7 sätt att bygga lojalitet i ett förhållande

Lojalitet, engagemang, respekt och förtroende är grunden för en långsiktig relation. Om du inte kan räkna med att din partner är lojal, hur kan du bygga en hälsosam och hälsosam anslutning? Lojalitet i ett förhållande är inte bara någon gammaldags idé. Det är en tvåvägsgata och en del av kärlekspaketet. På många sätt är det också limmet som håller ihop relationer.

Ta exemplet med min kusin, Helen, och hennes partner, Ray, som har varit tillsammans i 12 år. Jag har ofta undrat vad som är hemligheten bakom deras kärlekshistoria. Tja, det är inte så att de är två ärtor i en balja - de kommer båda att berätta det med ett skratt. De är som natt och dag men de har en del saker att göra för dem. Stor intimitet och ett delat sinne för humor är klara plus, men den verkliga magiska ingrediensen är lojalitet i förhållandet.

De kan ha blivit attraherade av andra människor. Men anledningen till att de har varit starka och förblivit en lojal partner till varandra är att de aldrig har låtit ofarlig flirta gå för långt. Och de har varit ärliga mot varandra om dessa flyktiga fall av attraktion utanför förhållandet. Deras dynamik är ett av de finaste exemplen på lojalitet i ett förhållande jag har sett.

Det fick mig att vilja utforska begreppet lojalitet i relationer och dess exempel mer i detalj. I den här artikeln delar jag med mig av allt jag har samlat på mig under processen, tillsammans med insikter från psykoterapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behaviour Therapy.

Vad innebär det att vara lojal mot någon?

Vad är lojalitet i ett förhållande? Hur definierar du lojalitet i en hälsosam relation? Jo, lojalitetsinnebörden i ett förhållande är olika för varje person eller par, men termen betyder i första hand "en stark känsla av stöd eller lojalitet". Dr. Bhonsle säger: "I ett romantiskt förhållande är lojalitet i grunden en pakt som säkerställer att du inte är respektlös mot din partner och att du inte vanärar förhållandet genom att gå vilse. Otrohet är ett förtroendebrott och en handling av illojalitet som leder till vanära, ånger, skam, förnedring och mycket fingerpekande.

"Att vara en lojal partner till någon innebär att förlänga dig själv - att gå den extra milen för att finnas där för den andra personen. Naturligtvis förväntar du dig samma tillit och lojalitet från din partner i ett engagerat förhållande. I den meningen är lojalitetsinnebörd i relationer att möta varandras förväntningar så gott du kan.” Så, hur visar du lojalitet i ett förhållande? Nedan beskrivs några sätt:

Relaterad läsning: Lojala relationer – mening och egenskaper

1. Att vara engagerad och trogen i ett förhållande

Vad är lojalitet i ett förhållande? Att vara trogen i ett förhållande innebär att man inte är otrogen mot sin partner. Fusk, oavsett om det är fysiskt eller känslomässigt, bryter förtroendet. Emotionell lojalitet i ett förhållande är lika viktigt, om inte mer, som att vara trogen fysiskt. En intressant studera offentliggjordes i Personlighet och socialpsykologi Bulletin förklarar ett sätt på vilket partners förblir engagerade och lojala mot varandra trots frestelser. 

Det kallas den "perceptuella nedgraderingseffekten". Det betyder att människor omedvetet ser den attraktiva personen som mindre tilltalande för att skydda sitt engagemang för sin partner. Ganska bra sätt att vara trogen och bygga förtroende i en relation, Jag tror! Att vara attraherad av någon förutom din partner är normalt, men att agera på det och vara otrogen är det inte. 

2. Säkerställa ärlighet

Dr Bhonsle utvecklar hur man visar lojalitet i ett förhållande och säger: "Ärlighet gör det jobb som motorolja gör i en bil. Om du fyller på motorolja av god kvalitet i din bil kommer din bil att gå bättre och längre och ta dig vart du än vill. Det är den roll ärlighet spelar i ett långsiktigt förhållande. Det är ett avtal som säkerställer att partners inte skadar eller skadar eller ljuger för varandra.”

Om du letar efter lojalitet i relationer och dess exempel, leta inte längre än Ray och Helen. I deras relation fanns det alltid transparens och öppen och ärlig kommunikation som skapade ett orubbligt förtroendeband mellan dem. Det är ett av de viktigaste kännetecknen för starka relationer. Ray reste ofta i arbetet med både manliga och kvinnliga kollegor.

Ändå kände Helen sig aldrig misstänksam eller osäker eftersom han var öppen med vad som hände eller hände på dessa arbetsresor. Även om det innebar att erkänna en flyktig krossa när man är gift eller anförtror henne om ett pass gjort av en kollega. De var alltid på samma sida om vad det innebär att vara ärliga mot varandra. Det har spelat en stor roll för att göra dem till ett av de bästa exemplen på lojalitet i ett förhållande.

Relaterad läsning: 9 hjärtevärmande kärlekshandlingar som talar högre än ord

3. Att uttrycka kärlek och investera tid i förhållandet

Hur visar man lojalitet i ett förhållande? Investera tid i relationen. Att spendera kvalitetstid tillsammans hjälper till att fördjupa kontakten och förstärker den känslomässiga lojalitet i ett förhållande. Koppla bort från distraktioner och anslut verkligen. Ha kul, dela nya upplevelser och bygg minnen. Visa att du värdesätter din partner genom ord och handlingar, som:

• En söt ton
• En hjälpande hand
• Säger "tack" 
• Hjälper till med hushållssysslor

Det går långt för att stärka lojalitet och bygga sunda relationer. Om du är i ett lojalt förhållande kommer det aldrig att saknas kärlek och uppskattning. 

4. Utöka stöd under utmanande tider

Ett bra sätt att visa känslomässig lojalitet i ett förhållande är att alltid stödja din partner i både goda och dåliga tider. Att finnas där när de har fastnat i en svår situation och behöver hjälp gör att de känner sig trygga, och stärker er relation. Till exempel kan din partner behöva flytta till en annan stad efter en befordran och du kan inte följa med direkt. Ändå stöder du flytten med vetskapen om att ditt förhållande kommer att testas på avstånd. Det är lojalitet.

Hur förblir du lojal i ett förhållande? Du kunde:

• Ge ett lyssnande öra
• En tröstande kram 
• Att vara den axel som din partner kan luta sig mot 
• Ge dem deras utrymme i relationen
• Ta initiativ till att fråga vad som är fel när de är upprörda

Relaterad läsning: Hur vårt förhållande och äktenskap har utvecklats över tiden

5. Att vara respektfull för att upprätthålla en lojal relation

Hur förblir du lojal i ett förhållande? Förbi respektera din partner. Respekt är en nyckelingrediens och ett av de viktigaste tecknen på lojalitet i ett förhållande. Det säkerställer att du inte skadar din partner genom att lura dem eller förringa dem, oavsett om du är ensam eller offentligt. Behandla därför din partner med respekt.

• Värdera deras åsikter
• Ge varandra utrymme att växa och utöva personliga passioner
• Respektera deras gränser
• Respektera deras identitet och individualitet
• Undvik beteenden som undergräver deras värdighet

6. Öppen kommunikation

Ett av de enklaste svaren på hur man visar lojalitet i ett förhållande är att träna öppen och ärlig kommunikation. Att prata öppet med din partner om dina känslor, tankar, önskningar och rädslor för dig närmare. Det är som en hemlig ingrediens för att bygga känslomässig lojalitet och få din relation att fungera bättre. Regelbundna, ärliga chattar hjälper:

• Undvik missförstånd
• Övervinna problem
• Gå förbi tuffa tider

Ju mer ni pratar och förstår varandra, desto mindre sannolikt är det att ni får konflikter. Uppmuntra din partner att göra detsamma och lyssna aktivt på vad de har att säga. Prata ut saker lugnt och undvik att dra förhastade slutsatser eller skylla skulden. Enligt det här reddit användaren, "Om du är ärlig mot din partner och de är ärliga mot dig, kommer du att bygga förtroende. Om du är sen, kommunicera det. Om du inte gillar något, kommunicera det. Det skapar förtroende."

Relaterad läsning: 15 egenskaper hos ett bra förhållande som gör livet lyckligt

Varför är det viktigt att ha lojalitet i ett förhållande?

Att fråga hur viktig lojalitet är i ett förhållande är som att fråga hur viktig kärlek är i ett förhållande! "Det kommer att finnas starkt olika åsikter och turbulens i varje relation. Det måste finnas en förståelse för att man arbetar tillsammans som ett lag och inte mot varandra. Den förståelsen, eller limmet, är lojalitet, och det håller ihop ett par genom livets svåra val och problem”, förklarar Dr. Bhonsle. Här är några sätt på vilka lojalitet gör underverk i ett förhållande.

1. Får en att känna sig trygg, säker och stabil

Förtroende och lojalitet i en relation leder till en känsla av trygghet och stabilitet hos de två inblandade personerna. För Janice, en reklamchef, är lojalitet "ett underförstått avtal om att partners inte kommer att förråda varandra eller förhållandet. Som jämlikar kommer de att ge varandra respekt och värdighet. Grunden för deras relation kommer att byggas på solid mark.”

Dr. Bhonsle förklarar, "Lojalitet är som en psykologisk försäkring som säger att hur svårt eller tragiskt mitt liv än är så har jag den här personen i mitt lag som kämpar för seger. När jag behöver någon som förstår min kamp behöver jag inte leta långt eller börja om från början. På ett sätt är lojalitet en trygghetsgivande struktur.” När du är i en lojal relation eller vet att din partner är trogen och pålitlig, kan du:

• Släpp ner din vakt och var sårbar
• Lita på att de har din rygg, oavsett vad
• Känn dig trygg med att dela dina djupaste tankar och känslor

Denna tillit och lojalitet i en relation skapar en stark grund för känslomässig trygghet. 

2. Säkerställer fysisk och emotionell intimitet

Dr Bhonsle säger: "Genom att vara lojal mot och intim med din partner försäkrar du dem att du fortfarande vill ha dem och att du fortfarande är investerad i förhållandet." Lojalitet i ett förhållande gör det möjligt för ett par att binda sig nära och bli djupare förälskade, vilket leder till större fysisk, sexuell och känslomässig intimitet. Däremot om du kan inte lita på din partner, kommer du att hålla lite avstånd från dem. När det saknas lojalitet i relationer, kommer det att finnas en brist på intimitet också. När partners är lojala:

• Det finns en djup känsla av tillit och säkerhet, vilket gör att de kan vara sårbara med varandra
• Denna känslomässiga öppenhet leder till en starkare känslomässig koppling
• Dessutom förbättras den fysiska intimiteten när partners känner en högre nivå av komfort och närhet

Lojalitet är grunden där passionerade nätter och intima samtal blomstrar, närs av förtroendet om att din kärlek förblir sann och stark.

Relaterad läsning: 10 kritiska känslomässiga behov i ett förhållande

3. Lojalitet föder lojalitet

Om du är lojal mot din partner är chansen stor att du får lojalitet tillbaka. Som de säger, "Respekt är förtjänt. Ärlighet uppskattas. Kärlek uppnås och lojalitet återlämnas.” För de flesta är det alltid lojalitet framför kärlek. Om du har din partners rygg när de har problem, är det mer än troligt att de kommer att vara lika stödjande när du behöver det. Din lojalitet mot din partner kommer att säkerställa deras lojalitet mot dig.

Hur viktig är lojalitet i ett förhållande, undrar du? Tja, det är livsnerven i ett förhållandes näring.

4. Främjar en långsiktig relation

En 2019 studera fann att lojalitet och engagemang var bland de viktigaste aspekterna eller egenskaperna hos en stabil och lycklig långsiktig relation. Lojalitet bidrar till relationens övergripande välmående. Det betyder:

• Att hålla ihop under goda och dåliga tider
• Navigera i utmaningar som ett team
• Firar framgångar tillsammans

Det orubbliga stödet och delade engagemanget främjar personlig tillväxt och förbättrar relationens övergripande kvalitet och livslängd, vilket skapar ett positivt och tillfredsställande partnerskap som får dig att känna att du verkligen är med i det under lång tid.

Relaterad läsning: 6 fuskare Berätta för oss hur de känner om sig själva

5. Nyckeln till en skuldfri relation

En lojal partner behöver inte offra sig själv, känna skuld eller självhat för att ljuga eller fuska. Detta förbättrar hans eller hennes förmåga att älska sin partner och bli älskad i gengäld. Att känna sig älskad och omhuldad av någon du litar på ger implicit enorm glädje och tillfredsställelse. Den:

• Minskar stress
• Boostar din självkänsla
• Bringer ditt allmänna välbefinnande
• Skapar en fristad för dig att vara dig själv, fri från skuld

I slutändan handlar lojalitet i ett förhållande om de otaliga små handlingar av omsorg, ärlighet och respekt som du väver in i ditt vardagsliv. Det är hörnstenen i ett hälsosamt, lyckligt och blomstrande förhållande.

7 sätt att bygga lojalitet i ett förhållande

Dr. Bhonsle är övertygad om att lojalitet är ett värde som du växer upp med. ”Det är förinstallerat i en person som ett värde baserat på barndomens uppväxt och tidiga sociala möten. Om du har vuxit upp med människor som ljuger och fuskar omkring dig, kommer lojalitet inte att bli lätt för dig. Du skulle inte ha haft de rätta förebilderna. Du måste bestämma dig för att vara lojal. Det måste komma från en inre övertygelse, säger han.

Lojalitet är ingrediensen som gör en relation stark och långvarig. Men ibland kan partner göra misstag. Det är inte alltid för att de inte älskar sina partners tillräckligt. Så, hur kan du skydda ditt förhållande från dessa fallgropar? Här är några sätt att hjälpa dig bygga lojalitet i en relation:

Relaterad läsning: Varje par gör dessa klyschiga saker när de är kära

1. Gå bort från frestelsen

Att hålla sig sexuellt och känslomässigt trogen är nyckeln till ett hälsosamt, monogamt och långsiktigt förhållande. Undvik frestelsen att fuska till varje pris. När du väl är otrogen mot din partner är det väldigt svårt för ditt förhållande att överleva. Även om det gör det kommer misstänksamhet, misstro och disharmoni att grumla förhållandet.

2. Var sann mot dig själv och din partner

Det är viktigt att vara ditt sanna jag om du vill bygga lojalitet i en relation. Detta reddit användaren säger: "Om du inte kan vara lojal mot ditt förhållande och "reglerna" eller överenskommelserna för det förhållandet, var inte i ett förhållande... Förstör inte någons förtroende och förstånd eftersom du känner dig lite pirrig i byxorna. ” Arbeta mot:

• Att vara sann mot dig själv och din partner
• Att förstå när man ska söka stöd
• Att känna igen dina styrkor och svagheter 

Var inte rädd för att vara sårbar med din partner. Detta kommer att uppmuntra dem att också öppna sig för dig. Om du låtsas vara någon du inte är i början, kan din partner känna sig lurad, som Nathan, en bankman baserad i New York, gjorde.

Han beskriver hur hans 11 år långa äktenskap slutade och säger: "Min exfru Samantha försökte mycket hårt för att tillfredsställa mig när vi uppvaktade och under de första åren. Men det blev väldigt svårt för henne att fortsätta vara någon hon inte var. Jag kände mig också förrådd eftersom kvinnan jag trodde att jag gifte mig med var väldigt annorlunda än hennes verkliga jag.”

Relaterad läsning: 6 sätt att vara mer empatisk i ett förhållande enligt en expert

3. Stöd och acceptera din partner som den är

Denna reddit användaren säger: "Var intresserad av din partners gillar och försök att engagera dig. Förfalska dig inte till att gilla deras grej, låt dem få sin grej och tvinga dem inte att gilla din. Du kan beundra vad de gillar... och bara förstå varför de gör utan att behöva gilla det själv. Om du gör det är det bra, men ni två är olika människor och det är okej.”

Att vara lojal i ett förhållande innebär också att stödja och acceptera din partner för den de är utan att försöka förändra dem. Att lära sig att acceptera och uppskatta de delar av din partners personlighet eller liv som du inte nödvändigtvis relaterar till är ett ofta underskattat men talande tecken på lojalitet. 

4. Lös konflikter internt

Hälsosam konfliktlösning hjälper till att främja lojalitet och förtroende mellan partners. Ingen är perfekt och att bygga lojalitet i ett förhållande innebär att ta hänsyn till din partners negativa egenskaper. Genom att erkänna svagheter och ta ansvar för dina handlingar kan du förlåta din partner när du har blivit sårad. Detta reddit användaren säger, "I en kamp är det inte du mot dem, det är ni två mot problemet."

Dr. Bhonsle säger: "Förtroende skapas när du står vid din partner. För att bygga lojalitet måste du också lita på att din partner kommer att ta sig igenom svåra samtal och beteende, och har förmågan att be om ursäkt och säga, "Vi ska städa upp den här röran tillsammans". Du litar på att personen framför dig inte vill skada eller skada dig. De vill bara hjälpa dig att bli en bättre version av dig själv.”

Relaterad läsning: 15 tecken på kompatibilitet mellan dig och din partner

5. Håll ditt ord

Att hålla ditt ord bygger en sund relation och är ett av de viktigaste tecknen på lojalitet i en relation. Från att komma ihåg att ta sin favorit latte på vägen hem till att stå bredvid dem genom livets stormar, till och med de minsta löften spelar roll.

A studera säger till och med att människor i lyckliga relationer ger stora löften men ibland behöver lite extra stöd för att hålla dem. Ett lyssnande öra när de är stressade, en hand att hålla när de är nere – dessa små lojalitetshandlingar får båda parter att känna sig omhuldade och trygga.

6. Dölj ingenting för din partner

Om det är något du bör tänka på om du vill vara en lojal partner så är det att aldrig hålla hemligheter. Dr. Bhonsle förklarar, "Partner bör ha varandras bästa i åtanke. För att en person ska kunna betjäna och stötta sin partner bättre behöver den ha all information och den behöver den på ett så rent och problemfritt sätt som möjligt. Man kan inte dölja saker för varandra om man vill behålla lojalitet i relationen.”

Att göra en vana att dölja vissa saker för din partner kommer bara att ge vika för en bristande tillit i ett förhållandeistället för att bygga lojalitet. Ärlighet och lojalitet i ett förhållande är som två sidor av samma mynt. Om du är lojal mot någon behöver du inte dölja någonting. Det kommer bara att få dig att känna skuld, vilket kommer att påverka ditt förhållande negativt. Ju längre tid det tar för din partner att ta reda på det, desto allvarligare blir konsekvenserna.

Relaterad läsning: Idealisk relation – vad är det, tecken och tips att underhålla

7. Var din partners bästa vän och mästare

Ett annat sätt att visa att du är lojal i ett förhållande är genom att vara din partners bästa vän och mästare. Dr Bhonsle säger: "Din partner är din bästa hejarklack och bästa vän. Den bästa vän som du delar hus, romantisk relation och sexuella privilegier med. Din partner är den där bästa vännen som du reser med, bygger ett liv och blir gammal."

Ditt förhållande måste vara en av dina högsta prioriteringar, tillsammans med andra saker som ditt arbete, familj, vänner och nära och kära. För att kunna främja denna känsla av kamratskap måste du:

• Fira deras framgångar
• Heja dem fram genom utmaningar
• Erkänn varandras prestationer, hur små de än är
• Var deras axel att gråta på
• Förstår det kommunikation är viktigt och alltid hålla det öppet och ärligt
• Rådgör med din partner när du fattar stora eller små beslut

"Lojalitet är hörnstenen i alla monogama relationer", säger Dr. Bhonsle. Lojalitet bör alltid vara toppen av högen i förhållandets egenskaper du förväntar dig. Du ska aldrig nöja dig med något mindre. Kom ihåg att lojalitet inte handlar om stora gester; det handlar om de otaliga små handlingar av omsorg, ärlighet och respekt som du väver in i ditt vardagsliv.

FAQS

9 aktiviteter för att återuppbygga förtroendet i ett förhållande – som rekommenderas av en parrådgivare

Det är svårt att vinna din partners förtroende efter att du har fuskat – 12 sätt att göra det!

11 relationsegenskaper som är ett måste för ett lyckligt liv

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.