„Myslím, že se musíme rozejít.“ Slyšení těchto slov vám může během zlomku vteřiny obrátit svět vzhůru nohama. Poté, co vám partner rozdrtí srdce na kousky, je nejtěžší a nejodvážnější se přenést přes svého bývalého přítele a jít dál se svým životem. Jak moudře napsal Lord Byron: „Srdce se zlomí, ale zlomené bude žít dál.“
Ale jak se přenést přes svého bývalého přítele a nechat minulost za sebou? Nazvat to náročným by bylo slabé slovo. Musíte se vypořádat se všemi těmi lety vzpomínek a navíc city nemohou jen tak zmizet. Vaše obavy jsou oprávněné a skutečně neexistuje žádný okamžitý recept, který by vám pomohl se uzdravit.
Ale s těmito 18 způsoby, jak se přenést přes bývalého partnera, kterého stále milujete, si můžete věci určitě usnadnit a zpříjemnit. Osvojení si několika z těchto postupů vám pomůže mnohem víc, než si myslíte.
18 osvědčených způsobů, jak se přenést přes bývalého přítele
Obsah
Jak se přestat stýskat po svém bývalém/bývalé? Miluji ho/ji stále? Po rozchodu se vám takové otázky honí hlavou. Je to proto, že si v mysli stále přehráváte všechny ty vzpomínky – na šťastné chvíle ve vztahu i na ty z rozchodu. Váš život se zastavil a nic se nedaří; možná se cítíte hluboce bezcílní. Záchvaty smutku, rozptýlení, hněvu a... ztráta chuti k jídlu to všechno jsou následky po rozchodu.
Možná jsi se svým bývalým přítelem stále nedostala uzavírky a to ti brání v tom, abys šla dál se svým životem. Ale je důležité se s bývalým přítelem vyrovnat pro tvé vlastní blaho. Jak dlouho se budeš utápět ve smutku z rozpadlého vztahu? Překonání svého bývalého partnera je stejně nevyhnutelné a nutné, jako je obtížné.
Dovolte nám zodpovědět všechny vaše otázky a vyřešit vaše dilemata. Začneme tím, že upřednostníte sebe; po celou dobu tohoto čtení – dejte své potřeby na první místo a myslete jen na sebe. Rozumíte? Tak a tady to máme:
1. Zaměstnejte se tím, abyste se přenesli přes svého bývalého přítele
Zde je odpověď na to, jak se vyhnout svému bývalému příteli. Podle renomované newyorské psycholožky Dr. Sanam Hafeezové „Trvá asi měsíc, než se v mysli vytvoří nové nervové dráhy, takže nejlepší je se zabavit a naplnit si den aktivitami. Většina lidí se po skončení vztahu propadá depresi.“
Abyste se rychle přenesli přes svého bývalého přítele, je důležité, abyste se zabavili a mohli se věnovat věcem, které nesouvisejí s vaším rozchodem. Pokud se budete něčím zabývat, zabráníte tomu, aby vaše mysl bloudila k bolestným vzpomínkám. Zaneprázdněnost vám také zabrání v tom, abyste se něčemu věnovali. chyby po rozchodu.
2. Dostaňte ty emoce ze svého systému
Pokud jste člověk, který věří v popírání a rozhodne se vyhýbat svým emocím, abyste necítili bolest, pak to nedělejte. Popírání pomůže jen krátkodobě. Ignorování vašich emocí povede k dlouhodobému utrpení a bude ještě těžší se z toho zotavit. Vyplačte si srdce a jednou provždy se zbavte všech emocí.
Potlačené emoce jsou receptem na katastrofu; je lepší být hlasitý a expresivní, i když se věci zkomplikují. Kupte si krabice s problémy, nacpěte si obličej zmrzlinou a dělejte, co je potřeba, když se s rozchodem vyrovnáváte. Každý se s tím vyrovnává jinak. A tady je to – následky rozchodu jsou vždycky emotivní a ošklivé. Co když vzlykáte v posteli?
Související čtení: 5 kroků k zajištění uzavření po rozchodu – dodržujete tyto?
3. Jak se přenést přes bývalého přítele? Zamyslete se nad vztahem
Zeptejte se sami sebe, jaký byl ten vztah. Byla jste šťastná? Bylo to jen o vás dvou, nebo jen o něm? Když se ohlédnete zpět a zamyslíte se nad všemi detaily, uvědomíte si, jak moc vás láska zaslepila. Při zpětném pohledu jsou věci vždy jasnější. Jakmile začnete vidět věci jasně, uvědomíte si, že rozchod byl dobrá věc.
Možná jste si nerozuměli, možná... vztah byl toxickýMožná to byl sobecký přítel, nebo jsi byla na sebe upjatá přítelkyně. Tyto varovné signály ti teď budou viditelné. Po skončení vztahu získáme (tolik potřebnou) objektivitu. S bývalým přítelem, který se posunul dál, se můžete přenést kritickým zhodnocením vašeho minulého vztahu.
4. Promluvte si s někým
Rozhovor s někým, kdo je vám blízký a chápe vaši situaci, vám pomůže získat nadhled. Kontaktování důvěrníka vám pomůže zbavit se veškeré bolesti a zahájit proces uzdravování. Ujistěte se, že ten, s kým mluvíte, má pozitivní přístup a umí dobře naslouchat. Poslední věc, kterou potřebujete, je další dávka negativity.
Rodiče vám mohou být velmi nápomocní, když se snažíte překonat bývalého přítele, kterého jste opravdu milovaliTotéž platí pro sourozence, přátele nebo mentory. Pokud si myslíte, že potřebujete odbornou pomoc, obraťte se na terapeuta nebo poradce, který vám ukáže správný způsob, jak se s touto ztrátou vyrovnat a zotavit se z ní.
5. Zapište si své pocity
Ptáte se, jak se přenést přes bývalého přítele? Možná nepatříte k lidem, kteří rádi zapisují své pocity, ale někdy psaní dokáže zázraky. Když mluvíte s někým, možná mu neřeknete přesně, co cítíte, a můžete se rozhodnout pár věcí vynechat. Ale když píšete, víte, že jste jediní, kdo si to přečte.
Zaznamenávání si toho, co máte na mysli, může být dobrým cvičením, které zároveň zaručí důvěrnost. Odhalí vám to důvody vaší bolesti a poskytne vám to hodně jasnosti. Máte nějaké výčitky svědomí? A zbytkový hněv? Nemůžete se přenést přes svého bývalého přítele, když ho stále slepě milujete; získání nadhledu prostřednictvím psaní je dobrým lékem na růžové brýle, které nosíte.
6. Jak se přenést přes bývalého přítele, který se posunul dál? Přestaňte se vinit
Mnohokrát se po rozchodu začnou lidé vinit za to, co se ve vztahu pokazilo. Mají pocit, že je partner opustil nebo podvedl, protože nebyl dost dobrý. Je důležité přestat se vinit za to, co se pokazilo. Zbavte se viny, která vám dává pocit, že nejste dost dobří.
Pochop, že to nebyla tvoje chyba. Pokud tě podvedli, pak se to scvrkává na tvé... toxické vlastnosti přítele a sklony. Není to na tobě. Nemůžeš být zodpovědný za chyby svého partnera.
7. Nepřemýšlej o tom, že budeš kamarád/kamarádka
Nemůžeš být kamarád s někým, kdo se s tebou rozešel. Možná se ptáš sám sebe: „Miluji pořád svého ex?“ A odpověď by mohla být ano, ale zůstat s ním v kontaktu není dobrý nápad. bezkontaktní pravidlo Funguje to mnohem lépe, když se dva lidé rozhodnou rozejít.
Oba se můžete chovat, jako by bylo v pořádku se vrátit k přátelství, ale nefunguje to. V určitém okamžiku všechny ty city explodují a projeví se těmi nejneočekávanějšími způsoby. Pobyt v blízkosti vašeho bývalého přítele vám bude neustále připomínat váš neúspěšný vztah a nebudete se moci posunout dál.
Související čtení: Je v pořádku být přáteli se svým bývalým na sociálních sítích?
8. Zbavte se všech připomenutí
„Jak se mi přestat stýskat po bývalém?“ Pokud si kladete tuto otázku a trápí vás to, pak byste měla vědět, že detoxikace je nezbytná, pokud jde o vašeho bývalého přítele. Pokud máte tričko, které voní po něm, nebo růži, kterou vám dal, musíte se jich zbavit. Jakékoli memorabilie, které slouží jako (bolestivá) vzpomínka, byste měly vyhodit.
Mohou to být jeho věci, dárky, které vám dal, nebo staré útržky lístků do kina, které jste si schovali na památku. Pokud se chcete přenést přes svého bývalého, musíte se zbavit věcí, které vám ho připomínají. Pokud vám bývalý stále chybí kvůli věcem, které se kolem vás povalují, zpozdí to proces hojení. Zkuste a vymazat ty vzpomínky s několika jednoduchými triky.
9. Přestaňte příliš přemýšlet o tom, jak se přenést přes bývalého přítele, kterého jste opravdu milovali
Jak dny plynou, budete přemýšlet o všem, co se v minulosti stalo, a analyzovat věci, které se pokazily. Čím více o těchto epizodách budete přemýšlet, tím více vás tyto vzpomínky budou pronásledovat. Přestaňte přemýšlet o tom, jak byste mohli napravit události, které se staly.
Přílišné přemýšlení je pro duševní klid jedovaté. Přemýšlení o tom, co by se stalo, a proč ne, nikdy nikomu nepomohlo. Klíčem je nezabývat se vztahem, který skončil. Zůstaňte v přítomném okamžiku. Těšte se na to, co přijde, a soustřeďte se na svůj život. Marilyn Monroeová bystrě řekla: „Někdy se dobré věci rozpadnou, aby se mohly spojit ty lepší.“
10. Jak se přenést přes bývalého přítele? Začněte sama s někým randit.
Randění sama se sebou znamená čas pro sebe! Vztahuje se to k péči, kterou absolutně potřebujete. Tato filozofie podporuje sebelásku. Místo hledání lásky u jiného člověka jsou lidé povzbuzováni k nalezení naplnění v sobě samých. Randte sama se sebou a dělejte věci, které vás dělají šťastnými. Pokud máte rádi žluté květiny, nečekejte, až vám je koupí kluk.
Zajdi do restaurace, kam jsi se chtěl/a vydat, a vydej se na výlet. Tráv čas sám/sama a užij si to, že jsi single. Sebeláska je začátkem všech ostatních lásek. Začni se překonávat přes svého/svou bývalého/bývalou tím, že se do sebe zamiluješ.
11. Trávte čas se svými blízkými
Jedna věc, kterou musíte pochopit, je, že vztahy mohou začít a skončit, ale vaše rodina a blízcí přátelé mají zůstat navždy. Toto je čas, abyste se znovu spojili se svými blízkými. Možná jste byli do svého vztahu tak zaneprázdněni, že jste se nedokázali soustředit na lidi, kterým na vás skutečně záleží.
Častěji se s nimi setkávejte, protože vaši blízcí vždy vědí, co udělat, aby vás utěšili. Existuje tolik věcí, které můžete dělat – obědy, pikniky, pobyty u domu a přespávání u sebe. Trávení času s nimi vám pomůže rychleji se uzdravit a nebudete cítit potřebu nikoho jiného ve svém životě. A tohle je způsob, jak se přenést přes svého bývalého přítele, když ho stále milujete.
Související čtení: 7 fází rozchodu, kterým si každý prochází
12. Přerušte kontakt, abyste se přenesli přes bývalého přítele, který se posunul dál
Snaž se svého bývalého partnera nesledovat a nehledat způsoby, jak ho kontaktovat. Kontaktování tě jen učiní zranitelnější a bude pro tebe těžší se s ním přenést. Také se vyhni nutkání ho pronásledovat na sociálních sítích. Možná se budeš cítit osamělá a budeš se na něj chtít podívat nebo si s ním naposledy promluvit.
Pravda je, že nikdy nebude naposledy a pokud okamžitě nepřerušíte kontakt, uvíznete v jeho vzpomínkách. Mnoho lidí si klade otázku, zda by měli... zablokovat jejich bývalého/bývalou...a dilema je pochopitelné. Ale je to moudrá volba, kterou zvolit, když přemýšlíte, jak se vyhnout svému bývalému příteli.
13. Zaměřte se na jeho negativa
Místo vzpomínání na krásné zážitky, které jste spolu sdíleli, se zaměřte na jeho negativní stránky. Choval se k vám dobře? Opravdu vás miloval? Byl do vztahu zapojen stejně jako vy? Když se zamyslíte nad jeho nedostatky, uvědomíte si, že za to nakonec nestál.
Čtenářka z Los Angeles napsala: „První tři měsíce (po rozchodu) jsem probrečela a kňourala. Byla jsem jako zmatek. A pak, o pár týdnů později, kamarádka řekla něco o tom, jak můj (bývalý)…“ přítel měl problémy s hněvem...a zažil jsem jakési osvícení. Uvědomil jsem si, že jsem někdy chodil jako po skořápkách vajec a že jeho hněv byl mnohem důležitější než mé pocity. Bylo to osvobozující poznání.“
14. Přemýšlejte o věcech, které vám nebudou chybět
Pokud přemýšlíte, jak se přenést přes svého bývalého přítele, místo abyste si stěžovali na věci, které se staly v minulosti, zaměřte se na věci, které vám na vztahu chybět nebudou. Možná ve vztahu bylo mnoho pádů, kdy jste museli bojovat se sebeúctou a štěstím.
Vztah je jistě úžasný, ale vyžaduje spoustu tvrdé práce. Můžete si na chvíli dát nohy do vzduchu a užívat si osamělosti. Nebýt zavázaná je velmi uvolňující stav mysli. Připomeňte si všechny výše uvedené věci, pokud se snažíte překonat svého bývalého přítele, když ho stále milujete.
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.
15. Učte se a odpouštějte
Ptáte se, proč se nedokážu přenést přes svého expartnera, i když mám nového přítele? Protože jste mu neodpustila. Bolest a trápení zůstávají s vzpomínkou na rozchod, a proto se s expartnerem nedokážete přenést. A ano, odpustit lidem se snáze řekne než udělá, ale lpět na hněvu vám jen uškodí.
Odpusťte partnerovi, který podvedl na vás; ne pro ně, ale pro váš růst a pokrok. Vezměte si každou špatnou zkušenost ve vztahu jako ponaučení. Poučte se z chyb, které se v tomto vztahu staly, a ujistěte se, že je vy ani váš budoucí partner neopakujete.
16. Vypadněte ze své komfortní zóny
Je čas začít žít život s trochou novosti. Vyjděte ze své komfortní zóny a staňte se dobrodružnými. Zavolejte svým nejlepším přátelům a naplánujte si večer plný zábavy a potěšení, jako jste to ještě nikdy nezažili. Diverzifikace vašich zájmů je skvělý způsob, jak se přenést přes bývalého partnera.
Zkuste se přihlásit na kurz jógy nebo prozkoumejte ten podnik s jídlem, o kterém jste už dlouho přemýšleli. Třeba se naučte nový jazyk nebo začněte s nějakým tanečním stylem. Možnosti jsou neomezené, když se nad tím zamyslíte.
Související čtení: 8 způsobů, jak se držet dál od lásky a vyhnout se bolesti
17. Vydejte se na výlet
Někdy je důležité distancovat se od prostředí, které vám neustále připomíná vašeho bývalého přítele. Vydejte se na výlet s kamarádem nebo můžete cestovat i sami. Seznamte se s novými lidmi a dělejte nové věci. Změna prostředí vám pomůže překonat bývalého přítele, kterého jste skutečně milovali, a budete se cítit lehčí.
Pokud máte rádi adrenalinové sporty, můžete zvážit i alternativy, jako je turistika, rafting a horolezectví. Pokud ale máte rádi luxusní dovolenou, pak by vám odpočinout mohlo přímořské letovisko. Může to být exotická destinace nebo jednoduchý víkendový výlet – smyslem je na chvíli se odpoutat od rutiny.
18. Milovat sebe sama je nejlepší způsob, jak začít překonávat svého bývalého partnera/partnerku.
„Nejsem dost dobrý.“ Odstraňte "Ne" z výše uvedené věty a každý den si říkejte, že jste dost dobří. Začněte milovat sami sebe, místo abyste hledali lásku u ostatních. Pokud v tom budete pokračovat, skončíte jen v odrazový vztah. Jakmile si uvěříte, že jste dost na to, uvědomíte si, že nepotřebujete nikoho jiného než své přátele a rodinu.
Sebeláska je jedním z nejosvědčenějších způsobů, jak se přenést přes svého bývalého partnera. Jak se říká, mějte se rádi a odpočinek bude následovat. Je těžké se přenést přes někoho, komu jste dali své srdce. Všichni jsme si tím prošli. Ale zlomená srdce jsou součástí života a neúspěšné vztahy jsou jen lekce, které se naučíte.
Může být těžké překonat svého bývalého partnera, ale není to nemožné. Je důležité, abys pro jednou začala přemýšlet o sobě a svém životě. Možná to nebyl ten pravý pro tebe a ty si zasloužíš mnohem lepšího. Vždycky pamatuj, že Amor útočí těmi nejneočekávanějšími způsoby, takže se nevzdávej naděje na lásku. Tahle láska prostě nebyla souzena a tvůj partner tě teprve čeká.
10 nejlepších pozitivních věcí, které můžete udělat po rozchodu
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
Potřebuji ty znalosti