15 segnali di negligenza emotiva nel matrimonio

Immaginate questo: ogni volta che vi sforzate di condividere i vostri pensieri e le vostre emozioni con il vostro partner, lui sembra distante o disinteressato. Questo è il primo campanello d'allarme che indica che la vostra vita coniugale è stata avvolta dalla negligenza emotiva. A differenza di problemi relazionali tangibili come abusi fisici, rabbia o tradimenti, la negligenza emotiva nel matrimonio non è visibile ed è quindi più difficile da quantificare. Spesso le persone non sanno nemmeno a cosa corrisponda. 

Anche se è difficile da individuare, la negligenza coniugale può creare un sottofondo di insoddisfazione e affrontarla può essere un'esperienza straziante e isolante. Per assicurarti di non soffrire in silenzio, siamo qui per aiutarti a identificare i segnali di negligenza emotiva nel matrimonio con l'aiuto di uno psicologo. Kavita Panyam (Master in Psicologia e affiliato internazionale all'American Psychological Association), che aiuta le coppie a superare i loro problemi relazionali da oltre vent'anni. Quindi, se non avete risposta alla domanda "Cos'è il supporto emotivo in una relazione?" o non avete idea di come affrontare la distanza emotiva, continuate a leggere. 

Cos'è la negligenza emotiva nel matrimonio?

Un matrimonio sano si basa sulla promessa di esserci l'uno per l'altro e di condividere le rispettive esperienze di vita. Il successo di una relazione tra partner non dipende solo dall'intimità fisica, ma anche da un forte legame emotivo. Quando questo legame non è forte o entrambi i partner non si sforzano consapevolmente di coltivarlo, la distanza emotiva nel matrimonio può iniziare a prendere piede.

Da lì in poi, qualsiasi matrimonio può toccare il fondo rapidamente. Quindi, quando un partner presta poca o nessuna attenzione ai bisogni emotivi del proprio partner o non risponde agli sforzi per favorire l'intimità emotiva, è un caso caratteristico di negligenza emotiva nel matrimonio. 

Cause di negligenza emotiva nel matrimonio

L'impatto delle dinamiche relazionali in cui un partner ignora i bisogni emotivi dell'altro può essere profondo e innescare altri problemi nel matrimonio. Se non vi sentite emotivamente connessi al vostro coniuge, la sensazione di non essere apprezzati o di essere dati per scontati è naturale. 

Ma da dove nasce questa disconnessione emotiva? Perché due persone che un tempo erano così innamorate l'una dell'altra da decidere di trascorrere la vita insieme si allontanano così tanto? Per trovare la risposta, diamo un'occhiata ad alcune probabili cause di trascuratezza emotiva nel matrimonio:

• Trauma relazionale passato: Il bagaglio emotivo passato derivante da relazioni abusive o da negligenza emotiva infantile può influenzare il modo in cui una persona si comporta emotivamente nelle sue relazioni adulte.
• Conflitti irrisolti nel matrimonio: Alcune questioni irrisolte nel matrimonio, che potrebbero essere state nascoste sotto il tappeto, possono anche rendere i coniugi emotivamente distanti 
• Stress lavorativo: Il tuo partner potrebbe trovarsi ad affrontare una situazione stressante al lavoro e questo potrebbe influenzare la vostra relazione.
• Incompatibilità emotiva: Il modo in cui percepisci l'intimità emotiva potrebbe essere diverso da come la percepisce il tuo partner. È possibile che tu dia più valore alle emozioni che al tuo partner e questo fa apparire il tuo partner "emotivamente non disponibile". 
• Mancanza di empatia: Molte persone, in particolare quelle che soffrono di disturbo narcisistico di personalità, tendono a mostrare una totale mancanza di empatia e, di conseguenza, una mancanza di coinvolgimento emotivo nella relazione.

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15 segnali di negligenza emotiva nel matrimonio

Il benessere emotivo in un matrimonio è garantito quando il coniuge è sempre presente per te: fisicamente (attraverso dimostrazioni fisiche di affetto), cognitivamente (dimostrando empatia, pazienza e comprensione) e comportamentalmente (dimostrando amore e cura attraverso le azioni). Un vuoto totale di questo sistema di supporto può essere spaventoso e isolante.

La mancanza di attaccamento emotivo da parte del tuo coniuge può farti lamentare: "Mio marito mi trascura emotivamente e sessualmente", o chiederti: "È mio moglie che vede qualcun altro?” È quindi importante sapere cosa costituisce la negligenza emotiva per poter intervenire. Ecco 15 segnali a cui prestare attenzione:

1. Non trascorrete del tempo di qualità insieme

Uno dei segnali più evidenti di trascuratezza emotiva nel matrimonio è la mancanza di tempo di qualità trascorso insieme. Ora, il fatto che una coppia resti insieme non significa che trascorra del tempo di qualità insieme. 

Ecco cosa A utente Reddit pensa che il tempo di qualità sia: "Il tempo di qualità riguarda le esperienze condivise. Essere in casa contemporaneamente non è un'esperienza condivisa; fare un'attività in cui si vede qualcosa di nuovo, anche se banale come un cane/un fiore/un tramonto/ecc., è qualcosa di nuovo che hai già fatto. Può anche significare sedersi e parlare: le informazioni che si condividono, le risate, persino le discussioni sono tutte esperienze nuove che si vivono insieme. Ecco cos'è il tempo di qualità".

Quindi, nei casi in cui tu o il tuo partner non spendete tempo di qualità insieme, potreste finire:

• Dare priorità al lavoro 
• Invece di uscire con gli amici e la famiglia
• Fingere di essere malati solo per evitare di uscire insieme

Si tratta di un meccanismo di difesa malsano quando si tratta di affrontare la negligenza emotiva ed è anche uno dei suoi segnali più evidenti.

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2. Sei isolato

Ti stai chiedendo come sapere se il tuo partner è emotivamente assente o se stai affrontando distanza emotiva o abbandono emotivo nel matrimonio? Beh, se ti ritrovi da solo, nei momenti belli e in quelli brutti, è un segno lampante di negligenza coniugale. 

Questo isolamento la dice lunga. Col tempo, fa sì che la distanza si insinui nel matrimonio, allontanandovi l'uno dall'altro. Questo è un rischio reale quando un uomo o una donna si sentono trascurati in una relazione.

3. Non hai conversazioni significative o costruttive

Mancanza di comunicazione può rappresentare un ostacolo al successo del matrimonio. Ci si aspetta che i partner condividano più o meno ogni dettaglio della propria vita. Questo richiede conversazioni intense, significative e costruttive. Un'amica, Rhea, e il tuo coniuge parlavano raramente delle cose importanti della vita e la maggior parte delle loro conversazioni si limitava all'essenziale, come figli, finanze, famiglia, spesa e commissioni. Quando è scoppiata a piangere mentre raccontava la questione, le ho detto che avrebbe dovuto considerarlo un segnale d'allarme.

Parlando di come migliorare la comunicazione e affrontare la negligenza emotiva in una relazione, coach di relazioni e intimità certificato a livello internazionale Shivanya Yogmayaa In precedenza, Bonobology aveva affermato: "Dovresti sempre prenderti la responsabilità delle tue emozioni. Ad esempio, potresti dire "Mi sento così" invece di "Mi fai sentire così". 

4. Il tuo coniuge non mostra alcun interesse per l'intimità sessuale

A mancanza di connessione emotiva Tra coniugi, la trascuratezza fisica finisce per aprire la strada anche alla trascuratezza fisica, riducendo così l'intimità sessuale. Fai attenzione quando non mostrano alcun segno di attrazione fisica nei tuoi confronti e non rispondono alle tue avances. Questo significa che potrebbero essersi allontanati emotivamente dal matrimonio. Di conseguenza, finirai per sentirti trascurato in una relazione come questa, ancora di più.

"Il tuo coniuge emotivamente assente potrebbe farti vergognare con affermazioni come "Sei eccessivamente sessuale", "Non hai nient'altro da fare?" o "È l'unica cosa a cui riesci a pensare?". Allo stesso tempo, se non c'è comunicazione su ciò che vuoi o non vuoi durante il sesso, è un altro segnale che il tuo partner ti sta escludendo emotivamente attraverso la negligenza fisica. Consideralo un campanello d'allarme di negligenza emotiva nel matrimonio", afferma Kavita.

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5. Si appoggiano a persone esterne per ottenere supporto

Sebbene sia assolutamente normale, anzi necessario, avere una propria cerchia sociale e una propria vita dopo il matrimonio, il coniuge deve avere la precedenza su amici e colleghi. È probabile che, quando il partner non sarà più interessato al matrimonio, persone esterne, come colleghi e amici, diventino le sue fonti di sostegno ogni volta che la vita gli riserva un imprevisto. E non vi renderete nemmeno conto dei problemi che sta affrontando. In questi casi, i segnali di... distacco emotivo oppure la disconnessione può manifestarsi come:

• Impari da altre persone gli eventi importanti della vita del tuo coniuge 
• Sei l'ultimo a scoprire quali decisioni importanti della loro vita potrebbero aver preso

Se ti sei trovato in una delle situazioni sopra menzionate, non hai torto se pensi "Mio marito mi trascura emotivamente e sessualmente" o "Mia moglie non è più emotivamente coinvolta in me". 

6. Non sei te stesso quando sei con il tuo coniuge

Camminare per casa in mutande... Diamine, camminare per casa nudi... Lavarsi i denti uno di fronte all'altro... Fare pipì davanti al proprio coniuge. Più o meno ogni la coppia fa cose così strane una volta che il matrimonio è consolidato. È un segno che ti senti a tuo agio nell'essere te stesso con il tuo coniuge. 

Se questo non accade, è uno dei segnali che tuo marito ha abbandonato il matrimonio, o che tua moglie non è interessata a te. Prendiamo l'esempio della mia amica Andrea, per esempio. Sentiva di non poter stare con suo marito senza trucco. E questo perché suo marito una volta le aveva chiesto di agghindarsi anche a casa, incolpandola della mancanza di brio nella loro relazione.

7. Non riesci a capire i loro bisogni e desideri

Se il tuo coniuge è emotivamente assente dalla relazione, non sarai consapevole dei suoi bisogni, desideri, gusti e antipatie, e non avrai idea di cosa voglia dalla relazione e da te. Di conseguenza, potresti sentirsi soli nel matrimonio e si insinuerà la sensazione di vivere con uno sconosciuto nella stessa casa.

In questi casi di negligenza emotiva in una relazione, anche se si fa di tutto per compiacere il partner o renderlo felice, permane un senso di insoddisfazione e di disarmonia. Perché, nonostante i migliori sforzi per rimettere in sesto la relazione, non si riuscirà mai a soddisfare le aspettative del partner. Questo è un segno lampante di negligenza coniugale da parte del partner.

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8. Dipendi da te stesso 

Quindi, come fai a individuare i segnali che indicano che tuo marito ha abbandonato il matrimonio o a scoprire se c'è un improvviso distanza emotiva Tra te e tua moglie? Come partner che condividono una vita, dovreste impegnarvi entrambi per risolvere i problemi insieme. Ma con un coniuge emotivamente distaccato, vi renderete presto conto che dovrete gestire tutti i problemi, grandi e piccoli, da soli. 

"Se hai figli, dalla cura della loro istruzione e delle attività extracurriculari alla loro crescita e trasmissione di valori, spetta a te affrontare le innumerevoli responsabilità genitoriali. Lo stesso vale per le faccende domestiche, il pagamento delle bollette o gli obblighi sociali. In un matrimonio in cui il coniuge trascura il partner, finirai per assumerti la maggior parte del lavoro fisico ed emotivo e il tuo coniuge diventerà un partner passivo", afferma Kavita. 

9. Ti senti uno sconosciuto per loro

Anche se condividete la stessa casa e la stessa stanza, vi sentirete comunque come coinquilini o inquilini, se il vostro rapporto con loro manca di connessione emotiva o se c'è abbandono emotivo nel matrimonio. Questo è simile a ciò che un utente Reddit Ho pensato: "Amo Adam, ma dopo un decennio che stiamo insieme, non riesco a scrollarmi di dosso la sensazione di non conoscerlo nemmeno. Sembra completamente indifferente e distaccato da me, ma ha chiarito che non vuole che me ne vada e se lo faccio, sarà al 100% contro la sua volontà".

“Quando un uomo o una donna si sente trascurato in una relazione, potrebbero scivolare nella condizione di essere sposati ma single. Non puoi contare sul tuo partner per parlare, fare cose con te, coccolarti, riversarti amore o farti sentire desiderato. Anche se sei sposato, non hai la compagnia che ne deriva. Non c'è nessuno che ti sostiene, ti incoraggia o ti sostiene", dice Kavita. 

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10. Ti senti attratto da altri uomini/donne

La solitudine e la sensazione di essere intrappolati in un'esistenza ordinaria possono avere la meglio quando si affronta la trascuratezza emotiva in una relazione. Questo, a sua volta, può spingere a cercare la realizzazione emotiva al di fuori del matrimonio, alimentando un'attrazione emotiva e fisica verso altri uomini/donne. Potresti sviluppare una connessione emotiva con una persona che:

• Sembra capirti
• Si sforza di parlarti
• Ti offre il sostegno e l'affetto che mancano nel tuo matrimonio

Quindi, essendo emotivamente trascurato in una relazione può spingerti verso l'infedeltà 

11. Il tuo coniuge diventa eccessivamente critico

Un coniuge emotivamente assente potrebbe trovare pane per i suoi denti nel criticarti. Quindi, fai attenzione a questi segnali:

• Ti prendono di mira sia in pubblico che nella privacy della tua casa
• Ti feriscono emotivamente con frecciatine sarcastiche senza nemmeno rendersi conto dell'entità del danno che stanno causando a te e al loro matrimonio.
• Non importa cosa fai, sembra che tu non riesca a rendere felice il tuo coniuge e lui continua a criticarti duramente al punto che diventa intollerabile.

“In questi casi, vivi in ​​una paura intensa. È come se fossi camminare sui gusci d'uovo egg "Intorno a loro, sempre a ripensare e riconsiderare le proprie azioni. Mantenere il partner soddisfatto diventa il tuo obiettivo principale. Tuttavia, per quanto tu ti impegni, fallisci sempre. Trovano motivi per criticarti per qualsiasi cosa, dal tuo aspetto alla tua personalità, alle tue scelte di carriera, alle tue capacità culinarie e così via", spiega Kavita. 

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12. Non condividi le tue esperienze negative

Uno dei segni più evidenti di negligenza emotiva in un matrimonio è la totale assenza di comunicazione nella relazione. Ma è più evidente quando non si condivide nulla che possa causare stress o traumi. Infatti, le emozioni negative potrebbero non essere comunicate affatto in tali relazioni. Ad esempio:

• Potresti finire per non avere alcuna discussione, il che dimostra uno stato assoluto di apatia o indifferenza nella relazione
• Potresti anche scoprire che il tuo partner evita di discutere di tutto, dai problemi più importanti, come lo stress lavorativo 
• Non puoi condividere con loro la tua più grande paura o insicurezza

13. Non ti senti ascoltato

Una delle sensazioni più belle in una relazione è sentirsi riconosciuti dal partner. Tuttavia, quando nel matrimonio si verifica trascuratezza emotiva, ci si accorge di non essere ascoltati o riconosciuti. Quindi, fate attenzione se il vostro partner:

• Ignora o svaluta i tuoi successi professionali, come una promozione
• Non mette "Mi piace", non commenta e non condivide i tuoi post sui social media, anche se i tuoi amici pensano che tu condivida ottimi contenuti
• Completamente ti ignora o le tue opinioni su qualsiasi cosa, dal cibo cucinato in casa al colore delle tende della tua camera da letto

Questi sono segnali evidenti di negligenza emotiva in una relazione.

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14. Ti riservano il trattamento del silenzio

Ti stai chiedendo come capire se il tuo partner sta perdendo interesse o si è allontanato emotivamente? L'ostruzionismo è un campanello d'allarme assoluto che non puoi ignorare. Questo è esattamente ciò che mia cugina ha sperimentato nel suo matrimonio. Tutti i suoi tentativi di stabilire un'intimità emotiva hanno portato il suo partner a chiudersi nel suo guscio e a ricorrere a il trattamento del silenzioFu allora che capì che stava affrontando un abbandono emotivo nel matrimonio. 

Questo è un chiaro segnale che qualcuno sta trascurando il proprio coniuge. Questo comportamento non è solo negligenza emotiva, ma un chiaro segno di abuso mentale ed emotivo che può essere straziante. Fai attenzione a questi segnali:

• Potreste mangiare allo stesso tavolo, dormire nello stesso letto o viaggiare insieme in macchina, ma loro si rifiutano di interagire con voi.
• Ogni tentativo di comunicazione sarà accolto dal silenzio o da risposte monosillabiche
• Potrebbero anche lasciare la stanza quando provi a comunicare

Tutto ciò può rappresentare un duro colpo per la tua autostima.

15. Non sei più la loro priorità nella vita

Potresti essere stato il centro del loro universo a un certo punto, ma la tua importanza nella loro vita è costantemente diminuita. Ecco alcuni segnali d'allarme a cui prestare attenzione:

• Il tuo coniuge ora è diventato solitario 
• Potrebbero persino ignorare le tue preoccupazioni sulla natura mutevole della tua equazione 
• Hanno tempo per i loro colleghi, i loro amici e persino per i bambini, ma non per te

Se hai sperimentato questa cosa in prima persona, saprai quanto possano essere dannose le sue conseguenze. Non sei paranoico quando ti chiedi: "Il mio mio marito ha perso interesse per me?” o “Mia moglie non mi ama più?” 

5 consigli per affrontare la negligenza emotiva

Ora che conosci la risposta alla domanda "cos'è il supporto emotivo in una relazione" e hai un'idea dei segnali che indicano che nella tua relazione manca, approfondiamo. Ti stai chiedendo come prevenire la negligenza coniugale nel matrimonio? Riconoscere e lamentarsi dicendo "Mia moglie non mi sostiene emotivamente" o "Mio marito mi trascura emotivamente e sessualmente" non migliorerà la tua situazione. 

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Se vuoi che il tuo matrimonio resti intatto nonostante il legame con il tuo coniuge si stia esaurendo, devi prendere in mano la situazione e trovare il modo di affrontare questa negligenza emotiva. Ecco 5 consigli per affrontare la negligenza emotiva che potrebbero aiutarti. salva il tuo matrimonio in rovina dal cadere completamente a pezzi:

1. Risolvere i problemi in modo produttivo

Se desideri correggere i segnali di distacco emotivo nel matrimonio, devi iniziare a comunicare. Scegli il momento giusto per parlare con il tuo coniuge dei problemi che sono emersi nella vostra vita coniugale a causa della negligenza emotiva. Ecco come procedere:

• Cerca di essere amorevole e comprensivo nel tuo comportamento 
• Mantieni una mente aperta verso la loro versione dei fatti
• Cooperare per trovare una soluzione duratura a questo problema 
• Imposta i confini su cosa tollererai 

2. Non dare la colpa agli altri

Le azioni del tuo coniuge potrebbero averti causato un immenso dolore e danni emotivi. Ma, per ripristinare l'armonia nella relazione, cerca di non dare la colpa agli altri durante le vostre conversazioni. Questo non farà altro che rendere il tuo coniuge più cauto e sulla difensiva, l'esatto opposto di ciò che intendi ottenere. 

Inoltre, facilitare conversazioni oneste e aperte può aiutarti a scoprire alcuni problemi nei tuoi comportamenti che potrebbero scatenarli. Concentrati sulla risoluzione dei problemi che affliggono la tua connessione senza... spostando la colpa, lanciando accuse o danneggiando la propria autostima.

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3. Ravvivare l'amore

Ecco alcuni modi per riaccendere la fiamma nella tua relazione:

• Trascorrere del tempo insieme per portare dentro di noi sentimenti positivi
• Partecipare agli incontri sociali in coppia
• Organizza serate romantiche per ricreare i bei momenti 

Rendi il tuo coniuge innamorarmi di nuovo di teProbabilmente i loro sentimenti sono più profondi di quanto tu possa immaginare, ma si sono allontanati a causa di alcuni problemi della loro vita. In tal caso, un piccolo sforzo da parte tua potrebbe aiutare a contrastare gli effetti della negligenza emotiva nel tuo matrimonio. 

4. Consulta un terapeuta

Ogni volta che un matrimonio attraversa un periodo difficile o suscita sensazioni spiacevoli, può essere difficile per i coniugi risolvere il conflitto da soli. Questo perché:

• Entrano in gioco gli ego 
• Potresti non essere in grado di avere una visione empatica o oggettiva delle prospettive del tuo partner 

In caso di tale stallo in un matrimonio insoddisfacente, è sempre consigliabile chiedere aiuto a uno psicologo o a un consulente matrimoniale. Non c'è vergogna o stigma in questo. Anzi, è un segno che siete entrambi disposti a lavorare sul vostro matrimonio attraverso la consulenza di coppia. Se avete bisogno di una guida per salvare il vostro matrimonio, Esperti e consulenti di Bonobology sono a portata di clic.

5. Pazientare

Se ami ancora il tuo coniuge, hai avuto un forte legame con lui in passato e senti ancora che i suoi sentimenti per te sono più profondi di quanto sembri, essere paziente mentre attraversi il processo di guarigione e ripristino della tua relazione è la soluzione migliore. In effetti, è così che puoi uscire da un matrimonio insoddisfacente.

Alla fine, il tuo partner ritroverà la strada per il tuo cuore e la tua anima. Finché il nucleo del vostro matrimonio è forte e anche lui è profondamente coinvolto nella relazione, potete trovare un modo per riprendervi e guarire dalla negligenza emotiva nel vostro matrimonio.

La negligenza emotiva non è rara nei matrimoni, ma la possibilità di riprendersi o meno dipende da come la si affronta. Se i segnali di negligenza coniugale sono evidenti nel vostro matrimonio, dovreste adottare le misure giuste per porvi rimedio. E speriamo che il nostro articolo vi aiuti a farlo! 

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