21 διακριτικά σημάδια ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα

Η νέα εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και του διαδικτύου έχει φέρει ένα αυξανόμενο εύρος συνειδητοποίησης και αυτοστοχασμού και, κατά συνέπεια, οι άνθρωποι αυτής της γενιάς τυχαίνει να είναι πολύ πιο συνειδητοποιημένοι και να ανησυχούν όταν υπάρχουν ενδείξεις ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα. Σε αντίθεση με την εποχή των γονιών και των παππούδων μας, ο γάμος είναι περισσότερο δέσμευση παρά υποχρέωση για τα παντρεμένα ζευγάρια του 21ου αιώνα.

Είναι λογικό ότι ο αριθμός των διαζυγίων στη χώρα μας έχει αυξηθεί με τον καιρό. Σύμφωνα με στατιστική, περίπου το 50% των γάμων το 2022 θα καταλήξουν σε διαζύγιο. Με την οικονομική ανεξαρτησία να αυξάνεται μεταξύ των γυναικών και την αυξανόμενη αίσθηση του εαυτού τους γενικά, λιγότερα ζευγάρια αυτές τις μέρες συμφωνούν να παραμείνουν σε φρικτούς γάμους. Και αν εμπλέκεται συναισθηματική κακοποίηση ή ενδοοικογενειακή βία, όποιος έχει την κατάλληλη υποστήριξη και μέσα θα ήθελε να φύγει από το σπίτι αντί να τα βάλει με όλες τις κόκκινες σημαίες.

Αν βρεθείτε να κάθεστε στον καναπέ σας ταραγμένοι μετά από έναν ακόμη άσχημο γύρο τσακωμών με τον σύντροφό σας, αμφισβητώντας την υγεία της σχέσης σας, τότε πρέπει να γνωρίζετε τα σημάδια ενός γάμου που πεθαίνει. Για να σας προσφέρουμε μερικές πολύτιμες γνώσεις για το θέμα, μιλήσαμε με ψυχολόγο Ναντίτα Ραμπία (MSc, Ψυχολογία), που ειδικεύεται στη CBT, REBT, και στη συμβουλευτική ζευγαριών.

21 διακριτικά σημάδια ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα

Υπάρχει μια φωνή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας που σας γκρινιάζει συνεχώς ότι κάτι στη σχέση σας πρέπει να διορθωθεί; Κάθε γάμος περνάει από δύσκολα μπαλώματα μια στο τόσο, αλλά αυτό μπορεί να μην σημαίνει απαραίτητα το τέλος της συνεργασίας σας. Είναι πιθανό να ξεπεράσετε έναν γάμο που αγωνίζεται δίνοντας προσοχή στα υποκείμενα προβλήματα μαζί με λίγη επιπλέον προσπάθεια για να διορθώσετε την κατάσταση.

Πριν να είναι πολύ αργά, αναγνωρίζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια του α ο γάμος καταρρέει είναι απολύτως απαραίτητο. Οι γάμοι μπορεί να είναι προκλητικοί – Εξάλλου, όταν περνάτε το υπόλοιπο της ζωής σας με ένα άτομο, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξει μια σειρά από διαφορές απόψεων, περιφρόνηση, παρεξηγήσεις και αρκετοί καβγάδες.

Μερικοί γάμοι, ωστόσο, φαίνεται να έχουν προβλήματα πιο συχνά από άλλους. Τέτοια προβλήματα γάμου μπορεί να κυμαίνονται από προβλήματα επικοινωνίας έως παραμέληση της εμφάνισης/της υγείας σας έως την έλλειψη οικειότητας. Αλλά μην ανησυχείτε. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε αυτά τα σημάδια και ελπίζουμε να σώσετε τον γάμο σας. Εδώ είναι 21 διακριτικά σημάδια που δείχνουν ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα. 

Σχετική ανάγνωση: Προβλήματα επικοινωνίας στις σχέσεις – 11 τρόποι για να ξεπεραστούν

1. Έχετε παρατηρήσει προβλήματα επικοινωνίας

Η επικοινωνία είναι ένας κρίσιμος σύνδεσμος για την επιτυχία ή την αποτυχία κάθε είδους σχέσης. Ένα από τα πρώτα σημάδια ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα είναι όταν τα ζευγάρια αρχίζουν να επικοινωνούν όλο και λιγότερο μεταξύ τους. Ένας διαπρεπής μελετητής και καθηγητής του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, ο Frank D. Fincham, γράφει στο δικό του εγχειρίδιο, The Routledge Handbook of Family CommunicationΟι συζυγικοί θεραπευτές αξιολογούν επίσης τη δυσλειτουργική επικοινωνία ως το πιο συχνό και επιζήμιο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν στη δουλειά τους με ζευγάρια.

Ναντίτα λέει, «Σε έναν γάμο, τα προβλήματα επικοινωνίας μπορεί να παρουσιάζονται ως ουρλιαχτά, συνεχής κριτική, αλληλοκατηγορίες για τα παραμικρά πράγματα, σαρκαστικός στις απαντήσεις σας και εκμετάλλευση σιωπηλή θεραπεία. Η προέλευση των ζητημάτων εντοπίζεται στο ότι οι σύζυγοι έχουν διαφορετικές απόψεις για έναν συγκεκριμένο τομέα στη σχέση τους, όπως οικονομικά, προσωπικές σχέσεις ή αποφάσεις ανατροφής παιδιών. Και όταν αυτές οι διαφορές δεν αντιμετωπίζονται ή επιλύονται με καλύτερο τρόπο, οδηγεί σε προβλήματα επικοινωνίας».

Οι πέντε κορυφαίοι λόγοι για την έλλειψη επικοινωνίας στους γάμους αναφέρονται παρακάτω:

• Άγνοια
• Ελλειψη σεβασμού
• Ελλειψη αγάπης
• Εφηβεία
• ψέματα

2. Βιώνετε τα πρώτα σημάδια κακοποίησης στο γάμο σας

Αυτό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν αξιολογείτε εάν ο γάμος σας βρίσκεται σε κίνδυνο. Η Cara, μια γιατρός από το Σικάγο, μοιράζεται μαζί μας: «Είπα στους φίλους μου ότι νομίζω ότι ο γάμος της κόρης μου είναι προβληματικός. Αλλά δεν ήξερα πώς να συζητήσω το θέμα μαζί της. Της έστειλα λοιπόν ένα βίντεο για την ενδοοικογενειακή κακοποίηση και μίλησα για το πώς τα παιδιά πρέπει να πουν στους γονείς τους όταν υπάρχουν αρχικά σημάδια προβλημάτων στο γάμο τους και ότι οι γονείς πρέπει να πιστεύουν τα παιδιά τους ώστε να μην οδηγήσει σε κακοποίηση είδος."

Και προσθέτει, «Τότε άνοιξε. Σοκαρίστηκα. Της ζήτησα αμέσως να γυρίσει σπίτι και κανονίσαμε να τους συμβουλεύσουμε το ζευγάρι αμέσως μετά». Αν κάποιος που γνωρίζετε περνάει τα πρώτα λεπτά σημάδια ότι είστε σε μια καταχρηστική σχέση, βοηθήστε τους να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα για την ασφάλειά τους. Αυτές μπορεί να είναι ενδείξεις όπως:

• Αρνηση: Η άρνηση συνεπάγεται ότι ο θύτης αποφεύγει την ευθύνη του και κάνει το θύμα να αισθάνεται ότι όλα τα προβλήματα είναι δικό του λάθος
• Δυνατή φωνή: Αυτό μπορεί να γίνει ρουτίνα σε μια διαμάχη και μπορεί να κάνει τις συνομιλίες μη έξυπνες
• Φωτισμός αερίου: Ο φωτισμός αερίου περιλαμβάνει τον θύτη που κάνει το θύμα να αμφιβάλλει για τη μνήμη, την κρίση του και την ψυχική του σταθερότητα. Οι τακτικές μπορούν σιγά-σιγά να φθείρουν το θύμα και να το κάνουν να καταρρεύσει

3. Είστε συναισθηματικά εξαρτημένοι από τους άλλους, όχι από τον σύντροφό σας

Παρόλο που είναι υγιές να το έχεις συναισθηματικές συνδέσεις με άτομα εκτός της σχέσης σας, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός διαλυμένου γάμου. Μπορεί να βρίσκεστε μάρτυρες των χειρότερων προβλημάτων γάμου εάν διαμαρτύρεστε συχνά για τον σύζυγό σας στο παιδί σας ή σε έναν στενό φίλο αντί να συζητάτε τα ζητήματά σας με τον σύντροφό σας και να αναζητάτε πρακτικές λύσεις.

Βασικά, κλέβετε από τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας τη δυνατότητα να αναπτύξετε κατανόηση εάν διαπιστώσετε ότι ξεφορτώνετε τα συζυγικά σας προβλήματα σε κάποιον άλλο. Ακόμα κι αν δεν παραπονιέστε πραγματικά, το ψυχικό χάσμα μεταξύ σας φαίνεται να γίνεται πιο εμφανές κάθε μέρα που περνάει. Δεν κάθεσαι και συζητάς πια για τη μέρα σου, δεν μοιράζεσαι τα πιο πρόσφατα κουτσομπολιά του γραφείου ή δεν νιώθεις αρκετά άνετα για να τους δείξεις την ευάλωτη πλευρά σου. Η έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας λέει πολλά για την τρέμουσα κατάσταση της συζυγικής σας σχέσης.

4. Υπήρξε απόσυρση από την οικογένεια και τους φίλους

Εάν δεν μπορείτε να αφήσετε αυτό το ροκανιστικό συναίσθημα ότι ο σύζυγός σας απομακρύνεται σιγά σιγά από εσάς και την οικογένειά σας, δεν φαίνεται πολλά υποσχόμενο για τη σχέση σας. Το χειρότερο, μπορεί να είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια του διαζυγίου. Σε ό,τι μας αφορά, κανένα άτομο σε έναν υγιή γάμο δεν θα αποστασιοποιηθεί από τη σύζυγό του, εκτός και αν αισθάνεται ότι δεν τον αγαπούν ή όταν δεν έχει μείνει τίποτα στη σχέση για αυτόν.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλοι χρειάζονται ανάσα σε κάθε είδους σχέσεις κατά καιρούς. Ωστόσο, η πλήρης απόσυρση από την οικογένεια και τους φίλους οποιουδήποτε από τους δύο είναι α σημάδι ενός δυστυχισμένου γάμου. Για να το λύσετε αυτό, δοκιμάστε να περάσετε χρόνο με το σύζυγό σας και να μιλήσετε για το τι συμβαίνει στη ζωή του και γιατί νιώθει αποκομμένος. 

5. Η παραμέληση της εμφάνισης και της περιποίησης υποδηλώνει έναν ταραγμένο γάμο

Εάν δεν φροντίζετε την εμφάνισή σας, μπορεί να είναι σημάδι ότι ο γάμος σας χρειάζεται λίγη δουλειά. Δεν προσπαθείτε πλέον να είστε ο καλύτερος εαυτός σας στη σχέση. Μπορεί ακόμη και να ντύνεστε σκόπιμα με τρόπο που να κάνει το σύζυγό σας να σας βρίσκει μη ελκυστικό, προκειμένου να αποφύγετε την οικειότητα. Σε κάθε περίπτωση, το να μην νοιάζεσαι για το πώς φαίνεσαι είναι ένα διακριτικό σημάδι της έλλειψης ενδιαφέροντος σου να φαίνεσαι καλά για τον/την σύζυγό σου ή για τον εαυτό σου. 

Σχετική ανάγνωση: Γιατί οι άντρες κοιτάζουν τις άλλες γυναίκες – 23 πραγματικοί και ειλικρινείς λόγοι

6. Έχει περάσει καιρός από τότε που ήσασταν οικεία μεταξύ σας

Η εξασθένιση της οικειότητας ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας είναι ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά. Δεν είναι καν μόνο για το σεξ. Εάν δεν χαϊδεύεστε πια, δεν αγκαλιάζετε ή δεν αγγίζετε ο ένας τον άλλον στοργικά, είναι ένα από τα πρώτα σημάδια που ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα. Η Nandita λέει, «Η πλήρης απουσία κάθε πιθανού τρόπου σωματικής οικειότητας, τόσο σεξουαλικής όσο και μη σεξουαλικής, πρέπει να αντιμετωπιστεί σε πρώιμο στάδιο.

«Αλλά πριν καταλήξετε σε οποιοδήποτε συμπέρασμα, πρέπει πρώτα να αξιολογήσετε το στάδιο της σχέσης Είστε μέσα. Επειδή κάποιο είδος παθήσεων ή γηρατειών μπορεί φυσικά να μετριάσει την οικεία σας ζωή. Αν έχουν περάσει αρκετές δεκαετίες στο γάμο όπου και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται άνετα με ελάχιστη φυσική σχέση, τότε ούτε αυτό είναι πρόβλημα.

«Όταν ο ένας σύντροφος θέλει περισσότερη σωματική οικειότητα και ο άλλος δεν μπορεί να ταιριάξει ή δεν το θέλει, τότε είναι που δημιουργούνται τα προβλήματα. Ο λόγος πίσω από αυτό θα μπορούσε να είναι πολλά άλυτα ζητήματα που κυμαίνονται από το άγχος της καθημερινής ζωής μέχρι απλά να βαριόμαστε ο ένας τον άλλον ή διαφορετικά επίπεδα σεξουαλικών ορμών. Εάν αρχίσετε να μένετε σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια και αυτό συνεχιστεί για αρκετούς μήνες, μπορεί να υποτεθεί ότι βρίσκεστε σε έναν γάμο που αγωνίζεται».

Ο κορυφαίος σεξολόγος και καθηγητής της Ινδίας, Δρ. Rajan Bhonsle, MD, λέει εδώ, «Πρέπει και οι δύο να επικοινωνήσετε μεταξύ σας τις ανάγκες της οικειότητάς σας χωρίς δισταγμό και συμπαθητικό τρόπο, χωρίς να ακούγεται κατηγορητικό. Ο σύντροφός σας δεν θα ξέρει τι περιμένετε κατά τη διάρκεια της οικειότητας, εκτός αν το πείτε ξεκάθαρα».

7. Ποτέ δεν είσαι πραγματικά «εκτός» από τη δουλειά

Σύμφωνα με έρευνα, η βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη υπερφόρτωση εργασίας επηρεάζει σημαντικά τους γάμους. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε ποτέ να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το ελεύθερο χρόνο σας από τη δουλειά επειδή νιώθετε συνεχώς άγχος γι 'αυτό, τότε ξεκάθαρα οδεύετε προς τα προβλήματα γάμου.

Πρέπει να μπορείτε να βάλετε την εργασία σας σε αναμονή, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας χωρίς να αντιμετωπίζετε εργασιακό άγχος όλη την ημέρα. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τότε σημαίνει ότι προτιμάτε να επενδύσετε στη δουλειά παρά να αφιερώσετε χρόνο με τον σύζυγό σας και θα μπορούσε να είναι ένα από τα βασικά σημάδια ότι ο γάμος σας τελείωσε.

8. Δεν περνάτε χρόνο μαζί

Το να βρίσκετε χρόνο ο ένας για τον άλλον μπορεί να είναι δύσκολο αν εργάζεστε και οι δύο πάντα αργά, φροντίζετε τα παιδιά ή απλώς είστε γενικά απασχολημένοι με άλλα πράγματα. Επιπλέον, ακόμα κι αν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο, ίσως αποφύγετε να τον ξοδέψετε με τον σύντροφό σας. Από αυτό μπορεί να προκύψουν αισθήματα αποξένωσης και αγανάκτησης. Μπορείτε να αρχίσετε να νιώθετε περισσότερο συγκάτοικοι παρά σύντροφοι στο γάμο σας. Αυτός ο χωρισμός θα μπορούσε να εξελιχθεί σε συναισθηματική υπόθεση ή ίσως σε σωματική απιστία αν δεν προσέξεις.

Σχετική ανάγνωση: Γάμος συγκατοίκων – Σημάδια και πώς να τον διορθώσετε

9. Η δυσαρέσκεια είναι σημάδι ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα

Η αγανάκτηση είναι ένα από τα πιο σοβαρά ζητήματα στους γάμους. Η αγάπη είναι καθ' οδόν από τη σχέση, αν πιάνεις τον εαυτό σου να κρύβει πάντα μνησικακία εναντίον του συντρόφου σου. Οι ανεπίλυτες διαφορές είναι συχνά η ρίζα της δυσαρέσκειας, η οποία μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε δηλητηριώδη οργή και πικρία. Η ψυχοθεραπεύτρια Dr. Krista Jordan από το Όστιν έγραψε σε ένα από αυτά άρθρα, «Οποιοδήποτε είδος προδοσίας (οικονομική, σεξουαλική, κ.λπ.) μπορεί να οδηγήσει σε έντονα συναισθήματα αγανάκτησης».

Η Nandita λέει, «Όταν η δυσαρέσκεια εισχωρεί στον γάμο, δεν θα πω ότι όλη η βάση του γάμου είναι προβληματική, αλλά η τρέχουσα κατάσταση της σχέσης δεν φαίνεται εξαιρετική. Ανεξάρτητα από το πόσο απλό, αν υπάρχει δυσαρέσκεια, ανακαλύψτε από πού προέρχεται το συντομότερο δυνατό και μιλήστε το».

10. Υπάρχουν πρώιμα σημάδια ασέβειας ο ένας προς τον άλλον

Θα τον ονομάσουμε δυνητικά κακό γάμο αν πιάσετε τον εαυτό σας να φέρεται με ασέβεια στον σύντροφό σας ή εάν υπάρχει περιφρόνηση στον τόνο του συζύγου σας για εσάς. Όχι μόνο θα βλάψει τη σχέση σας αλλά θα μειώσει τελικά και την αυτοεκτίμησή σας. Το άτομο στο άκρο μπορεί να αρχίσει να πιστεύει ότι είναι πραγματικά άχρηστο ως αποτέλεσμα των ακραίων φιλοφρονήσεων ή του σαρκασμού με την πάροδο του χρόνου. Κάποια κοινά σημάδια ασέβειας στους γάμους αναφέρονται παρακάτω:

• Είναι ασυγχώρητοι και αμυντικοί όταν φταίνε
• Προσπαθούν συνεχώς να αλλάξουν την προσωπικότητά σας
• Δεν τηρούν τις υποσχέσεις τους

Αν ανακαλύψετε ότι και εσείς συμπεριφέρεστε λίγο ασεβώς σε καθημερινή βάση, ήρθε η ώρα να μείνετε πίσω και να επανεξετάσετε το γάμο σας. Μια ευχάριστη, υγιής σχέση δεν μπορεί να χτιστεί χωρίς σεβασμό. 

11. Οι ανεπίλυτες διαφορές συνεχίζουν να εμφανίζονται

Μια ανεπίλυτη διαφωνία έχει τη δυνατότητα να τερματίσει το γάμο σας αν δεν είστε προσεκτικοί. Προς την να οικοδομήσουμε και να διατηρήσουμε μια υγιή σχέση, είναι σημαντικό να επιλύετε τις συγκρούσεις απαλά, γρήγορα και συχνά. Τα παρακάτω είναι μερικές ενδείξεις ότι μπορεί να υπάρχει ανεπίλυτη ένταση στο γάμο σας. Είναι σημαντικό να ενεργήσετε για τον τερματισμό της(των) σύγκρουσης(ών) εάν κάποιο από αυτά σας φαίνεται γνωστό:

• Αποφεύγετε συζητήσεις για ορισμένα θέματα επειδή αναμένετε σύγκρουση
• Αναφέρετε τα ίδια σημεία επανειλημμένα χωρίς να καταλήξετε ποτέ σε συμπέρασμα
• Συχνά πηγαίνετε για ύπνο εκνευρισμένοι
• Ανακαλύπτετε ότι παρακολουθείτε πάντα τη συμπεριφορά και τα λόγια του συντρόφου σας για σημάδια ότι είναι άστοχος ή «λάθος».

Σχετική ανάγνωση: 7 Συμβουλές ειδικών για να επιλύσετε τη σύγκρουση σε έναν γάμο

12. Και οι δύο συνεχίζετε να μαλώνετε, μερικές φορές σε σημείο κακής υγείας

Ο καυγάς είναι ένα απίστευτα φυσιολογικό μέρος οποιασδήποτε σχέσης, αλλά αν είναι συνεχής, τότε μπορεί να ασκήσει τεράστια πίεση στα ζευγάρια και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στους γάμους. Ίσως εσείς και ο σύζυγός σας να μαλώνετε συνεχώς για τα ίδια πράγματα, ή με κάποιο τρόπο, καταφέρνετε να μετατρέψετε κάθε συζήτηση σε λογομαχία ή κάποιος από εσάς συνεχίζει να σκάβει ζητήματα του παρελθόντος. Όποια και αν είναι η κατάσταση, οι συνεχείς διαφωνίες είναι ένα από τα πρώτα σημάδια που ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα.

Μαζί με το να επηρεάζει την ηρεμία και τη λογική σας, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο και στη σωματική σας υγεία. Η Δρ Janice Kiecolt-Glaser από το Ohio State Wexner Medical Center και μια ομάδα πραγματοποίησαν μια μελέτη όπου εξέτασαν 43 παντρεμένα ζευγάρια κάνοντας μια 20λεπτη συζήτηση για ένα ευαίσθητο θέμα. Με βάση το αντίστοιχο στυλ επιχειρήματός τους και μια δοκιμή δείγματος αίματος, αποκαλύφθηκε ότι οι γάμοι που ήταν πιο εχθρικής φύσης άφηναν τους συζύγους με υψηλότερο επίπεδο πρωτεΐνης που δεσμεύει το LPS, που είναι δείκτης του συνδρόμου διαρροής εντέρου.

13. Η πλήξη έχει μπει

Η πραγματική ζωή σέρνεται ανάμεσα σε δύο συντρόφους μετά την εξάντληση της αρχικής συγκίνησης του γάμου και του μήνα του μέλιτος και η καθημερινή ρουτίνα μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται αρκετά κοσμική. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον σύντροφό σας εάν το κάνετε βαριέσαι στο γάμο σου. Δεν είναι ένα από τα χειρότερα προβλήματα γάμου, αλλά αν αγνοηθεί, η πλήξη μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω συζυγικά ζητήματα, καθώς είναι συχνά μια λεπτή προειδοποίηση ότι κάτι λείπει στη σχέση.

14. Η απουσία υποστήριξης είναι άλλο ένα σημάδι ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα

Είναι κρίσιμο να νιώθεις μια ισχυρή βάση υποστήριξη σε μια σχέση. Αν ανακαλύψετε ότι απευθύνεστε συχνά σε φίλους και συγγενείς για βοήθεια και όχι στον σύζυγό σας, τότε υποδηλώνει την απουσία υποστήριξης από την πλευρά τους. Ίσως είναι καιρός να συζητήσετε τις ανάγκες σας και να δείτε αν κάτι μπορεί να αλλάξει αν δεν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας σας υποστηρίζει συναισθηματικά. Να τι μπορείτε να τους πείτε:

• Αντί να πείτε «Πρέπει να κάνεις αυτό/εκείνο», δοκιμάστε να πείτε «Θέλω να κάνετε αυτό/εκείνο για μένα». Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες σας στη δήλωση, όχι στο τι «δεν» κάνουν
• Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να εκτονωθείτε, αλλά ο σύντροφός σας συνεχίζει να σας κάνει προτάσεις. Σε αυτήν την περίπτωση, πείτε, "Θέλω απλώς να με ακούσετε"
• Τέλος, μην ξεχάσετε να αναγνωρίσετε τις προσπάθειές τους. Ένα απλό «Σας ευχαριστώ που το κάνετε αυτό για μένα» θα κάνει τη διαφορά

15. Βασικά κάνετε χωριστές ζωές

Όταν ο σύζυγος και η σύζυγος αρχίζουν να ζουν διαφορετικούς τρόπους ζωής, αυτό δείχνει έναν αποτυχημένο γάμο. Παρόλο που μπορεί να πάρει πολλές διαφορετικές μορφές, αυτό συνήθως συνεπάγεται ότι ο ένας συνεργάτης απομακρύνεται από τον άλλο. Είναι ένα από τα πιο προφανή σημάδια ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει καθώς φαίνεται ότι είστε ήδη χωρισμένοι ακόμα και όταν ζείτε κάτω από την ίδια στέγη.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μπορεί να συνεχίσετε για μέρες χωρίς να έχετε μια σωστή συζήτηση με τον σύντροφό σας. Μπορεί να βρείτε ο ένας τον άλλο να κοιτάζει τα τηλέφωνά σας στο τραπέζι αντί να μιλάτε ο ένας για την ημέρα του άλλου. Ως αποτέλεσμα, αναγκάζεστε να το κάνετε αντιμετωπίστε το αίσθημα μοναξιάς στο γάμο.

16. Εσείς ή ο σύντροφός σας φλερτάρετε με άλλους

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια ότι ένας γάμος έχει τελειώσει είναι όταν ένας σύντροφος φλερτάρει συνεχώς εκτός γάμου. Ενώ το περιστασιακό φλερτ μπορεί να είναι αβλαβές, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε α σύζυγος που έχει σχέση, ειδικά εάν αποφεύγουν τη χρήση του τηλεφώνου και του υπολογιστή τους. Μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε τη ζήλια σας όταν βλέπετε τον σύζυγό σας να φλερτάρει με θρασύτητα με κάποιον σε ένα πάρτι, χωρίς να λαμβάνει καθόλου υπόψη τα συναισθήματά σας. Αυτό θα πρέπει να σας πληροφορήσει για τη διαλυμένη κατάσταση του γάμου σας.

Σύμφωνα με έρευνα, μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους απιστίας παρατίθενται παρακάτω:

• Έλλειψη αγάπης και συναισθηματικής σύνδεσης μεταξύ των συζύγων
• Θέματα αυτοεκτίμησης
• Αδύναμη δέσμευση
• Παραμέληση από τον σύζυγο
• Ανεκπλήρωτη σεξουαλική επιθυμία 

17. Είστε αποδεσμευμένοι ο ένας από τον άλλον

Η αποσύνδεση είναι κάτι που επικρατεί σημάδι ενός γάμου που πεθαίνει. Το κεντρικό νόημα αυτού είναι ότι ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι δεν επενδύονται πλέον συναισθηματικά στη σχέση. Μπορεί να πάρει διάφορες μορφές:

• Τα ζευγάρια μπορεί να σταματήσουν να συζητούν τα κοινά μελλοντικά τους σχέδια
• Δεν μιλούν πια για τις ατομικές τους φιλοδοξίες
• Δεν υπάρχει περιέργεια για τη μέρα του άλλου
• Δεν παρατηρούν πράγματα ο ένας για τον άλλον, όπως ένα κούρεμα, μια νέα στολή, η προετοιμασία ενός νέου πιάτου, μια νέα ρουτίνα, ένα νέο χόμπι ή πάθος κ.λπ.
• Δεν νιώθετε συμπόνια ο ένας για τον άλλον

Σχετική ανάγνωση: Οι κορυφαίοι κανόνες του χωρισμού στο γάμο για να είναι επιτυχημένος

18. Κρατούσες σκορ

Η διατήρηση της βαθμολογίας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αυξήσετε το άγχος και την εχθρότητα στη σχέση σας και είναι ένα από τα πιο σοβαρά ζητήματα στο γάμο, ανεξάρτητα από το ποιος κάνει περισσότερα στο σπίτι, ποιος κερδίζει περισσότερα χρήματα ή ποιος φροντίζει καλύτερα τα παιδιά. Σύμφωνα με ειδικοί σχέσεων, Τζον Γκρέι και Μαρκ Γκούνγκορ, οι άντρες κρατούν συνήθως σκορ κάνοντας σημαντικά πράγματα (όπως αγοράζουν ακριβά δώρα ή προγραμματίζουν εξαιρετικές διακοπές) και απονέμουν πολλούς πόντους για τον καθένα.

Τα περισσότερα πράγματα δεν αξίζουν περισσότερο από έναν βαθμό όταν πρόκειται για το πώς μετρούν τα πράγματα οι γυναίκες. Οι άντρες μπορεί να μην εκτελούν πολλά καθημερινά καθήκοντα αφού πιστεύουν ότι παρέχουν αρκετά στους συζύγους τους. Οι σύζυγοι συνεχίζουν να πιστεύουν ότι οι σύζυγοί τους υπολειτουργούν σημαντικά, κάτι που ισχύει επίσης.

19. Ο γάμος σε κάνει να νιώθεις περιορισμένος

Είναι σημαντικό να προσέχετε τα συναισθήματά σας εάν φαίνεται ότι είστε φυλακισμένοι στη σχέση. Μπορεί να υποδηλώνει ότι βρίσκεστε σε έναν δυστυχισμένο γάμο. Ο σύζυγός σας σας κάνει να νιώθετε ότι ελέγχετε σε κάθε βήμα της ζωής σας; Μετά βίας έχεις λόγο σε οποιοδήποτε συζυγικό κομμάτι και είσαι πάντα περπατώντας πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω τους. Δώσε προσοχή; αυτό μπορεί να είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια του διαζυγίου που σας χτυπά την πόρτα.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε παγιδευμένοι με το σύζυγό σας:

• Οι βασικές σας ανάγκες δεν ικανοποιούνται
• Δεν μπορείς να εκφραστείς ελεύθερα. υπάρχει φόβος/άγχος κρίσης ή κριτικής
• Ο σύντροφός σας είναι πολύ κτητικός και ανασφαλής και έχει περιορίσει τη βασική ελευθερία σας
• Δεν σας δίνουν αρκετό χώρο ή πεδίο για να εξερευνήσετε την ατομικότητά σας
• Προσπαθούν να ελέγξουν την προσωπική και κοινωνική σας ζωή

20. Και οι δύο δημιουργείτε εκτροπές για να σαρώσετε προβλήματα κάτω από το χαλί

Πολλοί σύζυγοι που με κάποιο τρόπο επιβιώνουν σε έναν φρικτό γάμο αρχίζουν να ψάχνουν για επισκευές Band-Aid για να συγκαλύψουν ή να αποσπάσουν την προσοχή από τα πραγματικά προβλήματα στην ένωση. Τα ζευγάρια σε αυτήν την περίπτωση μπορούν να κάνουν τα εξής:

• Προσπαθώντας ένα ελεύθερη σχέση
• Κάνοντας περιπετειώδεις διακοπές
• Μιλώντας για την απόκτηση μωρού – Το να φέρεις ένα παιδί σε έναν δυστυχισμένο γάμο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνει κανείς

Σύμφωνα με τη Nandita, «Ένα ζευγάρι μπορεί να αναζητήσει περισπασμούς για να αποφύγει ευαίσθητα θέματα επειδή δεν ξέρει πώς να τα χειριστεί με φιλικό ή αρμονικό τρόπο. Εάν υπάρχει ένα μεγάλο κενό επικοινωνίας που οδηγεί σε πολλούς άσχημους καβγάδες, οι άνθρωποι απλά αρχίζουν να αποφεύγουν τα προβλήματά τους.

«Αντί για εποικοδομητική κριτική και συζητήσεις προσανατολισμένες στη λύση, τους σπρώχνεις κάτω από το χαλί και τους αφήνεις να συσσωρευτούν εκεί. Αλλά τα ζητήματα θα σηκώνουν τα άσχημα κεφάλια τους κάθε τόσο. Όσο περισσότερο χρόνο συμβαίνει, τόσο πιο βαθιά γίνονται τα προβλήματα. Όσο συνεχίζετε να τα αποφεύγετε, θα υπάρχει κάποιο είδος διάβρωσης στη σχέση – μπορεί να είναι συναισθηματική ή διανοητική».

Σχετική ανάγνωση: 9 σημάδια ότι είστε το πρόβλημα στη σχέση σας

21. Υπήρχε έλλειψη γλυκών χειρονομιών

Ακόμη και οι πιο μικρές γλυκές και ρομαντικές χειρονομίες κάνουν πολύ δρόμο. Από το να φροντίζετε τον/την σύζυγό σας όταν είναι άρρωστος μέχρι να κρατάτε την πόρτα ανοιχτή γι’ αυτόν, κάθε πράξη στοργής υποδηλώνει την παρουσία αγάπης και φροντίδας στο γάμο σας. Αν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας δεν σας δείχνει αγάπη όπως παλιά, τότε ίσως αυτή η «σπίθα» απλώς να μην υπάρχει πια.

Άμεσα βήματα που πρέπει να κάνετε εάν νομίζετε ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα

Θα πρέπει να ενεργήσετε αμέσως εάν έχετε την παραμικρή ένδειξη ότι ο γάμος σας πηγαίνει προς τα κάτω. Είναι σημαντικό να καταβάλετε προσπάθεια για να εντοπίσετε τις υποκείμενες αιτίες των προβλημάτων σας. Ζητήστε βοήθεια μέσω συμβουλές γάμου εάν εσείς και ο σύζυγός σας δεν έχετε καλές επικοινωνιακές δεξιότητες. Ακόμα κι αν η κατάσταση φαίνεται απελπιστική αυτή τη στιγμή, μπορείτε ακόμα να βγείτε αλώβητοι ως ένα ευτυχισμένο ζευγάρι, εκτός κι αν είναι κάτι που παραβιάζει τη συμφωνία, όπως η μοιχεία ή η συναισθηματική/σωματική κακοποίηση.

Η Nandita προτείνει, «Πρώτα από όλα, για να ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας, πρέπει και οι δύο να αναγνωρίσετε ότι βρίσκεστε σε έναν ανθυγιεινό γάμο και υπάρχουν τομείς στους οποίους πρέπει να εργαστείτε. Τα περισσότερα ζευγάρια αποτυγχάνουν να κατανοήσουν τη σοβαρότητα της κατάστασής τους καθώς ζουν σε αυτή τη δυσλειτουργική κατάσταση για πάρα πολύ καιρό. Δεύτερον, αναρωτηθείτε: Ποιο ακριβώς είναι το βασικό ζήτημα που προβληματίζει το γάμο σας;

«Το τρίτο βήμα είναι η επικοινωνία και σε αυτό το κομμάτι, και οι δύο σύζυγοι πρέπει να είναι εξίσου ενθουσιώδεις. Θα πρέπει να υπάρχει περιθώριο για συζήτηση και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε συζήτηση. Είναι εντάξει να διαφωνείτε, αρκεί να προέρχεται από ένα χώρο όπου θέλετε να επιλύσετε το ζήτημα και να μην εισέλθετε στον κύκλο του κατηγορώ-μετατόπιση και έχοντας το ίδιο επιχείρημα ξανά και ξανά».

Εάν πιστεύετε ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα, μπορείτε να προσπαθήσετε να τον σώσετε ακολουθώντας αυτά τα άμεσα βήματα:

1. Κάντε μια λίστα με κάθε γνωστό ζήτημα

Κάθε γάμος που βρίσκεται στα πρόθυρα της διάλυσης φέρει πολλές αδιευκρίνιστες ανησυχίες. Και αν θέλετε να διατηρήσετε τη σχέση ανέπαφη, τώρα είναι η στιγμή να δημιουργήσετε μια λίστα με τα ζητήματα και να εργαστείτε για την επίλυση καθενός από αυτά. Μιλήστε με τον σύντροφό σας και πείτε του πόσο σημαντικό είναι να συζητήσετε τα συνεχιζόμενα προβλήματα – Πριν ξεφύγουν από τον έλεγχο. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να λύστε προβλήματα σχέσης χωρίς να χωρίσετε.

2. Βελτιώστε τον εαυτό σας

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε από την αρχή. Έτσι, μάθετε πώς να έχετε έναν συμπονετικό και ειρηνικό γάμο και ανανεώστε τη δέσμευσή σας ο ένας στον άλλο. Μάθετε πώς να δείχνετε στοργή στον σύντροφό σας, περάστε όσο περισσότερο ποιοτικό χρόνο μπορείτε μαζί, επιβεβαιώστε τους όρκους σας στη νέα σας σχέση και πείτε το δυνατά.

3. Ξεφορτωθείτε τα τρία Καθώς αυτά οδηγούν σε διαζύγιο

Ο θυμός, οι υποθέσεις και ο εθισμός είναι τα τρία που οδηγούν στο διαζύγιο. Κάθε είδους αρνητική συνήθεια είναι επιβλαβής για έναν γάμο. Αν κάποιος από τους δύο θυμώσει γρήγορα, τότε μάθετε να το ελέγχετε. Οι υποθέσεις θεωρούνται ήδη η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι σε έναν γάμο για την πλειοψηφία των ανθρώπων.

Σχετική ανάγνωση: 8 τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να ξεπεράσει τον εθισμό στα ναρκωτικά

Οι εθισμοί εμφανίζονται σε πολλές μορφές, όπως αλκοόλ, ουσίες, πορνό και τζόγος. Εργαστείτε για να σταματήσετε τον εθισμό προτού ο σύζυγός σας αποφασίσει να τον σταματήσει μαζί σας. Ωστόσο, εάν ο σύζυγός σας είναι εθισμένος, δώστε του μια ευκαιρία και βοηθήστε τον να ξεπεράσει την πάθηση προτού τον παραιτήσετε.

4. Μάθετε να εκφράζετε τις ανησυχίες σας με μη καταγγελτικό τρόπο

Για να ακουστεί κανείς καλύτερα, πρέπει να μεταφέρει καλύτερα. Σε μια λογομαχία, φροντίστε να έχετε μια θετική προσέγγιση όταν συζητάτε τις ελλείψεις του συντρόφου σας. Θυμηθείτε, λίγη εποικοδομητική κριτική έχει πάντα μεγαλύτερο αντίκτυπο από το να στρέφετε ο ένας τον άλλον. Οι άνθρωποι κάνουν το λάθος να είναι εχθρικοί και αγενείς όταν πρόκειται για καυγά με τον σύζυγό τους. Την επόμενη φορά, προσπαθήστε να είστε όσο πιο ήρεμοι και συγκεντρωμένοι μπορείτε όταν μαλώνετε μαζί τους και εκφράστε απαλά προσδοκίες από τη σχέση. 

5. Αυξήστε τη θετική σας ενέργεια προς τον σύντροφό σας

Κάντε ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε τι σας αρέσει περισσότερο σε αυτά όποτε αρχίζετε να εκνευρίζεστε. Σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο σας κάνουν να γελάτε ή τα πράγματα που σας έκαναν να τους ερωτευτείτε αρχικά. Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας θετικά πράγματα όπως «είναι πάντα εκεί όταν τα χρειάζομαι» μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε θετική ενέργεια για αυτούς στο μυαλό σας. Λάβετε υπόψη αυτά τα χαρακτηριστικά και επιτρέψτε τους να αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε τα τρέχοντα ζητήματα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια προσπάθεια να αλλάξετε τη δική σας στάση. Είναι πιο πιθανό ο/η σύζυγός σας να επιστρέψει τη θετική σας ενέργεια αν την εκπέμπετε.

Όταν δύο άτομα παντρεύονται, δεσμεύονται δια βίου να αγαπούν και να αγαπούν ο ένας τον άλλον. Αλλά μερικές φορές αυτός ο δεσμός μπορεί να επιδεινωθεί. Ένας γάμος μπορεί να τελειώσει για διάφορους λόγους, αλλά συχνά φταίνε τα άλυτα ζητήματα μεταξύ δύο συζύγων. Είναι σημαντικό να λάβετε συμβουλές εάν αντιμετωπίζετε συζυγικές δυσκολίες. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες υπηρεσίες για να βοηθήσουν τα ζευγάρια να επιλύσουν συγκρούσεις και να διατηρήσουν τον γάμο τους, καθώς οι γάμοι ΜΠΟΡΟΥΝ να σωθούν με δουλειά και αφοσίωση.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Αύγουστο του 2023. 

Ο γάμος μου ήταν σε δύσκολη θέση λόγω των ιστοριών της κουνιάδας μου

13 ενδεικτικά σημάδια που δείχνουν ότι ένας άντρας είναι δυστυχισμένος στο γάμο του

Πώς να σώσετε έναν γάμο όταν μόνο ένας προσπαθεί;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση