«Ο πρώην μου προχώρησε σαν να μην ήμουν τίποτα»: Συμβουλές για να αντιμετωπίσεις

«Ο πρώην μου συνέχισε σαν να ήμουν ένα τίποτα» – αυτή η σκέψη πληγώνει πολλούς ανθρώπους που έχουν ερωτευτεί ποτέ, κάποια στιγμή. Όταν είσαι ραγισμένη και ο πρώην σου έχει προχωρήσει με τον νέο του σύντροφο, το μυαλό σου γεμίζει με ερωτήσεις. «Πώς μπόρεσε ο πρώην μου να ερωτευτεί κάποιον άλλο τόσο γρήγορα; Πώς θα μπορούσαν απλώς να με ξεχάσουν; Συνεχίζεις να ξαναπαίζεις τις στιγμές σου με αυτό το άτομο, αναρωτιέσαι πώς όλα αυτά θα μπορούσαν να μην είναι τίποτα. Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα αυτά τα συναισθήματα και να προσφέρουμε συμβουλές για να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε.

Ο πρώην μου συνέχισε σαν να μην ήμουν τίποτα

Είχα ένα αγόρι στο γυμνάσιο. Είχαμε μια χαριτωμένη ιστορία – συναντηθήκαμε στην τάξη, δανείστηκε τις σημειώσεις μου, αρχίσαμε να μιλάμε και τα υπόλοιπα, όπως λένε, είναι ιστορία. Ήταν το πρώτο μου σε όλα και τον αγαπούσα τόσο πολύ. Νόμιζα ότι θα κρατούσαμε για πάντα.

Μόνο που δεν υπήρχε ευτυχώς-πάντα μετά. Πήγαμε σε διαφορετικά κολέγια σε διαφορετικές πόλεις και έπρεπε αφήστε τη σχέση εξ αποστάσεως. Μια εβδομάδα μετά τον χωρισμό, είχε μια ανάρτηση στο Instagram αφιερωμένη στην «αγάπη της ζωής μου» γνωστό και ως ένα κορίτσι που δεν είχα ξαναδεί.

Η πρώτη μου αντίδραση ήταν σοκ. «Γιατί ο πρώην μου προχώρησε τόσο γρήγορα; Δεν εννοούσα τίποτα για αυτόν;» Νιώθουμε άδικο και πονάμε να βλέπουμε τους πρώην συντρόφους μας ευτυχισμένους με κάποιον άλλον ενώ βρισκόμαστε ακόμα σε αναταραχή από τον χωρισμό. Πονάει να πιστεύουμε ότι δεν τους λείπουμε καθόλου. Κάνει τη μετάβαση από μια σχέση ακόμα πιο δύσκολη.

Ίσως αναρωτιέστε πώς ο πρώην σας έχει τόσο λίγο ενδιαφέρον για αυτά που είχατε οι δυο σας μαζί, για να μην αναφέρουμε πόσο νοιαζόσασταν για αυτούς. Ωστόσο, όταν ο πρώην σας προχωρά γρήγορα, η κατανόηση των πιθανών αιτιών πίσω από αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτή τη συγκεχυμένη, οδυνηρή πραγματικότητα που σας κοιτάζει κατάματα.

Σχετική ανάγνωση: 21 σημάδια ότι είστε μόνοι σε μια σχέση

Γιατί ο πρώην μου μετακόμισε αμέσως; 11 πιθανοί λόγοι

Αναρωτιέστε, "Γιατί ο πρώην μου προχώρησε τόσο γρήγορα;" Καταρχήν, ας σας διαβεβαιώσουμε ότι σπάνια συμβαίνει επειδή δεν σημαίνεις τίποτα για τον πρώην σου. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο πρώην σας προχώρησε σαν να ήσουν ένα τίποτα. Ακολουθεί μια λίστα με πιθανά σενάρια:

1. Δεν ήταν έτοιμοι να κάνουν σχέση

Εάν δεν μπορείτε παρά να σκεφτείτε, «Ο πρώην μου προχώρησε γρήγορα», σκεφτείτε το. Ίσως αυτοί δεν ήταν έτοιμοι να είναι σε μια σοβαρή, αφοσιωμένη σχέση. Εκείνη τη στιγμή, μπορεί να έπεισαν τον εαυτό τους ότι θέλουν να έχουν σχέση μαζί σας. Ωστόσο, η καρδιά τους δεν ήταν μέσα ή δεν ήταν έτοιμοι για το συναισθηματικό τρενάκι μιας σχέσης. Αυτό συμβαίνει ειδικά αν είστε οι δυο σας σε διαφορετικά στάδια της ζωής σας ή αναζητάτε διαφορετικά πράγματα σε μια σχέση.

Αυτό μπορεί να είναι ένα πικρό χάπι για να το καταπιείς, αλλά είναι επίσης μια ευλογία στη μεταμφίεση. Μάλλον και οι δύο αποφύγατε μια δυνητικά επώδυνη και δύσκολη κατάσταση. Έτσι, ενώ μπορεί να σκέφτεστε, «Πώς προχώρησε ο πρώην μου σαν να ήμουν ένα τίποτα;», το πιθανότερο είναι ότι δεν είστε εσείς, είναι αυτοί!

Σχετική ανάγνωση: Η φίλη μου απέρριψε την πρότασή μου: Τι πρέπει να κάνω;

2. Εσείς οι δύο δεν ταιριάζατε καλά

Το γεγονός ότι εσείς και ο πρώην σας δεν ταιριάζατε καλά μπορεί να τους βοήθησε να ξεπεράσουν τον χωρισμό. Όταν ο πρώην σας συνεχίζει γρήγορα, μπορεί να σημαίνει ότι δεν ήθελε να τραβήξει μια σχέση που ούτως ή άλλως δεν θα λειτουργούσε. Αν ο πρώην σας έψαχνε για μια μακροχρόνια σχέση και δεν ήσουν, ή το αντίστροφο, μπορεί να είχαν τελειώσει τα πράγματα επειδή ήξεραν ότι δεν θα ήσασταν ευτυχισμένοι μαζί. Τουλάχιστον δεν ήταν μελλοντική παραποίηση.

Ο Ίαν, ένας αναγνώστης που είναι τώρα ευτυχισμένος παντρεμένος, μοιράζεται: «Όταν χωρίσαμε με τον προηγούμενο σύντροφό μου, με γκρέμισε. Σκεφτόμουν συνέχεια: «Πώς μπόρεσε ο πρώην μου να ερωτευτεί κάποιον άλλο τόσο γρήγορα; Πώς πήγε τόσο εύκολα σε νέο αγόρι;» Μου πήρε πολύ χρόνο για να συνειδητοποιήσω ότι ψάχναμε διαφορετικά πράγματα. Ήθελε να αποφύγει να χάσει περισσότερο χρόνο, και ειλικρινά, αυτό ήταν μια μεταμφίεση. Με βοήθησε να βρω την Κάρι!»

Σχετική ανάγνωση: Γιατί δεν μπορώ να ξεπεράσω τον πρώην μου; Κορυφαίοι 10 λόγοι για να γνωρίζετε

3. Υπήρχαν άλυτα ζητήματα στη σχέση σας

Αναμένετε στη σκέψη, «Ο πρώην μου προχώρησε γρήγορα»; Εάν υπήρχαν άλυτα ζητήματα στη σχέση σας ή αν τσακώνεστε συνεχώς, ο πρώην σας μπορεί να είχε τελειώσει γρήγορα τα πράγματα επειδή δεν ήθελε να ασχοληθεί άλλο με την αρνητικότητα. Ο πρώην σας μάλλον τελείωσε σε μια ανθυγιεινή σχέση, κατάλαβα η σχέση σας ήταν ανεπανόρθωτη, και ανυπομονούσα να προχωρήσω.

Ή ο πρώην σας μπορεί να ήταν κακός στην επίλυση συγκρούσεων. Έτσι, ακόμα κι αν υπήρχαν μικροπροβλήματα στη σχέση σας, μπορεί να έψαχναν για μια εύκολη διέξοδο, αφήνοντάς σας να παλεύετε με τη σκέψη: «Ο πρώην μου προχώρησε σαν να ήμουν ένα τίποτα».

4. Ο πρώην σας είχε ήδη βρει κάποιον με τον οποίο θέλουν να είναι μαζί

«Ο πρώην μου ανέκαμψε πολύ γρήγορα. Είχε σύντροφο έναν μήνα μετά το τέλος της 4χρονης σχέσης μας», μοιράστηκε μαζί μας ο Πιτ, αναγνώστης από το Νιούαρκ. Εάν ο πρώην σας προχώρησε γρήγορα, μπορεί να μην ήθελαν να ξέρετε ότι βρήκαν κάποιον άλλο.

Σε τέτοιες καταστάσεις, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μην το κάνεις αισθάνεστε άδειοι μετά τον χωρισμό. «Πώς μπόρεσε ο πρώην μου να ερωτευτεί κάποιον άλλο τόσο γρήγορα;» «Ουάου, ο πρώην μου μετακόμισε αμέσως και είναι χαρούμενος χωρίς εμένα!» «Ο πρώην μου συνέχισε σαν να ήμουν ένα τίποτα». Αυτές οι σκέψεις μπορεί να σε καταναλώσουν.

Μερικοί λόγοι για τους οποίους ένας πρώην μετακομίζει γρήγορα σε κάποιον άλλο είναι:

• Ο σύντροφός τους εκπλήρωσε ορισμένες ανάγκες που δεν ικανοποιούνταν στη σχέση του μαζί σας
• Απλώς τα πηγαίνουν πολύ περισσότερο με τον νέο τους σύντροφο και μπορεί να έχουν περισσότερες ομοιότητες σε αξίες και στόχους επίσης
• Θέλουν να αποσπάσουν την προσοχή τους από τον πόνο του χωρισμού

Σχετική ανάγνωση: 15 σημάδια που δείχνουν ότι ο πρώην σας περιμένει να επιστρέψετε

5. Δεν ήταν ευχαριστημένοι και έψαχναν μια δικαιολογία για να τελειώσουν τα πράγματα

«Ο πρώην μου προχώρησε γρήγορα». Αυτό μπορεί να είναι μια οδυνηρή συνειδητοποίηση. Ωστόσο, ορισμένες σχέσεις πεθαίνουν πολύ πριν από τη διάλυση. Αν ήταν ο πρώην σου δυστυχισμένος στη σχέση και έψαχνε για μια δικαιολογία για να τελειώσει τα πράγματα, τότε θα ήταν πιο εύκολο για αυτούς να προχωρήσουν επίσης.

Το να τελειώσουν τα πράγματα μπορεί να μην ήταν εύκολο για αυτούς, αλλά μπορεί να ήταν η μόνη τους επιλογή και το καλύτερο πράγμα και για τους δυο σας. Μπορεί ακόμη και να δείτε ότι ο πρώην σας ανέκαμψε πολύ γρήγορα σε τέτοιες καταστάσεις. Μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε, «Ο πρώην μου προχώρησε σαν να ήμουν ένα τίποτα», αλλά ίσως είχαν απλώς μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να απομακρυνθούν από εσάς από ό,τι εσείς.

Σχετική ανάγνωση: Πότε και πώς να ζητήσετε ένα δεύτερο ραντεβού

6. Ο πρώην σας μπορεί να έχει αποστασιοποιηθεί συναισθηματικά

Ο πρώην σας μπορεί να έχει βιώσει συναισθηματική απόσπαση πριν τελειώσει επίσημα η σχέση. Συναισθηματική απόσπαση συμβαίνει όταν κάποιος αρχίζει να αποσυνδέεται από τον σύντροφό του, καθιστώντας του ευκολότερο να προχωρήσει γρήγορα μετά από έναν χωρισμό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως:

• Παρατεταμένη δυσαρέσκεια: Ο πρώην σας μπορεί να ήταν δυσαρεστημένος με τη σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Μεγαλώνοντας χωριστά: Με την πάροδο του χρόνου, τα άτομα μπορούν να αλλάξουν και να αναπτυχθούν προς διαφορετικές κατευθύνσεις
• Ανεκπλήρωτες ανάγκες: Εάν ο πρώην σας είχε ανεκπλήρωτες συναισθηματικές ανάγκες στη σχέση, μπορεί να αποστασιοποιήθηκε συναισθηματικά ως τρόπος να αντιμετωπίσει την έλλειψη εκπλήρωσης

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η διαδικασία της μετακίνησης μπορεί να φαίνεται γρήγορη επειδή οι συναισθηματικοί δεσμοί είχαν ήδη χαλαρώσει πριν από το επίσημο τέλος της σχέσης. Δεν είναι ότι μπορούν να προχωρήσουν γρήγορα, απλά άρχισαν να προχωρούν πριν το τέλος της σχέσης επειδή ένιωθαν χαμένοι.

Σχετική ανάγνωση: Συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση – νόημα, σημάδια και βήματα για την αντιμετώπιση

7. Έπρεπε να κάνουν μια αλλαγή στη ζωή τους

Γιατί ο πρώην μου μπήκε γρήγορα σε σχέση, ρωτάτε; Θα μπορούσε να αποδοθεί σε μια θεμελιώδη επιθυμία για αλλαγή ή καινοτομία στη ζωή τους. Τα άτομα που αναζητούν νέες εμπειρίες και ευδοκιμούν στην ποικιλία μπορεί να βρουν πρόκληση να παραμείνουν ικανοποιημένοι σε μια μακροχρόνια σχέση, ωθώντας τους να προχωρήσουν γρήγορα για ένα νέο ξεκίνημα. Φυσιολογικά έλκονται από τον ενθουσιασμό και τις νέες προκλήσεις. Εάν ο πρώην σας είναι ένα από αυτά τα άτομα, η ρουτίνα ή η προβλεψιμότητα της σχέσης μπορεί να τους οδήγησε να αναζητήσουν την καινοτομία αλλού.

Εάν ο πρώην σας είναι α σειριακός ημερομηνίας, ο φόβος της στασιμότητας στη ζωή ή της προσωπικής ανάπτυξης μπορεί να τους έχει οδηγήσει στο να επιδιώξουν την αλλαγή. Μπορεί να πιστεύουν ότι μια νέα σχέση θα μπορούσε να φέρει νέες προοπτικές, ευκαιρίες και προσωπική ανάπτυξη. Σε περιπτώσεις όπου η επιθυμία για αλλαγή ή καινοτομία είναι η κινητήρια δύναμη, η γρήγορη μετάβαση σε μια άλλη σχέση μπορεί να είναι αντανάκλαση της προσωπικότητας του πρώην σας και της συνεχιζόμενης αναζήτησής του για ποικιλία στη ζωή αντί να προχωρήσει γρήγορα μετά τον χωρισμό.

8. Μπορεί να φοβούνται ότι θα μείνουν μόνοι

Εάν εξακολουθείτε να σας μπερδεύει η σκέψη «Ο πρώην μου προχώρησε γρήγορα», να ξέρετε ότι αυτή η γρήγορη μετάβαση θα μπορούσε κάλλιστα να προήλθε από τον φόβο τους να μείνουν μόνοι. Αυτός ο φόβος μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να αναζητήσουν μια νέα σχέση αμέσως μετά τον χωρισμό ως τρόπο αποφυγής της μοναξιάς. Υπάρχουν μερικοί λόγοι για αυτόν τον φόβο:

• Εξάρτηση από εξωτερική επικύρωση: Ο πρώην σας μπορεί να έχει έναν βαθιά ριζωμένο φόβο να είναι στη δική του εταιρεία ή να μην μπορούν να βρουν επικύρωση μόνο μέσα τους
• Θέματα ανασφάλειας και αυτοεκτίμησης: Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή βαθιές ανασφάλειες μπορεί να θεωρήσουν δύσκολο να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους
• Κοινωνική πίεση: Οι κοινωνικές προσδοκίες και τα πρότυπα μπορούν να συμβάλουν στον φόβο του να είσαι μόνος

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ταχύτητα με την οποία προχώρησε ο πρώην σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα της επείγουσας ανάγκης τους να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τις δικές τους ανασφάλειες ή δυσφορία με τη μοναξιά. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τέτοια άτομα μπορεί να μην αναζητούν μια γνήσια σύνδεση αλλά μάλλον μια γρήγορη λύση στο φόβο τους για τη μοναξιά. 

Σχετική ανάγνωση: 18 σημάδια ότι δεν θέλει σχέση μαζί σου και τι να κάνεις

9. Ο πρώην σας μπορεί να αντιμετωπίζει εξωτερική πίεση για να είναι σε σχέση

Εξωτερικοί παράγοντες όπως η επιρροή των συνομηλίκων ή οι προσδοκίες της οικογένειας μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στο να ωθήσουν κάποιον να προχωρήσει γρήγορα μετά από έναν χωρισμό. Ο πρώην σας μπορεί να έχει επηρεαστεί από φίλους ή οικογένεια που τον ενθάρρυναν να προχωρήσουν γρήγορα, πιθανώς λόγω των δικών τους πεποιθήσεων για ρομαντικές σχέσεις ή παλιές εμπειρίες. Η πίεση των συνομηλίκων μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει τα άτομα να λάβουν αποφάσεις που ευθυγραμμίζονται με τις απόψεις των γύρω τους.

Σε περιπτώσεις που οδηγούνται από εξωτερικές πιέσεις, η γρήγορη κίνηση μπορεί να είναι μια απάντηση στις αντιληπτές προσδοκίες των άλλων παρά μια γνήσια αντανάκλαση των προσωπικών συναισθημάτων ή επιθυμιών τους. Η κατανόηση αυτών των εξωτερικών επιρροών μπορεί να δώσει μια εικόνα για το γιατί ο πρώην σας επέλεξε να προχωρήσει γρήγορα μετά το χωρισμό.

10. Μπορεί να είναι στο ριμπάουντ

Εάν δεν μπορείτε να κατανοήσετε τη σκέψη, «Ο πρώην μου προχώρησε γρήγορα», να ξέρετε ότι θα μπορούσαν να καταφύγουν στον κοινό μηχανισμό αντιμετώπισης που ονομάζεται ριμπάουντ. ΕΝΑ σχέση ανάκαμψης είναι όταν κάποιος συνάπτει μια νέα σχέση λίγο μετά το τέλος μιας προηγούμενης, συχνά ως αμυντικός μηχανισμός απέναντι στις συναισθηματικές συνέπειες του χωρισμού.

Σε καταστάσεις ανάκαμψης, η νέα σχέση μπορεί να χρησιμεύσει ως προσωρινή λύση στη συναισθηματική δυσφορία παρά ως βάση μιας υγιούς και διαρκούς σύνδεσης. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι σχέσεις ανάκαμψης συχνά στερούνται το συναισθηματικό βάθος και τη σταθερότητα που απαιτείται για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία. 

Σχετική ανάγνωση: 5 συγκλονιστικές ιστορίες σχέσης ανάκαμψης που πρέπει να διαβάσετε

11. Μπορεί να έχουν συνειδητοποιήσει ότι οι αξίες σας είναι διαφορετικές

Ένας άλλος λόγος που ο πρώην σας μπορεί να προχώρησε γρήγορα θα μπορούσε να είναι ότι συνειδητοποίησε ότι οι θεμελιώδεις αξίες ή οι στόχοι της ζωής του ήταν ασυμβίβαστοι με τους δικούς σας, ωθώντας τους να αναζητήσουν έναν πιο ευθυγραμμισμένο σύντροφο. Ο πρώην σας μπορεί να έχει εντοπίσει σημαντικές διαφορές στις βασικές αξίες, όπως πεποιθήσεις, προτεραιότητες ή ηθικές αρχές. Η αναγνώριση αυτής της κακής ευθυγράμμισης θα μπορούσε να τους οδηγήσει να πιστέψουν ότι μια άλλη σχέση με κάποιον που μοιράζεται παρόμοιες αξίες θα ήταν πιο ικανοποιητική.

Σε περιπτώσεις όπου οι αξίες ή οι στόχοι ζωής είναι η κινητήρια δύναμη, η γρήγορη μετακίνηση μπορεί να είναι αποτέλεσμα του ότι ο πρώην σας αναγνωρίζει τη σημασία της εύρεσης ενός συντρόφου που να είναι στην ίδια σελίδα από αυτή την άποψη. Αυτή η απόφαση μπορεί να έχει τις ρίζες της στην επιθυμία τους για α σχέση που προσφέρει μεγαλύτερη συμβατότητα και δυνατότητα για μακροπρόθεσμη ευτυχία.

Τι να κάνετε αν ο πρώην σας συνεχίσει γρήγορα

Εάν έχετε κολλήσει στη σκέψη, «Ο πρώην μου προχώρησε γρήγορα», υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσετε. Επιστροφή στο παιχνίδι γνωριμιών μετά τερματίζοντας μια μακροχρόνια σχέση δεν είναι εύκολο για κανέναν. Από τη μια πλευρά, θέλετε να προχωρήσετε και να προσπαθήσετε να ερωτευτείτε ένα νέο άτομο, ελπίζοντας ότι θα διαρκέσει. Από την άλλη πλευρά, εσείς το χαμηλόφωνο κανάλι από τον Joseph Gordon-Levitt 500 ημέρες καλοκαίρι. "Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως αγάπη, είναι φαντασία" αισθάνεται πολύ συγγενικό.

Είναι δύσκολο να κατανοήσεις πώς ένας πρώην μπορεί να μεταβεί κατευθείαν σε μια άλλη σχέση. «Ο πρώην μου συνέχισε σαν να ήμουν ένα τίποτα» γίνεται βασική σκέψη. Αλλά αυτό που έχει σημασία εδώ είστε εσείς, όχι αυτοί. Πρέπει να θρηνήσεις και να προχωρήσεις με τον τρόπο που κρίνεις κατάλληλο και να τους επιτρέψεις να κάνουν το ίδιο. Αποφύγετε την εμμονή με το τι-αν, καθώς τις περισσότερες φορές δεν θα το μάθετε ποτέ με σιγουριά.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να γίνετε το είδος του κοριτσιού που μετανιώνετε για την απώλεια; 11 Συμβουλές

Ωστόσο, αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Ως εκ τούτου, σας παρουσιάζουμε τρόπους αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης:

1. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματά σας

Πέρασα από τον χωρισμό μου κατά τη διάρκεια του κολεγίου, όταν όλοι ζούσαν τη ζωή τους, έκαναν πάρτι σαν να μην υπήρχε αύριο και βίωνα το θαύμα που είναι το κολέγιο στο έπακρο. Όλα αυτά τα συναισθήματα θλίψης ήταν καινούργια για μένα και αντί να τα αντιμετωπίζω σαν σωστός ενήλικας, έκανα το επόμενο καλύτερο πράγμα. Ή χειρότερα, ανάλογα με την άποψή σας.

Άρχισα να αποσπάω την προσοχή μου. Δεν άφησα τον εαυτό μου να νιώσει την πληγή και τη θλίψη για τον χωρισμό και σκέφτηκα ότι είχα καταλάβει πώς να προχωρήσω. Ωστόσο, το θέμα είναι να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να το επεξεργαστεί συναισθήματα χωρισμού είναι ότι εκδηλώνονται αργότερα όταν προσπαθείς να μπεις σε άλλες σχέσεις. Πρέπει να νιώσετε τη θλίψη και τον πόνο της απώλειας γιατί ήταν ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας. Το να μαθαίνεις από την εμπειρία σου είναι μέρος της διαδικασίας θεραπείας και την επόμενη φορά δεν θα είναι τόσο κακό.

2. Βρείτε το δικό σας κλείσιμο

Το να κερδίσεις το κλείσιμο είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία της προσπάθειας να ξεπεράσεις κάποιον, αλλά είναι το κλειδί για να προχωρήσεις γρήγορα μετά τον χωρισμό. Το να συμβιβαστείς με το γεγονός ότι ο πρώην σου προχώρησε αμέσως και είναι χαρούμενος δεν είναι τόσο εύκολο. Έχετε μείνει με αμέτρητα αναπάντητα ερωτήματα για τη σχέση εκτός από μια ραγισμένη καρδιά. Αρχίζεις να αναρωτιέσαι αν αυτό που είχες ήταν αληθινό, αν άξιζες τον κόπο και πιθανότατα δεν θα έπαιρνες τις απαντήσεις που ήθελες.

Ωστόσο, το κλείσιμο είναι υποκειμενικό και στο τέλος της ημέρας, είναι για τη θεραπεία σας και όχι για κανέναν άλλον. Είναι για να σε βοηθήσει να αφεθείς και προχωρήστε, μερικές φορές ακόμη και χωρίς κλείσιμο από τον πρώην σου. Αντί να προσπαθείτε να καταλάβετε γιατί τελείωσε η σχέση, προσπαθήστε να δείτε τι μπορείτε να αφαιρέσετε από αυτήν. Εστιάστε στις πιο ευτυχισμένες στιγμές ακόμα και όταν σας φαίνεται πολύ δύσκολο και αποδεχτείτε ότι ήταν μια απαραίτητη εμπειρία για εσάς να εξελιχθείτε σε καλύτερο άτομο. Και μετά, αφήστε το να πάει.

Σχετική ανάγνωση: Γιατί είμαι λυπημένος όταν χώρισα μαζί του; 4 λόγοι και 5 συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε

3. Καθιερώστε νοητικά όρια με τον εαυτό σας

Η Serena Van Der Woodsen Gossip Girl το είπε καλύτερα μαθαίνοντας πώς να ξεπεράσεις τον πρώην σου προχωρώντας – «Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να παρακολουθείς κάποιον που αγαπάς, να αγαπάς κάποιον άλλο».

«Ο πρώην μου συνέχισε αμέσως και είναι χαρούμενος», δάκρυσε ο Μάικλ, ένας φίλος του, ενώ εξιστορούσε τις μέρες μετά τον χωρισμό του. «Σκέφτομαι συνέχεια, πώς θα μπορούσε ο πρώην μου να ερωτευτεί άλλο άτομο τόσο γρήγορα; Προχώρησε σαν να μην ήταν τίποτα σαν να μην ήμουν ποτέ μέρος της ζωής της. κράτησα την καταδιώκουν στα social media και αυτό με πλήγωσε γιατί προχώρησε αμέσως και έμεινα εδώ σπασμένη».

Η ιστορία του τράβηξε τα νεύρα μου, αλλά είναι επίσης μια μαρτυρία για το τι δεν πρέπει να κάνω μετά από έναν χωρισμό. Αντί να καταδιώκετε τον πρώην σας, εξασκηθείτε στη δημιουργία υγιών ορίων. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η καταδίωξη είναι άκαρπη και θα σας φέρει περισσότερο πόνο. Να είστε αυστηροί με τους κανόνες που θέτετε για τον εαυτό σας, γιατί σας βοηθούν να προχωρήσετε από την απογοήτευση με θετικό τρόπο.

Σχετική ανάγνωση: Γιατί καταδιώκω τον πρώην μου στα social media; – Ο ειδικός της λέει τι να κάνει

4. Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας

Δεν είναι μυστικό ότι μερικές φορές καταλήγετε να παραμελείτε τους φίλους και την οικογένειά σας όταν είστε σε μια σχέση. Ο σημαντικός άλλος σας γίνεται το κέντρο του σύμπαντός σας και όλοι οι άλλοι παίρνουν πίσω κάθισμα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν καταλήξετε ποτέ να χωρίσετε με το SO σας, θα είναι λίγο δύσκολο να συνδεθείτε ξανά με τους ανθρώπους της ζωής σας. Ωστόσο, το να μιλάς με τους φίλους και την οικογένειά σου για το πώς νιώθεις βοηθάει πολύ. Στηριχτείτε πάνω τους για υποστήριξη. Το να έχεις ανθρώπους να σε φροντίζουν σε δύσκολες στιγμές κάνει θαύματα διαδικασία της επούλωσης.

5. Μην έχετε επαφή

Το να καλέσετε μεθυσμένος τον πρώην σας φαίνεται σαν μια καλή ιδέα όταν κλαίτε με το έμπιστο μπουκάλι κρασί σας, αλλά το αποτέλεσμα δεν αξίζει τον κόπο. Και σίγουρα δεν είναι η απάντηση στο να προχωρήσεις από μια σχέση. Είναι κρίσιμο να διατηρηθεί η κανόνας μη επαφής, και για να γίνει αυτό απαιτεί αυτοπειθαρχία. Αυτό περιλαμβάνει την αποχή από την παρακολούθησή τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, την αφαίρεση του αριθμού τηλεφώνου τους εάν είναι απαραίτητο και την αποχή από το να οδηγούν δίπλα στο σπίτι τους για να δουν τι κάνουν.

«Με τον πρώην μου είχαμε μια πολύ άσχημη ρήξη», είπε ο φίλος μου όταν τον ρώτησα πώς αντιμετώπισε τον χωρισμό του, «Προχώρησε σαν να μην ήταν τίποτα για αυτόν. Αλλά αντί να παλέψω, τον μπλόκαρα παντού. Έσβησα τον αριθμό του και τις συνομιλίες του, ζήτησα μάλιστα από τους κοινούς μας φίλους να μην μου μιλήσουν για αυτόν. Μου επέτρεψε να πάρω το μυαλό μου από πάνω του και τα πήγα πολύ καλύτερα μετά από αυτό».

Σχετική ανάγνωση: Πρέπει να στείλω μήνυμα στον πρώην μου για να τους κάνω να με θέλουν ξανά;

6. Μείνετε ελεύθεροι για λίγο

Εάν είστε συντετριμμένοι και πληγωμένοι μετά τον χωρισμό, καλό είναι να μείνετε ελεύθεροι προς το παρόν. Μην πηγαίνετε μετά από ένα ριμπάουντ. Μπορεί να φαίνεται ως η καλύτερη εκδίκηση εάν ο πρώην σας προχωρήσει αρκετά γρήγορα ή μπορεί να αισθάνεται καλά βραχυπρόθεσμα, αλλά το μόνο που κάνει είναι να φέρει περισσότερο τραύμα από τα ανίατα μέρη της καρδιάς σας.

• Αντί να αναζητάτε εφαρμογές γνωριμιών, περιμένετε μέχρι να θεραπευτείτε. Ο μελλοντικός σύντροφός σας το αξίζει
• Μην μεταφέρετε συναισθηματικές αποσκευές από την προηγούμενη σχέση στην επόμενη
• Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να αναρρώσει και Αγάπα τον εαυτό σου ενώ χτίζεις μια νέα ζωή για τον εαυτό σου
• Όταν μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να εξασκείτε τη φροντίδα του εαυτού σας, θα διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεστε πραγματικά την επικύρωση της αξίας σας από κανέναν

7. Εστιάστε στο να βιώσετε νέα πράγματα

«Ο πρώην μου συνέχισε αμέσως σαν να μην ήμουν τίποτα αμέσως μετά το διαζύγιό μας», είπε η Ρέιν, μια 29χρονη ανύπαντρη μητέρα, «Μου πήρε λίγο χρόνο για να το ξεπεράσω, ειδικά με ένα παιδί ενός έτους να το μεγαλώσω και μια καριέρα για να χειριστείτε. Το μόνο πράγμα που άλλαξε τη ζωή μου ήταν η γιόγκα. Έχω και νέους φίλους με τους οποίους μου αρέσει πραγματικά να κάνω παρέα. Με βοήθησαν ατελείωτα μετά το διαζύγιό μου και με έβγαλαν από τη φανκ του διαζυγίου».

Η ιστορία του Ρέιν είναι εμπνευσμένη σε τόσα πολλά επίπεδα. Αφιερώνοντας χρόνο σε self-care θα σας κρατήσει παρακινημένους, ενεργητικούς και δραστήριους. Θα μπορούσατε να βρείτε μια ολόκληρη κοινότητα θετικών ανθρώπων με τους οποίους μπορείτε να δεθείτε. Και ποιος ξέρει, ίσως βρείτε την αγάπη της ζωής σας σε μια από αυτές τις δραστηριότητες!

Τελικές Σκέψεις

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο πρώην σας περνάει τη δική του διαδικασία να θρηνήσει το τέλος της σχέσης. Αν και μπορεί να αισθάνεστε τρομερό, είναι σημαντικό να τους δώσετε, και στον εαυτό σας, χρόνο και χώρο για να θεραπεύσετε. Το να προχωρήσετε γρήγορα μπορεί να μην είναι σημάδι ότι ο πρώην σας δεν νοιάζεται για εσάς ή ότι δεν του λείπετε. Μπορεί απλώς να αναζητούσαν μια εύκολη διέξοδο και το έκαναν με τον καλύτερο τρόπο που μπορούσαν να σκεφτούν. Τώρα είναι η σειρά σας να κάνετε το καλύτερο για τον εαυτό σας και να μάθετε πώς να ξεπεράσετε τον πρώην σας προχωρώντας!

Πώς με άλλαξε το Heartbreak μου ως άτομο

Λειτουργεί πραγματικά ο χωρισμός του χρόνου σε μια σχέση;

7 πράγματα που σας βοηθούν να θεραπεύσετε μετά τον χωρισμό

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση