Ska jag smsa till mitt ex? En komplett guide som hjälper dig att bestämma

Sprid så fler får veta :)

Ska jag smsa till mitt ex? Den här frågan stör mig mycket nu för tiden. Jag kommer ofta på mig själv med att sträcka mig efter min telefon, men något håller mig tillbaka. Du förstår, jag var en av de där kvinnorna som var så säker på sitt förhållande. Om du hade sagt att min sambo skulle gå vidare till någon annan så hade jag skrattat. Tanken på att detta inte var ett långvarigt förhållande slog mig aldrig.

Men universum har ett sätt att lära oss tuffa lektioner. Vad jag trodde var en liten oenighet snöade in i en stor fråga. Och min ex-pojkvän är nu i famnen på någon annan. Jag är så djupt sårad av vad jag ser som ett svek. Så, är det en bra idé att skicka ett sms till ditt ex i sådana här situationer? Jag har försökt skriva ner vad jag fick reda på efter lite själsrannsakan och lite forskning, tillsammans med några råd från en dejtingcoach. Så läs vidare...

När är det okej att smsa till ditt ex?

Innehållsförteckning

Är det någonsin en bra idé att skicka sms efter ett uppbrott? Ja och nej, eftersom det beror på ett antal faktorer. Till exempel, är du känslomässigt redo att prata med ditt ex? Kommer du att kunna respektera gränser för att vara vän med ett ex? Tänk också på timingen. Har det gått tillräckligt med tid efter uppbrottet för att båda parter ska kunna läka? Kom ihåg att börja med att känna igen dina avsikter och vad du planerar att uppnå. Innan du trycker på "skicka" på den texten, fråga dig själv "Varför?" Gör det inte om det kan sätta någon av er tillbaka känslomässigt.

Relaterad läsning: 20 enkla sätt att få en kille att sakna dig

1. Efter en period utan kontakt

När är det okej att skicka sms efter ett uppbrott? Jag lärde mig att det är okej att sms:a ditt ex även när ni båda känner att ni har gått vidare. Om att nå ut till en ex-partner orsakar många komplicerade känslor, är du inte redo att skicka den texten.

För mitt eget bästa var jag tvungen att initiera kontaktförbudsregeln. Jag lärde mig att den här perioden kan vara hur lång tid som helst som ni tror att ni båda behöver för att låta längtan, smärtan, ilskan eller smärtan avta. Ingen kontaktregel kommer att tillåta dig att vara mer objektiv med dina känslor innan du har det första samtalet efter uppbrottet. Och det ska inte finnas någon anledning till kontakt, inte ens ett speciellt tillfälle (inget "grattis på födelsedagen"-meddelande, tack).

Så, som ex-flickvän, hur går du tillväga för att sms:a ditt ex efter ingen kontakt? Tja, håll ditt samtal rakt, formellt och rakt på sak. Att avvika från samtalsämnet är det perfekta exemplet på en dålig idé.

Relaterad läsning: 5 tecken på att ingen kontakt-regeln fungerar

2. När det finns hopp om nedläggning

Frågar du dig själv, "Ska jag sms:a mitt ex för nedläggning?" Ja, det är okej att sms:a ditt ex om du har något att säga till dem för att säkerställa att du får avslutning och hjälpa dig att gå vidare. Ha alltid sammanhang på vad du än försöker uppnå. Det kan vara att be om ursäkt för något du gjort, istället för att be dem om ursäkt eller en förklaring.

Det är svårt att gå vidare utan stängning. Ändå vägrade mitt ex att ge mig avslutning när jag nådde ut till honom. Jag insåg snabbt att det var en "kontroll" sak för honom. Uppenbarligen var han inte redo att gå vidare. Så jag var tvungen att ta ett steg tillbaka och låta honom vara. Det var rätt beslut för mig. Om inte, skulle det ha hindrat alla framsteg från min sida.

3. När du vill komma tillbaka tillsammans

Här är saken: Jag har inte helt rabatterat komma tillbaka med mitt ex. Vid något tillfälle verkade han vara ganska intresserad av att försonas med mig. Han gjorde alla rätt saker och visade en vilja att ändra saker med mig. Så jag kämpade med "Ska jag skicka ett sms till mitt ex som dumpade mig?"

Tja, jag lärde mig av min erfarenhet att du bara ska sms:a ditt ex om du känner att ditt förhållande är värt besväret och dramat/traumat du gick igenom. Men var försiktig, du kan överdriva det, och nästa fråga i ditt sinne kan vara "Kommer jag att se desperat ut om jag sms:ar mitt ex?" En störtflod av textmeddelanden från dig kan upplevas som att du är desperat. Men vänta, undrar du nu vad du ska göra när du vill sms:a ditt ex? Jag skulle säga, håll en pålitlig vän, familjemedlem eller rådgivare informerad.

ska det sms:a mitt ex för stängning — Sök stöd genom rådgivning när du vill närma dig ditt ex

4. Om du letar efter vänskap

Har du någonsin stött på ett scenario där du har sagt till dig själv: "Jag vill skicka ett sms till mitt ex som gjorde slut med mig för att jag tror att vi kan vara goda vänner"? Jag förstår de outtalade gränserna för att vara vän med ett ex, inklusive att kunna upprätthålla en hälsosam och platoniskt förhållande.

A reddit användaren att svara på om det är okej att nå ut till ett ex efter ett år har detta att säga: "Om du hade en särskilt otäck separation är det förmodligen inte en bra idé eftersom deras senaste minnen av dig är slagsmål och gräl. Men om ni båda var överens om att det inte fungerade, men ni är fortfarande på god fot, är det inte dåligt att skicka sms.”

5. Hur länge ska jag vänta med att smsa till mitt ex? När man kan respektera gränser

Frågar du fortfarande dig själv: "Jag vill skicka ett sms till mitt ex som gjorde slut med mig, men hur länge ska jag vänta?" Tja, bara när tillräckligt med tid har förflutit och inga känslor är inblandade. När du skyndar på saker blir det svårt att respektera gränser. Tja, i mitt fall, om jag hade insisterat på att sms:a, hade jag kanske drivit min agenda utan att bry mig om att mitt ex inte var redo för vänskap.

Relaterad läsning: Expert väger in farorna med att återknyta kontakten med ett ex när han är gift

6. Ska jag smsa till mitt ex som dumpade mig? När det finns ömsesidigt samtycke

Som ex-flickvän kräver sms efter ett uppbrott att ni båda har kommit överens om förbli vänner eller behålla kontakten. Du kan till exempel sms:a för att säga att du lämnar tillbaka hans saker. Båda parter måste vara bekväma med att någon av dem initierar sms:et. Och det kan ta några månader innan det händer. Var okej med det. Ni har båda ett delat ansvar att läka innan ni återansluter.

7. När det inte finns någon avsikt att manipulera

Frågar du fortfarande dig själv: "Ska jag skicka ett sms till mitt ex?" Svaret är "ja", men bara om det inte finns någon avsikt känslomässig manipulation. Jag ska dela med mig av vad som hände i mitt fall. Ibland kände jag mig så desperat efter hans uppmärksamhet att jag smsade under någon förevändning. Jag hatar att erkänna, men jag låtsades till och med en gång vara sjuk för att få honom att komma till mig. Det tog lite tid för mig att inse att jag var tvungen att vara ärlig och söka lite känslomässig mognad innan jag fortsatte att kommunicera med honom. Jag lärde mig att att nå ut till ett ex, med avsikt att kontrollera dem, är ett recept på katastrof.

När är det inte okej att smsa till ditt ex?

Han är borta, du har ont som en galning och ingen kommunikation från honom gör ännu mer ont. Tja, det är normalt, om du frågar mig. Det var faktiskt så jag kände mig de första dagarna utan kontakt. Att inte kunna prata med honom dödade mig sakta. Men den sundare delen av mig visste att jag bara tyckte synd om mig själv. Så, innan jag gav upp och slutade med att trycka på "skicka" på texten, bestämde jag mig för att ta reda på när det inte är okej att skicka ett sms till ditt ex. Tja, här är några tillfällen när du inte borde sms:a ett ex:

1. Det är för tidigt efter uppbrottet

Frågar du dig själv, "Som ex-flickvän, hur länge ska jag vänta med att sms:a mitt ex efter uppbrottet?" Jo, så länge det tar att läka känslomässigt och mentalt. De första samtalet efter ett uppbrott kan vara tufft, och det kan också sms:a ditt ex efter ingen kontakt. Ni måste båda vara redo att acceptera att förhållandet inte längre finns och kan vara runt varandra utan att vara i era känslor. Även om det tar år, skynda inte på processen.

2. Du kan känna dig hemsk efter att ha sms:at

Det känns alltid hemskt att se behövande och desperat ut. Om ditt ex inte var en bra partner vill du inte ha din osäkerhet och rädsla för att vara ensam för alltidr att mata deras ego och få dig att se dålig ut. Ingen nytta kom någonsin av att devalvera dig själv. Så om du fortfarande undrar vad du ska göra när du vill skicka ett sms till ditt ex, här är vad du kan prova: inga telefonsamtal, textmeddelanden eller någon typ av kommunikation!

A reddit användaren är tydlig med att inte skicka meddelanden till ditt ex: "Du känner dig orolig och saknar den tröst ditt ex gav dig. Visst, sms kommer att lindra dina känslor för ett ögonblick, men de kommer tillbaka värre. Nej, det behöver du inte, hur gärna du än vill ha det. Bygg ett bättre och lyckligare liv för dig själv.”

Relaterad läsning: 11 sätt att säga att en narcissist är färdig med dig

3. Det kommer att överkomplicera saker och ting

Så här är du och brottas med tanken: "Ska jag sms:a mitt ex, jag saknar honom?" Men innan du fattar något beslut, fråga dig alltid vad du hoppas uppnå genom att göra det. Jag delar med mig av min erfarenhet. Jag gav efter för lusten att sms:a mitt ex och blev nästan utom kontroll. Hans svar, när det kom, var matt och gjorde ingenting för att få mig att må bättre. Väntar på hans svar skickade mig in sms-ångest, och jag satt i timmar och besatt av varje liten detalj. Skickade jag fel meddelande eller använde jag rätt ord? Var mina ord fraser artiga? Så nästa gång, när lusten att sms:a efter ett uppbrott slår dig, fråga dig själv: "Är det värt det?"

4. De kanske har ett förhållande

Är det dåligt att smsa till ditt ex? Tja, ja, speciellt om de (eller du) har gått vidare till ett nytt förhållande. Inget gott kommer av det. Din nya beau kanske ser texten och hightail ur ditt liv. Deras nya partner kan snubbla över din text och därmed skada hans chanser med henne. Vid något tillfälle, överväga de andra personerna i ekvationen och komma överens med slutet av förhållandet.

5. Du förtjänar bättre

Vid någon tidpunkt kommer du att kämpa med frågan "Ska jag skicka ett sms till mitt ex?" Det beror på att du trodde att han var månen, stjärnorna och solen kombinerade i ett glänsande paket. Men tiden har visat dig att han inte var det. Så varför vill du fastna där? Gör dig själv en tjänst, ta bort och blockera det numret och gå vidare. Ge Cupid en chans att göra sitt arbete. Om han inte levererar, prova en av dessa internationella dejtingsidor för att hitta kärleken. Istället för "Ska jag sms:a mitt ex?", fråga dig själv: "Vill jag inte ha någon bättre?"

6. Det tog slut av en anledning

Det är blandade känslor tecken på att du ångrar att du gjorde slut med ditt ex. Du klamrar dig antagligen fast vid minnen från den där speciella dagen eller tillfället han behandlade dig rätt. Men du måste fokusera på varför det inte fungerade från början. Mer skada än nytta kommer från att insistera på att kommunicera med ditt ex i sådana fall.

7. Om det finns ensidiga känslor

Min flickvän gjorde nyligen slut med sin pojkvän. En morgon ringde hon mig och frågade: "Kommer jag att se desperat ut om jag sms:ar mitt ex?" Intressant nog hamnade hon nästan på sjukhuset på grund av hans våldsamma natur. Efter att hon gick, brydde han sig aldrig om att nå ut till henne. Man skulle kunna tro att det skulle vara en helt giltiga skäl att avsluta ett förhållande. Istället försökte hon övertyga mig om hur kärleksfull han var. Nej, kära syster, han var ingen bra man alls. Så för att svara på din fråga, ja, du kommer att se desperat ut.

Relaterad läsning: 8 tips om vad man ska säga för att avsluta ett förhållande

Vad du bör och inte bör göra med att skicka sms till ditt ex

Det kan vara frestande att vilja nå ut till sitt ex efter ett uppbrott. Det kvardröjande hoppet om försoning kan få dig att sträcka dig efter din telefon, även när du inte borde. Tja, om du ger efter för frestelsen, hjälper det att lära dig vad du ska göra och vad du inte ska göra. Tabellen nedan sammanfattar de framträdande tipsen att ha i åtanke.

Två	don'ts
1. För att svara på frågan "Ska jag skicka ett sms till mitt ex?", måste du tänka på dina skäl för att skicka sms till dem. Undvik det om det kommer att få dig tillbaka i dina känslomässiga framsteg. Detta kommer också att hjälpa dig att vara realistisk med dina förväntningar.	1. Sms:a inte impulsivt eller när du är full eller vid udda tider. Tänk efter innan du lyfter telefonen. Se till att du har en lämplig anledning och att det är en lämplig tidpunkt att sms:a.
2. Håll din text rakt på sak. Var uppriktig och tydlig med vad du vill. Undvik att sugas in i ohälsosamt småprat, alias flirta, eller ännu värre, återuppväcka det förflutna och gamla förbittringar.	2. Fortsätt inte att sms:a om ditt ex ignorerar ditt första sms. Du vill också respektera deras gränser. De kanske inte är villiga att kontakta dig av sina egna skäl. Ta det inte personligt.
3. Sms:a inte ett ex som inte är över dig. Om du vet att ditt ex kämpar med uppbrottet kan du sluta leka med deras känslor med ett sms. Tillåt dem en längre period utan kontakt.	3. Sms:a inte ett ex som inte är över dig. Om du vet att ditt ex kämpar med uppbrottet kan du sluta leka med deras känslor med ett sms. Tillåt dem en längre period utan kontakt.

Nyckelpekare

Att skicka sms till ett ex kräver noggrant övervägande eftersom du kanske inte får det resultat du vill ha
Svaret på "Är det en bra idé att smsa till ditt ex?" kräver noggrant övervägande. Så, ja, om ni båda har läkt känslomässigt, fortsätt
Du ska inte sms:a ditt ex om de har sagt att de inte vill ha kontakt eller om det finns olösta känslomässiga problem

Om du fortfarande frågar dig själv, "Varför fortsätter jag att skicka sms till mitt ex?", ja, du är den bästa bedömaren av intensiteten i dina känslor och hur du hanterar ensamhet efter uppbrottet. Eller kanske har din självkänsla tagit en djupdykning och du tycker inte att du förtjänar bättre. Gör samlade ansträngningar för att gå vidare och låt dem också finna sin frid. Fokusera på något annat istället för att sitta med dina känslor av saknad eller ensamhet och sura över det förflutna.

Vanliga frågor

1. Ska jag vänta på att mitt ex kontaktar mig först?

Det beror på många faktorer. Du bör vara tydlig med varför du vill kontakta dem igen. Det hjälper också att förstå riskerna med att kontakta ditt ex efter ett uppbrott. Slutligen, om dina skäl för att kontakta ditt ex är okomplicerade och okomplicerade, gå vidare och kontakta dem först.

2. Ska du berätta för ditt ex att du saknar dem?

Nej! Berätta inte för ditt ex att du saknar dem. Kanske har de gått vidare, eller så har du det bättre utan att gräva upp gamla känslor. Se det som ett ögonblick av svaghet som snart går över. Ibland, tystnadens kraft är det bästa botemedlet efter ett uppbrott. Å andra sidan, om ni båda vill ge ert förhållande en ny chans, är det okej att berätta för ditt ex att du saknar dem.

3. Ska jag sms:a mitt ex efter ingen kontakt?

Att initiera kontakt kommer att bero på många saker, den viktigaste är "Varför?" Ta reda på din avsikt bakom att vilja initiera kontakt. Om du avslutade saker med dem i godo och skulle vilja förbli vänner, är det inte en så hemsk idé att sms:a ditt ex utan kontakt. Men om du saknar dem och känner att du trycker på "skicka" på den texten kan lindra din smärta, kan du överväga att öka din period av "ingen kontakt". Du har uppenbarligen inte gått vidare och kan behöva mer tid.

Retroaktiv svartsjuka: Förstå orsakerna, triggers och hanteringstips

13 saker att öva på för att locka in kärlek i ditt liv

De 12 mantran om att vara lycklig singel medan du är singel

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.