Meu marido grita comigo: motivos e dicas de especialistas para lidar com a situação

Quem gosta de ser gritado? Ninguém. É desrespeitoso, traz emoções negativas, pode ser traumatizante para a sua autoestima e prejudica os alicerces do seu casamento. Os leitores costumam nos dizer coisas como: “Meu marido grita comigo. Isso me deixa com raiva/triste/entorpecido.” Se você se identifica com isso e costuma ter perguntas como: “Gritar é abuso em um relacionamento?”, a resposta é 'sim'. Esse comportamento é uma forma de abuso emocional e você não é, em hipótese alguma, obrigado a aceitá-lo.

Não há dúvidas de que gritar é tóxico em um relacionamento. Você pode se afastar da conversa ou do próprio relacionamento se isso estiver afetando sua saúde mental e bem-estar emocional, porque nada é mais importante do que a sua paz de espírito. Para saber mais sobre como lidar com um marido que grita, conversamos com a psicóloga Namrata Sharma (mestre em Psicologia Aplicada), defensora da saúde mental e dos direitos sexuais e reprodutivos, especializada em oferecer aconselhamento para relacionamentos tóxicos, trauma, luto, problemas de relacionamento, questões de gênero e violência doméstica.

Por que meu marido grita comigo? 7 razões possíveis

Você pode estar tendo dificuldade em compreender por que seu marido grita com você com frequência ou o que o está incomodando e fazendo com que ele reaja com tanta hostilidade. Talvez até se perguntando “Meu marido grita comigo, o que devo fazer?”  

Na maioria das vezes, os gritos não são sobre você, mas sobre a outra pessoa. Uma preocupação comum compartilhada por um usuário do Reddit foi : “É normal/aceitável que meu parceiro(a) grite comigo? Não sei como reagir quando meu cônjuge diz coisas que me magoam .” Abaixo estão algumas das respostas, por mais injustas e injustificadas que sejam:

1. Estresse

Minha amiga Anya, casada há seis anos, disse: “Quero saber por que meu marido grita comigo em público ou quando estamos sozinhos. Ele nunca foi assim, mas agora meu marido me ataca sem avisar. Algo parece errado com ele, e seus gritos inesperados me deixam ansiosa. Eu desligo quando meu marido grita comigo, o que devo fazer?” 

Um dos motivos pelos quais os maridos gritam com suas esposas é o estresse (embora isso certamente não seja desculpa para gritar e assustá-la). Uma pessoa estressada passa por muitas emoções. Ela pode sentir frustração, raiva e ansiedade.

Essa poderia ser uma forma de ele lidar com o estresse, mas essa fuga momentânea pode se tornar uma regularidade sempre que ele estiver estressado. Fazemos a Namrata a pergunta candente: “Gritar é um padrão?” Ela diz: “Gritar pode ser um padrão se seu marido costuma fazer isso. À medida que a gritaria aumenta, aumenta também a agressão e a raiva.”

2. Problemas de comunicação 

Dificilmente pode haver quaisquer efeitos positivos se o marido gritar com a esposa. Desenvolver habilidades de comunicação saudáveis ​​é importante para salvar um relacionamento de tais problemas. Namrata diz: “A razão central por trás de seu marido gritar com você pode ser a falta de comunicação ou falta de comunicação. O marido sente que sua esposa não é capaz de compreender de onde ele vem ou não se importa em estabelecer um entendimento mútuo sobre o seu lado das coisas.

“ Problemas de comunicação em relacionamentos são bastante comuns. Os gritos do marido podem surgir da sensação de incompreensão ou de não ser ouvido. Ele provavelmente sente que a esposa não está interessada em conversar com ele. Isso o frustra e ele recorre aos gritos. Ele eleva a voz para chamar a atenção dela. Mas é aí que as coisas tomam um rumo diferente. A parceira se sente desrespeitada e reage ficando na defensiva. Gritos durante discussões são comuns. Se você quer ajudar um marido a parar de gritar, primeiro tente avaliar os problemas de comunicação que podem estar causando esse comportamento.”

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3. Eles estão passando por emoções intensas

O que significa quando seu marido grita com você? Pode significar que ele está passando por uma série de emoções e efeitos psicológicos que não consegue suportar. Um usuário do Reddit compartilhou: “Gritar geralmente é um sinal de que alguém não se sente ouvido e/ou está vivenciando alguma emoção intensa. Se minha esposa ou eu começamos a falar mais alto, geralmente é um sinal para o outro falar mais devagar, respirar fundo e se perguntar: o que realmente está acontecendo aqui?”

Na próxima vez que você se perguntar "Por que meu marido grita comigo?", pergunte a ele o que ele está sentindo naquele momento. Gritar excessivamente também pode ser um indicador de problemas de saúde mental ou de bem-estar. Você também pode estar na mesma situação e pensar "Estou sofrendo porque meu marido me culpa pelos gritos". Seja por falta de controle das reações emocionais ou por problemas de saúde mental , é aconselhável buscar ajuda profissional para ambos.

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4. Falta de propósito na vida

Se você está se perguntando: "Gritar é um padrão?", talvez não seja o caso. Muitas vezes, é sintoma de extremo sofrimento emocional. Esses acessos de raiva podem ser consequência de pressões e expectativas sociais. É preciso ter um diploma em uma certa idade, arrumar um emprego, casar, ter filhos, cuidar dos pais, e assim por diante. Talvez tudo isso esteja fazendo com que ele duvide de si mesmo e questione seu propósito. Mas isso não justifica suas ações que levam você a se perguntar: "Por que meu marido grita comigo?". Ele precisa de dicas de amor-próprio para recuperar sua autoestima e confiança.

Se esta for a resposta, ajude-o a descobrir o que ele quer fazer da vida. Se o seu próximo pensamento for naturalmente “Meu marido grita comigo se eu lhe fizer perguntas”, então existem outras maneiras de fazer isso. Uma maneira de fazer isso é sugerir que vocês experimentem várias coisas diferentes juntos para fazê-lo se abrir. Experimente qualquer atividade nova ou ajude-o a voltar aos hobbies de infância. 

5. Eles querem dominar a conversa 

Algumas pessoas muitas vezes se perguntam “Gritar é abuso em um relacionamento?” Talvez não, se fosse uma coisa única que nunca mais aconteceu. Mas se for um padrão novo, mas contínuo, pode muito bem estar relacionado ao controle emocional. Namrata diz: “E finalmente, ao gritar com a esposa, o marido está tentando dominar a conversa. Muitos homens fazem isso e não é novidade. Ele está tentando dominar sua esposa levantando a voz. Ele está apenas sendo um valentão e tentando ter vantagem no relacionamento. Mas vamos deixar uma coisa bem clara: gritos constantes de um parceiro nunca podem levar a um relacionamento saudável.”

Andrea, minha amiga da aula de ioga, compartilhou sua dificuldade. Ela disse: “Ele nunca gostou de demonstrações de afeto nem tentou estimular a vulnerabilidade no relacionamento . Pensei muito sobre isso e tentei entender por que meu marido grita comigo quando choro. Seu medo profundo de intimidade e a incapacidade de ter empatia são as únicas respostas que consegui encontrar”, conta Andy. Gritar é uma forma de desrespeito. É uma tática de intimidação no relacionamento que não deve ser tolerada ou aceita sem mudanças de comportamento.

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6. O ambiente em que cresceu

Gritos frequentes em relacionamentos podem ser influenciados por experiências e condicionamentos da infância, provenientes dos cuidadores primários. Muitas vezes, nossos leitores nos escrevem: "Por que meu marido grita comigo?". Bem, isso pode acontecer porque ele cresceu em um ambiente onde gritar era uma forma comum de comunicação. Provavelmente, isso o levou a reproduzir esse comportamento no relacionamento de vocês. Uma comunicação aberta e saudável só acontece se ambos os parceiros desejarem melhorá-la.

Então, se você está surpreso e pesquisando no Google “O que significa quando seu marido grita com você?”, Namrata diz: “Ele também pode estar tentando criar medo em você gritando com você, assim como um pai grita com seu filho para discipliná-los. Gritar se torna um padrão quando há muita perturbação no relacionamento.” Se você reclama constantemente: “Meu marido grita comigo na frente do meu filho”, então há chances de seus filhos crescerem e agirem da mesma maneira, ou serem vítimas de tal comportamento em seus relacionamentos futuros.

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7. Misoginia

A simples razão por trás do seu problema, se você está sempre reclamando: “Meu marido grita comigo”, pode ser apenas que alguns homens têm uma atitude misógina profundamente enraizada em relação às mulheres. Eles se sentem no direito de gritar, ditar, degradar e controlar suas esposas. Eles podem considerar que é seu direito e responsabilidade usar meios como gritar para manter as mulheres sob controle. Não estamos dizendo que seu marido grita com você porque acha que tem direito e entendemos que isso é algo sério a se considerar. Mas também acreditamos em não deixar pedra sobre pedra.

Segundo um estudo da ONU , a porcentagem de homens com algum tipo de preconceito contra mulheres aumentou de 89.4% entre 2004 e 2009 para 89.9% entre 2010 e 2014. Portanto, podemos afirmar com segurança que, mesmo nesta era de conscientização, a misoginia é mais disseminada do que imaginamos.

9 maneiras especializadas de impedir que seu marido grite com você

Desentendimentos e discussões são comuns até mesmo em relacionamentos íntimos, mas gritos frequentes podem prejudicar a dinâmica da relação entre o parceiro que grita e aquele que ouve a música irritante. Por que eu choro quando meu marido grita comigo, você pergunta? De acordo com um estudo , esposas que sofreram sabotagem social relataram um aumento na intensidade das emoções e uma piora na saúde ao longo dos 5 anos do estudo. "Eu me fecho quando meu marido grita comigo" é a resposta mais comum entre as esposas em relação aos gritos.

Namrata afirma: “Gritar se enquadra na categoria de abuso verbal, emocional e até físico doméstico. É muito comum que haja gritos em relacionamentos. No entanto, é importante entender a dinâmica do abuso em um relacionamento . Se os gritos são por motivos banais ou acontecem com muita frequência, então é um dos sinais alarmantes de que você está sofrendo abuso verbal.” Agora que você sabe a resposta para a pergunta “Por que meu marido grita comigo?”, vamos descobrir como fazer um marido parar de gritar…

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1. Tente iniciar uma discussão casual 

“Este é o primeiro passo que você precisa dar se seu marido grita com você com frequência. Estabeleça uma boa comunicação entre você e seu marido. Suas conversas não precisam ser profundas ou significativas. Veja se seu marido está de bom humor e puxe conversa sobre o que ele tem pensado recentemente”, aconselha Namrata.

Quando ambos estão de bom humor, ideias melhores começam a surgir e vocês conseguem entender as perspectivas um do outro de maneira saudável. É assim que se lida com um marido que grita. Tenha uma conversa leve sobre a perspectiva dele em relação a questões subjacentes, como regulação emocional, resolução de conflitos e baixa autoestima. Ela acrescenta: “Mantenha a calma e diga a ele que você também já esteve do outro lado, sendo alvo de seus gritos e berros constantes. Deixe-o saber que você se sente distante e que ambos precisam se comunicar para se reencontrarem.”

2. Tenha períodos de reflexão

Você pode ficar se sentindo oprimido e se perguntando: “Por que meu marido me culpa por ter gritado?” A primeira coisa que você pode fazer é se concentrar em se acalmar respirando profundamente. Namrata diz: “Quando você sentir que a discussão está saindo do seu controle e os gritos e as críticas são demais para aguentar, vá embora. Os gritos dele (e os seus gritos em resposta) só vão piorar as coisas. Se aquecer ainda mais, causará estragos e o ciclo continuará.”

Minha irmã estava em um casamento emocionalmente desgastante . O inferno se instaurou quando ela chegou em casa um dia com as malas prontas. Ela disse: "Não aguento mais. Meu marido grita comigo na frente da família dele." Ficamos chocados a princípio, porque o marido dela sempre foi carinhoso quando estava conosco.

Se você estiver passando pela mesma coisa com seu parceiro, faça uma pausa e coloque um alfinete no assunto para mais tarde, quando seus familiares não estiverem por perto. Estabeleça limites e tente pedir ajuda profissional antes que a situação se transforme em abuso doméstico. É uma das melhores ferramentas de enfrentamento para ajudar a controlar o comportamento controlador de seu marido.

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3. Identifique o problema

Alex, um leitor de Los Angeles, escreve: “Somos todos motivados a encontrar amor, carinho e carinho. É uma das nossas tentativas de ser feliz. Quando essa felicidade é ameaçada por gritos, conflitos constantes e falta de comunicação no casamento, não é importante resolver tais questões? Não entendo por que meu marido grita comigo o tempo todo, mesmo sem perceber o impacto desse comportamento. Gritar e outros ataques de carga verbal podem se transformar em abuso emocional com muita frequência.

Namrata diz: “Depois de fazer seu parceiro entender que algo está faltando na comunicação dele, faça-o compreender que isso está causando muitos problemas na dinâmica do relacionamento. Ambos precisam dedicar tempo para entender, identificar e lidar com o conflito . Ele pode se ofender com isso e tentar manter sua posição criando barreiras ao seu redor. Aqui estão algumas perguntas que você pode fazer para ajudá-lo a identificar a causa raiz de seu temperamento explosivo e fazê-lo parar de gritar:

• Existe algo específico que desencadeia suas reações agressivas?
• Como você se sente antes e depois de se tornar agressivo?
• Você já experimentou comportamento semelhante de abuso verbal no passado, seja de você mesmo ou de outras pessoas?
• Você sente que suas necessidades ou limites estão sendo desconsiderados ou violados?
• Existem estressores subjacentes, efeitos psicológicos ou questões não resolvidas que possam estar contribuindo para a sua agressão?

Maneiras de impedir seu marido de gritar com você

4. Aceite o problema 

Namrata diz: “Quando seu marido finalmente revelar a causa raiz de sua raiva, e digamos que o problema esteja relacionado a você, tenha uma mente aberta e tente entender tudo do ponto de vista dele. Este não é o momento de ficar ofendido com o que ele está dizendo e começar uma discussão novamente.”

Talvez ele não goste de um certo hábito seu e isso o irrite. É aqui que é necessária muita aceitação. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

• Em vez de pisando em cascas de ovo perto um do outro, aceitem o problema. Se seu marido gritar com você de novo, talvez não haja como quebrar esse padrão. 
• Tente entender o que ele está dizendo e não fique na defensiva sobre nada. 
• Deixe-o desabafar. 

Os efeitos de um marido gritar com a esposa nem sempre precisam ser negativos.

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5. Faça-o perceber que isso está afetando seus filhos

Se o pensamento “Meu marido grita comigo na frente do meu filho” levantou preocupações sobre o bem-estar do seu filho, faça-o perceber o quão traumatizante é essa agressão irracional para as crianças. Quando os pais gritam um com o outro, isso afeta o desenvolvimento do cérebro da criança. Às vezes, até leva à depressão. É assim que é sério. Gritar é tóxico em um relacionamento, pois é um abuso verbal não apenas para o casal, mas também para os filhos.

Namrata afirma: “Com apenas seis meses de idade, a criança já percebe o sofrimento entre os pais. Viver com pais tóxicos pode ter um impacto enorme no desenvolvimento infantil. Portanto, não pense que, só porque seu filho é criança, ele não sabe o que é um ambiente hostil. As crianças nunca se acostumam com pais gritando um com o outro ou com elas, independentemente da idade. Isso é sempre prejudicial.”

Uma de minhas amigas, Cathy, enfrentou um problema semelhante quando seu marido continuou a gritar com ela quando ela estava grávida. Ela me ligou e quase desabou ao contar sua experiência: “Fico me perguntando por que meu marido grita comigo quando estou grávida! O que posso fazer para evitar isso?” 

Bem, nesses casos, você precisa fazer seu marido entender que o sofrimento causado por sua raiva e agressividade também pode afetar o bem-estar do seu filho ainda não nascido. Um estudo afirma que o feto é extremamente vulnerável e sensível à dor e ao estresse, e a exposição a gritos pode ter um impacto negativo na saúde física da criança. Se não for tratada a tempo, essa situação pode se transformar em violência doméstica.

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6. Tente ser paciente 

Claire, uma leitora de Michigan, levantou uma questão muito interessante. Ela escreveu: “Tenho um histórico de ser ansiosa, desatenta e impaciente. É por isso que meu marido grita comigo? Ele sempre diz que eu respondo antes de ouvi-lo.”

Namrata diz: “Isso vai exigir muita paciência de você. Isso vai até drenar você. Mas se você ama essa pessoa e quer estar com ela, então ser paciente com ela é a forma de lutarmos juntos. Quebrar um padrão não é fácil e não acontecerá da noite para o dia. Estabeleça regras básicas e cuide também da sua saúde mental. Depois de perceber uma pequena mudança, você começará a valorizar seu marido por tentar parar de gritar. Mostre ao seu marido essa mudança também. Diga a ele que seus esforços são reconhecidos. Quanto mais você reconhecer, mais ele ficará motivado a melhorar em prol deste casamento.” 

Se você se pergunta “Por que choro quando meu marido grita comigo?” ou “Como posso evitar reagir emocionalmente quando meu marido grita comigo?”, você precisa encontrar maneiras de ser paciente em um relacionamento . Aqui estão algumas técnicas de ancoragem que você pode experimentar para se manter paciente quando estiver sendo alvo de gritos:

• Respire fundo e conte até dez para ajudar a manter a calma
• Lembre-se de que os gritos dele podem não ser sobre você, mas sobre as próprias frustrações ou gatilhos dele
• Concentre-se na escuta ativa, mesmo que você discorde do que ele está dizendo. Tente preencher a lacuna em sua distância emocional
• Estabeleça limites e comunique-se de forma assertiva sobre suas próprias necessidades e assuntos delicados, expressando com calma como os gritos dele afetam você

7. Diga a ele que ele é visto, ouvido e amado

Se você está sempre reclamando “Meu marido grita comigo se eu lhe fizer perguntas”, o motivo pode ser que ele não se sentiu ouvido, quando na verdade queria mais se sentir ouvido. Agora ele está apenas se rebelando ao projetar ineficazmente seu ressentimento no sentido de se sentir invalidado. É importante reconhecer essa possibilidade e atender às necessidades e ao estado emocional do seu parceiro, mesmo quando ele não for capaz de expressá-los de maneira adequada. Sugerimos tomar medidas para incentivar uma comunicação saudável. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer antes que se transforme em abuso emocional:

• Experimente alguns gestos românticos que comuniquem não verbalmente que você se importa e o valoriza
• Prepare suas refeições favoritas como uma surpresa
• Leve-o para jantar
• Compre coisas para ele que ele valoriza como presentes
• Pratique a empatia e cubra-o com palavras de afirmação

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8. Incentive-o a fazer terapia

Namrata diz: “Gritar e abuso verbal podem causar muito trauma mental e estresse ao receptor, o que pode levar a muitos problemas no futuro. Em muitos casos, isso pode levar à depressão. O que as pessoas não percebem é que quem grita também sofre. Gritar como reação a fatores estressantes tem um impacto físico e emocional naquele que grita e naquele que está sendo gritado.”

Embora gritar durante discussões seja comum, se isso se tornar um hábito, incentivar seu marido a buscar ajuda profissional o ajudará a se compreender melhor. Ele estará mais bem preparado para controlar suas emoções. Faça isso, com certeza, pois você merece se sentir segura. A equipe de especialistas da Bonobology é composta por terapeutas qualificados e experientes que podem ajudá-lo a se compreender melhor e a trabalhar no controle de suas emoções.

Nosso leitor Lava, um mergulhador de Atlanta, disse: “Meu marido grita comigo em público e em particular. Não importa onde estamos. E sempre acabo chorando como um bebê. Fiquei me perguntando por que meu marido grita comigo quando choro. Ele não sente remorso sobre como isso me faz sentir? Com o tempo, percebi que isso também estava afetando ele. No ano passado, iniciamos a terapia e ele percebeu que seu hábito de gritar era resultado do ambiente de sua infância. Desde que começou a se entender melhor, ele encontrou maneiras melhores de responder aos gatilhos.”

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9. Diga a ele que você não aguenta mais

Gritar de raiva não é algo fácil de lidar. Se ele recorrer a xingamentos e comentários sarcásticos, pelo bem de sua autoestima, você precisa dizer a ele que já está farto. Você deveria fugir antes que isso se transforme em uma situação de violência doméstica. Se você está no ponto de dizer a si mesmo: “Se meu marido me atacar mais uma vez, acabou”, já é hora de recuar. Como último recurso, peça-lhe que melhore se quiser um futuro feliz com você. 

Namrata diz: “Não há problema em estar em um relacionamento, desde que a pessoa esteja tentando melhorar. Mas se parece não haver mudança, seja involuntária ou intencionalmente, você precisa dizer a ele que não aguenta mais.

"Você não pode estar em um relacionamento onde gritos são constantes. Por quanto tempo você aguenta um marido que grita? Não por muito tempo, antes que sua saúde mental chegue a um ponto crítico, e é aí que você sabe que chegou a hora de terminar . Se você está dizendo: 'Meu marido grita comigo na frente da família dele', talvez ele tenha visto esse comportamento normalizado na infância. É assim que ele projeta a raiva, e você acaba pisando em ovos perto dele para evitar provocá-lo de alguma forma. Faça seu marido perceber que você não merece ser alvo de gritos e, se isso continuar, talvez você precise considerar a possibilidade de se separar."

Seu marido pode ficar com raiva, usar palavras ofensivas ou gritar de vez em quando, porque, afinal, somos todos humanos e nem sempre conseguimos lidar com nossas emoções de maneira racional. Às vezes, a raiva leva a melhor sobre nós. Mas se isso acontece dia sim, dia não, e seu marido não se importa em fazer nenhum esforço para mudar isso, então isso não é nada menos que abuso verbal e emocional.

Quando seu marido grita com você, é uma situação desagradável. Aqui estão alguns números para manter na discagem rápida para um plano de segurança em caso de sinais de alerta mais alarmantes. Se os gritos de seu marido estiverem fora de controle e você sentir que está em perigo imediato, ligue para o 9-1-1. Para obter ajuda anônima e confidencial, 24 horas por dia, 7 dias por semana, ligue para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 1-800-799-7233 (SAFE) ou 1-800-787-3224 (TTY).

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