Att vara 40 och singel, vad du behöver veta

Sprid så fler får veta :)

Att vara 40 och singel ser man ofta ner på i samhället. Oavsett om det beror på ett misslyckat äktenskap eller ett personligt val, är detta något som folk tenderar att ställa många frågor om. Speciellt för kvinnor anses det nästan som hädelse.

Vi går mot en mer inkluderande och mildare värld, det råder ingen tvekan om det. Men en stor del av befolkningen, över kulturer, tänker fortfarande på något sätt traditionellt om relationer. Det är därför som singel vid 40 kan bjuda in många oönskade råd och obekväma frågor. Även om folk kanske inte kommenterar öppet om det, kan deras reaktioner få dig att känna dig orolig.

Förändringen i samhällets attityd mot att vara 40 och singel har varit så smärtsamt långsam att de flesta av oss kanske inte alls ser nålen gå i rätt riktning. En av våra läsare, som varit singel vid 40 och ensam ett tag, vände sig till vår expert med en fråga. Rådgivande psykolog och certifierad livsfärdighetsutbildare Deepak Kashyap (Masters in Psychology of Education), som är specialiserad på en rad psykiska problem, inklusive HBTQ och inbyggd rådgivning, svarar på frågor och delar med sig av insikter om hur man hanterar singelskap utan att låta det ta en vägtull.

Att vara singel i 40-årsåldern

Innehållsförteckning

Q. Jag heter Rachel. Jag är 40 och singel. Jag har varit skild två gånger. Första gången var min man impotent och i mitt andra äktenskap visade sig min man vara gay. Jag är verkligen störd och deprimerad över hur det har gått för mig romantiskt. Jag är mycket orolig för min framtid och vart jag ska ta vägen härifrån. Jag frågar mig alltid, varför jag? Jag har tappat förtroendet för mig själv eftersom jag i den här åldern inte vet hur jag ska hitta kärleken igen. Jag behöver en partner men vet inte hur jag ska gå vidare. Jag känner att ingen kommer att tro mig om jag säger att jag stått inför sådana problem tidigare. Jag har alltid velat ha ett normalt giftliv med bra sex och massor av kärlek, men tyvärr fick jag det inte. Nyligen har jag blivit attraherad av min kusin som är 5 år yngre än mig. Jag tror att jag har känslor för honom. Vi sms:ar fram och tillbaka men på senare tid har även det minskat. Jag känner mig väldigt ensam nu. Jag vet inte vart och hur jag ska rikta mitt sexuella utflöde. Ibland undrar jag om det är okej för en kvinna i min ålder att vara så högljudd om sina sexuella känslor. Går ensamstående kvinnor i 40-årsåldern fortfarande ut och minglar? Snälla hjälp mig. Jag har gått vilse.

Från experten:

Ans: När jag har läst din fråga kommer jag att tänka på två saker. Först måste du tro – och jag menar verkligen tro – på fibern i din känslomässiga existens och att det som hände i dina två senaste äktenskap INTE var ditt fel. Och för det andra att det är helt okej för en kvinna i din ålder att uttrycka sina önskningar, oavsett vad samhället skulle tycka om det. Välj bara klokt vem du litar på att vara sårbar inför. Alla skulle inte hedra och ge näring åt dina sårbarheter.

Så jag kan inte upprepa nog hur viktigt det är att du inte tar det som hände i dina tidigare två äktenskap personligt. Sexuella problem och att vara gay är ingens fel, men det som var fel var att de gifte sig med dig utan att berätta sanningen. Därför kan jag förstå hur det måste vara jobbigt för dig.

Jag skulle starkt föreslå att du umgås mer och testar nätdejting lite, där du får ta saker framåt i din egen takt. Att vara singel i 40-årsåldern betyder inte att du inte kan ge virtuell dejting en chans. Men var försiktig. Att träffa människor online är lite knepigt, så håll huvudet på axlarna. Men om den används på ett klokt sätt kan man få riktigt bra vänner och träffa några fantastiska människor online.

Sist men inte minst, du måste komma ihåg att det inte bara är din singelstatus som stör dig, det är vad du tycker om det som gör det värre. Tro inte att du är en kvinna som är singel vid 40 och ensam. Äg det!

Relaterad läsning: Är onlinedejting lättare för kvinnor?

Saker att göra när du är 40 och singel

Det finns så många saker att göra när man är 40 och singel. Som nämndes av experten stör din singelstatus dig inte. Det är din tankeprocess som gör det. Det är dags att vända den tankeprocessen och lära sig hur man gör vara lycklig singel.

Ensamstående kvinnor i 40-årsåldern drar till sig lite omdöme, vilket tenderar att få dem att sätta ännu mer press på sig själva. Men det enda sättet du kan åstadkomma någon förändring är genom att först låta den förändringen gro inom dig. Att vara singel är inget straff men vi kan förstå hur det kan kännas som det just nu. Bonobology ger dig några roliga saker att göra när du är 40 och singel:

För mer expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal.

1. Kom i form

Så du sa till dig själv i 20-årsåldern att du skulle börja träna men det hände aldrig. Nu är du 40 och bläddrar fortfarande igenom träningsrullar på din Instagram utan att använda det som motivation att investera i egenvård. Tja, det är dags att släppa taget roliga tränings ursäkter och slutligen trappa upp det.

Att komma i form är en fantastisk sak att se fram emot i din dag och kan förbättra din självkänsla enormt. Ensamstående kvinnor i 40-årsåldern slutar ofta att må bra om sig själva eftersom de börjar känna sig oönskade i den åldern. Vi är säkra på att ni alla är eftertraktade även om ni inte tränar fem dagar i veckan. Men för att övertyga dig själv om detsamma, överväg att investera i ett gymmedlemskap.

Relaterad läsning: Saker du behöver veta innan du dejtar en gymråtta

2. Du växer fortfarande, så tillåt dig själv att träffa fler människor

Bara för att du är 40 och singel betyder det inte att ditt kärleksliv är ett avslutat kapitel. Du har förmodligen gått igenom några relationer vid det här laget och kan känna dig sliten, vi förstår. Men att tappa tron på kärleken är aldrig svaret. Även om du inte hittar kärleken kan du definitivt hitta så mycket mer om du sätter dig där ute.

Från en ny vängrupp till en shoppingkompis till att lära sig om alla nya typer av relationer där ute, det finns ett ganska stort spektrum av människor som fortfarande kan förändra ditt liv. En yogainstruktör, en barista eller din spanska lärare, är alla människor som kan tillföra värde till ditt liv på sätt som du aldrig förväntat dig. Du behöver inte hitta en livskamrat att uppfylla alla dina önskningar.

3. Experimentera med ditt dejtingliv

Men om du vill hitta en livskamrat, gå vidare och ställ dig där ute med alla medel. Registrera dig på alla lämpliga dejtingappar, be en vän att konfigurera dig eller sms:a den frånskilda pappan du träffade på den där arbetskonferensen. Om du inte letar efter något för seriöst, finns det andra sätt att ha och njuta av ett dejtingliv.

Om du verkligen är redo att experimentera, överväg polyamorösa relationer, prova att dejta någon yngre och låt ingen berätta för dig att du är för gammal för ett one-night stand. Gör alla de saker du var för blyg för att utforska tidigare.

4. Ät be älska din väg igenom det

Om Julia Roberts kan göra det, så kan du också. Ta ledigt från jobbet en vecka, en månad eller 6 månader och gå och gör allt du aldrig kunde när du var i ett förhållande. Res till Nepal, till Bali eller till och med till resorten en timme utanför din stad. Men njut av och njut av det roliga med att vara singel och själv. Att trivas i sitt eget sällskap är en färdighet. Kom ihåg hur du brukade satsa på din relation? Det är dags att lära sig hur man lägger samma ansträngning på sig själv.

Relaterad läsning: Idén om ensamresor för kvinnor att hävda frihet

5. Var mer filantropisk

Det är dags att använda denna enstaka period för att utforska nya aspekter av dig själv. En av dem kan vara frivilligarbete eller ge tillbaka till samhället. Ett kyrkligt uppdrag eller bara ett 5k-lopp för en god sak, gör vad du kan och vad som är genomförbart för dig. Att vara singel gör att du kan ge mer tid och ansträngning till andra människor och relationer runt dig.

Hitta orsaker som resonerar med dig och ägna tid åt dem. När ditt sinne och din energi kanaliseras produktivt, kommer du verkligen inte att känna dig olycklig över att vara själv.

Dessa saker att göra när du är 40 och singel, ser lätt ut i skrift men är faktiskt svårare att göra när du känner dig så ensam. Men med ett steg i taget kan du ge dig ut på en resa för att återupptäcka dig själv och dyka upp helt ny. Det finns ingen väg ut ur detta än att bara gå igenom den här fasen. Och när du väl börjar älska dig själv igen, vem vet att du kanske ens gillar det?

Vanliga frågor

1. Är det ok att vara 40 och singel?

Så klart det är! Oavsett om det är genom val eller om du har varit det hantera hjärtesorg, att vara singel i den här åldern är mer än okej. Vi sätter alltid en enorm press på oss själva att hitta en partner men all vår lycka behöver inte nödvändigtvis komma från en person.

2. Är det svårt att dejta i 40-årsåldern?

Det kan vara. Dejtingpoolen är mindre, varför det kan vara utmanande att vara singel vid 40 och leta efter mingel. Men det finns många specifika dejtingappar nu som vänder sig till denna åldersgrupp.

3. Varför är det bra att vara singel i 40-årsåldern?

För det låter dig ge dig själv en chans att omforma dig själv igen. Att bli singel efter en lång tid kan kännas svårt men kan vara en ganska gyllene period om du låter dig njuta av det.

De 10 bästa dejtingapparna för ensamstående mammor | Börjar på nytt

7 Psykologiska effekter av att vara singel för länge

Varför ser man ner på att vara singel? Avkoda psykologin bakom domen

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.