Kommunikation är alltid en dubbelriktad gata. Du kan inte dela om dig själv och stänga när din partner vill göra detsamma. Nu kanske du säger, "det gör jag inte!" Men varje gång du har svarat med "Åh, det är inte så stor sak" eller "Det här är knappast någonting jämfört med vad jag går igenom" eller "Okej, det som är gjort är gjort, gå vidare", har du omedvetet stänga av sin kommunikationslinje. Och detta är bara ett av de många omedvetna kommunikationsmisstagen vi gör när vi ansluter till våra partners. Läs vidare för att upptäcka mer!

De 5 största kommunikationsmisstagen som par gör i äktenskapet

Kommunikation syftar på mycket mer än att bara prata och slänga ord mot din partner. Bara för att du introspekterade, bearbetade dina känslor om ett slagsmål för en vecka sedan och bestämde dig för att berätta för dem under middagen hur exakt det fick dig att känna betyder inte att du helt har bemästrat effektiv kommunikation mellan par.

Det finns mycket mer att göra konfliktlösning och effektiv kommunikation. Att kommunicera med din make på rätt sätt innebär att arbeta mot ett gemensamt mål att maximera förståelsen och bindningen i relationen. Du kan uppnå det genom att vara medveten om följande parkommunikationsmisstag som du kan göra i ditt förhållande idag:

1. Fokusera endast på verbal input

Sann kommunikation inkluderar både verbala och icke-verbala signaler. Men efter att ha bott med våra partners en tid börjar vi förbise de icke-verbala ledtrådarna de skickar oss och tenderar att nollställa den verbala kommunikationen som kommer från dem, särskilt under ett argument. Om du precis avslutat ett stort argument med din partner och sjuder av ilska, ta bara ett djupt andetag och försök att tänka tillbaka på några dagar – vilket leder till uppbyggnaden av det senaste argumentet.

Däri ligger svaret på hur förbättra kommunikationen i äktenskapet. Gav din partner dig några icke-verbala tecken på att han/hon var sugen på mer närhet, eller ville prata, eller försökte dela något som pågick med honom/henne? De kan vara allt från att komma och sitta bredvid dig när du jobbar, försöka krama dig bakifrån, inleda en konversation om jobbet etc. Se till att du alltid håller utkik och är mottaglig för sådana icke-verbala signaler som väl.

2. Tankeläsning

Hur många gånger har det hänt att din partner börjat förklara något och du sa "Jag vet vad du vill säga..."? Detta är det kognitiva felet som kallas "tankeläsning" som du begår när du kommunicerar med din make. I detta paradigm antar en make att han/hon förstår vad den andra tänker eller säger. Detta är förmodligen inte rätt tillvägagångssätt eftersom det kan leda till ännu större relationsargument med din partner.

Relaterad läsning: Kroppsspråk och dess roll i en sund relation

Glöm aldrig att du och din partner växte upp med olika liv innan ni träffade varandra och för allt där du har ett perspektiv har de förmodligen ett annat. När du säger att du "vet" vad de kommer att säga, får du dem i princip att känna att de harpar på samma saker upprepade gånger, och att du är för sluten för att ens ge dem en chans att framföra sin poäng.

3. Överkompensation för inbillade "attacker"

Detta är något av en förlängning av tankeläsningstendensen. Ibland i ett argument, eller till och med i ett normalt samtal, slår något till och du antar att din partner hånar/avvisar/ogiltigförklarar något om dig eller respektlös du och du slår tillbaka med häftighet vid denna förmodade attack. Detta leder till en slags självuppfyllande profetia och partnern slutar verkligen med att säga vad du fruktade att de sa från första början.

För att undvika dessa typer av kommunikationsproblem i äktenskapet, i samma ögonblick som du känner att dina defensiva hackles stiger, stoppa dig själv och fråga lugnt din partner: "Jag känner att du försöker säga xyz...är det så?"

4. Missförstå känslor för övertygelser

Mänskliga känslor är instinktiva, ofta biologiska, svar på våra tolkningar av händelser. De är intensiva men flyktiga och om vi låter dem styra vårt beteende, slutar vi ibland med att vi ångrar att säga sårande saker. Samma princip gäller för att tolka vad din partner säger när de är känslomässigt laddade.

I parkommunikation är ett av de vanligaste misstagen vi gör i kommunikationen att anta att hans/hennes känslomässiga verbaliseringar är hans/hennes permanenta attityder och övertygelser. För att motverka ett explosivt svar från dig själv, fråga din partner: "Är det vad du KÄNNER just nu, eller är det det här du normalt tror?"

5. Låt andra tala för dig

Ja, kommunikationsproblem i äktenskapet börjar verkligen här. Det mest skadliga misstaget för parkommunikation du kan göra med din partner är att låta dina föräldrar eller välvilliga ingripa å dina vägnar! Lita på oss när vi säger till dig, hur mycket dina föräldrar än älskar dig kan de aldrig sätta sig i dina eller din partners skor. Du kommer bara att få din partner att känna sig instängd och målinriktad, vilket kommer att visa sig som bitterhet och förbittring i äktenskapet eller uttag i framtiden.

Studier om kommunikation för par säger: "Det är viktigt att båda parter inser att deras relation har företräde framför den med sina föräldrar och att kommunikation med föräldrar aldrig bör innehålla negativ information om partnern eftersom den bör tas upp med maken." Ord att leva efter, säger vi!

Vanliga frågor

För att sammanfatta

Även om det finns många nyanser i den känsliga balansen av hur man kan förbättra kommunikationen i ett äktenskap, om du bara kan hålla dessa fem tips i åtanke, kan du skapa en orubblig bro mellan dig och din partner! Om du fortfarande kämpar för att öva sund kommunikation är det alltid en bra idé att söka professionell hjälp. Boka en session med Bonobologys panel av rådgivare som kan hjälpa dig att förbättra din relationsdynamik

12 anledningar till att argument i ett förhållande kan vara hälsosamma

6 anledningar till att en kille ignorerar dig efter ett slagsmål och 5 saker du kan göra

Dejta en introvert – 11 kommunikationshack att använda

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka