17 mindre kända tecken på en känslomässig affär på jobbet

Ibland, när dina känslomässiga behov inte tillgodoses i ett förhållande, slutar du med att söka den intimiteten hos en annan person. Det är mest troligt att du utvecklar denna koppling med en kollega eftersom du tillbringar mycket tid på jobbet. Och eftersom det är mer subtilt än fysisk otrohet, går tecknen på känslomässiga angelägenheter på jobbet ofta obemärkta förbi tills det är för sent.

Känslomässiga angelägenheter på jobbet är inget ovanligt fenomen. Enligt forskning, ungefär 60 % av affärerna börjar på arbetsplatsen. För det mesta är uppkomsten av sådana affärer rotade i oskyldig, platonisk vänskap som förvandlas till en djup, känslomässig koppling som leder till fusk i ett förhållande. 

Så hur kan du identifiera en känslomässig affär på jobbet? Hur hanterar du det? Och finns det något sätt att förhindra att det händer? Du hittar alla svaren i den här artikeln, men låt oss först förstå vad en känslomässig affär är.

Vad är en känslomässig affär?

En känslomässig affär uppstår när en person bildar en djup känslomässig förbindelse med någon utanför sin primära relation, ofta korsande känslomässiga gränser av intimitet utan att nödvändigtvis engagera sig i en fysisk relation. Tecken på emotionella affärer på jobbet kan se ut så här:

• Dela intima tankar och känslor med en kollega snarare än din partner
• Söker känslomässigt stöd från någon utanför förhållandet
• Att hålla relationen hemlig eller förringa dess betydelse
• Prioritera tid och kommunikation med den andra personen framför din partner

Även om känslomässiga angelägenheter kanske inte involverar fysisk otrohet, kan de orsaka lika mycket skada eftersom de avleder emotionell energi och fokuserar bort från den primära relationen, vilket ofta gör att partnern känner sig förrådd eller försummad.

 17 mindre kända tecken på känslomässiga angelägenheter på jobbet

A studera av forskare från Chapman University upptäckte att känslomässiga angelägenheter upprör 65 % av heterosexuella kvinnor och 46 % av heterosexuella män mer än sexuell otrohet. Det är ett mycket vanligt problem som kan leda till andra relationsproblem. Om du är orolig för att din partner har en känslomässig affär eller orolig för att du omedvetet kan ha en själv, här är 17 tecken på en känslomässig affär på jobbet som du bör se upp med.

1. Förändring i beteende 

En av tecken på känslomässigt fusk på jobbet är när ditt beteende förändras kring din kollega i närvaro av din partner. Du är normalt riktigt trevlig och taktil med den här kollegan men när din partner är i närheten håller ni båda instinktivt ett visst avstånd från varandra och era konversationer blir mer besvärliga och formella. Varför? Varför skulle ditt beteende förändras om du inte har något att dölja? Det kan bero på att du, åtminstone omedvetet, vet att du är otrogen mot din partner.

Relaterad läsning: 15 tecken på att din manliga kollega gillar dig

2. Att känna sin frånvaro 

Om ditt sinne fortsätter att vandra till din kollegas tankar, även när du är runt din partner, kan det vara ett av tecknen på arbetsplatsens angelägenheter. Eftersom man inte tänker på en platonisk vän hela tiden. Tänk på dessa frågor: 

• Har de börjat bo hyresfritt i ditt huvud (kanske ditt hjärta också)? 
• Är du besviken när du inte kan samarbeta med dem i ett projekt? 
• Har träffa och prata med dem blivit din enda höjdpunkt på en arbetsdag?
• Känner du dig ledsen de dagar de inte dyker upp på jobbet?

Om svaret på alla dessa frågor är jakande, kanske du håller på att utveckla en känslomässig relation och behöver introspektera dina känslor.

3. Det finns inga hemligheter mellan er två

Även i de starkaste vänskapsbanden på arbetsplatsen är vissa personliga detaljer förbjudna eftersom du inte vill blanda ditt personliga och professionella liv. Emellertid kommer medarbetare som är intresserade av varandra att dela personliga hemligheter och anförtro sig till varandra. Det är ännu värre om hemligheterna handlar om:

• Förhållande problem
• Förringa eller dela brister hos din partner
• Intim information om din partner

Att anförtro till den här personen om din partner eller relation är ett av de största känslomässiga otrohetstecknen. 

4. Du känner dig avundsjuk

När din kollega nämner sin partner framför dig, känner du ett kval av ohälsosam svartsjuka? Har du någonsin undrat var det kommer ifrån? Du ger mycket uppmärksamhet åt den här kollegan och vill att de ska göra detsamma för dig. Det är därför det faktum att de har plats för sin partner i sitt liv gör dig avundsjuk och kanske också lite sårad. Detta kan vara ett av tecknen på känslomässiga affärer i det inledande skedet. Du har inte riktigt passerat tröskeln men du går en tunn linje. 

Relaterad läsning: 15 smarta sätt att göra en kille svartsjuk

5. Det finns uppenbar sexuell spänning mellan er två 

Ett av tecknen på en känslomässig relation är att känna sexuell spänning med personen. Kan du känna gnistorna flyga varje gång du är runt dem? Känner du fjärilar i magen när de säger hej? Om ja, kan det finnas fysisk attraktion mellan er två. Och du kanske inte agerar på denna drift, men närvaron av den sexuella spänningen är en fråga i sig. 

Kim, 32, har varit offer för en känslomässig affär. Så här insåg hon att hennes partner var otrogen mot henne. "Första gången jag insåg att min exman hade en affär på jobbet var på en kontorsfest. I samma ögonblick som just den kollegan kom in förändrades hans kroppsspråk. Det fanns fysiska tecken på att han var otrogen från hur hans kropp reagerade på hennes närvaro.” 

6. Ni gör uppoffringar för varandra 

Ett av tecknen på arbetsplatsens angelägenheter är att du skulle vara villig att ge upp viktiga saker för att spendera mer tid med din kollega. Du kan vara uppe hela natten och prata med dem efter att din partner har somnat. Alternativt kan du lämna ditt hus och komma till jobbet en timme för tidigt för att spendera mer tid med din vän.

Du inser det inte, men du har offrat ditt liv, din kärlek och ditt arbete för att spendera tid med den här personen. Varför skulle du göra det om det var en vanlig vänskap? När det gäller män och känslomässiga angelägenheter, ett av de mindre kända tecknen är deras ökade hängivenhet att arbeta. Håll utkik och lägg märke till om din partner hellre tar ett "viktigt samtal" på jobbet än att komma på middag med dina föräldrar. 

Relaterad läsning: Hur tar man reda på om din partner är otrogen online?

7. Du vill göra ett gott intryck på dem 

Kom ihåg de första dagarna av en romantisk koppling när du lägger extra ansträngning på imponerar på din kärlek? Är det något du gör för din speciella kollega också? Sedan, min vän, verkar det vara början på en besvärlig vänskap. 

Du kanske inte erkänner det, inte ens för dig själv, men undermedvetet försöker du alltid se ditt bästa ut när du är runt dem eftersom du vill att de ska ha ett visst intryck av dig. Varje touch-up av läppstift eller en extra sprits av den sensuella colognen som syftar till att imponera på din kollega kan vara ett av de känslomässiga affärernas tecken. 

Relaterad läsning: Jag kan inte glömma min mans affär och jag känner mig plågad

8. Du fantiserar om dem 

Som redan nämnts inkluderar känslomässigt fusk en viss grad av fysisk attraktion. Och även om du inte agerar på det, är det mycket troligt att du börjar drömma (eller dagdrömmar) om att vara otrogen i ett förhållande med din kollega. Dessa drömmar kan verka ofarliga men om saker och ting inte förändras, är chansen stor att det kan leda till fysisk otrohet förr eller senare. 

9. Ni flirtar med varandra 

Även om det finns ingen skada i tillfällig flirta När du är i ett förhållande kan det vara ett av tecknen på olämpliga arbetsrelationer att dela för många flirtiga stunder med någon på ditt arbete. Den här flirten kanske inte är begränsad till arbetsplatsen. Känslomässiga angelägenheter och sms går hand i hand, vilket betyder att ditt flirtande kunde ha överskridit kontoret och in i ditt personliga liv. Leer du varje gång du ser ett sms från dem? Flirtar de subtilt med dig och du tycker om det? Tja, det är dags att du frågar dig själv vad denna relation betyder för dig. 

Relaterad läsning: Är flirting fusk? 9 anledningar till det och 7 sätt det kan skada ditt förhållande

10. De verkar vara din hemliga själsfrände 

Ett av tecknen på känslomässig otrohet är när någon börjar följa varje råd som ges av en viss kollega. Till exempel kommer din man hem och kan inte vara gladare över att berätta hur Jenna lärde honom ett nytt sätt att göra en grillad ostmacka. Nästa dag är det ett nytt ställe hon rekommenderade, och nästa dag är det en livsstilsförändring som hon föreslog. Om Jennan i din mans liv håller på att bli en del av ditt förhållande är det dags att ta reda på det hur man konfronterar honom. 

För de människor som har en känslomässig affär eller på gränsen till en, lyssnar du på allt den här personen har att säga? Har de blivit din hemliga själsfrände för att du känner att de förstår dig som ingen gör? Det är ett av tecknen på en känslomässig affär på jobbet. 

11. Att tona ned deras betydelse 

Antingen stänker det deras namn i varje konversation eller så är det det här. När du pratar med din partner om den här vännen pratar du om dem som om de inte alls är viktiga. Du försöker undvika att diskutera den här kollegan med din partner, eller så förringar du deras betydelse i ditt liv.

När du till exempel får frågan om hur din kollega mår, reagerar du likgiltigt och försöker verkligen bevisa att du inte har något intresse eller kunskap om deras liv. Varför skulle du göra det om det inte fanns något att dölja?

Relaterad läsning: Dejta en kollega? Så här hanterar du kontorsromantik

12. Du föreställer dig livet med dem 

Även när du är i ett engagerat förhållande och har varit tillsammans med din partner länge, undrar du i hemlighet hur ditt liv kunde ha sett ut om du och din kollega hade träffats innan ni började dejta din partner. Du undrar varför du inte träffade dem tidigare, eller så påpekar ni båda skämtsamt hur ni skulle göra det perfekta paret i ett alternativt universum. Detta är ett av tecknen på känslomässiga angelägenheter på jobbet. 

13. Du undviker att nämna din partner 

Du undviker inte bara att prata om din kollega med din partner, utan du undviker också att prata om din partner till din kollega. Du och din kollega försöker hålla dig borta från att diskutera varandras partners. Detta är ett av tecknen på en känslomässig affär på jobbet som inte riktigt har blommat ut men som håller på att göra det. Även om någon av er nämner din egen partner i några minuter, går diskussionen snabbt tillbaka till flirtande. Låter det som en platoniskt förhållande? 

Relaterad läsning: 23 genomtänkta meddelanden för att fixa ett trasigt förhållande

14. Du blir för defensiv om din relation med kollegan 

Att bli alltför defensiv om din relations natur är ett av de mest uppenbara tecknen på känslomässig otrohet. Om din partner frågar efter dem blir du arg. Även om de inte anklagar dig för något annat än ställer en enkel fråga om hur de mår, kan det få dig att bli av med det. Det är bara för att du är medveten om att du gör något fel som du blir irriterad och slår ut. Defensivitet är en undermedveten indikation på att du är det dölja något. 

15. Olämpliga samtal 

Ett av tecknen på känslomässiga angelägenheter på jobbet är frånvaron av professionella gränser mellan er två. Du kan börja ha olämpliga konversationer och använda termer av kärlek som bebis eller älskling eller husdjur namn. Om din relation med din kollega har nått detta stadium, flirtar du inte längre ofarligt. Du betraktar denna person som en betydande del av ditt liv och, även om det är i hemlighet, som en partner. 

Relaterad läsning: Går mobiltelefoner och relationsproblem hand i hand?

16. Du börjar ignorera ditt förhållande 

Ett av tecknen på en känslomässig affär på jobbet är att ägna mer energi åt den här personen än till ditt förhållande. Du hänger hellre med den här andra personen och lägger kraft på att vårda ditt band eftersom det är fräscht och intressant än att försöka lösa saker med din partner.

Statistiskt, endast 34% av kvinnorna som har haft känslomässiga affärer hävdar att de är lyckliga i ett äktenskap. Så det kan bero på att det finns ett tomrum i din relation som fylls av närvaron av denna person. Eller så kan det vara så att ni båda är extremt kompatibla. Hur som helst, om din partner bär bördan av din nyfunna besatthet, är det ett av tecknen på känslomässiga affärer. 

Relaterad läsning: Hur fuskare döljer sina spår — 15 ögonöppnande tecken

17. Du gömmer dina texter

Som tidigare nämnt går känslomässiga angelägenheter och sms hand i hand. Ett av tecknen på känslomässiga affärer på jobbet är när detta sms blir hemligt. På frågan vem du sms:ar svarar du med ett nonchalant "ingen" och raderar omedelbart dina chattar med den kollegan. 

Du kanske har övertygat dig själv om att detta inte är känslomässigt fusk, men när du anstränger dig extra mycket för att dölja bevisen måste du acceptera att något är fel. 

Emotionell otrohet är en av de vanligaste typerna av fusk och kan vara lika skadligt som fysiskt fusk. I det här fallet får du dina känslomässiga behov tillgodosedda genom någon som inte är din partner. Och även om en person inte kan uppfylla alla våra känslomässiga behov, är det viktigt att fråga dig själv varför du känner denna attraktion eller anknytning till din kollega. 

Hur man förhindrar en känslomässig affär på jobbet

Arbetsmiljöer främjar ofta nära relationer, vilket ibland kan sudda ut gränserna mellan professionella och personliga kontakter. Känslomässiga angelägenheter, särskilt på jobbet, kan utvecklas långsamt och oavsiktligt. Dessa relationer kan börja oskyldigt men kan utvecklas till något mer intimt, vilket äventyrar både den personliga relationen hemma och professionella gränser. För att undvika att hamna i en känslomässig affär är det viktigt att vara proaktiv och upprätthålla klarhet i relationerna på arbetsplatsen. Med en medveten ansträngning kan du värna både ditt partnerskap och din professionalism.

Här är 7 strategier för att förhindra en känslomässig affär på jobbet:

1. Etablera tydliga gränser

Var försiktig med hur mycket du delar om ditt personliga liv med kollegor. Även om vänligt prat är normalt, undvik djupt personliga ämnen som kan skapa ett känslomässigt band och se till att göra det håll ditt kärleksliv privat. Håll fokus på arbete och lätta, neutrala ämnen. Boka intima diskussioner för din partner för att undvika att skapa en nära känslomässig anknytning på jobbet.

Relaterad läsning: Relationsråd för par – 25 sätt att stärka ditt band

2. Prioritera din partner

Om något viktigt händer, se till att din partner är den första personen du pratar med om det, inte en kollega. Detta förstärker din känslomässiga anknytning hemma. Ta dig tid att vårda din primära relation, se till att känslomässiga behov möts av din partner, inte någon annan.

3. Var ärlig med dig själv

Känn igen varningsskyltarna. Lägg märke till om du är:

• Spännande att se eller prata med en specifik medarbetare
• Håller dina konversationer med dem privata
• Att känna sig dragen till en viss kollega

Om ja, reflektera över dessa känslor. Att förstå dina känslor kan hjälpa dig att förhindra att relationen utvecklas ytterligare.

Relaterad läsning: 51 Bindningsfrågor för par för att stärka ett förhållande

4. Begränsa en-mot-en-interaktioner

Försök att minimera den tid du spenderar ensam med någon, särskilt om du känna sig attraherad till dem. Du kan göra detta genom att undvika:

• En-till-en-möten med dem
• Interaktion utanför arbetsrelaterade ämnen
• Privata utflykter efter jobbet

 Om du behöver samarbeta, arbeta i gruppmiljöer eller i offentliga utrymmen där andra finns. På samma sätt, var uppmärksam när du umgås utanför arbetet, eftersom yrkesgränserna kan bli förvirrande i sådana sammanhang. Håll sociala sammankomster inkluderande och professionella.

5. Kommunicera öppet med din partner

Prata öppet med din partner om dina arbetsrelationer, särskilt om du känner att du håller på att utveckla en emotionell anslutning med en kollega. Öppenhet kan hjälpa till att förhindra att skuldkänslor eller hemlighetsmakeri utvecklas. Och att ta itu med det tidigt kan förhindra att det eskalerar.

6. Respektera yrkesgränserna

Många företag har riktlinjer om arbetsplatsrelationer för att förhindra intressekonflikter. Var medveten om dessa policyer och följ dem. Dessa policyer hjälper dig att hålla kommunikationen respektfull, undvika flirtigt beteende och upprätthålla lämpliga gränser.

7. Stärk din självkännedom

Var uppmärksam på hur du känner dig runt vissa kollegor. Om du märker starka känslomässiga reaktioner är det viktigt att dra tillbaka och återställa gränserna. Omvärdera också balansen mellan arbete och privatliv. Om arbetet förbrukar för mycket av din känslomässiga energi, fokusera på att bygga en hälsosammare balans genom att spendera mer kvalitetstid med nära och kära utanför jobbet.

Relaterad läsning: Ge för mycket i ett förhållande? Hur mycket man ska ge av sig själv

Hur man hanterar känslomässig otrohet på arbetsplatsen 

Till skillnad från fysiska angelägenheter är känslomässiga angelägenheter ofta subtila och svårare att definiera, men de kan orsaka lika mycket skada på ett förhållande. Den känslomässiga kopplingen som bildas med någon annan än en partner kan leda till sekretess, känslor av svek och lita på frågor. När affären sker i en arbetsmiljö komplicerar det ytterligare, eftersom regelbundna interaktioner med den inblandade kan vara oundvikliga. Här är 7 steg som hjälper dig att hantera en känslomässig angelägenhet på arbetsplatsen:

1. Erkänn och förstå problemet

Innan du kan hantera det måste båda parter erkänna att otrohet har inträffat. Att förneka det eller borsta det åt sidan kommer bara att orsaka ytterligare skada.

Känslomässiga angelägenheter kan vara komplicerade och subtila. Det är viktigt att förstå hur relationen började, vad som ledde till det känslomässiga engagemanget och varför gränserna överskreds.

Relaterad läsning: Vänskap i äktenskapet stärker parets band

2. Ha ett ärligt samtal med din partner

Brist på kommunikation är förmodligen det som ledde till affären i första hand. SÅ, avsätt tid för ett ärligt, icke-dömande samtal med din partner. Uttryck dina känslor av sårad och svek, men var också öppen för att höra deras perspektiv. Även om det är naturligt att känna sig arg, kan en inramning av konversationen med anklagelser stänga av dialogen. Fokusera på att förstå hur ni båda kom till denna punkt.

3. Etablera gränser på jobbet

Om din partner arbetar med personen de var känslomässigt involverad med, måste ni båda komma överens om lämpliga gränser. Detta kan inkludera:

• Begränsa en-mot-en tid
• Undviker personliga samtal
• Att hålla interaktioner strikt professionella

All kontakt med den inblandade personen bör vara transparent. Om din partner måste interagera med dem, bör ni båda gå med på att underhålla öppen kommunikation om dessa interaktioner.

Relaterad läsning: Steg-för-steg-guide för att återuppbygga kärlek efter känslomässig skada

4. Sök professionell vägledning

Otrohet, oavsett form, kan lämna bestående ärr. Parterapi kan ge ett neutralt utrymme där båda parter kan uttrycka sina känslor och arbeta igenom de problem som ledde till otroheten. Bonobologi erbjuder en panel av experter som kan hjälpa dig att navigera i sådana relationsfrågor och återuppbygga din anslutning. Om du är intresserad kan du boka en session uppkopplad.

Om arbetsmiljön fortsätter att orsaka problem kan det också vara till hjälp att söka arbetsplatsrådgivning eller medling för att säkerställa en sund professionell relation framöver.

5. Fokusera på att återuppbygga förtroendet

Bygger omg litar är nyckeln efter att ha upplevt någon form av otrohet. Det tar tid och kraft från båda sidor. Den otrogna partnern måste vara villig att vara transparent och ansvarig, medan den skadade partnern måste ha tålamod när förtroendet gradvis återställs. Några saker som kan hjälpa är:

• Tydligt definiera vad som anses vara otrogen för ditt förhållande
• Arbeta med att vara transparent om dina vänskapsband
• Att etablera känslomässiga gränser

6. Ta dig tid för reflektion och helande

Att läka från en känslomässig affär är en process som tar tid. Båda parter måste reflektera över:

• Vad gick fel i förhållandet
• Hur deras känslomässiga behov inte uppfylldes
• Hur man löser dessa behov framåt

Skynda dig inte in i beslut om framtiden för ditt förhållande. Ge er själva tid att bearbeta det som hände, läka och återfå klarhet innan ni fattar några långsiktiga beslut.

7. Arbeta med att stärka din relation

Använd denna svåra erfarenhet som ett tillfälle att omvärdera och stärka din relation. Återskapa din anslutning genom att:

• Tillbringa kvalitetstid tillsammans
• Öva öppen kommunikation
• Få din partner att känna sig hörd, förstådd och stöttad
• Engagera sig i meningsfulla aktiviteter
• Arbetar med känslomässig intimitet

Vanliga frågor

Avslutande tankar

Analysera din relation med din partner och försök ta reda på varför det fanns utrymme för att låta en annan person komma in i den känslomässiga bubblan mellan er två. Det är inget fel med att känna en stark anknytning till en annan person, men om du redan är fast besluten att vara monogam, respektera din partner tillräckligt för att inte korsa gränser med någon annan. 

11 smarta sätt att fånga en otrogen fru

Förälskad I En Gift Kvinna

15 tecken på att en kvinnlig kollega gillar dig

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.