Nola gainditu zure neska-lagun ohia: 15 aholku aditu

Ez dute harreman guztiek betiko zoriontsu izaten. Munduko maitasun guztia ez da irauteko egina. Eta ondo dago hori, maitasuna ez baita behin bakarrik gertatzen. Haustura handi baten ondoren, zure bizitza amaitzen ari dela senti dezakezu, baina ez da batere egia. Aurrera egin dezakezu eta zoriontsuago izan azkenean. Baina oraintxe bertan, ziurrenik ezin duzu haustura burutik kendu ere egin. Zure neska-lagun ohia nola gainditu pentsatzen ari zaren bitartean, etengabe haustura errepikatzen ari zara zure buruan edo zer egin duzun gaizki asmatzen saiatzen ari zara, zuzentzeko.

Ez zaude horrela sentitzen duzun bakarra. Gizon askok zailtasunak dituzte bikotekide ohi batekin nola aurrera egin jakiteko. NBC News-en arabera , "Gizonek denbora gehiago behar dute bikotekide ohiak gainditzeko eta ez dute inoiz guztiz gainditzen. Gizonek joera handiagoa dute harrituta geratzeko. Zenbat eta handiagoa izan galeraren kolpea, orduan eta denbora gehiago behar da sendatzeko". Hori egia izan daitekeen arren, ez du esan nahi bihotz-hausturaren minarekin bizitzera kondenatuta zaudenik.

Galde iezaiozu zeure buruari, zure bikotekide ohiak utzi zizun mina eta miseria mantendu nahi duzun ala sendatu, aurrera egin eta orrialde berri bat eman? Azken horri baiezkoan erantzuten diozunean, hori bera da zure lehen urrats handia. Aurrera egiteko eta hobetzeko urrats hori emateko gogotsu bazaude, hemen gaude zuretzat. Kranti Momin aholkularitza psikologoaren (Psikologian Masterra) laguntzarekin, CBT praktikatzaile esperientziaduna eta harreman aholkularitzaren hainbat arlotan espezializatua dena, 15 aholku eraginkor eta denboran frogatuak eskaintzen dizkizugu neska-lagun ohia gainditzeko.

Maite dut nire bikotekide ohia: Zergatik sentitzen zara horrela? 

Zure bikotekide ohia nola gainditu eztabaidatzen hasi aurretik, lagungarria izan daiteke zure sentimenduak ulertzea eta nondik datozen ulertzea. " Maite dut nire bikotekide ohia " sentimenduarekin bizitzea ez da erraza. Bizitzan zehar bihotzean min itogarri batekin eta urdailean korapilo batekin bizitzen ari zarela dirudi. Non zauden edo zer egiten ari zaren kontuan hartu gabe, zure zati bat zure bikotekide ohiarekiko dituzun sentimendu horiek guztiek eta berarekiko irrika batek kontsumitzen dute. Oraindik maite duzun bikotekide ohi bat nola gainditu ulertzeko aurrera egiteko bidea aurkitzea ezinezkoa dirudi egoera honetan.

Hala ere, sentimendu horien jatorria ulertzen duzunean, askoz errazagoa da horiek lantzea. "Maite dut nire bikotekide ohia" sentimendua zure gorputzak eta adimenak zerbait ezagun eta erosoa irrikatzeko duen modua da, eta askotan faktore emozional, psikologiko eta biologikoen nahasketa batean laburbiltzen da, besteak beste:  

1. Atxikimendu emozionala eta nostalgia

Harreman batean zehar sortutako lotura emozionalak ez dira desagertzen bikotea hausten duzunean. Lotura emozional honek , oroitzapen positiboen nostalgiarekin batera, zaildu egin diezaioke pertsona bati bere bikotekide ohiarekin aurrera egitea. Journal of Positive Psychology- ren ikerketa batek aurkitu zuen jende gehienak samurtasunez ikusten dituela iraganeko harremanak. Parte-hartzaileen % 71 inguruk adierazi zuten esker oneko sentitzen zirela aurreko harremanengatik damua baino, eta horrek iradokitzen du maitasuna iraun dezakeela neurri batean iraganeko alderdi positiboengatik.

Antzeko emozioak erakutsiz, Reddit erabiltzaile batek r/ExNoContact- en bikotekide ohi batekin maiteminduta egoteari buruzko galdera bati erantzun zion , esanez: "Oraindik maite dut nire bikotekide ohia, inork egin ez duen moduan ulertuta sentiarazi nauelako. Ez da berriro elkartu nahi izatea, baizik eta izan genuena baloratu nahi izatea". Hori zergatik gertatzen den azaltzeko, Guy Winch doktoreak, psikologo eta How to Fix a Broken Heart liburuaren egileak , dio: "Maite duzun norbait galtzen duzunean, zure garunak denbora behar du berriro kalibratzeko. Jada ez daudenean ere, harremanak sortutako eredu emozionalak irauten dute".

Irakurketa erlazionatuak: Ezin diozu norbaiti buruz pentsatzeari utzi? Zer esan nahi du eta nola utzi

2. Konpondu gabeko sentimenduak

Reddit hari berean beste erabiltzaile batek dio: "Azalpen handirik gabe utzi ninduten, eta ezin diot utzi harremana buruan berriro ikusteari. Uste dut oraindik maiteminduta nagoela zahartuko nintzela uste nuen beraren bertsioarekin". Hau da konpondu gabeko sentimenduen eta itxiera faltaren adibide klasikoa norbait aurrera egitea eragozten duena.

Erabaki falta honek zure bikotekide ohia idealizatzera eta maitasun iraunkorra sentitzera eraman zaitzake. Gizonezkoak sentikorragoak dira horretarako. Zergatik azalduz, Seth Meyers psikologo doktoreak, Overcome Relationship Repetition Syndrome liburuaren egileak , honakoa dio: "Gizonezkoek joera handiagoa dute beren emozioak erreprimitzeko, eta horrek konpondu gabeko sentimenduak denbora gehiagoz atxikitzera eraman ditzake. Emozio horiek maitasun iraunkor edo baita maitasun gisa ere ager daitezke".

3. Faktore biologikoak

Maitasunaren neurokimikak zeregin garrantzitsua du zure bikotekide ohiarekin itxaropenik gabe maiteminduta zaudela sentiarazteko. Oxitozina, "maitasunaren hormona" bezala ezagutzen dena, eta dopamina, plazerrarekin eta sariarekin lotuta, une intimoetan askatzen dira. Hausturaren ondoren ere, garunak efektu kimiko horiek irrikatzen ditu. Horregatik dira hain zailak hausturak kudeatzea . Rutgers Unibertsitateko ikerketa batek aurkitu zuen duela gutxi bihotza hautsi zaien pertsonen garun-jarduera mendekotasun-abstinentzia jasaten dutenen oso antzekoa dela. Mendekotasun kimiko horrek zaildu egin dezake bikotekide ohi batekin aurrera egitea.

4. Bakarrik egoteko beldurra

Bikotekide ohiarekiko maitasuna bakardadearen beldurrarekin edo bateragarria den norbait aurkituko ez duzulako ustearekin ere lotuta egon daiteke. " Betiko bakarrik egongo al naiz ?" beldurrak eta urritasun sentsazioak bikotekide ohiaren balio hautemangarria areagotzen dute. Krantik dioenez, "Zerbait edo norbait galtzen dugunean, haien balioa puzten hasten gara. Askotan, aurrean ditugun aukeren balioa gutxiestearen kostua da hori. Pentsamolde honek jendea iraganean harrapatzen du, bikotekide ohia izan zezaketen onena bezala ikusten baitute".

Irakurketa erlazionatuak: Bakarrik egoteaz nekatuta zauden 7 seinale eta zer egin beharko zenukeen

5. Harremanean nor zinen faltan botatzea 

«Nire neska-lagun ohia faltan botatzen dut» edo «Nire bizitzan edukitzea faltan botatzen dut» edo «Harreman batean egotearen sentsazioa faltan botatzen dut» esaten duzunean, agian ez duzu zertan zure bikote ohia faltan botatzen ari, baizik eta berarekin zeundenean nor zinen. Haustura osteko sentimendu eta hausnarketek zure bikote ohiak zure hazkuntzan izan zuen papera konturatzera eraman zaituzte. Horrek berarekiko duzun estimua areagotu dezake. Berarekiko sentitzen duzun maitasuna eta irrika sentimendu erromantikoetan baino esker onean errotuta egon daitezke.

15 aholku adituek lagunduta zure neska-lagun ohia gainditzeko

Haustura baten ondoren, zure burua lainotuta dago zure neska-lagun ohiaren oroitzapenekin eta berarekiko dituzun sentimendu guztiekin. Zaila da oraindik maite duzun bikote ohi bat gainditzea, ez dugu zalantzarik. Hala ere, mugitzeko eta sendatzeko prozesu hau are zailagoa egiten duena errealitatea ukatzea eta sentimendu mingarriak botila batean gordetzeko joera da. 

Haustura baten ondoren, mutil askok bizitza osoan zehar bizi izan duten bihotz-hausturak axola ez balitu bezala ibiltzen dira, eta gero aurrera egiten saiatzen dira errebote-harreman batean sartuz edo beste mekanismo osasungaitz batzuetara joz, hala nola gehiegi edatea sentitzen duten mina saihesteko. Ukazioarekin eta horrelako ikuspegiarekin dagoen arazoa da ez duela mina desagerrarazten. Baliteke denbora batez moteltzea, baina denbora kontua baino ez da sentimendu mingarriak berriro azaleratu eta berriro harrapatzea.

Benetan aurrera egin ahal izateko, emozio deseroso horiek gainditu behar dituzu eta, aldi berean, urrats txiki baina zehatzak eman behar dituzu zure neska-lagun ohiarengandik urruntzeko, bai emozionalki bai fisikoki. Aurrera egiteko prozesuari aurre egiteko modu zuzena esaten dizugu, zure neska-lagun ohia gainditzeko adituek gomendatutako 15 aholku hauekin:

Irakurketa erlazionatuak: 7 arrazoi zergatik ezin duzun jan haustura baten ondoren + 3 trikimailu erraz zure gosea berreskuratzeko

1. Mantendu urrun eta ez harremanetan egon zure neska-lagun ohia gainditzeko

Bikotekide ohi batekin lagun izatea edo kontaktua mantentzea guztiz debekatuta dago, batez ere hasierako egunetan. Norbait nola gainditu asmatzen saiatzen zarenean, espazioa eta distantzia behar dituzu zure emozioak kontrolatzeko. Zauri batek sendatzeko denbora behar duen bezala, bihotz hautsiak ere bai. Hausturaren ondoren laster zure bikotekide ohiarekin hitz egitea edo harekin harremanetan jartzea zauri bati koska kentzea bezalakoa da, behin eta berriz. Hori egiten baduzu, ez zara inoiz guztiz sendatuko.   

Zure bizitzan zenbaterainoko paper garrantzitsua izan duen ere, hobe da behingoz benda erauztea, haren inguruan egoteak zeure buruari min ematea baino. Ez onartu zure bikotekide ohiarekin lagun izatea . Berarekin etengabe harremanetan egoteak beti "Zer gertatuko balitz" pentsaraziko dizu. Zer gertatuko da barkamena eskatuko banio eta gauzak konpontzen baditugu? Zer gertatuko da aldatuko balitz? Zer gertatuko da maite banau baina orain nahastuta badago?

Hori da behar duzun azken gauza. Berriro elkartzeko arrazoiak bilatu edo adiskidetzearen itxaropenari eutsi beharrean, onartu harremana iragana dela orain eta burua altxatu eta aurrera egin behar duzula.

2. Saihestu bera gogorarazten dizuten lekuak 

Haustura baten ondoren, iraganeko oroitzapenak berrikusi eta zuen harremanari buruz pentsatu nahi izango duzu. Edo leku esanguratsuetara joan eta zuk eta zure neska-lagun ohiak partekatu zenituzten uneak berriro bizi. Zuek biek barre amaigabeak partekatu zenituzten kalezuloak, berak bere txokolate zuri moka gogokoenak hartzen zituen kafetegiak edo erosketak egiten zituen bitartean ergelkeriak egiten zituen dendak... oroitzapenak dira beragandik geratzen zaizun guztia orain.

Leku zahar hauetara joateak are gehiago gogorarazten dizu berarengan, eta zeure buruari galdetzen diozu zeure buruari: "Normala al da oraindik nire bikotekide ohia maitatzea? Inoiz utziko diot maitatzeari? Aurrera egiteko gai izango al naiz?". Beno, bai, zure bikotekide ohiarekiko sentimenduak galdu eta aurrera egin dezakezu, baina horretarako, zuen harremanaren oroitzapenetan bizitzeari utzi behar diozu. Neska bat nola gainditu jakiteko erantzuna oroitzapenen bidea saihestea da. Saihestu leku horietara joatea, berarengana eta han eman zenuen denbora gogorarazten dizutelako eta benetan behar ez dituzun pentsamenduetan murgiltzen zaituztenlako.

Irakurketa erlazionatuak: Nola gainditu traizioa harreman batean? 8 modu konpontzeko!

3. Saihestu eragileak

Nola egin dezaket aurrera nire bikotekide ohiarekin, galdetuko duzu? Zure neska-lagun ohiaren oroitzapenak ekartzen dizkidaten eragileetatik urrun egotea abiapuntu ona izan daiteke. Bere kakahuete-gurin mota gogokoena dendan ikustea edo bere belarritakoa zure burkoaren azpian aurkitzea, baliteke haren oroigarriak izatea hartzen duzun uneoro, batez ere hausturaren ondorengo lehen egunetan. Pixkanaka-pixkanaka urrundu behar duzu zuregan irrika sentimenduak pizten dituzten oroigarri horietatik. 

Utzi alde batera bere gauzak, harremaneko oroigarriak, baita jaso dizkizun opariak ere. Hortzetako eskuilatik hasi eta utzi dizkizun maitasun oharretaraino , bere testu mezuetatik eta telefonoan dituzun argazkietatik hasi eta jaso dizkizun alkandoraraino, dena kentzeko garaia da. Ez utzi pizgarri hauek zure iragana berrikustera edo, are okerrago, bertan geratzera behartzen zaituztenik. Aurrera egitea askoz zailagoa izango da.

4. Saiatu sare sozialen desintoxikazio bat egiten

Maite duzun bikotekide ohi batekin nola alde egin asmatzen saiatzean, oso kontuz ibili behar duzu sare sozialak nola erabiltzen dituzun. Bere profilean klik bakarra egin eta hor zaude zure bikotekide ohia orduz zelatatzen, eskura dituzun informazio zatiak erabiliz zer egiten ari den ulertzen saiatzen. Zure bikotekide ohiari buruzko zure argitalpenek ere pizgarri handia izan daitezke, eta berriro nahi izatea eragin diezazukete.

Horregatik behar duzu sare sozialen desintoxikazio bat. Horrek esan nahi du, 

• Sare sozialetako aplikazioak desinstalatzea buru-egoera hobea izan arte 
• Zure bikotekide ohia sare sozialetan lagunik gabe uztea/jarraitzeari uztea 
• Zure ohia edonon blokeatzea 
• Edo gutxienez, egunean hainbat aldiz bere profila bisitatzeko gogoari eutsi

5. Hitz egin horri buruz zure lagunekin eta senideekin

Krantik dioenez, “Hitz egin zure lagunekin eta senideekin zure sentimenduei buruz. Hutsune eta jeloskortasun sentimenduek irteera bat behar dute une honetan bertan. Zure pentsamenduak etengabe emozio nahasgarriz beteta daudenez, baliteke sentimendu horiek hor uztea eta okerrago sentitzea. Horren ordez, utzi zeure buruari horiek ahoskatzen sentitzen ari zarena modu askoz hobeto prozesatzeko”.

Lagunekin eta familiarekin denbora pasatzeko boterea benetan gutxietsita dago. Aholkulariak iradokitzen duen bezala, onuragarria eta oso lagungarria izan daiteke maite zaituztenekin denbora pasatzea. Ez zaituzte ondo ezagutzen bakarrik, baita maitasuna merezi duzun konturatzen lagunduko dizute ere.

Irakurketa erlazionatuak: Zergatik eragiten diete hausturek mutilei beranduago?

6. Aurkitu maitemindutako pertsona berri bat neska-lagun ohiaren oroitzapenak kentzeko

Zure neska-lagun ohia ahaztu eta hari buruz pentsatzeari uzteko, beste zerbaitekin okupatu behar duzu burua, edo kasu honetan, 'beste norbaitekin'. Baina arreta handia jarri, ez baitugu iradokitzen beste pertsonen sentimenduez aprobetxatzen den jokalari bihurtzea.

Horren ordez, zure burua zure bikotekide ohiarengana noraezean ibiltzea eragozten du. Jarraitu ospetsu edo eragile berri bati sare sozialetan eta maitemindu zaitez. Edo baita zure eskalada klaseko emakumearekin edo zure ohiko kafetegian liburu bat irakurtzen ikusten duzun neskarekin hitz egin ere.

Ospetsuenganako maitasuna izatea kaltegabea da eta, aldi berean, zure bikotekide ohia ahazten laguntzen dizu. Eta ingurukoekin ligatzea osasuntsu izateak zure autoestimuarentzat bakarrik izango du ona. Beraz, saiatu, baina jakin non jarri muga. Ez duzu nahi gauzak nahasi eta nahasi bihurtzea eta beste bihotz-haustura batera joatea.

7. Ez egon denbora luzez lotan

Bai, denok egon gara hor. Haustura bat gertatzen denean, aurpegia burkoan sartu eta barruan oihu egiteko beharra sentitzen duzu, maitasun abesti triste bat atzealdean jotzen den bitartean. Edo ohean geratu, ezerezari begira, zure buruak milioi bat amets-eszenatoki dabilen bitartean. Edo alkoholarekin konortea galdu mina arintzeko. 

Bihotz-haustura jasaten ari zarenean ondo dago zeure buruari bueltaka ibiltzea eta egun bat edo bi, edo agian astebetez, alde batera uztea . Baina negarrez zaudenean, bildu egin behar duzu zeure burua. Denbora gehiegi bueltaka ibiltzea ez da ona zure osasun emozional eta fisikorako. Galdu duzunaz dolua egitea naturala den arren, galera hori onartu ahal izateko, auto-errukia eta tristura gainditu behar dituzu.

8. Eman denbora pixka bat zurekin bakarrik

Bihotz-hausturari aurre egin eta gainditzeko, zure kabuz bizitzen ikasi behar duzu, kontrolik gabe edo nahasmendu emozional bihurtu gabe. Krantik dioenez, "Zure neska-lagun ohia gainditzeko, lagungarria izan daiteke zurekin bakarrik denbora pasatzea. Zure sentimenduak ordenatzen, benetan pasatzen ari zarena prozesatzen eta atsekabe horri aurre egiteko modua aurkitzen laguntzen dizu. Egun batzuetan errudun senti zaitezke, beste batzuetan haserrea. Orduan, "nire neska-lagun ohia faltan botatzen dut" bezalako uneak egon daitezke. Utzi sentimendu horiek guztiak isurtzen. Seguruenik gauza asko gertatzen ari dira zure barruan eta bakarrik denbora pasatzea askoz hobeto antolatzen lagunduko dizu".

Irakurketa erlazionatuak: Nola jokatzen du mutil batek haustura baten ondoren? Ez zenekien 11 gauza

9. Saihestu etengabe deitzea

Nola aldendu ohi batekin? Beno, dei edo mezuekin spam egiteak ez du batere lagunduko. Bai, batzuetan, zaila izan daiteke zure ohiari mozkortuta mezuak bidaltzeko gogoari eustea , haustura kapitulua berriro irekitzeko. Hala ere, deitzeak edo mezuak bidaltzeak ez ditu gauzak aldatuko zuentzat. Zure ohiari deitzen diozunean, behin eta berriz deitzeko gogoa izango duzu, betiko uxatu arte, eta horrek are gehiago minduko zaitu geroago.

10. Bilatu laguntza profesionala

Maite duzun bikotekide ohi batekin nola aurrera egin jakitea bizitzako dilema emozionalki nekagarrienetako bat izan daiteke, eta baliteke zuk zeuk bakarrik aurre egiteko gai ez izatea. Emozionalki arazoak badituzu, haustura gertatu zenetik denbora asko igaro ondoren ere, onuragarria izan daiteke laguntza profesionala bilatzea. Osasun mentaleko profesional trebatu batek ez dizu soilik zure emozioak ulertzen eta zure sentimenduak zehatzago ezagutzen lagun zaitzake, baita pentsamendu-eredu deserosoei aurre egiteko eta sendatzeko urrats erabakigarria emateko tresnak ere eman diezazkizuke. 

Azaldu istorio osoa zure lagunei eta argitu haien zalantza guztiak behin betiko. Eztabaida sakon bat izan eta kitto. Horrek etorkizunean gaia agertzea eragotziko du eta arinago sentituko zara zure gorputzetik ateratzen duzunean. Baina zure gorputzetik garbitu ondoren, saiatu berriro horri buruz hitz egiten hasteko arrazoirik ez aurkitzen.

11. Mantendu zeure burua modu produktiboan okupatuta

Maite duzun eta noizbait harreman estua izan duzun neska bat nola gainditu asmatzea ez da erraza, eta noski, ez da gau batetik bestera gerta daitekeen zerbait. Hala ere, urrats txikiak eman behar dituzu norabide horretan, azkenean etengabe pentsatzen eta faltan botatzen ez duzun puntu batera iritsi ahal izateko. 

Eman dezakezun urrats txikietako bat beste gauza batzuekin lanpetuta mantentzea da. Zure burua beste jarduera batzuekin okupatuta dagoenean, zure pentsamenduak ez dira hainbeste zure neska-lagun ohiarengana joango. Arratsaldetan bolera joatetik hasi eta sukaldatzen ikasteraino, bizitza emankorrago eta zoriontsuago bat izateko hasiera da . Azken finean, galdetu zeure buruari, zure atsekabeetan ito nahi duzu edo berriro zure buruarekin ondo sentitu?

12. Ez pentsatu mendekua hartzeaz

Gizon askok uste dute neska bat ahazteko modua mendekua hartzea dela, horrela hobeto sentiaraziko baitituzte. Baina zure neska-lagun ohia jeloskor jartzea edo mendekua hartzea pentsatzeak erakutsiko dio oraindik ere berarekin lotuta zaudela eta ezin duzula aurrera egin.

Ez utzi iezaiozu horrelako boterea zuregan. Ezer ez egitea da aukerarik onena egoera horretan, zure neska-lagun ohia nola gainditu pentsatzen ari bazara serio. Hausturarekin bakean zaudela erakusteak urduri eta nahasita sentiaraziko du. Baina bere arreta erakartzen saiatzen jarraitzen baduzu, gauza bera erabiliko du zure aurka eta ziklo toxiko batean harrapatuta geratuko zara.

Irakurketa erlazionatuak: Zenbat laster has zaitezke berriro bikotekidearekin zita egiten haustura baten ondoren?

13. Bilatu itxiera

Zure bikotekide ohia ahaztea zaila izatearen arrazoi nagusietako bat da harremana amaitu ondoren behar bezala ixtea lortu ez duzula . Horregatik, haren itxaropenari eta oroitzapenei heltzen diezu. Oso garrantzitsua da hausturaren ondoren ixtea lortzea, zuk eta zure bikotekide ohiak berriro elkartzeko aukerarik ez dagoela onartzen laguntzen dizu.

Argiago ulertuko dituzu hausturara eraman zaituzten gertaerak. Behin konturatzen zarenean bide itsua dela, aurrera egiten lagunduko dizu. Krantik dioenez, “Itxierarik gabe, funtzionatzen ez zuen edo zuretzat ona ez zen harreman batera itzul zaitezke. Itxierak zure buru onena izateko bidean jartzen zaitu azkenean. Horrek etorkizuneko bikotekide hobea aurkitzen ere laguntzen dizu eta biok harreman osasuntsuagoa sor dezakezue elkarren artean eta zeuen buruarekin, horretarako une egokia denean”.

14. Bihurtu zure haustura hazkuntzarako katalizatzaile

Haustura prozesatzeko denbora pixka bat izan ondoren eta sendatzeko bidaia hasi dela sentitu ondoren, hartu denbora pixka bat harremanean zerk huts egin duen hausnartzeko, zure aldetik arreta jarriz. Ondoren, erabili hausnarketa horiek hazkuntzarako katalizatzaile gisa. Horrela, eredu berdinak errepikatu ez ditzazun eta iraganeko harremanak zure etorkizunean eraginik izan ez dezan.

Krantik dioenez, “Sendatzea ez da beste zeregin batzuetan okupatuta egotea soilik. Garrantzitsua da, halaber, konturatzea zure bizitzan zerbait garrantzitsua bizitzen ari zarela. Hartu zure buruarengana hurbiltzen irakatsiko dizun ikasgai gisa. Zentratu zure osasun mentalean eta jarduera berrietan zure ongizaterako”.

Irakurketa erlazionatuak: Nola maitatu zeure burua harreman batean – 21 aholku praktiko

15. Probatu gauza berriak

Behin hausturatik nahikoa denbora igaro ondoren, "nire neska-lagun ohia faltan botatzen dut" egoera hori gainditzeko erabaki kontziente bat hartu behar duzu. Zure energiak beragan pentsatzetik zure denborarekin askoz hobeto zerbait egitera bideratu behar dituzu. Zergatik pentsatu haustura hau hain gauza txarra dela? Pentsa ezazu zure bizitzako urrezko garai gisa, non inguruko gauzak eta zeure burua inoiz ez bezala esploratzeko aukera duzun.

Hau da zure buruaz eta ZUK zer nahi duzun pentsatzeko garaia. Egin bidaiak zure lagunekin eta bizi abentura berriak. Garai hau gauza berriak probatzeaz eta esperientzia berriak bizitzeaz arduratzen da. Zure bizitza aspergarri eta errutinariotik atseden hartzen lagunduko dizu eta pertsona berri bat bezala sentituko zara amaieran.

Final Pensamientos

Hausturak ez dira errazak inorentzat. Batez ere maite zenuen norbaitek beste norbaitengatik utzi zaituenean edo engainatu zaituenean. Hauek gainditzea ez da erraza, baina dena lehen urratsa ematearekin hasten da. Eta gero, hurrengo zer egin jakingo duzu.

Ezin duzu inor ahaztu nahi ez baduzu behintzat. Behin hura ahaztu nahi duzula erabakitzen duzunean, jarraitu 15 modu hauek eta uste baino lehenago aterako duzu zure sistematik. Garrantzitsuena, hausturatik sendatuko zara eta zeure buruan eta zure hurbilekoengan gehiago zentratzen hasiko zara.

Zenbat laster has zaitezke berriro harremanak izaten haustura baten ondoren?

Nola gainditu haustura bat bakarrik?

12 aitzakia guztiz baliozko norbaitekin hausteko

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.