Är ett monogamt förhållande rätt för dig? 11 frågor som hjälper dig att ta reda på det

Det har skrivits mycket på senare tid om monogami och monogama relationer. Det viktigaste är detta: Bara för att monogami alltid har varit normen, betyder det inte nödvändigtvis att det är den enda acceptabla vägen framåt. Och även om det kan finnas samhälleliga, juridiska och till och med ekonomiska skäl att hålla sig till monogami, finns det andra sätt att vara romantiskt involverad med en annan person (eller personer). 

Definitionen av ett monogamt förhållande är ett partnerskap med en person i taget. Men vad innebär det att vara exklusiv i ett förhållande eller att vara polyamorös? Låt oss ta reda på det med insikter från psykologen Nandita Rambhia (MSc, psykologi), som specialiserar sig på KBT, REBT och parterapi.

Hon säger: "Ett monogamt förhållande kan vara antingen sexuellt eller romantiskt, men involverar vanligtvis båda. Med andra ord har den både känslomässig och sexuell exklusivitet.” Exklusiva relationsregler (eller monogama relationsregler) säger att partnerna kommer att vara inblandade uteslutande med varandra och ingen annan. Engagemanget med en enda partner kommer att kvarstå under hela förhållandet.

Vad är monogami eller ett monogamt förhållande?

Så har det inte alltid varit, men äktenskapets institution bygger nu på principerna om ett traditionellt monogamt förhållande och sexuell trohet mot endast en partner. Enkelt uttryckt betyder detta att ett monogamt förhållande bygger på en uppsättning exklusiva förhållanderegler. Men vad innebär det att vara exklusiv i ett förhållande? En monogam person kommer att förbli lojal mot endast en person. Lojalitet i ett förhållande innebär ingen romantisk eller sexuell inblandning med någon annan. Monogama personer får också fler juridiska fördelar än polyamorösa personer, så det handlar inte bara om lojalitet.

Men många människor har svårt att stanna i ett förhållande med endast en person, vilket leder till högre frekvens av separation, uppbrott och skilsmässa. Det betyder inte nödvändigtvis att dessa människor inte är monogama, även om de har gått igenom många äktenskap. När en person har flera makar under en livstid, men bara en make åt gången, kallas det seriell monogami, och personen är en seriell monogamist. 

Vad händer när man inte är monogam? 

Problem i ett äktenskap kan uppstå när en partner blir kär i en tredje person. Men kan man vara kär i två personer? Frågan måste behandlas utan några moraliska implikationer. Många gifta människor blir kära utanför sitt äktenskap medan de fortfarande är kära i sina partners. Det kan vara rent platoniskt men det kan också vara fysiskt. Om detta görs med båda parters samtycke blir det en polyamorös relation , en relation där en person är i en relation med mer än en person.

Ja, det är möjligt att vara kär i flera partners samtidigt. Polygami, å andra sidan, är när man kan gifta sig med mer än en person. Hela debatten om monogama kontra polygama relationer är omtvistad främst för att hela institutionen för äktenskap bygger på monogama principer och den så kallade moralen som är knuten till dem. 

Fungerar monogami på lång sikt? Olika studier har visat att även om monogami är vanligt i olika kulturer på grund av lagar och betingningar, är det en anomali i djurriket. Bland däggdjur är knappt 5 % av arterna socialt monogama. En tankeskola säger att människor inte är menade att vara monogama. Förespråkare citerar ofta djurstudier som visar att de flesta andra däggdjur inte är monogama.

Men faktum kvarstår att människor har varit mestadels monogama ur en samhällelig och juridisk synvinkel åtminstone under de senaste tusen åren. Kan män vara monogama? – Vissa människor frågar. Sanningen om monogami och att ha en långvarig relation med endast en person, oavsett kön, är att det krävs mycket hårt arbete och engagemang. Men att vara i en polyamorös installation kräver lika mycket ansträngning också. 

Relaterad läsning: 12 bästa polyamorösa dejtingsajter för 2022

Nyckelskillnader mellan monogami och etisk icke-monogami (ENM)

Vad är en ENM-relation? Låt oss inledningsvis vara tydliga att när vi hänvisar till icke-monogamia relationer, diskuterar vi etisk icke-monogami. Vi pratar inte om fusk. Fusk innebär att bryta avtal i ditt förhållande, medan etiskt icke-monogami är samförstånd.

Monogami innebär exklusivitet mellan partners. Etisk icke-monogami, å andra sidan, är ett paraplybegrepp som täcker en rad icke-konventionella relationer som involverar att ha två eller flera partners samtidigt. Nandita säger: ”I etisk icke-monogami har en person sin partners fulla samtycke att engagera sig i en sexuell eller romantisk relation utanför deras relation med en eller flera individer. Polyamori liknar icke-monogami men består av flera typer av relationer.”

"Också inom polyamori krävs partnerns samtycke, och individen kan ha en relation med mer än en person." Även om en person är monogam i ett förhållande och den andra är polyamorös (en polymonogam relation), är det helt samförstånd att besluta sig för att ha ett icke-exklusivt förhållande eller flera relationer.

Sammanfattningsvis, i en ENM-relation, kan endera eller båda parterna engagera sig i en extern relation – men med fullständig öppenhet, ärlighet, kärlek, respekt och samtal kring gränser. 

MONOGAMI	ETISK ICKE-MONOGAMI
Monogama relationsregler säger att förhållandet mellan båda parter är exklusivt; exklusivitet innebörd i ett förhållande är att förhållandet är med bara en person	Relationen mellan båda parter är icke-exklusiv. Polyamorösa partners pratar om vilken typ av förbindelser de vill ha
Ett monogamt par kommer inte att samtycka till att någon av parterna har en relation med en annan person	Polyamorösa personer kan dejta både monogama och polyamorösa personer
De flesta monogama människor föredrar att dejta monogama människor, men vissa kan dejta polyamorösa människor också	Ett förhållande med en tredje person betraktas inte som otrohet eller fusk eftersom det sker med samtycke. Polyamorösa människor är också lojala mot sina partners
Monogama par är lojala mot varandra - lojala i ett förhållande betyder att det helst kommer att finnas nej fusk eller otrohet	Det är underförstått att en individ kan utforska sin lycka på det sätt de tycker passar, och hur det är hälsosamt för alla inblandade
De förväntas få romantisk eller sexuell tillfredsställelse från en person

Monogam vs. Polyamorös — 11 frågor som hjälper dig att ta reda på det 

Konceptet med ett monogamt förhållande har borrats in i oss från vår barndom. Traditionellt sett visade allt vi såg och upplevde – våra familjer, samhällen, reklam och tv-program – allt grunden för familjelivet som ett kärleksfullt monogamt par i ett engagerat och exklusivt förhållande. Hela konceptet med lycka, stabilitet och tillfredsställelse baserades på idén om ett långsiktigt engagerat förhållande med samma person. Äktenskapslöften och traditionella regler för engagerade relationer skulle definiera långvariga relationer med fraser som "den ena" och "tills döden skiljer oss åt."

Under ett förhållande eller äktenskap lovar ett monogamt par trohet in i slutet. Om en partner ligger med en annan person bryts förtroendet och det avslutas eller skadar vanligtvis förhållandet allvarligt. Detta är den vanliga psykologin inom monogama relationer. Men det har skett en urholkning av äktenskapets institution eller hur det definieras. Begreppet äktenskap som ett livslångt åtagande med endast en partner förändras långsamt. Det finns en växande tankeskola att människan inte är ett monogamt djur och att monogami inte är ett naturligt tillstånd.

Så, kan män vara monogama? Är kvinnor mer öppna för icke-monogami? Vi frågar Nandita. Hon säger, "Människor är de mest utvecklade varelserna på planeten och har utvecklats till en punkt där vi kan vara bekväma med att ha antingen ett monogamt förhållande eller ett icke-monogamt förhållande. Det är ett individuellt beslut." 

Polyamori anses felaktigt vara en del av västerländsk kultur. Intresset för denna relationsstil växer överallt. Här är en sammanfattning innan vi kommer till den viktiga frågan framför oss: Polyamory innebär att ha en engagerad eller öppen relation med mer än bara en person, dvs att ha mer än en romantisk partner och/eller sexpartner åt gången. Etisk icke-monogami är bara en aspekt av polyamori. Ett polyamoröst förhållande kan också vara mellan personer med samma eller olika sexuella läggningar. Så hur avgör du om monogami är rätt för dig?

Relaterad läsning: Vad är samtycke vid dejting?

Hur vet jag om jag vill ha ett monogamt förhållande?

Här är 11 frågor du kan ställa dig själv som hjälper dig att förstå monogam relationspsykologi och jämföra den med polyamorös relationspsykologi:

1. Vill du bilda familj?

• Du kanske prenumererar på den traditionella tankeprocessen att om du vill ha barn måste du vara i ett engagerat monogamt förhållande (helst ett äktenskap)
• Eller så kanske du vill utmana denna djupt rotade övertygelse och ser fram emot ett hem med mer än en kärleksfull partner (och förälder till ditt barn). För dig kan det vara den perfekta platsen att bilda familj 

2. Vill du ha fler romantiska relationer i ditt liv?

• Om så är fallet, så kanske monogami inte är något för dig, och du kan behöva hedra ditt behov av dejta flera personer
• Eller är du nöjd med tanken på en singellivspartner? Idén om flera romantiska relationer kanske inte är något du ser fram emot, vilket gör monogami till ett självklart alternativ för dig

3. Anser du dig själv som en svartsjuk person?

• Om du känner dig avundsjuk när din partner tillbringar tid med andra människor, och om det är den största anledningen till att du väljer monogami, kan exklusivitet vara det mer förnuftiga valet för dig
• Polyamorösa människor kan också uppleva svartsjuka. Men de främjar förmågan att prata öppet om motstridiga känslor, introspektering och be om trygghet om det behövs

4. Är du uttråkad eller sexuellt missnöjd i ditt befintliga förhållande?

• Det är naturligt att ha tråkigt eller sexuellt missnöjda i ett äktenskap eller ett monogamt förhållande ibland, men det betyder inte nödvändigtvis att ett monogamt förhållande inte är något för dig. Det finns sätt att bota tristess och förbättra sexuell tillfredsställelse. Faktum är att det starkt rekommenderas att inte gå in i ett polyamoröst förhållande om en intimitetsfix är vad du letar efter
• Om du är övertygad om din kärlek till din partner och är tillfredsställd sexuellt, men du fortfarande vill utforska romantiska eller sexuella kopplingar bortom ditt förhållande, kan du behöva ifrågasätta om monogami är rätt val för dig

5. Är du okej med att dela din partners tid och uppmärksamhet?

• Om du föredrar sexuell exklusivitet och vill bli prioriterad av din partner vid alla (eller de flesta) gånger, tyder det förmodligen på att monogami är rätt val för dig. Människor i monogama relationer (som regel) är inte öppna för idén att dela sin partners uppmärksamhet, varken romantiskt eller sexuellt 
• Samförståndspolyamori innebär att du är okej med att dela din tid, ditt hjärta och ditt liv med en annan person och inte har något emot att din partner gör detsamma. Du kanske till och med föredrar att vara i ett förhållande med någon som är polyamorös också

6. Behöver du rätta dig efter samhälleliga normer?

• Tvångsmonogami är normen i vårt samhälle, och om du är den typen som är orolig för vad samhället tycker, så kan monogami vara din grej
• Om du aldrig har varit en som bryr dig om samhälleliga regler och aldrig har varit en konformist, så kanske monogami inte är något för dig

Relaterad läsning: Förhållande utan etiketter: Fungerar ett förhållande utan etiketter?

7. Föredrar du casual dating framför ett långsiktigt engagemang? 

• Om du vill ha exklusivitet och dessutom tenderar att bilda starka band med människor, kan ett monogamt förhållande vara ett enklare alternativ för dig. Detta traditionella val av livspartner kan passa många som föredrar att investera sin tid och sina känslor i endast en person
• Polyamorösa människor bildar också starka, intima och engagerade kontakter. Det finns dock många i samhället som föredrar tillfälliga relationer och anpassa sig inte till monogami. Om så är fallet med dig bör du utforska polyamori först

8. Är du bekväm med känslomässig exklusivitet och känner dig trygg med en person? 

• Om detta är sant, är ett monogamt förhållande bäst för dig. Att vara i ett monogamt förhållande kan ge dig den trygghet du längtar efter och skulle förmodligen vara mer känslomässigt tillfredsställande för dig
• Å andra sidan, om idén om ett exklusivt förhållande inte är något du prenumererar på och du attraheras av idén om flera partners, där idéer om säkerhet och säkerhet ses över och revideras enligt dina behov, kan polyamory vara ett alternativ för du

9. Är monogami en del av din religion eller kultur?

• Om monogami är en del av din religion och kultur och du är en konformist, så är monogami förmodligen din bästa väg framåt
• Även om monogami är den accepterade normen i din religion och kultur kan du välja att vara polyamorös eller överväg att inleda ett polyamoröst förhållande. Att vara öppen om det eller inte är helt upp till dig

10. Är du rädd för att bli gammal ensam?

Återigen råder det en traditionell enighet om att man måste gifta sig (eller välja ett monogamt förhållande) för sällskap, särskilt på ålderdomen. Ett engagerat, långvarigt förhållande tros vara det bästa sättet att möta sin rädsla för att åldras ensam. Men med den ökande populariteten för alternativa relationsmodeller tas denna oro upp fullt ut. Faktum är att polyamorösa samhällen blir alltmer populära för att möta denna mycket verkliga rädsla. Båda relationsstilarna är giltiga och kan erbjuda stöd för ålderdomen.

11. Är du mentalt benägen till monogami? Säger du till dig själv, "Jag vill ha ett monogamt förhållande"?

• Många människor är mentalt förberedda att tro att de bara behöver en partner för resten av livet. Oavsett orsaken – värderingar, känslomässig kapacitet, samhälle, konditionering, trauma – för många kan monogami vara det enda valet de är bekväma med 
• Om du inte känner dig benägen till monogami, kanske du bör överväga etisk icke-monogami som en väg framåt, åtminstone under en tid. Var bara ärlig mot dina partners om att detta är nytt för dig

Att svara ärligt på dessa frågor ger dig en bättre inblick i din personlighet. De kommer också att berätta om du är benägen att leva med monogami eller inte. Kom ihåg att bara för att din erfarenhet av seriell monogami har lett till brutna relationer betyder det inte att monogami inte är menat för dig. Å andra sidan, om du känner dig attraherad av flera personer samtidigt och kan hitta tid för dem på ett rättvist sätt, då bör du överväga ett icke-monogamt förhållande.

Relaterad läsning: Inga förpliktelser – Gå in i det med ögonen vidöppna och definiera dina termer

Hur man övergår från monogami till etiskt icke-monogamit förhållande

Vi vet nu att i etisk icke-monogami (ENM) eller konsensuell icke-monogami (CNM), är alla inblandade medvetna om och samtycker till alla aspekter av dynamiken. Termen "etiskt icke-monogam" täcker många typer av relationer inklusive polyamori, öppna relationer, swinging, relationsanarki och polyfidelity. 

När Nandita fick frågan om sina tankar om öppna relationer och polyamori sa hon: ”Alla har rätt till sitt eget beslut i detta avseende. Grunden för etisk icke-monogami ligger i de tre C:na: Kommunikation, omtanke och samtycke. Det betyder att även om din partners samtycke är löpande, diskuteras det också när ni går in i en ny dynamik med någon. Vid övergången till ENM är det viktigt att vara ärliga mot varandra, vara öppna om era behov och önskemål och vara mycket respektfulla mot varandra .”

"Övergångsprocessen kan mjukas upp om du har ett transparent och medkännande förhållningssätt till relationen så att du inte skadar din partner känslomässigt eller mentalt. Att komma till det här stadiet kräver parets mognad och erfarenhet.” 

Så hur gör man övergången från monogami till etiskt icke-monogami?

1. Sätt grundreglerna

Även om det inte finns några universella regler för etiska icke-monogami, måste du och din partner vara överens när det gäller att bestämma vad som är och inte är acceptabelt. Ett beslut i samförstånd är ett etiskt beslut. Ni kan bestämma om ni vill ha en engagerad eller tillfällig relation, en romantisk eller sexuell relation, en polymonogam relation eller en öppen relation . Det är viktigt att sätta parametrarna för er relation från början för att minimera risken för missförstånd vid ett senare tillfälle.

2. Ärlighet är nyckeln till en sund relation

Den viktigaste ingrediensen i ett etiskt icke-monogamt förhållande är ärlighet. Du måste vara mycket tydlig med dina förväntningar och gränser samtidigt som du definierar parametrarna för ditt förhållande. Du måste också vara bekväm med att öppet dela dina tankar och känslor, särskilt dina fördomar, sexuella begär, rädslor och osäkerhet.

3. Var uppmärksam på dina partners känslor

Etisk icke-monogami kräver mycket omsorg och omtanke om dina partners känslor. Nandita säger: ”En smidig övergång sker om du inte sårar dem mentalt och känslomässigt. Fortsätt att höra av dig. Lugna dem vid behov . Grunderna i varje förhållande förändras inte om det ska lyckas.”

"Saker att undvika att göra är att ljuga, att pressa dina partners att göra saker de är obekväma med och att manipulera dina partners för att få din egen vilja. Du måste rådfråga dina partners och vara på samma sida som dem innan du fattar något beslut som kommer att påverka dem. Entusiastiskt samtycke är nyckeln.”

4. Ditt icke-monogama förhållande kan innefatta en primär partner

Din relationsstruktur kan innefatta din primära partner. Detta är känt som ett hierarkiskt förhållande. I denna typ av relationsstruktur är partnerna överens om att prioritera engagemang för en partner framför andra. Du kan till exempel välja din make som primär partner och din andra partner som sekundär.

5. Du kanske föredrar att ha en icke-hierarkisk relationsstruktur

Etisk icke-monogami kan också inkludera relationer där alla behandlas lika och ingen partner prioriteras framför den andra. En typ av icke-monogam relation inkluderar en "triad", där tre personer är romantiskt involverade. Eller en "vee", där en person har två separata partners. Ta din tid, men bestäm vilken typ av relationsstruktur du söker, även om svaret ändras senare.

6. Upp- och nedgångar är normalt

Varje förhållande, oavsett om det är monogamt eller icke-monogamt, kommer att ha sin del av upp- och nedgångar. Konflikter, utmaningar, lycka, sorg och alla känslor vi upplever är en del av livet. Bli inte förvånad över att uppleva olika negativa och enormt positiva känslor som svartsjuka, rädsla, oro, osäkerhet, lycka, medkänsla, stöd, stabilitet och frihet.

Relaterad läsning: De vanligaste anledningarna till att polyamori inte fungerar

7. Räkna med att känna avundsjuka ibland

Även om du kanske inte anser dig själv vara den svartsjuka typen, är det helt normalt att känna sig svartsjuk då och då. Detta är bara naturligt, och det bästa sättet att hantera dessa känslor är att vara ärlig om dem och kommunicera fritt med dina partners . Se vilket av dina ouppfyllda behov och hitta ett sätt att uppfylla det.

8. Introspektera och lär dig

Ärlig introspektion kan hjälpa dig att få kontakt med dina känslor. Att vara medveten om dina känslor är viktigt om du ska göra övergången från monogami till etisk icke-monogami smidigt. Processen kan vara svår eftersom de flesta av oss är programmerade för monogami. Att ändra det tänkesättet kan vara en långsam och gradvis process, så försök inte förhasta det. Lär dig så mycket som möjligt, följ polyamory-gemenskaper, läs böcker om det och fortsätt att lära dig dina fördomar.

Alla långvariga relationer kräver mycket arbete och engagemang. Alla har rätt att välja vilken typ av relation de vill ha, vare sig det är en monogam eller en icke-monogam. Relationen kan växa med ärlighet, öppenhet, förtroende och respekt mellan partners. Relationens framgång beror på individernas personlighetsdrag och förmåga att kommunicera medkännande med varandra.

Vanliga frågor

12 tydliga tecken på att du är förälskad och inte kär

15 varningsdrag hos en seriefuskare – Bli inte hans nästa offer

18 lovande tips för att överleva otrohet i ett förhållande - för förrädaren och den förrådda

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.