Láska není jen o magii a sladkostech, je to také o hře o moc. Ne, nejsme cyničtí. Je zajímavé, že dynamika moci ve vztazích do značné míry určuje, zda láska vydrží. Co je tedy dynamika vztahu? Jak souvisí s rovnováhou moci ve vztazích? Vědomě či nevědomě si každý pár hraje hry o moc, což často vede k nevyváženým vztahům.
Většinou vidíme, jak jeden partner dominuje druhému, přičemž ten druhý dobrovolně potlačuje své touhy výměnou za to, co považuje za lásku. Existují také tací, kteří svým partnerům berou moc hrubým nebo manipulativním způsobem. Co se tedy stane, když chce mít partner ve vztahu více moci? I když je úplná rovnost ve vztazích jen utopickým snem, někdy je nutné tyto rovnice zvládat. Jak se tedy projevují problémy s mocí a kontrolou ve vztazích? Pojďme se na to podívat s poznatky psychologa-konzultanta. Kavita Panyamová (magisterský titul v oboru psychologie, mezinárodní pobočka Americké psychologické asociace), která má více než dvě desetiletí zkušeností s poradenstvím v oblasti vztahů.
Kavita říká: „Boj o moc se ve vztazích odehrává neustále. Páry se mohou velmi snažit vyzkoušet, kdo z nich přinese více lásky. Existují také případy, kdy moc nad někým lidem dodává „rauš“. V takových případech si člověk užívá pohled na úzkost ve tváři svého partnera, jak potlačuje své city.“ Jednoduše řečeno, existují různé způsoby, jakými zamilovaní lidé projevují ve vztazích moc a kontrolu.
Co je to mocenská dynamika ve vztahu?
Obsah
Když se termín „dynamika moci“ používá v kontextu vztahů, ve skutečnosti poukazuje na to, jak vyvážený nebo nevyvážený je daný vztah. V základní rovině termín „dynamika moci“ znamená způsob, jakým se chování druhých ovlivňuje nebo usměrňuje určitým způsobem. Kavita poznamenává: „Pokud je někdo šíleně zamilovaný s partnerem se dostaví pocit nadřazenosti, který ovládne jejich jednání. A pak to, co začíná jako hra, může skončit zoufalstvím.“
Co je tedy dynamika vztahů v našem každodenním životě? Příklady mocenské dynamiky v každodenním životě nenajdeme ve velkých událostech. Spočívají v malých rozdílech v očekáváních a postojích a nakonec se zredukují na vyjednávání, jako například v obchodních dohodách. Každý partner přichází s vlastním souborem přesvědčení a vzorců chování. A každý chce, aby se ten druhý měnil podle jeho melodie. Podívejme se na několik příkladů:
● Člověk může hrát chladnou ruku s odmítajícím romantickým zájmem, i když se mu ten druhý líbí jen proto, aby měl navrch.
● Pokud jeden z partnerů vydělává výrazně více než druhý, bude chtít mít kontrolu nad všemi financemi a mít navrch při hospodaření s výdaji. To zhoršuje již existující finanční rozdíly ve vztazích
7 známek vychýlené mocenské dynamiky ve vztahu
I když mluvíme o mocenské dynamice, je důležité zjistit, zda se nacházíte ve vztahu s vychýlenou nebo nevyváženou mocenskou dynamikou. Jakákoli forma mocenské nerovnováhy ve vztahu nebo manželství má potenciál narušit mír, způsobit roztržky a nakonec znamenat konec vašeho láskyplného pouta. Zatímco dominantně-submisivní partnerství se zdají být lépe vybavena k zvládání životních vzestupů a pádů, skrytá traumata a zranění v takových vztazích mohou submisivního partnera dusit a z dlouhodobého hlediska vztah zničit.
Studie navíc zjistila, že páry ve vztazích s výraznou rovnováhou sil mívaly šťastnější vztahy. Pojďme se tedy podívat na několik známek nerovnováhy sil ve vztazích, které mohou ničit vaše pouto s partnerem.
1. Jdeš po skořápkách
Jste chůze po vaječných skořápkách když se neustále bojíte nebo traumatizujete, že cokoli, co řeknete nebo uděláte, si váš partner může špatně vyložit, nebo že váš partner může reagovat negativně či agresivně na vaše názory nebo vaše požadavky a potřeby. Toto je příklad narušeného vztahu.
Partneři, kteří se takovým situacím přizpůsobí, jsou často ti, kteří se ve vztahu cítí bezmocní. Mohou se také ve vztahu emocionálně zdržovat. V takových případech můžete nakonec problémy ve vztahu zamlčet, abyste potěšili svého partnera, protože se tak můžete vyhýbat jeho:
- Obviňování a hanobení
- Slovní nebo fyzické napadení
- Kritické nebo hanlivé komentáře
- Hrozby ukončením vztahu
Související čtení: 13 Známek ovládající ženy
2. Nejste součástí důležitých rozhodnutí
Ve zdravých vztazích se oba partneři před rozhodnutím radí. V napjatých vztazích si však jeden z partnerů může přát prosadit svou důležitost tím, že se druhého do důležitých rozhodnutí nezapojí. Zde je několik příkladů podřízenosti ve vztazích:
- Když se váš manžel rozhodne, zda máte mít dítě
- Když se vaše žena rozhodne, kolik z vašich výdělků byste měli vyčlenit na budoucí úspory
3. Nemáte žádné soukromí
Takže pokud váš partner prochází každý e-mail nebo textovou zprávu, která vám přijde, nebo vám vtrhne do pokoje, když jste na online kancelářské schůzce, aniž by respektoval váš osobní prostor, v podstatě nemáte žádné soukromí. To je jasným znakem nerovnováhy moci ve vztazích.
4. Váš partner nediskutuje o tématech, která se vás týkají
Ve vztahu s nevyváženým poměrem sil váš partner nemusí věnovat svůj čas a energii diskusi o věcech, na kterých vám záleží. Takže se setkáte se značnou absencí... úsilí ve vztahu z jejich strany. To by mohl být jejich způsob, jak vám dát najevo, že na jejich čase záleží a na vašem ne. V takových případech, kdykoli nadnesete témata, která jsou pro vás důležitá, váš partner může:
● Buďte defenzivní a řekněte, že se tím zabývají
● Buďte odmítaví a řekněte, že o tom příliš přemýšlíte
● Změňte téma
● Vymýšlejí si výmluvy a říkají, že jsou zaneprázdněni
● Říct ti, že otravuješ
Související čtení: Kreslení čáry mezi láskou a soukromím ve vztahu
5. Váš partner má poslední slovo
Ať už jde o odchod z místnosti při hádce, nebo o to, že vás v hádce ponižuje tím, že se dotýká vašich nejistot a dokazování svého názoru, váš partner se může snažit prosadit svou moc ve vztahu, pokud si přeje mít vždy poslední slovo. To je hlavní známka nerovnováhy moci ve vztahu.
6 Často jste izolovaní
Když se váš partner snaží využít cokoli, co mu řeknete, jako výmluvu k tomu, aby vás kritizoval nebo ve vás vyvolal špatný pocit, začnete se od sebe distancovat a izolovat. To je jasné znamení, že se nacházíte ve vztahu s nevyváženou mocí.
7. Nemají žádnou zodpovědnost
Když si váš partner přeje ve vztahu prosadit dominantní postavení, nepřevezme odpovědnost za své činy. Takže pokud se ve vztahu nebo kvůli jeho činům něco pokazí, nepřizná se a vždy to bude vaše chyba. Tento nedostatek zodpovědnost ve vztahu poukazuje na zkreslenou mocenskou dynamiku.
3 nejběžnější typy mocenské dynamiky ve vztazích
Mimochodem, dynamika moci ve vztazích není vytesána do kamene. Moc sama o sobě nelze označit za dobrou nebo špatnou. Je to dopad moci na vztah, který dělá veškerý rozdíl. V konečném důsledku záleží na tom, jak se cítíte díky svému partnerovi. Význam dynamiky moci se scvrkává na to: cítíte se dostatečně zmocněni k tomu, abyste se rozvíjeli a zůstali šťastní a spokojení? Nebo vás hry o moc stresují? Pochopení dynamiky moci ve vztazích znamená všímat si různých způsobů, jakými páry vyjednávají o moci.
Stejně tak je pro zdravou mocenskou dynamiku ve vztazích nezbytná určitá míra rovnosti, např. nerovné vztahy obvykle neobstojí ve zkoušce času. Takže nyní, když jsme si přečetli několik příkladů mocenské dynamiky v každodenním životě, se v této části ponoříme hlouběji do těchto rovnic. A pokud vás zajímá, jak změnit mocenskou dynamiku ve vztahu, nebudeme se zabývat pouze 3 hlavními
typy dynamiky vztahů, ale také zjistí, jak vyvážit dynamiku moci ve vztahu.
Související čtení: Boj o moc ve vztazích – správný způsob, jak se s tím vypořádat
1. Poptávka – stažení
Jedním z nejběžnějších ze tří typů mocenské dynamiky ve vztazích je typ poptávky a ústupu. V takové mocenské dynamice jeden partner slouží jako „požadavek“, zatímco druhý je „ustupující“. Požadavec tedy stále něco žádá, zatímco ustupující nesplňuje očekávání požadujícího a ignoruje jeho požadavky, často mu dává... Tichá léčba nebo odmítání jejich obav. Požadavky v tomto případě nemusí být velké. Mohou to být jednoduché každodenní úkoly.
Ve skutečnosti a studovat V některých státech může být taková nerovnováha ve vztahu spojena s depresí u manželských párů. Kromě toho lze ve většině romantických a intimních vztahů takové vzorce poptávky a ústupu pozorovat i v sexuálních a láskyplných gestech. Nebo se může jednat pouze o nereagování na emocionální potřeby partnera. Zde je několik takových případů, kdy se manželé dopouštějí vzorce poptávky a ústupu:
● Pokud žena stále žádá svého manžela, aby po něm uklidil a přestal být nepořádný, a on ji stále ignoruje
● Když manžel neustále žádá svou ženu, aby se odpoutala od sociálních médií a soustředila se na „čas ve dvojici“, ale je pokaždé ignorována
Jak najít rovnováhu
Co tedy dělat, když se ocitnete v nevyvážené dynamice poptávky a ústupu moci? Pojďme se podívat, jak v takových situacích zdravým způsobem znovu získat moc ve vztahu:
● Mluvte otevřeně a upřímně: Komunikace je ve vztazích důležitá a zejména v takových situacích. Prodiskutujte vzájemná očekávání a dohodněte se na problémech nebo nedostatcích, které chcete řešit. Podpořte hlubší vztah tím, že si o věcech promluvíte.
● Rozvíjejte důvěruNejčastěji je taková nerovnováha způsobena nedůvěrou. Možná nedůvěřujete záměrům nebo výmluvám svého partnera a pak reagujete. Snažte se proto budovat důvěru tím, že budete otevření svým jednáním a emocím.
● Udržujte hranici vzájemného respektuVytvořte zdravou dynamiku ve vztahu tím, že budete dodržovat zdravé hranice ohledně toho, co je povoleno a co ne. Například můžete křik a mlčení ve vztahu zakázat. Nebo se můžete rozhodnout vyřešit všechny neshody před spaním. Jde o zachování vzájemného respektu.
2. Pronásledovatel/ka
Dynamika distancujícího se a pronásledujícího je dalším významným typem mocenské dynamiky. V tomto případě se jeden z partnerů ve vztahu více stará o druhého. V této dynamice jeden z partnerů přebírá roli pronásledovatele a snaží se s druhým sblížit, zatímco druhý se stává distancujícím a s pronásledováním se příliš necítí dobře. Od dynamiky poptávky a ústupu se tato dynamika liší tím, že jde spíše o podporu spojení než o převzetí převahy ve vztahu. Tato dynamika je do značné míry založena na:
Jak tedy změnit mocenskou dynamiku ve vztahu, kde jeden partner usiluje o partnera, zatímco druhý se distancuje? Mocenskou dynamiku v takových situacích lze vyvážit:
● Styl přílohyPokud jeden z partnerů dostal podporující výchovu, kde ho rodiče uznávali, vyrostou z něj sebevědomí dospělí, zatímco lidé, kteří byli vychováváni odmítavými rodiči, se nakonec stanou odtažitými kvůli strachu z odmítnutí.
● Jazyk láskyDva partneři ve vztahu mohou mít různé způsoby projevování lásky. Jeden z nich tedy může projevovat svou lásku a péči telefonováním a psaním textových zpráv během dne, zatímco druhý může vyjadřovat lásku projevy služby nebo fyzickými projevy.
dotek, gesta, která mohou zůstat bez povšimnutí, což vede pronásledovatele k tomu, aby se k němu ještě více přilepil
Související čtení: 5 typů jazyků lásky a jak je používat pro šťastné vztahy
Jak najít rovnováhu
● Být empatickýZkuste se na situaci podívat z pohledu druhé osoby. Uvědomte si, že žádní dva lidé nejsou stejní a i v láskyplných vztazích se může vyskytnout pár rozdílů.
● Snažím se dosáhnout střední cestyKdyž se oba partneři snaží trochu přizpůsobit, věci se usnadní. Pronásledovatel tak může trochu zmírnit situaci a nechat toho, kdo se distancuje, vydechnout. To nedovolí partnerovi, aby se ve vztahu udusil. Stejně tak se i ten, kdo se distancuje, může snažit být trochu vstřícnější.
3. Strach – stud
Třetí hlavní mocenská dynamika, dynamika strachu a studu, zjevně není úmyslná, ale pramení z instinktu. Obvykle se jedná o situaci, kdy strach jednoho vyvolává stud u druhého, a může být složitá. Je založena na následujících faktorech:
● Nevyřešené trauma z minulostiTrauma z minulosti nebo emoční zavazadla může způsobit, že se člověk bojí svého partnera. A tento strach může následně vyvolat v partnerovi pocit, že nedokáže svému partnerovi zajistit bezpečí.
● Osobní nejistotyJeden se může potýkat s vlastním komplexem méněcennosti, který může vést k agresivitě vůči druhému partnerovi a vyvolávat v něm strach.
● Fyziologické faktory, například hladiny hormonů: Muži (pod vlivem testosteronu) jsou agresivnější, a proto u žen vyvolávají strach. Podobně se muži stydí, pokud projevují emoce. Nadměrnou agresivitou však mohou své partnerky vyvolat v nich pocit nejistoty a strachu, které se pak mohou stydět za to, že nemohou být jejich zachráncem.
Související čtení: Je zakopávání viny ve vztazích formou zneužívání?
Jak najít rovnováhu
Dynamiku moci strachu a studu můžete ovládat takto:
- Identifikace spouštěčů: Je důležité zjistit, z čeho strach nebo stud pramení, a převzít odpovědnost za své reakce. Musíte identifikovat spouštěče, ať už jde o trauma z dětství, nedostatek sebevědomí nebo problémy s vnímáním vlastního těla.
- Důvěra ve vašeho partnera: Důvěřujte ve vztahu je nesmírně důležité. Měli byste také mít důvěru ve svého partnera a otevřeně se svěřit se svou nejistotou nebo spouštěčem. Je to klíč ke zdravé dynamice moci, což znamená, že potřebujete důvěřivého partnera, který s vámi nebude špatně zacházet za to, že se otevřete ohledně svých slabin.
- Konzultace s poradcem: Pokud se domníváte, že psychologické problémy, které způsobují mocenskou dynamiku strachu a studu, jsou příliš závažné, zkuste si promluvit s poradcem nebo párovým terapeutem. Neexistuje jiná možnost než odborná rada.
Klíčové ukazatele
- Když mluvíme o mocenské dynamice ve vztahu, mluvíme o tom, který z partnerů si upevňuje dominanci a snaží se ovládat toho druhého.
- Existuje mnoho známek narušené mocenské dynamiky ve vztazích, jako je nedostatek soukromí, nekonzultace s partnerem před rozhodnutím, izolace a pocit „chůze po lavičce“. Dominantní partner také nemusí nést odpovědnost za své činy nebo může chtít mít poslední slovo. Pokud není mocenský rozdíl ve vztazích vyvážený, je nepravděpodobné, že by vztah byl šťastný.
- Pochopení dynamiky moci ve vztazích vyžaduje znalost 3 hlavních typů dynamiky vztahů: poptávka/odstoupení, distancující pronásledovatel a strach-stud, přičemž každý z nich lze zvládat odlišně.
- Podstatou a zdravý vztah spočívá v rovnoměrném rozdělení moci
Dynamika vztahu může hrát obrovskou roli v duševním a celkovém zdraví zúčastněných partnerů. Doufáme tedy, že jsme vám mohli objasnit dynamiku moci ve vztazích a jak fungují. Doufáme také, že nyní budete schopni udržovat zdravou rovnováhu sil a mít tak šťastnější a bezstresový vztah. Pamatujte, že vztah by měl být o... vzájemný respekt a důvěru a nikdy ne o dominanci nad partnerem nebo o manipulaci s mocenskou strukturou. Takže se zbavte hry o moc a zaměřte se na potřeby svého partnera.
Nejčastější dotazy
Moc a kontrolu ve vztazích často uplatňuje dominantnější partner. To se odráží v tom, kdo má větší slovo v procesu rozhodování, finančních záležitostech a osobních záležitostech.
Ano, problémy s mocí a kontrolou ve vztazích lze změnit. A existuje několik řešení, jak řešit mocenský rozdíl ve vztazích, pokud vás zajímá, „jak změnit dynamiku moci ve vztahu“. To se stane, když se submisivní partner nebo partner, který je ovládaný, naučí stanovovat hranice. Neustupovat neustále požadavkům svého partnera je nezbytné pro změnu dynamiky moci v manželství nebo vztahu. Můžete také mít otevřená a upřímná komunikace o tom, co chcete a co jste ochotni dát.
Pokud je dynamika vztahu zkreslená, nemusí trvat dlouho. Bude zde příliš mnoho konfliktů a názorových rozdílů, což může nakonec vést k tomu, že každý z nich bude chtít mít poslední slovo. Proto je v takových případech zásadní energetický posun ve vztazích, jen aby se vztah dlouhodobě udržel. A rovnováha sil je důležitá pro udržení míru a zdravého rozumu ve vztazích, spíše než sledování toho, kdo má větší moc.
12 věcí, které musíte udělat, když si váš manžel vybere svou rodinu místo vás
22 způsobů, jak zjistit, zda vás chlap tajně miluje, ale je příliš plachý, než aby to přiznal
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
