Πώς να καλλιεργήσετε το διάστημα σε μια σχέση

Παρόλο που έχουμε ακούσει για την έκφραση, «Η απουσία κάνει την καρδιά να αγαπάει», νιώθουμε τρομερά φοβισμένοι για την έννοια του χώρου σε μια σχέση. Η σημασία του προσωπικού χώρου σε μια σχέση συχνά παραβλέπεται επειδή το να περνάτε χρόνο μαζί συζητιέται πολύ πιο θετικά και συχνά από ό,τι ο χρόνος που περνάτε χωριστά. Αλλά είναι δύο άτομα που κάνουν ένα ζευγάρι.

Μερικοί άνθρωποι λένε, «Χρειάζομαι πολύ χώρο σε μια σχέση». Άλλοι λένε, «Υπάρχει πολύς χώρος στη σχέση και δεν μου αρέσει». Συχνά, αυτοί οι δύο διαφορετικοί τύποι ανθρώπων καταλήγουν να βρίσκουν ο ένας τον άλλον. Και έτσι ξεκινά η δύσκολη υπόθεση της εξεύρεσης του σωστού προσωπικού χώρου σε μια σχέση.

Το να είσαι σε μια ρομαντική σχέση δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμένετε ενωμένοι όλη την ώρα. Όταν χειρίζεστε σωστά, ο χώρος μπορεί να κάνει θαύματα στο να φέρει το ζευγάρι πιο κοντά και να ενισχύσει τον δεσμό του. Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τον σωστό τρόπο πλοήγησης στον χώρο σε μια σχέση, μιλήσαμε με την ψυχολόγο Jaseena Backer (MS Psychology), η οποία είναι ειδικός στη διαχείριση φύλου και σχέσεων.

Είναι καλό πράγμα ο χώρος σε μια σχέση;

Μετά την πανδημία Covid-19, όταν τα ζευγάρια αναγκάστηκαν να έρθουν σε φυσική επαφή μεταξύ τους με λιγότερους περισπασμούς από ποτέ, η έννοια του χώρου σε μια σχέση ήρθε στο προσκήνιο και πήρε κεντρική θέση. Υπήρχε το ερώτημα της «απογοήτευσης που νιώθουν όταν έχουν πολύ χρόνο ο ένας για τον άλλον» έναντι της «ευτυχίας που βρίσκουν περισσότερο ποιοτικό χρόνο». Η έρευνα δείχνει ότι υπήρξε ίση αντίδραση και για τους δύο σχετικά με το πώς η πανδημία επηρέασε την ικανοποίηση του γάμου των ζευγαριών κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Σε τι να πιστέψουμε, λοιπόν; Είναι ο χώρος καλός για μια σχέση; Είναι ο χώρος σε μια σχέση υγιής; Κάνει ο χώρος μια σχέση να αναπνέει και να ανθίζει; Ή μήπως όλα αυτά είναι ένας μύθος και όσο πιο συνδεδεμένοι είστε με τον σύντροφό σας, τόσο το καλύτερο; Μια μακροχρόνια αμερικανική μελέτη για τον γάμο με τίτλο The Early Years of Marriage Project , η οποία παρακολουθεί τα ίδια 373 παντρεμένα ζευγάρια για πάνω από 25 χρόνια, αποκάλυψε ότι το 29% των συζύγων δήλωσαν ότι δεν είχαν «ιδιωτικότητα ή χρόνο για τον εαυτό τους» στη σχέση τους. Από εκείνους που ανέφεραν ότι ήταν δυστυχισμένοι, το 11.5% κατηγόρησε την έλλειψη ιδιωτικότητας ή χρόνου για τον εαυτό τους, έναντι 6% που δήλωσαν ότι ήταν δυσαρεστημένοι με τη σεξουαλική τους ζωή.

Η απάντηση είναι ξεκάθαρη. Περισσότερα ζευγάρια αξιολόγησαν την ανάγκη για προσωπικό χώρο και ιδιωτικότητα παρά τη σεξουαλική ανεκπλήρωση ως μεγαλύτερο μήλο έριδος με τους συντρόφους τους. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο χώρος δεν είναι μόνο καλός για μια ρομαντική σχέση, αλλά είναι απαραίτητος για να ευδοκιμήσει και να ανθίσει. Εδώ είναι μερικά γρήγορα και κραυγαλέα οφέλη από τη διατήρηση χώρου για μια υγιή σχέση:

• Ο χώρος βοηθά στην καλλιέργεια της ατομικότητας και προωθεί την ανεξαρτησία
• Δείχνει ότι ένα ζευγάρι έχει εδραιωθεί υγιή όρια
• Το να έχουμε αδιάκοπο χρόνο για τον εαυτό μας μας κάνει πιο συντονισμένους με την ψυχική μας υγεία δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας και μας κάνει καλύτερα προετοιμασμένους να χειριστούμε τον κόσμο
• Το να επιτρέπουμε στον εαυτό μας χώρο μειώνει επίσης τις πιθανότητες να επιτεθούμε στους συνεργάτες μας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε περιόδους σύγκρουσης στη σχέση καθώς και εσωτερικών συγκρούσεων
• Μια αίσθηση μυστηρίου για τον σύντροφό σας και τη ζωή του χωριστά από εσάς δημιουργεί ενθουσιασμό και μειώνει την πλήξη των σχέσεων
• Μειώνει τις πιθανότητες να γίνει η σχέση συνεξαρτώμενη και τοξική

Δεν προσπαθούμε να υποβαθμίσουμε τη σημασία της συνεχούς επικοινωνίας και της συνύπαρξης. «Η συνύπαρξη είναι υπέροχη αρκεί να σε κάνει ευτυχισμένο, αλλά αν αρχίσεις να νιώθεις κλειστοφοβία μέσα στην συνύπαρξή σου, τότε κάτι πραγματικά δεν πάει καλά», λέει η Jaseena . Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι οδεύεις προς μια αποτυχημένη σχέση. Ταυτόχρονα, η απομάκρυνση από τον σύντροφό σου θα μπορούσε να είναι η άλλη κόψη αυτού του δίκοπου μαχαίρι. Γι' αυτό το ερώτημα, πόσος χώρος σε μια σχέση είναι φυσιολογικός, θα πρέπει φυσικά να είναι η επόμενη ερώτησή σου.

Σχετική ανάγνωση: 5 λόγοι για τους οποίους το κενό σε μια σχέση δεν είναι δυσοίωνο σημάδι

Πόσος χώρος σε μια σχέση είναι φυσιολογικός;

Εφόσον δύο άτομα μπορούν να κάνουν τα πράγματα που τους αρέσουν, αλλά και να αφιερώνουν ποιοτικό χρόνο μαζί, ο χώρος σε μια σχέση είναι φυσιολογικός. Για παράδειγμα, ο ένας σύντροφος μπορεί να απολαμβάνει το διάβασμα και ο άλλος να του αρέσει να παρακολουθεί ποδόσφαιρο, και οι δύο μπορεί να βρίσκουν το ενδιαφέρον ο ένας του άλλου αφόρητα βαρετό. Ποια είναι τα δύο πιθανά αποτελέσματα;

1. Ένας τρόπος είναι ο καθένας να ξεπεράσει το ενδιαφέρον του άλλου στο όνομα του να κάνει τα πάντα μαζί, και να βρίζει τον άλλο κάτω από την ανάσα του, ενώ ο άλλος σύντροφος είναι καβαλημένος από ενοχές
2. Το άλλο θα μπορούσε να είναι να μην επιμείνετε να τα κάνετε όλα μαζί. Μπορεί να επιλέξουν να κάνουν ένα τρίτο πράγμα που απολαμβάνουν και οι δύο, όπως να παρακολουθούν μια ταινία σε εξωτερικούς χώρους και να αφήνουν το διάβασμα και την παρακολούθηση ποδοσφαίρου ως προσωπικές ασχολίες.

Δεν θα οδηγούσε η δεύτερη επιλογή σε πολύ λιγότερη δυσαρέσκεια και περισσότερη προσωπική ολοκλήρωση; Ελπίζουμε ότι απαντά στην ερώτηση, "Είναι καλός ο χώρος για μια σχέση;" Σημαίνει όμως αυτό ότι ένα ζευγάρι δεν πρέπει να θέλει να μοιραστεί τη ζωή, τα πάθη και τις επιθυμίες του; Είναι λάθος να περιμένεις από τον σύντροφό σου να είναι μάρτυρας της ζωής σου; Φυσικά και όχι. Η απάντηση στο πόσος χώρος σε μια σχέση είναι φυσιολογικός βρίσκεται κάπου στη μέση. Όπως όλα σε αυτόν τον κόσμο, η ισορροπία είναι το κλειδί! Σας παρουσιάζουμε μερικά ακραία δυαδικά αρχεία για να σας βοηθήσουμε να πιάσετε το drift μας:

Πάρα πολύς χώρος	Πολύ λίγος χώρος
Κάνετε παρέα σε ξεχωριστές ομάδες φίλων όλη την ώρα και δεν γνωρίζετε ο ένας τους φίλους του άλλου	Δεν έχεις φίλους. Όταν εσείς και ο σύντροφός σας τσακώνεστε, δεν έχετε κανέναν με τον οποίο μπορείτε να προσεγγίσετε για να εκτονώσετε/να μοιραστείτε/να περάσετε χρόνο μαζί του
Δεν έχετε τίποτα κοινό. Έχετε ξεχωριστά ενδιαφέροντα, επιλογές φαγητού και επιλογές διακοπών. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε τίποτα να συζητήσετε	Τα κάνετε όλα μαζί. Δεν υπάρχει κάτι καινούργιο να μοιραστείτε με τον σύντροφό σας που δεν το γνωρίζουν ήδη
Δεν έχετε κοινούς στόχους για το μέλλον. Δεν έχετε μιλήσει για αυτό εδώ και πολύ καιρό	Εσείς οι δύο δεν έχετε κανέναν ατομικό στόχο και σκοπό στη ζωή για να αναζητήσετε ή να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας
Εσείς και ο σύντροφός σας είστε μεγαλώνοντας χωριστά. Δεν βλέπετε σχεδόν ο ένας τον άλλον	Εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε προσωπικά όρια
Εσείς και ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεστε πλέον ο ένας για τον άλλον	Εσείς και ο σύντροφός σας βαριέστε ο ένας τον άλλον

Σχετική ανάγνωση: 13 όμορφοι τρόποι για να βγείτε ραντεβού

Τι θεωρείται υγιής χώρος σε μια σχέση;

Ο παραπάνω πίνακας μπορεί είτε να σας πει πόσο εύκολο είναι να καταλάβετε πόσος χώρος σε μια σχέση είναι υγιής, είτε μπορεί να σας αφήσει ακόμα πιο μπερδεμένους από πριν. Επειδή δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση στο ερώτημα «τι είναι υγιής χώρος σε μια σχέση». Η αλήθεια είναι ότι ο τρόπος που διαχειριζόμαστε τον χώρο, πόσο ή πόσο λίγο από αυτόν χρειαζόμαστε, είναι υποκειμενικός, ανάλογα με τα στυλ δεσμού μας.

Όσο πιο ασφαλές είναι το στυλ δεσμού μας, τόσο πιο εύκολο είναι για εμάς να είμαστε μόνοι και ανεξάρτητοι και να κατανοήσουμε την ιδέα του προσωπικού χώρου. Χαρακτηριστικό παράδειγμα: αυτή η μελέτη , η οποία καταδεικνύει ότι «η ασφάλεια του δεσμού είναι ένας σημαντικός παράγοντας πρόβλεψης της ποιότητας της σχέσης κατά τη διάρκεια των περιορισμών του lockdown λόγω COVID-19».

Προσθέστε σε αυτό, η απαίτηση για χώρο που χρησιμοποιείται συχνά ως ευφημισμός για τον τερματισμό μιας σχέσης ή για να μιλήσουμε για την απώλεια συναισθημάτων σε μια σχέση, και έχουμε μια βόμβα με τη μορφή του «Άκου, πρέπει να μιλήσω. Νομίζω ότι χρειάζομαι λίγο χρόνο μόνος μου». Αυτό κάνει το «Χρειάζομαι χώρο» ένα από τα πιο ευαίσθητα θέματα μεταξύ ζευγαριών.

Μιλώντας για υγιή χώρο σε μια σχέση, η Jaseena λέει, «Ο χώρος θεωρείται υγιής εφόσον είναι αρκετά άνετος για τους συντρόφους αλλά όχι αρκετά μεγάλος για την είσοδο ενός τρίτου». Ο χώρος σε μια σχέση είναι υγιής εάν:

• Σας επιτρέπει να καλλιεργήσετε την αίσθηση της ταυτότητας και της αυτοπεποίθησής σας χωρίς να νιώθετε απομάκρυνση από τον σύντροφό σας
• Σας έχει βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της απώλειας σκοπού
• Έχει κάνει εσάς και τον σύντροφό σας να ενδιαφέρεστε περισσότερο να μάθετε ο ένας για τα χόμπι του άλλου
• Νιώθετε ενθουσιασμένοι που εισάγετε ο ένας τον άλλον στη ζωή σας, τις δραστηριότητες και τους ανθρώπους σε αυτήν
• Έχει αυξηθεί συναισθηματικά και σωματική οικειότητα μεταξύ του συντρόφου σας
• Σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό με κάποιον ως μέρος του κανόνα της μη επαφής

Αλλά αν αναρωτιέστε «Βοηθά ο χώρος μια διαλυμένη σχέση», η απάντησή μας είναι όχι! Εάν αποκαλείτε τη σχέση σας «διαλυμένη» ή αισθάνεστε αποκομμένοι από τον σύντροφό σας, η σχέση σας μπορεί στην πραγματικότητα να χρειάζεται επιπλέον TLC. Το να ξοδεύετε χρόνο ο ένας με τον άλλον και να βάζετε την ενέργειά σας σε ασκήσεις οικοδόμησης εμπιστοσύνης μπορεί να είναι πολύ πιο χρήσιμο από το να ψάχνετε τρόπους να δώσετε ή να αφήσετε χώρο σε μια σχέση.

Πώς να δημιουργήσετε και να προωθήσετε έναν υγιή χώρο σε μια σχέση

Η διαχείριση του χώρου σε μια σχέση είναι κάτι που ένα ζευγάρι μαθαίνει με την πάροδο του χρόνου, καθώς η εμπιστοσύνη μεγαλώνει και η επικοινωνία ενδυναμώνεται. Και μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να καταλάβουν τελικά πόσος χώρος λειτουργεί για αυτούς. Επιπλέον, οι ανάγκες μιας σχέσης είναι διαρκώς δυναμικές. Απαιτείται συνεχής και συνειδητή σκέψη και δουλειά για να καταλήξουν σε μια υγιή λύση και να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες στη σχέση.

Ανεξάρτητα από αυτό, μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν, μαζί με τον σύντροφό σας, να καλλιεργήσετε τον σωστό χώρο στη σχέση σας και να την καλλιεργήσετε. Η Jaseena λέει, «Για να δημιουργήσουν έναν υγιή χώρο, τα ζευγάρια θα πρέπει να ξεκινήσουν θέτοντας ορισμένους βασικούς κανόνες. Αυτοί οι κανόνες θα αποδειχθούν ωφέλιμοι όταν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας τη σημασία του χώρου σε μια σχέση καθώς και να προσπαθήσετε να καταλάβετε πόσο από αυτό λειτουργεί καλά για εσάς ως ζευγάρι».

Ξέρετε, δεν υπάρχει λόγος να χάσετε τον ύπνο σας με ερωτήσεις όπως: «Χρειάζεται χώρο ή τελείωσε;» ή «Λέει ότι θέλει χώρο, έχει ερωτευτεί;», όταν ο σύντροφός σας σας λέει ότι χρειάζονται λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Απλώς διαβάστε για να βρείτε την αυτοπεποίθηση για να αντιμετωπίσετε το διάστημα και να κάνετε ένα φόνο από τις ανταμοιβές που έχει να προσφέρει.

1. Καλλιεργήστε προσωπικά χόμπι και επιθυμίες

Είναι σημαντικό για εσάς να απολαμβάνετε τον χρόνο μου για να τον κάνετε βιώσιμη συνήθεια. Δεν μπορείτε να τιμωρήσετε τον εαυτό σας και να αναγκαστείτε να φύγετε από τον σύντροφό σας για να εκπληρώσετε απλώς μια τυχαία προϋπόθεση για την ευτυχία της σχέσης. Έτσι, όταν παίρνετε χώρο σε μια σχέση για τον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε τον για να κάνετε πράγματα που σας φέρνουν χαρά.

«Σκέψου τα πράγματα που ήθελες να κάνεις εδώ και πολύ καιρό, αλλά δεν μπορούσες επειδή ο σύντροφός σου δεν συμμεριζόταν τον ζήλο σου για αυτά. Επιτρέψτε στον σύντροφό σας να ακολουθήσει το χόμπι του ενώ εσείς το δικό σας», λέει η Jaseena. Αυτό θα σας δώσει και στους δύο κάτι νέο να μοιραστείτε, μια πλευρά του άλλου που δεν έχετε δει ποτέ. Δεν χρειάζεται να είσαι ανοιχτό βιβλίο, ξέρεις! Μια νότα μυστηρίου και αινίγματος είναι ελκυστική!

2. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κυνηγήσει τα πάθη του

Ομοίως, κάντε συνειδητές προσπάθειες να παρακινήσετε τον σύντροφό σας να επιδιώξει τα πάθη και τα ενδιαφέροντά του, όποια κι αν είναι αυτά. Με αυτόν τον τρόπο, του επιτρέπετε να πάρει χώρο στη σχέση. Άλλωστε, δεν θέλετε η κοπέλα ή ο φίλος σας να έχει την ίδια άποψη με εσάς όσον αφορά τον χώρο στις σχέσεις, εστιάζοντας στον εαυτό τους και την προσωπική τους ανάπτυξη και να μην αρχίζουν να ανησυχούν για πράγματα που πρέπει να κάνουν όταν ο φίλος/ η κοπέλα τους τους αγνοεί ;

Σχετική ανάγνωση: Πώς ο χρόνος που περνάτε με φίλους βοηθά στη βελτίωση της σχέσης σας

3. Δημιουργήστε έναν ξεχωριστό φυσικό χώρο για τον εαυτό σας, όσο μικρό κι αν είναι

Η Αγγλίδα συγγραφέας Βιρτζίνια Γουλφ, στο δοκίμιό της του 1929, « Ένα Δικό σου Δωμάτιο» , τονίζει τη σημασία ενός ξεχωριστού φυσικού χώρου που μπορείς να αποκαλείς δικό σου. Απευθύνεται σε γυναίκες, φοιτήτριες και πιθανούς συγγραφείς της εποχής της, αλλά αυτή η συμβουλή ισχύει για τον καθένα μας σε όλες τις εποχές. Ένα δικό μας δωμάτιο είναι αυτό που χρειαζόμαστε. Αν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να αποκτήσετε ένα, λόγω έλλειψης χώρου ή χρημάτων, σκεφτείτε ένα ξεχωριστό γραφείο ή μια γωνιά ενός γραφείου. Η ιδέα είναι να έχετε κάτι δικό σας, που σας περιμένει, στο οποίο επιστρέφετε.

Επεκτείνετε αυτό και σε άλλα μέρη της ζωής σας. Δείτε αν μπορείτε να έχετε μια ξεχωριστή ντουλάπα ή ένα τμήμα της γκαρνταρόμπας. Δεν προσπαθούμε να σας κάνουμε να είστε εγωκεντρικοί και να απαιτείτε πράγματα για τον εαυτό σας εις βάρος των άλλων, αλλά τις περισσότερες φορές τείνουμε να θυσιάζουμε προληπτικά πάρα πολλά όταν μπορεί να μην υπάρχει ανάγκη να το κάνουμε.

4. Δημιουργήστε χρόνο-χώρο για τον εαυτό σας, όσο μικρό κι αν είναι

Σκεφτείτε με τον ίδιο τρόπο, αλλά με βάση τον χρόνο. Ακόμα κι αν είστε πολύ απασχολημένοι και η ζωή σας είναι πολύ μπερδεμένη με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, δημιουργήστε δικές σας τσέπες χρόνου. Αφιερώστε χρόνο μακριά από τον εαυτό σας και δημιουργήστε τελετουργίες με τον εαυτό σας που είναι ιερές για εσάς. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Τριάντα λεπτά με τα πόδια
• Ένας απογευματινός υπνάκος
• Μια εικοσάλεπτη συνεδρία διαλογισμού το πρωί
• Δεκαπέντε λεπτά ημερολόγιο στο κρεβάτι
• Μισή ώρα τελετουργικό μπάνιου πριν τον ύπνο με μερικές απλώσεις, ζεστό ντους, ένα χαλαρωτικό τσάι

Μπορείτε να επεκτείνετε αυτή τη σκέψη και σε άλλες ιδέες, όπως συναισθήματα και οικονομικά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που προτείνει η Jaseena:

• Για να δώσετε συναισθηματικό χώρο, μην μιλάτε όταν ο σύζυγός σας είναι στη δουλειά
• Εάν το ζητούμενο είναι ο ήσυχος χώρος, τότε όταν ο σύζυγος ησυχάσει, αφήστε τον ήσυχο μέχρι να επιστρέψουν για να μιλήσουν
• Όταν ο σύζυγος είναι στο χόμπι του, δώστε του δημιουργικό χώρο
• Ο οικονομικός χώρος μπορεί να δημιουργηθεί έχοντας ξεχωριστούς τραπεζικούς λογαριασμούς και αντίγραφα κίνησης

Σχετική ανάγνωση: 12 πράγματα που κάνουν οι γυναίκες που καταστρέφουν τους γάμους

5. Δημιουργήστε όρια γύρω από την τηλεφωνική επικοινωνία

Τα ζευγάρια εισβάλλουν πολύ συχνά το ένα στο χώρο του άλλου λόγω ασαφών ορίων που σχετίζονται με τηλέφωνα και άλλη τεχνολογία. Παίρνουμε τηλέφωνο ο ένας τον άλλον για μικροπράγματα. Παίρνουμε το τηλέφωνο κάθε φορά που καλεί ο συνεργάτης μας ή χτυπάει η ειδοποίηση μηνύματος, ανεξάρτητα από το πού βρισκόμαστε και τι κάνουμε. Δεν το σκεφτόμαστε καν όταν το κάνουμε.

Αρκετά έχουν ήδη ειπωθεί για την επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στις σχέσεις . Ας επικεντρωθούμε σε αυτά που μπορούμε να κάνουμε. «Διατυπώστε κανόνες με τον σύντροφό σας σχετικά με την τηλεφωνική επικοινωνία και την επικοινωνία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης», συνιστά η Jaseena. Αποφασίστε να τηλεφωνείτε σε μια συγκεκριμένη ώρα για να αποκλείσετε το άγχος και να αποφύγετε τις αδιάκοπες ανταλλαγές μηνυμάτων. Προσπαθήστε να μην ελέγχετε συνεχώς τον σύντροφό σας και επιτρέψτε σε αυτόν και στον εαυτό σας να βιώσουν πλήρως οτιδήποτε κάνετε.

6. Αντιμετωπίστε τις ανασφάλειες και τα άγχη όταν ζητάτε χώρο

Το να αποκόψετε ανελέητα τον σύντροφό σας ξαφνικά δεν είναι αυτό που ζητάμε από εσάς εδώ. Ακριβώς επειδή κάποιος από εσάς αισθάνθηκε την ανάγκη να αφιερώσει περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σας ή με άλλα άτομα, δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας θα συνειδητοποιήσει αυτόματα τα συναισθήματά σας. Είναι σημαντικό ο σύντροφός σας να είναι στην ίδια σελίδα με εσάς. «Όταν ανταποκρίνεστε στην απαίτηση του συντρόφου σας για χώρο ή όταν του ζητάτε χώρο, συζητήστε ο ένας για τις ανησυχίες, τους φόβους και τις ανασφάλειες του άλλου», λέει η Jaseena. Δώστε προσοχή στα εξής:

• Απαντήστε με υπομονή στις αμφιβολίες τους. Η επικοινωνία γίνεται ευκολότερη καθώς οι συνεργάτες προχωρούν σε μια καλύτερη νοοτροπία
• Διαβεβαιώστε τους για την αγάπη και τη δέσμευσή σας
• Μην λες μόνο, "Χρειάζομαι χώρο.» Μοιραστείτε περισσότερα. Πείτε τους τι θέλετε να κάνετε και γιατί
• Ζητήστε από τον σύντροφό σας την υποστήριξή του. Προσφέρετε την υποστήριξή σας. Τους ευχαριστούμε για την υποστήριξή τους

Αν εσείς ή ο/η σύντροφός σας δυσκολεύεστε να δώσετε ο ένας στον άλλον αρκετό χώρο, η σχέση σας μπορεί να πάσχει από έλλειψη εμπιστοσύνης, προβλήματα αλληλεξάρτησης, ανασφαλείς μορφές δεσμού ή παρόμοια και μπορεί να ωφεληθεί από μια συνεδρία με έναν οικογενειακό θεραπευτή ή σύμβουλο σχέσεων. Σε περίπτωση που χρειάζεστε αυτή τη βοήθεια, η ομάδα έμπειρων συμβούλων της Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Δεκέμβριο του 2022.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς να πείτε στον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε χώρο όταν είστε αναστατωμένοι  

25 πιο συνηθισμένα προβλήματα σχέσεων

Είναι το Caspering λιγότερο βάναυσο από το Ghosting;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.