Hvernig á að komast yfir fyrrverandi kærustuna þína: 15 ráð frá sérfræðingum

Ekki öll sambönd enda hamingjusöm til æviloka. Ekki er öll ást í heiminum ætluð til að endast. Og það er í lagi því ástin gerist ekki bara einu sinni. Eftir stór sambandsslit gæti það fundist eins og lífið sé að enda en það er alls ekki satt. Þú getur haldið áfram og orðið hamingjusamari að lokum. En núna geturðu líklega ekki einu sinni fengið slitið úr höfðinu á þér. Á meðan þú veltir fyrir þér hvernig þú getir komist yfir fyrrverandi kærustuna þína gætirðu verið stöðugt að endurtaka slitið í huganum eða reyna að átta þig á hvað þú gerðir rangt, svo þú getir bætt úr því.

Þú ert ekki ein um að líða svona. Margir karlmenn eiga erfitt með að átta sig á því hvernig þeir eigi að hætta að vera með fyrrverandi maka. Samkvæmt NBC News„Karlar eru lengur að jafna sig eftir fyrrverandi maka sinn og komast aldrei alveg yfir það. Karlar eru líklegri til að verða fyrir áfalli. Því meira sem áfallið er vegna missisins, því lengri tíma tekur það að jafna sig.“ Þó að það geti verið satt þýðir það ekki að þú sért dæmdur til að lifa með sársauka hjartasorgarinnar. 

Spyrðu sjálfan þig, viltu vera áfram með sársaukann og eymdina sem fyrrverandi maki þinn skildi þig eftir í eða græða, halda áfram og byrja nýtt blað? Þegar þú svarar hinu síðarnefnda játandi, þá er það fyrsta stóra skrefið þitt. Ef þú hefur áhuga á að taka það skref í átt að því að halda áfram og verða betri, þá erum við hér fyrir þig. Með hjálp ráðgjafarsálfræðings. Kranti Momin (meistaragráða í sálfræði), sem er reyndur hugræn atferlismeðferðarfræðingur og sérhæfir sig í ýmsum sviðum sambandsráðgjafar, þá færum við þér 15 áhrifarík og tímaprófuð ráð um hvernig á að komast yfir fyrrverandi kærustu.

Ég elska fyrrverandi minn: Af hverju líður þér svona? 

Áður en við förum að ræða hvernig á að komast yfir fyrrverandi maka þinn, getur það hjálpað að skilja tilfinningar þínar og hvaðan þær koma. Að lifa með „Ég elska fyrrverandi minn„Tilfinningin er ekki auðveld. Það er eins og þú farir í gegnum lífið með nagandi sársauka í hjartanu og hnút í maganum. Sama hvar þú ert eða hvað þú ert að gera, þá er hluti af þér upptekinn af öllum þessum tilfinningum sem þú berð til fyrrverandi maka þíns og þrá eftir henni. Að finna leið áfram til að skilja hvernig á að komast áfram frá fyrrverandi maka sem þú elskar enn getur virst ómögulegt í svona aðstæðum. 

Hins vegar, þegar þú skilur uppruna þessara tilfinninga, verður miklu auðveldara að vinna úr þeim. Tilfinningin „ég elska fyrrverandi minn“ er leið líkama þíns og huga til að þrá eitthvað sem er kunnuglegt og huggandi, og það snýst oft um blöndu af tilfinningalegum, sálfræðilegum og líffræðilegum þáttum, þar á meðal:  

1. Tilfinningatengsl og nostalgía

Tilfinningatengsl sem myndast í sambandi hverfa ekki bara þegar samband slítur. tilfinningaleg tengsl, ásamt nostalgíu fyrir jákvæðum minningum, getur gert það erfitt fyrir einstakling að hætta að skilja fyrrverandi maka sinn. Rannsóknir frá Tímarit um jákvæða sálfræði kom í ljós að flestir líta fyrri sambönd sín með hlýju. Um 71% þátttakenda sögðust vera meira þakklátir en eftirsjársamir vegna fyrri sambönda sinna, sem bendir til þess að ástin gæti að hluta til haldist vegna jákvæðra þátta fortíðarinnar.

Notandi á Reddit, sem sýndi svipaðar tilfinningar, svaraði spurningu um að vera ástfanginn af fyrrverandi maka sínum. r/ExNoContactog sagði: „Ég elska enn fyrrverandi maka minn vegna þess að hún lét mig finna fyrir því að vera skilinn á þann hátt sem enginn annar hefur gert. Þetta snýst ekki um að vilja koma saman aftur heldur að meta það sem við áttum.“ Dr. Guy Winch, sálfræðingur og höfundur bókarinnar, útskýrir hvers vegna þetta gerist. Hvernig á að laga brotið hjarta, segir: „Þegar þú missir ástvin tekur heilinn tíma að jafna sig. Jafnvel þegar viðkomandi er ekki lengur til staðar haldast tilfinningamynstrin sem sambandið hefur skapað við.“ 

Svipuð læsing: Geturðu ekki hætt að hugsa um einhvern? Hvað það þýðir og hvernig á að hætta

2. Óleystar tilfinningar

Annar notandi á sama Reddit-þræði segir: „Ég var skilinn við án mikillar útskýringar og ég get ekki hætt að endurtaka sambandið í huganum. Ég held að ég sé enn ástfanginn af þeirri útgáfu af henni sem ég hélt að ég myndi eldast með.“ Þetta er klassískt dæmi um óupplýstar tilfinningar og skortur á lokun að halda einhverjum aftur frá því að halda áfram. 

Þessi skortur á einbeitni getur fengið þig til að ímynda þér fyrrverandi maka þinn og finna fyrir langvarandi ást. Karlar eru viðkvæmari fyrir því. Sálfræðingurinn Dr. Seth Meyers, höfundur bókarinnar, útskýrir hvers vegna Að sigrast á endurtekningarheilkenni sambanda, segir: „Karlar eru líklegri til að bæla niður tilfinningar sínar, sem getur gert þá kleift að halda lengur í óupplýstar tilfinningar. Þessar tilfinningar geta birst sem langvarandi ástúð eða jafnvel ást.“

3. Líffræðilegir þættir

Taugaefnafræði ástarinnar gegnir mikilvægu hlutverki í því að láta þér líða eins og þú sért vonlaust ástfanginn af fyrrverandi þínum. Oxýtósín, þekkt sem „ástarhormónið“, og dópamín, sem tengist ánægju og umbun, losna á nánum stundum. Jafnvel eftir sambandsslit þráir heilinn þessa efnafræðilegu spennu. Þess vegna... Það er svo erfitt að takast á við sambandsslitRannsókn frá Rutgers-háskóla leiddi í ljós að heilastarfsemi fólks sem nýlega hefur fengið hjartasorg líkist mjög þeim sem upplifa fráhvarfseinkenni vegna fíknar. Þessi efnafíkn getur gert það erfitt að hætta að lifa af fyrrverandi maka.

4. Ótti við að vera einn

Ást á fyrrverandi maka gæti einnig tengst ótta við einmanaleika eða þeirri trú að þú finnir ekki einhvern sem passar þér.Verð ég einn að eilífu„Ótti og tilfinning um skort magna skynjað gildi fyrrverandi maka. Kranti segir: „Þegar við missum eitthvað eða einhvern byrjum við að ýkja gildi þess. Oft er það kostnaðurinn við að gera lítið úr möguleikum framundan. Þessi hugsunarháttur festir fólk í fortíðinni vegna þess að það lítur á fyrrverandi maka sinn sem þann besta sem það hefði getað átt.“

Svipuð læsing: 7 merki um að þú sért þreyttur á að vera einhleypur og hvað þú ættir að gera

5. Sakna þess hver þú varst í sambandinu 

Þegar þú segir „ég sakna fyrrverandi kærustunnar minnar“ eða „ég sakna þess að hafa hana í lífi mínu“ eða „ég sakna tilfinningarinnar að vera í sambandi“, þá saknarðu kannski ekki endilega fyrrverandi kærustunnar þinnar heldur þess hver þú varst þegar þú varst með henni.-tilfinningar um sambandsslit og hugleiðingar þínar gætu hafa fengið þig til að átta þig á því hlutverki sem fyrrverandi maki þinn gegndi í þroska þínum. Þetta getur aukið þakklæti þitt fyrir henni. Ástin og þráin sem þú finnur fyrir henni gæti frekar átt rætur að rekja til þakklætis en rómantískra tilfinninga.

15 ráð frá sérfræðingum um hvernig á að komast yfir fyrrverandi kærustuna þína

Í kjölfar sambandsslits er hugurinn þokaður af minningum fyrrverandi kærustunnar og öllum þeim tilfinningum sem þú berð til hennar. Það er erfitt að komast yfir fyrrverandi kærustu sem þú elskar enn, við efumst ekki um það. Hins vegar, það sem gerir þetta ferli enn erfiðara er afneitun á raunveruleikanum og tilhneiging til að halda sársaukafullum tilfinningum inni. 

Eftir sambandsslit þykjast margir karlmenn ekki hafa áhrif á hjartasorgina sem þeir hafa upplifað og reyna svo að halda áfram með því að lenda í sambandi. rebound samband eða grípa til annarra óheilbrigðra aðferða til að takast á við erfiðleika eins og að drekka óhóflega mikið til að forðast sársaukann sem þeir finna fyrir. Vandamálið með afneitun og slíkri nálgun er að hún lætur ekki sársaukann hverfa. Það gæti deyft hann um stund, en það er bara tímaspursmál hvenær sársaukafullar tilfinningar koma upp aftur og ná tökum á þér aftur.

Til að geta haldið áfram af fullri alvöru þarftu að vinna úr þessum óþægilegu tilfinningum og á sama tíma taka lítil en afgerandi skref til að fjarlægja þig frá fyrrverandi kærustunni þinni, bæði tilfinningalega og líkamlega. Við segjum þér réttu leiðina til að nálgast ferlið með þessum 15 ráðum frá sérfræðingum um hvernig á að komast yfir fyrrverandi kærustuna þína:

Svipuð læsing: 7 ástæður fyrir því að þú getur ekki borðað eftir sambandsslit + 3 einföld járnsög til að fá matarlystina aftur

1. Haltu þig í burtu og vertu í sambandi til að komast yfir fyrrverandi kærustu þína

Það er algjörlega bannað að vera vinur fyrrverandi maka eða viðhalda sambandi, sérstaklega á fyrstu dögum. Þegar maður er að reyna að komast yfir einhvern þarf maður rými og fjarlægð til að ná tökum á tilfinningum sínum. Rétt eins og sár þarf tíma til að gróa, þá þarf brotið hjarta líka tíma til að gróa. Að tala við eða vera í sambandi við fyrrverandi maka sinn stuttu eftir sambandsslit er eins og að tína hrúð af sári, aftur og aftur. Ef maður gerir það, þá grær maður aldrei alveg.   

Sama hversu stórt hlutverk hún hefur gegnt í lífi þínu, þá er betra að rífa umbúðirnar af í eitt skipti fyrir öll heldur en að meiða sjálfan þig með því að vera nálægt henni. Samþykktu ekki að vera vinir með fyrrverandi þinnAð vera stöðugt í sambandi við hana fær þig til að hugsa um „Hvað ef“. Hvað ef ég bið hana afsökunar og við finnum lausn á hlutunum? Hvað ef hún breytist? Hvað ef hún elskar mig en er rugluð núna? 

Það er það síðasta sem þú þarft. Í stað þess að leita að ástæðum til að koma saman aftur eða halda í vonina um sátt, viðurkenndu að sambandið er liðin tíð og þú verður að halda höfðinu hátt og halda áfram.

2. Forðastu staði sem minna þig á hana 

Eftir sambandsslit gætirðu viljað rifja upp fyrri minningar og hugsa um sambandið. Eða jafnvel fara á mikilvæga staði og endurlifa stundirnar sem þið fyrrverandi kærustan áttuð saman. Götur þar sem þið hlóguð endalaust, kaffihús þar sem hún keypti uppáhalds hvítu súkkulaðimókakana sína eða verslanir þar sem hún hagaði sér kjánalega í verslunarferð – minningar eru allt sem þú átt eftir um hana núna.

Að heimsækja þessa gömlu staði fær þig til að hugsa enn meira um hana og þú veltir fyrir þér: „Er það eðlilegt að elska enn fyrrverandi mann? Mun ég nokkurn tímann hætta að elska hana? Mun ég geta haldið áfram?“ Já, þú getur það. missa tilfinningar til fyrrverandi síns og halda áfram en til þess þarftu að hætta að lifa í minningunum frá sambandinu þínu. Svarið við því hvernig á að komast yfir stelpu felst í því að forðast minningarbrautina. Forðastu að fara á staði þar sem þeir minna þig á hana og tímann sem þú eyddir þar og láta þig detta í hugsanir sem þú þarft í raun ekki á að halda.

Svipuð læsing: Hvernig á að lifa af svik í sambandi? 8 leiðir til að átta sig á því!

3. Haltu þér fjarri kveikjunum

Þú spyrð hvernig ég get losnað við fyrrverandi kærustuna mína? Að halda sig frá því sem vekur upp minningar um fyrrverandi kærustuna getur verið góður upphafspunktur. Hvort sem þú sérð uppáhalds hnetusmjörið hennar í versluninni eða finnur eyrnalokkinn hennar undir koddanum þínum, þá geta áminningar um hana komið upp á hverju horni sem þú tekur, sérstaklega fyrstu dagana eftir sambandsslit. Þú þarft hægt og rólega að fjarlægja þig frá þessum áminningum sem vekja upp löngun í þér. 

Slepptu hlutunum hennar, minjagripunum úr sambandinu, sem og öllum gjöfum sem hún gaf þér. Frá tannburstanum hennar til... ástarbréf sem hún skildi eftir þigFrá textaskilaboðum hennar og myndum í símanum þínum til skyrtanna sem hún gaf þér, þá er kominn tími til að hætta öllu saman. Láttu ekki þessa hvata fá þig til að rifja upp fortíðina eða, verra, dvelja þar. Það mun aðeins gera það miklu erfiðara að halda áfram.

4. Prófaðu að losna við samfélagsmiðla

Þegar þú ert að reyna að átta þig á því hvernig þú átt að hætta að vera með fyrrverandi maka sem þú elskar enn þarftu að vera mjög varkár með hvernig þú notar samfélagsmiðla. Einn smellur á prófílinn hennar og þar ertu kominn. að elta fyrrverandi þinn klukkustundum saman að reyna að skilja hvað hún hefur verið að bralla með því að nota þær upplýsingar sem þú getur nálgast. Jafnvel þínar eigin færslur þar sem fyrrverandi þinn birtist geta verið mikil kveikja sem getur fengið þig til að vilja hana aftur. 

Þess vegna þarftu að hreinsa út samfélagsmiðla. Þetta getur þýtt, 

• Að fjarlægja samfélagsmiðlaforrit þar til þú ert í betra hugarfari 
• Að hætta að fylgja fyrrverandi þínum á samfélagsmiðlum 
• Að loka fyrir fyrrverandi þinn alls staðar 
• Eða að minnsta kosti að standast freistinguna að heimsækja prófílinn hennar nokkrum sinnum á dag.

5. Talaðu um það við vini þína og fjölskyldu

Kranti segir: „Talaðu við vini þína og fjölskyldu um tilfinningar þínar. Tilfinningar þínar um tómleika og öfund þurfa allar útrás á þessum tíma. Þar sem hugsanir þínar eru stöðugt þaktar ruglingslegum tilfinningum gætirðu bara látið þessar tilfinningar liggja þarna og líða verr. Leyfðu þér í staðinn að tjá þær til að vinna úr því sem þú ert að upplifa á mun betri hátt.“

Krafturinn eyða tíma með vinum og fjölskyldan er sannarlega vanmetin. Eins og ráðgjafinn gefur til kynna getur það verið gagnlegt og mjög gagnlegt að eyða tíma með þeim sem elska þig. Þeir þekkja þig ekki aðeins vel heldur munu þeir einnig hjálpa þér að átta þig á því hversu verðugur ást þú ert í raun og veru.

Svipuð læsing: Af hverju koma sambandsslit á stráka seinna?

6. Finndu nýjan ástfanginn einstakling til að losna við minningar fyrrverandi kærustu þinnar.

Til að komast yfir fyrrverandi kærustuna þína og hætta að hugsa um hana þarftu að einbeita þér að einhverju öðru, eða í þessu tilfelli „einhverjum öðrum“. En fylgstu vel með því því við erum ekki að leggja til að þú farir út og verðir einhvers konar leikmaður sem notfærir þér tilfinningar annarra.

Þetta snýst í staðinn um að beina athyglinni frá því að reika að fyrrverandi maka þínum. Fylgdu einhverjum nýjum frægum einstaklingi eða áhrifavöldum á samfélagsmiðlum og þróaðu nýjan ástfanginn. Eða jafnvel spjallaðu við konuna í klettaklifurnámskeiðinu þínu eða stelpuna sem þú sérð oft lesa bók á kaffihúsinu þínu.

Það er skaðlaust að vera skotinn í frægu fólki og hjálpar þér um leið að beina huganum frá fyrrverandi maka þínum. Og smávegis heilbrigt daður Samskipti við þá sem eru í kringum þig eru bara góð fyrir sjálfsálitið. Svo prófaðu það en vertu viss um að þú vitir hvar þú átt að draga línuna. Þú vilt ekki að hlutirnir verði flóknir og ruglingslegir og leiði beint út í annað hjartasorg.

7. Ekki velta þér of lengi

Já, við höfum öll lent í þessu. Þegar sambandsslit eiga sér stað finnur maður þörfina til að troða andlitinu í kodda og öskra inni í honum á meðan dapurlegt ástarlag spilast í bakgrunni. Eða liggja í rúminu, stara út í tómið, á meðan hugurinn veltir fyrir sér milljón atburðarásum af óskhyggju. Eða að gera sig meðvitaðan með áfengi til að deyfa sársaukann. 

Þó að það sé í lagi að velta sér upp úr og leyfa sér að fara í einn eða tvo daga, eða kannski viku, þegar þú ert að takast á við ástarsorgEn þegar þú ert búinn að gráta út þarftu að taka þig saman. Að veltast um of lengi er ekki gott fyrir tilfinningalega og líkamlega heilsu. Þó að það sé eðlilegt að syrgja það sem þú hefur misst þarftu að komast yfir sjálfsvorkunnina og sorgina til að geta sætt þig við þennan missi. 

8. Eyddu gæðatíma einum með sjálfum þér

Til að vera fær um að takast á við ástarsorg og komast yfir það þarftu að læra að vera einn án þess að missa stjórn eða enda í tilfinningalegu rugli. Kranti segir: „Til að komast yfir fyrrverandi kærustuna þína getur verið gagnlegt að vera einn með sjálfum sér. Það gerir þér kleift að flokka tilfinningar þínar, vinna úr því sem þú ert í raun að ganga í gegnum og finna leið til að takast á við þá sorg. Suma daga gætirðu fundið fyrir sektarkennd, aðra daga gætirðu fundið fyrir reiði. Þá gætu komið upp köst þar sem þú hugsar „ég sakna fyrrverandi kærustunnar minnar“. Leyfðu öllum þessum tilfinningum að flæða. Það er líklega margt í gangi innra með þér og að eyða tíma einum mun hjálpa þér að skipuleggja allt þetta miklu betur.“

Svipuð læsing: Hvernig hagar strákur sér eftir sambandsslit? 11 hlutir sem þú vissir ekki

9. Forðastu að hringja í hana stöðugt

Ertu að velta fyrir þér hvernig þú átt að komast áfram frá fyrrverandi maka? Jæja, það hjálpar alls ekki að senda henni ruslpóst með símtölum eða smáskilaboðum. Já, stundum getur verið erfitt að standast löngunina til að... SMS-skilaboð til fyrrverandi þíns með drukknum ölvunara að byrja upp á nýtt um sambandsslit. Hins vegar mun það ekki breyta hlutunum fyrir ykkur tvö að hringja í hana eða senda henni sms. Þegar þú hringir í fyrrverandi maka þinn munt þú vilja hringja í hana aftur og aftur þangað til hún ýtir þér frá þér að eilífu, sem mun særa enn meira síðar.

10. Leitaðu aðstoðar fagaðila

Að finna út hvernig á að komast áfram frá fyrrverandi maka sem þú elskar enn getur verið ein tilfinningalega tæmandi áskorun lífsins - áskorun sem þú ert kannski ekki í stakk búinn til að takast á við alveg sjálfur. Ef þú átt í tilfinningalegum erfiðleikum, jafnvel eftir að töluverður tími er liðinn frá sambandsslitunum, getur verið gagnlegt að leita sér aðstoðar fagfólks. Þjálfaður geðheilbrigðisstarfsmaður getur ekki aðeins hjálpað þér að skilja tilfinningar þínar og þekkja þær nákvæmar heldur einnig útbúið þig með verkfærum til að vinna úr óþægilegum hugsunarmynstrum og taka afgerandi skref í átt að bata. 

Útskýrðu alla söguna fyrir vinum þínum og skýrðu allar efasemdir þeirra í eitt skipti fyrir öll. Taktu eina þunga umræðu og það er það. Þetta kemur í veg fyrir að efnið komi upp í framtíðinni og þér mun líka líða léttara þegar þú færð það út úr kerfinu þínu. En þegar það hefur verið skolað út úr kerfinu þínu skaltu reyna að finna ekki ástæður til að byrja að tala um það aftur.

11. Haltu þér uppteknum af afkastamiklum hætti

Það er ekki auðvelt að komast yfir stelpu sem maður elskar og varst einu sinni í nánu sambandi við, og það er alls ekki eitthvað sem gerist á einni nóttu. Hins vegar verður maður að taka lítil skref í þá átt, svo að maður komist að lokum á þann stað þar sem maður er ekki stöðugt að hugsa um hana og sakna hennar. 

Eitt af litlu skrefunum sem þú getur tekið er að halda þér uppteknum og skipta þér af öðru. Þegar hugurinn er orðinn upptekinn af öðru, þá reika hugsanir þínar ekki eins mikið til fyrrverandi kærustunnar. Hvort sem þú vilt fara í keilu á kvöldin eða læra að elda, þá er þetta byrjunin á afkastameiri og... hamingjusamt einstæðingslíf. Þegar öllu er á botninn hvolft skaltu spyrja sjálfan þig, viltu drukkna í sorgum þínum eða líða vel með sjálfan þig aftur?

12. Ekki hugsa um að hefna þín

Margir karlmenn halda að svarið við því hvernig á að gleyma stelpu felist í því að hefna sín á henni, í von um að það muni láta þeim líða betur með allt saman. En að hugsa um að gera fyrrverandi kærustuna þína afbrýðisama eða taka hana... hefnd fyrir fyrrverandi þinn Þetta sýnir henni bara að þú ert enn fastur í henni og getur ekki losnað við hana.

Ekki láta hana hafa svona vald yfir þér. Að gera ekkert er besti kosturinn í slíkri atburðarás ef þér er alvara með að finna út hvernig á að komast yfir fyrrverandi kærustu þína. Að sýna henni að þú sért sátt við sambandsslitin mun láta hana líða eirðarlaus og rugla. En ef þú heldur áfram að reyna að ná athygli hennar mun hún nota það sama gegn þér og þú verður fastur í eitruðum hringrás.

Svipuð læsing: Hversu fljótt geturðu byrjað að deita aftur eftir sambandsslit?

13. Leitaðu að lokun

Ein helsta ástæðan fyrir því að það er erfitt að gleyma fyrrverandi þínum er sú að þú hefur það ekki rétta lokun Þegar sambandinu lauk. Þetta er það sem fær þig til að halda fast í vonina og minningarnar um hana. Það er mjög mikilvægt að fá lok eftir sambandsslit, það hjálpar þér að sætta þig við þá staðreynd að það er enginn möguleiki á að þið fyrrverandi þinn komið saman aftur.

Þú munt skilja atburðina sem leiddu til sambandsslitanna betur. Þegar þú áttar þig á því að þetta er blindgata mun það hjálpa þér að halda áfram. Kranti segir okkur: „Án lokunar gætirðu haldið áfram að fara aftur í samband sem virkaði ekki eða er ekki gott fyrir þig. Að fá lokun gerir þér kleift að hefja loksins gönguna að því að verða þitt besta sjálf. Þetta hjálpar þér einnig að finna betri framtíðarmaka og þið getið bæði myndað heilbrigðara samband við hvort annað og við sjálf ykkur þegar tíminn er réttur.“

14. Gerðu sambandsslitunum að hvata fyrir vöxt

Eftir að þú hefur fengið smá tíma til að vinna úr sambandsslitunum og fundið að lækningaferlið þitt sé hafið, taktu þér tíma til að hugleiða hvað fór úrskeiðis í sambandinu og einbeita þér að þinni hlið. Notaðu síðan þessar hugleiðingar sem hvata til vaxtar. Svo að þú endurtakir ekki sömu mynstrin og ... Fyrri samband hefur ekki áhrif á framtíð þína. 

Kranti segir: „Græðsla snýst ekki bara um að vera upptekinn af öðrum verkefnum. Það er líka mikilvægt að gera sér grein fyrir því að þú ert að ganga í gegnum eitthvað mikilvægt í lífi þínu. Taktu það sem lexíu sem mun kenna þér að komast nær sjálfum þér. Einbeittu þér að andlegri heilsu þinni og nýjum athöfnum fyrir þína eigin vellíðan.“

Svipuð læsing: Hvernig á að elska sjálfan þig í sambandi - 21 hagnýt ráð

15. Prófaðu nýja hluti

Þegar nægur tími er liðinn frá sambandsslitunum þarftu að taka meðvitaða ákvörðun um að hætta að hugsa um „ég sakna fyrrverandi kærustunnar minnar“. Þú þarft að beina orkunni frá því að hugsa um hana yfir í að gera eitthvað miklu betra við tímann þinn í staðinn. Af hverju að líta á þessi sambandsslit sem svona slæman hlut? Hugsaðu um þau sem gullinn tíma í lífi þínu þar sem þú færð að skoða hlutina í kringum þig og kanna sjálfan þig eins og aldrei fyrr.

Þetta er tíminn til að hugsa um sjálfan þig og það sem ÞÚ vilt. Farðu í ferðir með vinum þínum og upplifðu ný ævintýri. Þessi tími snýst um að prófa nýja hluti og upplifa nýja reynslu. Það mun hjálpa þér að taka þér hlé frá leiðinlegu og venjubundnu lífi þínu og þér mun líða eins og nýrri manneskja í lok þess.

Final Thoughts

Slit eru ekki auðveld fyrir neinn. Sérstaklega þegar einhver sem þú elskaðir, henti þér fyrir einhvern annan eða svindlaði á þér. Að komast yfir þá er ekki eitthvað sem er auðvelt en það byrjar allt með því að taka fyrsta skrefið. Og þá munt þú finna út hvað þú átt að gera næst.

Þú getur ekki gleymt einhverjum nema þú viljir það. Þegar þú hefur ákveðið að þú viljir gleyma henni skaltu fylgja þessum 15 leiðum og þú munt koma henni út úr kerfinu þínu fyrr en þú heldur. Mikilvægast er að þú læknar eftir sambandsslitin og byrjar að einbeita þér meira að sjálfum þér og þínum nánustu.

Hversu fljótt geturðu byrjað að deita aftur eftir sambandsslit?

Hvernig á að komast í gegnum sambandsslit einn?

12 Fullkomlega gildar afsakanir til að hætta með einhverjum

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.