Láska není jen o kouzlech a sladkých nicotách, ale také o hře o moc. Ne, nejsme cyničtí. Je zajímavé, že dynamika moci ve vztazích do značné míry určuje, zda láska vydrží. Co je tedy dynamika vztahů? Jak souvisí s rovnováhou sil ve vztazích? Vědomě či nevědomě každý pár hraje mocenské hry, což často vede k nevyrovnaným vztahům.
Většinou vidíme, jak jeden partner dominuje druhému, přičemž ten druhý ochotně potlačuje své touhy výměnou za to, co považují za lásku. Jsou i tací, kteří svým partnerům ubírají moc urážlivými nebo manipulativními způsoby. Co se tedy stane, když partner chce mít ve vztahu větší sílu? Zatímco naprostá rovnost ve vztazích je jen utopický sen, občas je nutné tyto rovnice zvládnout. Jak se tedy problémy moci a kontroly ve vztazích projevují? Pojďme to zjistit s postřehy od poradenského psychologa Kavita Panyamová (Masters in Psychology, International affiliate s Americkou psychologickou asociací), která má více než dvě desetiletí zkušeností ve vztahovém poradenství.
Kavita říká: „Ve vztazích neustále probíhá boj o moc. Páry mohou jít hodně daleko, aby otestovaly, kdo přináší na stůl více lásky. Existují také případy, kdy moc nad někým dává lidem 'vysoké'. V takových případech se člověk rád dívá na úzkost na tváři svého partnera, když omezuje své city.“ Jednoduše řečeno, existují různé způsoby, jak zamilovaní lidé předvádějí moc a kontrolu ve vztazích.
Co je dynamika moci ve vztahu?
Obsah
Když se v kontextu vztahů použije termín „dynamika moci“, ve skutečnosti to poukazuje na to, jak vyvážený nebo nevyvážený vztah je. Na zcela základní úrovni pojem „dynamika moci“ znamená způsob ovlivňování nebo řízení chování druhých určitým způsobem. Kavita poznamenává: „Pokud někdo ano šíleně zamilovaný s partnerem se dostaví pocit nadřazenosti a řídí jejich jednání. A pak to, co začíná jako hra, může skončit zoufalstvím.“
Jaká je tedy dynamika vztahů v našem každodenním životě? Příklady dynamiky moci v každodenním životě nenajdeme ve velkých událostech. Spočívají v malých rozdílech v očekáváních a postojích a nakonec se scvrknou na vyjednávání, jako v obchodních dohodách. Každý partner přichází se svým vlastním souborem přesvědčení a vzorců chování. A každý chce, aby se ten druhý změnil na jejich melodie. Podívejme se na několik příkladů:
● Člověk může hrát chvályhodně s odmítnutím romantického zájmu, i když má toho druhého rád jen proto, aby měl navrch
● Pokud jeden z partnerů vydělává výrazně více než druhý, chtěli by mít pod kontrolou všechny finance a mít navrch v nakládání s výdaji. To prohlubuje již existující finanční rozdíly ve vztazích
7 známek pokřivené dynamiky síly ve vztahu
Zatímco mluvíme o dynamice síly, je důležité zjistit, zda jste ve vztahu se zkreslenou nebo nevyváženou dynamikou síly. Jakákoli forma nerovnováhy moci ve vztahu nebo manželství má potenciál narušit mír, způsobit roztržky a nakonec znamenat konec vašeho láskyplného pouta. Zatímco dominantně-submisivní partnerství se zdají být lépe vybavena pro zvládnutí vzestupů a pádů života, skrytá traumata a rány v takových vztazích mohou submisivního partnera dusit a z dlouhodobého hlediska vztah zničit.
Kromě toho studie zjistila, že páry ve vztazích s výraznou rovnováhou sil měly tendenci mít šťastnější vztahy. Pojďme se tedy podívat na několik známek nerovnováhy moci ve vztazích, které mohou ničit vaše pouto s partnerem.
1. Jdeš po skořápkách
Jste chůze po vaječných skořápkách když jste neustále vyděšení nebo traumatizovaní z toho, že cokoli, co říkáte nebo děláte, může být vaším partnerem nesprávně interpretováno nebo že váš partner může reagovat negativně nebo agresivně na vaše názory nebo vaše požadavky a potřeby. Toto je příklad pokřiveného vztahu.
Partneři, kteří se takovým situacím přizpůsobí, jsou často ti, kteří se ve vztahu cítí bezmocní. Mohou se také ve vztahu citově zdržovat. V takových případech můžete skončit tím, že zastrčíte své vztahové problémy pod koberec, abyste místo toho potěšili svého partnera, protože se možná vyhýbáte partnerovým:
- Obviňování a zahanbování
- Slovní nebo fyzické týrání
- Kritické nebo znevažující komentáře
- Výhrůžky odchodem ze vztahu
Související čtení: 13 Známek ovládající ženy
2. Nejste součástí důležitých rozhodnutí
Ve zdravých vztazích se každý partner před rozhodnutím radí s druhým. Ve zkreslených vztazích si však jeden z partnerů může přát prosadit svou důležitost tím, že druhého nezahrne do zásadních rozhodnutí. Zde jsou některé příklady podřízení se ve vztazích:
- Když se váš manžel rozhodne, zda byste měli mít dítě
- Když se vaše žena rozhodne, kolik ze svého výdělku byste měli alokovat na budoucí úspory
3. Nemáte žádné soukromí
Takže pokud váš partner prochází každý e-mail nebo text, který vám byl zaslán, nebo vtrhne do vašeho pokoje, když jste na online kancelářské schůzce, aniž by respektoval váš osobní prostor, nemáte v podstatě žádné soukromí. To je jasná známka nerovnováhy sil ve vztazích.
4. Váš partner nediskutuje o tématech, která se vás týkají
V mocenském vztahu nemusí váš partner trávit čas a energii diskutováním o věcech, na kterých vám záleží. Takže uvidíte značný nedostatek úsilí ve vztahu z jejich konce. Může to být jejich způsob, jak vám dát vědět, že na jejich čase záleží a na vašem ne. V takových případech, kdykoli vytáhnete témata, která jsou pro vás důležitá, váš partner může:
● Buďte defenzivní a řekněte, že to zkoumají
● Buďte odmítaví a řekněte, že příliš přemýšlíte
● Změňte téma
● Vymlouvejte se a řekněte, že jsou zaneprázdněni
● Řekněte, že nadáváte
Související čtení: Kreslení čáry mezi láskou a soukromím ve vztahu
5. Poslední slovo má váš partner
Ať už jde o odchod z místnosti, když se hádáte, nebo vás uvrhne do hádky tím, že si vybíráte své nejistoty a dokazujete jejich pravdu, váš partner se možná snaží prosadit svou moc ve vztahu, pokud chce mít vždy poslední slovo. To je hlavní známka nerovnováhy sil ve vztahu.
6 Jste často izolovaní
Když se váš partner pokusí použít cokoliv, co mu řeknete, jako záminku k tomu, aby vás kritizoval nebo abyste se ze sebe cítil špatně, uvidíte, jak se vzdalujete a izolujete. To je jasné znamení, že jste v mocenském vztahu.
7. Nemají žádnou odpovědnost
Když si váš partner přeje prosadit mocenskou dominanci ve vztahu, nevezme odpovědnost za své činy. Takže pokud se ve vztahu nebo kvůli jejich činům něco pokazí, nepřiznají to a vždy to bude vaše chyba. Tento nedostatek zodpovědnost ve vztahu poukazuje na zkreslenou dynamiku výkonu.
3 Nejběžnější typy dynamiky síly ve vztazích
Mimochodem, dynamika moci ve vztazích není vytesána do kamene. Moc sama o sobě nemůže být označena jako dobrá nebo špatná. Je to vliv moci na vztah, který dělá ten rozdíl. Nakonec záleží na tom, jak se ve vás váš partner cítí. Význam dynamiky síly se scvrkává na: cítíte se dostatečně zmocněni na to, abyste mohli růst a zůstat šťastní a spokojení? Nebo vás mocenské hry vystresují? Pochopit dynamiku moci ve vztazích znamená vzít na vědomí různé způsoby, kterými páry vyjednávají o moci.
Stejně tak pro zdravou dynamiku síly ve vztazích je nezbytná určitá míra rovnosti nerovné vztahy obvykle neobstojí ve zkoušce času. Takže, když jsme si teď přečetli o některých příkladech dynamiky moci v každodenním životě, v této části se do takových rovnic ponoříme hlouběji. A pokud vás zajímá, jak změnit dynamiku síly ve vztahu, nepodíváme se jen na 3 hlavní
typy dynamiky vztahů, ale také zjistí, jak ve vztahu vyvážit dynamiku moci.
Související čtení: Boj o moc ve vztazích – správný způsob, jak se s tím vypořádat
1. Poptávka – výběr
Jedním z nejběžnějších ze tří typů dynamiky moci ve vztazích je typ poptávka – stažení. V takové dynamice moci jeden partner slouží jako „požadující“, zatímco druhý je „odběratel“. Poptávající tedy stále o něco žádá, zatímco odstupující nesplňuje očekávání poptávajícího a stále jeho požadavky ignoruje a často mu dává Tichá léčba nebo odmítají jejich obavy. Požadavky v tomto případě nemusí být velké. Mohou to být jednoduché každodenní úkoly.
Ve skutečnosti a studovat stavů, může být taková nerovnováha ve vztahu spojena s depresí u manželských párů. Kromě toho, ve většině romantických a intimních vztazích lze takové vzorce poptávky a odstoupení vidět také v sexuálních a láskyplných gestech. Nebo to může být jen o nereagování na emocionální potřeby partnera. Zde jsou některé takové případy, kdy se manželé zapojí do vzoru stažení poptávky:
● Pokud žena stále žádá svého manžela, aby po něm uklidil a přestal být nepořádný, a on ji stále ignoruje
● Když manžel stále žádá svou ženu, aby se odpojila od sociálních sítí a zaměřila se na „čas v páru“, ale pokaždé je ignorován
Jak dosáhnout rovnováhy
Co byste tedy měli dělat, pokud jste uvízli v nevyvážené dynamice poptávky a těžby? Podívejme se, jak v takových situacích získat zpět sílu ve vztahu zdravým způsobem:
● Mluvte otevřeně a upřímně: Ve vztazích je důležitá komunikace a zvláště v takových situacích. Prodiskutujte vzájemná očekávání a rozhodněte se o problémech nebo nedostatcích, které chcete řešit. Podporujte hlubší spojení tím, že si věci vyříkáte
● Rozvíjejte důvěru: Nejčastěji je taková nerovnováha způsobena nedůvěrou. Možná nebudete důvěřovat záměrům nebo výmluvám svého partnera a pak reagovat. Snažte se tedy rozvíjet důvěru tím, že budete otevřeni svým činům a emocím
● Udržujte hranici vzájemného respektu: Vytvořte zdravou dynamiku vztahů udržováním zdravých hranic ohledně toho, co je dovoleno a co ne. Můžete například udělat z křiku a tichého zacházení ve vztahu přísné ne-ne. Nebo se můžete rozhodnout vyřešit všechny neshody před spaním. Vše je o udržení vzájemného respektu
2. Distancer – pronásledovatel
Dynamika distancer–pronásledovatel je dalším hlavním typem dynamiky síly. To je, když se jedna osoba stará ve vztahu více. V této dynamice přebírá jeden z partnerů roli pronásledovatele, snažícího se s druhým získat důvěrnější vztah, zatímco druhý se stává distancem, kterému pronásledování není příliš příjemné. To, co se liší od dynamiky poptávky a stažení, je to, že jde spíše o podporu spojení než o převahu ve vztahu. Tato dynamika je z velké části založena na člověku:
Jak tedy změnit dynamiku moci ve vztahu, kde jeden partner pronásleduje, zatímco druhý se vzdaluje? Dynamika výkonu v takových situacích může být vyvážena:
● Styl přílohy: Pokud jeden z partnerů prošel podpůrnou výchovou, kde ho rodiče potvrdili, vyrostou jako sebevědomí dospělí, zatímco lidé, kteří byli vychováni odmítavými rodiči, jsou nakonec vzdálení kvůli strachu z odmítnutí.
● Jazyk lásky: Dva partneři ve vztahu mohou mít různé způsoby projevování lásky. Takže jeden z nich může projevovat svou lásku a péči tím, že jim bude během dne volat a psát SMS, zatímco druhý může projevovat lásku skutky služby nebo fyzickým
doteky, gesta, která mohou zůstat nepovšimnuta, což vede pronásledovatele k tomu, aby se ještě více přidržel na dálku
Související čtení: 5 typů jazyků lásky a jak je používat pro šťastné vztahy
Jak dosáhnout rovnováhy
● Být empatický: Zkuste zhodnotit situaci z pohledu druhé osoby. Pochopte, že žádní dva lidé nejsou stejní, a dokonce i v milujících vztazích může existovat několik rozdílů.
● Snaží se dosáhnout střední cesty: Když se oba partneři pokusí trochu přizpůsobit, věci se stanou jednoduššími. Pronásledovatel to tedy může trochu zmírnit a nechat distančníka vydechnout. To nenechá partnera ve vztahu udusit. Stejně tak může distančník zkusit a být trochu pohotovější
3. Strach – hanba
Třetí hlavní dynamika síly, dynamika strachu a studu, není zjevně záměrná, ale vychází z instinktu. Obvykle je to tehdy, když strach z jednoho vyvolává u druhého stud, a může to být složité. Je založen na následujících faktorech:
● Nevyřešené minulé trauma: Trauma z minulosti nebo emoční zavazadla může způsobit, že se osoba bojí svého partnera. A tento strach zase může způsobit, že partner bude mít pocit, že není schopen zajistit, aby se jejich drahá polovička cítila bezpečně
● Osobní nejistoty: Člověk se může jen potýkat se svým vlastním komplexem méněcennosti, který může způsobit, že bude vůči druhému partnerovi agresivní a vyvolá v něm strach.
● Fyziologické faktory, jako jsou hladiny hormonů: Muži (poháněni testosteronem) jsou agresivnější, a proto u žen vyvolávají strach. Podobně se muži stydí, pokud projevují emoce. Ale přehnaně agresivní mohou způsobit, že se jejich partneři budou cítit nejistě a vyděšeně, a naopak se budou stydět za to, že nemohou být jejich spasitelem.
Související čtení: Je zakopávání viny ve vztazích formou zneužívání?
Jak dosáhnout rovnováhy
Dynamiku síly strachu a hanby můžete ovládat:
- Identifikace spouštěčů: Je důležité zjistit, z čeho pramení strach nebo stud, a převzít odpovědnost za své reakce. Musíte identifikovat spouštěče, ať už je to trauma z dětství, nedostatek sebedůvěry nebo problémy s tělesným obrazem
- Důvěřujte svému partnerovi: Důvěřujte ve vztahu je nesmírně důležité. Měli byste také věřit svému partnerovi a otevřít se o své nejistotě nebo spouštěči. Je klíčem ke zdravé dynamice síly, což znamená, že potřebujete důvěřivého partnera, který s vámi nebude špatně zacházet za to, že otevíráte své slabosti.
- Konzultace s poradcem: Pokud si myslíte, že psychologické problémy, které způsobují dynamiku strachu a hanby, jsou příliš závažné, zkuste si promluvit s poradcem nebo párovým terapeutem. Neexistuje žádná alternativa k radám odborníka
Klíčové ukazatele
- Když mluvíme o dynamice moci ve vztahu, mluvíme o tom, který ze dvou partnerů uplatňuje dominanci a snaží se ovládat toho druhého.
- Ve vztazích je mnoho známek pokřivené dynamiky síly, jako je nedostatek soukromí, nekonzultování s partnerem před rozhodováním, izolace a pocit, že chodíte po skořápkách. Dominující partner také nemusí převzít odpovědnost za své činy nebo může chtít mít poslední slovo. Pokud není mocenský rozdíl ve vztazích vyrovnaný, je nepravděpodobné, že by vztah byl šťastný
- Pochopení dynamiky moci ve vztazích vyžaduje znalost 3 hlavních typů dynamiky vztahů: poptávka/stažení, distancování – pronásledovatel a strach – hanba, přičemž každý z nich lze řídit jinak.
- Podstatou a zdravý vztah spočívá v rovném rozdělení moci
Dynamika vztahu může hrát obrovskou roli v duševním a celkovém zdraví zúčastněných partnerů. Doufáme tedy, že se nám podařilo objasnit dynamiku síly ve vztazích a jejich fungování. Také doufáme, že si nyní budete moci udržet zdravou rovnováhu sil a budete tak mít šťastnější vztah bez stresu. Pamatujte, že vztah by měl být o vzájemný respekt a důvěřovat a nikdy ne o dominanci nad partnerem nebo o manipulaci s mocenskou strukturou. Takže zahoďte mocenskou hru a zaměřte se na potřeby svého partnera.
Nejčastější dotazy
Moc a kontrolu ve vztazích často prosazuje dominantnější partner. Odráží se to v tom, kdo má větší slovo v rozhodovacím procesu, penězích a osobních záležitostech.
Ano, problémy s mocí a kontrolou ve vztazích lze změnit. A existuje několik řešení, jak vyřešit mocenský rozdíl ve vztazích, pokud vás zajímá, „jak změnit dynamiku moci ve vztahu“. To se stane, když se submisivní partner nebo partner, který je ovládán, naučí kreslit hranice. Neustupovat neustále požadavkům partnera je nutné ke změně dynamiky síly v manželství nebo vztahu. Můžete také mít otevřená a upřímná komunikace o tom, co chcete a co jste ochotni dát.
Pokud je dynamika vztahu pokřivená, nemusí to trvat dlouho. Vznikne příliš mnoho konfliktů a názorových rozdílů, které nakonec mohou vyústit v to, že každý bude chtít mít poslední slovo. Energetický posun ve vztazích je tedy v takových případech klíčový, už jen pro dlouhodobé udržení vztahu. A rovnováha sil je důležitá pro udržení míru a zdravého rozumu ve vztazích, spíše než udržení skóre toho, kdo má větší moc.
12 věcí, které musíte udělat, když si váš manžel vybere svou rodinu místo vás
22 způsobů, jak zjistit, zda vás chlap tajně miluje, ale je příliš plachý, než aby to přiznal
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
