Γιατί ο σύζυγός μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο Διαδίκτυο; Λύση και Συμβουλές

Φανταστείτε αυτό: Βλέπετε τον σύζυγό σας να παραμονεύει στο προφίλ του συναδέλφου του στο Instagram λίγο πολύ συχνά αυτές τις μέρες ή πιάνατε τον σύζυγό σας να κοιτάζει φωτογραφίες της πρώην του κάθε τόσο. Μπορεί στην αρχή να προσπαθήσατε να το αγνοήσετε, αλλά όταν εμφανίζεται μια ειδοποίηση εφαρμογής γνωριμιών στο τηλέφωνό του, οι κραυγές σας «Ο άντρας μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο» είναι δικαιολογημένες.

Μια χρήστης του Reddit μοιράζεται τη δοκιμασία της: «Πρόσφατα ζήτησα ακόμη και να ξενυχτήσω νωρίς (προφανώς για μερικούς από εσάς ξέρετε τι) και μου είπαν ότι δεν είχε διάθεση. Αλλά με πληγώνει που προφανώς έχει ακόμα διάθεση να χαζεύει κορίτσια στο διαδίκτυο. Μήπως είμαι παράλογη; Να το θέσω μαζί του; Ή απλώς να προσπαθήσω να ξεχάσω, να ασχοληθώ με άλλα ζητήματα και να το παρουσιάσω ως κάτι που κάνουν οι άντρες;»

Μπορεί ακόμη και να πιστεύετε - ή να σας οδηγήσουν να πιστέψετε - ότι τρελαίνεστε επειδή υποψιάζεστε οτιδήποτε. Αλλά στο τέλος της ημέρας, αυτό που νιώθεις είναι αυτό που νιώθεις. Ας απαντήσουμε στο φλέγον ερώτημα «Γιατί ο άντρας μου κοιτάζει άλλες γυναίκες;» και ας βρούμε αποτελεσματικούς τρόπους για να το αντιμετωπίσουμε. 

Τι σημαίνει όταν ο άντρας σας κοιτάζει μια άλλη γυναίκα;

Η Danielle, μια αναγνώστρια από την Αριζόνα, μας λέει: «Ο σύζυγός μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο Instagram και αυτό με ενοχλεί περισσότερο από όσο θα ήθελα να παραδεχτώ. Στην αρχή, υπέθεσα αμέσως το χειρότερο. Πάλευα με τα δικά μου εμφιαλωμένα συναισθήματα. Όταν τελικά του ξέσπασα, ήταν μια πλήρης έκπληξη για αυτόν. Υποστήριξε ότι δεν σήμαινε πολλά και μου είπε ότι θα σταματήσει. Το γεγονός ότι σταμάτησε με έκανε να νιώσω καλύτερα, αλλά δεν πίστευα ότι θα το έκανε χωρίς να περάσουν πολλά πράγματα στο μυαλό του». 

Όπως ακριβώς και η Ντανιέλ, μπορεί να έχεις ένα εκατομμύριο σκέψεις να περνούν από το μυαλό σου. Ίσως, μάλιστα, να νιώθεις ανασφάλεια για τη σχέση σας . Οι ανησυχίες σου είναι βάσιμες ακόμα κι αν σκέφτεσαι: «Ο φίλος μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο, σίγουρα με έχει βαρεθεί». Αλλά πριν βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να διαβάσεις τι θα μπορούσαν να σημαίνουν ή να μην σημαίνουν οι πιθανοί λόγοι. Ας ξεκινήσουμε:

1. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο άντρας σου θα σε απατήσει

Ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα το σημαντικό. Σύμφωνα με μελέτες , το να κοιτάς ελκυστικές γυναίκες είναι φυσιολογικό και δεν είναι και τόσο σημαντικό, αρκεί το άτομο που σε κοιτάζει να επιδεικνύει αρκετό αυτοέλεγχο ώστε να μην ενδώσει στον πειρασμό και να επιδιώξει μια ανοιχτή σχέση με αυτό το άτομο. Με άλλα λόγια, αν μπορεί να κάνει ένα κρύο ντους και να μην είναι διεστραμμένο, είσαι έτοιμη. Ωστόσο, αν ο σύζυγός σου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο και συνομιλεί συχνά μαζί τους, μπορεί να έχεις κάποιο λόγο ανησυχίας. Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που πρέπει να λάβεις υπόψη:

• Γενικά του λείπει ο αυτοέλεγχος; 
• Επιδιώκει μια σχέση με το άτομο; 

Αν όχι, μπορείτε να αναπνεύσετε με ανακούφιση και να πείτε στον σύντροφό σας να το σκάσει. 

Σχετικό άρθρο: Οι 7 τεχνικές μυστικής έλξης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ΤΩΡΑ

2. Είναι συνήθως σημάδι προσωρινής σεξουαλικής έλξης ή περιέργειας 

Αναρωτιέστε ή κάνετε συχνά στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως αυτή που παρατίθεται παρακάτω; Για παράδειγμα:

• Ο φίλος μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο Instagram, είναι φυσιολογικό αυτό;
• Γιατί ο άντρας μου κοιτάζει άλλες γυναίκες; 
• Τι σκέφτεται, δεν είμαι αρκετά καλός; 

Λοιπόν, η απάντηση είναι απλή: ο άντρας σας μπορεί να έχει αποσπαστεί προσωρινά από αυτά. Η σεξουαλική ή σωματική έλξη προς ένα ελκυστικό άτομο είναι φυσιολογική. 

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο σύζυγός σας ή ο φίλος σας θα σκεφτόταν την άλλη γυναίκα για όσο διαρκεί το βλέμμα: λίγα δευτερόλεπτα. Συνήθως, είναι μια μορφή φευγαλέας σεξουαλικής έλξης που εξαφανίζεται μόλις αποστρέψουν το βλέμμα τους. Ρωτήστε τον αργότερα εκείνο το βράδυ γιατί κοίταξε επίμονα αυτή τη γυναίκα, μπορεί να μην θυμάται καν για ποια μιλάτε.

Ωστόσο, αν βρείτε τον σύζυγό σας να προσπαθεί να ξεγελάσει μια ελκυστική γυναίκα σε πολλές περιπτώσεις, ήρθε η ώρα να συζητήσετε. Λάβετε υπόψη ότι μια στιγμιαία ματιά είναι μια χαρά, αλλά τα πολλαπλά ανατριχιαστικά βλέμματα δεν είναι απολύτως. 

Σχετικό άρθρο: Πώς να μάθετε εάν ο σύντροφός σας απατάει στο διαδίκτυο;

3. Η θεωρία της αντικειμενοποίησης 

Ζούμε σε έναν δυστυχισμένο κόσμο, αλλά δεν έχει νόημα να ξεφεύγουμε από την αλήθεια που μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει κάποιες από τις αποφάσεις μας στην καθημερινή ζωή. Το ερώτημα λοιπόν είναι, κοιτάζουν όλοι οι άντρες άλλες γυναίκες; Σύμφωνα με μελέτες , οι άντρες (και μερικές φορές ακόμη και οι γυναίκες) μπορεί να κοιτάζουν άλλες ελκυστικές γυναίκες επειδή τις έχουν αντικειμενοποιήσει, μειώνοντας την αξία τους στα σεξουαλικά τους μέρη του σώματός τους, ενώ δεν αισθάνονται καμία συναισθηματική σύνδεση μαζί τους.

Σε καμία περίπτωση αυτό δεν σημαίνει πώς ένας ανύπαντρος ή παντρεμένος άνδρας σκέφτεται για τις γυναίκες μακροπρόθεσμα, και σε καμία περίπτωση δεν κάνει εντάξει το να κοιτάζεις τις όμορφες γυναίκες. Μπορεί να είναι μια στιγμιαία αντικειμενοποίηση που θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι είναι βιολογικά ριζωμένη στην ψυχή των ανθρώπων. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι εμπλέκονται σε αυτήν την αντικειμενοποίηση στο διαδίκτυο:

• Η απόσταση και η ανωνυμία στο διαδίκτυο μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους λιγότερο ευαίσθητους στον συναισθηματικό αντίκτυπο της αντικειμενοποίησης
• Η στιγμιαία ικανοποίηση και οι τάσεις αναζήτησης καινοτομίας σε διαδικτυακά περιβάλλοντα μπορούν να επιδεινώσουν την αντικειμενοποίηση των όμορφων γυναικών από τους άνδρες

Οι άντρες μπορεί να το κάνουν αυτό επειδή βιολογικά προσπαθούν να θαυμάσουν μια πιθανή σύντροφο, ενώ οι γυναίκες μπορεί να αντικειμενοποιούν άλλες γυναίκες ως μορφή σύγκρισης. Ωστόσο, υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο να το κάνεις από ένστικτο και στο να το κάνεις από επιθυμία. Αν δεν ξεπεραστεί αυτή η γραμμή, μπορείς να την αφήσεις να περάσει επικοινωνώντας ανοιχτά για το πώς σε κάνει να νιώθεις.

4. Όχι, δεν σημαίνει ότι πιστεύει ότι είναι ό,τι δεν έχει 

Μια φευγαλέα ματιά είναι ακριβώς αυτό, στις περισσότερες περιπτώσεις — μια στιγμιαία απόσπαση της προσοχής. Δεν σημαίνει ότι δεν σε αγαπάει, δεν σημαίνει ότι πιστεύει ότι η άλλη γυναίκα είναι πιο ελκυστική από εσένα. Δεν επηρεάζει τα συναισθήματα που έχει για σένα. Από όλες τις φορές που ο σύζυγός σας κοιτάζει άλλες γυναίκες, τις περισσότερες φορές είναι ακίνδυνες ματιές.

Αλλά αν συμβαίνει συχνότερα από όσο θα θέλατε και δεν σας φαίνεται σαν ένα φυσιολογικό βλέμμα, σίγουρα είναι κάτι εξαιρετικά ανώριμο και αναίσθητο. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι φυσικό να αναρωτιέστε «Μήπως το να κοιτάς μια άλλη γυναίκα στο διαδίκτυο είναι απιστία;» Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι σημάδι ενός απατηλού συζύγου , αλλά είναι κάτι που ο καθένας θα προτιμούσε να μην αντιμετωπίσει στη σχέση του.

Σχετική ανάγνωση: Γάμοι και η άνοδος της απιστίας

5. Μπορεί απλώς να είναι περίεργος για έναν πρώην ή έναν παλιό του φίλο

Λοιπόν, έχετε πιάσει ποτέ τον άντρα σας να κάνει κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να τσεκάρει φωτογραφίες μιας παλιάς φλόγας ή ενός φίλου από το παρελθόν; Σας έχει κάνει ποτέ να θέλετε να ψάξετε στο google «Πώς μπορώ να δω τι βλέπει ο άντρας μου στο Instagram;» Λοιπόν, προτού κατεβείτε από αυτήν την τρύπα του κουνελιού, σκεφτείτε ότι μπορεί απλώς να περιηγείται. Εδώ είναι μερικά πράγματα στη συμπεριφορά του που ίσως έχετε παρατηρήσει:

• Πιο συχνές επισκέψεις και ενασχόληση με τα προφίλ τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
• Έναρξη συζητήσεων για προηγούμενες σχέσεις ή ερώτηση για παλιούς φίλους
• Ανακαλώντας πρώην ή παλιές φίλες σε συζητήσεις ή αναπολώντας κοινές αναμνήσεις

Μην ανησυχείτε για ανησυχίες όπως: «Τι σκέφτεται;» ή «Την ξαναβλέπει;» ή αν είναι ξανά σε επαφή πίσω από την πλάτη σας — πιθανότατα είναι απλώς ακίνδυνη περιέργεια. Όλοι μας νοσταλγούμε μερικές φορές, σωστά; Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης διευκολύνουν την επικοινωνία με ανθρώπους που δεν έχουμε δει εδώ και πολύ καιρό. 

Αλλά αν φαίνεται ότι αφιερώνει πολύ χρόνο σε ένα άτομο, όπως ελέγχοντας συνεχώς το προφίλ του αρκετές φορές την εβδομάδα, αυτό μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι . Δηλαδή, ένα πράγμα είναι να είσαι περίεργος, αλλά αν φαίνεται ότι ενδιαφέρεται λίγο υπερβολικά, ίσως αξίζει να το συζητήσουμε.

6. Θα μπορούσε να είναι μια δραστηριότητα με γνώμονα τη φαντασία

Οι παντρεμένοι άντρες μπορεί να βλέπουν άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο ως έναν τρόπο να εντρυφήσουν σε ακίνδυνες ονειροπολήσεις ή φαντασιώσεις, ένα στιγμιαίο διάλειμμα από την πραγματική ζωή. Ένας χρήστης του Reddit εξηγεί: «Ο τρόπος που το επισημαίνω είναι ότι μπορεί να δω μια McLaren στο δρόμο μια μέρα και το μυαλό μου να λέει, "Ωωω, ωραίο αυτοκίνητο". Και μετά να σβήνει για πάντα από το μυαλό μου. Δεν προσπαθώ να την οδηγήσω. Ήταν ελκυστική και ελαφρώς ενδιαφέρουσα για μια σύντομη στιγμή. Δεν μιλάω ούτε για 5 δευτερόλεπτα. Το ίδιο ισχύει και για το να βλέπεις ελκυστικούς ανθρώπους».

Είναι σημαντικό ότι αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι δυστυχισμένες στον γάμο τους ή ότι θέλουν να απατήσουν. Πρόκειται περισσότερο για την αναζήτηση μιας σύντομης ψυχικής απόδρασης ή λίγης ακίνδυνης διέγερσης σε μια κατά τα άλλα συνηθισμένη μέρα. Έτσι, όταν ο σύζυγός σας κοιτάζει μια άλλη γυναίκα, τις περισσότερες φορές, είναι απλώς αυτό, κοιτάζοντας. Εφόσον παραμένει στη σφαίρα της φαντασίας και τα περιπλανώμενα μάτια του δεν οδηγούν σε κάποια ακατάλληλη συμπεριφορά ή ενέργειες, μπορεί γενικά να θεωρηθεί ακίνδυνο.

Σχετική ανάγνωση: 15 σημάδια ότι φαντασιώνεται κάποιον άλλο

7. Μπορεί να το κάνει από συνήθεια

Υπάρχουν ερωτήσεις όπως, "Γιατί οι παντρεμένοι άνδρες κοιτάζουν άλλες γυναίκες;" ή «Όλοι οι άντρες κοιτάζουν άλλες γυναίκες;» σε ενοχλεί και εσένα; Αντί να είναι «αντρικό πράγμα» μπορεί να είναι συνήθεια; Ακριβώς όπως κάθε άλλη συμπεριφορά, το να ξοδεύετε χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να περιηγηθείτε σε διαδικτυακό περιεχόμενο μπορεί να ενσωματωθεί στη ρουτίνα κάποιου. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας χρησιμοποιεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για εργασία ή αναψυχή, μπορεί να βρεθεί να περιηγείται στα προφίλ ή τις φωτογραφίες άλλων γυναικών χωρίς καν να το σκέφτεται συνειδητά. Με τον καιρό, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να γίνει αυτόματη, σχεδόν σαν αντανακλαστικό, και μπορεί να μην συνειδητοποιήσει καν τις επιπτώσεις που θα μπορούσε να έχει στη σχέση του. 

Σε αυτήν την περίπτωση, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας:

• Είναι σημαντικό και οι δύο σύντροφοι να γνωρίζουν τις διαδικτυακές τους συνήθειες
• Επικοινωνήστε ανοιχτά για τυχόν ανησυχίες ή όρια σχετικά με τη συμπεριφορά περιήγησης
• Εάν η ματιά σε άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο γίνεται υπερβολική ή αρχίζει να επηρεάζει την εμπιστοσύνη και οικειότητα στο γάμο σας, μπορεί να είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσετε και να βρείτε πιο υγιεινούς τρόπους για να περάσετε χρόνο μαζί

Από τότε που κυλιόταν σε απόγνωση και είπε: «Ο άντρας μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο. Δεν ξέρω τι να κάνω πια γι' αυτό», δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσεις, τι μπορείς να κάνεις; Ας μιλήσουμε για τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βρείτε μια αποτελεσματική λύση. 

Τι να κάνετε για τον σύζυγό σας που κοιτάζει άλλες γυναίκες στο Διαδίκτυο

Αν εξακολουθείτε να κατακλύζετε τον εαυτό σας με ερωτήσεις όπως «Γιατί οι παντρεμένοι άντρες κοιτάζουν άλλες γυναίκες;» και «Πρέπει να αναστατώνομαι που ο άντρας μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο;», μπορούμε να σας βοηθήσουμε να ηρεμήσετε. Όπως αναφέραμε, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αρκετά φυσιολογικό για τους άντρες να κοιτάζουν άλλες γυναίκες. Αλλά όταν αυτό ξεπερνά τα όρια και φαίνεται ασεβές, είναι απολύτως απαραίτητο να το αναγνωρίσετε και να βεβαιωθείτε ότι κάνετε κάτι γι' αυτό. Αν ο σύντροφός σας κλειδώσει την οθόνη του τηλεφώνου του αμέσως μόλις μπείτε στο δωμάτιο με ένα σαρκαστικό χαμόγελο στο πρόσωπό του, θα μπορούσε να εμπλακεί σε ένα φιάσκο φλερτ στο διαδίκτυο.

Είναι πολύ πιθανό να μπερδευτείτε εντελώς από σκέψεις όπως: «Ο σύζυγός μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο και δεν ξέρω καν πώς να του μιλήσω γι' αυτό». Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να μην αφήσετε αυτόν τον λόφο να σας αφήσει με ένα βουνό να ανεβείτε.

1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

Αν σε ενοχλεί, σε ενοχλεί. Αν θέλεις να μην σε ενοχλεί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να μην λες ψέματα στον εαυτό σου για τα συναισθήματά σου. Τώρα που έχεις αποδεχτεί το γεγονός ότι όταν ο σύζυγός σου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο, σε κάνει να θέλεις να του κάνεις κομμάτια το τηλέφωνό του, μπορείς να δουλέψεις πάνω στο πώς να επεξεργάζεσαι αυτά τα συναισθήματα προτού επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σου.

Είναι καλή ιδέα να γράψετε τα συναισθήματα που νιώθετε και γιατί μπορεί να τα νιώθετε. Ποια είναι τα κύρια συναισθήματα που αναδύονται όταν ο σύζυγός σας κοιτάζει άλλες γυναίκες; Κάντε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας για να μάθετε:

• Είναι θυμός; 
• Νιώθεις δυσαρέσκεια;
• Υπάρχει κάποια ανασφάλεια που θολώνει την κρίση σας; 

Το να φτάσετε στο βάθος ενός από αυτά τα συναισθήματα έχει διαφορετική διαδικασία και μπορείτε να μάθετε ένα ή δύο πράγματα για τον εαυτό σας με μια βαθύτερη κατανόηση. 

Σχετικό Ανάγνωσμα: 9 Ψυχολογικές Επιπτώσεις του να Είσαι η Άλλη Γυναίκα

2. Εκφράστε τις ανησυχίες σας χωρίς να ακούγεστε κατηγορητικό

Αν αναρωτιέστε «Πρέπει να στενοχωριέμαι που ο σύζυγός μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο», ίσως είναι καιρός για μια σοβαρή συζήτηση. Λάβετε υπόψη ότι είναι μια γενική ανθρώπινη τάση να είμαστε αμυντικοί σχετικά με τις ενέργειές μας όταν νιώθουμε ότι μας επιτίθενται ή μας κατηγορούν. Έτσι, αν ρίξετε κάτω στον σύζυγό σας πώς η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη ή ανησυχητική, μπορεί να ανταποδώσει και η συζήτηση μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε καυγά. Αντίθετα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα «εγώ».

Η χρήση της γλώσσας του «εγώ» μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να διατηρηθούν τα πράγματα ήρεμα και να υπάρχει κατανόηση. Αντί να το κάνετε να φαίνεται σαν να του επιτίθεστε, εστιάστε στο «τι σκέφτεται» και λάβετε απαντήσεις από την οπτική του γωνία. Το παν είναι να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας , κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Αντί να πείτε κάτι σαν «Δεν με νοιάζετε πια», θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να πείτε, «Νιώθω κάπως μη ελκυστική και αγνοημένη όταν σας βλέπω να ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο κοιτάζοντας αυτές τις φωτογραφίες».
• Αντί να πηδήσετε σε κάτι όπως «Με απατάτε με αυτές τις γυναίκες στο Διαδίκτυο», θα μπορούσατε να πείτε, «Αισθάνομαι κάπως ανυπόμονος και ανασφαλής όταν παρατηρώ ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο ελέγχοντας άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο».

3. Επικοινωνήστε αλλά και να είστε ανοιχτοί στην ακρόαση

«Ο φίλος μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο και το κράτησα για τον εαυτό μου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Υπέθεσα ότι με απατούσε, αλλά δεν το ανέφερα ποτέ. Όταν τελικά δεν μπόρεσα να το κρατήσω και του επιτέθηκα, είπε ότι είχε εξερευνήσει τα προφίλ των επηρεαστών για τους οποίους έκανε μάρκετινγκ η εταιρεία του. Με κάθισε και μου έδειξε το φύλλο του Excel όπου είχε όλα τα στοιχεία για την έρευνά του. Μακάρι να είχα μιλήσει για αυτό νωρίτερα», μας έγραψε η Jen, μια αναγνώστρια. 

Μερικές φορές, υποθέτουμε τα χειρότερα και παγιδευόμαστε σε έναν βρόχο αρνητικότητας. Όπως και η Jen, μπορεί επίσης να θέλετε να καταλάβετε "Πώς μπορώ να δω τι βλέπει ο σύζυγός μου στο Instagram;" Ενώ η περιέργεια και τα συναισθήματά σας ισχύουν, είναι σημαντικό να ακούτε την ιστορία από την άλλη πλευρά, αντί να κατασκοπεύετε στο τηλέφωνο του συζύγου σας. Συχνά, το αποτέλεσμα μιας σωστής συζήτησης δεν θα είναι τόσο απλό όσο ήταν για την Τζεν, αλλά σίγουρα μπορεί να σας ανοίξει πόρτες για να εντοπίσετε τη βασική αιτία αυτής της συμπεριφοράς.

Αν ξεκινήσεις τη συζήτηση πεπεισμένη ότι σε απατά, η συζήτηση δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα. Πριν κάνεις ριζοσπαστικούς ισχυρισμούς όπως «Ο άντρας μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο, ξέρω ότι με απατά», προσπάθησε να ακούσεις τι έχει να πει. Στην ουσία, θα βελτιώσεις και την επικοινωνία στη σχέση σας.

Σχετικό ανάγνωσμα: Γιατί είναι σημαντικό να είστε καλός ακροατής;

4. Μην τον αφήσετε να το βουρτσίσει ή να σας χειραγωγήσει

«Ο σύζυγός μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο Instagram και αυτό με ενοχλεί. Όταν του μίλησα για αυτό, με έκανε να νιώσω σαν να ήμουν τρελή ακόμα και να ανησυχούσα για αυτό. «Τόσο με εμπιστεύεσαι; Είσαι τρελός? Δεν σημαίνει τίποτα, για να είμαι ειλικρινής. Θα πρέπει να κοιτάξεις τον εαυτό σου και να καταλάβεις γιατί νιώθεις έτσι», έλεγε. Αυτή η συζήτηση έγινε πολλές φορές χωρίς αλλαγές στη συμπεριφορά του», είπε η Σάρλοτ, αναφερόμενη στο πώς ο φίλος της την έκανε να αισθάνεται ανάπηρη.

Αυτό που βίωσε η Σάρλοτ είναι ουσιαστικά μια μορφή gaslighting σε μια σχέση . Αν είναι κάτι που σε ενοχλεί και είσαι πρόθυμη να κάνεις μια πολιτισμένη συζήτηση γύρω από αυτό, μην αφήσεις τον σύντροφό σου να το απορρίψει εντελώς ως τίποτα. Μπορεί να εγείρει πιο ανησυχητικά ερωτήματα όπως «Μήπως το να βλέπεις άλλη γυναίκα στο διαδίκτυο είναι απατεώνας»; Ακόμα κι αν δεν κάνει ποτέ τίποτα άλλο, το να τον απορρίπτει μπορεί να χειροτερέψει τα πράγματα. Αν ανησυχείς για κάτι, όσο ασήμαντο κι αν είναι, το λιγότερο που μπορεί να κάνει είναι να επικυρώσει τα συναισθήματά σου και να σε ακούσει, αντί να σε αφήσει με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Σχετική ανάγνωση: 9 ψυχολογικά γεγονότα για την απιστία – Καταρρίπτοντας τους μύθους

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Μπορείς να πεις τους φίλους σου με παράπονα όπως: «Στον σύζυγό μου αρέσουν οι φωτογραφίες μιας άλλης γυναίκας, τι γίνεται αν του αρέσει;», μόνο τόσες φορές πριν εκνευριστούν. Επιπλέον, εάν κάθε συζήτηση που κάνετε σχετικά με αυτό οδηγεί σε καυγά, είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από ένα αμερόληπτο τρίτο μέρος και να πάτε για συμβουλευτική ζευγαριών. 

Εάν όλοι οι φίλοι σας απέτυχαν να απαντήσουν στην ερώτηση — «Πρέπει να στεναχωριέμαι που ο σύζυγός μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο;» προς ικανοποίησή σας για εκατοστή φορά, ίσως λάβετε τις κατάλληλες απαντήσεις. Ένας επαγγελματίας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί: 

• Μάθετε τι σας συμβαίνει δυναμική σχέσης και πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα
• Σας δίνουν μια πλατφόρμα για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ανοιχτά χωρίς καμία αναστολή
• Δώστε στον σύζυγό σας και σε εσάς την ευκαιρία να κάνετε μια πολιτική συζήτηση, όλα προσανατολισμένα προς τον στόχο της επίλυσης συγκρούσεων και της αρμονίας

Αν ψάχνετε για βοήθεια, οι έμπειροι σύμβουλοι της Bonobology βρίσκονται μόλις ένα κλικ μακριά.

6. Δώστε του τελεσίγραφο

Εάν αρνείται να ζητήσει βοήθεια ή απλώς απορρίψει τις εισηγήσεις των θεραπευτών χωρίς να αναγνωρίσει το γεγονός ότι είναι ένα πρόβλημα που δεν επηρεάζει μόνο εσάς αλλά και τη σχέση, δώστε του ένα τελεσίγραφο. Πρέπει να καταλάβετε ότι το να κολλήσετε με άλυτα ζητήματα θα επηρεάσει τελικά την ψυχική σας υγεία και θα οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αν παλεύει με κάποιο σοβαρό πρόβλημα, όπως η υπερβολική έκθεση σε πορνογραφία ή η συνεχής περιήγηση σε φωτογραφίες/βίντεο άλλων γυναικών, είναι σημαντικό να του υπενθυμίσετε τα όρια της σχέσης σας . Όταν ο σύζυγός σας κοιτάζει μια άλλη γυναίκα, αν δεν το ελέγξετε, μπορεί να κλιμακωθεί σε εθισμό. Σε αυτήν την περίπτωση, θα μπορούσατε να πείτε κάτι όπως: «Νοιάζομαι πραγματικά για τη σχέση μας και χρειάζομαι βοήθεια για αυτό το πρόβλημα. Αν δεν είσαι διατεθειμένη να κάνεις μια αλλαγή, ίσως είναι καλύτερο να κάνουμε ένα διάλειμμα». Είναι μια δύσκολη απόφαση, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας ευημερία.

7. Εάν τίποτα δεν βοηθά, να είστε έτοιμοι να φύγετε

Το να μιλάτε για το θέμα και να προσπαθείτε να βρείτε μια μέση λύση είναι σημαντικό, αλλά εάν ο σύντροφός σας συνεχίζει να το αρνείται ή να μην κάνει τίποτα γι' αυτό, μπορεί πραγματικά να βλάψει το πόσο τον εμπιστεύεστε και πώς νιώθετε για τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα. Έχει να κάνει με την εκτίμηση των συναισθημάτων σας και τον αυτοσεβασμό σας.

Το να είσαι έτοιμος να φύγεις δείχνει ότι δεν θα ανεχτείς να σε αγνοήσουν. Η διατήρηση της αυτοεκτίμησής σας είναι εξίσου σημαντική με το να θέλετε να σώσετε μια σχέση. Όλα έχουν να κάνουν με την προτεραιότητα του αμοιβαίου σεβασμού και της συναισθηματικής ευημερίας σε μια σχέση. Δείτε πώς μπορεί να σας επηρεάσει:

• Συνεχή αισθήματα ανασφάλειας και ανεπάρκειας στη σχέση
• Αίσθημα ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον για το μέλλον της σχέσης
• Διάβρωση της εμπιστοσύνης και οικειότητα λόγω επίμονης αδιαφορίας για ανησυχίες και παραβίασης υγιών ορίων
• Αυξημένο στρες και άγχος από το αίσθημα της ακυρότητας και της έλλειψης υποστήριξης στη σχέση

Σχετική σχέση: 18 πειστικά σημάδια ότι δεν πρέπει να χωρίσετε, ακόμα κι αν το νιώθετε

Πώς μπορώ να ελέγξω αν ο σύζυγός μου κοιτάζει γυναίκες στο Διαδίκτυο;

Αν δεν σας έχουν πείσει οι πιο πολιτισμένες μέθοδοι επίλυσης συγκρούσεων που έχουμε αναφέρει, υπάρχουν ακόμα μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι η αποτελεσματική παρακολούθηση ή κατασκοπεία του συντρόφου σας μυρίζει δυσπιστία. Δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορεί να διορθώσει μια συζήτηση και η επιλογή να παρακολουθείτε την ιδιωτική του ζωή δεν είναι το καλύτερο για τη σχέση ή τον γάμο σας. Αν παραλείψατε την τελευταία παράγραφο όπως όλοι μας παραλείπουμε συλλογικά τους όρους παροχής υπηρεσιών για ένα πακέτο λογισμικού, ας απαντήσουμε στην ερώτηση: "Πώς μπορώ να δω τι βλέπει ο σύζυγός μου στο διαδίκτυο;" Λοιπόν, δείτε πώς:

Σχετικό άρθρο: Ένας ειδικός μας λέει τι σκέφτεται ένας άντρας που τον απατά

1. Εάν ανησυχείτε μήπως είναι σε εφαρμογές γνωριμιών, μπορείτε να τα ψαρέψετε

Ο καλύτερος τρόπος για να εντοπίσετε έναν άπιστο σύζυγο σε μια εφαρμογή γνωριμιών είναι να δημιουργήσετε έναν ψεύτικο λογαριασμό. Ορίστε προτιμήσεις και σαρώστε μέχρι να πέσετε πάνω στο προφίλ του. Ορίζοντας τις κατάλληλες προτιμήσεις για την ηλικία, την τοποθεσία και άλλους παράγοντες, θα περιορίσετε τον αριθμό των ατόμων που βλέπετε.

2. Παρακολουθήστε τη δραστηριότητά τους στο διαδίκτυο

Πώς μπορώ να δω τι βλέπει ο άντρας μου στο διαδίκτυο; Παρακολουθήστε τι κάνουν στο διαδίκτυο. Εάν πιάσετε τα χέρια σας στον κοινό φορητό υπολογιστή ή τηλέφωνο, δεν υπάρχουν όρια σε αυτό που μπορείτε να κάνετε. Παρακολουθήστε το ιστορικό περιήγησής τους, παρακολουθήστε το email τους, ανοίξτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ολόκληρο το shebang. Όταν ο σύζυγός σας κοιτάζει άλλες γυναίκες, πιθανότατα φοβάστε το χειρότερο. Αλλά αν η κατασκοπεία για λίγο είναι αυτό που θα σας ηρεμήσει, ίσως μπορείτε να κρατήσετε την ηθική σας στην άκρη και να επιδοθείτε — αυτή τη φορά. 

Σχετική ανάγνωση: 18 διακριτικά σημάδια ανασφάλειας σε μια σχέση

3. Οι εφαρμογές παρακολούθησης μπορεί να είναι για εσάς 

Η λαχτάρα να μάθουμε πράγματα μας οδήγησε στην ανάπτυξη πολλαπλών εφαρμογών, οι οποίες όταν εγκατασταθούν στο τηλέφωνο ή τον φορητό υπολογιστή του συντρόφου σας μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε κάθε του κίνηση. Αν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε "Πώς μπορώ να δω τι κοιτάζει ο σύζυγός μου στο διαδίκτυο;", τότε οι εφαρμογές παρακολούθησης είναι το ιερό σας δισκοπότηρο. Επειδή μπορεί να χρησιμοποιούν μυστικές εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων για να το κρύψουν από εσάς. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τις εγκαταστήσετε στη συσκευή τους και μπορείτε να δείτε το ιστορικό περιήγησης, τις διαδικτυακές δραστηριότητές τους, ακόμη και το διαγραμμένο ιστορικό διαδικτύου.

4. Παρατηρήστε τον για πιο λεπτές ενδείξεις 

Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι να διαβάσετε τον σύζυγό σας σαν βιβλίο. Είναι τρελό με το τηλέφωνό του, ξαφνικά; Είναι ο κωδικός πρόσβασής του ξαφνικά μεγαλύτερος από τους κωδικούς πυρηνικής εκτόξευσης; Τρελαίνεται αν του πιάσεις το τηλέφωνό του για να γκουγκλάρεις κάτι; Όλα αυτά θα μπορούσαν να δείχνουν ότι κάτι συμβαίνει. Μόλις έχετε επαρκή λόγο να πείτε, «Ο σύζυγός μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο Instagram», προχωρήστε και συζητήστε το μαζί του. 

Όταν ο σύντροφός σας κοιτάζει μια άλλη γυναίκα, σίγουρα δεν πρόκειται να ενθουσιαστείτε πολύ με αυτό. Αλλά αντί να σκέφτομαι υπερβολικά και να λέει: «Ο άντρας μου κοιτάζει άλλες γυναίκες στο διαδίκτυο. Αυτό σημαίνει ότι η σχέση μας τελείωσε;», μπορείτε να εμβαθύνετε στο θέμα για να μάθετε τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι του. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο σας έδωσε μια καλύτερη ιδέα για το πώς να το κάνετε. Αν πιάνεις τον εαυτό σου παρανοϊκό για τα πιθανά αποτελέσματα, φρόντισε να το συζητήσεις με τον σύντροφό σου.

Συμπεριφορά μετά την σύλληψη της απάτης — 5 πράγματα να περιμένετε και 7 πράγματα να κάνετε

Οι 8 πιο συνηθισμένοι τύποι εξαπάτησης σε μια σχέση

Σε κατηγορούν για εξαπάτηση όταν είσαι αθώος; Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.