13 skäl att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig

Så mycket du kanske vill just nu, vi kommer att råda dig att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig. Du förstår, vi är alla förberedda att minnas de goda tiderna och glömma dåliga minnen. Även om det är vår hjärnas sätt att skydda oss, kan det också vara ett tveeggat svärd i vissa fall. Funderar på, "Ska jag komma tillbaka med mitt ex?" är definitivt ett sådant exempel. Du funderar till och med på det för att du förmodligen har glömt hur det kändes att bli dumpad och varför det inte fungerade med ditt ex från början.

Ditt ex kan närma sig dig igen av olika anledningar, allt från uppriktig och innerlig ånger över att ha avslutat förhållandet till manipulativa motiv. Det är viktigt att du trampar försiktigt, alltid medveten om att ett ex är ett ex av en anledning, och inte fattar ett beslut på grund av känslor. 

I den här artikeln ger coachen Pooja Priyamvada , som är specialiserad på rådgivning vid utomäktenskapliga affärer, uppbrott, separation, sorg och förlust, insikter i varför det aldrig är en bra idé att ta tillbaka ett ex som dumpade dig, samtidigt som hon lyfter fram undantagen från denna norm.

13 skäl att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig

Längtan efter att hålla sig inom vår komfortzon är helt förståelig. Det beror på att det "okända" verkar farligare för oss än det "kända", oavsett hur farligt, giftigt eller smärtsamt det "kända" är. Detta är en av de främsta anledningarna till att vi alla någon gång i våra liv har omprövat det uppbrott vi var så säkra på. Oavsett hur ohälsosamt förhållandet var, var det åtminstone bekant.

När ett ex som tappade dig som en het potatis kommer tillbaka och ber om en försoning, kan du finna att du dras till dem. Eftersom de är bekanta, de är kända och på något sätt är de tröstande. Till råga på allt, att komma tillbaka med ett ex kan också vara ett sätt att lugna ditt ego. Ett ex som dumpade dig tidigare men nu närmar sig dig för en försoning ger dig en chans att bevisa att ditt ex har fel eller bevisa för dig själv att du är bättre än vad de hade anklagat dig för tidigare. Dessa är fruktansvärda motiv och kan bara markera början på ännu ett katastrofalt kapitel i ett dåligt förhållande.

Det som inte hjälper är det positiva minnet. Vi tenderar att minnas de goda stunderna eller upplevelserna framför de dåliga. Det är en kognitiv bias som hjälper lus et go av smärta och gör att vi kan känna oss lugna. Så det är högst troligt att du har glömt hur det kändes att bli dumpad av ditt ex, varför ditt förhållande inte fungerade och varför det fortfarande inte kommer att fungera. Låt vår expert påminna dig om nackdelarna med att gå tillbaka till ditt ex för att ge ditt förhållande en ny chans. Förhoppningsvis hjälper det dig att se varför du aldrig ska ta tillbaka ett ex som dumpade dig.

Relaterad läsning: Jag känner mig inte älskad: Anledningar och vad man kan göra åt det

1. Det är dåligt för din självkänsla

Ord som ”dumpad” har en inneboende känsla av nedvärdering och förödmjukelse. Att ta tillbaka ett ex som dumpade dig eller nedvärderade dig kommer att ta hårt på din självkänsla. Om du funderar på att låta det exet komma tillbaka i ditt liv igen, är chansen stor att du redan kämpar med låg självkänsla och inte tror att du kan få en bättre deal än ditt ex. Att bli tillsammans igen kommer bara att göra saken värre.

Pooja förklarar varför det är avgörande för sitt emotionella välbefinnande att avvisa ett ex som dumpade dig: ”Att gå tillbaka till ett ex innebär att man går med på att kompromissa om problem som man från första början tyckte var outhärdliga eller oförenliga. Det kan skada din självkänsla och självrespekt för alltid.” Påminn dig själv om att du förtjänar bättre. Endast den sinnesstämningen kommer att hjälpa dig att öppna dig för att få mer ut av livet. Omge dig med människor som får dig att känna dig respekterad. Arbeta medvetet med att bygga upp din självkänsla.

2. Du fastnar i en ohälsosam cykel av medberoende

Ska jag komma tillbaka med mitt ex, frågar du? Pooja avråder från det och säger: "Att komma tillbaka med ett ex händer ofta för att du inte känner till någon annan hälsosam form av intimitet och därför antar att du inte skulle kunna överleva utan ditt ex oavsett hur illa du blir behandlad i förhållandet .” Detta beteende återspeglar ett klassiskt fall av medberoende.

Medberoende i relationer orsakas av låg självkänsla och rädsla för att bli övergiven. Det är värt att notera att medberoende personer har särskilt svårt att komma över en relation. Även om du inte redan identifierar dig som medberoende av din partner, kan du hamna i en ohälsosam cykel av medberoende om du ger efter för denna drift.

3. Du söker tröst, inte tillväxt

Undrar du om det är en bra idé att bli tillsammans igen efter ett uppbrott ? Att du ens överväger det visar att du är motvillig till att ta risker. Eller åtminstone den här gången. Det verkar som att du väljer det kända framför den utveckling som kan komma av att ge sig ut i det okända.

Personlig tillväxt kommer från en zon av lätt obehag. Du tvingas till att bli bättre när du står inför utsikten till det okända. Det kan vara läskigt, ja, men det är också ett äventyr. Säg nej till ditt ex och gå vidare. Se på denna fas som en möjlighet till självtillväxt. Det kommer att motivera dig att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig.

Relaterad läsning: 10 sätt att vara lycklig ensam och motstå känslor av ensamhet

4. Vissa frågor är inte förenliga

Om du verkligen slits över, "Ska jag komma tillbaka med mitt ex?", kan det hjälpa att ta ett steg tillbaka och bedöma om det ens går att jobba igenom eller fixa det som drev isär dig från början. Tog din partner upp några problem innan han slutade? Om uppbrottet var ett ömsesidigt beslut, vilka var de stora frågorna som ledde till det? Det här är en bra tid att säga till dig själv att det inte finns något som garanterar att dessa problem inte kommer tillbaka.

Pooja säger: ”Om ditt ex inte tänker ändra vissa av sina beteendemönster, såsom otrohet eller övergrepp, skulle det innebära att dessa problem kommer att dyka upp gång på gång och göra dig sårad gång på gång om du tar tillbaka dem.” Även om det inte var otrohet eller övergrepp inblandat i uppbrottet, krockar mellan värderingar och prioriteringar, förtroendeproblem, förlust av acceptans, kärlek och respekt , vad det än var, är det möjligt att samma problem dyker upp igen. Eftersom vissa problem är oförenliga.

5. Att ta tillbaka ett ex innebär att du inte respekterar dig själv tillräckligt

Du säger: ” Mitt ex vill ha tillbaka mig efter att ha dumpat mig.” Våra experters råd kommer alltid att vara att ta ett steg tillbaka och lyssna på dig själv. Hur känns det för dig? Tanken på att ta tillbaka ett ex som dumpade dig återspeglar att du förmodligen tror att du inte kommer att hitta någon bättre. Termen ”att bli dumpad” har en innebörd av att det är ett beslut som tvingats på dig. Att du inte hade mycket kontroll över uppbrottet måste ha rubbat din självrespekt.

Att komma tillbaka med ett ex kommer bara att förvärra den känslan. Pooja insisterar: "Om ditt ex har struntat i dina gränser gång på gång och antar att du inte skulle kunna leva utan dem och därför kommer att stå ut med allt deras nonsens, vänligen bevisa inte att de har rätt." Bevisa istället för dig själv att du kan stå upp för din framtid.

6. Ni båda är inte samma personer

Ända sedan ni gjorde slut har ni haft olika upplevelser, med början i själva uppbrottet. Det var en milstolpe i ert liv (och era exs också) som ni hanterade på egen hand. Upplevelser som dessa förändrar er. Vi hanterar dem, blir sårade, går igenom läkningsprocessen efter uppbrottet , lär oss och växer. Vi hittar nya människor och blir nya människor.

Om det var länge sedan du gjorde slut skulle det vara svårt för dig att känna igen personen du hade en relation med. När du tänker på att komma tillbaka med ett ex föreställer du dig ett stopp i tiden och att förhållandet ska börja där det slutade. Men mycket har förändrats. Det kan vara överraskande, oroande och i slutändan en besvikelse.

Relaterad läsning: Bästa dejtingapparna och sajterna för singlar över 40 och 50

7. Du kommer aldrig att bli ett nytt du om du tar tillbaka ditt ex

Ja, du är inte samma person som tidigare, men att gå tillbaka till samma förhållande ökar drastiskt chansen att du pressas mot gamla beteendemönster. Ni båda svarade på varandras personlighet och satte er in i ett visst status quo i ert förhållande. Så mycket som du motsätter dig, kommer din partners personlighet och beteende att driva dig till att bli samma person som du var tidigare. Detta är naturligt. 

Ditt sinne vet hur man motstår konflikter och det kommer att påverka er båda att anpassa er till samma gamla anknytningspsykologi och relationsekvationer. Detta hindrar dig från att bli en ny person. Och du förtjänar den förändringen. Att lära av gamla misstag och erfarenheter och omforma dig själv till en mer självkärleksfull individ. Var medveten om dessa begränsningar när du funderar över: "Ska jag gå tillbaka till mitt ex?"

8. Brist på förtroende skulle alltid förfölja en sådan ekvation

Som vi har sagt kan det att bli dumpad orsaka trauma för ens självförtroende och självkänsla. Detta kan i sin tur skapa en rädsla för att bli övergiven och en känsla av bristande kontroll över sin framtid. En av dess biverkningar är att man alltid är rädd för sin partner och rädslan för att bli dumpad igen. Detta kommer att leda till ohälsosamma tendenser att behaga andra människor. Brist på tillit kommer att hålla dig i ett tillstånd av konstant ångest. Det kommer att tvinga dig att gå på tå genom livet, tolerera giftigt beteende och ha ohälsosamma gränser i relationer.

Även om ditt ex hade ditt bästa i åtanke, kommer en brist på förtroende att påverka förhållandets hälsa negativt, oavsett deras uppriktighet. Pooja varnar, "Om du och ditt ex blir tillsammans igen medan stora områden av missnöje förblir olösta, skulle du då och då möta en brist på förtroende och detta skulle dämpa relationen på längre sikt." Detta är en av anledningarna till att avvisa ett ex som dumpade dig kommer att hålla dig väl tillrätta i det långa loppet.

9. Du går bakåt

Att komma tillbaka med ett ex kommer att röra upp gamla trauman. Och varför skulle du vilja göra det? Oavsett hur mycket du försöker borsta den under mattan så var känslorna en gång sårade. Oavsett hur mycket du säger det, kommer det inte att bli en riktig "nystart". Det är omöjligt. Känslomässigt bagage kan fortsätta komma i vägen som ett hinder för en stressfri relation.

Alla dessa tidigare hinder kommer att fungera som krokar som ständigt kommer att dra dig tillbaka - ett förhållande som fastnar i det förflutna. Och om du inte går framåt så går du bakåt. "Ex kom tillbaka efter att jag gav upp" - det här är en så olycklig situation där du dras tillbaka efter att ha försökt så hårt att gå framåt. Den här sortens tjafs är helt onödigt när du kan göra så mycket mer med ditt liv. 

Relaterad läsning: 15 chockerande tecken på att du inte betyder något för honom

10. Det är en tickande bomb

Låt oss vara ärliga. Att hamna i samma relation med samma person som har samma problem målar inte upp en särskilt hoppfull bild. Ni kanske båda lovar varandra om ett rent blad. Och vi säger inte att dessa löften är ouppriktiga. Men gamla problem dyker upp igen och du kommer att få ta itu med dem med samma uppsättning arsenal. Det är därför det aldrig fungerar att komma tillbaka med ett ex.

Fruktansvärda saker kan hända i en relation utan tillit . Att misstro sin partner, hålla fast vid agg, känna rädslan för att bli övergiven, att sopa saker under mattan – att dessa problem sprider sig i grunden för er relation 2.0 är bara en tickande tidsbomb. Kom ihåg att ett ex är ett ex av en anledning. Ni har det mycket bättre på egen hand.

11. Du är så nära mållinjen!

Hej, titta så nära du är mållinjen! Kanske hade du redan passerat mållinjen. Du har sett det värsta. Och överlevde! Varför ta tillbaka ett ex som dumpade dig och se hela dramat igen?

Du var precis på väg att börja släppa taget om det förflutna och låta det svunna vara svunnet. Kanske var du redan där innan exet som dumpade dig kom fram till dig och erbjöd dig att ge det en chans till. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig. Ha nya relationer, gör nya misstag. Du förtjänar bara en bättre partner, en bättre chans till kärlek än den du kompromissar med.

12. Det är inte bra för din mentala hälsa

Allt vi har diskuterat kommer att påverka din mentala hälsa negativt. Pooja säger: ” Par som gör slut och blir tillsammans igen har högre konfliktfrekvens, inklusive allvarliga tvister som involverar fysisk och verbal misshandel. Att göra slut och bli tillsammans igen är relaterat till ökad psykisk stress, särskilt när partners skapar ett mönster av att göra slut och bli tillsammans igen om och om igen.”

Ta istället steg för att vara mer hoppfull om kärlek. Du kommer att hitta någon som är mer kompatibel vid rätt tidpunkt. Singelskap är inte så hemskt. Ett lyckligt liv med ditt eget jag är bättre än ett missbrukande med en så kallad partner. Lyssna på dig själv. Om du känner i magen att du vill komma tillbaka med ditt ex av fel anledningar, men du fortfarande inte kan släppa dem, överväg att söka stöd från en pålitlig vän eller familjemedlem. Du kan också kontakta en kurator som hjälper dig. De kommer att gå till roten av dina problem med medberoende. Med deras insikt och objektivitet kommer du att kunna fatta rätt beslut.

13. Det finns gott om fisk i havet

Sist men inte minst, det finns verkligen gott om fisk i havet. Det kan vara svårt för dig att se det just nu. Men det finns så många människor som vill dela kärlek. Du kanske undrar om du någonsin kommer att hitta kärleken. Men du kommer verkligen att göra det om du slutar frenetiskt jaga den. Det kan hjälpa dig om du riktar om ditt fokus mot de saker som är i din kontroll. Välj en gammal hobby, jaga det där "nya jag måste lära mig", eller "ställe jag alltid velat besöka". I processen att njuta av livet och sträva efter lycka kommer du att hitta rätt person för dig.

Följ sunda mindfulness-praxis, som journalföring, eller sök en stödgrupp för att säkerställa en viss objektivitet i den aktuella situationen. Först senare i livet när du med glädje tittar på solnedgången med någon eller ensam, när du ser tillbaka, kommer du att se denna fas som en liten svep på din livsresa.

Ska jag komma tillbaka med mitt ex? 5 scenarier där det är okej att förena

Vi frågade Pooja om det fanns några rimliga scenarier där det verkade vara en bra idé att försonas med ett ex. Hon sa: ”Forskare har flera namn för det: relationscykling, relationschurning, on-again/off-again-relationer och push-pull-relationer . Det finns tillfällen då ett uppbrott kan ge klarhet i vad man vill ha i en partner, och att komma tillbaka ihop är ett bra val. Men i de flesta fall, när man väl gjort slut med en partner, blir era resultat bättre om ni går vidare istället för att cykla tillbaka till dem.”

Det är också viktigt att veta att man inte ska blanda ihop förlåtelse med försoning. Förlåtelse är ett hälsosamt värde som hjälper dig att gå vidare. Men att förlåta i sig betyder inte att du och ditt ex måste prova förhållandet igen. Du kan hålla kontakten som vänner, eller inte hålla kontakten alls så länge som det tar för dig att gå vidare från förhållandet. Oftare än inte är det bäst att inte gå på vägen där du redan har upplevt smärta och hjärtesorg. Det finns dock vissa undantag från detta. Att komma tillbaka med ett ex är bara en bra idé i följande situationer: 

• Ni har båda växt individuellt: Om tid ifrån varandra har gjort det möjligt för er båda att ta itu med problemen som ledde till uppbrottet och växa känslomässigt, kan det vara värt att ge relationen en ny chans
• Uppbrottet berodde på yttre omständigheter: Om uppbrottet inträffade på grund av timing, avstånd eller andra yttre faktorer (inte inkompatibilitet eller giftigt beteende), kan det fungera att återbesöka förhållandet när omständigheterna förbättras
• Kommunikationen har förbättrats: Om ni båda nu är bättre på att uttrycka era behov, konfliktlösning, och att förstå varandra, skulle detta kunna lägga en sundare grund för att återuppliva relationen
• Relationen var mest positiv: Om förhållandet var hälsosamt, tillfredsställande och stödjande, och uppbrottet inte orsakades av svek eller toxicitet, kan det vara värt att återbesöka
• Ni båda är helt engagerade: Om du och ditt ex verkligen är villiga att anstränga dig för att återuppbygga förtroende, ta itu med tidigare problem och arbeta mot en gemensam framtid, kan försoning leda till framgång

Om du bestämmer dig för att ge ditt förhållande med ditt ex en ny chans, har Pooja några rekommendationer. Hon säger: ”Försoning kräver tålamod från bådas sida. Du behöver inte ha perfekt förtroende direkt för att ha en bra relation. Låt det förlåtande dyka upp. Låt försoningen komma fram.” Så, ta en paus, ta ett steg tillbaka. Rådfråga personer vars åsikter du litar på. Men framför allt, lita på din magkänsla.

Pooja påpekar med rätta, "Både beslutet att förlåta och beslutet att komma samman igen i ömsesidigt förtroende är dina val och du bör aldrig tvingas in i dem." Låt inte externa faktorer diktera detta beslut. Tänk också på ditt självpratande. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig eftersom ditt sinne säger till dig, "Det här är det. Det här är min chans att bevisa att jag hade rätt." Var försiktig med självkritik och begränsande föreställningar om vad du förtjänar och vad du är värd. Du förtjänar världen och mycket mer!

Relaterad läsning: Att hitta kärleken efter skilsmässa – 9 saker att vara medveten om

Avslutande tankar

Med allt ovanstående sagt är hjärtefrågor subjektiva, komplicerade och personliga. Ingen kan ge dig ett definitivt svar på frågan "Borde jag bli tillsammans med mitt ex igen?", förutom du. Men vi råder dig verkligen att tänka igenom saker och ting innan du tar ett sådant steg. Vi rekommenderar också att du konsulterar en professionell rådgivare som kan hjälpa dig i varje steg på vägen, från att bestämma om du ska ta tillbaka ett ex eller inte, till hur du ska hantera de känslor som dyker upp. Om du behöver dem finns Bonobologys panel av skickliga rådgivare här för att hjälpa dig.

Varför ser man ner på att vara singel? Avkoda psykologin bakom domen

Att hantera depression efter att ha blivit otrogen mot någon – 7 experttips

Expert listar 13 skäl till varför äktenskap är viktigt i livet

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka