13 βήματα για να ενώσετε τη ζωή σας μετά από έναν χωρισμό

Οι χωρισμοί δεν είναι κρεβάτια με τριαντάφυλλα. Εσείς από όλους το ξέρετε αυτό, δεδομένου ότι προσπαθείτε να λύσετε το μυστήριο του πώς να συνδυάσετε τη ζωή σας μετά από έναν άσχημο χωρισμό. Δεν θα σας το ζαχαρώσουμε. Θα υπάρξουν εκείνες οι ζοφερές μέρες που το να σηκωθείς από το κρεβάτι θα μοιάζει με μνημειώδες έργο. Θα μπορούσατε να έχετε μια κατάρρευση κοιτάζοντας απλώς την κούπα που σας χάρισε ο πρώην σας. 

Το αφεντικό σας μπορεί να σας ρίξει ένα αυτί επειδή κάνατε τόσα πολλά λάθη σε ένα εύκολο έργο. Καθώς συνεχίζετε να ακυρώνετε σχέδια μόνο και μόνο για να μείνετε σπίτι και να μοτοποπαίζετε, οι φίλοι σας σταματούν να τηλεφωνούν μετά από ένα σημείο. Εάν αυτό παραμείνει ανεξέλεγκτο, δεν φαίνεται σαν μια πολλά υποσχόμενη εικόνα – ούτε για την ψυχική σας υγεία ούτε για την κοινωνική και επαγγελματική σας ζωή. 

Προτού βρεθείτε ολομόναχοι, χαμένοι στο μπλουζ της διάλυσης, ας δημιουργήσουμε μια λίστα ελέγχου για το «πάρτε τη ζωή σας μαζί». Θα ακολουθήσουμε ορισμένα βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας βγάλουμε από αυτή τη συναισθηματική κόλαση. Για να μας καθοδηγήσει σε αυτό το ταξίδι, έχω μαζί μου ψυχολόγο Ναντίτα Ραμπία (MSc, Ψυχολογία), που ειδικεύεται στη CBT, REBT, και στη συμβουλευτική ζευγαριών.

Τι σημαίνει να συνδυάζετε τη ζωή σας μετά από έναν χωρισμό; 

Όταν κάποιος λέει ότι πρέπει να φτιάξεις τη ζωή σου μετά τον χωρισμό, σημαίνει ότι πρέπει να βρεις το κλειδί της ευτυχίας μέσα σου. Σύμφωνα με α μελέτη, τρεις στρατηγικές συμπεριφοράς μπορούν να λειτουργήσουν σαν γοητεία για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό: 1) Δημιουργήστε μια λίστα με τον πρώην σας, 2) Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και 3) Να κάνετε χαρούμενες σκέψεις για να αποσπάσετε την προσοχή σας.

Λοιπόν, αν νομίζετε ότι θα μπορούσατε να συνδυάσετε τη ζωή σας σε μια μέρα, κάνετε μεγάλο λάθος. Η θεραπεία από έναν χωρισμό είναι μια μακρά διαδικασία που συμβαίνει οργανικά. Έχει να κάνει με το να σπάσεις σιγά σιγά τον τοίχο της θλίψης και να φτάσεις στον εσωτερικό σου εαυτό. Ανακαλύπτεις ξανά τον σκοπό της ζωής σου και βάζεις νέους στόχους για τον εαυτό σου. Τώρα, δεν μπορείτε απλά να ξεχάσετε όλες τις αναμνήσεις από τη μια μέρα στην άλλη, αν ήταν μια βαθιά ουσιαστική σχέση. Και τότε είναι που το δίλημμα «πώς να συνδυάσεις τη ζωή σου» σε χτυπάει πολύ. 

Μετά τον τελευταίο μου χωρισμό, ρώτησα τον εαυτό μου «Πώς μπορώ να βάλω σε τάξη τη ζωή μου;» τόσες φορές. Ήμουν ένα πλήρες χάος, μια μεγάλη μπάλα άγχους και το lockdown το έκανε χειρότερο. Εάν προσπαθείτε να συνδυάσετε τη ζωή σας όταν έχετε κατάθλιψη, ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Η καθοδήγηση του θεραπευτή μου ήταν πολύ αποτελεσματική για μένα προχωρήστε χωρίς σωστό κλείσιμο. 

Ναντίτα λέει, «Το να συνδυάσεις τη ζωή σου μετά τον χωρισμό σημαίνει βασικά ότι πρέπει να προχωρήσεις και όταν λέω να προχωρήσεις, εννοώ με κάθε τρόπο». Το χωρίζει σε 4 στάδια:

• Προχωρώντας ψυχολογικά, συναισθηματικά, νοητικά και σωματικά
• Αφήνοντας να φύγει και να είστε ήσυχοι με το γεγονός ότι τελείωσε για τα καλά
• Εργαστείτε για τις ανασφάλειες της σχέσης σας για να μπορέσετε να αναπτύξετε υγιείς, ερωτικούς δεσμούς με έναν μελλοντικό σύντροφο
• Τέλος, κάνοντας ένα βήμα μπροστά προς ένα νέο ξεκίνημα με ανοιχτή καρδιά και θετική νοοτροπία

13 βήματα για να ενώσετε τη ζωή σας μετά από έναν χωρισμό 

Τώρα που βάλαμε τις βάσεις, ας περάσουμε στο μέρος όπου συζητάμε πώς να συνδυάσεις τη ζωή σου. Πρόκειται να δουλέψετε πάνω σε πολλά έντονα συναισθήματα και να καταβάλετε κάποια πραγματική προσπάθεια σε αυτό. Ίσως χρειαστεί να δείξετε μεγάλη αυτοσυγκράτηση σε ορισμένα σημεία.

Αλλά αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μας για το πώς να συνδυάσετε τη ζωή σας, να είστε σίγουροι, ότι ολόκληρο το ταξίδι θα είναι πολύ λιγότερο επίπονο και περισσότερο μια αυτο-αποκάλυψη, σε συνδυασμό με υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Λοιπόν, ας το κάνουμε αυτό. Ας δημιουργήσουμε μια λίστα ελέγχου «συνδυάστε τη ζωή σας». 

Σχετική ανάγνωση: Ανασφάλεια Σχέσεων – Νόημα, Σημεία και Αποτελέσματα

1. Πείτε όχι στην κατασκοπεία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (και στη ζωή τους επίσης)

Η πρώτη δουλειά είναι να κόψετε όλους τους δεσμούς με τον πρώην σας, τουλάχιστον μέχρι να έχετε την ευκαιρία να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Έτσι, όχι στις 2 τα ξημερώματα που καταδιώκουν το Instagram, ούτε προσπαθούν να μάθουν ποιος είναι το νέο τους ραντεβού, ούτε περιπλανώμενοι έξω από το γραφείο τους που δρουν απόμακροι (ελπίζοντας να τους πέσουν). Και το αντίστροφο – δεν πρέπει να προσπαθείτε να προκαλέσετε εσκεμμένα ζήλια στον πρώην σας δημοσιεύοντας φωτογραφίες από μια παρέλαση με ραντεβού στο Tinder. 

Θέλατε να μάθετε, "Πώς μπορώ να βάλω σε τάξη τη ζωή μου;" Προτείνουμε ένα πλήρες μπλακάουτ στα social media και καμία επαφή μετά τον χωρισμό. Επίσης, πρέπει να μου υποσχεθείς ότι δεν θα τηλεφωνήσεις στους κοινούς σου φίλους για να ενημερώνονται για τη ζωή τους. Όσο παρακολουθείτε τον πρώην σας, το κλείσιμο θα είναι μίλια μακριά. 

Η Nandita λέει, «Αν η σχέση σας τελείωσε με κακή νότα ή ήταν μια σχέση καταχρηστικής ή χειραγώγησης ή αν υπήρχε κάποιου είδους αρνητικότητα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κόψετε όλους τους δεσμούς. Διαφορετικά, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να συνεχίσουν να επιστρέφουν, μπερδεύοντάς σας στην παρούσα ζωή σας».

2. Ψάλτε στον εαυτό σας «Η σχέση μου τελείωσε»

Συχνά μετά από έναν χωρισμό, τείνουμε να πιστεύουμε ότι αυτό δεν είναι το τέλος. Παραμένουμε κολλημένοι με την ελπίδα να λάβουμε μια κλήση από αυτούς κάποια μέρα. Μιλώντας από προσωπική εμπειρία, μπορεί να φτάσει και τα επτά χρόνια (ειδοποίηση αμηχανίας!). Έτσι, αν σας ενδιαφέρει πραγματικά πώς να συνδυάσετε τη ζωή σας, αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν θα καταλήξετε μαζί. Τελείωσε για τα καλά και καλύτερα να δαμάσεις τις παρορμήσεις να μεθύσεις καλέστε τον πρώην σου μέσα στη νύχτα. 

Σύμφωνα με τη Nandita, «Δεν υπάρχει καμία συμβουλή που μπορώ να μοιραστώ για το πώς να συνδυάσεις τη ζωή σου μια για πάντα. Είναι μια αργή διαδικασία. Πρώτα, πρέπει να καταλάβετε γιατί νιώθετε την επιθυμία να τους τηλεφωνήσετε εξαρχής. Απλώς προέρχεται από ένα μέρος εξοικείωσης και ασφάλειας. Η αίσθηση άνεσης μπορεί να σας κάνει να καταπιείτε το εγώ και την υπερηφάνειά σας και να ενδώσετε στον ίδιο παλιό βρόχο. 

«Όποτε νιώθετε αυτή την επιθυμία να επανασυνδεθείτε με τον πρώην σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλα αυτά λόγοι για τον τερματισμό αυτής της σχέσης. Η ανακούφιση από τον πόνο που έχουν προκαλέσει μπορεί να σας διευκολύνει να αφήσετε αυτή την αίσθηση οικειότητας και να σας βοηθήσει να συνδυάσετε τη ζωή σας όταν τους αγαπούσατε βαθιά».

3. Αναγνωρίστε τα αρνητικά συναισθήματα 

Πλησιάζετε ένα βήμα πιο κοντά στην επεξεργασία των συναισθημάτων σας μόλις τα αναγνωρίσετε. Δεν είναι περίεργο που ένας χωρισμός σας οδηγεί σε ένα τρενάκι αρνητικών συναισθημάτων. Μπορείς να τους καταπιέσεις ό,τι θέλεις βάζοντας μια μάσκα ευτυχίας. Αλλά αυτό θα σκοντάψει μόνο την πρόοδό σας στο ταξίδι θεραπείας. 

Ας το παραδεχτούμε, δεν μπορείς να συνδυάσεις τη ζωή σου σε μια μέρα. Αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε ονομάζοντας τα συναισθήματά σας. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει αυτό που νιώθετε στην πλήρη του ένταση. Αν είσαι λυπημένος, φώναξε σαν μωρό. Αν όλα είναι θυμός, φώναξε σε ένα μαξιλάρι, διώξε σε έναν φίλο. Πιστέψτε με, θα νιώσετε πολύ πιο ανάλαφροι στην καρδιά σας το επόμενο πρωί.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να απομακρυνθείτε συναισθηματικά από κάποιον - 10 τρόποι

4. Παίξτε τα λυπημένα τραγούδια και κλάψτε έναν ωκεανό 

Πώς να συνδυάσεις τη ζωή σου μια για πάντα; Θυμηθείτε ότι το να αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο και χώρο για να θρηνήσετε είναι εξαιρετικά σημαντικό. Μην πολεμάτε τα συναισθήματά σας και μην προσπαθείτε να είστε υπερβολικά δυνατοί. Αντίθετα, να είστε ο σύντροφός του εαυτού σας προς το παρόν ακόμα σκέφτεσαι τον πρώην σου μέρα και νύχτα και δεν μπορώ να σταματήσω να κλαίω. Χαλαρώστε λίγο. Δεν πειράζει να ζεις με μερικές μπανιέρες παγωτό για να ανεβάζεις τη διάθεσή σου.  

Ο ειδικός μας λέει, «Το ίδιο το πένθος έχει πολλά στάδια. Πρώτον, θα είναι η δυσπιστία ότι η σχέση σας έχει πραγματικά τελειώσει. Τότε θα υπάρχει πολύς θυμός αν υπάρχει κάποιο αρνητικό συναίσθημα προς τον πρώην σας. Αργότερα, θα νιώσετε την πληγή. Και τελικά, η πραγματικότητα έρχεται.

«Κάθε άτομο επεξεργάζεται αυτά τα στάδια με διαφορετικούς τρόπους μέσα από διαφορετικά χρονοδιαγράμματα. Επίσης, θα υπάρχει έντονη επιθυμία να εμπλακείτε σε μια σχέση ανάκαμψης. Θα πρέπει να αποφύγετε αυτό εάν αισθάνεστε έλξη για άλλο άτομο. Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον δύο μήνες καθαρό διάλειμμα ή περισσότερο από αυτό πριν ξεκινήσετε μια άλλη σχέση». 

5. Κάντε ένα τελετουργικό καθαρισμού 

Το επόμενο στοιχείο στη λίστα ελέγχου μας «πάρε τη ζωή σου μαζί» είναι ένα τελετουργικό ενδελεχούς καθαρισμού για το κλείσιμο στον εαυτό σου. Πρέπει να κατέβεις από αυτό το τρένο μνήμης για να δώσεις στον εαυτό σου την άδεια να δημιουργήσει νέες, χαρούμενες αναμνήσεις. Τώρα, μια φωτιά πρώην συντρόφου μπορεί να είναι πολύ εκεί έξω. Αλλά πρέπει οπωσδήποτε να απαλλαγείτε από τα πράγματα που σας θυμίζουν. 

Θα μπορούσε να είναι ένα μπλουζάκι φίλου που αγαπάς να κοιμάσαι ή τα δεκάδες μπουκάλια σαμπουάν και ενυδατικής κρέμας που άφησε στο σπίτι σου. Η επιστροφή δώρων φαίνεται σαν μια αδιάκριτη χειρονομία. Μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε κουτί και να τα μεταφέρετε στη σοφίτα ή να τα δωρίσετε σε κάποιον. Και πριν το ξεχάσουμε, ξεφορτωθείτε τις φωτογραφίες του 2045 από το τηλέφωνό σας και κάντε δώρο στον εαυτό σας μια καθαρή πλάκα. 

6. Ξεκινήστε να γράφετε ημερολόγιο – ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε τη ζωή σας όταν τους αγαπούσατε βαθιά 

Ένας άλλος τρόπος αντιμετωπίστε το αίσθημα άδειας μετά από έναν χωρισμό κάνει ημερολόγιο. Είναι το καλύτερο δυνατό σουτ για να παραμείνεις προσγειωμένος και να οργανώσεις το χάος στο κεφάλι σου. Εδώ εμφανίζεστε καθημερινά και βάζετε κάτω τις σκέψεις σας χωρίς να τις λογοκρίνετε – τόσο απλό. Μια μη απεσταλμένη επιστολή στον πρώην σας ή μια κατάρρευση σε ασπρόμαυρο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φύγει. Σε έναν ερασιτέχνη, θα πρότεινα να ξεκινήσετε με ένα ημερολόγιο ροής της συνείδησης και να διευκολύνετε το δρόμο σας προς τις άλλες παραλλαγές. 

«Πώς να συνδυάσεις τη ζωή σου μέσω ημερολογίου;» αναρωτιέσαι. Αφού ολοκληρώσετε τη σύνταξη, περάστε από αυτές τις σελίδες μία φορά. Είναι σαν να βλέπεις τα δικά σου συναισθήματα και τους περιορισμούς που βάζεις στον εαυτό σου από απόσταση. Και πιστέψτε με, όταν βλέπετε μια εκδοχή του εαυτού σας από την οπτική γωνία του τρίτου προσώπου, φέρνει μια κόλαση πολλή διαύγεια στο θολό κεφάλι σας. 

Η Nandita λέει, «Το journaling σε βοηθά να αρθρώσεις τις σκέψεις σου για τον χωρισμό. Οι σκέψεις που τρέχουν στο μυαλό σας, γράφοντάς τες σε χαρτί θα σας επιτρέψουν να τις επεξεργαστείτε με σαφή και συνοπτικό τρόπο. Το ημερολόγιο είναι επίσης ένας ασφαλής χώρος γιατί είσαι μόνο εσύ εκεί με τα συναισθήματά σου. Πολύ σύντομα, θα αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα με πιο ορθολογικό τρόπο». 

Σχετική ανάγνωση: 13 τρόποι για να σταματήσετε να συνθλίβετε κάποιον και να προχωρήσετε

7. Τίποτα σαν ένα καθεστώς αυτοφροντίδας 

Πρέπει οπωσδήποτε να φροντίσετε περισσότερο τον εαυτό σας για να συνδυάσετε τη ζωή σας όταν έχετε κατάθλιψη. Φυσικά, ξεκινάς αργά. Για την 1η εβδομάδα, απλώς στρώνετε το κρεβάτι, κεράστε τον εαυτό σας με ένα ωραίο φλιτζάνι καφέ. Εβδομάδα 2, προσπαθήστε να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο από το ράφι. Ίσως μετακινηθείτε σε μερικά από τα ιδέες για δώρα αυτοεξυπηρέτησης και ευεξίας (για σένα μόνο) γιατί σου αξίζει το καλύτερο.

Διάλεξε αυτό το τηλέφωνο και κάνε ραντεβού για καφέ με τον καλύτερό σου φίλο. Εάν υπήρχε κάτι που η προηγούμενη σχέση σας εμπόδιζε να κάνετε, διαγράψτε όλα αυτά τα στοιχεία από τη λίστα σας ένα προς ένα. Α, και επίσης μην ξεχνάτε να στέκεστε μπροστά στον καθρέφτη μια φορά την ημέρα και να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι είστε φοβεροί!

8. Βγείτε στο δρόμο, κάντε ένα σύντομο ταξίδι

Ένα σόλο ταξίδι είναι ένα καταπληκτικό αντίδοτο σε μια ραγισμένη καρδιά. Αν αναρωτιέστε πώς να συνδυάσετε τη ζωή σας όταν τίποτα άλλο δεν σας φαίνεται σωστό, απλά ετοιμάστε τις βαλίτσες σας και φύγετε εκεί που σας βγάλει ο δρόμος. Πηγαίνετε σε ένα ταξίδι με μια ομάδα αγνώστων αν σας καλούν τα βουνά. Θα είναι μια εντελώς νέα εμπειρία και θα απομακρύνει το μυαλό σας από τον επίμονο πόνο. Ή θα μπορούσατε να περάσετε μερικές μέρες σε έναν μοναχικό αχυρώνα στο δάσος, μακριά από το τρελό πλήθος. 

Προπονητής σχέσεων και οικειότητας Shivanya Yogmayaa κάποτε μίλησε για αυτό το θέμα στη Bonobology, «Είναι σημαντικό να επανασυνδεθείτε με τη φύση για να θεραπεύσετε το μυαλό σας. Μην πηγαίνετε στους φίλους σας και χτυπάτε το τύμπανο στο ίδιο θέμα. Μην πηγαίνετε στην οικογένειά σας για να αναζητήσετε διάσωση ή καταφύγιο. Αναζητήστε τη μοναξιά με τον εαυτό σας, στη φύση και στη σιωπή, γιατί οι στοχασμοί σας για το παρελθόν και τις πληγές θα σας βοηθούσαν να ξεπεράσετε αυτή τη φάση».

9. Ορίστε μια ρουτίνα για να παραμείνετε παραγωγικοί στη δουλειά

Γεια σου, δεν θέλεις να καταστρέψεις την καριέρα σου για χάρη ενός χωρισμού, σωστά; Ξέρεις πόσο σκληρά έχεις δουλέψει για να το φτιάξεις από την αρχή. Έτσι, δημιουργήστε μια διαχειρίσιμη ρουτίνα για να σχεδιάσετε πόσα πράγματα θέλετε να κάνετε ρεαλιστικά σε μια εβδομάδα/ημέρα και προσπαθήστε να την τηρήσετε. Είναι εντάξει αν δεν μπορείτε αρχικά. Εάν ανανεώσετε τον χώρο εργασίας σας με λίγο χρώμα, μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας δώσει το κίνητρο να επιστρέφετε σε αυτήν την καρέκλα κάθε πρωί. 

Η Nandita προτείνει να απευθυνθείτε σε μερικά μέλη της οικογένειας και φίλους για να εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας. Λέει, «Μόλις μάθετε ότι υπάρχει κάποιος δίπλα σας, ότι σας αγαπούν, θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στη δουλειά. Είναι πολύ πιο εύκολο από να ξεπεράσεις έναν χωρισμό μόνος.

«Μερικές φορές το να επιδοθείτε στη δουλειά σας βοηθά αυτόματα στη θεραπεία γιατί σας αποσπά την προσοχή και σας κάνει να ασχολείστε με κάτι παραγωγικό. Μαζί με τη δουλειά, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε σωματικά υγιείς για να συνδυάσετε τη ζωή σας μετά τον χωρισμό. Η εκμάθηση μερικών στάσεων γιόγκα γραφείου θα κρατήσει τα νεύρα σας χαλαρά και χωρίς άγχος. Οπότε, συνέχισε να κινείσαι».

Σχετική ανάγνωση: Δεν είσαι εσύ, είμαι εγώ – Δικαιολογία χωρισμού; Τι σημαίνει πραγματικά

10. Αναλύστε ξανά τη σχέση 

Εδώ είναι μια άλλη συμβουλή για το πώς να συνδυάσετε τη ζωή σας μετά από αυτόν τον χωρισμό. Όταν είστε αρκετά δυνατοί για να κοιτάξετε πίσω στη σειρά από δυσάρεστα γεγονότα που συνέβησαν στη σχέση σας, αναλύστε ξανά τι πήγε στραβά. 

Μια σχέση σε απέτυχε. Δεν υπάρχει τίποτα για να ντρέπεσαι. είναι μόνο ένα μέρος της ζωής. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς εξελίσσεσαι ως άνθρωπος από την κατανόηση που αποκτάς για τον εαυτό σου και τις ανθρώπινες σχέσεις γενικότερα. Πώς να συνδυάσεις τη ζωή σου μετά τον χωρισμό; Βάλτε στόχο να εργαστείτε για αυτές τις ελλείψεις από το επόμενο κεφάλαιο της ιστορίας σας. 

11. Κατάχρηση ουσιών; Ένα μεγάλο όχι-όχι

Σχετικά με το θέμα της κατάχρησης ουσιών, η Nandita προσθέτει, «Οι άνθρωποι που έχουν χωρίσει είναι ευάλωτοι στην κατάχρηση ουσιών επειδή αισθάνονται λυπημένοι, μοναχικοί και απογοητευμένοι. Και το σώμα σου χρειάζεται ένα «μάζεψε με». Φυσικά, αρχίζεις να εξαρτάσαι από ουσίες που σου δίνουν ένα στιγμιαίο υψηλό. Δεν χρειάζεται να είναι μόνο ναρκωτικά. Ο εθισμός στο φαγητό ή η υπερφαγία θεωρείται επίσης διαταραχή χρήσης ουσιών».

Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι η εξάρτηση από το αλκοόλ είναι υψηλότερη μεταξύ των γυναικών με κατάθλιψη από τους άνδρες. Σημειώστε τα λόγια μου, δεν είναι ο σωστός τρόπος να συνδυάσετε τη ζωή σας όταν έχετε κατάθλιψη. Σας δίνει μόνο προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και τον πόνο, ενώ κάνει όλα τα άλλα πολύ χειρότερα.

Όμως, όπως είπαμε και προηγουμένως, η απόκρυψη από τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε έναν χωρισμό εδώ. Λίγα μανταλάκια το Σαββατοκύριακο είναι εντάξει. Αλλά αν βλέπετε καθημερινά μπουκάλια κρασιού να χάνονται μπροστά στα μάτια σας, θα πρέπει να ανησυχείτε. 

12. Αναλάβετε τη ζωή σας αργά

Όταν τελειώσουν τα αρχικά μπλουζ, θα είστε έτοιμοι να αναλάβετε ξανά τη ζωή σας. Μπορείτε να αρχίσετε να απολαμβάνετε το φοβερά πλεονεκτήματα του να είσαι single πολύ. Ίσως δημιουργήσετε μια λίστα με βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους που θέλετε να επιτύχετε τα επόμενα πέντε χρόνια. 

Δεν θα προτείνουμε να βουτήξετε σε άλλη σοβαρή σχέση αμέσως, ειδικά αν προσπαθείτε να συνδυάσετε τη ζωή σας όταν τους αγαπούσατε βαθιά. Ωστόσο, το να βγαίνετε μερικά ραντεβού με καφέ μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας κάνει να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας. 

Σχετική ανάγνωση: Η πρώτη συζήτηση μετά τον χωρισμό – 8 κρίσιμα πράγματα που πρέπει να θυμάστε

13. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια 

Εξακολουθεί να ανησυχεί λίγο για το "Πώς μπορώ να βάλω σε τάξη τη ζωή μου;" Δεν υπάρχει καλύτερο υποκατάστατο για την επαγγελματική καθοδήγηση, ανεξάρτητα από το στάδιο της θεραπευτικής διαδικασίας που βρίσκεστε. Απλώς μην περιμένετε από έναν θεραπευτή να σας βοηθήσει να συνδυάσετε τη ζωή σας σε μια μέρα. 

Προχωρήστε και συζητήστε τα ζητήματα με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία. Σίγουρα θα σας δώσει μια εντελώς νέα προοπτική για να αξιολογήσετε την κατάστασή σας. Η βοήθεια είναι μόνο ένα κλικ μακριά με τους ειδικευμένους και έμπειρους συμβούλους Ομάδα εμπειρογνωμόνων της Bonobology που είναι πάντα εδώ για σένα.

Είναι δύσκολο να συνδυάσεις τη ζωή σου;

Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι. Ο πόνος, η πληγή, οι αναμνήσεις, η απομάκρυνση από το αγαπημένο σου πρόσωπο. Έτσι, η υπέρβαση αυτών των εμποδίων δεν θα είναι ούτε μια βόλτα στο πάρκο. Πάρτε το μια μέρα τη φορά. Οι πρώτες μέρες/εβδομάδες μετά τον χωρισμό μπορεί να φαίνονται σαν το τέλος του κόσμου. Μπορεί να ζήσετε σε απόλυτη απόγνωση ότι «δεν θα βρω ποτέ ξανά άλλον σύντροφο». 

Τελικά, συνηθίζεις σε μια πονεμένη καρδιά. Ο χρόνος σβήνει λίγο τις πικρές αναμνήσεις. Όλες οι ελπίδες, τα όνειρα και οι στόχοι σας για ένα καλύτερο μέλλον επιστρέφουν. Ναι, δεν είναι εύκολο να συνδυάσεις τη ζωή σου μετά τον χωρισμό. Αλλά οι δυσκολίες είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής. μας κάνει πιο δυνατούς και σοφότερους. 

Τώρα ξέρετε πώς να συνδυάσετε τη ζωή σας με αυτά τα 13 βήματα. Ας ελπίσουμε ότι σύντομα θα βρείτε ένα μέρος στην καρδιά σας για να είστε ξανά ευτυχισμένοι και να προχωρήσετε στη ζωή και την καριέρα σας. Μη διστάσετε να επιστρέψετε σε εμάς για περισσότερες συμβουλές σχετικά με ζητήματα χωρισμού, ραντεβού, δουλειά για γάμο – σχεδόν οτιδήποτε αφορά τις σχέσεις. 

Συχνές Ερωτήσεις

9 λόγοι που αγνοείτε τον πρώην σας είναι ισχυρός

Γιατί οι άνδρες επιστρέφουν μήνες αργότερα - όταν έχετε προχωρήσει

7 στάδια θλίψης μετά από έναν χωρισμό: Συμβουλές για να προχωρήσετε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή