Padrões duplos nos relacionamentos – sinais, exemplos e como evitar

Espalhar o amor

Lembra-se de O Diabo Veste Prada ? A personagem de Anne Hathaway, Andrea, é uma jovem ambiciosa que faz tudo o que seu chefe detestável manda para chegar ao topo. Quando ela começa a progredir na carreira, os problemas em seu relacionamento começam a se manifestar. Seu namorado, Nate, um chef ambicioso, fica insatisfeito com as prioridades de Andrea. Aliás, o ator que interpretou Nate – Adrian Grenier – em uma entrevista de 2021 para a revista Glamour, afirmou que seu personagem era, de fato, o vilão do filme, pois era egoísta. Sua fala indicava que isso tinha muito a ver com os problemas de duplo padrão nos relacionamentos.

Os padrões duplos de relacionamento podem começar pequenos, mas podem assumir grandes proporções. Exemplos comuns variam de questões financeiras a sexo. Por exemplo, o parceiro infrator pode fazer alarde liberalmente, mas monitorizar as despesas do parceiro. Da mesma forma, quando se trata de sexo, o parceiro pode gostar de certos atos, mas se recusará a praticá-los pelo parceiro.

O que são padrões duplos nos relacionamentos?

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Um relacionamento se baseia na partilha. Envolve confiança mútua e lealdade incondicional, entre muitas outras coisas. Pode-se dizer que o amor com padrões duplos carece desses ingredientes essenciais. Os padrões duplos em relacionamentos podem surgir devido à falta de respeito, à luta pelo controle e até mesmo ao distanciamento profundo. Aliás, se você observar esses sinais em uma mulher ou um homem controlador , deve tentar intervir o quanto antes. Porque esses componentes, em grandes doses, podem ser a ruína de um relacionamento.

Alguns casos de duplicidade de critérios em um relacionamento incluem ciúme, tratamento silencioso, carência, retenção ou troca de sexo e muito mais. Este último é considerado um duplo padrão em relacionamentos abusivos. Como, você pode perguntar? A resposta é bastante simples – a intimidade é uma característica compartilhada. Usá-lo para ganhar poder num relacionamento, isto é, aproveitando apenas os prazeres sexuais e recusando-se a retribuir, pode resultar em terrível discórdia. É um dos padrões duplos mais prejudiciais em um relacionamento.

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Efeitos negativos dos padrões duplos nos relacionamentos

O duplo padrão é uma ruína para qualquer relacionamento humano, seja ele romântico ou não. Você não pode construir confiança e um espaço seguro em um relacionamento se ele estiver baseado na manipulação e na iluminação a gás. É uma bandeira vermelha que você precisa ficar atento desde o primeiro encontro e resolver o problema imediatamente para eliminá-lo pela raiz. Vamos dar uma olhada rápida nos efeitos negativos dos padrões duplos nos relacionamentos:

Se a duplicidade de seu parceiro o convence de que você é uma pessoa superficial e sem valor, isso pode prejudicar seriamente sua auto-estima.
Eventualmente, você deixará de correr riscos e de prosperar na vida e enfrentará dificuldades para tomar decisões. Em suma, os padrões duplos de um parceiro podem dificultar o crescimento pessoal do outro
O comportamento de duplo padrão vem acompanhado de ciúme, controle da natureza e manipulação emocional
À medida que o parceiro vítima lida com toda a desigualdade, abuso e violação do espaço pessoal e da confiança, isso semeia ressentimento em seu coração.
Eles começarão a se perder e se as coisas continuarem assim, o relacionamento logo entrará em colapso como um castelo de cartas.
Os padrões duplos para mulheres ou homens podem claramente arruinar a paz de uma parceria romântica

Quais são alguns exemplos de padrões duplos nos relacionamentos?

Deixe-me contar a história de Julian e Cassie – um exemplo de sua vida normal que poderia ajudar a explicar o significado dos padrões duplos. Julian é uma coruja noturna e Cassie acorda cedo. De acordo com Julian, ela acorda, acende todas as luzes, vasculha ruidosamente as gavetas da cômoda e irrompe pelas portas com pressa para chegar ao trabalho. Mas ela fica extremamente irritada se Julian fizer algum barulho durante a noite.

A hipocrisia se manifesta de diversas formas. Este é um caso clássico em que um dos parceiros não está disposto a corresponder às expectativas que impõe ao outro no relacionamento. Outros exemplos de hipocrisia incluem:

1. Fingir ser uma pessoa diferente na frente de amigos em comum

Ah, deixe-me adivinhar, sempre que você passa um tempo com seus amigos em comum, seu namorado se torna um santo absoluto. Para elas, ele é feminista – ele apoia as questões das mulheres, seus objetivos profissionais, escolhas de roupas e tudo mais. Talvez ele se apresente de tal forma que ninguém consiga imaginá-lo como um abusador. Mas no minuto em que você chega em casa, ele acusa você de flertar com o amigo dele ou de atrair atenção indesejada com seus shorts reveladores. Isso é duplo padrão.

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2. Você pode gastar milhares em maquiagem, mas o PS5 dele é um gasto imprudente

Certamente muitos de nossos leitores podem perceber que esse é um dos padrões duplos comuns para as mulheres, pelo menos para algumas delas. Essa mulher pode ir ao shopping tomar um café inofensivo e voltar para casa com uma fritadeira. Ela pode gastar uma fortuna em roupas e bolsas de grife. Mesmo que seus pacotes da Amazon se amontoem na porta todos os dias, o investimento de seu marido ou namorado em um sistema de som ou laptop para jogos parece uma compra por impulso para ela. Quando um parceiro critica o outro por hábitos de consumo imprudentes, quando suas próprias despesas não têm limites, é um exemplo de duplicidade de critérios nos relacionamentos.

padrões duplos no namoro — É duplo padrão criticar alguém por certos hábitos que você mesmo não consegue superar

3. Esperar que seu parceiro fique em forma quando você adota um estilo de vida pouco saudável

Falando sobre o desequilíbrio de padrões no seu relacionamento, aqui vai um exemplo clássico. Imagine que seu parceiro(a) faça você se sentir como se fosse um "dois" se não tiver um abdômen sarado. Ele(a) vai te zoar só por você olhar para os cupcakes em uma festa. Ou talvez ele(a) espere que você se encaixe nos padrões de beleza tradicionais e esteja impecável o tempo todo. Depois de te fazer sentir inseguro(a) com a sua aparência, lá está ele(a), sentado(a) com um pote enorme de sorvete de chocolate, relaxando de cueca o dia todo. Isso é completamente injusto e você sabe disso.

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4. Falar sobre os segredos do seu parceiro, mas espera que os seus sejam guardados

Em relacionamentos íntimos, os parceiros compartilham segredos em momentos de vulnerabilidade. E espera-se que esses segredos permaneçam confidenciais. Começar a falar sobre esses segredos repentinamente na frente de um grupo de amigos é inadequado. Pode ter sido um assunto delicado para o seu parceiro, e será difícil para ele ver suas emoções sensíveis expostas a uma plateia como se fossem uma fofoca picante. Essa completa falta de apoio emocional , seguida do pedido para que ele supere a situação, demonstra nada mais do que uma hipocrisia tóxica.

5. Padrões duplos no namoro: você quer que seu parceiro faça coisas que você gosta, mas não vice-versa

Imagine que seu parceiro está sempre disposto a explorar suas sugestões sobre qualquer assunto, seja hobby ou filmes. Mas você não se interessa pelas sugestões dele e costuma criticar suas escolhas. Isso demonstra total falta de respeito mútuo e hipocrisia em um relacionamento, quando você não dá atenção a nada além das suas próprias necessidades. Por menor que pareça, essa atitude pode irritar profundamente a pessoa. Essa irritação pode se transformar em ressentimento em relacionamentos amorosos.

9 sinais de padrões duplos nos relacionamentos

A esta altura, você já deve ter percebido que padrões injustos aplicados em relacionamentos não funcionam a longo prazo. Talvez seja por isso que você leu até aqui. Talvez você esteja vivenciando certos comportamentos injustos ou desiguais em seu relacionamento, mas não tenha conseguido identificar a causa. As expectativas realistas no relacionamento parecem estar se perdendo. Se esse for o caso, vamos ajudá-lo(a) a identificar alguns sinais de padrões duplos em relacionamentos.

1. Limitações para ter amigos do sexo oposto

Lisa, uma treinadora de Zumba de Dallas, me contou como o ciúme se manifestava em seu relacionamento com James quando se tratava de sair com amigos do sexo oposto. Lisa tem amigos homens com quem ela sai para comer alguma coisa ou tomar uma cerveja. James não gosta disso e muitas vezes cria uma cena sobre isso. No entanto, James costuma sair com suas próprias amigas, que são mulheres, e acredita que está tudo bem para ele fazer isso. Aí está, um sinal clássico de duplicidade de critérios para os homens quando tentam restringir a vida social de suas parceiras.

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2. Exploração sexual de um parceiro

Agora vamos falar sobre pressupostos relativos ao sexo. O consentimento é fundamental. Todos têm o direito de dizer não ao sexo quando estão cansados ou simplesmente não estão com vontade. Digamos que seu parceiro exerça esse direito com frequência na cama. Até aqui, tudo bem.

Mas eles se machucam rapidamente quando você também toma a liberdade de recusar a intimidade física. Essa recusa se traduz diretamente no fato de seu parceiro não te achar mais atraente ou até mesmo perder o interesse no relacionamento. Alguns chegam ao ponto de recusar sexo, numa data futura, apenas para conseguirem o que querem. Se isso não segue padrões duplos, então não sabemos o que acontece!

3. Não praticar aquilo em que você acredita são padrões duplos nos relacionamentos

Então, outro dia você deu ao seu parceiro um sermão sólido sobre seus hábitos horríveis, como fumar e beber. E no dia seguinte, pegaram você em um bar com uma caneca de cerveja e um baseado. Esta é uma clara disparidade de padrões em seu relacionamento. Por um lado, suas ações não se alinham com suas palavras, crenças e sua posição moral elevada. Então por que pregar algo que você não consegue seguir?

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4. Tratar os pais uns dos outros de maneira diferente

Um casal que está se envolvendo seriamente precisa lidar com as famílias um do outro. Expectativas desiguais surgem quando um dos parceiros espera que seus pais sejam tratados com o máximo respeito, mas não faz o mesmo pelos pais do parceiro. A discórdia resultante de um desequilíbrio e da falta de respeito mútuo é uma característica comum em relacionamentos tóxicos. Veja se eles estão dispostos a, pelo menos, praticar regras de resolução de conflitos de forma justa.

5. Manter segredo sobre suas finanças, mas esperar que o outro se abra

Discutir e compartilhar detalhes financeiros é algo esperado em um relacionamento sério e duradouro. Se um dos parceiros considera abrir-se sobre suas finanças uma violação de privacidade, mas espera o contrário do outro, então claramente se trata de um relacionamento com dois pesos e duas medidas. Ocultar informações tão cruciais pode ser considerado astúcia. Além disso, se um dos parceiros gasta muito e o outro é esperado que seja econômico, isso também configura um relacionamento com dois pesos e duas medidas. Anote aí: problemas financeiros podem arruinar seu relacionamento.

6. Manter suas opções em aberto, mas esperar lealdade em troca, são padrões duplos de relacionamento

Se você espera que seu parceiro seja extremamente leal enquanto você mantém suas opções em aberto, então você está sendo irracional. Esse tipo de duplo padrão em relacionamentos não funciona simplesmente porque você está sendo cruel de forma velada. Suas intenções, por si só, podem trair a confiança que é a base de um relacionamento sério . E aqui vai a verdade: se você pede ao seu parceiro que siga os princípios da monogamia, é óbvio que as mesmas regras se aplicam a você também.

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7. Distribuição desigual das tarefas domésticas

Numa relação, se um dos parceiros fizer o mínimo, mas esperar que o outro assuma toda a carga das tarefas domésticas, isso poderá em breve levar a uma discórdia irreversível. Em geral, é um dos padrões duplos mais comuns para os homens. Não se pode simplesmente ficar cuidando das tarefas mais leves enquanto o outro cozinha e limpa.

Quando duas pessoas planejam compartilhar suas vidas, espera-se o mesmo nível de esforço de ambas as partes. Uma pessoa relaxando e a outra correndo para manter tudo sob controle não é a melhor maneira de fazer isso.

8. Não permitir 'tempo livre' um para o outro

Quanto espaço é normal em um relacionamento ? A resposta está no equilíbrio. Os parceiros precisam ser independentes e ter seus próprios interesses e vidas, além daqueles que compartilham. Eles também têm o direito de ter tempo para recarregar as energias. Em um relacionamento, quando você tira esse tempo para se revigorar, mas não permite que seu parceiro faça o mesmo por suspeita de traição (como, por exemplo, que ele vá te trair), isso é um exemplo comum de comportamento de dois pesos e duas medidas.

9. É hipócrita quando você desrespeita um parceiro de quem exige respeito

Se uma pessoa exige respeito, mas seu comportamento com os outros, especialmente com o parceiro, é frequentemente grosseiro e abusivo, isso é uma clara demonstração de hipocrisia em relacionamentos amorosos. Um parceiro que se recusa a tratar você com o mesmo respeito que exige nada mais é do que um tirano no relacionamento . Seus conselhos não solicitados e insultos podem causar rachaduras na relação e deixar você com a autoestima abalada.

5 dicas para evitar padrões duplos em seu(s) relacionamento(s)

Entendemos que lidar com padrões duplos nos relacionamentos pode ser uma montanha-russa emocional. Agora que você sabe o que compreende os padrões injustos em seu relacionamento, também pode querer saber como evitá-los. Elimine isso e você poderá ter uma chance de alegria e estabilidade com seu parceiro. Deixe o duplo padrão permanecer e ele poderá envenenar seu vínculo lenta mas seguramente.

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1. Discuta o assunto com seu parceiro

Faça o que é difícil. Esse precisa ser o seu primeiro passo. Não há nada que uma conversa franca não resolva. Se você sente que está sendo alvo de padrões duplos em um relacionamento, talvez seja hora de dar um passo para trás. Livre-se dos preconceitos e concentre-se na questão, não na pessoa. Porque se você continuar dizendo coisas como "Minha namorada tem padrões duplos quando se trata do uso das redes sociais" ou "Meu namorado não me deixa passar tempo com a minha família, mesmo vendo os pais dele toda semana", isso pode rapidamente se transformar em um jogo de empurra-empurra.

Pare de reclamar, mas não evite conflitos completamente
Ao abordar o assunto, informe-os e seja assertivo
Use “eu” em vez de “você” e seja um bom ouvinte para fazê-los sentir que se trata de uma conversa
Não faça seu argumento parecer um ataque. A comunicação agressiva faz mais mal do que bem aos relacionamentos íntimos
Fale sobre o que está acontecendo com você e não sobre o que o comportamento deles está fazendo com você. Existe a possibilidade de que seu parceiro aceite isso amigavelmente e realmente veja o erro de seus métodos

padrões duplos de relacionamento — Você precisa conversar sobre isso com seu parceiro, em vez de se excluir

2. Concorde em manter o equilíbrio e fazer concessões

Em relacionamentos abusivos, os padrões duplos podem ser superados através de acordos e concessões mútuas . Dependendo da situação, diferentes concessões podem ser feitas para atender às expectativas de justiça no relacionamento. Vejamos o exemplo de um casal em que um dos parceiros trabalha fora de casa, enquanto o outro fica em casa. O fato de um dos parceiros ficar em casa não significa que ele não esteja ocupado. O peso de todas as tarefas domésticas recai sobre ele 24 horas por dia.

Assim, o parceiro de trabalho pode receber algumas tarefas leves, se não todas as tarefas – desde que pareça justo. Esta pode não ser a solução perfeita, mas pode ser um bom primeiro passo para construir uma dinâmica mais equilibrada e tornar a relação mais sustentável a longo prazo.

Caso você ache que está sendo impedido de fazer certas coisas que seu parceiro faz livremente, inicie uma conversa. Não será fácil estabelecer regras que sejam iguais para ambos e colocá-las em prática, mas não pare até concordar em ter direitos iguais.

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3. Seja transparente quando se trata de finanças

Estabelecer a regra de transparência em questões monetárias. Você poderia fazer isso sendo voluntariamente transparente. Seja aberto sobre seu salário, dívidas e hábitos de consumo - mostre que não há motivo para se envergonhar disso. Pode ajudar seu parceiro inibido a fazer o mesmo, visto que você se sente confortável para discutir as coisas mais íntimas.

No entanto, se o seu parceiro ainda se recusar a revelar seus gastos, você também não é responsável perante ele, independentemente da pressão que ele exerça. Mas, se o relacionamento estiver ficando sério , é óbvio que as finanças de vocês se tornarão compartilhadas. Este é um assunto que precisa ser abordado com delicadeza. Se vocês não conseguirem chegar a um acordo sobre questões financeiras, contratar um consultor financeiro pode ser uma boa maneira de lidar com a situação. Não é um bom presságio para o futuro do casal se as finanças forem motivo de discórdia no relacionamento.

4. Concordem em tomar decisões juntos

Lidar com padrões duplos em relacionamentos se tornará mais fácil se vocês começarem a se envolver mutuamente no processo de tomada de decisões. Tomar decisões é fundamental para um relacionamento. Se vocês continuarem brigando por pequenas decisões, como assistir a filmes ou escolher um lugar para um encontro (com um parceiro dominando o outro), como tomarão decisões mais importantes na vida? Essas não são características de um relacionamento saudável.

Nesse cenário, o parceiro que faz o outro assistir filmes de sua preferência ou apenas insiste para que ele vá a determinado restaurante deve deixar de ser teimoso
Eles têm que aprender a experimentar coisas novas nas quais seu parceiro tenha interesse ou pelo menos concordar com um caminho intermediário
Lembre-se de que a comunicação agressiva ou a tentativa de impor os próprios desejos aos outros nunca é aceitável.
Para estabelecer o mesmo padrão em um relacionamento, ambos os parceiros precisam buscar a opinião um do outro sobre determinados assuntos, grandes e pequenos, e praticar ser um bom ouvinte a partir deste ponto.

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5. Atenda às necessidades uns dos outros

Seu parceiro tem esse duplo padrão de esperar que você atenda a todas as necessidades dele, mesmo que não esteja atento às suas. Eles ficam chateados quando você não atende às necessidades deles e até se machucam rapidamente, fazendo disso um grande alarido. Embora nem tudo possa ser equilibrado o tempo todo, nunca deve parecer que você está se esforçando muito mais em um relacionamento do que seu parceiro. Se isso estiver acontecendo, eis o que você precisa fazer:

Você deve deixar seu parceiro saber que você sempre coloca as necessidades dele em primeiro lugar
Diga a eles que tudo o que você está pedindo é que façam o mesmo por você
Pode nem sempre acontecer que o seu parceiro reconheça “todos” os seus aspectos sociais, físicos e necessidades emocionais mas eles poderiam pelo menos tentar
Explique ao seu parceiro que você também precisa de cuidados de alguma forma. Especifique o que você quer deles
A terapia de casal pode ser um bom ponto de partida para entender as necessidades um do outro, caso elas não estejam claras no momento.
Se parecer que as expectativas do seu parceiro estão ultrapassando o seu limite de paciência, não hesite em estabelecer limites claros e certifique-se de que eles respeitem suas limitações.

Ponteiros-chave

A duplicidade de padrões nos relacionamentos pode causar ressentimentos, distanciamento, raiva e baixa autoestima
Um relacionamento pode ficar tenso se você não permitir que seu parceiro faça algumas coisas que você faz abertamente, ou se vocês não participarem dos interesses um do outro, ou forem hipócritas quando se trata de finanças ou sexo.
Para evitar padrões duplos, sejam transparentes uns com os outros e tentem satisfazer as necessidades uns dos outros, cumprindo a metade do caminho
Desça do seu cavalo e mantenha as mesmas expectativas do seu parceiro de que você pode se realizar sozinho
Se houver conflito devido a tratamento injusto, estabeleça limites e tenha uma conversa franca

Concluindo, pode-se dizer que a duplicidade de critérios nos relacionamentos não é a melhor notícia, mas também não é o fim do mundo. Portanto, separar-se certamente não é o primeiro passo para se livrar desse problema. Há muito esforço mútuo que você pode fazer para superar seus próprios padrões duplos e construir um relacionamento duradouro. Recorra à comunicação aberta, gaste tempo entendendo as necessidades um do outro, estabeleça limites para abrir espaço para si mesmo e, o mais importante, desça do cavalo e mantenha do seu parceiro as mesmas expectativas que você também pode cumprir.

A compaixão é outra forma de lidar com os dilemas do seu relacionamento. Ela também pode ajudar a lidar com um parceiro irracional. Se, em algum momento, você sentir necessidade de ajuda profissional, saiba que os terapeutas qualificados e licenciados do painel da Bonobology estão sempre à sua disposição. Se o relacionamento parece ter futuro, é melhor desfazer os padrões duplos prejudiciais e buscar a igualdade.

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