13 známek zranitelného narcisty ve vztazích a jak se s jedním vypořádat

Když mluvíme o narcistické poruše osobnosti, máme na mysli poruchu osobnosti, při které má jedinec vysokou míru vlastní důležitosti. Ne každý s přehnaným pocitem vlastní důležitosti může být označen za narcistickou poruchu osobnosti, ale pokud je to kombinováno s dalšími rysy, jako je neustálá touha po pozornosti, potřeba obdivu druhých a neschopnost vcítit se do pocitů lidí kolem sebe, je vysoká pravděpodobnost, že máte co do činění s narcistou. 

Pod touto maskou arogance však trpí pocity nízkého sebevědomí a nezvládají kritiku. To platí zejména pro ty, kteří trpí zranitelnou narcistickou poruchou osobnosti. 

Ptali jsme se Dr. Shefali Batra (MD v psychiatrii), kalifornská psychiatrička a kognitivně behaviorální terapeutka, která se specializuje na poradenství v oblasti separace a rozvodu, rozchodů a randění a problémů s předmanželskou kompatibilitou, hovoří o zranitelném narcismu a o tom, jak se s ním vypořádat. Řekla: „Zranitelný narcismus je synonymem pro skrytý narcismus, v němž je klasická grandióznost, agresivní a odvážné chování pozorované u naturalizační poruchy nápadně nepřítomné.“ 

„Osobnostní rysy lidí s narcistickou poruchou osobnosti jim způsobují problémy v mnoha oblastech života, včetně vztahů, školy, práce a financí. Mají tendenci být nešťastní, když jim není věnována neustálá pozornost a obdiv, o kterých si myslí, že si je zaslouží. To způsobuje, že mají problematické vztahy prakticky se všemi kolem sebe a jejich vztahy bývají krátkodobé.“

Kdo je zranitelný narcista?

K dispozici jsou dva typy narcistická porucha osobnosti: grandiózní a zranitelný typ. Grandiózní a zranitelný narcismus se liší ve svých vnějších projevech, ale některé základní rysy zůstávají stejné. Dr. Batra vysvětluje, že lidé očekávají, že narcisisté budou ve svých interakcích s lidmi kolem sebe hluční a agresivní. U grandiózního narcismu se postižený jedinec neboli zjevný narcis chová agresivně a odvážně a zdánlivě má ​​velké sebevědomí. Grandiózní narcis (také známý jako zjevný narcis) bývá charismatický, extrovertní a pozornost vyhledávající předváděcí člověk, často s okázalým životním stylem. 

Na druhou stranu, zranitelní narcisté mají tendenci projevovat introvertní chování a mohou být značně přecitlivělí. Narcis s nízkým sebevědomím může působit extrémně stydlivě a často se snaží skrýt aspekty své osobnosti, se kterými se necítí dobře. Myšlenky zranitelného narcisisty budou oscilovat mezi pocitem méněcennosti a nadřazenosti vůči ostatním a mohou se extrémně urazit a chovat nepřátelsky, pokud nejsou oceněni. To odborníkovi na duševní zdraví značně ztěžuje diagnózu. Pod tímto stydlivým zevnějškem se však skrývají stejné osobnostní rysy, které charakterizují narcisistu, tj. oprávněná očekávání a sobecká povaha zůstávají v jádru.

Přesná příčina křehkého narcismu je stále špatně objasněna, ale výzkum poukazuje na faktory, jako jsou nepříznivé zážitky z dětství, sexuální zneužívání, dysfunkční rodiny a dokonce i trauma mozku. Tyto zážitky z dětství mohou mít nepříznivý vliv na zranitelné narcisty ve vztazích až do dospělosti. Léčba zranitelného narcismu zahrnuje průběžnou psychoterapii. To je největší výzva, protože jsou od přírody introvertní. Přimět je, aby si přiznali, že potřebují pomoc, se může ukázat jako náročný úkol.

Odborníci na duševní zdraví označují zranitelný narcismus i jinými názvy. Patří mezi ně:

• Křehký narcismus
• Skrytý narcismus
• Hypersenzitivní narcismus
• Narcismus s nízkým sebevědomím
• Implicitní narcismus

Mezi klíčové rysy zranitelných narcisů patří:

• Antagonismus nebo nízká příjemnost, charakterizovaná hněvem, nepřátelstvím, nárokováním si a manipulativní chování
• Introverze nebo introvertní chování, díky kterému působí stydlivě a dokonce i uzavřeně
• Neuroticismus neboli emoční nestabilita, charakterizovaná úzkostí, výkyvy nálad a nízkou úrovní tolerance

Související čtení: 11 tipů, jak se vypořádat s přítelem narcisem chytře

Tyto zranitelné narcistické znaky se projevují plachým, nejistým, introvertním chováním a dalšími negativními emocemi. Pod tímto zevnějškem se však skrývá jiný příběh. Narcis s nízkým sebevědomím bude stále věřit ve svou nadřazenost a fantazírovat o tom, že se stane mocným a slavným. Jeho narcistická zranitelnost však způsobuje, že jeho sebevědomí divoce kolísá a je závislý na názorech ostatních. Jakákoli skutečná nebo domnělá kritika může způsobit jeho zhroucení, což ho činí náladovým a uzavřeným. Tato narcistická zranitelnost ho činí nedůvěřivým k lidem a může vést k sociální izolaci a špatnému duševnímu zdraví. 

Dr. Batra shrnuje rozdíly mezi zranitelnými a zjevnými narcisty takto:

GRANDIOZNÍ NEBO ZJEVNĚNÉ NARCISTICKÉ CHARAKTERISTIKY	ZRANITELNÉ NEBO SKRYTÉ NARCISISTICKÉ CHARAKTERISTIKY
Zřetelnější	Skrytý
kolík	Plachý
Extrovertní	Introvertní
Přesvědčen	Nejsem si jistý/á
expresivní	Jak si stěžovat
Projevuje aktivní agresi	Pasivně agresivní
	manipulativní

13 znaků zranitelného narcisu ve vztazích

Osoby s vulnerabilní narcistickou poruchou osobnosti mívají krátkodobé a problematické vztahy. Vzhledem k povaze této poruchy může být obtížné ji identifikovat nebo... odhalit zranitelné narcisty ve vztazích od samého začátku. Dr. Batra říká, že zranitelní narcisté budou v sociálních situacích extrémně zdrženliví. Ve skutečnosti se mohou socializaci úplně vyhýbat. 

Zde jsou určité aspekty osobnosti vašeho partnera, které by mohly být známkou narcistického chování:

1. Zranitelný narcismus a nízké sebevědomí jdou ruku v ruce

Skrytý zranitelný narcista bude podle Dr. Batry projevovat nízké sebevědomí a nízkou sebeúctu. Známky zranitelného narcisty chování s nízkým sebevědomím projevují se mnoha způsoby, včetně sebepodceňování (nebo nízké sebedůležitosti), závislosti na vnějším potvrzení, sebekritiky, úzkosti a sebekritiky. Zranitelní narcisté mají tendenci se vracet k sebepodceňování ve snaze zabránit ostatním v jejich kritice. Děje se to proto, že nezvládají kritiku od ostatních. 

2. Potřebují neustálou chválu

Touží po nadměrné pozornosti a chvále od ostatních. To působí proti nízké sebevědomí a pomáhá jim cítit se dobře. Tato potřeba vnějšího uznání může vést k pocitům úzkosti a nejistoty, pokud k němu nedojde.

3. Jsou to introverti

Grandiózní a zranitelný narcismus se ve veřejném prostředí projevují odlišně. Zatímco grandiózní narcista má sklon k velkolepým veřejným gestům, aby kompenzoval svou vlastní nejistotu, zranitelný narcista se bude snažit tuto nejistotu zakrýt a společenským situacím se zcela vyhýbat. To se může projevovat jako introverze a sociální úzkost, známá jako narcistická úzkost. Když se však ocitnou v sociální situaci, mají tendenci své výroky okořenit poznámkami o nadřazenosti nebo vlastní důležitosti. To se bude dít i doma a v jejich interakcích s vámi.

Související čtení: Romantická manipulace – 15 věcí převlečených za lásku

4. Jsou emocionálně nestálí

Jsou to extrémně intenzivní lidé, kteří mají málo kontrolu nad vlastními emocemia jsou náchylní k intenzivním emocionálním výbuchům. Pocity hněvu, zášti, závisti a studu mohou být až příliš zjevné. Jsou extrémně citliví na negativní zpětnou vazbu a často se rozzuří při sebemenší vnímané kritice. V takových případech narcistický vztek způsobuje rozbití jejich sebeobrazu. 

5. Jsou manipulativní a manipulativní

Jedním z důvodů, proč mají narcisisté potíže s budováním zdravých vztahů, je jejich ovládající a manipulativní povahaAby se zranitelní narcisté ochránili před intenzivními emocemi (které jim jsou nepříjemné), snaží se ovládat své vztahy. Jedná se o obranný mechanismus, který jim pomáhá ovládat příběh. Myšlenky zranitelného narcisty se budou směřovat k dosažení této kontroly pomocí různých technik. Mezi zranitelné narcistické chování patří gaslighting, narcistická triangulace a pomlouvačné kampaně, aby této kontroly dosáhli. Zůstávají si neuvědomováni emocionální bolesti, kterou způsobují svým přátelům a partnerům.

6. Bojí se opuštění

Zranitelní narcisté strach opuštění téměř stejně jako se bojí odhalení. Tato hluboce zakořeněná nejistota způsobuje jejich manipulativní chování. Lpí na lidech a jsou příliš majetničtí k těm, kteří jsou jim blízkí. Ale bez váhání zneužívají narcistické opuštění k náhlému odebrání lásky, aby udrželi své partnery na uzdě.

7. Láska zranitelného narcistu se těžko udržuje

Vztahy s lidmi trpí skrytým narcismem Obvykle se jedná o krátkodobé aféry, hlavně kvůli jejich egocentrické povaze. Dr. Batra dodává, že pro zranitelnou naturalizační osobnost (NP) je extrémně obtížné být ve vztahu, protože kvůli vyhýbavému stylu připoutání panuje absolutní nejistota a je snadné rozvinout majetnictví a žárlivost. Strach z opuštění se stává tak patologickým, že partner nedokáže naplnit nekonečnou propast potřeb. Dotyčná osoba může vypadat zoufale a dokonce plakat. To prověřuje trpělivost partnera, protože by se donekonečna snažil naturalizační osobnost přesvědčit, ale nepodařilo se mu to. To vede k pasivně-agresivnímu chování a manipulaci, což se nikomu nelíbí. Proto se tyto vztahy stávají extrémně obtížnými.

Související čtení: Jak ztratit narcistu – 13 věcí, které musíte udělat

8. Jsou pasivně agresivní

Pasivně-agresivní chování a další nepřímé metody se často používají jako prostředek k vyhnutí se konfrontaci nebo kritice. Dr. Batra o jejich pasivně-agresivním chování říká toto: „Po celou dobu, kdy hrají na oběť, také odmítají logická tvrzení přicházející od lidí kolem sebe. Jsou extrémně závislí a nechtějí pracovat na nezávislosti, i když jim ostatní chtějí pomoci. Jsou…“ strach z odmítnutí a budou se držet. Takže se budou zdát přilepení. A když nezískají pozornost, stanou se agresivními. To se docela liší od nejisté osoby, která ve skutečnosti zesmutní. Nejistá osoba chce zapadnout. Zranitelná narcisistka chce, aby se s ní zacházelo výjimečně, a chce být středem pozornosti.“

9. Vyhýbají se společenským setkáním

Zranitelní narcisté se zjevně obvykle vyhýbají společenským setkáním. Mohou si proto vymýšlet výmluvy, aby vás nedoprovázeli na večeři s kolegou nebo domácí párty. 

Dr. Batra dodává: „Vzhledem k nízkému sebevědomí a nízké sebeúctě mohou mít také vysokou úroveň úzkosti, která se projevuje více v…“ forma sociální úzkostiProtože se tak silně spoléhají na lidi kolem sebe, aby si zvýšili sebevědomí, stávají se přecitlivělými. To je vede k tomu, že reagují dramaticky na to, že jsou obětí. 

„Také mají tendenci se vyhýbat společenským situacím. Děje se to proto, že i když touží po záři reflektorů, extrémně se bojí kritiky a udělají cokoli, aby se jí úplně vyhnuli. Tato tendence je vede k vyhýbání se velkým skupinovým setkáním, přátelům, kteří mají rádi dobrou debatu, a lidem, kteří si ve svých interakcích vytvářejí pevné hranice.“ 

10. Jsou experti na hledání viny

Smysluplné vztahy se zranitelným narcisem mohou být obtížně udržitelné když jsi za všechno obviňován/a co se ve vztahu pokazí. Kvůli nízkému sebevědomí se zranitelní narcisisté nedokážou zamyslet nad svými činy ani převzít odpovědnost za jakoukoli emocionální bolest, kterou způsobí. To je vede k tomu, že se odvracejí od viny, aby se zbavili jakékoli odpovědnosti. 

11. Jsou od přírody závistiví

Jejich výrazný komplex méněcennosti je činí náchylnými k závisti. Obvykle se srovnávají s ostatními a zaměřují se na věci, které jim chybí. Tato perspektiva poskytuje nekonečný zdroj věcí k závisti, protože vždycky se najde někdo s lepším autem, větším domem nebo lépe vypadajícím partnerem.

Související čtení: Rozchod s narcisem: 7 tipů a co očekávat

12. Snadno se rozzlobí

Jejich nejhlubší strach se točí kolem odhalení. Bojí se, že ostatní uvidí nedokonalosti pod jejich maskami. To je činí velmi citlivými na kritiku. Selhání, které odhalí jejich omezení, a to i vnímané selhání, se často setkává s narcistickým vztekem, výbušným výbuchem, který může přerůst i ve fyzickou formu.

13. Vykořisťují ostatní

Nepochybně jim zneužívání ostatních, včetně přátel, rodiny, partnerů a spolupracovníků, nevadí. Pokud mají pocit, že ze vztahu už nic nezískají, mají tendenci jít dál. Jsou tak sebestřední, že bolest, kterou způsobují druhým, se jich nedotýká. Jejich sebestředná povaha a další negativní osobnostní rysy jim extrémně ztěžují smysluplný vztah. vážný vztah s nimi.

Žádný z těchto příznaků sám o sobě nesvědčí o duševní poruše. Dohromady však mohou poukazovat na zranitelnou narcistickou poruchu osobnosti. Z tohoto důvodu je na otázku, zda někdo může mít narcistické rysy, ale nebýt narcistou, nejlépe odpovědět odborník na duševní zdraví. 

Jak se vypořádat se zranitelným narcistickým partnerem

Jak se vypořádat s narcistickým partnerem, ať už grandiózní nebo zranitelné, může být extrémně náročný úkol. Mezi kroky, které můžete podniknout ke zvládnutí vztahu se zranitelným narcisem, patří stanovení vhodných hranic, získání pohledu třetí osoby a nenaletění jejím příběhům.

Zde je několik podrobných tipů, jak se vypořádat se skrytým narcisem:

1. Stanovení vhodných hranic

Stanovení pevných hranic se zranitelným narcisem je naprosto nezbytné, pokud se nechcete nechat zahltit. Je to také zdánlivě obtížný úkol, protože může být extrémně manipulativní a neustále se snaží tyto hranice testovat. Tento úkol může být dvojnásobně obtížný, pokud jste k jeho potřebám příliš empatičtí. Pamatujte, že se živí vaší narcistickou zásobou a na oplátku nedávají nic.

2. Nezaujatý pohled je zásadní

Je snadné se nechat unést vztah s narcisem..., což vám ztěžuje uvědomění si, kdy jste manipulováni, podváděni nebo zneužíváni. Může pro vás být dokonce těžké pochopit, že váš partner může mít zranitelnou narcistickou poruchu osobnosti. Koneckonců se můžete sami sebe zpochybňovat otázkami typu: „Je narcista, nebo je jen nejistý?“ nebo „Má narcistické rysy, nebo jí chybí emocionální zralost?“ Konfrontace s touto manipulativní povahou může snadno ignorovat vaše pocity a zpochybňovat svůj úsudek. Z tohoto důvodu je důležité získat názor třetí osoby. Požádejte o názor někoho, komu důvěřujete, abyste zjistili, zda je chování vašeho partnera skutečně problematické. 

3. Jejich pocity nejsou vaší zodpovědností

Budou naštvaní když si stanovíš hranice a stůjte při nich. Nenechte se zmást jejich reakcemi, když projevují bolest, zvláště za cenu vašich vlastních emocí. Poddání se jejich pocitům a ustupování jen prohloubí cyklus neustálého dávání.

4. Oddělujte své emoce od těch jejich

Zvýšené sebeuvědomění vám může pomoci procvičit si odstup od vlastních emocí. Pokud se odstupu nenaučíte, můžete se nechat strhnout jejich emocionální horskou dráhou, která vám bude uškodit. Racionální odstup může pramenit z pochopení, že jejich reakce jsou zakořeněny v jejich vlastních nejistotách a přesvědčeních. Odstup od jejich reakcí vám pomůže udržet si hranice a nepodléhat jejich manipulacím.

5. Nevěřte jejich manipulacím

Zranitelní narcisté se budou snažit použít každou taktiku, aby vás udrželi v koruně, zvláště pokud cítí, že vztah končíDokonce slíbí, že změní své chování a že se vrátí k tomu, aby byli laskavými narcisty, pokud dostanou další šanci. Nakonec se však cyklus narcistického zneužívání obnoví.

Související čtení: 9 běžných příkladů narcistického gaslightingu, doufáme, že nikdy neuslyšíte

6. Vyhledejte pomoc

Vztah s narcistou může být emocionálně vyčerpávající a může ovlivnit vaše sebevědomí. Terapeut nebo odborník na duševní zdraví vám může pomoci znovu získat toto sebevědomí a najít nejlepší cestu vpřed. Nejlepší léčbou zranitelného narcismu je přimět svého partnera, aby také vyhledal pomoc terapeuta.

Na rozdíl od zjevného narcismu je zranitelný narcismus obtížné diagnostikovat. Je to proto, že se daný jedinec obvykle projevuje jako plachý a uzavřený a je obtížné získat si jeho důvěru. Pokud máte podezření, že váš partner může mít zranitelnou narcistickou poruchu osobnosti, měli byste vyhledat pomoc. Terapeut nebo odborník na duševní zdraví vám může poskytnout neutrální pohled na váš vztah a pomoci vám nastavit hranice. Terapie je také jediný způsob, jak pomoci narcistovi.

Randit s narcisem? Zde jsou příznaky a jak vás to změní

Žádný kontakt s narcisem – 7 věcí, které narcisté dělají, když jdete, žádný kontakt

Empat vs narcista – Toxický vztah mezi empatem a narcisem

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.