Jag vill bli älskad: Jag längtar efter kärlek och tillgivenhet

Sprid så fler får veta :)

Brist på fysisk och känslomässig intimitet kan vara en riktig deal-breaker i alla relationer. Det tar en ännu värre vändning i ett äktenskap när en man inte visar tillgivenhet längre. Det finns inget tillstånd som är så eländigt som en kvinna som sitter fast i ett kärlekslöst äktenskap. Hon kom in i detta förhållande med ett hjärta fullt av kärlek och hopp för livet. Nu när det gick söderut i hennes äktenskap under åren, kan hon inte låta bli att tappa sömnen över, "Jag kan inte förstå varför min man inte är tillgiven eller romantisk längre."

Så, vad gör en brist på tillgivenhet med en kvinna? Låt oss lyssna på versionen av Claire Davis (namnet ändrat för att skydda identiteten), som är en 33-årig webbdesigner. Claire säger till oss: "På vårt senaste telefonsamtal skrek min man åt mig: "Du är den mest absurda varelsen på jorden!" Jag går på bio ensam. Jag ses ofta på kaféer och barer med en bok i handen. Arbete är för mig inte bara ett yrke. Om inte för några överentusiastiska vänner hade jag varit ensam på mina födelsedagar också, som jag brukar vara på de flesta festliga kvällar.

"Jag dricker lite. Mina vänner säger att det inte är lite, utan lite för mycket. De tycker att jag är ologisk och bisarr och att jag förstör mig själv. Allt jag gör är att försöka hitta en gnutta lycka och bara VARA. Jag vill bli älskad... Jag vill bara bli älskad. Man skulle till och med kunna gå så långt som att säga att jag är hungrig efter kärlek och tillgivenhet."

”Här är kärnan i saken – jag älskar fortfarande min man, men jag vet att han inte älskar mig. Vi bor åtskilda i olika städer – vi pratar varannan månad och även det samtalet är giftigt. För att vara ärlig överväger jag hemskillnad. Varje gång jag tänker på det kommer jag ihåg att jag fortfarande älskar honom. Och jag längtar efter tillgivenhet från honom."

Visste du att hudhunger eller beröringssvält är ett verkligt tillstånd? Tillgivenhet och intimitet är en av de grundläggande nödvändigheterna för att vi människor ska överleva, lika mycket som mat eller vatten. När din man inte är tillgiven kan det lämna en djup psykologisk påverkan på dig. Hållande händer, en varm famn innan sänggåendet (eller som vi kallar det en icke-sexuell beröring) frisätter stressavlastande hormoner som oxytocin. Att bli berövad kärlekshormonet under en lång period kan naturligtvis driva dig mot kronisk depression och ångest.

Om du hela tiden måste påminna honom om din existens, om du måste tigga om hans kärlek, kommer det att ta hårt på din självkänsla. Brist på tillgivenhet från mannen kan få en kvinna att känna, "Han tycker inte att jag är attraktiv längre." Och detta kan leda till att en mängd kroppsuppfattningsproblem tar ett hål i hennes sinne, vilket gör henne obekväm i sin egen hud.

Att begära tillgivenhet och inte ta emot tillräckligt skapar ett stort utrymme mellan partnerna i ett äktenskap. Så småningom blir det mindre och mindre samtal, nästan ingen kvalitetstid tillsammans och en förlust av tillit och respekt för din man. Så, finns det något överhuvudtaget du kan göra för att förbättra situationen om din bättre hälft är obekväm med fysisk tillgivenhet? Naturligtvis pratar vi om att laga förhållandet innan tanken på skilsmässa ens kommer in i ditt sinne. Låt oss ta reda på.

saker att göra om du svälter efter tillgivenhet i ett äktenskap

Innehållsförteckning

För att lösa ett problem måste vi först nå ut till roten av det. I den här situationen bör ditt steg vara att hitta ett svar på: varför är din man inte tillgiven? Kom inte direkt till slutsatsen att han blev kär i dig innan du analyserade de andra faktorerna i ett äktenskap.

Ofta växer par isär i ett äktenskap efter födseln av sitt första barn, eftersom all deras kärlek och tillgivenhet kanaliseras till denna lilla som blir centrum för deras kollektiva universum. Det finns också en möjlighet att han är under enorm stress på jobbet och inte kan vara känslomässigt tillgänglig just nu. Kanske kunde han inte nå fram till dig med sina känslomässiga behov eftersom du redan har byggt upp en mur mellan er två. Man vet aldrig, i hans huvud kanske han också tänker: "Varför är min fru inte tillgiven mot mig helt plötsligt?"

I slutet av dagen, när han gör sig själv till en deltagare i detta eviga råttlopp på jakt efter bättre möjligheter och ett bättre liv, kan han glömma hur läkande det kan vara att röra en älskad varsamt. Borsta av håret i köket, täcka henne med en filt efter att hon somnat på soffan, mjuka pannkyssar på morgonen – dessa gester är så enkla men ändå terapeutiska.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en partner som får dig att känna dig osäker

Lita på mig, du kan alltid påminna honom om alla fina minnen ni hade tillsammans och rädda det här äktenskapet. Claire säger: ”Jag undrar hur lång tid det kommer att ta för honom att inse att jag förlåter honom för alla hans brister. Och att han också behöver förlåta mig för mina. Vi har trots allt lovat varandra något ... och det vi behöver göra är att jobba på det. Varför ska vi dra oss undan, eller springa och gömma oss? Relationer blir utmanande – det är oundvikligt. Men att ge upp är inte ett alternativ.”

”Min relation med min man hänger fast vid mig som en albatross och kommer förmodligen att leda mig till mitt slut. Jag borde inse (och acceptera) att det kanske är över. Men jag har hopp. En liten gnutta hopp. Det här fyrbokstavsordet hindrar mig från att gå vidare. Jag vill fortfarande hålla hans hand och säga: ’Jag vill att du ska älska mig… Jag är hungrig efter kärlek och tillgivenhet’.”

Om du vill arbeta med att återuppliva ett förhållande där kärlek och tillgivenhet har dött en långsam död, acceptera att framstegen kan gå långsamt och kan kräva en hel del tålamod. Är du redo att dyka in? Om ja, vi är här för att berätta om 5 effektiva saker att göra om du är hungrig efter tillgivenhet i ett äktenskap. Håll utkik med oss:

1. Försök inte tvinga på honom det

Om du vill ha våra råd, sluta fixera den här frågan till den grad att den blir den avgörande faktorn för ditt förhållande och ditt liv. Ja, att kommunicera med din partner om ditt behov av tillgivenhet är ett sätt att släppa vikten från bröstet, men gnälla är det inte. Du kan tjata allt du vill och säga, "Min man är inte tillgiven eller romantisk", men ju mer du påpekar att du lever i ett kärlekslöst äktenskap, desto mer kommer det att jaga bort honom. Du måste ha tålamod tills hans kärlek flödar tillbaka spontant igen.

Om det inte är hans avsikt att vara känslomässigt otillgänglig , kommer han att stå och undra: "Varför är jag inte en tillgiven person?" Med tiden kommer han att leva med fruktansvärda osäkerheter kring sin oförmåga att uppfylla dina fysiska och mentala förväntningar. Även om han ibland försöker vara extra tillgiven, kommer det inte att räcka för att släcka din törst. Du kommer att se det som en medlidsam kram som han ger av förpliktelse bara för att göra dig lycklig. Det kan inte på något sätt bidra till att förbättra din självkänsla, särskilt inte när du längtar efter tillgivenhet.

begär tillgivenhet från maken — Försök att återknyta kontakten med honom känslomässigt och fysiskt

2. Hitta en balans mellan sexuell och icke-sexuell intimitet

Vi har sett par som har haft stora missförstånd på grund av detta dilemma. När mannen känner sig avvisad för att hans fru undviker fysisk intimitet , säger hustruns version att bristen på tillgivenhet får henne att känna sig utnyttjad endast för sex. Att obevekligt klaga på bristen på tillgivenhet från maken kommer inte att göra någon nytta för er relation.

Detta är en fråga som måste lösas ömsesidigt mellan man och hustru. Kanske börjar du med att lägga mer tid på förspelet för att kompensera för den brist på tillgivenhet som råder i ditt äktenskap. Du kan också försöka få honom att förstå att bara för att du är gift kan han inte förvänta sig sexuella tjänster från dig när han vill. Han borde vara mer medkännande för ditt behov av tillgivenhet och känslomässig intimitet.

3. Ta väl hand om dig själv

Som man brukar säga, man kan inte hälla ur en tom kopp. Enkelt uttryckt kan man bara göra andra lyckliga när man är nöjd med livet. När en man inte visar tillgivenhet lämnar det hans fru i ett mörkt hål av ensamhet. Hon blir besatt av denna okunskap och kan inte behandla andra värdefulla aspekter av sitt liv med tillräcklig vikt. Begreppet självkärlek försvinner helt.

Claire delar sin historia om en ensam semesterperiod, "Jag har alltid hållit min familj och mina vänner sällskap. Men när det kommer till mig är det ingen som anstränger sig så mycket för att checka in. Jag var ensam i jul. Jag städade mitt hus, lagade mat, dekorerade trädet och köpte en present till mig själv. Men jag har aldrig känt mig så ensam eller insett mer akut att jag vill bli älskad. Varje kväll den veckan var konstigare än den föregående känslomässigt. Med så mycket fysisk utmattning somnade jag och vaknade till ett tomt hus.”

För Guds kärlek, titta noga på dig själv i spegeln. Du förtjänar ett lyckligt liv oavsett om en man älskar dig eller inte. Låt inte denna brist på tillgivenhet döda den vackra nöjesälskande själen i dig. Återgå till dina intressen och passioner. Ställ in en timme på dagen bara för dig själv där du inte tillåter några störningar. Gå med i en fritidsklass, gå på yoga, shoppa! Världen är ditt ostron – gör allt som krävs för att göra dig själv till prioritet.

Relaterad läsning: Att känna sig ensam i ett förhållande – 15 tips för att hantera det

4. Var uppmärksam på hans känslomässiga behov

Vad gör brist på tillgivenhet med en kvinna? Låt oss höra från Claire om hur hon började bli kär i en annan man när hon förstod varför hennes man var obekväm med fysisk tillgivenhet. Hon säger: ”Det fanns en man jag blev förälskad i. Han brukade komma hem till oss och umgås med min man och mig. Att träffa honom fick mig att inse hur mycket jag längtar efter kärlek och tillgivenhet.

"Vi hade en djup, kärleksfull kontakt och han kunde få mig att skratta och dansa. Han förstod att jag bara behöver bli älskad. Men nu när min man inte är här undviker han mig som om jag har någon form av sjukdom. Nu är jag plötsligt kompisens fru. Jag undrar vad som hände med blickarna vi delade. Jag kommer på mig själv att ifrågasätta om en man någonsin kommer att stå bredvid mig."

Här kan vi inte klandra Claire för att hon försöker hitta tröst i en annan man. Men när du känner att det fortfarande finns hopp för ditt äktenskap och du inte är redo att gå vidare till nästa kapitel, kanske ge ditt livs kärlek en chans till. Bli inte irriterad och lämna inte rummet när han ventilerar om en dålig dag. Stå vid hans sida, ge honom all din uppmärksamhet och fråga honom vad han vill ha av dig. Vi tror verkligen att par som är lyhörda för varandras känslomässiga behov i ett förhållande kan göra hela skillnaden.

5. Planera för mer "oss"-tid

Claire bröt ut i fullständig förtvivlan eftersom hon inte kunde hitta något silver, "Jag ser ofta vänner med barn och älskar att se dem växa upp. Det fyller mitt hjärta med glädje när deras gurgl börjar bli meningsfullt och de bildar sina första ord. Jag har ofta tänkt på att adoptera ett barn, men byråer är inte alltid pro-ensamstående mammor. Jag anklagas för att bli bitter. Vad är jag, om inte bara en tjej, som står inför världen, bara ber om att bli ärligt och helhjärtat älskad?”

Att glida ifrån sin livspartner är smärtsamt och hjärtskärande. Men sanningen är att det inte sker över en natt. Försummelsen sätter in långt innan symtomen börjar visa sig. Så om du vill minnas situationen måste du hitta ett sätt att få kontakt med din partner igen. Hitta fler sätt att visa tillgivenhet till din partner . Gå på fler dejtkvällar och ta lite tid från ditt hektiska schema för att spendera den tillsammans.

Vi skulle avsluta med en försäkran om att det fortfarande finns en stråle av hopp om du verkligen letar efter det! När båda partnerna helhjärtat vill arbeta med äktenskapet kan du definitivt ta ett steg framåt mot en bättre framtid.

Vanliga frågor

1. Hur slutar jag längta efter kärlek och tillgivenhet?

Alla behöver känna sig älskade och validerade i sina liv. Om du bara vill bli älskad är det inget fel med det. Förutsatt att ditt sug är friskt. Om du gränsar till beroende och klängighet bör du arbeta med att bygga upp din självkänsla. Arbeta på din relation med dig själv och bli självförsörjande känslomässigt.

2. Vad ska man göra när man behöver bli älskad?

Du kan förmedla dina känslor och känslomässiga behov till din partner ärligt. Sätt dig ner med dem och prata bra. Berätta för dem att "Jag längtar efter kärlek och tillgivenhet." Öppen kommunikation är avgörande i alla relationer. Dessutom kan du arbeta på att bli lite mer självständig (känslomässigt) genom att spendera tid med dig själv. Få tillfredsställelse från dina prestationer, sociala kontakter och liv.

3. Vad händer när du inte får tillgivenhet?

Du kommer att känna dig orolig över att inte bli älskad av någon. Det kommer att föra en känsla av förtvivlan in i ditt liv. En konstant irritation kommer att störa dig utan någon särskild anledning. Det kommer att kännas som att något är olämpligt och du vet inte vad det är.

4. Kan en person leva utan tillgivenhet?

Tillgivenhet och intimitet är en av de mest grundläggande sakerna en person behöver för att leva ett lyckligt, tillfredsställande liv. Oavsett om det kommer från en romantisk partner eller deras familj och vänner, livet blir mer tillfredsställande med en touch av tillgivenhet.

5. Vad händer när det inte finns någon tillgivenhet i ett förhållande?

På grund av brist på tillgivenhet kommer partnerna så småningom att växa isär. Detta avstånd som skapas mellan dem kommer att vara svårt att täcka. Kärlek och respekt kommer att flyga utanför fönstret. De kommer knappast att rådfråga varandra om något personligt beslut eller leta efter förslag. Om det inte tas om hand innan det är för sent kan det leda till en separation.

Återanslut och återupplev - 21 sätt att bli kär igen

13 icke-sexuella inslag för att känna sig intim och nära

Perfekt förhållande: Behöver kärlek vara perfekt hela tiden?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.