Hur glömmer man någon man älskar?

Att komma på hur man glömmer någon du älskade av hela ditt hjärta är förmodligen en av de tuffaste sakerna du skulle behöva ta itu med i livet. Alla relationer är inte tänkta att hålla och alla dina dejtinghistorier är inte avsedda att avnjutas av barnbarnen. Medan de flesta av oss inser att på en cerebral nivå, kämpar vårt känslomässiga sinne fortfarande för att acceptera denna verklighet. Ännu mer så, när vi är i smärtan av hjärtesorg.

Även om det är bra att tro och älska passionerat, vet att du kan bli kär, desperat och passionerat, mer än en gång. Och det är inte nödvändigtvis en dålig sak. Varje kapitel har sin beskärda del av glada och sorgliga stunder, tillsammans med lektioner att lära och upplevelser att minnas. Dessutom kan det vara onödig press på ditt hjärta och själ att tro att du helt måste glömma någon för att kunna gå vidare.

Är det praktiskt möjligt att radera minnena av en person som en gång ockuperade ett stort utrymme i ditt hjärta eller håller det alltid kvar någonstans i ditt sinne som något oavslutat ärende? Med konsulterande psykolog Jaseena Backer (MSc Psychology), som är expert på genus- och relationshantering, låt oss försöka se till att detta hinder inte känns som en herkulisk uppgift. Hur glömmer man någon man älskade en gång? Hur många dagar tar det att glömma någon? Med insikter och användbara tips från experten, låt oss dela upp det.

Kan du någonsin sluta älska någon?

Psykolog Juhi Pandey (MA Psychology) har tidigare sagt till Bonobology, "När en person har varit känslomässigt, fysiskt, socialt knuten till en annan, bygger det inte bara en emotionell anslutning men ändrar också ditt sinne på neural nivå. Dina neuroner är kopplade till de minnen du skapar dagligen. Att koppla bort dessa tar tid, vilket skiljer sig från person till person.”

Så svaret på hur man kommer över någon är lika unikt som varje individ. Vissa människor kan gå vidare i en handvändning på grund av sin allmänna inställning till livet. Andra kan vältra sig i sin sorg på grund av intensiv anknytning. Båda dessa svar är lika giltiga, så länge du litar på dig själv och fortsätter att göra rätt ansträngning för att läka känslomässiga sår.

Enligt en studie i Journal of Positive Psychology, det tar minst 11 veckor för människor att börja återhämta sig från ett trasigt förhållande. Men frågan kvarstår, kan du någonsin sluta älska någon? Kanske behöver du inte, kanske är det bara en fråga om att acceptera dynamiken i din relation med dem efter att ni skildes åt.

Vi skulle vilja föreslå en alternativ synvinkel. Istället för att fundera över huruvida du kan sluta älska någon eller inte, rekommenderar vi att du flyttar ditt fokus till att älska dig själv. Vi har utarbetat en process i tre steg som hjälper dig att fortsätta med detta perspektiv i åtanke.

Hur glömmer man någon man älskar? Att öva frigörelse är det första steget

När kärleken tar slut kan det kännas som om ditt hjärta sjunker. Vi kommer inte att sockerlacka det åt dig. Det kan till och med kännas som att du aldrig kommer hitta någon du kan investera i igen. Du kommer att känna dig övergiven och misstroende mot världen omkring dig. Du kanske till och med ge upp kärleken fullständigt. För att kunna bekämpa alla dessa negativa känslor måste du acceptera det faktum att förhållandet tog slut. Förnekelse är den största fienden när du försöker komma över någon du höll riktigt nära dig själv.

Att hänga på gamla minnen kommer inte att göra dig bra. Att föreställa sig deras ansikte i butikens fönster, lukta på dem på dina otvättade kuddar – allt detta är saker som kommer att hindra processen att glömma någon. Så innan du drar fram ytterligare en balja med glass, låt oss ta itu med problemet med hur man kommer över någon som inte är menad att vara i ditt liv längre.

Ett varningens ord: om du försöker komma på hur man snabbt glömmer någon, vet att det inte finns någon trollstav för att stänga av känslor. Mänskliga känslor fungerar inte i distinkt svart och vitt. Men om du lösgör dig från personen du älskar kommer bollen att rulla. Även om radera de smärtsamma minnena helt är inte möjligt, det kommer att göra det mycket lättare att hantera dem. Till att börja med måste du skapa lite utrymme att andas. För att skapa detta utrymme måste du gradvis säga adjö till relationen, bit för bit. Börja med att implementera kontaktlös regel och sedan tar vi det därifrån.

Relaterad läsning: Varför är uppbrott så svårt att komma över för vissa människor än för andra?

1. Tillåt dig själv att gråta och sörja

Gråt är en utlösande smärta och smärta som vi ofta misstolkar som ett tecken på svaghet. Att vara svag och ledsen är inte ett tecken på oförmåga. Det är bara ett uttryck för kaoset inom dig. Ta dig tid och gråt om du behöver. Kväv inte din sorg med falska leenden. Även som man är det okej att gråta så mycket du behöver. Att vara stark handlar inte om att låsa bort sina känslor och kasta bort nycklarna utan att kunna acceptera och omfamna sitt känslomässiga tillstånd.

Jaseena säger: "Att gråta är ett extremt bra sätt att lindra dig själv, att släppa ut uppdämda känslor och ilska. Men för mycket av det och du förstör dina chanser att göra framsteg. Ta dig tid, gråt och uttryck dig så mycket du kan. Men gör det inte till en rutin, annars kan du bli för fäst vid dina känslor av sorg och tomhet.”

2. Ät inte dina känslor för att glömma någon som krossade ditt hjärta

Många människor vänder sig till frosseri för att hantera sina känslor. Detta är ett stort INTE om du försöker glömma någon du älskar djupt. Det är bara naturligt att söka tröst i något som tröstar dig från all smärta. Men varför inte lita på en mer produktiv praxis som journalföring när du har svårt att glömma någon du är känslomässigt fäst vid?

Det är viktigt att släppa ut känslorna. Så om vägen dit kräver att du blockerar dem, raderar deras kontaktnummer eller till och med bränner deras bilder, bör du överväga det. Vänligen skada inte dig själv eller någon annan i processen. Tanken är att frigöra dig från alla negativa känslor så att du kan börja tänka mer rationellt och tydligt.

3. Ta bort deras saker från din syn

Det finns faktiskt några saker att göra för att glömma någon du älskar som är i din kontroll. En vägg full av deras bilder som stirrar rakt på dig eller deras tröjor som ligger i din garderob är ett recept på en känslomässig härdsmälta på väg att utvecklas. Lita på oss, det är inte det bästa sättet att gå tillväga.

Gör så här istället – packa deras tillhörigheter, kör upp till deras hus, lämna dem där och ge dig själv ingen anledning att vända tillbaka. Om du behöver kan du till och med välja att inte träffa dina gemensamma vänner på ett tag. Bara kommunicera till dem ditt behov av utrymme. Kom bara ihåg att det inte är själviskt att be om det du behöver för att komma upp igen efter ett stort bakslag.

4. Kör inte runt på samma gamla platser

Att köra förbi matstället du ofta går till med din kärlek eller spela förmyndare av deras favoritglassbutik är alla saker som bara kommer att göra dig obekväm och ledsnare över uppbrottet. Det är dags att bryta den rutinen och skapa en helt ny. Hitta nya platser att gå till och skapa nyare, gladare minnen där.

Försök att undvika de platser där du har delat underbara stunder med ditt ex. Att återbesöka de gamla, välbekanta platserna och påminna om dessa minnen kommer bara att ge dig en svår tid. Det är inte så att du helt måste överge de gamla platserna. Men tills du kommer över någon du älskade djupt, kan det hjälpa att undvika eventuella utlösare av en sorglig sandstorm.

5. För att glömma någon, sluta scrolla deras sociala medieprofiler

Om du tvångsmässigt förföljer ditt exs sociala medier och spårar alla deras rörelser, kommer du oundvikligen att fråga dig: "Varför är det svårt att glömma någon du älskar?" Att försöka lära känna allt om deras liv efter du kommer aldrig att hjälpa dig att bygga upp ditt liv igen. Det är småaktigt, plågsamt och kommer bara att sätta dig tillbaka på din resa för att komma över ditt ex. Så, vi upprepar, sluta förfölja dem!

Försök inte heller att lyfta ditt spel på sociala medier bara för att du vet det ditt ex kollar din profil. Ladda inte upp bilder så att de kan se och sakna dig. Blockera deras profil om du måste.

Relaterad läsning: 5 sätt att sluta förfölja ditt ex på sociala medier

6. Missbruka inte alkohol för att glömma någon

Många tror att alkohol är svaret på att glömma någon som skadat dig. Eftersom det faktiskt kan torka bort dessa minnen en stund, tenderar människor att hitta botemedlet mot sin sorg i slutet av en flaska, och snart finna sig själva att hantera ett förlamande beroende.

Jaseena säger: "Rumsmissbruk i någon form är skadligt. Att dricka för att glömma någon eller ägna sig åt droger ger bara tillfällig lättnad men kan orsaka permanent skada. För det ögonblicket känns det rätt. Men du måste alltid återgå till det normala livet. Överanvänd inte ämnet och låt det missbruka dig.”

Alkohol kan vara bra för att varva ner då och då, men det är det värsta sättet att få någon att bli av med sinnet. Om du försöker glömma någon du ser varje dag kan du känna att det är lättare att dricka bort smärtan. Det är bara en flykt från det verkliga problemet som kan pressa dig in i ett nytt. Ett alkoholproblem är det sista du behöver lägga till i dina elände.

7. Sluta leta efter dem i saker omkring dig

Medan du håller på med dina vardagliga rutiner kan du komma på att du tänker på dem och saknar dem. När du har försökt visa någon du bryr dig om under lång tid är det inte lätt att glömma dem. När dessa tankar och minnen dyker upp, tryck inte bort dem, men stoppa samtidigt dig själv från att agera på dem. Annars kommer dessa känslor av längtan att dyka upp, objudna.

Om du har varit med dem länge kommer nästan allt runt omkring dig att vara en påminnelse och en trigger. Med alla dessa triggers kan du känna att du har fastnat i en omöjlig loop. Men ge dig själv inte svårt. Istället för att undvika alla saker som påminner dig om dem, försök att gradvis sluta fred med dem eller bara bli av med dem en gång för alla.

Relaterad läsning: Hur du känslomässigt frigör dig från någon – 10 sätt

8. Sluta lyssna på deras spellista för att glömma någon

Att tänka på låtarna de älskar eller lyssna på musiken de brukade dansa runt till i köket kommer bara att hindra din strävan efter sluta fred med det förflutna. De ögonblicken finns inte i nuet. Så det är viktigt att du låter dem vara och sluter fred med ditt förflutna istället.

För att komma över någon snabbt, radera smärtan genom att radera deras musik från din telefon. Att lyssna på en låt kan få tillbaka en flod av känslor. Musik är bitterljuv på det sättet. Men det är okej för det är också ständigt föränderligt. Hitta nya spellistor för att synkronisera med ditt humör och dina känslor.

Skapa ett utrymme för dig själv att få grepp om dina känslor. Tänk på att de flesta försöker fly från detta steg eftersom det förståeligt nog är ganska svårt. Men att ta det första steget är absolut nödvändigt om du verkligen vill vara på en resa för att glömma någon som är viktig för dig.

Hur kommer man över någon? Bemästra konsten att släppa taget

När du har tagit det första steget genom att frigöra dig från de negativa känslorna och trauman kan du gå vidare till nästa fas, konsten att släppa taget. Du kommer inte att kunna gå framåt så länge du låter dina känslor driva dig. När du börjar tänka mer rationellt låser du dig på den bästa vägen mot att gå vidare.

Men att bemästra denna konst kräver mycket övning. När du har ont är att släppa taget det sista du vill göra, vilket också gör det till det viktigaste att göra. När du förstår, känner empati och rationaliserar situationen börjar du hitta svar. Följande tips hjälper dig med grunderna i den komplexa konsten att gå vidare samtidigt som du lindra smärtan och smärtan.

1. Hoppa av minneståget

Vi förstår att den här tågresan är beroendeframkallande. Det är nästan hypnotiserande. Vi skulle vilja hoppa av och se den gå förbi dig för en förändring. Du kanske inte kan helt förkasta gamla minnen men du kan verkligen komma över någon snabbare om du inte låter de gamla minnena uppsluka dig.

Jaseena föreslår, "Det finns ingen formel för att glömma minnena av ett förhållande. Minnen kommer tillbaka när du besöker samma gamla platser eller tittar på samma gamla filmer som du gillade. Det kommer alltid att finnas många triggers runt omkring dig. Det enda sättet att hjälpa dig själv är att försöka att inte dröja över dem. Låt dem blinka förbi som de vill men gå vidare."

2. Förstå exakt vad som gick fel

Det finns dagar då vi alla har undrat: "Varför är det svårt att glömma någon du älskar?" Jo, för att våra känslor ofta tar över oss och nostalgin får det förflutna att framstå som mer glansfullt än det var. Det enda sättet att motverka det och glömma någon som krossade ditt hjärta är genom sunda, logiska resonemang. Genom att ständigt påminna dig själv om varför skilda vägar var rätt samtal, kommer du att vara mindre benägen att bli kär i dem igen och snabbt komma över uppbrottet. 

Jaseena säger: "Det är väldigt svårt att förstå vad som gick fel till en början, för när saker börjar falla samman är förklaringarna inte betydande i de flesta fall. Men den som sitter och reflekterar över det förstår vad som gick snett och varför. De flesta av oss gillar inte att ta på sig skulden för ett uppbrott. Det är därför reflektion är desto viktigare.”

3. Motstå att vara hård mot dig själv för att glömma ensidig kärlek

Att glömma ditt livs kärlek är en stor uppgift och kommer aldrig att bli lätt. Utöver det kommer inte varje dag att kännas som en framgångsrik dag, speciellt om du vill komma över någon du ser varje dag. Det kan vara ganska jobbigt, mer så om du försöker glömma ensidig kärlek eller ta itu med avslag.

Men allt är okej. Inte varje dag måste erövras och man kan inte känna sig som en mästare hela tiden. Vissa dagar kommer att bli tuffare än andra och det kanske inte finns mycket du kan göra för att allt magiskt ska försvinna. Ät en för många poptårtor en morgon, se din favoritmusikal lite för sent in på natten eller sov hela dagen. Så länge dessa vanor inte blir ihållande kan du tillåta dig själv några fuskdagar när du försöker glömma någon.

4. För att glömma någon som skadat dig, försök att inte vara arg på dem

Oavsett hur saker och ting gick eller vilka sårande saker de sa till dig, kommer uppdämd ilska aldrig att låta dig utvecklas. Det spelar ingen roll vem som drev förhållandet eller vem som lämnade vem. För att komma över någon snabbt måste du kasta ut alla dina dåliga känslor. Det kan tyckas som om att främja fientlighet kommer att göra det mycket lättare att gå vidare, men det är bara inte fallet.

Du behöver inte någon eller deras misstag som bor i ditt sinne och hjärta utan hyreskostnader. Jaseena säger: "Uppriktig och genuin förlåtelse från hjärtat är tidsbunden. När det finns svåra sår och ingen stängning tar faktisk förlåtelse sin egen tid. Men kom ihåg att det fortfarande är väldigt viktigt.” För att verkligen frigöra dig från gamla kärlekar måste du verkligen, medvetet förlåta dem för vad som än hade följt.

Att hålla ett sinneslöst agg kommer bara att plantera frön av agitation mot dem och inte tillåta dig att glömma någon som krossade ditt hjärta. Låt oss inse det, du försöker glömma någon som inte älskar dig tillbaka. En känsla av förbittring och förnedring kommer säkert att drabba dig hårt på en dyster dag. Hur svårt det än kan verka är det otroligt viktigt även om de var en giftig pojkvän eller flickvän som skadat dig.

5. Öva på att förlåta dig själv först för att glömma någon som krossade ditt hjärta

Den första personen du behöver förlåta efter ett sådant trauma är dig själv. Enligt en artikel publicerad i Stanford Medicine leder självmedkänsla till bättre känslomässigt och mentalt välbefinnande, en positiv attityd och hälsosammare relationer. Denna praxis kommer att hjälpa dig att verkligen förlåta och glömma någon som knäckte dig. Först efter att ha förlåtit dig själv kan du förlåta andra.

Relaterad läsning: Hur man handskas med minnen av en förlorad kärlek

Hur går man vidare? Fokusera på Healing

Ahh, välkommen till det sista steget av processen för att gå vidare, självläkning. Efter att ha frigjort dig från negativa känslor och släppt dem, kan du äntligen ta dig upp och börja bygga upp dig själv igen. Sann helande uppstår när vi accepterar yttre faktorer och börjar göra förändringar inom oss själva.

Du måste vända blicken inåt mot de vackra ruinerna och bygga dem sten för tegel till den mest spektakulära versionen av dig själv. Detta kommer att bli den mest tillfredsställande resan du någonsin skulle ha gjort.

1. Acceptera att du behöver denna förändring

Om du tvingar dig själv att glömma någon du älskar kommer du aldrig att kunna göra det på rätt sätt. Det kommer bara att orsaka ytterligare frustration och ilska inom dig själv och även med dig själv. En av de första sakerna att göra för att glömma någon du älskar på ett hälsosamt sätt är att acceptera verkligheten.

Prata med dig själv och övertyga dig själv om att du måste göra detta. Du måste glömma ditt livs kärlek och det finns inga två sätt för det. Alla förändringar behöver inte vara dåliga, även om de kan få dig att känna att din värld håller på att falla samman. Du kom till den här slutsatsen för att du vet att du behövde det. Acceptera den förändringen för att gå vidare från ett hjärtesorg graciöst.

2. Var kreativ med din tid

Kan du helt glömma någon du verkligen älskar? Kanske kanske inte. Men om du riktar om din tid och energi mot dig själv kommer du att kunna gå vidare med din känslomässiga och mentala hälsa intakt. Ett av sätten du kan göra det är genom att packa din tid med saker som ger dig glädje och tillfredsställelse. Träna, måla och ta långa bubbelbad till och med. Gör allt som kommer att få dig att må bättre om dig själv.

Håll dig till ett schema och bli upptagen med små saker du älskar. En ny hobby, några nya vänskaper, nya relationer och nya upplevelser är det bästa sättet att fylla det tomrum som skapats av att någon du älskade djupt lämnade. Att gå med på en spinnkurs, baka en sats cupcakes eller ägna mer tid åt att klä ut sig på morgonen är några andra saker du kan prova. När du väl inser vikten av ditt eget känslomässiga och fysiska välbefinnande och engagerar dig i läkningsprocessen, kommer soliga dagar inte att vara alltför långt borta. 

Relaterad läsning: Här är varför det är viktigt att skapa nya minnen

3. Skriv om de tuffare dagarna att glömma någon

Du behöver inte skriva dagbok varje dag om du inte vill. Men de dagar då väggarna verkar sluta sig om dig och du behöver ett utlopp, bör du skriva om allt du känner. Ibland är det inte så lätt att hantera dina känslor som att gå igenom ditt liv som om ingenting hade hänt. Det är en process, och introspektion är en viktig komponent i den processen.

Oavsett om det är skuld, svaghet eller desperation att springa tillbaka till dem – skriv ner allt. Berätta för din dagbok alla dina djupaste, mörkaste hemligheter när du försöker glömma ditt livs kärlek. Det är en säker plats, ingen kommer att bedöma dina känslor. Att se våra berättelser på papper ger en helt ny dimension och klarhet i vårt liv. Det är absolut nödvändigt att du är helt ärlig när du journalför. Att vara ärlig mot dig själv hjälper dig att förstå dina relationer bättre.

4. Ät, be, älska — Gör plats för de goda sakerna

Kan du glömma någon du verkligen älskar? Om Julia Roberts kunde, så kan du också. Filmen Ät be älska lärt oss att allt kan göras enklare genom att ta lite ledigt från din rutin och vardagen. Vi inser att uppbrott är tufft och knappast någon logik fungerar, speciellt när du försöker glömma någon som du är känslomässigt fäst vid.

I en tid som denna kan några av dina bästa chanser på självläkning vara en semester, en killes/tjejkväll, ett sabbatsår eller helt enkelt gå med i en yogaklass. Den här upplevelsen behöver inte handla om att hitta sann kärlek igen. Vissa upplevelser kan bara handla om att hitta frid och glädje. Så för att glömma någon helt, gör något som handlar om DIG.

5. Var runt människor som verkligen älskar dig

Dina nära och kära kommer alltid att hjälpa dig att inse hur mycket du är värd och hjälpa dig att tro att det finns bra saker som väntar där ute på dig. Så när du umgås med dina vänner eller din familj inser du hur älskad du redan är. Detta hjälper dig att förstå att du förtjänar så mycket bättre, istället för att gråta över någon som inte värdesätter dig eller älskar dig tillbaka.

Att komma över någon du bryr dig om blir lättare när du har ett starkt stödsystem att luta sig mot. Underskatta inte effektiviteten av en helg med dina föräldrar, eller en vild utekväll med ditt gäng när du försöker glömma någon snabbt. Viss genuin omsorg och kärlek kan fungera som en trolldryck.

7. Ta tillbaka dina energier för att komma över någon snabbt

Meditera, återfukta och sväng inte. Gör detta till en slogan eller sätt upp den som en affisch i ditt sovrum. Allt för att hela tiden påminna dig själv om att du är den viktigaste personen i ditt liv. Vi glömmer ofta att uppmärksamma de djupare sätten att ansluta till oss själva för bättre välbefinnande. Så låt detta hjärtesorg vara en ursäkt för att hitta dig själv och hitta lycka efter ett uppbrott.

Meditation och yoga är några bra metoder för att göra det. Även en promenad i parken med lite själfull musik kan göra susen ibland. När vår kropp och själ ständigt försöker glömma någon, riktas all vår energi mot den ena saken. Att återta dem då och då kommer att ge dig en extra känsla av lugn och förståelse för vem du är.

8. Tiden läker alla sår

Tid är det mest magiska botemedlet mot all din smärta. Kärlek är obeständig men så är det hantera hjärtesorg. Ju mer du fixerar dig vid hur du ska gå vidare snabbt, desto svårare kan det bli. Försök istället att släppa taget. Lita på tiden för att komma upp på fötterna igen.

På dystrare dagar, säg till dig själv: "Jag har gjort det här förut och jag kan göra det igen. Det är bara en tidsfråga. Tiden fixar allt." Ju mer du tror på detta, desto bättre kommer du att må. Även du kommer att behöva lägga ner arbetet såklart, men tron ​​på att även detta ska gå över ger dig en stabil grund att fortsätta arbeta.

9. Gör saker för att älska dig själv!

Livets verkligt största uppenbarelse är att lära dig att du inte behöver någon annans validering om du bara älskar dig själv tillräckligt hårt. Att älska dig själv innebär att skämma bort dig själv, förstå dina mål och lita på dina instinkter. Vänta inte på att nästa partner ska hitta och älska dig.

Bli så upptagen med att älska dig själv att du inte längre behöver en annan person för att få dig att känna dig hel. Fokusera på de saker som inspirerar dig, det kan vara din karriär, familj, vänner eller socialt arbete. Ta dessa aktiviteter till nästa nivå genom att investera dig själv i dem och lära dig om dig själv i den processen. Vem vet, snart skulle du vara den som inspirerar människor. Att gå vidare handlar om att återfå din självkänsla och växa till en nivå att din relation med dig själv är den mest glädjefulla av alla.

Relaterad läsning: Hur man älskar sig själv – 21 självkärlekstips

10. En rebound-relation är ett stort nej om du vill gå vidare

Att leda någon annan för tillfällig sex är till synes ett av de enklaste sätten att glömma ditt livs kärlek. Men i verkligheten är detta ett fruktansvärt misslyckat sätt att radera ditt exs minnen från ditt sinne och hjärta. Skada inte dig själv och en potentiell återhämtningspartner i din process att ta reda på hur du ska gå vidare. Se till att dejta när du är redo och kan skryta med en viss känsla av stabilitet.

Jaseena råder, "Det finns flera anledningar till varför människor hamnar i en rebound förhållande efter ett uppbrott. Du kan göra det för att göra ditt ex upprörd eller försöka glömma dem. Uppenbarligen är en rebound en tillfällig fas, en mellanlandning till och med. Detta är en tillfällig höjdare som får dig att känna dig önskvärd men din ouppriktighet kommer att visa sig förr eller senare. När känslorna försvinner kanske du inser att du har tagit alla fel beslut."

Du måste komma ihåg att kärlek kommer att hända igen, det är bara dess natur. Istället för att stöta bort kärleken måste du tillåta den processen att börja och lämna det förflutna där det hör hemma. Det är omöjligt att glömma någon helt och hållet eller att glömma någon på ett sätt som aldrig kommer över dig igen. Men det är möjligt att gå vidare och älska sig själv och någon annan igen.

Vi har försökt att lägga ut färdplanen för din resa av helande. Om du är stark nog att följa med hela processen religiöst, kommer du att befinna dig i en blomstrande form. Se, det finns bara en konstant i livet och det är förändring – att utvecklas med tid och rum. Så småningom kommer vi alla förbi den magsmärta smärtan och en dag vi bli kär igen. Vi hoppas att våra förslag har lugnat ditt värkande hjärta lite och att övningarna kommer att resultera i en bestående positiv effekt.

Vanliga frågor

11 lärdomar människor lärt sig av misslyckade relationer

18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän och hitta lycka

How Att komma över någon du älskar djupt – 9 steg att följa

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.