Inte sexuellt attraherad av din partner? Kolla in vad experterna har att säga

Sprid så fler får veta :)

Om du inte heller är sexuellt attraherad av din partner längre, så kanske du har kommit till rätt plats idag. Sexuell attraktion ger en viss grad av en gnista och kemi till ett förhållande som kan avta med tiden. Det finns många anledningar till varför sexuell attraktion mellan partners kan minska med tiden, men det finns också många andra sätt att återuppliva den spänningen i ditt förhållande igen.

Följande är en fråga från verkligheten ställd till rådgivande psykolog och certifierad utbildare för livsfärdigheter Deepak Kashyap (Masters in Psychology of Education), som är specialiserad på en rad psykiska hälsofrågor, inklusive HBTQ och inbyggd rådgivning.

Jag är inte sexuellt attraherad av min partner – vad ska jag göra?

Innehållsförteckning

F: Är det normalt att förlora fysisk attraktion? Jag är en 48-åring och överlag en lyckligt gift man. Mitt problem just nu är dock min frus vikt. Jag hatar att låta som den typiska ytliga killen men hon har lagt på sig minst 30 kilo sedan vi gifte oss för 22 år sedan och på grund av det är jag inte sexuellt attraherad av min partner längre. Som sagt, jag har aldrig varit otrogen mot henne och vill tro att jag aldrig skulle göra det. Men mitt sexliv är exceptionellt otillfredsställande på grund av detta problem. Vi är i princip i ett sexlöst äktenskap vid det här laget.

För mig är jag i ganska bra form när jag går till gymmet etc. Jag får också fortfarande mycket uppmärksamhet från kvinnor på grund av hur jag ser ut. Jag vet att min fru mår dåligt över sig själv och det faktum att hon inte får så mycket uppmärksamhet från män längre. När hon var ung var hon en naturlig skönhet, och jag tror att hon tog det för givet eftersom hon aldrig behövde jobba med det.

Nu verkar hon ovillig att göra något för att få tillbaka sin mojo. Jag vet inte vad jag ska göra. Jag hatar att tro att med mitt liv inte ens (förhoppningsvis) halvt över, det är det för sex. Ibland undrar jag om jag bara slumpmässigt ska ha kontakt med någon för att få det ur mitt system och ta bort pressen från min fru. Eller ska jag inleda ett tillfälligt förhållande utanför mitt äktenskap? Jag undrar också om monogami är naturligt och om det är realistiskt att förvänta sig att män ska undertrycka sina sexuella känslor hela livet. Jag erkänner att jag förmodligen gifte mig för ung, och om jag inte hade gjort det, kanske jag hade valt någon annan och inte haft dessa problem. Vad tycker du om detta?

Relaterad läsning: Ta reda på de tre reglerna som hjälper detta par att klara ett nästan perfekt äktenskap

Från experten:

Kära Adam, jag har ett enkelt råd till dig angående frågan om hur du inte är sexuellt attraherad längre och det är: känslomässig rådgivning. Jag ska förklara detta för dig i rimlig detalj. Jag kommer först att ta upp din frus viktfrågor och sedan de frågor, farhågor och tvivel du har väckt om ditt sexliv och monogami.

Med risk för att vara väldigt förenklade, i allmänhet, människor gå upp i vikt på grund av följande skäl:

Som en personlig eller kulturell vana: Att ta mycket mer kalorier än man kan bränna av under dagen
Ett medicinskt problem: De upplever ett medicinskt problem som har saktat ner deras ämnesomsättning eller har skapat en annan biologisk komplikation som inte låter dem gå ner i vikt ordentligt

En annan viktig orsak, som ofta ignoreras, är den depression eller ångestrelaterade problem som man kan möta. Har du någonsin märkt att folk avslutar en balja popcorn snabbare under en mer ångestframkallande del av en thrillerfilm?

inte sexuellt attraherad av din partner — Matvanor är en primär orsak till viktökning eftersom mat spelar en stor roll i våra liv

När vi var ledsna i våra barndomsår fick vi godis, pommes frites eller våra favoritglassar för att lugna oss och därigenom omedvetet öka våra tendenser att äta. Som ett resultat, även som vuxna, när vi är upprörda eller står inför någon annan känslomässig utmaning, vänder sig många människor till att äta för att lugna sig själva.

Mat, sex och socialisering har liknande lugnande effekter på våra hjärnor. Så det skulle vara av värde för prata med din fru om bristen på intimitet och viktfrågorna (ur hälsosynpunkt också tillsammans med könsvinkeln). Du kan också diskutera att få hjälp. Gör det efter att du har uteslutit de möjliga hälsokomplikationer som jag nämnde tidigare.

Relaterad läsning: Vad är Sextech? Mening, fördelar och varför du borde bry dig

Att förlora fysisk attraktion är inte ovanligt

Du måste också inse att processen att hitta din partner mindre och mindre sexuellt attraktiv inte är särskilt ovanlig. Ja, ibland kan din partners fysiska utseende påskynda processen. Du kan trösta dig med att det förr eller senare gäller för de flesta par, även om du var gift med en supermodell. Jag förstår din oro när du känner att ditt sexliv har stannat upp tidigare än vad som skulle ha varit vanligt i din fantasi.

Icke-monogami fungerar bara när det är samförstånd. Även då är det komplicerat. Jag är helt för par som utforskar och bestämmer sina gränser. Kom dock ihåg att när icke-monogami är utan samtycke, kallas det fusk. Enligt min erfarenhet kommer det inte mycket bra ut ur det, mer än intervallet för ögonblicket för vilket det förblir hemligt. Fuskskuld, skam och osäkerhet smyger sig in förr eller senare. Så välj klokt.

Om du inte är sexuellt attraherad av din partner, prova detta

Sexuell attraktion är inget som kan trollas fram över en natt, som de visar i filmerna. Det finns mycket mer som handlar om att vara fysiskt attraherad av någon, att vilja älska med dem och visa dem ditt mest råa och sårbara jag.

En torr period i ditt äktenskap kan tyckas vara en anledning till oro just nu, men var säker när vi berättar att det går att ta hand om. Om du inte är sexuellt attraherad av din partner längre, hoppa inte på pistolen och bege dig till en strippklubb eller en bar för att hämta någon annan. Det är viktigt att du gör ditt bästa i detta förhållande innan du springer direkt. Förutom de expertstödda tipsen kan du prova dessa saker med din partner för att återuppliva den sexuella gnistan:

1. Börja schemalägga sex

Välj en plats, tid, position eller något annat som hjälper dig att hålla dig till det! Många terapeuter rekommenderar att schemalägga sex som ett sätt att få tillbaka den erotiska gnistan i ditt äktenskap och sexliv. Det kan verka tråkigt, monotont och påtvingat till en början, men överväg att prova det eftersom det har många fördelar. I det ögonblick du bestämmer dig för att hålla dig till en plan och ett schema, desto bättre kommer du att vara på att förbinda dig till din partner.

Just nu, på grund av bristen på sexuell attraktion, hittar du förmodligen alltid anledningar till att inte ha sex med din partner. En läsare från Minnesota berättade för oss: "Efter 17 års äktenskap fanns det en punkt där jag inte var sexuellt attraherad av min man längre. Om jag fick ett val skulle jag hellre titta på tv i soffan med honom och sedan sova. Men i samma ögonblick som vi bestämde oss för att börja schemalägga sex, gjorde vi det inte bara mycket mer utan njöt också bättre än tidigare!”

2. Fundera på om det är något internt som håller dig tillbaka

Som ovanstående fråga ställdes, hade mannens fråga om att vara i ett könlöst äktenskap att göra med att han inte längre attraherades av sin frus kropp. Det är dock inte alltid anledningen till att en torr period drabbar ditt förhållande. Anledningarna kan faktiskt vara många och ibland kan problemet faktiskt ligga hos dig. Så innan du börjar skuldförskjutning oregelbundet, ta en titt inom dig själv.

Har du tänkt för mycket på ett ex på sistone? Är det något speciellt som gör dig avstängd? Har du tittat på för mycket porr? Dags att överväga dessa saker innan du lägger ansvaret för ditt sexlösa äktenskap på din man eller hustru.

Relaterad läsning: Relationer och porr: Kan det finnas ett hälsosamt sammanflöde mellan de två?

3. Testa nya saker i sovrummet

Det bästa med sex är att om du verkligen försöker, tar utforskningsaspekten verkligen aldrig slut. Det finns så mycket att göra i sovrummet, så många sexställningar, ett brett utbud av sexleksaker och galet nya saker som hjälper dig att förstå vad du gillar och vad du inte gillar. Vem vet, du kanske till och med snubblar över en ny, kinky fetisch på vägen?

Ta våra råd och gör lite research med din partner. Om du inte är fysiskt attraherad av din partner längre kan det bero på att sexet har varit för tråkigt alldeles för länge. Det är upp till dig nu att ändra på det.

4. Prata med dem

”Jag var inte attraherad av min fru längre, ända sedan jag fick ett nytt jobb. Jag var så upptagen av vad som hände runt omkring mig, jag slutade uppskatta min fru som jag brukade göra. Detta hämmade vårt sexliv fruktansvärt tills en kväll när en av pojkarna från jobbet sa åt mig att direkt prata med henne istället för att ignorera hennes avancemang. När jag väl kände mig förstådd av henne hjälpte det mig att släppa min vakt. Det kombinerat med en del galen bra sexleksaker och tillbehör, vi arbetade oss sakta uppåt igen”, berättade Trevor, marknadschef på ett företag i New York.

Så ja, prata och prata och prata med din partner. Om du tror att du tappar den fysiska attraktionen till dem, är det enda sättet att lösa detta problem att låta dem komma in på problemet. Ju mer du döljer det för dem, desto mer kommer du att känna dig manad att tillfredsställa dig själv på andra sätt.

5. Rådfråga en sexolog

Om inget av ovanstående har fungerat för dig, ja då är detta sista utvägen. Dags att ta in de stora kanonerna. Du har gjort ditt bästa, nu är det dags för en expert att ta över så att du kan arbeta med ditt sexuell kompatibilitet igen. Var inte blyg eftersom de bara är här för att hjälpa och inte döma.

Även om det kan vara extremt irriterande, är minskande sexuell attraktion i ett långvarigt förhållande varken ovanligt eller permanent. Hur ett par hanterar denna oundvikliga situation avgör resultatet. Så häng med och ge inte upp förrän du har uttömt alla dina alternativ.

Vanliga frågor

1. Är det normalt att inte känna sig sexuellt attraherad av sin partner?

Vid vissa tillfällen, ja det kan vara normalt att inte känna sig sexuellt attraherad av sin partner. Du kanske går igenom stress internt, det kan vara en spricka i förhållandet eller så kanske du bara blir irriterad av din partner över något. Alla dessa orsaker är dock tillfälliga och kan bearbetas.

2. Kan man älska någon och inte attraheras sexuellt?

Ja absolut. Även om dessa två saker för det mesta går hand i hand, är det inte nödvändigt att vara sexuellt attraherad hela tiden till någon du älskar.

3. Kan ett förhållande fungera om man inte är sexuellt attraherad?

På Bonobology tvivlar vi starkt på att något sådant är möjligt. Om inte två asexuella är inblandade med varandra, bra sex är viktigt för alla relationer för att det ska blomstra.

Vad ska man leta efter i ett förhållande? Den ultimata listan över 15 saker

15 tecken på att ditt äktenskap är på klipporna och nästan över

Sexlösa äktenskap: Är ett sexlöst äktenskap skäl för skilsmässa?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.