Intimitet Anorexi, orsaker och inverkan på romantiska relationer – och sätt att hantera det

"Sexlösa äktenskap är i miljontals. Det är en epidemi”, säger Dr Doug Weiss, psykologen som myntade termen "intimitetsanorexi". Anorexi är en ätstörning där du svälter dig själv på mat, och intimitetsanorexi är när du svälter din partner på intimitet och berövas det själv också.

Innan vi läser om detta beroende, dess egenskaper, inverkan och tillfrisknande, är det viktigt att komma ihåg att beroende är ett tillstånd där en person inte kan sluta använda ett ämne eller delta i ett beteende. De behöver hjälp och stöd för att läka. En make till en anorektiker delade med Intimitet Anorexi, en bok skriven av Weiss, "Min make erbjuder inte, initierar eller bjuder in" intimitet. Låt oss förstå varför.

Vad kännetecknar intimitetsanorexi?

Först, här är definitionen av intimitetsanorexi: Det är ett beroende där du aktivt undanhåller känslomässig, andlig och sexuell intimitet från din långsiktiga/engagerade partner. Det mesta av det vi vet om detta beroende kommer från Dr. Weiss decennier långa forskning och hans bok i ämnet. Baserat på det, här är några egenskaper hos intimitetsanorexi:

• Detta beroende blir värre om det lämnas oadresserat
• Intimitetsanorexi hindrar vanligtvis missbrukarens känslomässiga utveckling och välbefinnande
• Det innebär extrema rädsla för avvisning. Så även om de vill uppleva intimitet kan de inte
• Det syftar till att upprätthålla känslomässigt avstånd från partnern genom att avsiktligt och aktivt undanhålla intimitet
• Endast en anorektikers make/pojkvän/flickvän (eller kanske deras barn) drabbas av intimitetsanorexi
• Det är ett repetitivt beteende
• Det definieras inte av kön
• Det kan överlappa en persons tvångsmässiga sexuella beteende och båda måste bearbetas samtidigt

Denna lista kan också fungera som ett intimitetsanorexitest. Weiss säger att en anorektiker "drar på sig förlust efter förlust, men istället för att bli nyktra till vad som händer, blir de mer engagerade i beroendet."

Enligt a studera år 2022 lever 20.4 miljoner amerikaner i sexlösa äktenskap, och 74.2% av dessa makar slutar skilja sig från varandra. Inte alla av dem upplever intimitetsanorexi, men det är värt att notera att brist på fysisk intimitet i relationer är ganska vanligt. Så om du står inför en brist på äktenskaplig intimitet är du inte ensam.

Vilka är symtomen på intimitetsanorexi?

En missbrukare av intimitetsanorexi känner sig otrygg med den de har ett förhållande med. Varje form av intimitet uppfattas som ett hot och en förlust av kontroll. Vi har sammanställt 20 symptom på intimitetsanorexi och hur de visar sig hos en person.

1. Ingen är så upptagen som intimitetsanorektiker

De håller sig sysselsatta med faktiska eller meningslösa aktiviteter. Allt annat är viktigare än deras bu och bygga en sund relation med dem. Tanya, en anorektiker, delade i Weiss bok, "Jag är aktivt anorektiker när jag saboterar tillfällen för känslomässig intimitet genom att ägna mer uppmärksamhet åt barnen, arbetet, hushållsarbetet, tv eller någon annan distraktion." Grannskapsmöten, volontäraktiviteter, timmar och timmar på telefonen, tv-spel eller tv, passionsprojekt, besök hos familj och vänner, resor – de kommer att göra allt för att undvika intimitet med dig.

2. Verkligheten är förvriden och de litar inte på sin älskade

De skapar de värsta fantasierna om sin andra hälft och enligt Weiss bok kan de tänka:

• "Min partner är bara snäll för att de vill ha sex"
• "De smutsar ner mig för pengar"
• "Detta är en bluff, lita inte på dem"
• "De kommer att skada mig"
• "De bryr sig inte om mig"

3. Detta hjälper dem att rättfärdiga sitt beteende och behålla sin positiva image

Eftersom partnern är klart "dålig" eller är romantiskt manipulerande dem, anorektikern är övertygad om att de gör rätt sak genom att såra dem känslomässigt och förneka intimitet.

• De missförstår medvetet den andra personens avsikt
• De blir offer i detta scenario
• De tror att brister är svagheter och måste verka perfekta
• De kan hålla sig sysselsatta med aktiviteter utanför som är varma och omtänksamma, därför tror ingen att de kan skada sin familj i denna grad

Virginia, en person som hanterar minskad intimitet från sin make, delade i boken: "Alla tror att min make är ett helgon eftersom han är musiklärare. Vad de inte vet är att han inte ens kommer att hjälpa sina egna barn med deras musiklektioner hemma.”

Relaterad läsning: Sexlöst äktenskapseffekt på mannen – 9 sätt det tar på honom

4. De är livrädda för avslag

En anorektikers make delade i boken, "Min man undanhåller känslomässig och sexuell intimitet när han uppfattar att jag avvisar honom." Att undvika intimitet är ett av de viktigaste personlighetsdragen för intimitetsanorexi.

En stor del av mänskligt beteende påverkas av önskan att undvika avslag enligt a studera. För en person med intimitetsanorexi är det drivkraften bakom deras intimitetsproblem. 

5. De måste behålla kontrollen

Människor som drabbas av detta beroende tror att ju mer de kan kontrollera alla interna och externa variabler, desto bättre kan de skydda sig själva. För om de tappar kontrollen riskerar de sårbarhet. Som ett resultat,

• De kan surra och manipulera för att få sin vilja igenom
• Den andra partnerns behov och känslor spelar ingen roll
• De kompromissar inte – de kommer att prata, röra, ha sex, spendera kvalitetstid, tillgodose dina behov, göra gester av kärlek, etc. bara när de vill

Relaterad läsning: 13 Berättande tecken på manipulation i ett förhållande

6. Ett av de sorgligaste symtomen på intimitetsanorexi är att de straffar sin partner

I ett extremt fall delar Nancy, en anorektikers romantiska partner, i boken: "Han slutade prata med mig i ungefär två år och ville inte ens svara på en fråga om barnen."

• De använder skam, ilska och Tyst behandling att kontrollera sin signifikanta andra
• De väljer att vara arga eller skämma ut sin älskade snarare än att lösa problemet
• Detta kan bli kränkande och om du är i den mottagande änden av det måste du omedelbart få professionell hjälp - det kan vara för både juridiska och mentala hälsoändamål

7. Personen med intimitet Anorexi skyller på partnern för allt

En missbrukare av detta tillstånd delade i boken, "Jag hittar något som hon inte mår bra av i huset och använder det som anledningen till att jag är upprörd." Vissa människor skapar situationer där de kan undvika sexuell intimitet och sedan skylla på sin partner för att inte vilja ha sex. De skulle säga, "Du är alltid frustrerad på mig, så jag känner inte för att ha sex med dig." Anledningen till den berättigade frustrationen förbises snabbt när de säga nej till sex.

Relaterad läsning: 8 sätt att skuldskifta i ett förhållande skadar det

8. De får sina partners att se galna ut

"När vi pratar kommer hon inte att titta på mig och hon gillar att spela solitär på sin telefon medan vi diskuterar", berättade en påverkad partner i Weiss bok. Vilka egenskaper kännetecknar intimitetsanorexi som får patientens partner att se galen ut? Här är de:

• Anorektikern initierar intimitet och drar sig sedan plötsligt tillbaka, vilket gör den andra personen förvirrad och frustrerad
• De kan lova intimitet och göra planer för det och sedan avbryta i sista minuten
• De vägrar förstå varför deras partner är sårad – all empati verkar farlig för dem
• De behåller sitt goda rykte på utsidan, därför ser partnern ut som galen fru/make, vilket gör det omöjligt för den senare att förstå hur man hanterar intimitetsanorexi

9. De kan ha tvångsmässiga sexuella tendenser

Faktum är att Dr. Doug Weiss märkte mönster av intimitetsanorexi när han arbetade med "sexmissbrukare". Han insåg att en sexmissbrukare kunde vara beroende av intimitetsanorexi också. Det är viktigt att notera att sexberoende är ett omtvistat tillstånd sedan boken publicerades, men här är egenskaperna hos en person med tvångsmässigt sexuellt beteende:

• De kanske gillar porr i stor utsträckning eller har ett beroende av porr
• De har haft massor av tillfälligt sex innan deras nuvarande förhållande
• Weiss säger, "För intimitetsanorektiker är sex med en fantasivärld av porr perfekt eftersom det är utan ett förhållande."
• De kan vara otrogna i förhållandet flera gånger
• Bidragande faktorer till detta tvång kan vara trauma, sexuella övergrepp och en familjehistoria av våld
• Sextvång och intimitetsanorexi måste läka samtidigt för fullständig återhämtning

10. De kan ha sex men kommer att undanhålla sexuell intimitet

En man/fru undviker intimitet och att undanhålla sex i ett förhållande blir normen. Men helt klart är de inte motvilliga till sex. Så här är vad de gör:

• De avskräcker aktivt från eller saboterar intima situationer med sin partner, som romantiska middagar, en sensuell dans, att hålla hand, en djup konversation etc.
• De kommer att skapa en negativ association med sex för partnern att sluta söka intimitet
• Sex är en skyldighet, de tillåter sig inte att ha en känslomässig upplevelse med sin sexuella partner
• De kunde gå månader och år utan att ha sex i förhållandet
• De skapar de mest uppfinningsrika sätten att undvika sex – att låtsas vara sjuk, arbeta extra timmar, plötsligt komma ihåg att barnen behöver hjälp med läxorna, eller att en granne behöver lite arbete på sin trädgård, etc.

11. Vad är intimitetsanorexi? Att undanhålla kärlek från din partner

Det betyder att de har den kärlek de vet att deras partner behöver men att de förnekar det medvetet. "Jag älskar dig" och dess många former, och gester talas knappast eller praktiseras i detta förhållande. Det finns aktivt undanhållande av känslomässig intimitet oavsett hur mycket deras andra hälft förklarar, begär, pratar, förstår och ber. Den senare undrar hela tiden om orsakerna till intimitetsanorexi och hur de kan arbeta för att övervinna denna barriär.

12. De håller tillbaka pengar från sin partner

Ett tecken på en kontrollerande make/hustru litar inte på din make med pengar. Finansiellt förtroende är trots allt ett tecken på sårbarhet. Så, vilka är symptomen på intimitetsanorexi som påverkar deras partners ekonomiska välbefinnande? Här är de:

• De håller koll på hur mycket den andra personen spenderar
• Även om utgiften är motiverad finner de den onödig
• De kan spendera på vad de vill men de vill inte att deras partner ska göra det

Relaterad läsning: Vad är ekonomisk otrohet och hur man känner igen det

13. De undanhåller sina autentiska jag

"Om jag vill veta hur han känner om något måste jag lyssna på hur han pratar med sin mamma i telefon", berättar en anorektikers partner i Doug Weiss bok samtidigt som han diskuterar sin upplevelse av bristande intimitet i äktenskapet.

Deras politik, deras passioner och hobbyer, deras barndom, vad som skadar dem, vad som gör dem lyckliga – deras partner hålls borta från deras verkliga jag. Detta är ett eko av emotionell anorexi, där en person svälter sig själv på kärlek och inte kan ta emot näring från någon, vilket i sin tur påverkar deras partner.

14. De undanhåller andlig intimitet

Den religiösa/andliga tron ​​hos någon som har intimitetsanorexi är för personlig och de har inte råd att dela det med sin romantiska partner. De vill inte heller veta vad deras partners tro betyder för dem. Anorektiker ser till att de inte ber tillsammans för att hoppa över känslomässig intimitet. Ironiskt, böner för återupprättande av äktenskapet tillsammans med terapi är precis vad ett par som detta behöver.

15. De uttrycker inte oro eller nyfikenhet

Deras partner kan vinna ett Nobelpris och intimitetsanorektikern kommer inte att få veta. De lever båda som rumskamrater och har känslomässigt frånkopplade liv och interagerar bara när det kommer till hushållsuppgifter, mat, räkningar, barn, etc.

Det värsta är att om deras partner är sjuk, kommer anorektikern inte att ta hand om dem effektivt eller alls. Det finns ingen komfort och inga bekymmer lugnade. De vet uppenbarligen inte hur de ska hantera intimitetsanorexi och deras akuta behov av att vara säkra vinner här också.

Relaterad läsning: 15 tecken på känslomässig försummelse i ett äktenskap

16. De undanhåller komplimanger

Bekräftande ord är ett kärleksspråk och anorektikern är medveten om sin partners behov av att höra några söta ord. Men de kan inte förmå sig att göra det. De är beroende av sitt känslomässiga tillbakadragande och kan inte nå ut. Konstigt nog, det som gör att intimitetsanorexi blir värre ibland är när deras bättre hälft berömmer dem (anorektikern) uppriktigt.

17. De kritiserar sin partner för att skapa känslomässig distans

Forskning visar att människor känner sig mer fria att vara alltför aggressiva mot människor de älskar mest (eller de som älskar oss) - som att bråka med en make som glömt att hämta tvätten. En anorektiker delade i Weiss bok, "Jag kan vara hyperkritisk mot människor runt omkring mig om jag inte känner att de lever upp till mina normer, och jag straffar dem med avslag." Detta översätts till konstant relationsmobbning också.

• Det minsta felet påpekas, överdrivs, slåss om och inte förlåts
• De tar upp den andra personens brister i framtida konflikter också
• Syftet med detta giftiga beteende är att slita ner partnerns själ så att de aldrig närmar sig anorektiker för intimitet

18. Detta beteende är endast för deras partner

"Intimitetsanorektiker har intimitet, faktiskt får de flesta anorektiker fantastiska vänner, volontärer, tränare, arbetskamrater, bara inte bra intima makar innan tillfrisknandet," föreslår Weiss i sin bok. Föreställ dig att se din make vara trevlig mot alla andra utom dig. "Jag vill bara bli behandlad som en främling", delade en drabbad make hjärtskärande i boken.

Relaterad läsning: Hur reagerar du när din make säger sårande saker?

19. Deras kärlek är villkorlig och orealistisk

De tänker: "Om du inte gör ont, avvisar, gör mig besviken, så kommer jag att erbjuda tillgivenhet." Detta är en omöjlig bedrift i ett förhållande. Smärta och friktioner är oundvikliga i en långvarigt förhållande. Men de klarar inte av det och behöver perfektion och kontroll. Detta skapar en konsekvens som liknar känslomässig anorexi där personen är självberövad kärlek.

20. De är irrationellt oberoende

Att be om hjälp ses som sårbart; det hotar dem. Så även när de behöver hjälp från sin partner, når de inte ut handen. Det är ensamt att leva så. En anorektiker delade i boken: "Jag behöver ingen för att tillgodose mina behov. Jag kan ta hand om mig själv." Ännu en likhet med känslomässig anorexi.

Relaterad läsning: Hur balanserar man oberoende i ett förhållande?

Vilka är orsakerna till intimitetsanorexi?

Enligt Weiss var denna struktur för tillbakadragande "ursprungligen utformad för att hålla andra utanför men med tiden har den vuxit till att hålla dem inne. Även när anorektiker vill gå med, ansluta eller till och med känna känslor känner de sig fastnade, frusna eller otillgängliga." Orsakerna till intimitetsanorexi är:

1. Felaktig fäststil

En anorektikers tidiga barndom kan ha haft a) en förälder som inte anpassade sig till deras specifika känslomässiga behov, b) eller en giftig förälder som var arg och dömande, c) eller någon som var känslomässigt tillbakadragen, d) eller en förälder som övergav dem eller dog. Barnets hjärta känner sig aldrig trygga med sin primära vårdgivare, det finns ingen konsekvens eller tillförlitlighet, så de lär sig att misstro människor av det könet också i en romantisk egenskap. Den vuxna anorektikern är rädd för avslag/hån/brist på validering/övergivenhet.

Relaterad läsning: Undvikande anknytning: orsaker och hur det påverkar relationer

2. Brist på förebilder för intimitet

Weiss sa i sin bok, "Ett barn vars förälder(ar) har intimitetsanorexi och inte ser någon omsorg om varandra eller någon verklig anknytning eller närhet kan bli anorektisk." Att ha sådana förebilder är det som orsakar intimitetsanorexi hos vissa människor.

3. Sexuella trauman är en av orsakerna till intimitetsanorexi

Anorektikern, efter att ha genomgått sexuella övergrepp/våldtäkt, känner sig skadad och tycker inte längre att världen är ett säkert utrymme. Så de skyddar sig själva hårt. De fruktar att vara sårbara, de fruktar att bli sårade igen. Klart, trauma av sexuella övergrepp ger en livstid av intimitetsproblem.

4. Tvångssyndrom

Även om sexberoende inte är rätt term för det, kan vissa människor vara alltför beroende av sex för att hantera vissa trauman; de håller denna del av sig själva gömd från sina partners genom att hänge sig åt olagliga affärer. Deras tvångsmässiga sexuella beteende får dem att dra sig känslomässigt tillbaka från förhållandet.

Relaterad läsning: Tecken på att du är gift med en sexaholic

Vad utlöser intimitetsanorexi i det dagliga livet?

Vad utlöses intimitetsanorexi av? Du borde veta detta om du är det dejta en känslomässigt otillgänglig kvinna/man. Här är vad som kan få någon som har det här missbruket att dra sig längre från sin partner:

• När de upplevs vara felaktiga
• När de tappar kontrollen, på riktigt eller i fantasin
• När de uppfattas som sexuella varelser av sin partner
• När de är stressade
• Närhelst det finns ett bud på intimitet, som sexuell/fysisk tillgivenhet, kvalitetstid, att lära känna något personligt om varandra, se partnern uttrycka kärlek/beröm/tacksamhet, etc.

Inverkan på partnern till en intimitetsanorektiker

"Jag känner att mitt mentala, sexuella, andliga och känslomässiga välbefinnande har blivit allvarligt skadat", berättade Rachel, en drabbad partner, i Intimacy Anorexia. Här är några av konsekvenserna av intimitetsanorexi på missbrukarens make/partner:

• De har inte längre kärleksfulla, tillfredsställande relationer med andra; de lär sig att sätta upp väggar för att inte behöva någonting
• De kan gå upp i vikt, bli fysiskt och psykiskt sjuka
• De blir bittra och elaka eftersom de har svälts på kärlek och sedan fått se galna ut
• Det sänker deras självkänsla. De börjar tro att något är fel med dem, efter att ha blivit avvisade och kritiserade upprepade gånger
• I händelse av en separation gör det att de inte litar på framtida partner också eftersom de inte kunde lita på den mest intima relationen i deras liv så länge
• De känner sig inte sedda, validerade, värda, respekterade, uppskattade och värderade
• De skyller sig själva: "Jag måste vara hemsk på sex", "Jag måste vara ful så hon orkar inte titta på mig"
• De kan vara traumatiserade i den utsträckning som deras relation/äktenskapet gör dem deprimerade eller kämpar med ångest
• De kan vara extremt ensamma och kanske inte kan prata om detta med någon
• De blir förbittrade och börjar uttrycka ilska på olika sätt
• De känner sig behövande även om deras behov är giltiga
• Deras kroppsbild påverkas eftersom anorektikern får dem att känna sig oönskade och inte önskvärda
• De är sexuellt frustrerade
• De är för alltid förvirrade på grund av löftena och de blandade signalerna
• De är kärleksberövade, vårdberövade och beröringsberövade
• De känner sig sårade när deras partner bestämmer sig för att straffa dem genom tysta behandlingar, brist på sex, ilska etc. De slutar söka intimitet

Pat, en drabbad make, sa i boken: "Min man har bara sagt till mig att han älskar mig en gång under de senaste åtta månaderna. Han himlar med ögonen om jag ber om en kram eller kyss och får mig att känna mig defekt om jag vill eller behöver någon form av tillgivenhet. Han svälter mig känslomässigt, mentalt, fysiskt och andligt!”

Relaterad läsning: 9 tecken på brist på empati i relationer och 6 sätt att hantera det

Vilka är sätten att klara sig om du är partner till en intimitetsanorektiker?

Om ni båda har bestämt er för att läka er relation, så här är några saker du behöver påminna dig själv om:

• Det finns legitima skäl till din partners sexuella anorexi
• Om de undanhåller sex i ett förhållande, kom ihåg att det inte är en kommentar om din personlighet, önskvärdhet och värde
• Du orsakade inte din partners missbruk
• Om de gör återhämtningsarbetet kan er relation blomstra
• Håll dig bunden till din verklighet
• Sök professionell hjälp – individuell såväl som parterapi
• Prata med de människor du litar på utan skam/skuld

Återhämtning för intimitet Anorexi

För anorektiker är intimitet skrämmande. Men enligt Weiss är intimitet den enda lösningen för dem att återhämta sig. Nykterhet kommer att se ut som en aktiv initiering av känslomässig, andlig och sexuell intimitet mot sin make. De kommer att ge löften, de kommer att förändras en stund och sedan återfalla. Det är okej, healing kommer inte att vara, och är aldrig, linjär. Låt oss läsa om hur man hanterar intimitetsanorexi.

• Doug Weiss föreslår 3 dagliga aktiviteter: Båda partnerna måste erkänna två slumpmässiga känslor (för att bli bekant med känslomässiga uttryck), ge en komplimang till varandra (detta kan också inkludera romantiska saker att säga till din man/fru), och be tillsammans (eller gör någon aktivitet som binder er samman)
• Påminn dig själv om att relation/äktenskapsintimitet är möjlig
• Övervaka saboterande beteende och de pågående symtomen på intimitetsanorexi
• Skapa ett sexuellt avtal. När du väl har fastställt en frekvens, diskutera konsekvenserna av att inte följa igenom
• Erkänn att du är beroende av intimitet/sexanorexi
• Erkänn att du behöver hjälp, erkänn bristande kontroll, erkänn dina brister, erkänn varje gång du återfaller
• Du MÅSTE fortsätta delta i möten med stödgrupper för intimitetsanorexi – du kan inte återhämta dig själv
• Positiva affirmationer kan hjälpa dig att koda om din hjärna som för närvarande har negativa tankar om världen, dig själv och din partner. T.ex.: "Om jag känner känslomässig smärta ger jag mig själv tillåtelse att prata med en säker person om det." Eller "Jag kan uppleva mina känslor idag"
• Skaffa en sponsor. Ring den här personen när du är sugen på att hålla tillbaka eller när du aktivt undanhåller intimitet från din partner
• Skaffa en terapeut som inte bara validerar dig utan hjälper dig att ta ansvar för dina handlingar
• Var ärlig om din intimitet/sexuella anorexiresa och dokumentera alla delar av den
• Mät vem du har skadat, gör en lista, be om ursäkt till människorna du har sårat, och gottgör uppriktigt och utan förväntningar – detta inkluderar särskilt din partner
• Kom ihåg att du förtjänar kärlek trots den skada du har orsakat
• Vet att du fortsätter att läka genom exponering för andra missbrukare och deras berättelser; dina traumamönster förändras
• Arbeta med att tillåta dig själv att lita på och älska människor
• Du kommer att märka att du återhämtar dig när detta händer — Du känner dig besviken eller avvisad, och istället för att kritisera din partner eller undanhålla intimitet, ansluter du dig till dem och försöker lösa problemet
• Ni kommer att lära er hur man pratar med varandra gradvis, och ni kommer att bli mer intima än någonsin när ni fortsätter att läka

Vanliga frågor

Du hade praxis att bli den gamla personen i flera år, nu behöver du träna för att bli den nya personen, varje dag. Du har detta.

OBS: Weiss föreslår att detta tillstånd endast kan påverka gifta par. Men jag har använt ordet "partner" istället för "make" på många ställen för att beteckna de människor som är engagerade i varandra och väljer att inte gifta sig på grund av olika giltiga skäl eller inte kan gifta sig på grund av homofobiska lagar

Attachment Styles Psykologi: Hur du växte upp påverkar relationer

Hur man handskas med en gaslighting make?

Vad är stenmurning och hur man hanterar det?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.