verkliga orsakerna.
Chris Grace, direktör, Biola Universitys Center for Marriage and Relationships och professor i psykologi vid Rosemead School of Psychology säger att det är viktigt att förstå den känslomässiga responsen bakom varje reaktion. "Var uppmärksam på ditt känslomässiga svar. Om du är arg eller upprörd på din make, säg inte bara 'jag är arg...', identifiera orsakerna till din ilska”, råder han.
Det är viktigt att förstå triggers eftersom det är viktigt att gå till roten av problemet för korrekt lösning av äktenskapskonflikter.
Detta är också viktigt eftersom bestående problem i ett förhållande kan påverka din hälsa negativt. I en översyn av de fysiologiska studierna av äktenskaplig interaktion fann forskarna Kiecolt-Glaser och Newton att konflikter i ett äktenskap har en dålig inverkan på hustrurs hälsa i förhållande till deras män.
Faktum är att effekten av konflikter i äktenskapet, särskilt de där ett problem hade sträckt sig i flera år, gör par mer sårbara för fysiologisk stress och efterföljande hälsoproblem.
Allt som händer i ett äktenskap är ett svar på vissa triggers som kommer från det undermedvetna. Så hur identifierar du utlösare av äktenskaplig konflikt? Se om listan nedan ger resonans...
1. Utsikter mot familjeansvar
Dela sysslor, betala räkningar, diska, planerar ekonomi… en meningsskiljaktighet i grundläggande hushållsuppgifter kan vara enorma utlösare för konflikter mellan par.
2. Mönster för föräldraskap
De flesta par bråkar över föräldrafrågor, speciellt om båda är lika investerade i att uppfostra barnet. Om en förälder tror på att vara för strikt och den andra på att vara för slapp, kan det leda till massiva konflikter.
3. Hantera ekonomi
Slagsmål till följd av brist på pengar eller skillnader i attityd till pengar är främsta exempel på äktenskapskonflikter. Det bästa är om du och din make diskuterar hur ni ska investera eller hantera ekonomin innan ni inleder ett äktenskap.
Relaterad läsning: Vad är ekonomisk otrohet och hur man känner igen det
4. Ojämlika potensekvationer
A papper om äktenskapskonflikt av Frank D Fincham, från Psychology Department, University of Buffalo, NY, nämner maktojämlikhet som en av orsakerna till äktenskapskonflikter. När en man eller kvinna känns respektlöst eller förringas i ett äktenskap leder det till missnöje.
5. Utomäktenskapliga förhållanden
I den tidigare nämnda rapporten som belyser statistiken över konflikter i äktenskap som leder till skilsmässa, stod bristande engagemang för 73% skilsmässor medan otrohet fick skulden för 55%. I de flesta relationer är otrohet ultimata deal breaker.
Relaterad läsning: Jag visste att min man var otrogen mot mig, men jag höll tyst
5 sätt att hantera äktenskapskonflikter
Listan ovan är bara en liten när du tänker på de olika orsakerna till krigskonflikter. Sexuella frågor, problematiskt drickande, själviskhet, en oförmåga att kompromissa eller anpassa sig är alla utlösare för konflikter som återspeglas på olika sätt.
Enligt forskaren och psykologen John Gottman är konflikter i äktenskapet oundviklig, men det som måste ses är om par kan komma över dem och kan komma överens om att vara oense eller om de eskalerar det. Problemet är inte baserat på triggern utan beror på sannolikheten för lösning av dessa argument.
1. Hör din makes behov
Ni kanske pratar mycket med varandra, interagerar varje dag och delar söta Whatsapp-forwards. Men lyssnar du verkligen på din make eller bara av tvång?
Författare och äktenskapsrådgivare Mark och Susan Merrill råder par att komma ihåg att de i grunden är ett team. "När ni verkligen lyssnar på varandra, lär er att ta kommunikation i ett sammanhang", tillägger de.
"Om din make plötsligt är oförskämd eller säger något otäckt, kom ihåg sammanhanget där han eller hon sa det. Kanske är din partner stressad eller har något på hjärtat”, säger de. Ibland är oförskämda eller arga ord ofta ett kamouflage för ett djupare problem.
2. Acceptera och anpassa till skillnader
Motsatser lockar är den största klichén när det gäller relationer. Din motsatt kvalitet som lockade dig till din pojkvän eller flickvän i första hand kan vara orsaken till äktenskapliga konflikter mellan er två när du säger "Vi gör det".
Helst förstå dina olikheter mer än dina likheter. Även om skillnader i vanor och vissa personlighetsdrag kan hanteras allt eftersom, om det finns en skillnad i kärnvärdet, skulle chanserna för äktenskapskonfliktlösning vara mindre.
Så säg att om du lutar åt demokrater och din man är en hård republikan, kan huset likna ett slagfält när valdatumet närmar sig. Om du har gemensamma värderingar blir det lättare att övervinna mindre skillnader. Försök att anpassa dig till dina olikheter för att hantera konflikter mer moget.
3. Lär dig att spela det rättvist
Så du har ett problem med din make och bestämmer dig för att prata ut det. Bra, det är det första steget för att lösa äktenskapliga konflikter. Men nu kommer den stora utmaningen – kan du kontrollera din respons och dina känslor under det stora samtalet?
Även om din chatt vänder till ett argument (det finns chanser att det kan!), lär dig att spela det rättvist. Uttryck dina farhågor eller farhågor öppet och ge din partner en lika stor chans att presentera sin sida. Fokusera på den aktuella frågan utan att dra det förflutna och framtiden. Var civila och motstå frestelsen att kalla varandra namn.
Att slåss och argumentera på ett civilt sätt kan vara svårt när dina känslor är höga. Men om ditt yttersta mål är att hitta en lösning, så skulle dina diskussioner naturligtvis vara mogna även om du kanske går ut med några riktigt besvärliga frågor.
Relaterad läsning: 7 tecken på att han dominerar i förhållandet
4. Försök se din partners perspektiv
När du har problem med din make är förståeligt nog alla känslor riktade mot dig själv och plötsligt handlar hela situationen om dig – din smärta, din skada, din ilska. Lugna ner dig. Lär dig att se på en situation holistiskt och det inkluderar din partners synvinkel.
Detta innebär att ge honom fördelen av tvivel och förstå det logiskt. Kliv in i hans skor för en förändring och se om han förtjänar en ny chans.
Det betyder inte att du inte uttrycker ditt missnöje över något men inte kommer till en slutsats utan alla fakta.
Det behöver inte sägas att om det förekommer upprepade missförhållanden eller om din partner medvetet vägrar att ändra sig, kanske du bara tröttnar på att vara den som tar ett bredare perspektiv. Men om du tror att din make verkligen har gjort ett misstag, lär dig att förlåta och glömma.
5. Titta inåt och ta ansvar
När vi ber dig att ta ansvar betyder det inte att du tar på dig skulden. När det finns en äktenskaplig konflikt, fråga dig själv om du har bidragit till den på något sätt. Ibland kan du ha ökat stressen omedvetet av något beteende som din make kan ha tyckt vara irriterande.
Tendensen att skylla på andra för sina egna problem är naturlig men om du inte har ansträngt dig för att realistiskt hitta en lösning är det orättvist att skylla på din make ensam. Till exempel, insisterar du alltid på att få din vilja igenom? Tror du att du alltid har rätt? Gillar du att fatta beslut för deras räkning?
Lär dig att titta inåt och ge dig själv en verklighetskoll. En ärlig bedömning av dina egna önskningar och beteenden kan leda till att hantera äktenskapliga konflikter bättre. Om båda parter är villiga att göra detta kan det potentiellt rädda ett äktenskap från att gå under.
Relaterad läsning: Relationsrådgivning – allt du behöver veta
Att förstå, analysera, vara medveten om och sedan hantera äktenskapliga konflikter kräver mycket ansträngning. Om ditt äktenskap är baserat på tillit, ärlighet och kärlek, kommer dessa ansträngningar att komma organiskt till dig. I slutändan kommer värdet som du sätter på ditt förhållande att avgöra om du vill smutskasta det eller arbeta för att bevara dess helighet genom att inte låta konflikter ta över din kärlek.
Vanliga frågor
Allt och allt kan orsaka äktenskapskonflikter. Men främsta skäl är orimliga och ouppfyllda förväntningar, otrohet och svek, ekonomiska problem, föräldrakonflikter, bristande sexuell intimitet, förringande beteende hos en av partnerna och en känsla av otillräcklighet.
Det finns olika typer av äktenskapliga konflikter som inkluderar att ge varandra Tyst behandling, konstant bråk, vara svartsjuk, använda sarkasm för att slå tillbaka, kritik och förakt och använda barn för att kontrollera din make.
För att lösa konflikter, lär dig att lyssna på din make, ge dig själv en verklighetskoll och se om du medvetet eller omedvetet har spelat en roll i att eskalera konflikten. Lär dig också att anpassa dig till de oundvikliga olika synpunkter som kommer att dyka upp i ett äktenskap.
Att lära sig att se på situationer ur makens synvinkel, utveckla egenskapen att se en situation holistiskt, lära sig att argumentera på ett civilt sätt utan att tillgripa skuldspelet eller att ropa och söka en rådgivares hjälp om problemen går över styr är några av sätten att hantera skillnader i äktenskapet.
12 sätt att brist på intimitet i ditt äktenskap påverkar dig
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
