"Långdistansäktenskap bryter våra band" - experten ger råd om vad man ska göra

Jag älskar min fru högt, men vårt långväga äktenskap har tagit hårt på vårt band. Jag är Sanjay, gift med en fantastisk tjej sedan ett år tillbaka, som jag träffade när vi båda läste våra masterexamen. Vi arbetar i olika städer i USA nu och detta avstånd har drivit en kil mellan oss och hotat vår framtid tillsammans.

Allt började när jag bestämde mig för att bli företagare. Att arbeta för någon annan gjorde mig inte upphetsad och jag kunde inte se mig själv göra det för resten av mitt liv. Å andra sidan är min fru, Ashna, mer benägen att klättra på företagsstegen. Jag visste att jag skulle behöva ge upp många saker som semester, umgås med vänner och ett socialt liv, på kort sikt för att bli framgångsrik i mitt företag och hon var inte bekväm med hela idén.

Trots att jag visste detta friade jag till henne och hon tackade ja. Jag försökte få henne med på idén och försökte övertyga henne att hjälpa mig med min satsning, men hon var inte redo. Vi tänkte att vi skulle komma på ett sätt att hantera det här när vi började leva tillsammans. Men det gick inte som vi hade hoppats och nu kämpar vi för att komma på hur vi ska få ett äktenskap att fungera.

Ett långväga äktenskap var alltid på korten för oss

Innan vårt bröllop hade vi en del tvivel om huruvida vi skulle gå vidare eller inte eftersom vi var väldigt olika personer och hade väldigt få saker gemensamt. Vårt liv efter bröllopet skulle inte bli traditionellt eller enkelt, det visste vi redan. Vi kommer från helt olika bakgrunder och stater i Indien. Vårt värdesystem är också annorlunda. Men vi delade aldrig dessa farhågor med varandra och fortsatte med bröllopet, i tron ​​att oro inför bröllopet skulle göra att dessa tvivel sipprade in och att vår kärlek skulle segla oss igenom det.

Vi visste också att vi efter bröllopet skulle arbeta i olika städer eftersom vi var begränsade av visumsituationer. Min fru ansträngde sig till en början mycket för att öka kommunikationen och förståelsen mellan oss. Men jag svarade inte eftersom jag var fokuserad enbart på min karriär. Jag såg inte att äktenskapet också kräver arbete, och detta var början på upplösningen av vårt band.

Relaterad läsning: 35 aktiviteter för långdistansrelationer för att knyta an till varandra

Men vi kunde inte hantera det och problem med långväga äktenskap började dyka upp

Längs vägen sårade jag henne genom att säga några elaka saker, vilket jag aldrig borde ha gjort. Jag påpekade ofta våra meningsskiljaktigheter och hånade hennes livsstilsval. Utöver detta hade vi äktenskaps- och ekonomiska problem eftersom jag fortfarande höll på att starta upp mitt företag. Vi försökte träffas personligen varannan till varannan månad, men problem med långdistansförhållanden följde oss även under våra tider tillsammans. Nu har situationen förvärrats, eftersom det saknas kommunikation, och det har bara blivit svårare att hantera problem med långdistansäktenskap.

Relaterad läsning: Det bör finnas mycket ärlighet för att ett långdistansförhållande ska fungera

Min fru var olycklig och ville separera

Min fru berättade för mig för nästan en månad sedan att hon genomgår depression och konsulterar en terapeut. Hon berättade också att vårt äktenskap är en stor anledning till hennes depression och hon vill att vi ska separera. Hon säger att hon inte har något kvar att ge till det här förhållandet. Att prata med mig eller min familj är som en skyldighet och hon vill inte vara i den här situationen längre.

Jag tycker dock att eftersom vi inte har levt ihop riktigt så borde vi ge det mer tid och ge varandra en chans till. Jag har redan sagt till henne att jag är villig att göra vad hon vill för att göra detta till ett lyckligt äktenskap, men hon insisterar på att det inte är någon mening, eftersom hon inte har någon lust att vara med mig längre. Jag har bett henne om ett tag till men det verkar som om hon inte kommer att vika sig. Även om hon förstår att ansträngning måste vara från båda sidor, tror hon inte att hon kan göra det längre.

Jag är villig att förändra och få henne att vilja komma tillbaka

Jag är villig att ändra mig och hitta ett sätt att få henne att sluta känna sig olycklig. Jag vill göra det till en punkt att videochatta med henne varje dag så att jag kan ge henne min fulla uppmärksamhet. Hon har klagat på det mycket tidigare. Jag funderar också på att ta ledigt ett par veckor från jobbet för att åka och bo hos henne. Jag tror att vårt äktenskap verkligen skulle kunna använda det. För att hjälpa henne med sin långdistansrelationsångest kommer jag att göra det till en poäng att inte reagera illa även om hon kommer med en snål kommentar. Jag kommer att ta itu med ilskan istället för att ta ut den på henne. Om det blir riktigt dåligt i ett slagsmål kommer jag bara att gå med på vad hon säger och inte argumentera med henne.

Jag är dock inte säker på hur hon kommer att svara eftersom hon har mycket förbittring mot mig. Hur kan jag komma tillbaka på rätt spår med mitt äktenskap? Hur kan jag få tillbaka hoppet i hennes sinne att vi fortfarande kan arbeta tillsammans på vårt förhållande och vara lyckliga?

5 Långdistansäktenskapstips från vår terapeut

Rådgivaren Prachi Vaish erbjuder sina insikter och råd om långdistansrelationer för detta förtvivlade par. Hon säger:

Ni båda har verkligen drabbats hårt i ert äktenskap och jag kan förstå den hjärtesorg ni båda går igenom. Men det som är bra är att ni båda tar steg på ert eget sätt för att få saker på rätt spår igen. Låt oss först prata om din fru. Det är naturligt för henne att ha vissa förväntningar när ni gifte er om vilken typ av tid ni skulle spendera tillsammans eller om det band ni skulle knyta och uppenbarligen uppfylldes de förväntningarna inte.

Jag förstår att du fokuserade på din karriär och att det tog upp mycket av din tid och energi. Du har också rätt när du tänker i efterhand att ni kanske båda borde ha diskuterat detta ämne tidigare. Men det som är gjort är gjort, så istället för att blicka bakåt blickar vi framåt, okej? Baserat på dina omständigheter tror jag att följande tips för långdistansäktenskap skulle vara till stor hjälp:

Relaterad läsning: Hur man har ett framgångsrikt långdistansförhållande

1. Engagera dig för öppen och ärlig kommunikation

Jag skulle rekommendera ett skifte i perspektiv på hur man bäst hanterar dina långväga äktenskapsproblem. Jag skulle avråda från att gå med på vad din fru säger för att undvika bråk. Om du bara säger "Ja, du har rätt" till allt, kan du uppfattas som nedlåtande eller som om du bara försöker få henne från ryggen. Var inte rädd för att ha djupa samtal om verkliga känslor.

Kommunikation är ryggraden i alla hälsosamma relationer men det blir ännu viktigare när du försöker ta reda på hur man får ett äktenskap att fungera på långa avstånd. Gör det till en punkt att dela både de goda och dåliga aspekterna av din dag, dina känslor och alla bekymmer du kan ha. Undvik att flaska upp känslor eftersom oförlösta känslor kan försvinna med tiden. Kom ihåg att ju mer hon kan öppna sig för dig, desto närmare kommer hon att känna dig. Det kommer att ta tid om jag ska vara helt ärlig, men gör man det rätt så kommer det att vara värt det. Allt gott!  

Proffstips: Ett enkelt sätt att främja öppen kommunikation i ett distansäktenskap kan vara att schemalägga regelbundna "avstämningar". Använd dessa som ett tillfälle att uttrycka dina känslor utan att döma, prata konstruktivt om eventuella pågående problem och även fira små framgångar i er relation.

2. Prioritera kvalitetstid, även virtuellt

Du måste förstå att att investera tid och ansträngning i ditt förhållande inte behöver ha setts som ett ansvar eller någon annan "sak att göra" medan du var upptagen. Tiden du tillbringar i ditt förhållande måste vara din stressbuster, något som lyfter dig när du är nere och trött.

Det bör fungera som en buffert som blir starkare med tiden och kan ge dig det stöd du behöver i dina svåra tider. Detsamma gäller för din fru. Att vara ensam i ett förhållande kan vara det mest smärtsamma som finns och det var förmodligen så hon kände sig. Den perfekta motgiften mot det kan vara att spendera kvalitetstid tillsammans.

Proffstips: Planera "dejtkvällar" eller avsätt tidsluckor för meningsfull interaktion där ni inte bara pratar utan aktivt engagerar er i varandras tankar, känslor och upplevelser.

3. Ta itu med konflikter direkt

Av vad du har berättat för mig, har undvikande av problem som fanns i ditt förhållande redan innan du knöt säcken bidragit till dina långväga äktenskapsproblem. Därför är det mest avgörande rådet för långdistansrelationer jag kan erbjuda att arbeta för att bryta det mönstret. Du måste hitta ett sätt att ta itu med konflikter och meningsskiljaktigheter när de uppstår, och fokusera enbart på den aktuella frågan utan att låta bagaget av tidigare meningsskiljaktigheter komma i vägen. 

Proffstips: Skapa en konfliktlösningsstrategi som ni båda är överens om, med fokus på hur man navigerar kommunikationen när känslorna svallar. Detta kan inkludera att använda "jag"-uttalanden, undvika generaliseringar som "du alltid" eller "du aldrig", ta en kort paus när humöret stiger, eller öva reflekterande lyssnande, där varje partner upprepar vad den andra säger för att säkerställa förståelse.

Relaterad läsning: 18 saker att veta innan du inleder ett långdistansförhållande

4. Sätt tydliga förväntningar på framtiden

Ett av de mest effektiva tipsen för långdistansrelationer är effektiv och realistisk hantering av förväntningar. Tidigare har din fru varit besviken för att hon förväntade sig att du skulle återgälda hennes ansträngningar för att få det långväga äktenskapet att fungera eller för att du inte var där för henne när hon förväntade sig att du skulle. Dessa ouppfyllda förväntningar är kärnan i hennes beslut att separera. Nu när du förstår att äktenskapet kräver arbete och är redo att göra din del, är det viktigt att kommunicera det till henne men samtidigt inte överenta.

Jag återkommer till din poäng om att gå med på allt hon säger bara för att bevara freden – det kan inte bara få dig att verka oärlig, utan det är inte heller hållbart i längden. Så ta dig tid att reflektera över vad du realistiskt kan erbjuda som partner, för en vecka, en månad eller till och med ett år, men för resten av ditt liv. Kommunicera sedan med din fru för att sätta tydliga förväntningar och mål baserat på vad du vill ha, vad hon vill ha och vad ni båda är kapabla att erbjuda.

Proffstips: Det kan vara bra att sätta upp specifika mål eller tidslinjer för att lindra stressen i ett långdistansförhållande. Diskutera besök, potentiella flyttplaner eller milstolpar som kan hjälpa till att lösa distansen.

5. Sök professionell hjälp tillsammans

Kan långdistansrelationer fungera? Det kan de säkert när båda partnerna navigerar i detta komplicerade landskap skickligt och synkroniserat med varandra. Men när det redan finns problem med långväga äktenskap kan det vara svårt att upptäcka den rytmen. Om du trots att du övat alla ovan nämnda tips för långdistansförhållanden misslyckas med att få ett genombrott kan det hjälpa att vända dig till en professionell för vägledning. 

Många terapeuter och rådgivare erbjuder distansterapisessioner, vilket gör det lättare för personer på distans att söka hjälp. Att arbeta med en utbildad professionell person kan hjälpa båda parter att känna sig hörda och stöttade i att hitta lösningar. Om du vill utforska detta alternativ finns skickliga och erfarna terapeuter i Bonobologys panel här för dig.

Avslutande tankar

Problem och utmaningar finns i varje relation, och ett långdistansäktenskap är inget undantag. Men med rätt tillvägagångssätt – centrerat på kommunikation, kvalitetstid, konfliktlösning, professionellt stöd och framtidsplanering – kan du stärka ditt band och ta itu med de problem du står inför, även på långt håll. Nyckeln är att komma ihåg att äktenskap kräver arbete och vara villig att gå långt för din make. 

Jag har ett långdistansförhållande med en äldre gift kvinna, men är det kärlek?

Problem i långdistansäktenskap

Hur får man ett långdistansförhållande att fungera?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.