15 segnali di negligenza emotiva nel matrimonio

Immaginate questo: ogni volta che vi sforzate di condividere i vostri pensieri e le vostre emozioni con il vostro partner, lui sembra distante o disinteressato. Questo è il primo campanello d'allarme che indica che la vostra vita coniugale è stata avvolta dalla negligenza emotiva. A differenza di problemi relazionali tangibili come abusi fisici, rabbia o tradimenti, la negligenza emotiva nel matrimonio non è visibile ed è quindi più difficile da quantificare. Spesso le persone non sanno nemmeno a cosa corrisponda. 

Anche se è difficile da definire con precisione, la negligenza coniugale può creare un sottile senso di insoddisfazione, e affrontarla può rivelarsi un'esperienza straziante e isolante. Per evitare che tu soffra in silenzio, siamo qui per aiutarti a riconoscere i segnali di negligenza emotiva nel matrimonio con l'aiuto della psicologa Kavita Panyam (laureata in Psicologia e membro internazionale dell'American Psychological Association), che da oltre vent'anni aiuta le coppie ad affrontare i problemi di coppia. Quindi, se non sai cosa significhi il supporto emotivo in una relazione o non hai idea di come gestire la distanza emotiva, continua a leggere.

Cos'è la negligenza emotiva nel matrimonio?

Un matrimonio sano si basa sulla promessa di esserci l'uno per l'altro e di condividere le rispettive esperienze di vita. Il successo di una relazione tra partner non dipende solo dall'intimità fisica, ma anche da un forte legame emotivo. Quando questo legame non è forte o entrambi i partner non si sforzano consapevolmente di coltivarlo, la distanza emotiva nel matrimonio può iniziare a prendere piede.

Da quel momento in poi, qualsiasi matrimonio può toccare il fondo in fretta. Pertanto, quando un partner presta poca o nessuna attenzione ai bisogni emotivi del proprio compagno o non risponde agli sforzi volti a promuovere l'intimità emotiva , si tratta di un tipico caso di negligenza emotiva nel matrimonio.

Cause di negligenza emotiva nel matrimonio

L'impatto delle dinamiche relazionali in cui un partner ignora i bisogni emotivi dell'altro può essere profondo e innescare altri problemi nel matrimonio. Se non vi sentite emotivamente connessi al vostro coniuge, la sensazione di non essere apprezzati o di essere dati per scontati è naturale. 

Ma da dove nasce questa disconnessione emotiva? Perché due persone che un tempo erano così innamorate l'una dell'altra da decidere di trascorrere la vita insieme si allontanano così tanto? Per trovare la risposta, diamo un'occhiata ad alcune probabili cause di trascuratezza emotiva nel matrimonio:

• Trauma relazionale passato: Il bagaglio emotivo passato derivante da relazioni abusive o da negligenza emotiva infantile può influenzare il modo in cui una persona si comporta emotivamente nelle sue relazioni adulte.
• Conflitti irrisolti nel matrimonio: Alcune questioni irrisolte nel matrimonio, che potrebbero essere state nascoste sotto il tappeto, possono anche rendere i coniugi emotivamente distanti 
• Stress lavorativo: Il tuo partner potrebbe trovarsi ad affrontare una situazione stressante al lavoro e questo potrebbe influenzare la vostra relazione.
• Incompatibilità emotiva: Il modo in cui percepisci l'intimità emotiva potrebbe essere diverso da come la percepisce il tuo partner. È possibile che tu dia più valore alle emozioni che al tuo partner e questo fa apparire il tuo partner "emotivamente non disponibile". 
• Mancanza di empatia: Molte persone, in particolare quelle che soffrono di disturbo narcisistico di personalità, tendono a mostrare una totale mancanza di empatia e, di conseguenza, una mancanza di coinvolgimento emotivo nella relazione.

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15 segnali di negligenza emotiva nel matrimonio

Il benessere emotivo in un matrimonio è garantito quando il coniuge è sempre presente per te: fisicamente (attraverso dimostrazioni fisiche di affetto), cognitivamente (dimostrando empatia, pazienza e comprensione) e comportamentalmente (dimostrando amore e cura attraverso le azioni). Un vuoto totale di questo sistema di supporto può essere spaventoso e isolante.

La mancanza di attaccamento emotivo da parte del coniuge può indurti a lamentarti dicendo: "Mio marito mi trascura emotivamente e sessualmente", o a chiederti: "Mia moglie ha una relazione con qualcun altro ?". È quindi importante sapere cosa costituisce la negligenza emotiva per poter intervenire. Ecco 15 segnali a cui prestare attenzione:

1. Non trascorrete del tempo di qualità insieme

Uno dei segnali più evidenti di trascuratezza emotiva nel matrimonio è la mancanza di tempo di qualità trascorso insieme. Ora, il fatto che una coppia resti insieme non significa che trascorra del tempo di qualità insieme. 

Ecco cosa pensa un utente di Reddit del tempo di qualità: "Il tempo di qualità riguarda le esperienze condivise. Stare in casa contemporaneamente non è un'esperienza condivisa; fare un'attività in cui si vede qualcosa di nuovo, anche se è qualcosa di prosaico come un cane, un fiore, un tramonto, ecc., è qualcosa di nuovo che avete fatto. Può anche essere sedersi e parlare davvero: le informazioni che condividete, le risate, persino i litigi sono tutte esperienze nuove che fate insieme. Questo è il tempo di qualità."

Quindi, nei casi in cui tu o il tuo partner non trascorrete del tempo di qualità insieme, potreste ritrovarvi in ​​questa situazione:

• Dare priorità al lavoro 
• Invece di uscire con gli amici e la famiglia
• Fingere di essere malati solo per evitare di uscire insieme

Si tratta di un meccanismo di difesa malsano quando si tratta di affrontare la negligenza emotiva ed è anche uno dei suoi segnali più evidenti.

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2. Sei isolato

Vi state chiedendo come capire se il vostro partner è emotivamente assente o se state affrontando un periodo di distanza emotiva o di abbandono emotivo nel vostro matrimonio? Ebbene, se vi ritrovate soli, sia nei momenti belli che in quelli brutti, è un chiaro segnale di negligenza coniugale.

Questo isolamento la dice lunga. Col tempo, fa sì che la distanza si insinui nel matrimonio, allontanandovi l'uno dall'altro. Questo è un rischio reale quando un uomo o una donna si sentono trascurati in una relazione.

3. Non hai conversazioni significative o costruttive

La mancanza di comunicazione può essere un ostacolo alla felicità coniugale. Ci si aspetta che i partner condividano più o meno ogni dettaglio della propria vita. Questo richiede conversazioni profonde, significative e costruttive. Un'amica, Rhea, e il tuo coniuge parlavano raramente delle cose importanti della vita, e la maggior parte delle loro conversazioni si limitava all'essenziale, come figli, finanze, famiglia, spesa e commissioni. Quando si è commossa raccontandomi il problema, le ho detto che avrebbe dovuto considerarlo un segnale d'allarme.

Parlando di come migliorare la comunicazione e affrontare la negligenza emotiva in una relazione, Shivanya Yogmayaa, coach internazionale specializzata in relazioni e intimità , ha dichiarato in precedenza a Bonobology: "Bisogna sempre assumersi la responsabilità delle proprie emozioni. Ad esempio, si potrebbe dire "Mi sento così" piuttosto che "Tu mi fai sentire così".

4. Il tuo coniuge non mostra alcun interesse per l'intimità sessuale

La mancanza di connessione emotiva tra i coniugi finisce per spianare la strada anche alla trascuratezza fisica, diminuendo così l'intimità sessuale. Diffidate se il vostro partner non mostra segni di attrazione fisica nei vostri confronti e non risponde alle vostre avances. Questo significa che potrebbe essersi emotivamente distaccato dal matrimonio. Di conseguenza, vi sentirete ancora più trascurati in una relazione di questo tipo.

"Il tuo coniuge emotivamente assente potrebbe farti vergognare con affermazioni come "Sei eccessivamente sessuale", "Non hai nient'altro da fare?" o "È l'unica cosa a cui riesci a pensare?". Allo stesso tempo, se non c'è comunicazione su ciò che vuoi o non vuoi durante il sesso, è un altro segnale che il tuo partner ti sta escludendo emotivamente attraverso la negligenza fisica. Consideralo un campanello d'allarme di negligenza emotiva nel matrimonio", afferma Kavita.

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5. Si appoggiano a persone esterne per ottenere supporto

Sebbene sia assolutamente normale – e persino necessario – avere una propria cerchia sociale e una vita privata dopo il matrimonio, il coniuge deve avere la precedenza su amici e colleghi. È probabile che, quando il vostro partner non sarà più interessato al matrimonio, saranno persone esterne, come colleghi e amici, a diventare la sua fonte di supporto nei momenti difficili. E voi non sarete nemmeno a conoscenza dei problemi che sta affrontando. In questi casi, i segni di distacco emotivo o disconnessione possono manifestarsi come:

• Impari da altre persone gli eventi importanti della vita del tuo coniuge 
• Sei l'ultimo a scoprire quali decisioni importanti della loro vita potrebbero aver preso

Se ti sei trovato in una delle situazioni sopra menzionate, non hai torto se pensi "Mio marito mi trascura emotivamente e sessualmente" o "Mia moglie non è più emotivamente coinvolta in me". 

6. Non sei te stesso quando sei con il tuo coniuge

Girare per casa in mutande... Anzi, girare per casa nudi... Lavarsi i denti l'uno di fronte all'altro... Fare pipì davanti al proprio coniuge. Più o meno tutte le coppie , una volta sposate, fanno cose strane di questo tipo . È un segno che vi sentite a vostro agio nell'essere voi stessi in presenza del vostro partner.

Se questo non accade, è uno dei segnali che tuo marito ha abbandonato il matrimonio, o che tua moglie non è interessata a te. Prendiamo l'esempio della mia amica Andrea, per esempio. Sentiva di non poter stare con suo marito senza trucco. E questo perché suo marito una volta le aveva chiesto di agghindarsi anche a casa, incolpandola della mancanza di brio nella loro relazione.

7. Non riesci a capire i loro bisogni e desideri

Se il tuo coniuge è emotivamente assente dalla relazione, rimarrai all'oscuro dei suoi bisogni, desideri, gusti e antipatie, e non avrai idea di cosa si aspetti dalla relazione e da te. Di conseguenza, potresti sentirti solo nel matrimonio e potresti avere la sensazione di vivere con un estraneo nella stessa casa.

In questi casi di negligenza emotiva in una relazione, anche se si fa di tutto per compiacere il partner o renderlo felice, permane un senso di insoddisfazione e di disarmonia. Perché, nonostante i migliori sforzi per rimettere in sesto la relazione, non si riuscirà mai a soddisfare le aspettative del partner. Questo è un segno lampante di negligenza coniugale da parte del partner.

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8. Dipendi da te stesso 

Come riconoscere i segnali di disinteresse del marito nei confronti del matrimonio o capire se si è creato un improvviso distacco emotivo ? In quanto partner che condividono la vita, dovreste entrambi impegnarvi a risolvere i problemi insieme. Ma con un coniuge emotivamente distante, vi renderete presto conto di dover affrontare da soli tutte le questioni, grandi e piccole.

"Se hai figli, dalla cura della loro istruzione e delle attività extracurriculari alla loro crescita e trasmissione di valori, spetta a te affrontare le innumerevoli responsabilità genitoriali. Lo stesso vale per le faccende domestiche, il pagamento delle bollette o gli obblighi sociali. In un matrimonio in cui il coniuge trascura il partner, finirai per assumerti la maggior parte del lavoro fisico ed emotivo e il tuo coniuge diventerà un partner passivo", afferma Kavita. 

9. Ti senti uno sconosciuto per loro

Anche se condividete la stessa casa e la stessa stanza, vi sentirete comunque come coinquilini o inquilini se nel vostro rapporto manca un legame emotivo o se c'è un senso di abbandono emotivo nel matrimonio. È un'esperienza simile a quella di un utente di Reddit : "Amo Adam, ma dopo dieci anni insieme, non riesco a liberarmi dalla sensazione di non conoscerlo affatto. Sembra completamente indifferente e distaccato da me, ma mi ha fatto capire chiaramente che non vuole che lo lasci e che, se lo facessi, sarebbe contro la sua volontà".

«Quando un uomo o una donna si sentono trascurati in una relazione , possono scivolare nella condizione di essere sposati ma single. Non si può contare sul partner per parlare, fare cose insieme, essere coccolati, essere ricoperti d'amore o sentirsi desiderati. Pur essendo sposati, manca la compagnia che ne consegue. Non c'è nessuno che ti sostenga, ti incoraggi o ti copra le spalle», afferma Kavita.

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10. Ti senti attratto da altri uomini/donne

La solitudine e la sensazione di essere intrappolati in un'esistenza ordinaria possono avere la meglio quando si affronta la trascuratezza emotiva in una relazione. Questo, a sua volta, può spingere a cercare la realizzazione emotiva al di fuori del matrimonio, alimentando un'attrazione emotiva e fisica verso altri uomini/donne. Potresti sviluppare una connessione emotiva con una persona che:

• Sembra capirti
• Si sforza di parlarti
• Ti offre il sostegno e l'affetto che mancano nel tuo matrimonio

Pertanto, essere emotivamente trascurati in una relazione può spingere all'infedeltà.

11. Il tuo coniuge diventa eccessivamente critico

Un coniuge emotivamente assente potrebbe trovare pane per i suoi denti nel criticarti. Quindi, fai attenzione a questi segnali:

• Ti prendono di mira sia in pubblico che nella privacy della tua casa
• Ti feriscono emotivamente con frecciatine sarcastiche senza nemmeno rendersi conto dell'entità del danno che stanno causando a te e al loro matrimonio.
• Non importa cosa fai, sembra che tu non riesca a rendere felice il tuo coniuge e lui continua a criticarti duramente al punto che diventa intollerabile.

“In questi casi, si vive nella paura più totale. È come camminare sulle uova , ripensando e mettendo costantemente in discussione ogni propria azione. Mantenere il partner soddisfatto diventa la priorità assoluta. Tuttavia, per quanto ci si sforzi, si finisce sempre per non essere all'altezza. Trovano sempre un pretesto per criticarti su qualsiasi cosa, dal tuo aspetto alla tua personalità, dalle tue scelte professionali alle tue capacità culinarie, e così via”, spiega Kavita.

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12. Non condividi le tue esperienze negative

Uno dei segni più evidenti di negligenza emotiva in un matrimonio è la totale assenza di comunicazione nella relazione. Ma è più evidente quando non si condivide nulla che possa causare stress o traumi. Infatti, le emozioni negative potrebbero non essere comunicate affatto in tali relazioni. Ad esempio:

• Potresti finire per non avere alcuna discussione, il che dimostra uno stato assoluto di apatia o indifferenza nella relazione
• Potresti anche scoprire che il tuo partner evita di discutere di tutto, dai problemi più importanti, come lo stress lavorativo 
• Non puoi condividere con loro la tua più grande paura o insicurezza

13. Non ti senti ascoltato

Una delle sensazioni più belle in una relazione è sentirsi riconosciuti dal partner. Tuttavia, quando nel matrimonio si verifica trascuratezza emotiva, ci si accorge di non essere ascoltati o riconosciuti. Quindi, fate attenzione se il vostro partner:

• Ignora o svaluta i tuoi successi professionali, come una promozione
• Non mette "Mi piace", non commenta e non condivide i tuoi post sui social media, anche se i tuoi amici pensano che tu condivida ottimi contenuti
• Completamente ti ignora o le tue opinioni su qualsiasi cosa, dal cibo cucinato in casa al colore delle tende della tua camera da letto

Questi sono segnali evidenti di negligenza emotiva in una relazione.

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14. Ti riservano il trattamento del silenzio

Vi state chiedendo come capire se il vostro partner sta perdendo interesse o si è disinteressato emotivamente? Il muro di silenzio è un segnale d'allarme inequivocabile da non sottovalutare. È esattamente quello che ha vissuto mia cugina nel suo matrimonio. Tutti i suoi tentativi di instaurare un'intimità emotiva hanno spinto il suo partner a chiudersi in se stesso e a ricorrere al silenzio punitivo . È stato allora che ha capito di trovarsi di fronte a un abbandono emotivo nel suo matrimonio.

Questo è un chiaro segnale che qualcuno sta trascurando il proprio coniuge. Questo comportamento non è solo negligenza emotiva, ma un chiaro segno di abuso mentale ed emotivo che può essere straziante. Fai attenzione a questi segnali:

• Potreste mangiare allo stesso tavolo, dormire nello stesso letto o viaggiare insieme in macchina, ma loro si rifiutano di interagire con voi.
• Ogni tentativo di comunicazione sarà accolto dal silenzio o da risposte monosillabiche
• Potrebbero anche lasciare la stanza quando provi a comunicare

Tutto ciò può rappresentare un duro colpo per la tua autostima.

15. Non sei più la loro priorità nella vita

Potresti essere stato il centro del loro universo a un certo punto, ma la tua importanza nella loro vita è costantemente diminuita. Ecco alcuni segnali d'allarme a cui prestare attenzione:

• Il tuo coniuge ora è diventato solitario 
• Potrebbero persino ignorare le tue preoccupazioni sulla natura mutevole della tua equazione 
• Hanno tempo per i loro colleghi, i loro amici e persino per i bambini, ma non per te

Se lo avete vissuto in prima persona, saprete quanto possano essere dannose le sue conseguenze. Non siete paranoiche se vi chiedete: "Mio marito ha perso interesse per me ?" o "Mia moglie non mi ama più?".

5 consigli per affrontare la negligenza emotiva

Ora che conosci la risposta alla domanda "cos'è il supporto emotivo in una relazione" e hai un'idea dei segnali che indicano che nella tua relazione manca, approfondiamo. Ti stai chiedendo come prevenire la negligenza coniugale nel matrimonio? Riconoscere e lamentarsi dicendo "Mia moglie non mi sostiene emotivamente" o "Mio marito mi trascura emotivamente e sessualmente" non migliorerà la tua situazione. 

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Se vuoi salvare il tuo matrimonio nonostante il deterioramento del legame con il tuo coniuge, devi prendere in mano la situazione e trovare il modo di affrontare questa negligenza emotiva. Ecco 5 consigli per gestire la negligenza emotiva che potrebbero aiutarti a evitare che il tuo matrimonio crolli completamente:

1. Risolvere i problemi in modo produttivo

Se desideri correggere i segnali di distacco emotivo nel matrimonio, devi iniziare a comunicare. Scegli il momento giusto per parlare con il tuo coniuge dei problemi che sono emersi nella vostra vita coniugale a causa della negligenza emotiva. Ecco come procedere:

• Cerca di essere amorevole e comprensivo nel tuo comportamento 
• Mantieni una mente aperta verso la loro versione dei fatti
• Cooperare per trovare una soluzione duratura a questo problema 
• Imposta i confini su cosa tollererai 

2. Non dare la colpa agli altri

Le azioni del tuo coniuge potrebbero averti causato un immenso dolore e danni emotivi. Ma, per ripristinare l'armonia nella relazione, cerca di non dare la colpa agli altri durante le vostre conversazioni. Questo non farà altro che rendere il tuo coniuge più cauto e sulla difensiva, l'esatto opposto di ciò che intendi ottenere. 

Inoltre, favorire conversazioni oneste e aperte può aiutarvi a scoprire alcuni aspetti del vostro comportamento che potrebbero scatenare tali conflitti. Concentratevi sulla risoluzione dei problemi che affliggono la vostra relazione senza scaricare la colpa , lanciare accuse o danneggiare l'autostima dell'altro.

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3. Ravvivare l'amore

Ecco alcuni modi per riaccendere la fiamma nella tua relazione:

• Trascorrere del tempo insieme per portare dentro di noi sentimenti positivi
• Partecipare agli incontri sociali in coppia
• Organizza serate romantiche per ricreare i bei momenti 

Fai in modo che il tuo coniuge si innamori di nuovo di te . Probabilmente i suoi sentimenti sono più profondi di quanto tu immagini, ma si è allontanato a causa di alcuni problemi nella sua vita. In tal caso, un piccolo sforzo da parte tua potrebbe aiutare a contrastare gli effetti della trascuratezza emotiva nel vostro matrimonio.

4. Consulta un terapeuta

Ogni volta che un matrimonio attraversa un periodo difficile o suscita sensazioni spiacevoli, può essere difficile per i coniugi risolvere il conflitto da soli. Questo perché:

• Entrano in gioco gli ego 
• Potresti non essere in grado di avere una visione empatica o oggettiva delle prospettive del tuo partner 

In caso di stallo in un matrimonio insoddisfacente, è sempre consigliabile rivolgersi a un terapeuta o a un consulente matrimoniale. Non c'è motivo di vergognarsi o di stigmatizzarsi. Anzi, è segno della volontà di entrambi di impegnarsi per salvare il matrimonio attraverso la terapia di coppia. Se avete bisogno di una guida per salvare il vostro matrimonio, gli esperti e i consulenti di Bonobology sono a portata di clic.

5. Pazientare

Se ami ancora il tuo coniuge, hai avuto un forte legame con lui in passato e senti ancora che i suoi sentimenti per te sono più profondi di quanto sembri, essere paziente mentre attraversi il processo di guarigione e ripristino della tua relazione è la soluzione migliore. In effetti, è così che puoi uscire da un matrimonio insoddisfacente.

Alla fine, il tuo partner ritroverà la strada per il tuo cuore e la tua anima. Finché il nucleo del vostro matrimonio è forte e anche lui è profondamente coinvolto nella relazione, potete trovare un modo per riprendervi e guarire dalla negligenza emotiva nel vostro matrimonio.

La negligenza emotiva non è rara nei matrimoni, ma la possibilità di riprendersi o meno dipende da come la si affronta. Se i segnali di negligenza coniugale sono evidenti nel vostro matrimonio, dovreste adottare le misure giuste per porvi rimedio. E speriamo che il nostro articolo vi aiuti a farlo! 

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