Je Stonewalling zneužívání? Jak se vypořádat s emocionálním Stonewallingem?

Až donedávna se v popkultuře používalo umlčování, neboli mlčení, jakožto hlavní rada pro nespokojené partnery ve vztazích. „On/ona se mnou mlčí“ ve skutečnosti neznamená žádné varovné signály a je považováno za triviální, dočasný problém. Nicméně umlčování je ve vztazích velmi reálnou hrozbou, která by mohla ohrozit celou dynamiku vztahů. 

Vztahy se budují na upřímné a otevřené komunikaci. Tím, že si navzájem sdělíte svá přání a očekávání, dáte svému partnerovi vědět, jak si toho druhého udělat šťastným a jak ho udržet šťastným. Když ze vztahu odeberete komunikaci, doslova ho dusíte. 

Přesto páry po hádkách často stráví několik dní vzájemným odkláněním. Jak by tedy mohlo být odklánění emocionálním zneužíváním? Proč se dělá? Jaké jsou příznaky a důsledky odklánění ve vztahu? Jak se člověk vyrovná s odkláněním? Pojďme se dozvědět vše, co potřebujete vědět. 

Co je Stonewalling?

Než odpovíme na otázku, zda je obtěžování zneužíváním či nikoliv, je důležité stanovit definice jak obtěžování, tak i zneužívání ve vztahuTo druhé lze definovat jako jakýkoli vzorec psychického nebo fyzického týrání, které způsobuje člověku fyzickou nebo psychickou újmu. Je důležité poznamenat, že týrání se neomezuje pouze na fyzické násilí a mezi typy týrání patří emocionální, sexuální, psychické a finanční týrání. 

Zablokování vztahu znamená, že jeden z partnerů zcela přeruší veškerou komunikaci, ať už verbální nebo neverbální. V praxi se může zdát, že se snažíte mluvit s... kamenná zeď. Motivací za odstrkováním může být „potrestání“ partnera, nastolení dominance, vyhnutí se hádce nebo rvačce, nebo dokonce někoho urážet. 

Narcisisté běžně používají metodu blokování. Ti, kteří mají zvýšený pocit nároku, si ani nemusí uvědomovat, jakou škodu způsobují, když svému partnerovi věnují mlčení. To zahrnuje odmítání komunikace s jinou osobou. Úmyslné uzavření se během hádky, známé také jako mlčení, může být zraňující, frustrující a celkově škodlivé pro vztah.

Odmítávání může být pro některé lidi také obranným mechanismem, strategií, kterou se naučili v dětství, aby se chránili. Mohli se například rozhodnout mlčet nebo nekomunikovat, aby si udrželi mír. Toto se pravděpodobně vyvinulo v chování, jak vyrůstali, a začalo se to odrážet nebo projevovat ve všech vztazích, které si později v životě vytvořili. Odmítávání je rozhodně agresivní chování, ale často je to také taktika, kterou používají ti, kteří se v dětství cítili bezmocní nebo trpí problémy se sebevědomím a sebeúctou.

Související čtení: Jak reagovat na tichou léčbu – efektivní způsoby, jak ji zvládnout

Je obtěžování formou emocionálního zneužívání?

Nyní, když víme, co znamená stonewalling, se vracíme k otázce – je stonewalling zneužíváním? Jednoduše řečeno, stonewalling lze považovat za formu emocionálního zneužívání. Vzhledem k tomu, že stonewalling může být prováděn ve snaze získat kontrolu a dominanci a/nebo osvětlovat a neúcta k partnerovi ignorováním jejich pokusu o komunikaci by to mohlo způsobit značnou škodu. 

Když někoho ponižujete nebo nerespektujete, dáváte mu pocit, že vás nikdo neslyší, mlčíte s ním nebo se odmítáte zapojit do jakékoli emocionální diskuse, nevyhnutelně ho to emocionálně nebo psychologicky ovlivní. Úzkost, pochybnosti o sobě, problémy se sebevědomím a deprese jsou jen některé z dlouhodobých důsledků, které může dlouhodobé odklánění přinést. 

Nyní, když máme představu o tom, proč je kamenování násilné, pojďme se podívat na jeho příznaky, jak ovlivňuje vztah a jaké způsoby můžete přijmout, abyste se s kamenováním vypořádali.

Známky obtěžování ve vztahu

Příznaky obtěžování mohou být různé. Ale většinou se jedná o to, že člověk vypne nebo úplně přeruší veškerou komunikaci. K tomu dochází zejména v případě konfliktu nebo když se váš partner chce vyhnout nepříjemné nebo emotivní diskusi, třeba ze strachu, že se záležitost vyhne eskalaci a vyústí v hádku. Místo toho, abyste naslouchali tomu, co chcete říct, nebo řešení konfliktu, váš partner se může vypnout do takové míry, že se k němu nebude možné dovolat. 

Obtěžování je těžké rozpoznat, protože jeho příznaky jsou nenápadné. Vy a váš partner si možná ani neuvědomujete, že se do něj zapojujete. Někdy se takové chování může ve vztahu zdát normální nebo zřejmé. Mezi příznaky obtěžování patří:

1. Váš partner ztichne

Pokud se k vám váš partner chová mlčky nebo přeruší veškerou komunikaci – přestane přijímat vaše hovory, odpovídat na textové zprávy nebo e-maily atd. – je to známka toho, že jste blokováni. Jedním z nejčastějších příznaků blokování je omezování komunikace nebo přestávání reagovat. Pokud je váš partner nedostupný nebo nedosažitelný celé dny, týdny nebo dokonce měsíce, vím, že je to jen zamlčování.

2. Dostáváte pouze jednoslabičné odpovědi

Pokud od partnera dostáváte pouze jednoslabičné nebo jednoslovné odpovědi, může to být známkou umlčování. Pokud váš partner během rozhovorů nebo hádek používá pouze slova jako „dobře“, „jistě“, „v pořádku“ a podobně, pravděpodobně umlčuje. Nevyjadřuje své emoce nebo myšlenky záměrně.

3. Cítíte se od svého partnera/partnerky vzdáleně

Někdy, pauzu Nebo odchod od hádky či sporu je ve vztahu normální. Pokud se z toho ale stane vzorec chování nebo se od vás váš partner neustále distancuje, pak je tu problém. Pokud si vymýšlí výmluvy, aby se vyhnul vážnému rozhovoru, nebo vám omezuje přístup k němu, je to znamení, že vás blokuje.

4. Váš partner odmítá převzít odpovědnost za své činy

Toto je další důležitý znak umlčování. Pokud váš partner odmítá přijmout své chyby nebo převzít odpovědnost za své činy, umlčuje vás. Váš partner k vám pravděpodobně mlčí, distancuje se od vás, odmítá mluvit nebo konverzovat, případně ignoruje vaše hovory a zprávy. Když se s ním o tomtéž konfrontujete a on odmítá přijmout odpovědnost za své činy, vězte, že je to známka umlčování.

5. Zavrhují vaše pocity nebo se vám posmívají

Dalším významným znakem zamlčování je ignorování pocitů a emocí vašeho partnera. Pokud vy cítit se ve vztahu nechtěně nebo když vás váš partner neustále ponižuje nebo znevažuje, vaše obavy považuje za nedůležité, obviňuje vás, že z krtčiny děláte horu, nebo se vám vysmívá, když něco řeknete, vězte, že jste blokováni.

Odmítávání partnera může být pro oběť nesmírně frustrující a emocionálně stresující, protože se to nikdy nemusí dozvědět, nebo může být opravdu těžké zjistit, v čem je problém a proč se od něj partner odvrací. Pro někoho, kdo se odmítá, je takový vzorec chování pravděpodobně formou kontroly, kterou nad svým partnerem používá, a proto je považován za emocionální zneužívání.

Související čtení: 20 Gaslighting frází ve vztazích, které zabíjejí lásku

Dopady kamenování na vztah

Obtěžování může negativně ovlivnit vztah i duševní zdraví zúčastněných stran, zejména partnera, který je obětí. Může způsobit nenapravitelné škody na vztahu, bez ohledu na to, jaká je základní příčina obtěžování. Neustálé nucení cítit se méněcenný nebo nedůležité může vést k tomu, že člověk zpochybňuje svou sebeúctu a vést k problémům se sebevědomím. 

Pokud se od partnera odpojíte, může to problém zhoršit do té míry, že z hněvu nebo frustrace řeknete věci, kterých byste později mohli litovat. Odmítnutí komunikace nebo odchod uprostřed intenzivní konverzace je přinejmenším stresující a může vést k zášti a neúctě mezi partnery. Jen to dláždí cestu k nezdravému a toxickému vztahu. Zde je několik způsobů, jak blokování vztahu ovlivňuje:

1. Nevyřešené problémy

Pokud konflikt ve vztahu zůstává nevyřešen, vytváří mezi partnery další problémy. Mohou si navzájem začít chovat zášť, která se nakonec může projevit nezdravým způsobem. Když se jeden z partnerů ve vztahu stane nepřístupným nebo odmítne vést dialog, aby se vyhnul nepohodlí, problémy zůstávají neřešeny, což vede k eskalaci situace.

2. Neúcta mezi partnery

Vzájemný respekt ve vztahu je pro jeho přežití zásadní. Obavy vytvářejí mezi partnery pocit neúcty. Představte si, že váš partner přeruší veškerou komunikaci nebo se úplně uzavře do té míry, že je nedostupný. Nepřipadá vám to neuctivé? Obavy způsobují, že se jeden z partnerů cítí, že ve vztahu není respektován, a tak zdravý vztah nevypadá.

3. Cítíte se kvůli tomu izolovaně a osaměle

Nedostatek přístupu k partnerovi vám může způsobit pocity osamělosti a izolace. Je to jako být ve stejné místnosti, ale odděleně. Necítíte se citově blízcí svému partnerovi. Partner, kterému je odstrkováván váš vztah, může trpět... extrémní osamělost kvůli úplnému odcizení. Představte si, že byste se svým partnerem nemohli mluvit, vidět se s ním nebo s ním trávit čas celé dny, týdny nebo dokonce měsíce. Cítili byste se ignorovaní, izolovaní a odstrčení, že?

4. Vede to k hněvu a zášti

Odmlouvání může u obou partnerů vyvolat obrovské množství hněvu a zášti. Takové vzorce chování způsobují konflikty ve vztazích, což dále vede k pocitu, že jsou partneři ignorováni. To u partnerů často vyvolává spoustu hněvu a hořkosti, zejména u toho, kdo je obětí veškerého odmlouvání. Pohled na to, jak se partner citově stahuje nebo se k němu chová chladně, může vyvolat pocity zranění.

Kromě ovlivnění vztahu může blokování ovlivnit i fyziologické zdraví obou partnerů. A 2016 studovat Studie Národního centra pro biotechnologické informace, která v průběhu 15 let zkoumala 156 párů, tvrdila, že zneužívání partnerů může způsobovat bolesti zad, svalů, ztuhlost krku, zrychlený srdeční tep a zvýšený krevní tlak.

V roce 1992 provedl manželský terapeut Dr. John Gottman studii, ve které dokázal předpovědět rozvod s téměř stoprocentní přesností. Tvrdil, že odklánění je jedním ze „čtyř jezdců“, kteří naznačují rozvod, protože takové chování způsobuje konflikt, který se může vymknout kontrole a nakonec ukončit vztah nebo manželství.

Odmítavání ovlivňuje emocionální intimitu mezi partnery a způsobuje ukončení veškeré komunikace. To může dále vést k tomu, že se partneři od sebe navzájem stahují. Osoba, která je odmítavá, se cítí bezcenná, bezmocná a zmatená. Je však možné se s touto situací vypořádat. Pojďme se podívat na několik způsobů, jak se s odmítáním vypořádat.

Související čtení: Je tiché zacházení ve vztahu emocionálním a duševním týráním?

7 způsobů, jak se vypořádat s emocionálním zneužíváním (zablokování)

Být ignorován někým, kdo je přímo před vámi, může ve vaší mysli způsobit psychický chaos. Emoční zneužívání Vyhýbání se vztahu nebo blokování může poškodit nejen váš vztah s partnerem, ale i váš vztah se sebou samým. Častěji než ne se hojí vaše sebevědomí déle než bolest způsobená narušeným vztahem.

Pojďme se podívat na to, jak se vypořádat s partnerem, když se chová, jako byste byli neviditelní. Co byste měli dělat, když váš partner, aniž by řekl jediné slovo, vykřikne: „…Nevážím si tě?" Zde je 7 způsobů, jak se s kamenováním vypořádat:

1. Nepřijímejte vinu na sebe; zhodnoťte situaci

Pokud jste udělali něco, co vašeho partnera rozrušilo, a on uznal za vhodné vás potrestat dávkou ututlávání, je důležité, abyste na sebe nebyli příliš přísní. Když se nakonec začnete vinit za to, že vás váš partner citově týrá, může to v budoucnu vést k problémům se sebevědomím. 

Místo abyste se domnívali, že za všechno, co vedlo k umlčování zneužívání, nesete výhradní vinu vy, a to i přesto, že jste zažili umlčování emocionálního zneužívání, zkuste prozkoumat, co se stalo, místo abyste se oddávali umlčování. sebelítost. 

2. Pochopte hlavní příčinu a najděte řešení

Má váš partner v minulosti zkušenosti s citovým zneužíváním a blokováním vztahu? Prochází váš vztah krizí? Děláte něco nevědomky, co způsobuje, že váš partner reaguje tímto způsobem?

I když se rozhodnout reagovat emocionálním zneužíváním a odkládat ho není etické rozhodnutí, jakmile zjistíte, co to způsobilo, budete možná schopni přijít i na řešení. Dokud nevíte, co je špatně, nemůžete začít přicházet na to, jak to napravit. 

3. Opatruj se

„Opustí mě/opustí on/ona?“Jsem problém já?„Takové otázky vám mohou nakonec způsobit chaos v mysli. Je důležité nenechat to, co se děje ve vaší mysli, negativně ovlivnit vaše tělo.“

Snažte se udržet si zdraví a produktivitu a najděte si dobrý způsob, jak zvládat stres, který s sebou nese blokování a zneužívání. Tím, že se odpojíte od napjaté situace, ve které se váš vztah nachází, zajistíte, že váš vztah k sobě samému nebude v důsledku toho trpět.

4. Pokud se setkáte s blokováním zneužívání, vyjádřete svůj nesouhlas

Jen proto, že byste se měli starat o sebe a lépe využívat svůj čas, neznamená to, že byste měli nechat chování svého partnera být bez povšimnutí. Ujistěte se, že svému partnerovi dáváte najevo, jak moc vás jeho hrubé chování ovlivňuje, a že nebudete tolerovat, aby se s vámi takto zacházelo.

Vzorec blokování emocionálního zneužívání obvykle naznačuje toxickou a nezdravý vztah, v takovém případě byste dokonce mohli zvážit odchod. Pokud ale chcete pokračovat, ujistěte se, že váš partner ví, že není v pořádku vás nerespektovat. Jedním ze základů každého vztahu je vzájemný respekt. Skutečnost, že na Googlu hledáte „jak se vypořádat s odkláněním zneužívání“, může naznačovat, že vaší dynamice chybí tento klíčový princip. 

Související čtení: Romantická manipulace – 15 věcí převlečených za lásku

5. Reakce hněvem to jen zhorší

Hněv, stejně jako ve většině ostatních případů, vám při hledání řešení, jak se vypořádat s odvracením pozornosti od zneužívání, nepomůže. Když máte co do činění s... narcistický partner, je možné, že by mohli použít emocionální blokování a zneužívání, aby si udrželi kontrolu a přiměli vás k přijetí veškeré viny. 

Tím, že budete reagovat klidně a nedáte narcisovi to, co chce, ho donutíte přehodnotit své násilné taktiky. Zkuste se s partnerem normálně pohovořit. Pokud se do toho pustíte ze všech sil, pravděpodobně nakonec nikdo nepřežije.

6. Neomlouvej se, abys to měl/a za sebou

Všichni jsme se někdy ocitli v situaci, kdy si uvědomujeme, že omluvit se, i když to není naše chyba, je mnohem snazší než prožít utrpení spojené s velkou hádkou s partnerem, která se zdá být jen zřídka vyřešena. 

Problém s tím, když se poddáte a „ukončíte to“, spočívá v tom, že svému partnerovi dovolíte, aby se rozhodl pro násilné techniky, jako je emocionální zneužívání a zamlčování, aby od vás dostal, co chce. Když si partner zvykne manipulační taktika Stejně jako když se ve vztahu brání v dosažení svého cíle, si možná ani neuvědomují, jak velkou škodu tím svému partnerovi způsobují.

7. Vyhledejte odbornou pomoc

Když se vám v hlavě schyluje k bouři, rady, které dostáváte od přátel ve smyslu „i tohle přejde“, vám vůbec nepomohou. Pokud máte pocit, že vás emoce příliš ohromují a potřebujete s jejich zpracováním pomoct, terapie vám může pomoci překonat toto těžké období ve vašem vztahu. 

Pokud se budete snažit vypořádat s blokováním zneužívání sami, může to vést ke špatným rozhodnutím a dále zhoršovat vaše sebevědomí. Pokud hledáte pomoc, Bonobology má… množství zkušených terapeutů který vás může provést tímto náročným obdobím ve vašem vztahu. 

Takže teď, když znáte odpověď na otázku „je emocionální zneužívání blokováním?“ a jak se s ním vypořádat, možná se můžete informovaně rozhodnout, co chcete dělat dál. I když si láska zaslouží všechny šance, které může dostat, o násilném vztahu je nejlepší mluvit v minulém čase.

Nejčastější dotazy

Boj o moc ve vztazích – správný způsob, jak se s tím vypořádat

10 známek, že jste si vzali špatného člověka

Jak se vypořádat se lživým manželem?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.