12 varningstecken på ett sviktande förhållande

Ett uppbrott, precis som ett förhållande, är inte en spontan händelse; det händer inte bara ur det blå. Om du är tillräckligt observant kommer du att upptäcka indikatorerna på ett misslyckat förhållande en mil bort. Denna kunskap kan hjälpa dig att göra lite skadekontroll eller åtminstone nå en plats för acceptans för det förestående slutet. Vi tror att varje individ bör vara noggrann nog att se när det går utför med sin partner.

Tack och lov är detta en förmåga som kan odlas. Vi finns här för att hjälpa dig identifiera de viktigaste tecknen på ett misslyckat förhållande med vägledning av konsultpsykologen Jaseena Backer (MS-psykologi), som är expert på genus och relationshantering. Låt oss ta reda på om ert band är på väg mot en separation eller inte. Så, vilka är de viktigaste tecknen på ett misslyckat förhållande?

Vilka är tecknen på ett misslyckat förhållande? Här är 12

De flesta har svårt att urskilja tecken på misslyckade relationer eftersom de verkar väldigt triviala. Men i själva verket är det de saker som tär på bandet. Till exempel är det en obetydlig engångsföreteelse att båda parter får fel tid för middag. Men när detta händer ofta tyder det på att de misslyckas med att kommunicera i en relation. Vår lista kommer att bekanta dig med 12 (ja, 12!) sådana tecken som ger dig en god förståelse för vanliga dejtingmisstag.

En miniutbildning ger dig möjlighet att vidta beslutsamma åtgärder till förmån för relationen. Gå till listan med ett tillväxttänk och lär av det. Vi försöker bara visa några problemområden så att du kan arbeta med att återuppbygga anslutningen du delar. Hej, var inte orolig – vi kommer att arbeta som ett team och ta dig igenom detta svåra problem. Här presenterar vi de främsta tecknen på ett misslyckat förhållande...

1. Respektlöst beteende

Jaseena förklarar: ”Respektlöshet är en av huvudingredienserna i ett misslyckat förhållande. Ni respekterar inte varandra längre och nedlåtande beteenden smyger sig på. Sårande och spydiga kommentarer, att göra saker som strider mot er partners värderingar och att förödmjuka dem inför sällskap är några exempel på respektlöst beteende. Det är ganska olyckligt att partners ibland till och med blir fientliga.” Ta en stund och tänk på ert förhållande.

Hur har du och din partner behandlat varandra? Är du avfärdande mot dem och vad de tror på? Skämtar du på deras bekostnad när ni är ute med vänner? Om ja, då är det problem i grytan i relationen. Ömsesidig respekt är hörnstenen i alla band – du kan inte fungera på ett hälsosamt sätt utan att ge din bättre hälft den respekt hen förtjänar.

Viktig slutsats: En relation som präglas av respektlöshet är inte hållbar. Du kan inte bygga ett liv med någon om du inte värdesätter dem.

2. Brist på kommunikation

Som om detta inte redan har sagts ett par hundra gånger! Kommunikation är så avgörande för dynamiken mellan två personer; frånvaro av konversation är alltid en röd flagga. Jaseena säger: "Folk slutar prata om många saker i ett misslyckat förhållande. De känner inget behov av att dela sina erfarenheter med sin partner eftersom "det inte gör någon skillnad." Det är så tystnaden inträder och skapar distans mellan de två.

"Så mycket hänger på kommunikation om man tänker på det. Bråk löses, missförstånd redas ut, planer görs och förtroende byggs upp genom att helt enkelt prata med sin partner. Att misslyckas med att kommunicera i en relation kommer att få den att falla isär. Detta gäller även för långdistansrelationer. Kommunikation är cementen som håller samman partnerna när de lever isär. Om samtalet avtar, hur kommer de att vara involverade i varandras liv? Tysta perioder är också ett tydligt tecken på misslyckade långdistansrelationer."

Viktig slutsats: Avsaknaden av kommunikation är farlig för alla typer av relationer. När samtal försvinner, försvinner även tillgivenhet, förtroende och ärlighet.

3. Mönster av lögn – Misslyckade relationstecken

Oärlighet i relationer har långtgående konsekvenser som ingen ser komma. Det börjar väldigt nonchalant – en vit lögn här, en annan där. Men långsamt ökar frekvensen och intensiteten av dessa. Har det funnits fall där två och två inte går ihop i din partners berättelser? Eller är det du som ljuger istället? Det behöver inte alltid vara ett fall av otrohet, ibland ljuger människor för att spendera tid borta från sin partner. (Men även detta är en anledning till oro.)

Relaterad läsning: 9 tecken på att du har allvarliga kommunikationsproblem i ditt förhållande

En läsare från Vancouver skrev: "Det har gått tre månader sedan jag bröt upp nu och jag önskar att vi hade gått skilda vägar tidigare. Mot slutet fortsatte vi att leta efter ursäkter för att komma ut ur huset och inte vara med varandra. Jag kunde ha varit ärlig och tagit upp det verkliga problemet, men vid den tidpunkten misslyckades vi båda med att kommunicera i förhållandet. I efterhand inser jag att jag konsekvent ljög för honom om småsaker. Det hade varit bättre om vi hade insett att vårt var ett misslyckat förhållande.”

Viktig slutsats: Lögnerna i ett förhållande ackumuleras och gör det allt svårare att kommunicera med din partner. Oärlighet är en föregångare till distans och konflikt.

4. Mycket misstro

Jaseena förklarar, "När du inte litar på din partner, är du ständigt misstänksam mot allt de säger eller gör. Konsekvent andra-gissning blir frustrerande för båda parter. I slutändan finns det två möjligheter – du går in i ett undersökande läge eller så blir du likgiltig för dem. Det finns ett brott mot gränser eller försök att hålla avstånd.” När grunderna för förtroende börjar vackla, betrakta dessa som misslyckade relationstecken.

Här är ett enkelt test; när din partner förmedlar en information, ställer du då oavbrutna följdfrågor? Om de säger "Jag går ut på middag, är hemma senast 11", frågar du då vart, med vem och hur de ska? Om din ryckreaktion är att faktagranska deras historia, då är något väldigt fel i er relation. Vi tycker att det är dags att ni arbetar med att återuppbygga förtroendet mellan er två.

Viktig slutsats: Misstro lockar fram de mindre bra sidorna av människors personligheter. Att låta misstänksamhet och tvivel styra dig är mycket skadligt för relationen.

5. Förlust av känslomässig intimitet

Av alla misslyckade relationstecken är detta det mest olyckliga. När ett samband har gått sin väg känner ingen av individerna längre nära varandra. Ett romantiskt band är ett så intimt utrymme fyllt av kärlek, skratt, tillgivenhet och oro; allt detta försvinner gradvis när ett uppbrott är i pipelinen. Även när de kommunicerar finns det ett enarmigt känslomässigt avstånd från båda ändarna. Samtalet blir formellt och funktionellt.

Relaterad läsning: Vad ska man leta efter i ett förhållande? Den ultimata listan med 15 saker

Ingen av parterna känner sig bekväm med att vara sårbar eller att dela sina toppar och dalar med den andra. (Ett misslyckat förhållande kan aldrig ge någon säker plats för någon.) När det känslomässiga avståndet ökar, lever båda parterna sina egna liv. Någon gång minskar intresset för det andra. Delade meningar och upplevelser minskar och försvinner slutligen. Det behöver inte sägas att det här långsamma slutet är smärtsamt att genomleva.

Viktig slutsats: Känslomässig distans är inte märkbar inledningsvis men växer för varje dag. Paret tappar synkroniseringen och fokus flyttas från att bygga ett gemensamt liv till ett individuellt.

6. Konstant bråk

Jaseena säger: "Det finns mer i det än en ökning av slagsmål. När paret bråkar är ilskan inte relevant för den aktuella frågan. Det är mycket förbittring inblandat och tidigare problem dyker upp. Oenigheter eskalerar snabbt i ett misslyckat förhållande och saker och ting blir ur proportion. Detta är kopplat till bristande kommunikation – ett slagsmål borde inte vara det enda som får er båda att prata med varandra.”

Har du märkt mönster av ständigt gräl i förhållandet ? Varifrån kommer denna aggression? Chansen är stor att alla dina olösta problem (de du sopar under mattan) kommer upp till ytan i stunder av ilska. Du kanske märker att du säger de mest sårande saker medvetet. Och kanske… bara kanske… börjar du bråka för att sabotera förhållandet.

Viktig slutsats: Att känna sig ilska mot sin partner större delen av tiden är problematiskt. Även om bråk är hälsosamt till viss del, är ständig konflikt ett tecken på olycka för relationen.

7. Frånvaro av riktning

Vi kan inte diskutera tecken på misslyckade relationer utan att ta upp bristen på riktning. Du och din partner har kommit samman för att bygga en framtid tillsammans . En gemensam vision är avgörande för er relations långsiktighet och framgång. Om ingen av er har någon aning om vart ni är på väg, är något inte riktigt rätt. De flesta undviker att diskutera framtiden med sina partners när de inte ser att relationen kommer att vara långvarig.

När du pratar med dina vänner om vad framtiden har att erbjuda, är din partner närvarande i dessa hypotetiska scenarier? Om ditt är ett misslyckat förhållande, kommer de förmodligen inte att ingå i några planer du har gjort. Och missförstå oss inte, detta kommer att vara en genuint oavsiktlig förbiseende från din sida. Det är bara oroande att du investerar tid och ansträngning i ett sammanhang som du inte tänker föra vidare i livet.

Viktig slutsats: Den ökända "vart är detta på väg?" dyker inte upp i ett misslyckat förhållande. Gemensamma mål minskar och ingen av parterna tänker på en framtid tillsammans.

8. Ingen sexuell aktivitet     

Jaseena säger: ”Att misslyckas med att kommunicera i ett förhållande leder till emotionellt distans och detta äventyrar även den fysiska aspekten. Det finns olika typer av intimitet och fysisk intimitet är avgörande för en hälsosam kontakt. I avsaknad av sex eller tillgivenhet glider paret längre ifrån varandra.” Det är ett allmänt känt faktum att sexuell kompatibilitet är en av nyckelkomponenterna i en välfungerande dynamik. När det finns problem mellan lakanen borde man börja oroa sig.

Nio gånger av tio tyder brist på sexuell aktivitet på större problem. När gester av tillgivenhet som kramar, smekningar, klappar eller kyssar försvinner, äventyrar det relationens, såväl som individens, välbefinnande. Ett misslyckat långdistansförhållande uppvisar också detta tecken, om än på ett annat sätt. För alla LDR-läsare kommer du att notera en minskning av verbala hyllningar eller cybersexaktiviteter. Vi hoppas att detta inte faller dig i smaken...

Viktig slutsats: Det finns flera nivåer i avsaknaden av fysisk intimitet. En minskning av sexuell aktivitet eller uppvisande av tillgivenhet är problematisk för en relation.

9. Överdriven osäkerhet 

Jaseena förklarar: ”När osäkerheten går överstyr leder det till svartsjuka och kontrollerande beteenden. Att kolla sin partners telefon, förfölja deras vänner på sociala medier, be dem att inte träffa vissa personer eller begränsa deras komma och gå är säkra tecken på ett misslyckat och ohälsosamt band.” Osäkerhet i en relation uppstår ur förtroendeproblem. Som vi sa tidigare är det verkligen en oroande tendens att ständigt tvivla på sin partner.

Oftare än inte blir osäkerhet porten till giftiga och kränkande mönster. Genom att använda svartsjuka och kärlek till partnern som ursäkt, dominerar och kontrollerar människor andra. När det grönögda monstret reser upp huvudet lämnar fred förhållandet. Om du har känt dig osäker på din partner, sitt och prata med dig själv. Du kommer att bli förvånad över att veta att dina känslor har mer att göra med ditt känslomässiga bagage än deras handlingar.

Viktig slutsats: Osäkerhet råder över partners sinnen i ett misslyckat förhållande. Det leder till svartsjuka och en maktkamp mellan paret.

10. Manipulativ taktik 

Eftersom rak kommunikation blir obefintlig i ett misslyckat förhållande, ägnar sig partners åt manipulation och gaslighting för att få saker att gå som de vill. Skuldkänslor, tystnad , att dra tillbaka tillgivenhet, att skylla på andra etc. är alla exempel på manipulation. De är inte bara känslomässigt dränerande, utan också mycket giftiga och ohållbara. Båda individerna förblir i ett konstant tillstånd av ångest och börjar hålla reda på vem som "vinner".

Relaterad läsning: Gaslighting i relationer – 7 experttips för att identifiera och 5 sätt att avsluta det

Närhelst partners tar till manipulativ taktik, slutar de med att överträda relationsgränser. Att invadera någons utrymme, vare sig det är mentalt eller fysiskt, urholkar ytterligare grunden för tillit. Och när du väl börjar gå på vägen för att kontrollera din partner psykologiskt, är det ganska svårt att återvända. Den verkliga frågan är, varför känner du ett behov av att indirekt manipulera din bättre hälft istället för att tala direkt och ärligt till dem?

Viktig slutsats: Gaslighting eller manipulation leder alltid till att din partner invaderar sin gemenskap. De skapar en ond cirkel som genererar misstro och oärlighet.

11. Noll kompromisser är en stapelvara i ett misslyckat förhållande

En tumregel för en positiv anslutning är kompromiss; det är nyckeln som hjälper två helt olika individer att förhandla om sitt liv tillsammans. Om båda börjar försöka ha saker som de vill, kommer förhållandet att bryta ihop. Att balansera oberoende i relationer är viktigt, men en "mig-före-vi"-mentalitet är inte direkt idealisk för samlevnad och kärlek. En ovilja att kompromissa är ett av de största misslyckade förhållandetecknen.

När den ena personen slutar kompromissa måste den andra böja sig bakåt för att få saker och ting att fungera. Detta kan leda till ensidiga relationer . Att kalla detta förhållande orättvist vore en underdrift. Gör en liten utvärdering i ditt huvud – är det jämlikhet i ansträngningen i förhållandet? Får du och din partner utrymme att göra de saker ni gillar? Eller är ni alltid i en dragkampssituation?

Viktig slutsats: Kompromisser är cementen som håller ihop en relation. Strukturen blir svag när två individer blir självcentrerade.

12. Svårighet att förlåta

Jaseena säger: ”Ett av de viktigaste tecknen på ett misslyckat förhållande är svårigheten att förlåta din partner för deras misstag. Detta händer eftersom du förlorar empatin för dem. Du förlorar förmågan att se saker ur deras perspektiv eller anser dem inte längre vara viktiga eller värda din uppmärksamhet. När det inte finns någon förlåtelse i relationer börjar du hålla fast vid agg – bitterhet smyger sig på och orsakar enorm olycka.” Om du har haft svårt att förlåta din partner finns det en chans att du har börjat tycka illa om dem.

Du tappar humöret snabbare, skickar snabba kommentarer (som också överraskar dig) och kopplar ihop punkterna mellan varje match. Om du bara förstod värdet av förlåtelse. Som Martin Luther King Jr skrev, "Förlåtelse betyder inte att ignorera vad som har gjorts eller att sätta en falsk etikett på en ond handling. Det betyder snarare att den onda handlingen inte längre finns kvar som en barriär för relationen. Förlåtelse är en katalysator som skapar den atmosfär som krävs för en nystart och en ny början.”

Viktig slutsats: I avsaknad av förlåtelse tyngs en relation av agg och klagomål. Slutet är nära när bördan blir för tung att bära för en av parterna.

Och precis så har vi kommit till slutet av vår lista över tecken på misslyckade relationer. Om någon av dessa indikatorer verkar bekanta eller har gett dig allvarliga tankar är det ett klokt val att söka hjälp från en expert på psykisk hälsa. Många par har återhämtat sig starkare efter att ha konsulterat en terapeut eller kurator. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel av licensierade rådgivare som kan hjälpa dig att påbörja din återhämtningsväg. Vi finns alltid här för dig.

Traumabonding: Varför människor stannar i missbruksförhållanden

Depression efter uppbrottet – innebörd, tecken och tips för att hantera

8 experttips för att släppa taget om det förflutna och vara lycklig

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka