Så förra veckan under tjejkvällen bjöd du över dina vänner och började ventilera för dem. Det gick lite i stil med, "Jag vet att min man hatar mig men säger att han älskar mig ... vårt äktenskap är helt på stenarna och jag vet bara inte vad jag ska göra." Om du har märkt att du känner något liknande har du kommit till rätt plats idag. Vad ska du göra om du tror att din man hatar dig? Vi kan försöka hjälpa till.
Äktenskap är inga sagor (även om vi önskar att de var det!). Löftena "tills döden skiljer oss åt" låter bra på papper och på bröllopsdagen, men verklighetens toner kan vara ganska motsägelsefulla. När förvirring och dilemman uppstår, undrar du ofta vad du ska göra härnäst.
För många kvinnor faller de rosa färgade drömmarna sönder när de känner att mannen de gifte sig med och mannen de lever med beter sig som två olika varelser. Du kanske till och med börjar känna att din man i hemlighet hatar dig eller att han helt enkelt inte gillar dig längre.
Detta sker huvudsakligen för att anpassningen och kompromisserna kan göra de första åren av äktenskap smidiga, men när avståndet växer försvinner kärleken och bråken börjar. Sedan konfronteras en hustru ofta med en chockerande tanke – "Varför känner jag att min man hatar mig?"
För att hjälpa oss att gräva ännu djupare har vi ombord med oss idag, konsultpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som är en genus- och relationshanteringsexpert som kommer att guida oss genom dessa känslor. Misstankarna i ditt sinne kanske är sanna eller inte, men konflikten räcker för att förstöra din frid och ditt lugn. Som alltid är den första regeln – överreagera inte. Det är nödvändigt att tänka igenom det väl, ta reda på orsakerna bakom det påstådda hatet och negativiteten och sedan komma på vad du ska göra om du tror att din man hatar dig.
Hur kan du veta om din man hatar dig
Innehållsförteckning
Man undrar ofta hur äktenskap når den punkt då en make börjar ogilla sin partner starkt! Tror du att du kanske lever med en man som hatar dig? Okej, "hata" kan vara ett starkt ord att använda här men förbittring i ett äktenskap kan lätt växa om problemen i ett äktenskap inte sorteras rätt i början.
Sanningen är att förbittring i ett förhållande inte sker över en natt. Det kan ta månader, ibland år att bygga, sedan kanske en (inte så) vacker dag exploderar det och därifrån är det en nedförsbacke.
Men hur vet du om din man har noll känslor för dig? Låt oss försöka analysera några av hans tecken och handlingar, och hur de får dig att känna. Detta kan hjälpa dig att förstå djupet av saken och motivera dig att arbeta mot en lösning. När allt kommer omkring är det bättre än att leva med en man som hatar dig, och att inte veta varför kommer bara att väcka ytterligare frågor i ditt sinne.
Relaterad läsning: Hur man hanterar förbittring i äktenskapet? – Experten berättar
1. Han kommunicerar inte
Din känsla: Min man hatar sitt liv med mig så mycket att vi har slutat prata
De säger att apati kan vara värre än missbruk. För Louisa började det med att maken Erik plötsligt började dra sig tillbaka efter tre års äktenskap. Han hade alltid varit en tystlåten man, men plötsligt pratade han knappt med henne eller delade sina tankar eller känslor. Det var som om de var två främlingar som delade ett hem och Louisa började undra: "Varför känner jag att min man hatar mig?"
Om din man inte vill ha något med dig att göra, är det första tecknet på tillbakadragande. Han kanske inte är uppenbart arg eller kränkande, men behandlingen med förkylning kan göra dig förvirrad och du kommer att undra om han har känslomässigt utcheckad av äktenskapet.
Du vet inte var du gör fel eftersom han inte berättar för dig. Så det är naturligt att misstänka att din man har fått nog av dig. "Jag tror att min man hatar mig och det är därför han vägrar att engagera sig med mig" är vad din hjärna ständigt skulle berätta för dig.
2. Din man är försumlig
Din känsla: Min man bryr sig inte längre
Jaseena säger, "När mannen avbryter kommunikationen, slutar chatta med dig och bara slutar ge dig all tid med familjen, är det möjligt att han är försumlig. En man som försummar sin fru kommer också att sluta köpa hennes presenter, ta ut henne eller till och med göra grundläggande saker som att fråga om hennes hälsa eller hennes jobb.”
Försummelse eller brist på uppmärksamhet är ett tecken på att ett förhållande går snett. Varje kvinna vill bli bortskämd och omhändertagen, men det gör ont när du inser att din man har tillbringat lördagskvällen med att spela poker med sina kompisar när du väntade hemma med en speciell middag. "Vad ska jag göra om min man hatar mig?", tänker du vid mer än ett tillfälle.
Ignorar din man allt som du håller kärt – från minnen av dina dejter före äktenskapet på Central Park till den enorma ekonomiska affären du gjorde på jobbet? Har romantikens små gester nästan försvunnit? Dessa är rena tecken på försummelse och kan vara ett tecken på att du lever med en man som hatar dig.
3. Han är på gränsen till övergrepp men håller tillbaka
Din känsla: Min man hatar mig men lämnar mig inte
Många kvinnor är behövande och passiva, ofta inte i stånd att få tillbaka män som kan vara det känslomässigt kränkande till dem. De tröstar sig i det faktum att deras äktenskap är intakt även om det är mer av ett slit än ett meningsfullt partnerskap. Kanske skrämmer tanken på en krånglig skilsmässa dem till och med.
Äktenskap ska vara lika men när den ena partnern dominerar den andra helt kan den inte vara stark alls. Din man kanske visar absolut inget stöd eller omsorg men han kommer inte att gå ut med dig. Men är det vad du vill? Att ständigt undra, "Vad ska jag göra om min man hatar sitt liv med mig?"
4. Din man hatar dig i hemlighet om han talar ner till dig
Din känsla: Min man hatar mig
Derek och Tom hade varit gifta i fem år, när Tom började märka att varje gång Derek pratade med honom var det alltid på ett nedlåtande sätt. Även när de var runt vänner eller familj, skämtade Derek om Toms oförmåga att hantera pengar, eller hur han aldrig kunde komma ihåg att köpa tvättmedel i tid. De var till synes små hullingar, men de lämnade Tom oroande: "Jag tror att min man hatar mig."
Respekt är en av grunderna för en starkt äktenskap. Men i ett kärlekslöst partnerskap kan du upptäcka att du blir tillrättavisad av din man. Förtrycker han dig hela tiden? Spelar dina åsikter eller känslor ingen roll för honom? Detta är starka tecken på förbittring.
Han kanske gillar dig eller inte, men han uppskattar dig definitivt inte. Oenighet är en del av varje interaktion, men om han anser att du är underlägsen och inte tvekar att visa vem som är chef, är det mycket möjligt att din man hatar vem du är.
Jaseena förklarar, "Att tala ner eller vara nedlåtande är definitivt ett tecken på respektlöshet. Det kommer från en plats där man inte värderar den andra personen tillräckligt. I vissa fall kan det till och med vara ett sätt att tända gas och medvetet visa partnern att deras bidrag till relationen inte är någonting och att de i grunden är dumma och ovärdiga.”
Relaterad läsning: 11 varningstecken på ett giftigt förhållande
5. Hårda ord växlas ofta i ett slagsmål
Din känsla: Min man sa till mig att han hatar mig
Par bråkar hela tiden och det kan vara okej. Rutinen för uppbrott och patch-up är ganska vanligt i långvariga relationer. Men det du måste se upp med är HUR du kämpar. Hårda ord som växlas under en relationsargument är vanligt men blir det kränkande och kränkande? När man bor med en man som hatar dig, gör det förmodligen det.
Kvinnor säger ofta, "Min man sa till mig att han hatar mig under vår kamp", men de måste tänka på om sådana ord användes under ett ögonblicks hetta eller om han säger dem alldeles för ofta. Kanske då, det är inte bara ett uttryck för ilska, utan kommer från en plats av äkta hat.
6. Oförklarligt beteende och handlingar
Din känsla: Min man hatar mig helt plötsligt
Ett stort tecken på en äktenskap på klipporna är när du märker plötsliga förändringar i din mans beteende. Från att ha varit en kärleksfull och omtänksam man, beter din man plötsligt konstigt och avlägset när han är med dig. Du kanske tycker att det är konstigt och kanske till och med undrar "Vad ska jag göra om min man plötsligt hatar mig?", men gräv djupt och den verkliga anledningen kommer att finnas där.
En hemlig affär är en av huvudorsakerna till en oförklarlig attitydförändring. Å andra sidan, om något av dina ord eller beteende har skadat honom, kan det orsaka djup ilska som resulterar i plötsliga utbrott under oväntade tillfällen.
"Ett av tecknen som visar att en man inte är investerad i ett förhållande längre är när han börjar intressera sig för andra sysselsättningar än sin familj. Saker som att spendera längre timmar på arbetsplatsen, inte gå med familjen för att äta, undvika att gå ut med familjen, inte gå och handla mat eller gå på bio, är några plötsliga förändringar i hans beteende att se upp för. I grund och botten kommer den känslan av samhörighet som du hade innan inte att finnas där längre. Du vet att din man beter sig som om han hatar dig när han inte lyssnar på det du säger till honom längre”, förklarar Jaseena.
Relaterad läsning: 9 sätt att fixa ett trasigt äktenskap och rädda det
7. När din man hatar dig blir ditt sexliv tråkigt
Din känsla: Min man tycker inte att jag är attraktiv längre
För att älska någon måste du också tycka om dem. Ditt sexliv kanske inte är alltför rockigt efter år av äktenskap, men om både den känslomässiga och fysiska intimiteten saknas, vet då att det inte bara är gnistan som har försvunnit från ditt sexliv. Det finns något annat också.
"Min man hatar mig, vad gör jag?", beklagade Rachel, som har varit gift med Hans i nästan 20 år, och kunde berätta att deras fysiska attraktion höll på att avta. Inte nog med det, Hans verkade inte ens gilla att vara runt henne längre. Om hon sträckte sig efter hans hand, skulle han inte återgälda. Om hon lutade sig mot honom skulle han snabbt gå ifrån henne.
Att vara gift med någon du inte gillar för mycket kan avskräcka dig från sex. Sex blir då bara en syssla och inte en handling av kärlek, vänskap, omsorg och intimitet. Sexlösa äktenskap är ofta resultatet av att en partner hatar en annan.
8. Han anstränger sig inte för äktenskapet
Din känsla: Min man hatar sitt liv med mig
En relation är hårt arbete och du måste hela tiden vårda den för att den ska hålla länge. Män, särskilt i traditionella ojämlika äktenskap, tenderar att sluta anstränga sig för att föra relationen framåt när de väl får ringen på fingret. Det är därför du kanske tror att din man i hemlighet hatar dig.
Det kan ha funnits en tid när ni båda tyckte om att göra saker tillsammans, men nu märker din man knappt vad du gör eller vad du vill. Det visar att han antingen tar för lätt på det eller han har blivit självcentrerad, där äktenskapet bara är en liten del av hans liv. Han kan faktiskt vara ointresserad av det.
Vad ska du göra om du tror att din man hatar dig?
För att rädda ett äktenskap bör du vilja hålla det vid liv även om din man beter sig som om han hatar dig. Det kan vara extremt smärtsamt om du ständigt lever med självömkande tankar om "min man hatar mig, men jag älskar honom". Att tappa upp förvirringen, depressionen och ilskan kommer inte att hjälpa.
Först och främst, ta itu med problemet. Baserat på ovanstående tecken, se till att dina misstankar inte är reaktioner från ett övertänkt sinne, utan att du med säkerhet kan säga att din man har slutat ha någon tillgivenhet för dig. Om det är det senare, så är det definitivt värt att anstränga sig för att rädda ditt äktenskap även när din man hatar dig.
När du har konstaterat att det är något allvarligt fel med ditt äktenskap och din mans känslor för dig är negativa, fråga dig själv om du vill fortsätta. Om ja, här är några sätt att hantera när du bor med en man som hatar dig.
1. Prata positivt med dig själv
Hur räddar du ditt äktenskap när din man hatar dig? Det finns inget så bra som öppen kommunikation när det gäller att reda ut relationsproblem. Visst, det kan vara lättare sagt än gjort, men om ditt sinne är fyllt av tvivel och rädslor, måste du först stärka ditt sinne genom att titta på dina ord och styra om dina tankar.
Istället för att ständigt ropa: "Min man hatar mig, vad ska jag göra?" eller "Min man hatar mig helt plötsligt och jag har ingen aning", försök att säga till dig själv, "Jag tror att min man hatar mig, men jag är fast besluten att ta reda på varför och hur jag kan lösa det". Ett sådant tillvägagångssätt kan göra en värld av skillnad för ditt liv och för ditt äktenskap.
2. Kommunicera med din man
Detta kan vara knepigt, men det är oerhört avgörande. Om du inte vet vad problemet är i ditt äktenskap kan du inte fixa det. Först, lär dig att acceptera att saker och ting inte är samma sak mellan dig och din man. Ta sedan steget att dra ut honom ur skalet.
Kommunikation kan vara svårt om din man missbrukar eller du är rädd för honom, men om det är ett jämställt förhållande som har gått fel så kan ett samtal från hjärta till hjärta åtminstone öppna hjärtats stängda dörrar. Men var beredd att höra obehagliga saker om dig själv också om han bestämmer sig för att vara uppriktig. Att hålla egot åt sidan är mycket viktigt i denna process om du verkligen vill behåll din kärlek intakt och ta reda på vad som verkligen gick fel.
Jaseena föreslår, "Vänta inte med att kommunicera till slutet. Om du är övertygad om att han hatar dig måste du ta reda på om detta beror på missnöje med förhållandet eller någon annan typ av stress. Ha ett öppet samtal om vad som händer med honom, och uttryck också dina egna känslor för honom väl. Berätta för honom om hur du känner dig försummad i förhållandet och se hans reaktion på det också."
3. Gör en ny start
Så du är övertygad om att din man hatar dig även om han inte har sagt så mycket med lika många ord? Absolut övertygad om att "min man hatar sitt liv med mig?" Ja då, varför inte försöka vända hat till kärlek igen?
Först och främst, var medveten om dina känslor och reda ut dem. Vill du verkligen att det här förhållandet ska fungera? Lägg sedan in den ansträngning som behövs.
Glöm gamla problem och börja på nytt. Att ständigt undra, "varför känner jag att min man hatar mig", kommer inte att ta dig någonstans. Ta ansvaret och gör planer för att uppvakta honom. Gör små saker som att byta presenter, planerar överraskningsdatum eller stötta honom genom en arbetskris. Ha tålamod under hela denna process också.
Relaterad läsning: 50 Double Date Idéer som är roliga
4. Hur räddar du ditt äktenskap när din man hatar dig? Ta en paus från varandra
Nu kan det här vara en lina att gå. Men om din man har tappat intresset för dig, är det sista du vill driva bort honom längre. Men ibland är det precis vad som behövs i ett förhållande som misslyckas. Förbittring smyger sig i relationer när partner blir för vana vid varandra och små vanor börjar irritera.
Andy och Jessica hade bråkat i månader, och det verkade inte vara någon utväg, ingen gemensam grund de kunde nå. Till slut bestämde sig Jessica för att flytta ut i några veckor för att ge dem båda lite andrum. Själva luften i deras hus verkade giftig och hon kände att det var nödvändigt för dem att ha utrymme att tänka.
För att komma bort från negativiteten kan en kort separation fungera. Det kommer att ge dig och honom ett välbehövligt andningsutrymme. Naturligtvis måste du ha det där viktiga samtalet med honom först och det måste vara ett moget beslut att ta en paus för att ta reda på nästa steg.
Jaseena berättade för oss, "Att ta en paus från varandra kan innebära att flytta in i separata hem och använda den tiden för att reflektera över förhållandets status. Men att inte göra något korrigerande åt relationen är inte ett steg i rätt riktning. Även om ni båda är borta, är ditt fokus fortfarande förhållandet. Du kanske till och med lär dig under den här tiden att han inte hatar dig trots allt och att du bara antog ett förhastat antagande."
5. Uppfinn dig själv och ditt eget liv på nytt
"Min man hatar mig, vad ska jag göra?" Tja, om det är så illa, ta en tur med dina vänner eller prova en ny hobby! Det är möjligt att dessa fula känslor bara finns i ditt huvud för att du inte har varit tillräckligt upptagen på sistone eller att något annat gör dig nere och får dig att anta det värsta av allt. Ja, det är fullt möjligt att han inte hatar dig och att du bara övertänkt det.
När du väl börjar få dig att må bättre kanske du ser att du bara hade dessa tankar för att något saknades i ditt eget liv. Oavsett om det är en tjejkväll eller en keramikkurs eller ett plötsligt intresse för gymmet, gå ut och var så bra du kan.
6. Om du fortfarande är övertygad om att din man i hemlighet hatar dig, acceptera det bara
Även om ditt hjärta fortfarande känns som att det sjunker efter alla kommunikationsövningar och håruppsättningarna och överraskningsdejterna, kan det vara dags att acceptera att det här förhållandet är över. Det kan vara dags att ge din man ett ultimatum. Berätta för honom att du känner dig ensam i det här förhållandet och att han behöver laga sig på ett eller annat sätt.
När du är övertygad om att du har gjort allt du kunnat, men ändå känner dig kasserad, kasta tillbaka bollen till hans plan. Ge honom lite tid att ta reda på vad som är fel eller berätta för honom att du kanske måste separera eller avsluta detta. Hans reaktion på det i sig kommer att berätta en hel del om vad hans avsikter är längre fram.
7. Sök skilsmässa om det inte finns något annat alternativ
Låt skilsmässa vara det sista alternativet efter att du har provat allt annat. Det är nästan alltid värt att få ett äktenskap att fungera, men ibland i livet är det ingen idé att dra ut på tiden en död relation. När är det dags att skiljas? Kanske har ilskan, hatet och motviljan från din mans sida nått en punkt utan återvändo. Åtminstone får du inte ständigt fråga dig själv, "Vad ska du göra om min man hatar mig?", när du väl drar ur kontakten.
Kom ihåg att om övergrepp av något slag (fysiskt eller känslomässigt) är inblandat, har du all rätt att lämna ditt äktenskap.
Om du, trots dina bästa ansträngningar, inte kan se en lycklig framtid för er två, är det bättre att graciöst lämna densamma. Visst, det kommer att vara smärtsamt, speciellt om du inte hyser negativa känslor mot honom. Men det kommer att vara det bästa steget för en lyckligare och mindre stressig framtid.
En relations sammanbrott kan hända av olika anledningar. Helst är det bäst att observera skyltarna tidigt och vara uppmärksam på om det går utför. Och om avhjälpande åtgärder inte kan fixa dem måste du samla mod att se framåt. Vad skulle du hellre göra? Slåss och ta tillbaka din man eller gå bort från allt? Valet är helt och hållet ditt.
FAQS
Du kan känna att din man hatar dig om han inte uppmärksammar dina ord längre, om passionen saknas helt, han kommunicerar inte sina känslor, är oförskämd och försöker ofta slå ner dig, är sarkastisk och elak. Han ger dig den tysta behandlingen och svarar ofta inte på dina rädslor eller bekymmer.
Det kommer att vara tydligast i hans beteende och handlingar mot dig. Oenigheter och slagsmål sker hela tiden i ett förhållande (ibland är det hälsosamt också!) men under ordväxlingen, om han säger saker för att medvetet slå ner dig eller inte respektera dig, vet att det finns en djup känsla av frågor om ilska och förbittring mot dig.
Några arga ord eller några omgångar av skuldspelet som kastas här och där tyder inte på hat. Det som gör det är det avsiktliga avståndstagandet, den totala bristen på omtanke (när han kan visa mycket omsorg om andra), skillnaden i hans behandling av dig och de som han värdesätter, och den allmänna bristfälliga inställningen till relationen. Om han inte värderar dig är det mest troligt att han hatar något med dig.
21 fantastiska presentidéer för att imponera på din kärlek som är en stor Instagram-influencer
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
