Συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση – νόημα, σημάδια και βήματα για την αντιμετώπιση

Ο καθένας μπαίνει σε μια σχέση ελπίζοντας ότι ο σημαντικός του άλλος θα καλύψει τις πρωταρχικές συναισθηματικές του ανάγκες για στοργή, σεβασμό, προσοχή, υποστήριξη και ασφάλεια. Ωστόσο, αυτές οι ανάγκες αγνοούνται, αγνοούνται ή ακυρώνονται όταν υπάρχει συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συνεχή δυσαρέσκεια, η οποία, με τη σειρά της, βλάπτει την αυτοεκτίμηση, την ψυχική υγεία και την ικανότητα ενός ατόμου να δημιουργεί και να διατηρεί υγιείς σχέσεις.

Παρόλο που αυτή η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης από έναν σύντροφο σε μια οικεία σχέση μπορεί να είναι βαθιά και εκτεταμένη, μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο να εντοπιστεί και να αναγνωριστεί από άλλα ανθυγιεινά χαρακτηριστικά, όπως συναισθηματική κακοποίηση, ρομαντική χειραγώγηση, σιωπηλή μεταχείριση ή ασφυξία. Απλώς επειδή η συναισθηματική παραμέληση δεν διαπράττεται πάντα μέσω σκόπιμης δράσης για τον έλεγχο ή την πληγή του άλλου, αλλά από την έλλειψη επιθυμητής δράσης.

Δεδομένου του πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να εντοπιστούν τα σημάδια μιας τέτοιας συναισθηματικής τύφλωσης σε μια σχέση, μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά προτού ένα ζευγάρι αρχίσει να συνειδητοποιεί με τι παλεύει – αν όχι καθόλου. Για να βεβαιωθούμε ότι αυτό δεν θα συμβεί σε εσάς και το σημαντικό σας άλλο, σας παρουσιάζουμε μια εις βάθος ανάλυση της συναισθηματικής παραμέλησης σε μια σχέση και μιλάμε για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις ανάγκες σας που δεν ικανοποιούνται σε μια σχέση.

Τι σημαίνει πραγματικά η συναισθηματική παραμέληση;

Ένας από τους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν εάν αντιμετωπίζουν συναισθηματική παραμέληση σε μια ρομαντική σχέση ή ακόμα και τι σημαίνει να είσαι σε μια συναισθηματικά παραμελημένη σχέση είναι ότι μπορεί να είναι ένας μάλλον ευρύς και αφηρημένος όρος. Δεδομένου ότι οι συναισθηματικές ανάγκες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, μπορεί να απαντήσει και στο: πώς μοιάζει η συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση;

Λοιπόν, πώς πραγματικά μοιάζει η συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση; Με απλά λόγια, συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση είναι όταν ένας σύντροφος αδυνατεί να κατανοήσει τα συναισθήματα του άλλου και υπάρχει έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης από τον σύντροφο. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο δεν έχει ορισμένα συναισθήματα για τον σύντροφό του, με αποτέλεσμα ο παραμελημένος σύντροφος να αισθάνεται μόνος και στερημένος.

Σχετική ανάγνωση: Ερωτευμένος με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο άντρα; 10 Συμβουλές για να συνδεθείτε μαζί του

Για να ευδοκιμήσουν οι ρομαντικές σχέσεις, το να μπορείς να νιώθεις και να συμπάσχεις με έναν σύντροφο είναι εξαιρετικά σημαντικό. Όταν αυτό διαβρώνεται, οδηγεί σε ένα σύντροφο να λιμοκτονεί συναισθηματικά. Η στοργή, η αγάπη και η υποστήριξη είναι βασικές συναισθηματικές ανάγκες σε ρομαντικές σχέσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχολογικά και ψυχικά προβλήματα όταν δεν ικανοποιηθούν.

Έρευνα υποδηλώνει ότι όταν ένας στενός σύντροφος ή ένα αγαπημένο πρόσωπο αρνείται να καλύψει τις συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση και είναι ψυχρός, απορριπτικός ή αποστασιοποιημένος, μπορεί να οδηγήσει σε ζητήματα όπως το άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ζητήματα εμπιστοσύνης και αρνητική αυτοσυζήτηση. Στην πραγματικότητα, έρευνα υποδηλώνει επίσης ότι όχι μόνο η παραμέληση σε μια τρέχουσα σχέση, αλλά και η συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας μπορεί να έχει εκτεταμένες συνέπειες στον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο περιηγείται στις ενήλικες σχέσεις του.

Μερικοί μελέτες έχουν αποδείξει ότι η συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας είναι μία από τις βαθύτερες αιτίες χαμηλής αυτοεκτίμησης και διαταραχών ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, το άγχος και οι διαταραχές κατάχρησης ουσιών. Μπορεί περαιτέρω να οδηγήσει σε παραμέληση σε έναν γάμο και τέτοια άτομα μπορεί να φύγουν συναισθηματικά νωρίτερα από άλλα.

Μπορείτε να δείτε ότι το αίσθημα παραμελημένου σε μια σχέση μπορεί όχι μόνο να είναι βαθύ αλλά και μακροχρόνιο. Γι' αυτό γίνεται ακόμη πιο επιτακτική η απόκτηση της ικανότητας αναγνώρισης μιας συναισθηματικά παραμελημένης σχέσης, ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε τις κόκκινες σημαίες αν βρεθείτε ποτέ σε μια σχέση.

15 σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης σε μια σχέση

Μπορεί να είναι δύσκολο να βάλεις ένα δάχτυλο στο να νιώθεις παραμελημένος σε μια σχέση. Επιφανειακά, όλα φαίνονται καλά, αλλά οι υποκείμενες ανεκπλήρωτες συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση μπορεί να την κάνουν έναν όλο και πιο μοναχικό χώρο. Η συναισθηματική παραμέληση σε έναν γάμο μπορεί να συμβεί ακόμα και μετά από δεκαετίες ευτυχισμένης συμβίωσης. Δεν είναι ασυνήθιστο για μια κάποτε ευτυχισμένη σύζυγο να ομολογεί: «Ο άντρας μου δεν εκπληρώνει τις συναισθηματικές μου ανάγκες». Ομοίως, ένας σύζυγος μπορεί σταδιακά να αισθάνεται ότι οι συναισθηματικές του ανάγκες δεν ικανοποιούνται και μπορεί να αισθάνεται δυσαρεστημένος και απόμακρος.

A μελέτη από τον ερευνητή John Gottman διαπίστωσε ότι μια συναισθηματική σύνδεση θα μπορούσε να είναι η διαφορά μεταξύ των ζευγαριών που ευδοκιμούν και εκείνων που απομακρύνονται. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε πώς μοιάζουν ανεκπλήρωτες συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι μόνο οι γυναίκες που νιώθουν μοναξιά όταν παραμελούνται σε μια σχέση, μπορεί να υπάρξουν περιπτώσεις που ένας άντρας αισθάνεται συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση, αλλά μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά.

Όταν μια γυναίκα αισθάνεται παραμελημένη σε μια σχέση, μπορεί να είναι πιο πρόθυμη για αυτό. Μπορεί να ενημερώσει τον σύντροφό της με ξεκάθαρα λόγια ή πράξεις ότι κάτι αισθάνεται άσχημα ή ότι δεν είναι χαρούμενη. Εν τω μεταξύ, όταν ένας άντρας αισθάνεται έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης από τον σύντροφό του, μπορεί να μην είναι τόσο εκφραστικός σε αυτό, αλλά η αγωνία του θα αντικατοπτρίζεται στη συμπεριφορά του. Μπορεί να γίνει πιο ήσυχος ή να γεννήσει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.

Εδώ είναι 15 βασικά σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης σε μια σχέση που μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατέψετε τη σχέση σας από αυτή την αναταραχή ή να λάβετε προληπτικά μέτρα για να την αντιμετωπίσετε:

1. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε συγχρονισμένοι συναισθηματικά

Οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι σύντροφοι δυσκολεύονται να κατανοήσουν ο ένας την κατάσταση του νου του άλλου και αυτό είναι ένα από τα πιο ζωτικά σημάδια ότι η συναισθηματική σύνδεση μεταξύ δύο ανθρώπων έχει χαλάσει. Έτσι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε εάν ο σύντροφός σας εξακολουθεί να μπερδεύεται από τις συναισθηματικές σας ανάγκες και εκφράσεις. Ποιες είναι οι απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις:

• Καταρρίπτουν τυχόν προτροπές που κάνετε για τη βελτίωση της οικειότητας στη σχέση;
• Η επιθυμία σας να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί ή να επικοινωνήσετε περισσότερο οδηγεί σε καυγά;
• Ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται για να είσαι ρομαντικός στη σχέση?
• Είστε ο μόνος που προσπαθείτε να διατηρήσετε τη σχέση;
• Το να περνούν ποιοτικό χρόνο τους φαίνεται πολύ σκληρή δουλειά;

Λοιπόν, αν οι απαντήσεις σε αυτές τις απαντήσεις είναι ένα σταθερό (ή ακόμα και ένα ήπιο) «ναι», σας προτείνουμε να αναζητήσετε και αυτά τα άλλα σημάδια. Είστε, κατά πάσα πιθανότητα, συναισθηματικά πεινασμένοι στη σχέση σας.

2. Ο σύντροφός σας δεν είναι πια το αγαπημένο σας πρόσωπο

Δεδομένου ότι τα σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης σε μια σχέση συνήθως εκδηλώνονται με τη μορφή του ενός συντρόφου που αγνοεί τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση αποξένωσης. Εάν οι συναισθηματικές σας ανάγκες καταρρίπτονται, μπορεί να μην αισθάνεστε πλέον άνετα να εμπιστεύεστε στον σύντροφό σας τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς.

Είτε πρόκειται για σημαντικά επιτεύγματα είτε για οδυνηρές εμπειρίες, επιλέγετε να μοιραστείτε τις δοκιμασίες και τους θριάμβους σας με άλλα άτομα που είστε κοντά και να έχετε καλύτερη συναισθηματική οικειότητα μαζί τους. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην έχει πραγματική ιδέα για το τι συμβαίνει στη ζωή σας ή για το πώς αισθάνεστε. Αυτό μπορεί, φυσικά, να σας απομακρύνει περισσότερο.

Σχετική ανάγνωση: 10 Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν απομακρύνεστε στη σχέση σας

3. Η αποφυγή δύσκολων συζητήσεων είναι από τα σημάδια της παραμέλησης σε μια σχέση

Είναι ένα πράγμα να προσπαθείτε να κρατάτε τα δύσκολα θέματα σε αναμονή, επειδή πιστεύετε ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να τα αναλύσετε, αλλά εάν σκέφτεστε συνεχώς ορισμένα ευαίσθητα θέματα, αφήνοντάς σας να νιώθετε ότι είστε περπατώντας πάνω σε τσόφλια αυγών στη σχέση σας, πρέπει να εξεταστεί πιο προσεκτικά.

Σε μια σχέση όπου η συναισθηματική επίγνωση είναι στο χαμηλότερο επίπεδο, οι σύντροφοι συχνά αποφεύγουν θέματα που μπορεί να προκαλέσουν έντονες αντιδράσεις. Η αποφυγή της οικειότητας και των δύσκολων συζητήσεων και η αδυναμία να τα αντιμετωπίσετε είναι όλα σημάδια συναισθηματικού μουδιάσματος σε μια σχέση. Σε μια τέτοια σχέση, οι σύντροφοι αποφεύγουν ενεργά να συζητούν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους.

4. Δεν ξέρεις τι θέλει ο σύντροφός σου από σένα

Δεδομένου ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορείτε να κάνετε ειλικρινείς συζητήσεις μεταξύ σας ή να ρίξετε όλα τα χαρτιά σας στο τραπέζι, μπορεί σύντομα να βρεθείτε μπερδεμένοι σχετικά με το τι θέλει ο σύντροφός σας από εσάς ή τι αμοιβαίο προσδοκίες στη σχέση θα πρέπει να μοιάζουν.

Εξάλλου, δεδομένου ότι ο άλλος σας δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται για τις συναισθηματικές σας ανάγκες, μπορεί να αμφισβητήσετε την ίδια τη βάση της σχέσης σας. «Γιατί είναι μαζί μου;» «Με αγαπάει;» «Πού πάει αυτή η σχέση;» Τέτοιες ερωτήσεις μπορεί να γίνουν κανονικό χαρακτηριστικό σε μια συναισθηματικά παραμελημένη σχέση.

5. Το να μην τσακώνεστε είναι επίσης ένα από τα σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης σε μια σχέση

Μια σχέση όπου οι σύντροφοι δεν τσακώνονται, δεν τσακώνονται ή μαλώνουν για μεγάλα και μικρά πράγματα – είτε αφιερώνουν χρόνο ο ένας για τον άλλον είτε επιτυγχάνουν συναίνεση για το ποιος είναι η σειρά του να βγάλει τα σκουπίδια – μπορεί να φαίνεται ιδανική θεωρητικά. Ωστόσο, τσακώνονται σε μια σχέση έχει τα οφέλη του.

• Δείχνει ότι νοιάζεστε για τη σύνδεσή σας αρκετά για να παλέψετε για αυτήν
• Σας βοηθά να εκθέσετε τα προβλήματά σας, και μερικές φορές, βοηθά ακόμη και στην αντιμετώπιση ανεπίλυτων ζητημάτων
• Το να τσακώνεσαι σημαίνει ότι ο σύντροφος έχει επενδύσει στη σχέση όσο εσύ
• Το να τσακώνεσαι σημαίνει ότι έχεις ακόμα έναν σύντροφο που αντιδρά

Όταν υπάρχει παραμέληση σε μια σχέση ή παραμέληση συζύγου σε έναν γάμο, οι καβγάδες γίνονται παρελθόν. Τα ζευγάρια δεν ενδιαφέρονται πλέον να μαλώνουν επειδή τα θέματα της σχέσης τους δεν έχουν σημασία για αυτά.

Σχετική ανάγνωση: 12 λόγοι για τους οποίους τα επιχειρήματα σε μια σχέση μπορούν να είναι υγιή

6. Σε κλείνουν έξω και τσιμπάς

Κλείσιμο ενός σημαντικού άλλου όταν σε δύσκολες στιγμές – γνωστό και ως πέτρωμα – είναι ένα κλασικό παράδειγμα μιας δυσλειτουργικής, ανθυγιεινής σχέσης. Εάν προσπαθήσετε να επεκτείνετε ένα κλαδί ελιάς αλλά καταλήξετε να νιώθετε ότι έχετε πέσει σε έναν τοίχο που δεν μπορείτε να διαπεράσετε, αντιμετωπίζετε σιωπηλή μεταχείριση και παραμέληση από τον σύντροφό σας.

Μία από τις πιο κοινές συνέπειες της συναισθηματικής στέρησης σε μια σχέση είναι ότι πολύ σιγά-σιγά αρχίζετε να παλεύετε. Όταν οι οβερτούρες σας καταρρίπτονται ξανά και ξανά, η συναισθηματική σας ευεξία πλήττεται και μπορεί να σταματήσετε να προσπαθείτε κάποια στιγμή. Παρόλο που είστε ρομαντικοί σύντροφοι, καταλήγετε να γίνετε πιο απόμακροι από δύο ξένους σε ένα μετρό.

7. Η επικοινωνία σας είναι καθαρά λειτουργική

Αν κάποιος έφτιαχνε μια λίστα με τις συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση, η επικοινωνία θα ήταν σίγουρα ανάμεσα στις τρεις πρώτες. Η συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση χαρακτηρίζεται επίσης από σημάδια κακής επικοινωνίας ανάμεσα σε δύο ρομαντικούς συντρόφους. Σε μια συναισθηματικά παραμελημένη σχέση, η επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων είναι σε λειτουργικό επίπεδο. Λειτουργική επικοινωνία είναι όταν:

• Οι συνεργάτες μιλούν μόνο για logistics, καθημερινές υποθέσεις
• Οι σύντροφοι αποφεύγουν οποιαδήποτε θέματα που περιλαμβάνουν συζήτηση συναισθημάτων και συναισθημάτων
• Κανένας από τους δύο συντρόφους δεν γνωρίζει για τη ζωή του άλλου πέρα ​​από το απαραίτητο
• Δεν γίνεται καμία προσπάθεια να κατανοήσουμε τον άλλον σύντροφο ή να ρωτήσουμε ο ένας για την ευημερία του άλλου· Η επικοινωνία περιλαμβάνει γεγονότα, κατηγορεί και είναι χωρίς χιούμορ

8. Οι παρεξηγήσεις είναι κοινό χαρακτηριστικό στη σχέση σας

Όταν δύο άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τα συναισθήματα και τη συναισθηματική κατάσταση του άλλου, είναι φυσικό να εμφανίζονται παρεξηγήσεις. Με αποτέλεσμα ο ένας από εσάς να λέει στον άλλο:

• «Δεν το εννοούσα έτσι»
• «Βγάζεις τα λόγια μου εκτός πλαισίου»
• «Απλά δεν με καταλαβαίνεις»
• «Δεν ξέρω καν ποιος είσαι»

Ακούγονται γνωστές αυτές οι δηλώσεις; Νιώθετε ότι ο σύντροφός σας πάντα σας κάνει λάθος και το αντίστροφο; Αυτές είναι σαφείς συνέπειες του α έλλειψη στοργής και οικειότητας σε μια σχέση και επισημαίνουν συναισθηματική παραμέληση.

9. Νιώθετε άβολα να μοιράζεστε συναισθήματα με τον σύντροφό σας

Οι αποσκευές όλων των παρεξηγήσεων, η ακύρωση και η περιφρόνηση μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να εκφράσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας στον σύντροφό σας. Εάν ένα άτομο αισθάνεται άβολα στο να μοιράζεται τα συναισθήματά του ή δυσκολεύεται να διατυπώσει τις σκέψεις του σε έναν σημαντικό άλλο, υποδηλώνει ότι η παρατεταμένη παραμέληση σε μια σχέση έχει προκαλέσει ένα τείχος ανάμεσά τους.

Αυτός ο τοίχος οδηγεί σε μεγάλη ζημιά στη σχέση, η οποία μπορεί, με τη σειρά της, να απειλήσει το κοινό σας μέλλον. Όταν ένας σύντροφος δεν αισθάνεται άνετα να μοιράζεται συναισθήματα με τον σημαντικό άλλο, τότε:

• Μεταφράζεται στο ότι ο παραμελημένος σύντροφος εμφιαλώνει τα συναισθήματά του για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Οδηγεί σε συγκρατημένα συναισθήματα, τα οποία μπορεί να πυροδοτήσουν δυσαρέσκεια στη σχέση
• Κάνει τον συναισθηματικά παραμελημένο σύντροφο να αποσυρθεί
• Προκαλεί το χάσμα μεταξύ των δύο συντρόφων να διευρυνθεί περαιτέρω

10. Νιώθεις μόνος ενώ είσαι σε σχέση

Ένα από τα πιο ενδεικτικά σημάδια ότι έχετε πάρει πίσω θέση στη σχέση σας είναι αυτό το ακλόνητο συναίσθημα ότι είστε μόνοι παρά το γεγονός ότι έχετε έναν σύντροφο με τον οποίο μπορείτε να μοιραστείτε τη ζωή σας. Όσοι βρίσκονται σε σχέσεις που υποφέρουν από παραμέληση συχνά περνούν από αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα:

• Συχνά ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται μόνοι σε μια σχέση 
• Ένα πλήθος ανεκπλήρωτων αναγκών και απορριπτόμενων συναισθημάτων σας κάνουν να νιώθετε σαν να είστε ελεύθεροι
• Ακόμα και όταν είσαι με τον σύντροφό σου, η μοναξιά δεν σε αφήνει
• Και στις κοινωνικές συναναστροφές, ποτέ δεν είστε εσείς και αυτοί στη συζήτηση

11. Η σχέση σας μοιάζει με πρόσοψη

Μια συναισθηματικά παραμελημένη σχέση μπορεί να φαίνεται απόλυτα λειτουργική σε έναν ξένο και τα άτομα σε αυτήν «τέλεια ευτυχισμένοι μαζί». Ανεξάρτητα από το πόσες χαρούμενες ιστορίες δημοσιεύετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το τέλειο ζευγάρι που συναντάτε στους κοινωνικούς κύκλους σας, στον προσωπικό σας χώρο, εσείς και ο σύντροφός σας νιώθετε καλυμμένοι από μια παχιά κουβέρτα ανησυχίας. Ενώ ο κόσμος μπορεί να σας δει να περνάτε υπέροχα, η πραγματικότητα είναι ότι και οι δύο αγωνίζεστε να βρείτε έναν τρόπο να είστε ο ένας με τον άλλον. Είναι σχεδόν σαν να βρίσκεστε σε ένα ψεύτικη σχέση.

12. Η έλλειψη σωματικής οικειότητας είναι επίσης ένα από τα σημάδια της παραμέλησης σε μια σχέση

Τα αποτελέσματα της συναισθηματικής παραμέλησης σε μια σχέση αρχίζουν να διαχέονται σε διαφορετικές πτυχές της σύνδεσής σας με τον σύντροφό σας με την πάροδο του χρόνου. Το πρώτο θύμα συχνά είναι η σωματική οικειότητα. Όταν η συναισθηματική σύνδεση αρχίζει να μειώνεται, οι σύντροφοι μπορεί να δυσκολεύονται να είναι σεξουαλικά οικείοι. Όταν μια γυναίκα αισθάνεται παραμελημένη σε μια σχέση, μπορεί να δυσκολεύεται να συνδεθεί και σωματικά με τον σύντροφό της. Δυσκολεύεται να νιώσει διέγερση ή να πετύχει κάποια αυξημένη ευχαρίστηση. Τα πληγωμένα συναισθήματά της συχνά παρεμποδίζουν τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική οικειότητα. Εν τω μεταξύ, όταν ένας άντρας νιώθει παραμελημένος σε μια σχέση, μπορεί είτε να κόψει εντελώς τη σωματική του οικειότητα είτε να καταλήξει να κάνει σεξ σε πολύ επιφανειακό επίπεδο χωρίς ίχνη οικειότητας.

Εκτός από τη συναισθηματική στέρηση, βρίσκετε τον εαυτό σας να ασχολείται και με το επιπτώσεις μιας σχέσης χωρίς φύλο, που μόνο σας απομακρύνει περισσότερο. Αυτό είναι ένα από τα πιο καταστροφικά σημάδια παραμέλησης σε μια σχέση.

13. Δεν εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου

Θέματα εμπιστοσύνης είναι άλλο ένα από τα κλασικά σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης σε μια σχέση. Εφόσον η εμπειρία σας λέει ότι ο σύντροφός σας δεν έχει την πλάτη σας και δεν μπορείτε να βασιστείτε σε αυτόν ότι θα είναι δίπλα σας όταν τον χρειάζεστε περισσότερο, είναι φυσικό να αρχίσετε να είστε επιφυλακτικοί μαζί του.

• Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το να πληγωθείτε ξανά και ξανά, μπορεί να αρχίσετε να υποψιάζεστε τον σύντροφό σας σε κάθε βήμα της διαδρομής σας
• Μπορεί να αρχίσετε να έχετε ένα εφεδρικό συν-ένα για ένα σημαντικό γεγονός, παρόλο που ο σύντροφός σας έχει πει ότι θα είναι εκεί για εσάς
• Μπορεί να αρχίσετε να ελέγχετε το τηλέφωνο του συντρόφου σας για αποδείξεις απάτης επειδή η συναισθηματική του μη διαθεσιμότητα σας έπεισε ότι υπάρχει κάποιος άλλος στη ζωή του

14. Ούτε η απουσία ούτε η παρουσία σου έχουν σημασία πια

Ένα από τα ενδεικτικά σημάδια ότι μια σχέση πάει στραβά είναι το πώς δύο άνθρωποι ανταποκρίνονται στην απουσία του άλλου. Λένε, «Η απουσία κάνει την καρδιά να αγαπάει». Λοιπόν, δεν είναι εντελώς λάθος. Αλλά αν είστε σε μια σχέση όπου ο σύντροφος έχει τσεκάρει συναισθηματικά, η απουσία μπορεί να μην γίνει καν αντιληπτή. Μπορεί να λείπετε για ώρες, μερικές φορές κάθε μέρα, και όμως δεν υπάρχει κανείς που να σας ρωτά για το πού βρίσκεστε.

Ομοίως, το πώς αντιδρούν δύο άτομα σε μια σχέση παρουσία του άλλου συχνά λέει πολλά για τη χημεία τους. Αλλάζουν επειδή είσαι εκεί; Αισθάνεται ο χώρος πιο θετικός, πιο φιλόξενος όταν είστε μαζί; Ο σύντροφός σας κάνει αλλαγές για να φιλοξενήσει, μερικές φορές ακόμη και να γιορτάζει, όταν βρίσκεστε κοντά σας ή είναι κάτι απλό για εκείνον; Λοιπόν, οι απαντήσεις λένε πολλά για τη συναισθηματική απουσία σε μια σχέση.

15. Ξεκάθαρη γραμμή μεταξύ των ανθρώπων σας και των δικών τους

Δύο άνθρωποι σε μια στενή σχέση δεν είναι μόνοι σε αυτόν τον δεσμό. Φυσικά, αρχίζετε να φροντίζετε και να εκτιμάτε τους άλλους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για τον σύντροφό σας. Έτσι, οι αντίστοιχοι φίλοι σας γίνονται μέλη της ένωσης και οι οικογένειές σας βρίσκονται σχεδόν κάτω από την ίδια ομπρέλα. Αλλά όχι πάντα! Σε περίπτωση συναισθηματικής αγένειας σε μια σχέση, η γραμμή μεταξύ των ανθρώπων τους και των δικών σας παραμένει σταθερή, ξεκάθαρη και συνεπής.

«Οι γονείς σου» ή «οι φίλοι σου» παραμένουν έτσι παρά τη σχέση και η «συμμορία τους» ή «η οικογένειά τους» είναι μέρος αυτού του άλλου κόσμου στον οποίο δεν είσαι καλεσμένος. Ακόμα κι αν μοιάζει με έναν μεγάλο κύκλο απ' έξω, αν αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε σε αυτή την ομάδα ή ότι υπάρχουν πάρα πολλά εσωτερικά αστεία και ανέκδοτα στα οποία δεν συμμετέχετε, λέει πολλά και για τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.

Ομοίως, αν ο σύντροφός σας αναφέρεται στα άτομα των στενών σας κύκλων ως «η μητέρα σας» ή «φίλη σας», σημαίνει ότι δεν είναι ακόμα δικοί τους. Όταν οι ανάγκες δεν ικανοποιούνται σε μια σχέση, η ιδέα μιας ευρύτερης οικογένειας ή φίλων απέχει πολύ από την πραγματικότητα.

Σχετική ανάγνωση: 15 σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης σε έναν γάμο

3 βήματα για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση

Τώρα ξέρετε με τι έχετε να κάνετε, η επόμενη ερώτηση είναι: πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση; Η συναισθηματική παραμέληση σε μια ρομαντική σχέση μπορεί να είναι η αρχή του τέλους. Μια τέτοια σύνδεση μπορεί να είναι εξαιρετικά απομονωτική και ουλή για το άτομο στο άκρο υποδοχής. Ο σύντροφος από τον οποίο διαιωνίζεται η παραμέληση βρίσκεται επίσης κολλημένος σε μια ανεκπλήρωτη σχέση και η ανάκαμψη από αυτήν μπορεί να είναι μια μακρά, ανηφορική εργασία.

Η απουσία ενός συναισθηματικά παρών συντρόφου μπορεί να μετατρέψει έναν υγιή δεσμό σε σχολικό βιβλίο τοξική σχέση που βλάπτει εξίσου και τους δύο συντρόφους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μια τέτοια σχέση είναι πέρα ​​από τη λύτρωση. Σας παρουσιάζουμε 3 τρόπους για να διαχειριστείτε επιδέξια αυτήν την κατάσταση:

1. Φτάστε στη ρίζα της συναισθηματικής παραμέλησης στη σχέση

Τώρα που ξέρετε την απάντηση στο «Πώς μοιάζει η συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση;», είναι σημαντικό να απαντήσετε σε μια άλλη ζωτική ερώτηση: από πού πηγάζει αυτή η συναισθηματική παραμέληση; Το να φτάσετε στη ρίζα αυτού του μοτίβου συμπεριφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τη σωστή πορεία δράσης και να ανακάμψετε από τη συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση.

Ξεκινήστε προσπαθώντας να μάθετε εάν υπάρχει ένας βαθύτερος λόγος για τον σύντροφό σας να σας αγνοήσει ή να αποσυνδεθεί από εσάς. Μπορεί να υπάρχουν πιέσεις από τη δουλειά ή άλλοι παράγοντες που απομακρύνουν τον σύντροφό σας από κοντά σας. Είναι σημαντικό να τα αποκαλύψετε για να καταλάβετε εάν πρόκειται για μια προσωρινή φάση ή εάν υπάρχουν κάποια βαθύτερα υποκείμενα ζητήματα.

2. Μην υποφέρεις στη σιωπή

Εάν αισθάνεστε έντονα τα αποτελέσματα της συναισθηματικής παραμέλησης σε μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και τώρα τα αναγνωρίζετε για αυτό που είναι, ήρθε η ώρα να μιλήσετε για τον εαυτό σας. Μην συνεχίσετε να υποφέρετε στη σιωπή. Μπορεί να φαίνεται πολύ σκληρή δουλειά στην αρχή, αλλά εμπιστευτείτε τη διαδικασία. Πρέπει να λάβετε προληπτικά μέτρα για να προσπαθήσετε να κάνετε τον σύντροφό σας να κατανοήσει την άποψή σας βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σε βασικό επίπεδο. Ξεκινήστε από μικρά, χτίστε το αργά και σταθερά, έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να αισθάνεστε άνετα να συζητάτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας μεταξύ σας.

Σχετική ανάγνωση: 8 στρατηγικές επίλυσης συγκρούσεων σε σχέσεις που λειτουργούν σχεδόν πάντα

3. Αναζητήστε θεραπεία για συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση

Η ανάκαμψη από την έλλειψη συναισθηματικής συμμετοχής του συντρόφου σας σε μια σχέση μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν είναι αδύνατη. Εάν οι προσπάθειές σας δεν αποφέρουν αποτελέσματα, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή καθοδήγηση από έμπειρα άτομα για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα. Μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας, ειδικά όταν βρισκόμαστε στο πυκνό τους.

Τότε είναι που μια εξωτερική προοπτική μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη, ειδικά αν αυτή η οπτική είναι ενός ειδικευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει την κατάλληλη εκπαίδευση και τεχνογνωσία για να σας βοηθήσει να καταλήξετε στο βάθος των προβλημάτων σας και να τα αντιμετωπίσετε. Εάν έχετε παλέψει με την έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης του συντρόφου σε μια σχέση και αναζητάτε βοήθεια, έμπειρους και εξουσιοδοτημένους συμβούλους στο Πίνακας Bonobology είναι εδώ για σένα.

Μια τέτοια παραμέληση σε μια σχέση μπορεί να μοιάζει με μια σειρά από απογοητεύσεις που μπορεί να σας μπερδέψουν σε μια συνεχή κατάσταση αγωνίας. Αυτή η αγωνία επηρεάζει τον δεσμό που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας, την ψυχική σας υγεία και την ικανότητά σας να δημιουργείτε υγιείς σχέσεις στο μέλλον. Αν αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια σε μια σχέση, μην τα κλείνετε τα μάτια. Λάβετε προληπτικά μέτρα για να φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων σας και να τα διορθώσετε. Αν αυτό δεν πετύχει, μη διστάσετε να βάλετε τον εαυτό σας μπροστά από τη σχέση σας, τραβήξτε την πρίζα και προχωρήστε.

FAQs

6 Τύποι συναισθηματικής χειραγώγησης και συμβουλές από ειδικούς για να τους αναγνωρίσετε

5 ζητήματα σχέσεων που οδηγούν σε ένα αποτυχημένο ειδύλλιο

7 προειδοποιητικά σημάδια ότι χωρίζετε στο γάμο σας

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή