11 saker som händer när en kvinna stänger av känslomässigt

Sprid så fler får veta :)

Undviker din flickvän mosiga söta ingenting på sistone? Har dina känslomässiga telefonsamtal sent på kvällen plötsligt slutat? Eller håller hon sig borta från alla parter och ger dig den tysta behandlingen? Påverkar det ditt kärleksliv? Chansen är stor att din partner upplever en känslomässig avstängning. Så, vad gör du när en kvinna stänger av känslomässigt?

Eller när kommunikationen upphör i ett förhållande? Hur kommer du att veta att hon stänger av känslomässigt i ett förhållande? Vad orsakar detta scenario och hur kan du hantera det? Tja, det kan finnas många skäl bakom ett sådant känslomässigt tillbakadragande. Vi ska gräva fram några. Läs vidare, som med hjälp av vår expert relationsrådgivare Ruchi Ruuh (Postgraduate Diploma in Counseling Psychology), vi utforskar situationer av känslomässigt tillbakadragande hos kvinnor och tar reda på vad en partner kan göra i sådana fall.

Vad är en känslomässig avstängning?

Innehållsförteckning

Så, vad betyder det att stänga ner känslomässigt, egentligen? Tja, när en kvinna stänger av känslomässigt, kopplar hon bort från alla eller alla känslor. Ingen gråt, ingen kram, inte ens ett enkelt "jag älskar dig!" eller "Jag avgudar dig." Din partner kommer inte att kommunicera, oavsett vad! Och du undrar ofta, "Varför är min vän på avstånd?" eller "Varför pratar hon inte med mig som förut?" Indikerar detta en djupare fråga? Experter har ofta kopplat emotionell avstängning med känslomässigt lidande. Och om din make eller flickvän stänger av dig känslomässigt, är chansen stor att hon lider av något underliggande psykologiskt problem.

Denna Reddit användare, till exempel, märkte hans flickvän stänga ner för världen när hon kände sig överväldigad. Han hävdade att medan de kom bra överens och delade stor kemi, slutade hon med att stängde honom ute också i sådana situationer. Några dagar senare uppdaterade han andra Redditers och sa att hon helt hade klippt av honom och blockerat honom på sociala medier också. Han kände då att det inte handlade om honom och att hon förmodligen var psykiskt sjuk. Han tillade att han inte kunde ha gjort något för att bota henne.

Intressant nog är detta inte ett isolerat fall. Män över hela världen känner att deras partner stänger ute dem känslomässigt och på annat sätt, ibland utan någon förklaring. Men de har ingen aning om hur de kan hantera sådana situationer.

Relaterad läsning: Hur man hanterar den tysta behandlingen med värdighet – 7 tips med expertstöd

Vad får en person att stänga av känslomässigt?

Säger du hela tiden till dig själv "Min flickvän stänger ute mig" eller "Min fru är kall och känslolös"? En kvinna stänger inte plötsligt människor ute eller drar sig tillbaka känslomässigt. Det är mestadels en långdragen process och har flera orsaker. Och det kan också leda till allvarliga problem.

Amerikansk psykolog och Stanford-professor James Gross, som studerar känslor och känsloreglering, tror att det slutar med att stänga av känslor orsakar inre spänningar, och att spänningen ofta rinner över och påverkar alla runt omkring oss, inklusive våra partners, våra vänner och våra välvilliga.

Orsaker till att stänga ner känslomässigt — Det kan finnas flera orsaker bakom känslomässigt tillbakadragande hos kvinnor

Men för att läka en person som stänger av, måste vi reda ut orsakerna bakom detta. Så, är att stänga av ett traumasvar? Eller beror det på en försumlig partner? Här är några anledningar till ett sådant känslomässigt tillbakadragande:

Brist på kommunikation i förhållandet: Hon kanske inte talar ut om saker som behöver redas ut i relationen eller kanske har känts ohörd. "Min flickvän stänger av när vi bråkar" är ett vanligt klagomål. Ruchi säger: "Ibland kan kvinnor inte uttrycka sina känslor. Så de kan dra sig tillbaka känslomässigt i en konflikt med en partner. De kanske undviker att diskutera sina känslor, vilket leder till ett fullständigt sammanbrott i kommunikationen."
Emotionell försummelse: En vanlig orsak bakom en kvinnas känslomässiga tillbakadragande är känslomässig försummelse i ett förhållande. Ruchi tillägger, "En kvinna kan känna sig känslomässigt försummad när hennes partner slutar anstränga sig i förhållandet. Detta leder till brist på känslomässig intimitet, och kvinnan kan känna sig sårad och tyst lämna förhållandet.”
I många fall kan känslomässigt övergivande från ens man leda till fullständig känslomässig avstängning, även om han erbjuder ekonomiskt eller materiellt stöd.
Rädslan för avslag: Många kvinnor är rädda för att visa sina sanna känslor efter att ha nått en viss punkt i ett förhållande. Detta beror på en djupt rotad rädsla för avslag, som kan ha sina rötter i tidigare relationstrauma eller att hantera ett giftigt ex som aldrig värderade hennes känslor och lämnade henne när hon visade något
Barndomstrauma: En anknytningsskada, eller trauma, från barndomen kan få en kvinna att stänga av känslomässigt i relationer. En giftig, självisk eller narcissistisk förälder kan ha övergett henne i avgörande ögonblick, vilket ledde till att hon var ensam och blev "vuxen" långt före sin tid. Hon överför därmed det traumat till sina relationer också
Psykiska eller humörstörningar: Hon kan lida av odiagnostiserade psykiska eller humörproblem. Till exempel är känslomässigt tillbakadragande vanligt biverkningar av Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD). På samma sätt är PTSD-avstängning också vanligt. Ruchi tillägger, "Kvinnor som stänger av känslomässigt kan visa tecken på flyktig eller kronisk ångest. De kan också lida av depressiva episoder. Många av sådana kvinnor lider av låg självkänsla och skyller till och med sig själva för att de stängt av känslomässigt.”
Förväntningar och stress: I den här feminismens tidsålder finns det mycket press på kvinnor att vara en allt-i-ett-version som sätter andras behov före sina egna. Detta kan leda till stress och en fullständig känslomässig avstängning. Ruchi tror, "Många kvinnor håller sin ilska, förbittring och sorg inom sig. Och sådana flaska känslor förstärker i allmänhet stressnivåerna. Så när en kvinna känner sig överväldigad kommer hon att dra sig tillbaka känslomässigt för att hantera stressen.”
Hantera sorg: En oväntad förlust av en förälder, ett barn eller en älskad kan leda till känslomässig avstängning som fortsätter långt efter förlusten. Forskning har visat att kvinnor som går igenom missfall tenderar att bära på sitt känslomässiga lidande under lång tid. Detta kan också orsaka känslomässigt tillbakadragande

Relaterad läsning: 8 vanliga rädslor i relationer – experttips att övervinna

11 tecken på att en kvinna stänger av känslomässigt i ett förhållande

Så nu vet du att när en kvinna stänger av känslomässigt kan det bero på olika anledningar. Men är du som partner medveten om tecken på att stänga av känslomässigt? Tja, här är 11 framträdande tecken på känslomässigt tillbakadragande:

1. Ingen ansträngning för att upprätthålla relationer

När du upptäcker att din fru eller flickvän ignorerar dina behov, inte tänker på tillväxt i förhållandet eller glömmer små kärlekshandlingar, är det ett stort tecken på att hon stängs av känslomässigt.

Ruchi tillägger, "I sådana fall tenderar kvinnor att spara sin känslomässiga energi genom att inte investera i framtida planer och inte lägga in några ansträngning i relationen. Och framtiden, i det här fallet, behöver inte nödvändigtvis vara långsiktig. Hon kunde till och med sluta göra planer för den nära förestående framtiden. Så hon kanske inte gör några fler planer för datum, födelsedagar, årsdagar eller semester.”

2. Brist på kommunikation

Hon kommer att undvika att dela små stunder av glädje och kommer inte ens till dig när hon hanterar smärta eller sorg, om hon drar sig tillbaka känslomässigt. Ruchi säger, "När en kvinna drar sig tillbaka känslomässigt kommer hon att undvika att diskutera viktiga saker. Att ta kommunikationen från relationen är ett stort tecken på att hon håller på att stänga ner.

"Till exempel kommer hon inte att dela med sig av sin oro om hon är stressad över sitt arbete eller ens vill att du ska göra några sysslor hemma. Hon kommer att stänga ner helt.”

Relaterad läsning: 11 sätt att förbättra kommunikationen i relationer

3. Engagemangsfobi eller osäkerhet i relationer

Även om vi ofta förknippar engagemangsfobi med män, är många kvinnor också rädda för att engagera sig i långsiktiga relationer. Sådana kvinnor kan ha en rad flings eller kortvariga anslutningar men kanske inte förbinder sig till mer än så på grund av bristande förtroende.

Å andra sidan kan vissa kvinnor bli helt osäkra i sina befintliga relationer, om de stänger av känslomässigt. Ruchi anser, "I sådana fall kan deras oförmåga att lita på en partner leda till att de skapar utarbetade scenarier i sina sinnen."

4. Hårda reaktioner på enkla frågor

Många kvinnor som stänger av känslomässigt tenderar att reagera hårt på enkla olägenheter, som att matleveransen inte når i tid eller att grannarna är för högljudda. Sådana reaktioner är tecken på känslomässiga väggar. Och du kanske fortsätter att tänka: "Min flickvän är alltid arg på mig."

Ruchi säger: "På grund av många olösta känslor kanske en kvinna inte kan hålla sig lugn när hon uttrycker sina åsikter. Många onödiga argument kan uppstå på grund av att hon tidigare känt sig försummad eller ohörd.”

Relaterad läsning: Känslomässigt bagage – orsaker, tecken och sätt att hantera

5. Brist på empati

Känslomässigt tillbakadragande kommer också med en komplett brist på empati. En kvinna som går igenom denna situation kanske inte överväger din synvinkel eller dina intressen.

Vad får en person att stänga av känslomässigt — En kvinna som stänger av känslomässigt kan börja undvika fysisk intimitet och tillgivenhet

6. Grunda känslor

En kvinna som stänger av känslomässigt kommer att visa små eller inga känslor. Ruchi säger, "Hon kan känna känslor, men de känslorna kommer att vara ytliga. Du kommer att känna att det finns en tomhet inom henne.”

Relaterad läsning: 11 berättande tecken på att du är i ett ytligt förhållande

7. Missnöje med människor eller aktiviteter hon en gång älskade

Så hon älskade att vandra men ligger kvar i sängen hela dagen nu, eller så älskade hon att skriva en gång men kan knappt skriva en mening nu för tiden! Dessa visar en brist på känslor även när det kommer till hennes favoritaktiviteter.

Ruchi tillägger, "När en kvinna stänger av känslomässigt upplever hon missnöje med allt och alla i sitt liv. Hennes känslomässiga ouppfyllelse återspeglas i andra sfärer, som hennes karriär, hennes interaktion med sina vänner och till och med hennes favoritaktiviteter utanför läroplanen.”

8. Brist på tillit och känslomässigt beroende

En kvinna som tar avstånd från dig känslomässigt kan hitta det svårt att lita på dig eller är beroende av dig för känslomässigt stöd. Ruchi säger: "En kvinna kan ha svårt att få kontakt med en partner efter att ha observerat mönster som hon inte håller med om. I sådana situationer kanske hon inte litar på dig längre. Hon kan börja gömma sin telefon, sluta diskutera sin dag med dig och till och med hålla isär sin ekonomi."

Sådan brist på tillit och känslomässigt beroende kan också ge upphov till andra problem. Ruchi tror, "Eftersom det mesta av det känslomässiga stödet i våra liv kommer från våra partners, kan kvinnor i sådana fall ha en affär eller gå ut med sina vänner för att undvika sina partner."

9. Undvika platser eller föremål associerade med tidigare trauma

När känslomässigt tillbakadragande beror på en traumatisk händelse från det förflutna, är det extremt svårt för henne att leva igenom det ögonblicket igen. I sådana fall kommer en kvinna att undvika låtar, filmer, föremål eller till och med platser som påminner henne om det traumat. Till exempel kan en kvinna undvika ett resmål eftersom hon en gång åkte dit med sitt giftiga ex.

Relaterad läsning: 12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar ditt nuvarande förhållande

10. Likgiltighet eller utzonning

Hon kommer att lyssna på dig på ett passivt sätt, utan att säga något tillbaka. Hon kommer förmodligen att ge dig en kall blick eller bara säga "Vad som passar dig!" och avsluta det där. Ruchi säger, "Kvinnor som stänger av på en känslomässig nivå lämnar ofta konversationer halvvägs eller zonar ut. Det är som om de finns där men inte engagerar sig på ett djupare plan. Det finns en synlig brist på mindfulness i deras beteende.”

11. Ingen fysisk tillgivenhet

Naturligtvis, när en kvinna stängs av känslomässigt, kommer hon att undvika alla former av tillgiven fysisk beröring, som att smeka, kyssas eller älska. Ruchi säger, "Som du vet gillar kvinnor att ansluta mer genom känslomässiga band. Och intimitet, både fysisk och känslomässig, är en viktig faktor för kvinnor i relationer.

Relaterad läsning: Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande - 9 sätt det påverkar dig

"När en kvinna stänger av känslomässigt, minskar även den känslomässiga intimiteten. Du kommer att hitta alla tillgivna gester som saknas i förhållandet. Hon kommer att undvika enkla gester, som att kramas.”

Hur man kommunicerar med någon som stänger av — 7 tips för att återansluta

Så, vad ska man göra när din fru kollar upp känslomässigt eller din flickvän/partner verkar avlägsen och tillbakadragen? Tja, att kommunicera i sådana fall kan vara knepigt! Även om du inte vill överskrida hennes gränser, vill du också hjälpa henne att komma tillbaka till sitt verkliga jag, utan att skada henne. Kom ihåg att besväret börjar när kommunikationen upphör i ett förhållande. Så, hur kommunicerar man med en kvinna som har stängt av känslomässigt? Här är några avstängningsmekanismer:

1. Var där för henne

Det är viktigt att notera att varje känslomässigt tillbakadragande som din partner visar inte nödvändigtvis är relaterat till dig eller din relation med henne. Men det är också viktigt att kommunicera med henne och visa henne att du finns där för henne. Låt henne komma och fika eller laga en överraskningsmiddag till henne! Adress till tecken på dålig kommunikation i ett förhållande. Visa att du bryr dig.

Ruchi tillägger: ”Det är viktigt för en partner att kommunicera på ett öppet och hälsosamt sätt med någon som håller på att stänga ner. Erbjud henne en trygg miljö och lyssna på henne. Aktivt lyssnande är också avgörande i sådana fall. Det bör läggas vikt vid att validera henne och stärka hennes självvärde med ett produktivt samtal.”

Relaterad läsning: De 8 befälhavarna för öppen kommunikation i ett förhållande

2. Skäms inte, skyll på eller döm inte

Kom ihåg att hon inte behöver ytterligare ett stressigt samtal. Så gör inte saken värre genom att reagera aggressivt. Börja inte skylla på henne för att inte vara med på hemmafester eller inte hålla kontakten med sina gamla vänner. Sluta stänga ute henne. Dessa är tecken på dålig kommunikation i ett förhållande.

Försök att vara deras säkra utrymme utan att få henne att känna sig förnedrad. Säg saker som "Jag förstår hur du känner..." eller "Du kan berätta för mig vad som stör dig." Få dem att känna att du inte kommer att döma dem för att de öppnar upp eller anförtror sig för dig.

Att ge utrymme efter en kamp är också viktigt. Låt det inte bli någon kontakt under 3 veckor efter ett bråk. Pausa och reflektera om det behövs.

Infografik om när en kvinna stänger av känslomässigt — Det finns flera sätt att kommunicera när en kvinna stänger av känslomässigt

3. Var uppmärksam på din ton och kroppsspråk

Ibland är det inte vad vi säger utan hur vi säger det som gör stor skillnad! Så det kan bli värre om du inte tar hand om din ton och kroppsspråk medan du kommunicerar med någon som stängs av känslomässigt.

Till exempel säger du till henne "Det är okej! Jag vill inte bråka mer!” och lämna sedan rummet för att undvika ytterligare dialog. Eller så säger du ”Jag vet vad du går igenom! Du måste komma över dina tidigare erfarenheter...” men på ett väldigt nedlåtande sätt! Detta kommer inte att hjälpa utan kommer bara att förvärra situationen.

Ruchi tycker: ”Det är viktigt att visa ditt genuina intresse för att kommunicera med henne, och ditt kroppsspråk spelar en stor roll i detta. Ge henne din odelade uppmärksamhet. Prata med henne innan du går och lägger dig, gosa, få ögonkontakt!”

4. Skapa ett stödnätverk för henne

Om du är bekant med en nära vän, kollega eller en familjemedlem till henne, som hon har dragit sig ur på sistone, kontakta dem. Gör dem till en partner i brott för att kommunicera med henne. Be dem ringa, lämna ett sms eller komma förbi oanmäld, bara för att kolla upp henne tills hon är redo att öppna upp.

Relaterad läsning: Vad betyder "hålla plats för någon" och hur gör man det?

5. Introspektera och be om ursäkt

Om du har undrat vad som stör din partner, introspektera och fundera på hur du kan orsaka problemet. Är hon avstängd av hur du flirtar med hennes vänner? Är hon trött på att säga åt dig att skaffa ett bättre jobb som finansierar din extravaganta livsstil? Gör lite själsrannsakan och be om ursäkt om du måste. Börja med "Jag är ledsen, jag vet att jag sårade dig..." Titta på sätt att läka och växa i relationen. Sätt gränser, oavsett om de är känslomässiga eller fysiskt, om det behövs.
Ruchi tillägger, "Det kan finnas förbittring eller oro över förhållandet. Hennes helande kan kräva att du ändrar några av dina egna mönster och reparerar relationen.”

6. Skapa nya upplevelser tillsammans

Mycket arbete måste göras för att laga ett förhållande med en kvinna som har stängt av känslomässigt. En bra avstängningsmekanism är att skapa nya upplevelser.

Ruchi föreslår, "Gå på en Äventyrsemester tillsammans eller ta upp någon ny aktivitet tillsammans som ni har skjutit upp länge. Man behöver inte alltid gå ut för att ha delade upplevelser. Något så enkelt som att inreda ditt hem tillsammans kan läka en känslomässigt tillbakadragen person.”

7. Sök professionell hjälp från en rådgivare

När du känner att det inte är upp till dig att inleda kommunikation med en kvinna som mentalt stängs av, kontakta en kurator. Gå för parterapi, om möjligt, och avslöja grundorsaken till hennes tillbakadragande. Du kan vara i beredskap för ett stressigt samtal med proffsen. Men så småningom kommer din partner att läka.

Nyckelpekare

När en kvinna stänger av känslomässigt visar hon få eller inga känslor och håller sig ofta borta från sociala situationer
Emotionell tillbakadragande hos en kvinna kan orsakas av många faktorer, såsom humörstörningar, bristande kommunikation i ett förhållande, känslomässigt övergivande från make/pojkvän, tidigare trauma, rädsla för avslag eller stress
En kvinna som har stängt av känslomässigt kan komma bort från konversationer, undvika att dela sina bekymmer med sin partner, tappa intresset för sin karriär eller hobbyer, sluta lita på sin partner och sluta göra framtida planer
Några effektiva sätt att kommunicera med en partner som har stängt av känslomässigt är att skapa ett säkert utrymme för öppen kommunikation, inte skylla på eller döma henne, skapa ett stödnätverk av vänner eller släktingar, introspektera och ändra några kända mönster, skapa nya delade upplevelser, och rådfråga en kurator

Hoppas den här artikeln hjälpte dig att avslöja tecknen på att stänga ner känslomässigt och förstå vad som får en person att stänga av känslomässigt. Hoppas det också hjälpte dig att ta reda på hur du kan kommunicera med någon som stänger av på det här sättet. Kom ihåg att att undvika en kvinna, eller någon annan person, som inte visar några känslor kan tyckas vara den enklare vägen ut, men det innebär bara att skjuta de verkliga problemen under mattan. Att ta itu med de grundläggande orsakerna till hennes tillbakadragande kommer att hjälpa henne att komma över situationen på ett bättre sätt. Så gå vidare! Ignorera inte tecknen på känslomässiga väggar. Visa henne att hon inte är ensam på denna svåra resa.

11 varningstecken på bristande känslomässig anknytning i relationer

11 experttips för att kommunicera bättre med din partner

8 sätt att odla känslomässig säkerhet i ditt förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.